张学良养生12字诀

张学良养生12字诀
作者：暂无
来源：《家庭医学（上）》 2017年第10期
唐黎标（浙江杭州310004）
张学良是一位爱国将军，为了举国一致抗击日寇的侵略，他毅然发动“西安事变”兵谏。

事后遭到蒋介石父子的长期软禁。

随着2016 年电视剧《少帅》的热播，张学良再次成为人们
关注的热点。

人们无不感到惊奇，从《少帅》的剧情得知，张学良一生颠簸，颇多坎坷，可他
却活了101 岁。

张学良长寿的秘诀是什么呢？笔者根据有关资料整理了张学良养生的12 字诀。

米汤张学良出生于战乱年代，母亲在逃难途中生下了他，根本没有奶水。

张学良是靠吃米
汤长大的。

米汤就是大米熬稀饭或做干饭时凝聚在上面的一层粥油，其性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。

米汤是张学良小时候的“奶水”，长大后，张学良一直保持着喝米汤的习惯。

即使张学良当上了少帅，他的早餐也是先喝上一碗米汤再吃其他食物。

如果是碰上宴会喝
多了酒，只要喝一碗米汤，就等于喝了一碗醒酒药。

张学良爱汤如命，“西安事变”后，张学
良遭到蒋介石父子的长期软禁，但他坚持每天喝米汤的习惯始终未改。

睡觉能吃能睡身体好，这是每个人都懂的简单道理。

可是，这样简单的道理却不是人人都
能做到的。

为了保证睡眠质量，张学良喜欢打开窗户睡觉，这样就能保证在睡眠时呼吸到充足
的新鲜空气。

此外，张学良喜欢种兰花，在睡觉之前，他总忘不了搬一盆兰花放在床头。

因为
兰花的香气可以起到净化空气和杀菌的作用。

中医认为，人在睡眠时闻到的香气可通过鼻腔进
入体内，兰花的香气能起到疏通气血的作用，能让睡眠者更加安神入眠。

调气人活一口气，人的生命其实就在呼吸之间。

张学良非常重要呼吸的质量，为了达到高
质量的呼吸，张学良自有一套“调气”的方法。

每天早上，张学良起床后先喝一杯温开水，然
后站在阳台上调气：身体自然站直并放松，眼睛平视，接着深吸一口新鲜空气，吸气尽量缓慢；吸足气后，让新鲜空气在体内停留片刻，然后张开嘴巴快速吐气。

此外，只要条件允许，张学
良还利用登山来练习调气，每次登山的时候，他都要大口地吸气和吐气。

后来，张学良还发明
了大笑吐气法。

方法是在山林中大口吸入新鲜空气，然后对着山林大笑大吼；利用大笑和吼叫，把体内的浑浊气息全部吐出去。

网球生命在于运动。

根据自己的爱好，选择一项适合自己的运动，这对强健身体是很重要的。

张学良是一个爱运动的人，他喜欢骑马、射击、登山、钓鱼和打网球。

在所有的运动项目中，网球是张学良的最爱。

早在德国学习航空驾驶时，张学良就爱上了打网球。

回国时张学良
带回一副网球拍，这球拍也一直没有离开他的左右。

打网球是一项全身协调的锻炼，网球运动
足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。

实验证明，开始打网球后的2个月，体重
都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

音乐张学良是个名副其实的“戏迷”，他是梅兰芳先生的铁杆粉丝。

每次打了胜仗，或者
宴请重要宾客的时候，张学良就把梅兰芳请到家里，过一把“戏瘾”。

因为经常看戏，张学良
对《失街亭》《斩马谡》《珠帘寨》的选段也会唱几句。

张学良被蒋介石囚禁后，不能看戏了，张学良便爱上了听音乐。

在软禁的岁月，张学良便沉浸于音乐之中。

中医认为，音乐能敲开封
闭的心灵，排解苦闷的心情，音乐还可以做到某种程度上的心灵治疗。

因此，经常听音乐的老
人更健康。