2014年五年级400米跑标准范文
我的四百米跑
我的四百米跑
在这个星期里，发生了许许多多的趣事，而最令我难忘的是体育课的四百米跑。
星期二的体育课，和通常一样，做好眼保健操我们就下楼去上体育课。
一到操场，就看到了姚老师，姚老师说：“我们今天四百米跑，现在排好队，做热身运动。
”“四百米跑，不是吧？”“四百米跑完会累死的。
”“四百米慢跑还差不多，现在要计时快跑啊！”顿时我们炸开了锅，但又不能不跑，只得到操场上准备。
很快，四百米跑开始了，先是女生跑：只见四个女生排成一排。
突然口哨声响了，四个女生一起开跑，她们互不相让，都跑得很快。
就这样一组一组地跑完了，眼看快要到我了，我的心扑通扑通地直跳。
很快，姚老师喊着：“第五组，董佳康、沈佳松、石磊、吴佳东，就位。
”我听见之后就站到跑道上，吴佳东站在我旁边得瑟起来：“石磊，你上次输给了我哦，第四名。
”我听着，心中的气就不打一处来。
只听姚老师一声令下，我立即狂奔起来，排在第二，一圈跑完之后我发现自己快没力气了，就这样，沈佳松反超了上去。
我为了不成第四名，飞快地摇摆着双臂，紧跟在沈佳松后面。
就这样，我得了一个第三名。
我到体育委员那一看，一分三十四秒，全班第三。
我欢呼起来，好像身上的疲倦消失了一样。
这就是我的四百米跑。
【五年级作文】四百米跑步比赛
【五年级作文】四百米跑步比赛
一年一度的运动会开始了。
此次运动会，我们来到了十四中的操场。
操场比较小，要跑两圈才有400米。
随着一声枪响，比赛开始了，大家都在呐喊助威，而我很紧张。
一次次枪声，拉近了我比赛的时间。
在呐喊中，一组又一组的同学比完赛。
不一会儿就轮到我了。
我走到自己的跑道上，摆着跑步的姿势，随时准备开跑。
“砰——”我用尽全部的力量冲了出去，超越了我前面的两位同学，保持这个速度继续冲。
我在第一名的后面跟了一圈，见她体力衰退下来了。
我便奋力猛追，超过了她。
现在是最后的五十米，我累得筋疲力尽，只能大跨步前进。
大家催着我：“快点跑！我走路都比你快了！”……尽管他们提醒着我，也没有力气接着跑了，还是大跨步地走，40米，30米，20米，最后10米了，我发力加快跑。
当只剩下零点几秒，要踩线时，邵天乐突然出现在我的视眼中，微微一笑，我输了。
感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。
我本以为我是第一，谁知半路杀出个邵天乐。
我无比的伤心，自责：“为什么不在50米的时候加快跑，非要到最后10米才加速？”可想这些有什么用呢？第一名已被人家拿去了。
我是第二……
这400米比赛虽然输了，但我明白了，当越快到胜利时越不能放松，越要加把劲！
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
400m测试的作文
400m测试的作文
烈日当空，操场上热气腾腾，就像个巨大的蒸笼。
400米啊，我得跑四圈呢，想想都腿软。
“砰”的一声，发令枪响了，运动员们像脱缰的野马一样冲了出去。
哎呀，跑得真快，我都看不清他们的人影了！
“加油！加油！”观众席上传来一阵阵呐喊声，听得我热血沸腾。
有的人挥着拳头，有的人站起来蹦跳，大家都为运动员们加油鼓劲。
“1分20秒！”计时器上跳出了成绩。
哇，那么快！我都不禁为他们捏了一把汗。
运动员们跑得那么努力，一定是为了追求更好的自己吧。
终于，运动员们一个接一个地冲过了终点。
有的累得喘不过气来，有的兴奋地挥舞着拳头。
看着他们的笑容和汗水，我觉得这就是青春最美的样子！。
400米田径赛作文550字
400米田径赛作文550字
400米田径赛作文550字
1月20日下午，如师附小五（1）班400米田径赛在学校大操场落下帷幕。
经过激烈角逐，邹剑同学以1分59秒的成绩夺得桂冠，金钰铎紧追其后，以1秒之差屈居第二。
本次比赛刷新了以往记录，展示了我班的.精神风貌。
本次比赛分小组进行，各位组员都全身投入，拼尽全力向终点迈进。
其他同学则自动组成拉拉队为赛跑者加油，现场气氛十分热烈，呐喊声一浪高过一浪。
在本次比赛中，大部分同学都发挥出了最佳水平，第4组的邹剑尤为出色。
发令枪一响，他脚底呼呼生风，双臂快速摆动，保持着昂扬的势头，第一个到达了终点。
紧随其后的是金钰铎，他爆发力较强，后劲十足，仅以一秒之差获得了亚军。
本次冠军邹剑是班上公认的“体育能人”，在体育方面可谓样样精通，曾带领五（1）班全体同学多次参加校内外各项比赛，获得过多个奖项。
