足疗常识
足疗沐足技师按摩基本知识
技师按摩基本知识1、什么是足底反射区：包含人体全部信息的每一个独立功能的局部气官。
我们叫它“全息胚”在足底全息胚中有人体的全部信息，我们就叫它是反射区。
2、足部按摩的好处有哪些：促进人体血液循环调整阴阳，增强人体的合蒙的分泌培强人体的免疫功能。
3、为什么要按摩脚底：足部的肌肉较厚，毛细血管密集，神经末稍丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环的最弱部位，人是直着行走的动物，加上地球的吸引，一些物质容易集合在脚底，人体足部比其它部位面积较大，足部按摩优越过其它器官，所以要按摩脚底。
4、按摩的注意事项：A、保持良好的环境B、饭前30分钟内饭后1小时内不要按摩C、足部反射区按摩后要喝些白开水，小孩子心脏病患者、水肿病者、糖尿病者饮水量适当减少，心脏病者足部按摩不超过20分钟D、女性怀孕及月经期间尽量不给予按摩E、每次按摩30—45分钟为宜。
5、足部反射区的按摩要领：A、先从左脚检查心脏的反射区，分轻、中重手法，根据足背重复按摩足底，肾上腺，输尿管、膀胱、尿道。
6、人体的指挥系统分十大系统：A、呼吸系统B、消化系统C、运动系统D、循环系统E、免疫系统F、神经系统G、内分泌系统H、感觉系统I、泌尿系统J、生殖系统7、从经络的循环来说，顺经络循行方向的操作手法为补，逆经络循行方向的操作手法为泻。
（1）刺激度来说，轻刺激手法为补，重刺激手法为泻。
（2）从血流的方向，向心脏的方向为补，离心脏的方向为泻。
（3）从手法的旋转方向来说，顺时针补，逆时针方向的法为泻。
操作时“实者泻之，虚者补之”五脏：心、肝、脾、肺、肾（贮藏精液）六肺：胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆（消化、吸收排泄）怒伤肝，忧伤肺，苦伤心，恐伤肾，思伤脾。
肺主皮里，心主神明。
神奇止泻点：第二掌骨侧的下腹穴附近寻找最痛的一点，用指穴施力按揉300-500下以指尖按住痛点，同时象画小圆圈般的揉动，每天1-2次。
足部反射区按摩，可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高，同时具有保健康复两大功能。
足疗养生小知识简短
足疗养生小知识简短版如下：
1.泡脚水温不宜过高，保持在38°～43°为宜。
2.泡脚时长以30～45分钟为宜，每天或隔天泡一次即可。
3.足疗按摩后，要注意双足保温，避免受凉。
4.足部有外伤、疮疖时，应避开或另选相似或相关对称的同名反射区代替。
5.女性妊娠期慎用足疗，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。
6.泡脚后不宜马上进行足部按摩，以免影响效果。
7.一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚，需注意。
8.足疗按摩时，力度要适中，避免过度用力导致皮肤破损或淤血。
9.足疗养生需要长期坚持，才能达到良好的效果。
10.足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。
足疗养生三大常识
足疗养生三大常识*导读：现在很多人都爱去做足疗，足疗保健效果非常好，不过有些人可能还不知道什么是足疗？怎样做足疗？接下来小编给大家盘点了一些足疗常识和足疗按摩手法，快去看看了解下吧。
足疗养生三大必知常识一、什么是足疗？即足部按摩治疗，一种非药物疗法。
是通过对足部各个反射区的刺激使体内的生理机能得到调整（调和脏腑，平衡阴阳），达到提高自身免疫系统的功能（调节神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通经活络，扶正祛邪），从而达到防病，治病，起到保健的作用，强身的目的二、怎做足疗？通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，这种按摩治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗及器械按摩治疗。
足部按摩好处多，老中青少都适合，强身健体防病痛，解除疲劳最有用。
三、足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。
