《大学生职业生涯规划》教学教案-第一章

《大学生职业生涯规划》教学教案第一章生涯规划导论一、教学目的1.了解什么是生涯及生涯规划，以及他们的特点和发展。

2.了解生涯规划的意义，增强学生生涯意识。

3.掌握生涯规划的步骤，建构对生涯的理解。

二、课时和授课序号3课时授课序号：S01-S03三、教学重点和教学难点教学重点：了解生涯和生涯规划的含义，形成良好的生涯发展意识，初步掌握生涯规划的步骤。

教学难点：良好的生涯意识培养以及生涯规划的理解。

四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材宗敏、夏翠翠主编：《大学生职业生涯规划》四、教学过程（一）S01：生涯与生涯规划含义1.案例引入多变的人生需要规划吗?一天下午，男生516宿舍所在的班级听了一个生涯规划专家的讲座，晚上回到寝室后，大家的卧谈话题也围绕着未来要不要规划展开。

贾道是专家的坚定支持者，当场就要了专家的联系方式，“专家说了，规划越早越好，我想出国留学，从现在开始就要制订学习方案……”张逸对此却不屑一顾，说“计划赶不上变化，现在社会变化得这么快，谁知道等你大学毕业的时候还想不想出国留学了”，甄力觉得自己没有想法，本来期望自己大学毕业后直接就业，但是听了讲座后反而迷茫起来。

隋毅半天没有插话，后来发表的观点却很超脱：“这多变无常的人生本来就无所谓规划……”教师通过以上案例引入本章概念：什么是生涯、生涯规划。

2.什么是生涯（1）生涯的概念●相关概念辨析职业（vocation）：指参与社会分工、利用专门知识技能、创造物质或精神财富、获取合理报酬，满足物质和精神需求的活动。

强调专业性。

工作（work）：具体的职业活动，或者某一个职位。

生涯（career）：生活中各种事件的演变方向和历程，包括人一生中的各种职业和生活角色，及由此表现出个人独特的自我发展类型。

概念更广。

课堂提问：你都知道哪些有关生涯的表述？“吾生也有涯，而知无涯”——庄子“杜门成百首，湖上寄生涯”——刘长卿“career”的本意就有竞争，冒险的含义，这比较贴近中国文化中“志业”的概念，致力于某种事业的意思——金树人西方：职业（Vocation），是指参与社会分工、利用专业知识技能、创造物质或精神财富、获取合理报酬、满足物质和精神需求的活动。

中华传统文化；庄子说“吾生也有涯，而知无涯”，“生”是指生命或人生，“涯”就是边际，生涯就是人生的边界，指向未来，具有持续性。

对比中西方对生涯的理解，可以发现西方人的生涯观更强调专业化和职业化，自我在职业发展中得以充分发展，而中国人的生涯观不仅包含自我的充分发展，也包含关系的和谐，如自我与他人（特别是家人）、自我与社会、自我与职场的和谐。