亚军金钰铎这回表现出色，超常发挥，打败了好几个强大的竞争对手，为自己的运动史添上了新的荣誉。
体育老师以及班主任全程观看了比赛，并对本次活动进行了总结，对获奖同学进行了表扬。
同时，他们希望所有同学都能够坚持锻炼，争取使自己的体育水平更上新台阶。
运动会400米长跑小学生作文
运动会400米长跑小学生作文本文是关于运动会的话题作文，仅供大家参考！1运动会400米裁判员高高地举起信号枪，高喊：“各就各位———”正在这时，我们把腰弯了一点下来，做好起跑的准备。
“砰！”一声枪响，运动员们好像离弦的箭似的，向前冲去。
我在第一跑道上疾驰。
开始，我远远地落在后面。
我豁出了一切，越跑越快。
就在第二圈时抓住机会，在快接近弯道时，我用尽全身力气，迅猛地冲去，一下子我就变到了第二的位置。
我一看前方，原来他是三年级时打破全段记录的陈拓，我有点胆怯，不敢猛追。
快到终点了，我想追也追不上了。
他向终点冲去，我也冲向终点，得了第二。
我看了一下成绩表，难以置信的是我离陈拓只相差了两秒。
我真后悔，如果抓紧两秒钟冲上去，就能获一枚金牌。
可世界上没有后悔这种药啊！我只得了个第二名，可与上几个学期第三比，有进步。
我下定决心：下一学期运动会的目标是取得一枚金光闪闪的金牌。
2长跑400米今天天气格外好晴空万里阳光明媚。
同学们站在操场上跑道边等待着一场紧。
今天上午，听了老师的赛程安排，我的神经一下子绷得紧紧的，因为，上午有四百米预决赛，有我参加啊！我们五年级是第一次参加400米赛，不免感到有些生疏，也有些压力。
随着比赛的到来，我的心里像揣着一只兔子，怦怦直跳，我隐隐约约听到我将和五年级的跑步高手“张骄娇”对决。
不容我多想，“砰”的一声，发令枪响了，我们几乎同时冲出去，我紧跟在第一名之后，绝不让人超过。
“十、九、八……”离中点线越来越近，我们跃过中点线，开始了第二圈的决战。
我一点儿也没松懈，反而加快了速度，最后一个转弯，张骄娇超过了我们，位居第一，我落在了第四，只剩下最后十几米了，我拼命一冲，超过了第三个同学，我和第二名几乎同时跃过终点，可她比我先跨过最后一步，自然我成了第三名！我对这个成绩并不失望，也不骄傲，我要向第一名努力，向第一名拼搏。
我相信自己，我一定能行！3男子400米长跑的精彩我们已经有好几年没有开春季运动会了，今天开了一次运动会，大家都非常开心，一来可以让我们放松放松，二来可以增强我们的体质。
400米跑步作文
400米跑步作文篇一:400米决赛今天上午，听了老师的赛程安排，我的神经一下子绷得紧紧的，因为，上午有四百米预决赛，有我参加啊！我们五年级是第一次参加400米赛，不免感到有些生疏，也有些压力。
“请五年级的班主任把参加400米预决赛的运动员选手带到场地上，准备参赛。
”操场上的广播一遍又一遍地喊着，我的心都快跳出来了“天啊，千万别让我遇到高手呀！”我对苍天大喊。
“男子第五组、第六组……”有我们班上的同学，我顾不上紧张，跑去给他们加油，男子组结束了，男生的成绩真不错！接着宣布女子比赛的顺序，我的心越跳越快，“千万千万，不要让我和高手相遇！”我在心里默默地祈祷着。
啊，女子第一组开始了，“加油！加油！”我们大喊，为刘漳沛助威，刘漳沛因为起跑慢了，被甩在了最后。
还剩60米了，最后的对决，刘漳沛开始冲刺了，一个，两个，超过啦！超过啦！最后，在一阵欢呼声中，她以第二名的好成绩冲过了终点线，我们欣慰地笑了！“女子第二组，第五道，五（7）班的……”我紧张得要命，等待着结果。
“……靳李宸”，我的心里像揣着一只兔子，怦怦直跳，我隐隐约约听到我将和五年级的跑步高手“张骄娇”对决。
不容我多想，“砰”的一声，发令槍响了，我们几乎同时冲出去，我紧跟在第一名之后，绝不让人超过。
“十、九、八……”离中点线越来越近，我们跃过中点线，开始了第二圈的决战。
我一点儿也没松懈，反而加快了速度，最后一个转弯，张骄娇超过了我们，位居第一，我落在了第四，只剩下最后十几米了，我拼命一冲，超过了第三个同学，我和第二名几乎同时跃过终点，可她比我先跨过最后一步，自然我成了第三名！我对这个成绩并不失望，也不骄傲，我要向第一名努力，向第一名拼搏。
我相信自己，我一定能行！篇二：400米男子赛跑今天下一场小雨，但是我校第八届田径运动会如期进行，我参加了四年级男子400米赛跑比赛。
下午，我早早地来到学校。
比赛快开始的时候，班主任宋老师跟我们有参加400米跑步的同学说：“一开始要均速，慢慢地跑，快到终点时要把所有力气释放出来。
400米跑作文范文
