最容易让人生病的7种食物
6种食物最伤牙齿,牙齿不好的人要尽量少吃
6种食物最伤牙齿，牙齿不好的人要尽量少吃民以食为天，我们每天都要进食保证身体机能正常，而食物进肚前，需要经历“粉身碎骨”的磨练，这样我们的胃才容易接受，牙齿不好嚼不动食物，吃不好胃也不好，身体会一天比一天差，同学们可以观察牙齿不好并患有牙周炎的人，是否面黄肌瘦。
若有一颗坏牙就能影响你的正常生活，那牙齿不好的情况下去，对食物的选择有哪些禁忌呢？水果干很多人会认为吃水果和吃水果干的营养价值是一样，这种想法时不对的。
水果是对我们身体有好处，而水果干是经过加工而合成的食品，所以两者的性质是不一样的。
一般的水果干含糖量是比较高的。
里面的糖分要比水果多得多。
吃得越多，也就会给牙齿带来更多的糖分，牙齿损伤的也就会更加严重。
柑橘类水果虽然富含维生素C，营养价值比较高。
但是，由于柑橘类的水果酸度太大，很容易侵蚀牙齿表面的牙釉质而给牙齿带来损伤。
2008年的一项试验发现柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。
所以，在吃了柑橘类水果和喝了果汁之后要记得及时漱口和刷牙。
水果硬糖虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。
同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。
软饮料如果您长时间吃含糖食物或喝含糖饮料，牙菌斑细菌会将糖分转化为酸，对牙釉质——牙齿坚硬的表面造成损害。
包括无糖汽水等大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。
如可乐等含咖啡因的饮料还会导致口干。
饼干不管是薄脆饼干，还是曲奇、苏打饼干，这些饼干当中富含的碳水化合物都会在口腔中迅速转化为糖分，成为有害细菌的养分，而且饼干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣，陷在磨牙以及各种牙缝中，持续给有害细菌养分。
在吃完饼干后，如果不及时刷牙、将牙缝中的饼干碎屑清除干净，时间一久很容易形成牙菌斑，对牙齿的损伤是很大的，很容易引发蛀牙等牙周问题。
坚硬的食物坚硬的食物，常吃就会给牙齿带来损伤。
7种令人闻风丧胆的食物,你敢尝试吗
7种令人闻风丧胆的食物，你敢尝试吗
生活的一大乐趣就是探索世界上其他地区的文化，了解他们的美食。
但有时候，你会遇到一些恶心的东西，你会觉得难以接受，只想远远地跑开。
纵观大千世界，有的地方喝蜥蜴酒，有的地方食用鸭子的胚胎，还有的地方把各种奇怪的东西炖着吃。
但下面要介绍的7种食物，是最令人作呕的，看过之后你一定会觉得难以接受
▼1. 鸭仔蛋——把还在发育中的鸭蛋放入水中煮熟，然后吃掉里面的鸭胚。
这种食物在东南亚很常见，通常配着啤酒食用。
▼2. 活蛇心脏——在越南河内附近的一个小村庄里，村民会把蛇还在跳动的心脏扯出来，直接吞下去。
（下图是泡在酒中的眼镜蛇）
▼3. 蟑螂汤——从来没想过有人居然会吃这种肮脏的小东西。
▼4. 鸡腰子——不是人人接受得了。
▼5. 肉馅羊肚——这道传统的苏格兰菜的做法是，把绵羊的碎下水，燕麦，洋葱，牛油和调味料统统塞进羊的胃里，然后做熟。
味道一定很不错，毕竟里面的馅料都是很好吃的东西。
▼6. 油炸老鼠——这可能是人类最后仅剩的可以炸着吃的东西了。
▼7. 蜥蜴酒——这种独特的酒在亚洲发现较多，通常是直接把蜥蜴浸泡在白酒里。
中医认为，酒精能够吸收蜥蜴的体内的能量，这样只要把酒喝掉就能吸收蜥蜴所所蕴涵的能量。
我觉得我是一个有冒险精神的食客，但上面的食物里面我可能只会尝试一下肉馅羊肚。
当我看到蟑螂汤的时候，我拔腿就跑掉了，因为实在是太恶心了。
7种人不适合吃粗粮
医学研究还表明袁 纤维素有 助于抵抗胃癌尧肠癌尧乳腺癌尧溃 疡性肠炎等多种疾病遥 但是对于 粗粮袁 我们既要多吃袁 又不宜吃 多袁因为过食粗粮也有坏处遥
对多数人而言袁 每天摄入的
Ri粗g粮h袁t占s到R主e食se的r1v/e2~d2./3 即可遥
按照中国营养学会制定的 叶中国 居民膳食指南曳袁 能量摄入越高袁 膳食纤维的需求量也就越高袁以 促进肠道代谢产物排出体外遥 像 上班族尧 老年人等中低能量摄入 人群袁每天应该吃 25 克左右的膳 食纤维遥 活动量大尧脂肪摄入多的 人袁35 克左右就可以遥 以下 7 种
气袁偶发便秘尧恶心尧呕吐尧腹泻遥
3.残留在 皮肤 袁使 得皮 肤出
.