（2）生涯的特点●方向性：生涯指向某个方向。

一个人的生涯发展，犹如茫茫大海中轮船的航道，虽不可见，但是却有方向可循。

●时间性：生涯可以是一个阶段，但整个生涯的发展是人的一生当中连续不断的过程。

●空间性：生涯可以横跨生活的各个空间，以事业的角色为主轴，也包含其他与工作有关的角色。

●独特性：每个人的生涯都是独一无二的，我们要寻找的不是唯一正确的、最佳的生涯规划，而是最适合自己的。

●现象性：生涯包含对生活现象的反思，是对客观“位置”的主观觉知，在发展中觉察，彰显和完成人生的意义。

●主动性：人是生涯的主动塑造者，通过生涯转换过程中的生涯决定来完成。

（3）生涯形态的变化从职业生涯的发展来看，随着社会的变迁，职业生涯形态也发生了很大的变化，主要可以分成以下3种。

●传统职业生涯传统职业生涯，是在工业经济时代，依托稳定的科层制组织结构而产生的。

专家指出，在传统职业生涯模式下，个体可能终身受雇于某一或少数组织，基于组织所需发展特定的技能，组织通过职业阶梯为雇员提供职业生涯管理计划，帮助个体发展职业生涯。

●易变性职业生涯易变性职业生涯是指员工自己来管理职业生涯，根据其核心价值做出职业决策。

判断职业成功的主要标准是心理成功感，即主观成功。

易变性职业生涯的展开不受特定职业生涯路径或组织的约束，而是遵循内心意愿。

●无边界职业生涯无边界职业生涯的概念最早出现于20世纪90年代，是指一种不限于单一雇佣范围的一系列就业机会的职业路径。

与传统职业生涯不同，无边界职业生涯强调以就业能力（Employability）的提升替代长期雇佣保证，使员工能够跨越不同组织实现持续就业。

3.什么是生涯规划黄中天教授认为，生涯规划是有目的、有计划地设计、规划不同的人生阶段，在考虑个人的智力、性格、价值，以及阻力和助力的前提下，做出合理安排，并且借此调整和摆正自己在人生中的位置，以期自己能适得其所，获得最佳发展和自我实现。

所以生涯规划，不是简单地制订计划、实施计划，而是包含对自己、对职业的理解和探索，有能力做出决策、执行决策，并且保持开放和灵活。

（1）传统的生涯规划●专业性职业生涯专业性职业生涯是指专业性较强的职业发展路径，例如医学、法律与教育等专业，准入门槛较高，拥有专业资格的人可能在不同的组织间流动，但是往往一直保持在同一行业或职业。

一心出国留学的贾道，他的理想就是成为一名专家，所以学好基础知识、提高成绩，就是他努力的方向。

对他来说生涯规划就是了解心仪大学的具体要求，按照要求安排自己的学习和生活节奏，未来获得更高层次的学位，成为名副其实的专业人士。

这样的人对进步的感觉往往来源于某种工作的完成、目标的实现，而不是职位的晋升。

●组织性职业生涯组织性职业生涯是指在同一组织内部规划生涯发展路径，个人可能随着晋升或调动从事不同的工作，成为管理型人才。

例如，某些大的企业会在校园招聘时不规定具体的职位，而是录取“储备人才”或者“管理培训生”，侧重人才的全面培养。

新员工入职后可能在企业的各个部门轮训，最后再定岗。

但是大部分组织会采用“金字塔”式的组织结构，组织高层只有少数职位，而且在当前竞争性的商业环境中，组织重组越来越普遍，员工个人可能始终要面临被取代的威胁。

要想在组织中生存，就需要不断培养自己不可替代的能力，提升自己的价值。

（2）新形态的生涯规划●创业型职业生涯创业之路，不是按照外界的要求安排自己的生活，而是通过新价值与新组织的空缺创造一条新的职业发展路径。

创业的人不再受雇于某一组织，而是自我雇用，为自己工作。

选择这条路径的人往往追求更大的自主性，拥有较高的成就动机，更愿意冒险，也更能忍受不确定性。

●无边界职业生涯如今，跨边界和无边界的生涯发展模式变得更为普遍。

越来越多的人偏离了传统职业，寻求更加灵活、流动的生活轨迹。

例如隋毅的老乡申汴在大学毕业后，申请了一个芬兰的实习项目，边打工边游学了整个欧洲，他把自己的经历写成微信公众号，在互联网上有了知名度，也有很多的旅游公司向他伸出橄榄枝。

但是他认为旅行者加网络作家的身份非常适合自己，他计划3年后环游整个亚洲，让自己继续流浪下去。

申汴的工作地点、身份、边界变得非常模糊，彼此之间的跨越变得更加频繁。

4.生涯规划的影响因素探索生涯规划的影响，可以帮助我们理解自己的生涯规划中有哪些优势和资源，又有什么短板和限制。

接下来我们从自我内部的影响、他人外部的影响、社会/经济的影响3个角度来探讨职业生涯规划的影响因素，最后用社会职业认知理论来对这些影响因素之间的关系进行探讨。

（1）自我——内在因素●个人特点个人特点既包括受先天影响较大的性别、性格、健康状况因素，也包括可以后天提高的能力、素质等因素。

比如随心所欲的隋毅受自身的个性使然，难以严格地规划自己的每一天。

这些特点决定了他很可能不会选择按部就班的生涯发展道路，而是更随意、更偏重生涯成长的道路。

●自我效能感在内在动力因素中，自我效能感（Self-efficacy）是指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感同义。