足疗是中国中医的宝贵遗产，最古老的中医经典，古人类在地上赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服，既解除疲劳，又振奋精神，还能缓解病痛。
《黄帝内经》中就有涌泉穴的记载，它与人体保健密切相关。
《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录。
古埃及也有按摩足部的记载，东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。
日本学者考证，汉唐时代的《华佗和籍》中就有足心道这门研究脚部按摩的学问，此术在日本至今不衰。
2000年前释加人留下了佛都的佛足石，在这个足印上就有人体与足部相关联的图，瑜伽术就保留和发展了脚部按摩的养生特点。
足疗在当今社会非常盛行，在全国各地深受欢迎。
这个古老而又年轻的保健方法使处于亚健康状态下的人们感受神奇的魅力。
足部保健的保健标准一、足部保健：人体有许多器官，在脚上有相对应的反射区（穴位），运用按摩手法刺激这些反射区，可达到防病、治病和自我保健的作用。
足部保健是我国中医按摩的一部分，古书记载：人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人才能脚先衰因此人们应该非常重视对双脚的保健和锻炼。
随着现代医学的发展，人类保健意识的增加，强调健康以人为本，无损医疗。
足浴行业知识点总结大全
足浴行业知识点总结大全足浴是一种通过水浸泡脚部，利用水的按摩和刺激作用，达到放松身心，改善健康的一种养生保健方式。
足浴行业近年来正逐渐进入人们的生活，成为大众关注的焦点。
在足浴行业中，有许多知识点需要我们了解，本文将为大家总结足浴行业的相关知识点。
1.足浴的起源和发展足浴起源于中国古代，据史书记载，早在东汉时期就已经有了足浴的养生方式。
足浴以其简便、易行、疗效显著的特点，得到了广泛的推崇和应用。
现代足浴行业逐渐兴起，发展至今足浴已经成为一种集休闲、养生、保健、治病等多种功能于一体的养生方式，受到了人们的普遍欢迎。
2.足浴的功效和作用足浴通过刺激足底穴位，提高全身血液循环，促进新陈代谢。
足浴还可以消除疲劳，缓解压力，调理神经系统，增强体质，改善睡眠等多种功效。
此外，足浴还能起到清热解毒、排毒养颜、促进血液循环等作用，对于一些慢性病症、亚健康人群和需要保健的人群具有显著的疗效。
3.足浴的适用人群足浴适用于各个年龄段的人群，尤其适合长期站立、行走、久坐不动的上班族，以及老年人、中青年人和儿童等。
对于一些亚健康人群、患有不同疾病的人群如高血压、糖尿病、神经衰弱、失眠、便秘等，也适合进行足浴以调养身体。
4.足浴的禁忌足浴是一种非常安全的养生方式，但是也有一些人群需要注意足浴的禁忌。
比如在月经期间、饱餐之后、酗酒、患有皮肤病、流感、发热和感冒等状况下，最好不要进行足浴。
此外，孕妇、心血管疾病患者、重症肾脏疾病患者、感染性疾病患者等人群也应慎重足浴。
5.足浴的方式和步骤足浴的方式有多种，可以选择在家中用浴桶加热水自行泡脚，也可以选择到足浴店进行足浴护理。
无论哪种方式，足浴的步骤都大致相同，首先是用温水浸泡双脚，然后按摩足底穴位，最后干燥双脚，并涂抹一些滋润乳液。
6.足浴的注意事项在进行足浴时，需要注意一些事项。
首先是在选择足浴店时，要选择正规、专业的足浴店，确保水质清洁无污染；其次是要在足浴前进行饭后一个小时以后或者两小时以后进行足浴，避免牵动消化系统；最后是注意水的温度，以舒适的温度为宜，避免用过冷或者过热的水进行足浴。
有关足浴的知识点总结
有关足浴的知识点总结1.足浴的历史足浴起源于中国古代，早在春秋战国时期，人们就已经开始使用足浴来调理身体。
最早的足浴是用温水浸泡双脚，后来引入了草药、精油等成分来增强疗效。
在《黄帝内经》中，也有关于足浴的记载，认为足浴可以调整气血，增进健康。
2.足浴的作用足浴的作用主要包括以下几个方面：（1）舒缓疲劳：长时间站立、行走或者穿着不合适的鞋子都会导致脚部疲劳，足浴可以有效缓解这种疲劳。
（2）促进血液循环：足浴可以扩张血管，促进血液循环，对缓解因循环不良引起的各种疾病有一定的作用。
（3）调节身体平衡：在人体的反射区，足底反映了全身器官和组织的状况，足浴可以通过刺激足底，调整身体的气血平衡，起到调理身体的作用。