现斑点尧过敏尧暗疮粉刺遥 4.残留在 骨骼 袁使 得腰 背疼
痛尧关节痛遥 5.残留在大脑袁使得失眠尧焦
虑尧抑郁尧容易疲倦尧神经紧张遥 肺脏排毒 肺脏是最易积存毒素的器官
All 之R一ig袁每ht天s的R呼e吸s将er约ve80d0.0 升空
皮肤排毒 皮肤受野内毒冶影响最明显袁 但也是排毒见效最明显的地方袁 能够通过出汗等方式排除其他器 官很难排出的毒素遥 出汗遥 无论是通过运动袁还是 蒸桑拿袁总之就是要流汗遥 运动能 加快人体新陈代谢袁 帮助皮肤和 肺脏排毒袁 所以每周至少进行一 次使身体出汗的有氧运动袁 排出 其他过尿液排出 体外遥
1.不要憋尿遥 尿液中毒素很 多袁若不及时排出袁会被重新吸收 入血液袁危害全身健康遥
2.充分饮水遥 水可以稀释毒 素的浓度袁 而且促进肾脏新陈代 谢袁将更多毒素排出体外遥 特别建 议每天清晨空腹喝一杯温水遥
女性养生：7种日常食物 容易成不孕元凶
女性养生：7种日常食物容易成不孕元凶在日常生活中有些食物是具有避孕的功效，有兴趣不妨看看以下7种食品的避孕功效。
一、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。
在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。
所以咖啡是避孕的不二选择。
二、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
胡萝卜有助避孕。
三、酒精科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。
女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四、大蒜多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。
五、木瓜木瓜是一种很有效的避孕药。
因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
六、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。
经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。
七、毛棉籽油长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。
更严重的影响是对生殖系统的损害。
实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。
成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。
5种食物对肝脏伤害最大,常吃7种水果可养肝
5种食物对肝脏伤害最大，常吃7种水果可养肝现在我们的物质生活可以说是相当丰富的，各类食物随我们的喜好选购烹饪，但是有些对肝脏有伤害的食物是不可多食的。
1、发生霉变的食物大米、花生、玉米这些日常的食物都是很容易发生霉变的，霉变会产生黄曲霉素，长期进食含黄曲霉素多的食物会引发肝脏的出血坏死、肾脏肿大，导致肝癌。
2、含酒精度高的酒酒精进入人体后，90%就是依靠肝脏进行代谢的，酒精的度数越高、摄入量越大对肝脏的代谢负担就越是加剧。
酒精在加重肝脏负担外，分解产生的中间代谢物乙醛还会直接损坏肝细胞。
3、含有亚硝酸盐的食物比较受欢迎的泡菜、腌制酸菜、酸豆角等开胃菜都含有大量的硝酸盐，进入人体后会在肠道细菌的作用下将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种化学致癌物质，会引发肝癌。
4、烧烤通过科学家调查发现食物过程烟熏、烘烤后，生成一种强烈致癌物苯并芘，对肝能力的伤害是超过我们想象的。
为了健康，不要再吃了。
5、半生不熟的食物研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和肝吸虫等寄生虫，容易引发急性胃肠炎、痢疾，可能导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
食物内的寄生虫很难通过肉眼识别，最简单的方法是把食物煮熟、煮透后食用。
在生活中，大家对于身体的保健都是很关注的，那么对于护肝的情况，大家有什么了解呢?吃什么水果护肝呢?1、乌梅乌梅的养肝效果也是比较好的，因为乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
乌梅本身就是比较的酸甜，它能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。
酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。
此为速效性的方法。
乌梅可在中药店买到。
此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。
2、柑橘柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。
这七种食物吃多易使人陷入焦虑、产生坏情绪
这七种食物吃多易使人陷入焦虑、产生坏情绪这七种食物吃多易使人陷入焦虑、产生坏情绪当你度过压力重重的一天，正抱着薯条匆匆下咽时，就会明白，情绪会影响人的食欲。