400米跑作文
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在赛前，我使劲儿告诉自己，要冷静，要冷静。
可是心就是怎么也平静不下来。
毕竟，这是我六年来第一次参加田径比赛牙。
我再看看周边的同学们，他们都在为我鼓劲加油，这就让我更加紧张了。
很快，我就随着哨声的响起起跑了。
我边跑边看旁边，没想到同学们也在跟我一起跑着。
边跑还边对我说：“别急，能跟上就行了，你要留住体力，在冲刺的时候全部发挥出来。
”可是，也因为这样，我从第二，变成了第四。
也就是最后一名。
跑第二圈的时候，我的`脚就像灌了铅一样，重得不得了。
我留下来用的体力也因为这两条灌了铅的腿全部用光了。
我心中暗想：不行的，我不行的。
为什么我要报400米呢？我明明知道自己不行的，明明知道自己会为大家丢脸的。
想着想着，已经快到终点了。
我很想冲，但是我已经没有力气了。
就这样，我拿了最后一名。
我很想哭，但是我又哭不出来。
我心里难过，因为我为班级丢了脸。
我跑了最后一名。
可同学们都安慰我说我已经尽力了。
在此，我要向曾经鼓舞过我的同学们说声谢谢。
因为你们的支持，你们的鼓励我才能撑到最后。
现在回想起那场比赛精彩极了。
五年级女子400米标准
五年级女子400米标准
今天，咱们班的体育课上，老师说要比谁跑得快。
呀，我好兴奋呀！可是，老师还说，要跑400米呢！400米，听着就有点长，我心里嘀咕：哎呀，能跑得完吗？
跑道旁边，五年级的姐姐们也在热身，她们好厉害呀！看到她们的标准动作，我都忍不住咯咯笑了，真是好看又好厉害呢。
老师说，五年级的女子400米标准是2分钟以内，听到这个，我心里有点担心：这么快！我肯定跑不下来。
“开始啦！”老师一声令下，我们全班同学都像小兔子一样“咚咚”地冲了出去。
我咻地跑了几步，突然觉得呼吸有点急促：“哎呦，怎么办，跑不动了！”我忍不住停了几秒，喘口气。
可不能放弃呀！我鼓足劲儿，再次加油跑，脚步“嗒嗒”地拍打着跑道，风呼呼地吹过，好像在给我加油一样。
我差一点就要掉队了，可是我还是坚持跑到了终点。
虽然没跑得最快，但我觉得自己真棒！哇哈哈，跑400米，原来也能这么有趣！
—— 1 —1 —。
400米少年级标准
《400 米少年级标准》同学们，今天咱们来聊聊“400 米少年级标准”。
你们知道吗，400 米跑可是一项很有挑战性的运动呢！对于咱们少年来说，达到一定的标准可不简单。
先来说说这个标准是怎么回事。
比如说，男生在 1 分30 秒左右跑完400 米就算不错啦，女生可能在 1 分40 秒左右。
我给大家讲个小故事。
我们班有个叫小明的同学，他特别喜欢跑步。
一开始，他跑400 米总是气喘吁吁，成绩也不太好。
但是他没有放弃，每天放学后都在操场上练习。
慢慢地，他的速度越来越快。
那要达到这个标准，我们该怎么做呢？首先，要有好的跑步姿势。
身体微微前倾，脚步要稳。
然后，要经常锻炼，增强自己的耐力。
咱们学校运动会的时候，有个女生跑400 米，一开始她跑在后面，可是她一直坚持，到最后冲刺的时候，超过了好几个人。
这就是有毅力的表现。
同学们，只要我们努力练习，掌握正确的方法，就有可能达到400 米少年级标准，在运动场上展现自己的风采！《400 米少年级标准》同学们，“400 米少年级标准”是个很值得我们关注的话题哟！大家想想，400 米跑起来可不短呢。
那少年级的标准到底是怎样的呢？其实，不同的年级可能会有一些差别。
比如说，三年级的男生如果能在 1 分35 秒左右跑完400 米，那就很棒啦，女生可能在1 分45 秒左右就算不错。
我认识一个小朋友叫小红，她为了达到这个标准，付出了很多努力。
每天早上她都会早早起床去跑步，一开始她觉得很累，跑一会儿就跑不动了。
但是她一直给自己加油打气，坚持了下来。
要想跑得好，呼吸也很重要。
跑步的时候要有节奏地呼吸，不能大口大口地乱喘气。
还有一次，我们学校举行跑步比赛，有个同学在跑400 米的时候不小心摔倒了，可是他马上爬起来继续跑，最后也取得了不错的成绩。
同学们，只要我们有决心，有毅力，按照正确的方法去练习，相信我们都能朝着400 米少年级标准靠近！。
田径400米作文500字