3.足浴的注意事项足浴虽然是一种有效的养生方式，但是在进行足浴时也有一些需要注意的事项：（1）不宜过久：足浴时间不宜过长，一般15-30分钟为宜，过长时间的足浴容易导致水肿。
（2）不宜过热：水温选择适中，不宜过热，以免烫伤皮肤。
（3）避免空腹：空腹或者饱餐后不宜进行足浴，以免影响消化和吸收。
（4）注意卫生：足浴时务必保持水和容器的清洁卫生，避免感染。
4.足浴的草药选择在足浴中加入一些草药，可以起到更好的养生效果。
常见的可以加入足浴的草药有：（1）艾叶：能够温经通络，舒筋活血，对关节疼痛和风湿病有一定的缓解作用。
（2）当归：具有活血调经的作用，适合女性在经期浸泡使用。
（3）桂枝：能够温暖身体，舒筋活血，对于寒性体质的人比较适宜。
（4）川芎：活血化瘀，舒筋活络，对于因循环不良引起的头晕、眩晕等症状有一定的缓解作用。
5.足浴的精油选择在足浴中加入一些精油，能够起到舒缓身心、减轻压力的作用。
常见的可以加入足浴的精油有：（1）薰衣草精油：能够缓解紧张、焦虑情绪，让人感到放松和舒适。
（2）茶树精油：具有杀菌和抗炎作用，对于脚部的细菌感染有一定的作用。
（3）薄荷精油：能够清凉提神，对于疲劳、头痛有一定的缓解作用。
足疗行业基本知识点
足疗行业基本知识点足疗是一种通过按摩和刺激脚部来促进身体健康和放松的疗法。
在过去的几十年里，足疗行业在全球范围内迅速发展，并成为一种受欢迎的健康养生方式。
本文将介绍足疗行业的基本知识点，帮助读者更好地了解和认识这个行业。
1.足疗的起源和历史足疗源于中国古代的传统医学理论，根据中医学说，脚底有很多经络和穴位，通过刺激这些穴位可以调节全身的气血运行和身体功能。
足疗在古代被视为一种重要的健康疗法，并被广泛应用于日常保健和疾病治疗中。
2.足疗的分类和技术足疗可以分为传统足疗和现代足疗两大类。
传统足疗主要侧重于按摩和推拿，通过手法和按摩油来刺激脚部的穴位和经络。
现代足疗则结合了现代科技和理论，引入了一些电子仪器和设备，如足浴盆、按摩椅等，以提高足疗的效果和舒适度。
3.足疗的好处和作用足疗被认为有许多好处和作用。
首先，足疗可以促进血液循环，增强新陈代谢，从而改善全身的健康状况。
其次，足疗可以缓解压力和焦虑，帮助人们放松身心，提高睡眠质量。
此外，足疗还可以缓解疲劳和舒缓肌肉酸痛，对于经常长时间站立或行走的人来说尤为适用。
4.足疗的注意事项和禁忌尽管足疗有很多好处，但也有一些注意事项和禁忌需要遵守。
首先，足疗不适合在饭后或酒后进行，以免影响消化和吸收。
其次，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群需要在专业人员的指导下进行足疗，以免对身体造成不良影响。
最后，避免在皮肤有破损或感染的情况下进行足疗，以免加重症状或引发传染。
5.足疗行业的发展和前景足疗行业在全球范围内呈现出良好的发展势头。
随着人们对健康的关注度提高和养生观念的普及，足疗行业有望继续蓬勃发展。
同时，随着科技的进步和创新，足疗技术和设备也将不断提升和更新，为消费者带来更好的体验和效果。
在总结中，足疗作为一种传统的健康疗法，拥有丰富的历史和文化底蕴。
通过适当的按摩和刺激脚部，足疗可以促进身体健康、放松身心，并具有多种好处和作用。
然而，足疗也有一些注意事项和禁忌需要遵守，以确保安全和有效性。
足疗有什么注意事项
足疗有什么注意事项足疗是一种通过按摩、敲打、揉捏等手法来刺激人体脚部穴位的保健方法。
足疗有助于促进血液循环、放松身心、缓解疲劳等作用。
然而，在享受足疗的同时，也需要注意一些事项，以确保安全和最大效果。
以下是足疗的注意事项：1.选择正规机构：在进行足疗时，选择正规的机构或足疗店非常重要。
确保机构有资质和合法经营许可证，并有专业的足疗师进行服务。
在选择机构时，可以参考别人的评价和口碑，选择信誉度高的机构。
3.注重卫生：足疗的过程中，可能会用到一些按摩工具。
确保按摩工具是经过消毒的。
同时，也要确保足疗师在为你进行足疗之前洗手并消毒，以避免交叉感染的风险。
4.避免饱食和空腹进行：在进行足疗之前，避免食用过多食物或过于饥饿。
过饱或过饥的状态会影响足疗的效果和舒适度。
5.避免在酒精或药物影响下进行：酒精或药物会影响人的感官和神经反应，可能会对足疗的过程产生不良影响。
所以，在足疗之前，避免酒精或药物的干扰。
6.根据个体差异选择力度：人体每个人的体质和敏感程度都不同，所以在进行足疗时，要根据自己的感受和舒适度来选择合适的力度。