但你是否知道，吃什么也会反过来影响一个人的情绪，使你变得焦虑不安、注意力不集中，甚至崩溃？答案是肯定的！近日，美国《预防》杂志总结出了以下7种容易使人陷入焦虑、产生坏情绪的食物。
咖啡当你情绪低落时，喝咖啡可能会使你更有怨气。
因为咖啡因有兴奋神经的作用，它会释放压力激素，加重焦虑和睡眠障碍。
无糖汽水喝无糖汽水和能量饮料将带来双倍的焦虑。
因为它们不仅含有咖啡因，还含有阿斯巴甜等人工甜味剂，这些物质会显著减少大脑中产生快乐的介质5-胫色胺。
牛肉干市售的加工牛肉干大多添加了味精，而味精会提升大脑的谷氨酸水平，使人产生焦虑和压力。
除了牛肉干外，其他加工食品，如薯条、冷冻熟食、沙拉调料等都要少吃。
奶精（咖啡伴侣）研究表明，反式脂肪会影响脑部血流，引起抑郁、焦虑等精神疾病，而奶精是由氢化油（又叫反式脂肪酸）制成的，因此要少吃。
除了奶精，含反式脂肪的食物还有炸薯条、甜饼干、甜甜圈、起司条等。
意面吃白面条、白面包、甜甜圈等精白米面制成的食物，会快速升高血糖，从而摧毁你的心情。
美国哥伦比亚大学研究员发现，人吃了精制谷物之后血糖上升越快，越容易感到忧郁，但如果用全谷物（糙米等）取而代之，则能降低抑郁风险。
番茄酱沙拉酱、番茄酱等含有果葡糖浆，果葡糖浆会导致血糖剧烈波动，使人产生焦虑。
酒精饮料人们情绪不佳时习惯喝酒买醉，事实上酒醒之后会变得更加焦虑。
这是因为酒精不但会抑制中枢神经系统，使你变得情绪失控，且会导致血糖波动，引起焦虑。
同时，酒精还是利尿剂，会导致人体脱水、口干舌燥，破坏认知能力和注意力，导致焦虑。
假如你很郁闷想喝点啥，不妨用热的或冰的洋甘菊茶来取代白酒等酒精饮品，既能让你放松，又不会损害精神。
孕妇不能吃什么 千万别多吃这7种食物
孕妇不能吃什么千万别多吃这7种食物有些孕妈们在怀孕中后期，胃口会突然变好，食量会增加很多。
甚至变得贪吃起来，时不时就喜欢吃一些小零食，还有些孕妈觉得孕期中不能委屈自己，故而人性的放纵自己吃各种零食、甜点。
但是，孕妈们不知道有些食物正是导致体重超标的主要原因，特别是一些小零食。
偶尔吃点零食解解馋，让自己有个美丽的心情，但千万不可放任自己。
因为高热量容易让孕妈发胖，不仅产后难恢复，还会提高患孕期疾病的风险。
一、孕妇什么东西不能吃罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。
既然没吃水果，就用果汁来代替吧。
可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。
而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。
所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
普通可乐可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;聚餐的时候要喝可乐、就连在家上网也不忘打开一罐可乐。
就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。
这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。
虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。
因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。
更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。
不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
啤酒一瓶啤酒，600ml，热量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相当于多吃了一顿晚饭。
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。
健康的15个时间效应
健康的15个时间效应∙∙1.吃甜点不发胖的时间段午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。
如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。
对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。
专家TIPS：黑咖啡是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的作用，经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人。
2.餐后喝茶不养生不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。
盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。
应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。
还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
