篮球艰苦训练作文

篮球艰苦训练作文
说起篮球，那可是我的心头爱。

但这一路走来，为了能在球场上挥
洒自如，背后的艰苦训练可真是一言难尽。

还记得刚开始决定要好好练篮球的时候，我满心都是对在球场上帅
气过人、精准投篮的憧憬。

可真到了训练场上，现实给了我一个狠狠
的“巴掌”。

每天早上，当太阳还只是露出一点点小脸，我就得从温暖的被窝里
艰难地爬出来。

那感觉，就像是被一股无形的力量死死拽住，怎么都
不想起身。

但没办法，训练可不等人。

迷迷糊糊地洗漱完毕，穿上运
动装，就直奔球场。

到了球场，教练可不会跟你讲什么情面。

第一项就是体能训练，绕
着球场跑圈。

那可不是简单的慢跑，而是全速冲刺。

一开始，我还觉
得自己能行，跑了两圈之后，气喘吁吁，感觉肺都要炸了。

双腿像灌
了铅一样沉重，每迈出一步都要使出全身的力气。

汗水不停地从额头、后背冒出来，衣服很快就湿透了。

心里无数次想着：“要不放弃吧，这
也太折磨人了。

”可看看身边的队友们都在咬牙坚持，我又怎么能当逃
兵呢？
跑完圈，还没等喘口气，紧接着就是高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐……一系列的体能训练下来，我整个人都瘫在了地上，连手指头都
不想动一下。

体能训练只是“开胃菜”，真正的技术训练才是“大餐”。

投篮，听起
来简单，做起来可难了。

教练要求我们保持正确的姿势，从腿部发力，通过腰部传递力量，最后手臂伸展，手指拨球。

一开始，我总是掌握
不好力度和角度，球不是投偏了，就是连篮筐都碰不到。

投了几十次，一个都没进，那叫一个沮丧。

“别灰心，注意姿势，多练几次就好了。

”教练在旁边鼓励着我。

于是，我一次又一次地重复着投篮的动作，不断地调整着姿势和力度。

终于，“唰”的一声，球空心入网，那一刻的喜悦简直无法用言语
形容。

运球也是个技术活。

要让球像黏在手上一样，又快又稳地移动，可
不是件容易的事。

为了练习运球，我每天都要花大量的时间在球场上
不停地拍球。

从单手运球到双手运球，从原地运球到行进间运球，枯
燥又乏味。

有时候练得手都酸了，球还是不听使唤，到处乱跑。

“哎呀，这球怎么这么不听话！”我忍不住抱怨道。

但抱怨归抱怨，训练还是得继续。

一遍不行就两遍，两遍不行就三遍，直到能熟练地控制球为止。

传球也是训练的重要环节。

和队友之间的默契配合全靠传球。

要传
得准、传得快，需要对队友的位置和跑位有准确的判断。

一开始，我
总是传不到位，不是力气大了，就是力气小了，要么就是方向偏了。

“眼睛看队友，提前预判！”教练在一旁大声提醒着。

我努力地集中注意力，观察着队友的动向，不断地改进自己的传球
技巧。

在一次又一次的传球失误和被教练批评后，我终于能和队友打出漂
亮的配合了。

防守训练更是让我吃尽了苦头。

要紧紧地跟着对手，不能让他轻易
地突破和投篮，还要时刻注意他的假动作。

有时候，遇到一些特别厉
害的对手，我被晃得晕头转向，根本不知道该往哪里防守。

“脚步要灵活，重心要低！”教练的声音在耳边回响。

我努力地调整着自己的防守姿势和步伐，不断地积累经验。

除了日常的训练，还有各种对抗赛。

在对抗赛中，才能真正检验我
们的训练成果。

每次对抗赛，我都全力以赴，可总是会出现各种失误。

被对手抢断、被盖帽，那种挫败感真的让人很难受。

“别气馁，从失败中吸取教训，下次就能做得更好！”队友们安慰着我。

就这样，在日复一日的艰苦训练中，我慢慢地进步着。

从一个篮球
小白，逐渐成长为能够在球场上发挥一定作用的球员。

虽然过程充满了汗水和泪水，但当我在球场上成功地过人、投篮、
防守，听到观众的欢呼声和队友的叫好声时，我知道，这一切都是值
得的。

篮球训练的艰苦，让我明白了坚持的力量。

只要有梦想，并为之付出努力，就一定能收获成功的喜悦。

我相信，在未来的日子里，我会在篮球的道路上越走越远，因为我不怕吃苦，不怕受累，我只怕自己不够努力！。