如果感到疼痛或不适，应及时告知足疗师。
7.注意保暖：足疗过程中，由于脚部暴露在外，容易受凉。
在进行足疗时，穿上一双袜子或薄鞋以保持足部温暖。
8.避免在感冒或发烧时进行：当身体处于感冒或发烧的状态时，应避免进行足疗。
这是因为足疗会刺激身体的穴位，增加气血循环，可能会进一步加重感冒或发烧的症状。
9.避免过度疲劳：如果身体处于过度疲劳或虚弱状态，应避免进行深层或过度按摩。
选择轻柔按摩，以避免进一步损伤身体。
10.留意身体反应：在进行足疗时，应留意身体的反应。
如果感到头晕、恶心、胸闷等不适症状，应立即停止足疗并通知足疗师。
足疗保健 教材
足疗保健教材一、足疗保健的基本知识足疗保健是一种以足部按摩为主的保健方式，通过刺激足部的特定穴位，从而调理身体各器官的功能，达到舒缓疲劳、促进血液循环、增强免疫力等效果。
下面将介绍一些足疗保健的基本知识。
1. 足部穴位：足疗保健主要依靠刺激足部的穴位来达到保健效果。
足部有很多穴位，常用的有太冲穴、涌泉穴、昆仑穴等。
不同的穴位对应不同的身体器官和功能，因此在进行足疗时需要针对性地选用特定的穴位。
2. 足部按摩手法：足疗保健的核心是足部按摩，而足部按摩的手法有许多种。
比较常见的手法有揉捏、推拿、点按等。
揉捏是指用手指沿着足部肌肉的方向进行揉动，推拿是用手掌在足底施加适当的力量进行推动，点按则是按摩师用力按压特定的穴位。
3. 足疗保健的效果：足疗保健可以带来多种效果，包括但不限于以下几个方面：- 缓解疲劳：足疗可以舒缓因长时间站立或走路所带来的疲劳感，使身体得到放松和休息。
- 促进血液循环：足部按摩可以刺激足部的经络，加速血液循环，提高血氧供应能力。
- 排毒养颜：足部穴位与身体的内脏器官有关联，通过按摩足部，可以帮助身体排除废物、积聚和毒素。
- 改善睡眠：足疗保健可以舒缓身体的紧张和压力，有助于提高睡眠质量，减少失眠问题。
二、足疗保健的注意事项尽管足疗保健有很多好处，但也需要注意一些事项，以确保保健的效果和安全。
1. 选择正规的足疗场所：要选择信誉好、具备相关证书的正规足疗场所，避免去一些不具备资质的地方进行足疗，避免受到伤害。
2. 遵循医生建议：如果有特殊健康问题，比如血压异常、心脏疾病等，最好在进行足疗前咨询医生，以获取专业的建议。
3. 注意卫生和清洁：选择足疗保健场所时，要确保场所的卫生和清洁状况良好，以避免受到传染疾病的感染。
4. 避免过度按摩：足疗保健时，按摩师的力道和时间不能过度，应根据自身的接受能力进行调节，避免因过度按摩而导致损伤。
5. 适当休息：足疗之后，身体需要适当的休息和恢复时间，不要立即进行剧烈运动或长时间站立，以免造成身体不适。
中医足浴养生知识
中医足浴养生知识中医足浴，简单说就是通过足部按摩、泡脚等方式，使身体的各个部位得到刺激而达到养生保健的效果。
中医足浴的基本原理是“足与身相通”，人体有多条经络自足起始，运行全身。
而足部反射区域是人体各个脏器、器官以及各个经络的反映。
通过按摩、保健和调理脚部，催生体内生物活性因子，可以调节人体新陈代谢，增强人体免疫力，提高身体的抗病能力，达到养生保健的效果。
一、中医足浴的好处1、促进血液循环：人体有多条经络自足起始，运行全身。
经络在足部反射着全身各个器官的状态。
通过足部按摩、泡脚等方式，可以使经络畅通，刺激各个部位的血管扩张，增加血流量，促进血液循环。
这对于改善血液循环不畅、肢体冰冷等问题很有效。
2、舒缓神经：经络系统是人体的重要神经控制系统，疏通经络可以缓解神经紧张状态，使人体得到全面放松。
足浴时，人的大脑会释放内啡肽等物质，使人产生愉悦和放松的感觉，从而改善工作、生活压力等带来的各种神经方面的问题。
3、促进新陈代谢：足浴时，不仅促进了血液循环，也刺激了各个部位的脏器，使之更加活跃。
此时身体会分泌各种酶类物质，从而促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素。
对于脾胃不好、代谢不畅的人，足浴是一个很好的选择。
4、提高免疫力：中医足浴可以提高人体免疫力，通过足部按摩、保健和调理脚部，催生体内生物活性因子，同时增加白细胞数量和抗体的体内生成，提升人体的免疫力，防止多种疾病的发生。
二、中医足浴的适用人群1、久站、久坐、久走人群：长时间站立、坐在办公室或驾驶室等地，或长时间走动的人群，容易引起脚部痛、疲劳、浮肿等问题。