这种对自身能力的期望会产生一种动力，让人们更容易激活这种自信的行动。

例如，就算儿童感到上课注意听讲就会获得他所希望的好成绩，他也不一定会认真听课，但是当他同时能感觉到自已有能力听懂教师所讲的内容时，就会认真听课。

自我效能感高的人对自己的期望值高，更愿意表现出自己有能力，乐于迎接挑战。

而自我效能低的人则容易犹豫不决，更可能情绪化地处理问题，难以发挥自己的水平。

如何才能提高自己的自我效能感呢？一般来说，自我效能感需要建立在真实的行为基础上，成功经验会增强自我效能感，而反复的失败会降低自我效能感。

所以营造适当的环境，设立适当的目标，寻找心中的榜样，更多地尝试和行动都能帮助我们提高自己的自我效能感。

（2）他人——外在●家庭环境的影响家庭被认为是儿童、青少年发展特别是社会化的重要环境和影响力量。

布朗芬布伦纳（Bronfenbrenner）认为，家庭是对个人发展有直接影响的微环境系统。

有研究表明，家庭社会经济地位及稳定的环境是职业抱负和成就有力的预测指标。

父母的社会地位影响子女的受教育水平，而受教育水平影响其获得的职业地位。

但是有关的研究结果并不一致，家庭对个人的影响并不绝对，如果家庭不管子女的个性需求，强加自己的影响，家庭的社会经济地位反而会成为孩子人生发展的“魔咒”。

当然家庭对个人生涯发展的影响不只是静态影响，还表现为动态互动，父母通过亲子互动、提供社会支持、教育等方式给子女的生涯发展施加影响。

父母自己的职业认同，他们是如何与子女互动的，对待某个职业的态度，在职业探索上提供了什么样的支持都可能影响一个人最终的职业选择和职业路径。

●学校环境的影响学校的地位和资源，学校里面的老师和同学关系都是中观层面的环境变量。

学校是否提供了丰富的探索机会，是否提供了容忍错误的环境，都对大学生的职业探索行为产生影响。

尤其是同伴关系在我们的每个生涯阶段都可提供重要的心理和生涯发展支持。

●社会/经济因素影响生涯心理学家金树人通过多年的生涯发展规律研究，发现中国人的生涯发展一直是放在大环境的框架内发展的，考虑生涯发展不能脱离和自己息息相关的成长环境。

我们国家和整个国际社会的发展都很迅速，这些社会与经济因素在我们的职业发展生态影响中处于外环境系统和大环境系统的位置，这些因素可能通过引导和倡导来发挥作用。

（3）SCCT理论职业选择和发展是一个复杂的系统工程，不仅涉及心理变量，还涉及社会、经济方面的变量。

个体与环境的关系是动态变化的，社会认知职业理论（Social Cognitive Career Theory，SCCT）综合考虑了各种因素，很大程度上接近了真实的生活，让我们从一个相对开放的角度系统看待生涯发展中的不确定性。

它尝试用“个人—行动—环境”的互动来看待整个生涯规划的全过程（见图1-1）：一个人的学习经验会受到个人特点和社会背景的交互影响，例如父母受教育程度高的家庭，也更愿意在子女教育上多投入；学习经验、自我效能感和我们对结果的期待又综合影响我们的职业兴趣和偏好；这些内在变量和社会与经济变量综合影响我们职业目标的确定和职业选择行为，以及在职场中的表现，其中社会与经济因素起到直接（实线）或间接（虚线）的影响。