专家TIPS：每个月生理期，经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物，或者额外补充铁剂，如果此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。
3.吃补药也要看时间常常与速食、快餐为伴，加上超负荷的工作，好多女性都担心自己营养不均衡，通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。
可补药什么时间吃才能发挥最好的效果？研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
专家TIPS：阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物，早上7点服用效果最佳；塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用，药效持续时间最长；果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用，消除肠胃积滞的疗效最理想；胃舒平、氢氧化铝等消食类药物，宜在饭后半小时服用，而健胃药则适合在饭前服用。
健康小贴士集锦
健康小贴士集锦（一）一、【健康小贴士】“①水果当饭吃，易贫血；②吃豆腐，最好配海带；③柚子味香水使女性感觉年轻6岁；④上午的水果是金；⑤老人小孩都需要吃零食；⑥服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；⑦常照镜子有益健康；⑧喝咖啡时别吸烟。
”二、【世界卫生组织更新2011年健康食品排行榜】1.肉食榜冠军：鹅肉。
化学结构很接近橄榄油。
2.水果榜冠军：木瓜。
美容护肤助消化。
3.蔬菜榜冠军：红薯。
保护皮肤，延缓衰老。
4.零食榜冠军：核桃。
延缓动脉硬化，软化血管。
5.食用油冠军：橄榄油。
清除血管壁上的胆固醇。
三、【饭后常做这11件事为健康加分】1.饭后欣赏音乐。
2.饭后摩腹。
3.饭后缓行。
4.饭后漱口。
5.烧烤后吃根香蕉。
6.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
7.吃火锅后喝点酸奶。
8.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
9.吃方便面后吃水果。
10.吃蟹后，喝生姜红糖水。
11.润肺止咳，饭后吃个柿子”四、【解酒小窍门】1.蜂蜜水：酒后头痛。
2.西红柿汁：酒后头晕。
3.新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。
4.西瓜汁：酒后全身发热。
5、柚子：酒后口气。
6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。
7、酸奶：酒后烦躁。
8、香蕉：酒后心悸、胸闷。
9、橄榄：酒后厌食。
10、酒后勿饮浓茶。
五、【中醫養生保健按摩方法】最易操作小腹和腳底。
1、揉小腹，有助健脾胃。
2、捏腳底，促進血循環。
功效最全：雙耳和脊椎3、搓雙耳，全身都受益。
4、推脊椎，增強免疫力。
最易忽略腋窩和前胸。
5、按腋窩，寧神寬心胸。
6、拍前胸，提高肺功能。
六、【洗脸的小秘诀——让你永葆青春】1、加啤酒，干性皮肤适用；2、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；3、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。
七、【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。
2、肾排毒：黄瓜。
3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、蔬菜、杂粮等。
4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
卫生健康知识
卫生健康知识篇一：健康卫生小常识健康卫生小常识一、饮食卫生1，哪些蔬菜有毒？答：鲜黄花菜发芽豆芽龙芽豆新鲜木耳青番茄未腌透的咸菜秋扁豆久存南瓜水发后呈蓝紫色的紫菜等2，服药只宜开水？答：有些人贪方便，随便拿果汁、茶，或其它饮料送服药物，这是非常错误的。
上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应，从而降低药效甚至产生副作用。
3，白酒热喝危害少？答：喝白酒先烫后喝对人体有益。
因为白酒的主要成分是乙醇，除此还有醛，醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。
可是醛的沸点底，只要20°C左右，所以只要把酒汤热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人体的危害就会少一些。
4、烫伤特效方法（1）火烫、水烫、油烫的患者，可用豆腐治愈。
豆腐一块加白糖50g拌匀，敷于患处。
豆腐热了就换，连换几次即可止痛。
如伤口已烂，可加大黄3g与豆腐拌匀一起敷，效果更好。
（2）新鲜橘子皮臵于干净的罐头瓶中密封，等桔子皮沤烂，成糊状后即可。