田径400米作文500字英文回答：The 400-meter race is a middle-distance running event that requires both speed and endurance. It is one of the most challenging and exciting events in track and field.The race begins with the runners starting in staggered positions on the track. The runner in lane 1 starts closest to the inside of the track, while the runner in lane 8 starts closest to the outside. The runners then sprint around the track, completing one lap.The 400-meter race is a test of both speed and endurance. The runners must be able to maintain a high speed for the entire lap, while also being able to withstand the lactic acid build-up that occurs in the muscles.The 400-meter race is a popular event at track andfield meets around the world. It is a challenging event that requires both speed and endurance, and it is one of the most exciting events to watch.中文回答：400米赛跑是一项中距离跑步项目，它既需要速度，也需要耐力。
体育400米考试作文
体育400米考试作文体育400米考试作文1我有一个同学，名叫__，是一位的活跃的小女孩。
她圆圆的脸，小小的嘴巴，大大的眼睛，性格开朗，十分可爱。
她什么科目都不错，特别是语文，不管什么问题都回答得十分棒，考分总是比谁都高，但就爱开玩笑。
星期三那天，老师把练习册给我们发下来了。
我一看，是“优”！高兴极了。
老师给我们念了打优加，再加上三角形的人的作业，全班只有一个，是__。
又是她！老师把她的练习册拿上来了，开始给我们念她的答案。
大家听得津津有味，连我也被深深地吸引了。
我认为她回答得真是出神入化。
老师最后说：“__把这个问题答得多好。
今后大家要多向她学习。
听见了吗？”同学们响亮的回答声震耳欲聋，我却在暗自盘算，下课后我得向她取取经。
然后我们自己改，但都改得没有那么出神入化。
老师便请出一位同学来念他的回答。
他说了半天，我们觉得还是不如__。
老师又一次表扬了__，害得我羡慕死了。
下课了，我第一个跑到__身边，问她为什么回答得这么好，有什么秘诀。
她看了看我，什么也没说，用双手的食指按住自己的头，然后转了几圈就笑眯眯地走开了。
我当时真是丈二和尚——摸不着头脑。
心想：__这不是又给我开了个玩笑吗？我又一次被她给捉弄了！“这个人奇怪也不奇怪。
”如果你慢慢地品味她的动作，答案不就出来了吗？体育400米考试作文2“今天要体育考试了！”刚来到班上就听到了传的沸沸扬扬的.400米考。
下午大家都很紧张，可等到上历史课历史老师来的一瞬间，同学们都疑惑了。
咦，不是体育考试吗？紧张的心放下来了，突然有一个男孩儿打开了门——下楼考试。
大家都嗨了起来。
开始考试啦，女生第一组先考。
我们二组站在起跑线上为他们加油助威。
“预备，开始！”在一声令下我们一起冲了出去，一开始我就在队伍中，到中间时，队伍把我和李豫姝遗忘了。
最后一百米啦，我奋不顾身的冲了出去，再跨越终点线时整个人都瘫痪了。
我自己认为我跑得不错，而且我天天坚持跑步成绩一定差不了。
到老师那儿一看：呀！一分52秒，这是我最快的一次了，如果我跑的不止在大学就进前50秒了。
体育测试400米过程及自我评价
体育测试400米过程及自我评价示例文章篇一：《我的400米体育测试：一场挑战与成长之旅》今天呀，要进行400米体育测试啦。
我早上起来就有点小紧张，心在扑通扑通地跳呢，就像有只小兔子在里面乱蹦。
站在起跑线上的时候，我周围全是同学。
我看了看旁边的小明，他一脸自信，好像400米对他来说就像走几步路那么简单。
我又瞅了瞅小红，她也在做着热身运动，眼睛里透着一股坚定劲儿。
我就想啊，我可不能输得太难看呀。
