小学舞蹈社团教案

小学舞蹈社团教案
教学目的：
1、通过舞蹈根本学问的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈根底理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

2、舞蹈基训局部，即对学员进展根本力量的训练，如：进展学员身体各局部肌肉的力量，训练关节的松软性，
掌握身体活动的力量、敏捷性和稳定性。

第一课时：
教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练
教学目的：
1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。

2.通过根本功的练习，使学员能够初步学会根本的压
腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。

3.通过组合的学习，训练孩子的体态和松软度，以及
协调性的练习，培育孩子对舞蹈的兴趣。

内容安排：一、根本功练习：
压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿翻开，向下压肩。

留意手臂要伸直。

.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚翻开，手臂伸直。

压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚
尖用腹部贴大腿。

压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向
外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

留意不要关胯。

二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。

其次课时：
教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练
教学目的：
1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的标准性提出更
加严格的要求。

2.加强根本功局部的训练，着重加强腰部的训练。

内容安排：
一、“胸腰”和腹肌的动作要领
预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，似乎有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向前方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿势：
二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不
离地。

三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。

第三课时：
教学内容：踢腿和力气的练习、勾绷脚练习
教学目的：
1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的标准性提出更加严格的要求。

. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增加腿、腰、背等的掌握力量。

内容安排：
1、大踢腿是腿部超过 90 度较大幅度的动作。

由于运动量较大，每条腿在每一姿势上不宜连续超过 8 次。

用不同舞姿连接起来的大踢腿动
作或左、右两腿交替做时，不宜超过 24 次，先承受中速音乐，之后可以承受快速音乐伴奏。

2、首先，结合每一种手的姿势单一的反复踢腿
3、然后，可以将两种姿势或两种以上的姿势组合起来
进展踢腿练习。

4、常用的组合如：
踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠
后腿翻身等。

踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。

踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。

踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。

踢
梅花腿等。

5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作连接或完毕：如各种身法动作;各种姿势腰的动作;旋转和翻身等。

6、勾绷脚练习：
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，
双脚与腿部形成勾曲式造型。

b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额
碰膝，双臂抱于小腿干前。

7、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。

第四课时：
教学内容：半蹲、全蹲练习
教学目的：
1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的标准性提出更
加严格的要求。

2.“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。

通过蹲的练习使
腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是舞蹈表演把握技
巧所必不行少的条件。

不仅跳动要有弹性，几乎全部的技巧
都离不开蹲的动作。

同时“蹲”还具有增加后背力气的作用。

内容安排：
蹲的训练要求
1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动
作徐缓、连贯。

因此，宜承受慢速或中速音乐伴奏。

2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的至项动作组合起来练习。

3、双腿蹲可与以下动作组合起来：
大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。

在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。

蹲
后接 90 度以上前、旁、后腿的舞姿。

4、单腿蹲可与以下组合练习：
单腿前、后下腰。

踏步旁下腰;大踏步旁下腰。

旺村小学阳光精灵舞蹈社团活动教学打算课
时 1 压腿练习
一、玩娃娃
1、训练目的
训练腿的柔韧性.、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开。

b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

3、节奏
预备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。

预备音乐：
⑴ —保持预备位姿势第一段：
⑴— 1 双手肩前扩指肩前团手—双手肩前扩指－前压腿
7－复原至预备位置⑵ — 1－双勾脚
3—双绷脚 5－前压腿
7－复原至预备位置其次段：
⑶—1－吸腿抱团身
5－复原至预备位置第三段：
⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。

b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。

、歌词
这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。

课时 2 节奏练习
点点头拍拍手
1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节
拍 2、主要动作及要求
点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手教导肩
旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜
下手位握手：两人手心手背相握、节奏
预备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准
备音乐：
⑴ —⑵保持预备位姿势第一段：
⑴— 1—点头三次
5—重复⑴1—4 动作⑵— 1—拍手三次
5—重复⑵1—4 动作⑶— 1—点头两次
3—拍手两次
5—重复⑶1—4 动作间奏动作：
⑷— 1—掌心朝下，两手翻开至旁按手位其次段：
⑸— 1—点肩一次
5—重复⑸1—4 动作
⑹— 1—两人拍手，3 点的人掌心朝上，7 点的人掌心朝下。

5—重复⑹1—4 动作⑺— 1—点肩
3—握手
5—重复⑺1—4 动作⑻— 1—握手 3 次
翻开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离
b、点头与拍手的动作节奏清楚，要有停顿。

、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头
拍手、拍呀拍拍手。

好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友
握手、握呀握握手。

课时头的练习
1、训练目的
初步认知头部的运动方式，训练头部的敏捷性 2、主要动作及要求
a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。

b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌
肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。

c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线
平视。

d、摇头：头部左右摇摆，动作中，下巴颏始终微微抬起。

3、节奏
预备位置：3,7 点双人相对，正步位，双手旁按手位预备音乐：
⑴ —保持预备位姿势第一段：
⑴— 1—低头—回正5—
旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴—复原至预备
位
⑵— 1—双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 5—还原至预备位间奏音乐：
⑶— 1—旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头—复原至预备位其次段：
⑷— 1—仰头
3—回正
5—旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 7—复原至预备位⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作、提示
a、点头时要做出说静静话的状态
b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 5、歌词
两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥静静话，说啥静静话。

课时勾绷脚练习
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态，及脚的敏捷性训练、主要动
作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，
双脚与腿部形成勾曲式造型。

b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额
碰膝，双臂抱于小腿干前。