如果头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤，将腐烂成糊状的桔子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天一般可以痊愈，不落伤痕，敷上后患处有清凉感觉。
它的主要功效是消炎去痛。
（3）用米醋擦患处，既不起泡又能止痛。
5、怎样辨别食物中毒！食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。
食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱血压降低，甚至可致休克。
6、关于头发定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。
维生素B是头发最重要的“维生素”。
粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮。
头发少的人需要特别的发型，最好是带刘海儿，而且上层的头发应当长一些。
二、不可不知的生活小常识1，常吃夜宵易得胃癌，因为胃得不到休息：12，一个星期最好能吃四个蛋3，饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃。
4，鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
5，早晨醒来先喝一杯水，预防结石。
远离垃圾关注身体健康演讲稿7篇
远离垃圾关注身体健康演讲稿7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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各类食物酸碱性一览表
各类食物酸碱性一览表许多食物经过代谢后，会产生少量矿物质残渣或灰分。
只有高度精制食品，主要含脂肪、碳水化合物不产生灰分，这类食物的加工过程除去了矿物质元素，只含有碳、氢、氧等元素，经代谢后生成水、二氧化碳和能量。
食物的矿物质残渣溶液在试验时会呈现为酸性、碱性或中性反应，根据成酸元素（氯、磷、硫）或成碱元素（钠、钾、钙、镁）相对比例而定，食物残渣在水中的这种反应对人体具有重要的意义，它表明了食物对体液以至最后对尿液的酸度、碱度或中性的影响。
肾脏能帮助体液保持中性，过量的酸或碱会随尿液排出。
1.成酸性食品含有中等量或大量的蛋白质的食品，其成酸元素超过成碱元素，但奶和某些乳制品含足量钙而呈碱性反应。
全谷类虽然含蛋白质量不高，但由于含有过量的磷以植酸盐形式存在，所以也呈酸性反应。
尽管大部分的水果产生碱性灰分，但像李、梅、酸蔓果等在人体净显酸性，因为它们含有人体不能代谢的有机酸，并直接进入尿中。
2.成碱性食品水果和蔬菜因其蛋白质含量较低，一般含有比成酸元素高的成碱元素，属于成碱性食品。
玉米和小扁豆则是成酸性食品。
人们可能会感到奇怪，像番茄、柑橘、葡萄等有突出酸味的水果怎么被列人成碱性食品呢？因为它们含有的有机酸（构橼酸、抗坏血酸、草酸及其它酸）在体内完全代谢成二氧化碳、水和能量。
某些干果（椰子、杏、栗）产生碱性灰分，而其它（如花生、核桃）产生酸性灰分。
常见的成酸性、成碱性及中性的食品表酸性食品中性灰分食品碱性食品面包：白面包竹芋淀粉水果：苹果，生杏，橙全麦面包咖啡杏干，香蕉，生梨裸麦面包白糖草莓，甜瓜，柠檬蛋糕：普通蛋糕玉米淀粉鲜樱桃，干枣，柿谷物：玉米粉普通糖果干无花果，葡萄柚面粉淀粉葡萄，橄榄，芒果燕麦片糖浆酸橙，生菠萝，菠萝汁大米等黄油蜜桃，葡萄干，西瓜脂肪：蛋黄酱猪油蔬菜：洋葱，豌豆，胡椒水果：酸蔓果植物油莴苣，蘑菇，球葵李，梅人造黄油黄瓜，茄子，小萝卜肉类：卤肉，牛肉木薯芦笋，青豆，甘薯酸奶酪饮料甜菜，甜菜，番茄鸡蛋类茶绿叶，甘蓝，芜箐比目鱼卷心菜，胡萝卜，南瓜猪肉花菜，芹菜，水芹羊肉马铃薯，西葫芦坚果：巴西坚果，花生酱坚果：杏仁，栗，鲜椰子花生，核桃其他：果酱，冰激淋蔬菜：嫩玉米奶油，牛奶，糖蜜干小扁豆3.成酸性食品和成碱性食品的实际应用正常情况下，人们没有必要去注意食物是成酸性或是成碱性，因为血液的中性由肾脏来维持，肺给以适当的帮助。
中医养生保健顺口溜
一篇价值百万的古药方，一定要收藏1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
10、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
11、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
12、萝卜出了地，郎中没生意。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、三天不吃青，两眼冒金星。
15、宁可食无肉，不可饭无汤。
16、吃面多喝汤，免得开药方。
17、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
19、每餐留一口，活到九十九。
20、长吃素，好养肚。
21、宁可无肉，不可无豆。
22、吃米带点糠，营养又健康。
23、早吃好、午吃饱、晚吃巧。
24、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
25、吃得慌、咽得忙，伤了胃口害了肠。
26、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