中医足浴可以缓解这些问题，让人体得到全面舒缓。
2、老年人：随着年龄的增长，人体各个系统都有退化的情况。
足浴不仅可以促进老人体内能量的代谢，改善血液循环，还可以预防老人下肢血管疾病，从而延缓老年生活中的各种疾病。
3、长期使用电脑人员：长期使用电脑容易引起脊椎、颈椎、视力等问题。
中医足浴可以进行体内物质代谢的调节，助于预防这些问题的发生。
做足疗时的规矩
做足疗时的规矩可能因不同的足疗店或地区而有所不同，但以下是一些常见的做足疗时的规矩和注意事项：
预约和到店时间：许多足疗店需要预约，应提前打电话或在线预约。
到店后，应按时到达，避免迟到或早退，以免影响其他客人的体验。
穿着要求：为了保持舒适和方便，建议在足疗时穿着宽松、舒适的衣服和鞋子。
有些足疗店可能会要求客人脱鞋，所以最好穿易于脱穿的鞋子。
保持安静：在足疗过程中，应保持安静，避免大声喧哗或打扰其他客人。
如果有任何问题或需要，可以轻声向技师提出。
注意个人卫生：在足疗前，应洗手并确保双脚干净。
如果有任何皮肤问题或特殊需求，应提前告知技师。
尊重技师：技师是专业的服务人员，应尊重他们的技术和隐私。
在足疗过程中，不要对技师提出不合理的要求或做出不适当的行为。
保持环境整洁：在足疗店内，应保持环境整洁，不要在公共区域乱丢垃圾或随意摆放物品。
支付费用：在足疗结束后，应支付相应的费用。
如果有任何疑问或不满，可以向店员或管理人员提出。
总之，做足疗时应保持礼貌、安静和尊重他人。
遵守足疗店的规矩和注意事项，可以让自己和他人都获得更好的体验。
足部按摩基本常识问答题
一、为什么要先泡脚15分钟？答：充分的浸泡，可以起到疏经活血的作用，同时也尽可能发挥特制药液的功效，为随后的足部按摩作好充分准备。
二、为什么要加3--4次药水？答：只有保持一定的水温，药液才能发挥其功效，对脚部一般疾病起到治疗作用；同时，血液循环才能畅通。
三、为什么要使用一次性用具？答：避免脚部传染病的传播。
四、为什么足部按摩要花费50分钟时间？答：足部按摩是通过促进血液循环，对全身的生理机能进行改善，所以，我们在进行足疗健身时，应尽可能作“全身按摩”，只有按摩到所有的反射区（双脚的脚底、脚内、外侧及脚背），才能收到促进血液循环的功效。
五、为什么同时也要对手部也有神经末稍，在按摩足部后，对手部进行按摩，能充分放松手部的紧张状态，疏经活血，对足按摩的效果起到辅助作用。
六、为什么要进行腿部的按摩？答：在进行足部按摩保健和时候，双腿一直处在紧张状态，按摩腿部能起到放松肌肉，疏通经脉的作用。
七、足部按摩为什么能促进血液循环？答：1.由于双腿离心脏最远，促进脚部的血液循环能改善全身的血液循环。
2.通过按摩，排除堵塞物，使血液循环畅通。
八、足部按摩是不是越痛越有效吗？答：不是的。
对反射区按摩力度的大小和刺激的强弱，并无一定的模式可循，而需要针对每个人的个体情况而定。
要考虑接受按摩者的足部反射区疼痛刺激的敏感程度和耐受程度。
九、为什么在足部反射区会出现颗粒？答：身体的哪个部位发生病变，血液中的毒素循环到相应反射区就逐渐深沉，日久形成颗粒。
根据颗粒的位置和大小可以判断人体哪个器官有病症。
十、中医认为“痛则不通”，那么是不是按摩时感到疼痛就一定是代表身体有病呢？答：不完全是这样的。
在足部按摩时，引起疼痛的原因主要有两种：1.初期接受足部按摩时，会由于对按摩力道的不适应而对疼痛刺激的敏感程度较高。
随着按摩次数的增加，全身血脉畅通后，对此种疼痛的敏感度自然会降低。
2.身体器官确实有病症，在按摩双脚时，有病器官的相应反射区对疼痛的敏感程度明显高于其他无病部位。
足疗的重要注意事项
足疗的重要注意事项
足疗的重要注意事项
足疗虽好，但有一些细节必须注意，才能达到它的预期效果。
下面一起看看足疗需要注意什么吧：
1、进行足浴时注意温度适中（最佳温度在40℃-45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。
2、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
3、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。
4、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