老师一喊“预备，跑！”我们就像一群脱缰的小野马一样冲了出去。
哎呀，刚起跑的时候我觉得自己充满了力量，那双腿就像装了小马达似的。
我跑得可快了，呼呼的风声在我耳边吹过，我感觉自己就像是在飞一样。
旁边的同学也都不甘示弱，大家你追我赶的。
跑了大概100米的时候，我就有点喘不上气来了。
这时候我就想，400米怎么这么长啊，感觉就像没有尽头似的。
我的腿也开始变得沉重起来，就像绑了沙袋一样。
我心里就有点打退堂鼓了，哎呀，我能不能停下来歇会儿呀？可是我又想，要是现在停下来，那多丢人呀，同学们肯定会笑话我的。
我就咬咬牙，继续往前跑。
跑到200米的时候，我看到前面的小李跑在我前面一点。
我就想，我得超过他。
我就加快了脚步，可是这时候我的呼吸变得更急促了，就像拉风箱似的，呼哧呼哧的。
我的喉咙也干得要命，就像有一把火在烧一样。
我感觉自己的体力在一点点地消失，就像手机电量快耗尽了一样。
这时候，我听到旁边有同学在喊：“加油啊，你可以的！”我扭头一看，是我的好朋友小张。
他一边跑一边给我鼓劲呢。
他的话就像给我打了一针强心剂，我又重新振作起来。
我想，我可不能辜负了他的鼓励呀。
我就又加快了速度，拼命地往前跑。
300米的时候，我已经累得不行了。
我的身体就像快要散架了一样，每一步都迈得特别艰难。
我感觉我的灵魂都快要出窍了，就像我的身体已经不是我自己的了。
可是我告诉自己，只剩100米了，坚持就是胜利。
我就想象自己是一个超级英雄，正在拯救世界呢，这点困难算什么。
【推荐】跑四百米五年级作文2篇
激动人心的四百米跑步比赛就在今天下午的体育课举行了。
比赛分为三组……老师滔滔不绝的讲着，由于我和杨柳去上了个厕所，错过了第一组的比赛，等我跑过去的时候，她们已经比了一半了。
到了第二组，我冲到了第三跑道【推荐】跑四百米五年级作文2篇，大家一起来看看吧。
四百米的比赛作文篇一激动人心的四百米跑步比赛就在今天下午的体育课举行了。
比赛分为三组……老师滔滔不绝的讲着，由于我和杨柳去上了个厕所，错过了第一组的比赛，等我跑过去的时候，她们已经比了一半了。
到了第二组，我冲到了第三跑道，做好了预备的姿势，只差没有开始。
预备开始，在这个时候，老师发令了，大家一起跑了，你追我赶，预先的是王楠越，他疯狂的向前跑着，简直像奥运冠军，同学们把目光投射给了她，我十分羡慕，我在一瞬间加速了，把火力提高了三格。
一个两个三个……哇，我一下子超过了七个，我真厉害，我默默地想着。
到了最后大家就像战场上的战士，至少也要为自己拼搏一次，如果不努力就没有资格站在战场。
大家不顾一切，职位争第一个名次，在最后一刻，第一个冲到终点的是王楠越，我第四个冲到终点。
我本来想要大家对我刮目相看的，唉，只能恭喜王楠越了。
王楠越眉开眼笑，喜不胜收，不过，我下定决心，下一次比赛一定让大家大吃一惊。
等着吧！四百米的比赛作文篇二“嘿，齐秉华，为了体育你就喝点儿吧，免得跑步时提着影响速度，再说了，咖啡可是可以提神的。
不过可别呛着，可能马上就要开始跑步了。
”只听得一声“预备—跑！”我回过头去，只见同学们向前走了几步又退了回来，都不敢向前跑。
“看来是柴欣荣在开玩笑，真不知道她什么时候变得这么幽默了。
”齐秉华用双手紧紧地拧上瓶盖准备跑步。
刚转过身时，我们就被眼前的一幕惊呆了：女生们拼命地向前跑去，已经跟我们拉开了一定的距离，尘土飞扬。
我顿时感到心里拔凉拔凉，二话不说，撒腿就跑，但感觉有点儿力不从心，根本快不起来。
跑呀，拼命跑呀！我从心底呼喊着，而四肢却不听使唤。
整个队伍都慢下来了，从一开始的一片混乱，成了整整齐齐的一竖排。
五年级400米跑步标准是多少范文
五年级400米跑步标准是多少范文一、小学五年级耐力跑测试内容：，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。
初中、高中、大学的男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
二、小学五年级50米x8往返跑测试分值范围：男生：10分：2'38"；20分：2'34"；30分：2'30"；40分：2'26"；50分：2'22"；60分：2'18"；62分：2'15"；64分：2'12"；66分：2'09"；68分：2'06"；70分：2'03"；72分：2'00"；74分：1'57"；76分：1'54"；78分：1'51"；80分：1'48"；85分：1'45"；90分：1'42"；95分：1'39"；100分：1'36"。