27、若要百病不生，常带饥饿三分。
28、有泪尽情流，疾病自然愈。
29、丈夫有泪尽情轻弹，英雄流血也流泪。
30、先睡心、后睡眠。
31、药补食补，不如心补。
32、饭养人，歌养心。
33、人有童心，一世年轻。
34、笑一笑，十年少。
35、一日人生难老。
36、笑口常开，青春常在。
37、哭一哭，解千愁。
朋友一起来关注健康1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
8、睡觉前三小时不要吃东西，会胖。
9、少喝奶茶，因为高热量、高油脂，没有营养价值可言。
长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
7的暗语是什么意思
7的暗语是什么意思我们都知道7代表着圆满、吉利、吉祥、幸福，但是七又代表什么呢？在古代七又有什么含义呢？七是太阳与月亮之间的数字，也就是一年7天，而我们所说的七个7则是数字，在古代有一个传统上大家都很喜欢吃。
很多人非常喜欢吃7,而且每天吃这道菜都能给我们带来健康益处，而且还能开胃消食。
一、鸡蛋是我们身体最好的营养物质，而且鸡蛋还能给我们身体补充蛋白质，所以它能够促进身体的新陈代谢。
而且吃鸡蛋能够提高人的身体免疫力，让你远离感冒，并且它还能减少生病的几率。
所以说经常吃鸡蛋是对我们健康非常有益的。
而且吃鸡蛋能够开胃消食，提高食欲，而且也不会造成肠胃负担。
所以说鸡蛋还是一种非常好的食物。
1、鸡蛋的营养价值很高，而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质，所以吃鸡蛋能够提高人的身体免疫力，让你远离感冒，并且它还能减少生病的几率。
而且经常吃鸡蛋对身体是有很大的好处，特别是对于孩子来说，经常吃鸡蛋，对身体不仅有好处，而且还有一定的好处。
这样能很好的提高我们食欲而且还能使我们长身体。
而且他能够提高我们自身的免疫力！在以前的年代，我们经常可以听到这样的一句话就是“孩子吃啥补啥呀！”在现在有很多家长都会给孩子买很多的鸡蛋甚至是各种补充品。
其实孩子吃鸡蛋有很多好处，尤其是孩子，而且他还非常喜欢吃鸡蛋，这样就会让我们的身体发育的越来越好，所以说经常吃鸡蛋是对我们的身体健康非常有益的！而且孩子吃鸡蛋时也要注意不要把鸡蛋煮太烂了喝汤，这样会对我们健康产生不利。
2、鸡蛋里面含有很多的卵磷脂以及卵磷脂，所以说常吃鸡蛋能够很好地预防脑溢血的出现，而且还能给我们的大脑提供更多的营养物质。
1、7的暗语是：一年结束。
7表示着一个人的结束。
如果我们想要更好地在这个世界上生存，就一定要好好保护自己才可以，如果你不懂得保护自己的话，就会有一些事情发生。
那么就会给你带来一定的伤害，所以我们一定要好好的保护自己才能够更好的去生存下去。
3、虽然说很多人都不喜欢吃鸡蛋，但是它里面含有丰富的蛋白质对我们身体来说好处多多。
7种致癌食物
厨房常见的7种致癌食物，家里做饭的人要注意了
一个人是否健康，决定于他吃的食物;一个家庭是否健康，由家里做饭的人决定。
厨房里有些食物是不能吃的，这就需要做饭的人要多加注意。
以下几种食物特别要小心:
无根的豆芽
豆芽没有根，大多是因为大豆在生长过程中施用了除草剂，而除草剂中含有致癌、致畸的有害物质。
人体进食后，会使致癌物质残留在体内。
发芽的土豆
土豆放置时间过长，容易发芽、变绿，而嫩芽和绿色土豆皮中龙葵碱含量比较高，食用后容易中毒，所以，家里如果有发芽和发绿的土豆是不能食用的。
长斑的红薯
冬季是吃红薯的季节，并且多吃红薯对人体是非常好。
如果发现红薯上长黑斑，千万不要吃，因为这些黑斑是由黑斑菌导致的，吃过后容易中毒。
没有腌透的咸菜
在北方，很多人都有腌咸菜的习惯。
在咸菜没有腌好前，也不要吃，因为咸菜腌制过程中会生成很多
亚硝酸盐，进入人体后会转化为亚硝酸胺，这种物质有致癌作用。
没有熟透的番茄
没有熟透的番茄千万不要买，因为青番茄中含有龙葵素，这种物质具有毒性，食用时不仅有苦涩的感
觉，吃过后还会出现恶心、呕吐的症状。
发黄的银耳
银耳受黄杆菌的污染后就会变质发黄，吃了会出现头晕、肚子疼、腹泻等中毒现象。
鲜黄花菜
吃黄花菜，一定要选干的，因为新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱，这种物质有毒，吃了可引起嗓子干、胃部灼烧感、血尿等症状。
若要吃新鲜的，需要在开水中烫一下，再用凉水浸泡2小时即可。
感冒不能吃的7种食物
感冒不能吃的7种食物一般的来说我们在感冒发烧时煮点白粥喝，买点新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，最好只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，切记在感冒时不能吃辣的。
人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也会十分弱，此时更需要补充一些营养。
对于没有伴随发烧的病毒性感冒(viral influenza)，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。
即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。
许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。
