浅谈皮划艇激流回旋运动员的专项竞技能力训练

浅谈皮划艇激流回旋运动员的专项竞技能力训练
作者：山宝
来源：《体育时空·上半月》2013年第06期
中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01
摘要本文研究的是皮划艇激流回旋运动员专项竞技能力训练的问题。

皮划艇激流回旋运动员的专项竞技能力包括认知能力、身体能力、技术能力、战术能力以及心智能力等多个方面，而这其中认知能力和身体能力又是其它竞技能力得以顺利高效发展的前提和基础，因此，文章从皮划艇激流回旋运动员的认知能力训练和身体能力训练两个方面入手，简要分析了运动员的日常专项竞技能力训练问题，希望对皮划艇激流回旋运动员日常训练工作的开展能够有所启发和帮助。

关键词激流回旋皮划艇专项竞技能力训练分析
皮划艇激流回旋项目，是一项技术性非常强的体育竞技项目。

运动员的专项竞技能力对比赛成绩有着直接性的、关键性的影响。

而系统、完善、科学的日常训练，又是影响皮划艇激流回旋运动员专项竞技能力提升的决定性因素之一。

通常来说，皮划艇激流回旋运动员的专项竞技能力主要包括认知能力、身体能力、技术能力、战术能力以及心智能力等几个方面，而认知能力和身体能力又是所有专项竞技能力发展的基础。

因此，为了促进我国皮划艇激流回旋运动员专项竞技能力和竞技水平的快速提升，本文就从这认知能力训练和身体能力训练两个方面入手，针对我国皮划艇激流回旋运动员的专项竞技能力训练问题进行了简要的分析。

一、皮划艇激流回旋运动员的认知能力训练
皮划艇激流回旋运动相较于其它常见的体育运动而言，运动环境比较复杂，在运动过程中，受各种因素的影响比较明显，例如：运动器材、天气条件等因素均有可能影响运动员的正常发挥。

而如果运动员能够具备良好的认知能力，能够从本质上认识和理解皮划艇激流回旋项目的特点和规律，就能够建立正确的训练理念和训练方向，从而大幅提高训练成效，促进自身专项竞技水平的提升，大大降低运动过程中各种因素的不利影响。

因此，对于皮划艇激流回旋运动员来说，认知能力是其它各项竞技能力发展的基础和前提。

皮划艇激流回旋运动员认知能力的高低，会对其它各项能力的发展产生直接性的影响。

由此可知，开展针对皮划艇激流回旋运动员开展认知能力训练的重要性。

而具体到实际的皮划艇激流回旋运动员认知能力训练工作上，要提高训练成效，主要应注意如下几点：
首先，皮划艇激流回旋运动员的认知能力训练必须做到常态化。

皮划艇激流回旋运动员的认知能力与其自身良好的思维习惯是分不开的，而要培养良好的思维习惯，并非一时一日之功，只有将认知能力训练常态化，才能让运动员在日常的生活和训练中，不知不觉的提升自己的认知水平，丰富自己的认知知识；其次，皮划艇激流回旋运动员的认知能力训练要做到及时化。

在皮划艇激流回旋运动项目中，运动员所处的运动环境是非常不稳定的，而且不同的地方激流赛道中的水流形态互不相同、在每次比赛中，水门所布设的位置和布设组合也完全不同。

所以，针对这种情况，为了能够对比赛的情况有一个正确的了解和认知，就要将日常的认知能力训练工作做到及时化，及时把握规律，以提高比赛成绩。

最后，皮划艇激流回旋运动员的认知能力训练要注意因材施训。

运动员不同的成长环境、性格特点、兴趣爱好、优势特长、现有水平以及受教育北京等多种因素，决定了皮划艇激流回旋运动员之间的个体差异是客观存在的，而在针对运动员进行认知能力训练时，为了取得良好的训练成效，就必须要尊重运动员的个体差异性，根据运动员的实际情况，有针对性的选择不同的训练方法、组织不同的训练内容，尽可能的实现因材施训。

二、皮划艇激流回旋运动员的身体能力训练
皮划艇激流回旋运动员的身体能力训练，主要指的是针对皮划艇激流回旋项目中所必须的各项身体运动能力而进行的训练，概括说来，主要内容有专项力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧素质训练以及灵敏素质训练等几项内容。

而针对皮划艇激流回旋运动员的身体能力训练来说，则主要有基础力量训练、功能力量训练、有氧能力训练以及平衡能力训练、柔韧能力训练、协调能力训练、灵敏能力训练等内容。

其中，在基础力量训练中，应根据不同的训练阶段、运动员不同的情况以及不同的力量素质发展目标，来合理的安排训练负荷，并在训练中注意上肢肌群和躯干核心部位肌群的两者之间的协调发展以及主动发力肌群与拮抗肌群两者之间的协调发展。

其次，功能力量训练是传统力量训练的一种有效补充，也是发展专项能力的重要基础。

功能力量训练包括核心控制力训练、核心爆发力训练、核心稳定性训练、核心柔韧性训练以及核心协调性训练等多个方面，通过功能力量训练能够有效的提升运动员的动作稳定性、灵敏性、协调性以及爆发力。

在开展功能力量训练时，应注意训练的日常化和专项化，在传统力量训练的基础之上，注意质量的提升。

再次，有氧能力训练，主要是针对皮划艇激流回旋运动员专项无氧糖酵解能力的提升而进行训练。

有氧能力训练的过程中，应在重视水陆结合的基础上，有意识的侧重于水上划船耐力训练，并严格、科学的控制运动员的训练时间和训练负荷。

最后，平衡能力训练、柔韧能力训练、协调能力训练、灵敏能力训练。

在这几项训练中，同样要注意训练日常化的问题，应根据皮划艇激流回旋项目的特点，和发展平衡、柔韧、协调以及灵敏等能力的需要，将训练融入日常的训练活动之中。

参考文献：
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