常见的运动损伤及简单处理方法ppt课件

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擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般 只要涂上红药水或紫药水即可 自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少 局部充血，降低组织温度抑制 神经的感觉，因而有止血、止 痛、防肿的作用，常用于急性 闭合性软组织损伤。
常见的运动损伤及简单处理方法
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前 言
人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却 能延长生命之时钟。 事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头 脑发达，四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的 大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来， 是体育运动的天职。 体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤。
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运动损伤的原因：


1.对预防运动损伤的意义认识不足 2.缺乏准备活动或准备活动不正确 3.技术水平低，动作不熟练 4.体质弱，身体素质差 5.运动量（特别是局部负担量）过大 6.身体、心理状态不佳 7.组织教法不合理，锻炼或比赛安排不当 8.缺乏保护与帮助，或保护不及时、不正确、动作 粗野，违反规则 9.运动服装、场地设备不合规范
原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激
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肌肉痉挛


处理：
一旦发生腿抽筋，可以 马上用手抓住抽筋一侧的大脚 拇趾，再慢慢伸直脚，然后用 力伸腿，小腿肌肉就不抽筋 了；或用双手使劲按摩小腿肚 子。
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总 结

因此，总体来说，我们对待运动损伤所 采取的基本态度应当是：预防为主、抓早 抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的 倾向和苗头）、积极治疗，练治结合、总 结经验。这样我们就能有效的预防运动损 伤的发生。
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开放性软组织损伤的处理方法
处理轻度擦伤是应进行伤口表面消毒，注意保护伤口卫 生。处理严重的擦伤、撕裂伤、刺伤时，则需清洗伤口， 并用抗菌药物治疗，伤口大者还须及时进行缝合、包扎， 对有可能受污染的伤口，应注射破伤风抗毒素。
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闭合性软组织损伤
局部皮肤或粘膜完善，无裂口与外界向通，损伤时的出 血积聚在组织内，称闭合性软组织损伤。 常见的闭合性软组织损伤有挫伤、拉伤、和扭伤。损伤 部位包括肌肉、肌腱、筋膜、韧带和关节囊等。这些损伤 无裂口与外界相通。 损伤是由于打击、挤压、碰撞、摔跌等钝力直接作用与 人体，使局部软组织受损而造成的；拉伤由于突然而不协 调的动作使肌肉、肌腱、筋膜或韧带受到过度牵拉所致； 扭伤是因动作不慎，如蹩扭、拧转、挤压等使关节发生超 长范围的活动，使韧带和关节囊受到损伤。
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闭合性软组织损伤的处理方法
减少或停止受伤肢体的局部活动或作局部固定，是受伤 肢体得到休息。 血、防血肿，闭合性软组织损伤后，均有内出血发生， 所以，应尽快止血，以防血肿的形成。止血方法一般采用 冷敷，抬高伤肢，加压包扎等。 活血祛淤，消肿止痛，闭合性软组织损伤24—48小时后， 一般出血停止，这是可以进行轻度推拿、按摩和热敷、理 疗，达到活血祛淤、消肿止痛的目的。 加强功能锻炼防止受伤肢体粘连与萎缩，促进损伤组织的 愈合以及活动能力的恢复。
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脑 震 荡
脑震荡发生后，应立即让伤者 平卧，绝对保持安静。严禁摇动、 牵扯，更不要随意移动位置，头部 两侧用衣物填塞，以免左右摇晃， 同时用毛巾浸湿冷敷头部，身体衣 着要保暖。对神志不清者可用手指 掐人中、合谷等穴，使其苏醒。病 情严重者应立即送医院抢救。

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关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使 关节面脱离了正常的位置。）
处理：
动作要轻巧，不可乱伸 乱扭。可以先冷敷，扎上 绷带，保持关节固定不动， 再请医生矫治。
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重力性休克（心血管系统暂时性机能
失调的现象）
症状： 出现全身软弱、头晕、恶心、呕吐、出冷汗、脸色苍白、脉搏跳动 缓慢而弱、呼吸缓慢、甚至晕倒。 处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状 很快就可以消失了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数 分钟内面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想 喝水，可以喝些热糖水。
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运动损伤的预防
1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高 预防意识。 2.认真做好准备活动 3.合理组织安排锻炼，合理安排运动量 4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能 力

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常见的运动损伤

开放性软组织损伤 闭合性软组织损伤 踝关节扭伤 疲劳性骨膜炎 骨折 关节脱位 脑震荡 重力性休克
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踝关节扭伤


扭伤处理：
立即冷敷（用冷水冲洗，放上 清洁的凉毛巾或冰块），如果 有关节变形、关节脱臼等特征， 不应该试图复位，这样有害无 益，只能急送医院，请医生复 位。
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鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者 坐下，头后仰，暂时用口 呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁 上，一般即可止血。
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运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
原因：
如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部 疾病都会产生运动性腹痛。
处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住 痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时， 应停止运动，请医生诊治。
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肌肉痉挛

即抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
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开放性软组织损伤
局部皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液 渗出或血液从自创口流出，称开放性软组织损伤。 在体育运动中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕 裂伤、刺伤。这些损伤的共同特点是有伤口和出血。 擦伤是身体表面与粗糙物相互摩擦造成皮肤组织的损伤； 撕裂伤时由钝物打击所引起的皮肤和软组织裂开的损伤； 刺伤则是由锐利器物刺入人体内所致的损伤。