在感冒发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。
无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。
因此，发烧时首先最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以在感冒时不能吃的食物,第一是忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解以后，会产生一定的额外热量，使的机体热量增高，加剧发烧症状，并会延长发热时间，增加患者痛苦。
第二是忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。
同时，茶叶水也会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
第三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
第四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。
蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
7种食物最易引起上火,夏天最好少吃
7种食物最易引起上火，夏天最好少吃导致人们出现上火原因众多，除了受到天气因素影响之外，饮食跟上火有很大关系。
很多人在平时生活中，因为不合理饮食，很容易就上火。
因此，大家了解哪些食物容易上火，生活中才能减少食用这类食物，减少上火情况发生。
那么，吃什么东西容易上火呢？1、辛辣食物辛辣食物非常容易导致自身出现上火的症状，尤其是一些调味品。
一些生姜，葱，蒜，辣椒等调味品，大家如果过量食用之后非常容易增加自身出现上火问题的几率，而且还可能会增加自身出现长痘痘的问题。
2、油炸食物夏天又到了，很多朋友特别喜欢到路边的烧烤店吃一些油炸食物，炸鸡腿，炸薯条还有一些烧烤食物也可能会增加自身出现上火问题的几率。
这是因为这些食物容易产生较高的热量，过度食用热量比较高的食物会使自身体内血液酸化，降低体内的新陈代谢的速度，使自身出现上火的问题。
3、榴莲榴莲属温热的生果，如果吃得多，特别是本身是热底的人，会容易有喉咙痛、牙肉肿痛及生痱滋。
建议每天吃不多于50克，约2个网球份量大的果肉。
4、荔枝俗语有云：「一粒荔枝，三把火」。
吃荔枝的确会易有喉咙痛、牙肉肿痛、生痱滋等。
鼻子不好的人，吃得多更甚致会流鼻血。
以纯果肉计。
每天建议吃不多于50克，大约10至12粒。
5、羊肉众多肉类之中最温热，有暖胃功效，适合体虚体寒、手冰脚冻的人食用;但如毛囊、头皮易发炎、满脸暗疮、血热者，则不应多吃。
6、橘子橘子的营养价值丰富，含有柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等多种营养成分，能够为人体所需的营养。
橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性温，吃太多容易导致上火症状。
橘子的糖分含量比较高，如果一下子吃太多，就会导致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和烦躁感。
7、牛肉牛肉是许多人都非常洗护的食物，它的营养价值丰富，对于儿童来说具有非常好的滋补效果，但是在夏天就不太适合过多的食用。
由于牛肉是属于温性，所以在天气炎热的时候，吃太多的牛肉会出现体内积热的问题，从而造成上火的症状。
食物中最容易流失的七种营养物
食物中最容易流失的七种营养物
佚名
【期刊名称】《中国科技产业》
【年(卷),期】2008(000)007
【摘要】现代人越来越讲究吃得健康，很多人都开始拒绝高糖、高盐或者高脂肪含量的东西，但是美国营养协会认为，过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡。
【总页数】1页(P78)
【正文语种】中文
【中图分类】TS201.4
【相关文献】
1.烹调中最容易丢失的营养素 [J], 小辰
2.食物中最易流失的7种营养 [J], 陈灵
3.营养专家推荐的七种食物 [J], 王佳琪
4.武汉市常用食物中铜、锌等七种营养元素含量的分析 [J], 陈恒初;谢能詠
5.关于谷类食物的营养误区:吃碳水化合物容易发胖 [J],
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导语：我们所吃的食物对于我们的健康非常重要，因此对于一些影响身体健康的食品我们应该要远离，那么哪些食品对身体健康有影响呢？
最容易让人生病的7种食物
我们要想身体健康，首先需要健康合理的饮食，而其中最主要的就是需要远离有害健康的食品，那么哪些食物对于健康有影响呢？下面为大家介绍最容易让人生病的7种食物，供大家了解。
烧烤类食品
烧烤类食品含有强致癌物质3，4-苯并芘。
仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。
油炸食品
油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
罐头类食品
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