学会调控情绪ppt优秀课件12 人教版

拼
规
则
每队派出首席魔法师介绍本 组的“魔法”，介绍完毕之后我 们为其打分。提供的方法越多， 越有价值，分数越高，满分为10 分，看看哪只魔法队的魔法最多， 达到的魔力级别最高。每队发言 时间控制在2分钟内。
转移注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景 秀丽的野外去郊游或散步；
(3) 2.三国周瑜怒不可遏，吐血而死。
微型小品
期中考试的卷子发下来了……
快乐魔法秘诀3 —— 喜怒哀乐不忘关心 他人！
1、转移注意力 学 会 调 控 情 绪 调节情绪 2、合理发泄法 3、理智控制法 1、用积极的心态看问题 走向快乐
2、给予的本身就是快乐
3、喜怒哀乐不忘关心他人
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
我感觉我做这件事情，我从内心 里得到一种快乐，看到这边的孩子， 那种没有钱读书的孩子，开始有了 钱可以读书了，而且教室的环境慢 慢得到改善，是我感到快乐的原因。 这是我无形中的财富，是我永远可 以珍藏的。 －－徐本禹
快乐魔法秘诀２ —— 给予本身即是无与 伦比的欢乐．
历史链接 1.楚国大将伍子胥过昭关，一夜 之间急白了头。
仔细思考老婆婆的表情有什么变化？这 个故事给我们什么启示？
快乐魔法秘诀１ —— 换个角度，以积极的 心态看问题，生活处处 有快乐．
牛刀小试：
• 事件1：同桌打翻了你的文具盒 • 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 • 换个想法： 情绪：
情绪：气愤
• 事件2：考试失败了 • 想法：我真笨，肯定什么都干不好 • 换个想法： 情绪：
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。 27、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的 生命才真正开始。 28、每个人身上都有惰性和消极情绪，成功的人都是懂得管理自己的情绪和克服自己的惰性，并像太阳一样照亮身边的人，激励身边的人。 29、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要 在路上，就没有到不了的地方。 30、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。 31、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。 32、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
魔 法 大 擂 台
——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——（自我激励）
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（换位思考） ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——（升华 ）
合 理 发 泄
学会升华 心理换位
自我暗示 自我激励
自我解嘲 自我安慰
快乐魔法培训 （ 1）
有一个婆婆整天愁容满面，哭哭啼啼的。原来她 的女儿和儿子为了生计都做着小本生意，一个卖 扇子，一个卖雨伞。每逢晴天她就愁女儿的雨伞 卖不出去，每逢雨天她就愁儿子卖扇子的生意不 景气，因此上整日以泪洗面。有一天，一位僧人 打此路过。见她如此，便细问究竟，听后呵呵一 笑，说婆婆你可以换个角度想一想，我包你整天 高兴不再烦恼。要是雨天你就想女儿的雨伞卖得 快，晴天你就想儿子卖扇子的生意兴隆。“一语 惊醒梦中人”，哭婆婆一听果然茅塞顿开，心情 骤然舒朗，从此不再哭哭啼啼，愁容满面，而是 乐乐呵呵，笑靥如花，成了一位笑婆婆。
情绪：难过、痛苦
• 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心 • 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦 • 换个想法： 情绪：
快乐魔法培训 （２）
2004感动中国 十大人物之一
徐本禹，一 个出身贫困，却 始终自强不息、 积极进取的年轻 人。在他获悉自 己以优异的成绩 考取了研究生之 后，却做出了一 个令人震惊的决 定：放弃读研， 到条件异常艰苦 的贵州山区支教。