女生：10分：2'43"；20分：2'39"；30分：2'35"；40分：2'31"；50分：2'27"；60分：2'23"；62分：2'20"；64分：2'17"；66分：2'14"；68分：2'11"；70分：2'08"；72分：2'05"；74分：2'02"；76分：1'59"；78分：1'56"；80分：1'53"；85分：1'50"；90分：1'47"；95分：1'44"；100分：1'41"。
运动会跑400米作文
运动会跑400米作文400短跑是运动会项目中的一个项目，由于比较简单，因此校运会的时候报名的学生往往很多，大家跑完以后是怎样的感受呢？以下是由小编为大家整理的“运动会跑400米作文”，仅供参考，欢迎大家阅读。
运动会跑400米作文（一）x月x日，在这阳光明媚的一天，学校举行了一年一度的达标运动会。
上午举行的都是一些基本项目，我进行的还算顺利。
可是一到下午，我就变得有些紧张了，因为等待我的是400米的往返跑。
下午大概12：30左右，储老师领着我们来到了400米跑的场地，只见12个标志立在了跑道这头和另一头。
红白相间的跑道与橙色的标志，使整个场地的气氛变得特别的紧张，让我这个一向自信的女孩，也变得有一点儿莫名的害怕。
时间过得飞快，一转眼就到我了，我很激动，仿佛能够听见我的心脏，在“扑腾！扑腾！”地跳，内心都狠狠地捏了一把汗。
哨声吹响，跑道上的六个人像六匹慢跑的马一样，从起跑线慢慢地向对面跑去。
我轻轻松松地跑完了第一圈，有点累累的跑完了第二圈，气喘吁吁的跑完了第三圈，第四圈，开始冲刺了。
我使出吃奶的劲儿，拿出了自己最快的速度，冲完这最后一圈。
跑完时，我已是上气不接下气，看了一下成绩，1分49秒，还行，比上次进步了9秒。
这次的400米测试，我不仅刷新了过去的记录，也让我跑400米的经验值又增长了一点，我很满意！运动会跑400米作文（二）“一年一度的运动会”终于盼来了，我经过了早上激烈的200米预赛又迎来了下午的400米决赛。
这一次高手如云，让我十分紧张。
老师把我们这一群生机勃勃的运动员们带到了各各跑道上。
个个运动员雄赳赳，气昂昂的，大家精神抖擞地在做准备动作。
我一会儿压压腿，弹跳了几下；一会儿伸伸手，弯动了几下腰。
裁判员高高地举起信号枪，高喊：“各就各位”，正在这时，我们把腰弯了一点下来，做好起跑的准备。
“砰！”一声枪响，运动员们好像离弦的箭似的，向前冲去。
我在第一跑道上疾驰。
开始，我远远地落在后面。
我豁出了一切，越跑越快。
400米标准成绩
400米标准成绩
嘿，你知道 400 米标准成绩是多少不？咱先不管那标准成绩哈，我跟你讲讲我跑 400 米的那点事儿。
有一回上体育课，老师突然说要测 400 米。
哎呀妈呀，我这心里顿时就紧张起来了。
站在跑道上，那感觉就像要上战场似的。
旁边的同学也都一个个表情严肃，不过我看出来了，他们心里也都直打鼓呢。
“预备——跑！” 老师一声令下，大家都像离弦的箭一样冲了出去。
我也不甘示弱，撒丫子就跑。
一开始，我还觉得挺轻松，心想：这 400 米也不过如此嘛。
可跑着跑着，就感觉不对劲了。
腿越来越沉，就像灌了铅似的。
呼吸也变得急促起来，大口大口地喘着粗气。
我看看旁边的同学，有的脸憋得通红，有的咬牙坚持着。
我也不能落后啊，于是我使劲儿摆着胳膊，努力迈着步子。
这时候，我脑子里啥也不想了，就想着赶紧跑完这 400 米。
终于，看到终点线了。
我使出浑身的力气，冲了过去。
一到终点，我就瘫倒在地上，大口大口地喘着气，感觉自己都快累死了。
等大家都跑完了，老师公布了成绩。
我这成绩嘛，肯定离标准成绩还有点距离。
不过没关系，我也知道自己的问题在哪了。
以后我可得多锻炼，争取下次能跑得更好。
现在想想，这 400 米还真不是那么好跑的。
但我也明白了，只要努力，就一定能进步。
以后我还要继续挑战这 400 米，争取早日达到标准成绩。
嘿嘿，加油吧！。
400米长跑_500字
400米长跑_500字
时间跑的真快，转眼间又迎来了我们新一届的体育节。
我满怀信心，准备在赛场上大显身手，为班级争光。
可是，天不遂愿，立定跳远和100米短跑都失败了。
于是，我所有的希望都寄托在400米长跑上面。
随着“嘭”的一声枪响，运动员们立刻狂奔起来。
为了节省体力，我只是稍快的跑着。
跑了几米后，我听见了同学们为四（2）班呐喊助威的声音。
于是，我加快了速度。
渐渐地，我的排名提升到了第二名。
