中国拉丁舞国家队赛前训练安排探究

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当代体育
中国拉丁舞国家队赛前训练安排探究
宋雨霖
在竞技运动赛前竞技状态调控存在着许多时间生物学和时间运动学的规律，尤其是优秀拉丁舞选手大赛前竞技状态的调控起到十分重要的作用。

本文通过实地调查法、访谈法、跟踪观察法等研究方法，对中国拉丁舞国家队赛前训练安排进行研究，揭示中国拉丁舞国家队赛前训练安排特征，为我国拉丁舞运动队训练及参加大型赛事提供理论参考，为教练员安排拉丁舞选手赛前训练提供参考依据，推动我国拉丁舞训练水平不断提升。

1 前言
运动员赛前训练安排的目的始终围绕着使运动员在重大比赛中有更突出的竞技表现，取得比赛胜利。

要想使运动员在重要级别高的赛事中取得优异成绩，需要运动员接受系统、科学、高效的训练。

在新的竞赛体系下，许多教练员对传统训练理论纷纷提出质疑。

因此，本文对中国拉丁舞国家队赛前训练安排特征进行研究，总结新竞赛系统下中国拉丁舞国家队赛前训练安排特征，为制定科学年度训练计划提供参考。

2 研究结果与分析
2.1 中国拉丁舞国家队赛前训练安排依据
近些年来，世界体育舞蹈联合会WDSF 为了得到国际奥委会的认可，进一步完善了评分的客观性和透明度，研发了评分规则2.1系统，该系统分为技术质量、动作的音乐诠释、双人配合技巧和编舞与展示四大评分要素。

因此，现阶段高水平拉丁舞运动员的训练内容需要根据2.1系统的评分要素，进行合理安排，针对每项评分要素对运动员竞技能力进行提升。

根据WDSF 新的评分规则2.1系统的四大评分要素，将训练内容划分为基本技术训练、艺术表现力训练、双人技巧训练、双人组合编排，通过对我国高水平教练员的访谈以及前人对我国优秀拉丁舞运动员训练的内容体系的研究得知，体能训练也是其重要的训练内容。

因此，本文以基本技术训练、双人技巧、组合编排训练、艺术表现力训练、体能训练五个指标进行研究。

其中，基本技术训练分为单人基本动作训练和双人基本组合训练两个指标；体能分为一般性体能与专项性体能训练两个指标进行统计。

艺术表现力训练包括运动员形象气质的训练、情感与气息的训练、音乐节奏处理的训练内容，统一以艺术表现力一个指标进行统计。

2.2 中国拉丁舞国家队准备阶段训练安排情况
在准备阶段，由于此赛季的两场赛事的意义颇大，全国锦标赛中的排名将直接影响下一年的赛事。

同时，备战全国锦标赛一般需要5-6个轮次，对体能的要求极高，因此，教练员为此均把训练的重心转移到专项体能训练上去。

通过访谈车遥教练，她认为此阶段更应该把训练内容放在竞技组合的精细化上。

另外两名教练认为运动员的基本技术需要进一步巩固。

另外，在组合编排方面，教练会对进入决赛圈的运动员的solo 部分进行编排，共计11对运动员。

第三周期准备期阶段的训练内容包括：基本技术训练以双人基本步为主、双人技巧训练、组合编排、专项体能训练。

2.3 中国拉丁舞国家队比赛阶段训练安排情况
中国拉丁舞国家队比赛阶段运动员的训练重心放在双人技巧训练、艺术表现力与专项体能训练上，力求将运动员调整到最佳竞技状态，全力备战全国锦标赛与中国体育舞蹈精英赛，取得优异的运动成绩。

通过比例大小可得知，中国拉丁舞国家队比赛阶段的主要内容为双人技巧训练、艺术表现力训练与专项体能训练。

2.4 中国拉丁舞国家队恢复阶段训练安排情况
在基本技术训练方面，以基本步训练作为小强度恢复性手段，来缓解赛后疲劳。

不同的是，张清澍教练将单人基本步作为此阶段的重点，作为积极恢复的手段，车遥、胡耀教练将双人基本步作为此阶段恢复的手段。

在双人技巧方面，三个教练认为通过将竞技组合分解练习，巩固技术。

同时对全年的训赛中出现的问题做出总结。

中国拉丁舞国家队恢复阶段的训练内容包括基本技术训练，基本技术训练主要以双人基本步、双人技巧训练为主。

3 结论
（1）中国拉丁舞国家队赛前训练准备、恢复阶段的训练内容以基本技术训练与组合编排为主。

（2）中国拉丁舞国家队比赛阶段的主要内容为双人技巧训练、艺术表现力训练与专项体能训练。

（3）中国拉丁舞国家队恢复阶段的训练内容以双人基本步、双人技巧训练为主。

（作者单位：天津体育学院）大众体育
Mass Sports。