现在，只剩下徐继寅了，我拼尽了全力，把徐继寅远远地甩在了身后。
此时此刻，钱正鑫这个老对手超过了我。
我用百米冲刺的速度追了上去，看来这百米冲刺的速度只能管一百米！我渐渐体力不支，但为了第一，还是拼了！在这情况下，我不得不忘记一切，把所有精力都集中在冲刺上。
可这种心理使我感觉终点离我越来越远。
我刚想放弃时，同学们加油的声音又出现在我耳边。
我心中顿时想起了班主任常说的那句话：“友谊第一，比赛第二！”那条白色的终点线又出现在我的眼前。
此时，我仿佛听见了正在工作的家人为我加油的声音。
我奋力向前冲去—钱正鑫比我快一步，我只得了第二名。
但当我知道了我因为岔道而被取消成绩时，我没有伤心。
因为我通过比赛看到了同学之间真诚的友谊，我也领悟
了一个道理：友谊，比一切都重要；因为有了友谊，我们的校园才会充满了同学们的笑声。
我觉得这次的400米长跑是意义重大的。
【五年级】也曾跑过400米 记一次跑步比赛作文500字
【五年级】也曾跑过400米记一次跑步比赛作文500字在我的记忆里，有一次跑步比赛是我永远难以忘怀的经历。
那是我五年级时，学校举办了一场运动会，其中就包括了400米短跑比赛。
对于跑步比赛，我一直有着浓厚的兴趣，因此我报名参加了这项比赛。
在这次比赛中，我不仅学会了坚持不懈，更体会到了团队合作的重要性。
当天早晨，太阳出来的格外灿烂，温暖的阳光洒在操场上，给人一种无限活力和激情的感觉。
我穿上了运动服和专业的跑鞋，准备迎接这场属于我的比赛。
在发令枪声响起的一瞬间，我像离弦的箭一样冲向起点。
脑海中只有一个念头，那就是要全力以赴地冲向终点。
首先面临的是起步的问题。
我们知道，短跑的起跑非常重要，需要爆发力和速度。
一瞬间的失误可能就导致整个比赛的失败。
在起跑线上，我做好了充分的准备。
当裁判员举起标志，我屏住呼吸，等待着发令。
随着一声响亮的令下，我像弹簧一样蹿出，首先冲出了起跑线。
在比赛过程中，我不断调整自己的呼吸和步伐，努力保持最佳状态。
这段路程中需要克服的很多困难，比如疲劳、气喘等等。
但无论遇到什么困难，我都要坚持下去。
一路奔跑中，风在耳边呼啸着，阳光照在身上，我的心跳也随着一步步加快。
我能感觉到同学们在场边为我加油呐喊，这无疑给了我一股无穷无尽的力量。
最终，终点就在眼前。
当我看到终点线时，我竭尽全力冲刺，像一颗星星闪电般划破了终点线。
在终点线上，我夺得了第一名，这一刻，我的内心充满了喜悦和成就感，因为我知道，这是我付出努力之后的回报。
比赛结束后，我的同学们纷纷来关心我，祝贺我，我也看到了其他同学也都很努力的进入了终点线。
这一刻我深刻地体会到了团队合作的重要性。
每个人都为了团队的荣誉而努力，无论是在赛场上拼尽全力的我，还是在场边为我呐喊助威的同学们，都凝聚成了一股强大的力量。
这次跑步比赛是我人生中一次难以忘怀的经历。
它让我意识到了不仅要努力拼搏，更要懂得团队合作的重要性。
无论是在比赛中，还是在日常生活中，团队合作都能让我们变得更加强大。
【五年级作文】400米跑步
【五年级作文】400米跑步
炎热的夏日里，学校为了让我们充实课余生活，开展了一次有趣的400米“玩命跑”，于是各个班级都磨拳擦掌地准备练习着，我也不例外，在一个星期前就已经满怀期待着那
天的到来了。
啊！期待已久的400米“奔向死亡”即将开始。
我只听到裁判的枪声。
我像后羿的箭
一样轻松地射出，跑向第一名。
然而，我们学校最慢的运动员只跑了六分之一圈，这是值
得成为最慢的运动员的！我跑了三圈。
这真是乌龟和兔子之间的决斗！我看到她跑得比乌
龟慢，于是我开始走路，想象着胜利的喜悦。
哎，就算我让她先跑五分钟我可还是第一，脸上充满了骄傲和自豪的我，与她一脸的
汗水，气喘吁吁得仿佛下一秒就要倒下来的样子形成鲜明的对比。
就在我即将到达终点，
并认为她要最终放弃时，可她仍拖着步子坚持着一圈又一圈，直到终点。
早已到达终点的我，心中仿佛被什么刺中，也和大家一起大声为她鼓励……
颁奖典礼结束后，我拿起沉重的奖杯，用双手把它递给最后一个，并说：“太好了！
继续前进！”我真佩服她的毅力。
许多学生说：“谢成军，你为什么给她奖杯？”我微笑
着回答：“因为她的坚持，这是值得的！”
这是一个多么“慢”的运动员呀！但是在她身上我看到了坚持不懈的闪光点！。
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2014年五年级400米跑标准范文
400米靠的是耐力+中跑实力，跑时注意保持速度，第一圈可以先慢点，以防第2圈没力气，第2圈就可以用全部力气冲咯，标准吗？大概120左右优秀吧
五年级的跑完400米而且在1.45分钟之内用什么办法好
开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。
呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸时要注意加大呼吸深度。
极点”和”第二次呼吸”跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。
这种现象称之为极点”。
这是中长跑中的正常现象。
当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。
这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。
上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
小学五年级的女同学跑400米用时1分36秒算好么？？？
分析：控制呼吸的客观因素一、耐力，在跑步中，耐力不足时，很容易打乱呼吸节奏。
二、节奏。
三、跑步速度。
训练方法：一、每天坚持慢跑800米，现在五年级，可以打下很好的耐力底子。
二、节奏，一般情况是二步一呼二步一吸（中速跑）。
快跑节奏没有固定值，以人而定。
三、对于小学五年级的现阶段学生，骨骼正处于成长阶段，不适于快跑，建议每天跑步，以中速跑，二步一呼二步一吸的节奏，训练。
祝：弟弟早日把耐力训练上来，拥有自己的跑步节奏，天天开心，体验的旋律解答！
小学生400米中长跑的标准成绩是什么？
国家规定，小学五，六年级测试400米中长跑，一至四年级不参与。
1、小学生五年级男生及格时间为2分13秒，满分时间为1分36秒。
五年级女生及格时间为2分23秒，满分时间为1分41秒。
六年级男生及格时间为2分12秒，满分时间为1分30秒。
六年级女生及格时间为2分19秒，满分时间为1分37秒。
2、小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。
满分时间为1分30秒。
3、《国家学生体质健康标准》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。
五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级女生达标成绩是
2'19＂(60分)。
扩展资料：《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。
所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。
《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解，引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。
《国家学生体质健康标准》实施办法还规定，对达到合格以上等级的学生颁发证章，以激励学生对体育锻炼的内在积极性。
参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准...
怎样可以,跑步更快哩,请求帮助。
我们小学五年级要求在1分50秒...
你好！小朋友！你不要着急，我建议你从以下几个方面努力：1.从你的态度上看，我相信你是一个很上进的好孩子，你首先要调整心态，给自己心里暗示，相信自己就差那个2、3分钟一定可以做到的。
2.你可以找一个比你稍微快一些的人作为参照，保证在跑步的时候，紧随其后，不被她落下，这样你就可以顺利的在规定的时间内完成了。
3.平时若有时间的话，你可以跑跑步，刚开始不用太快，逐步地加快速度，坚持一段时间，你就会发现其实跑步并不难，跑400也不是问题了。
祝你成功！
小学五年级女生参加400米赛跑前五名成绩一般是多少？
我四年级时，60米跑了8秒（女生啦）不过是算快的啦，标准么...也差不多8点几秒吧、我不大清楚额，你们老师体育不好就考不到重点中学吗？骗你们的吧、应该来说小学升初中是没升学压力的吖，是按地区划分的，不过你要到别的地方去读也不是不可以，这个要靠你考了，我六年级的。
网?2014年五年级400米跑标准。