5、按摩后30分钟内须饮温开水（肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些），以利于血液循环，并有一定的排毒作用。
6、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。
同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。
7、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。
8、有出血等症状患者，不宜足浴。
有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。
人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的.“第二心脏”。
脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。
所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。
老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
足疗保健常识
扬州足春堂足浴保健发展有限公司
足疗保健常识
1、足疗保健顺序
如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。
按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。
足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。
按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。
对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。
2、足疗按摩力度
足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。
按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。
另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。
如果体质便强的人，则可以多加一点力；如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。
3、足疗按摩时间
进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。
一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。
患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。
对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。
4、足疗保健禁忌
进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。
在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。
一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。
足疗保健按摩完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。
另外，按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。
足浴小常识
足浴小常识一.足浴简介：足浴疗法属足疗诸法中的一种，也同属中医外治法。
在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。
古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。
清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。
古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。
在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。
可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.现在也流行一句俗语：＂富人吃药，穷人洗脚＂，足浴保健在今天更是蔚然成风。
虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。
今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。
随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然保健法。
作为绿色疗法其中之一的足浴疗法，由于其操作简单，方便舒适，效果显著，近年来由北往南再次掀起广泛流传，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好佐证，但随着足浴屋自身的不规范和更多的人们从省市、经济、卫生的角度考虑都又购买专业家用足浴盆，在家自行保健，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们（尤其中老年人）家庭自我治疗和保健的主流。
二.足浴保健原理：足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，它是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。
足疗按摩8大注意事项
足疗按摩8大注意事项足疗按摩是一种传统的中医养生方法，具有舒缓身心、促进血液循环、强化免疫系统等多种功效。
但是，如果不注意足疗按摩的注意事项，可能会造成不良反应，甚至损害身体健康。
因此，在进行足疗按摩时，一定要注意以下八大注意事项。
一、选择正规足疗店在选择足疗店时，一定要选择正规的、有资质的足疗店，以确保足疗按摩的安全和效果。
正规的足疗店通常具有营业执照、健康证明等证件，店内环境卫生良好，按摩师有专业的培训和资质证书。
而一些没有资质的私人足疗店，可能会使用不卫生的工具或者不合适的按摩手法，对身体造成伤害。
二、了解自身身体状况在进行足疗按摩前，一定要了解自身身体状况，避免在身体不适或者处于特殊状态时进行足疗按摩。
例如，怀孕期间、月经期、饱餐后、酒后等情况下都不适宜进行足疗按摩。
如果有严重的心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病，也应该在医生的指导下进行足疗按摩。
三、不宜过度按摩在进行足疗按摩时，不宜过度按摩。
过度按摩会导致肌肉疲劳、酸痛等不适感，甚至可能损伤肌肉组织。
按摩师应该根据客人的身体状况和需求，控制按摩力度和时间，避免过度按摩。
四、避免按摩到痛点在进行足疗按摩时，按摩师应该避免按摩到客人的痛点，以免加重疼痛或者损伤组织。
如果客人有疼痛的部位，应该提前告知按摩师，以便按摩师在按摩时特别注意。
五、避免感染在进行足疗按摩时，应该避免感染。
按摩店应该保持环境卫生，使用消毒剂对工具进行消毒，按摩师应该洗手消毒并佩戴手套。
客人在进行足疗按摩时，应该避免携带传染病，如感冒、流感等。
六、避免过度饮食在进行足疗按摩后，应该避免过度饮食。
按摩会促进身体的新陈代谢，加速血液循环，如果过度饮食会导致身体负担加重，影响身体的恢复和养护。
七、避免过度疲劳在进行足疗按摩后，应该避免过度疲劳。
按摩会消耗身体的能量，如果在按摩后立刻进行剧烈运动或者长时间工作，会导致身体过度疲劳，影响身体健康。
八、适当休息在进行足疗按摩后，应该适当休息。
中医足浴养生知识
中医足浴养生知识足浴是中医养生中一种常见的方法，通过泡脚来达到调理身体的效果。
中医认为，人的足底有很多穴位与身体各个器官相连，通过足底的按摩和刺激，可以促进全身的血液循环，调节气血运行，达到保健养生的效果。
下面我们来了解一些关于中医足浴养生的知识。
一、足浴的原理中医足浴通过水温和药物的疏通作用，刺激足底穴位，改善血液循环，加快新陈代谢，达到养生保健的目的。
按照中医的理论，足部是人体的第二个心脏，足底有着多个重要的穴位，通过足浴可以刺激这些穴位，调节身体的阴阳平衡，提高免疫力，改善各种慢性疾病。
二、足浴的方法1.水温控制：足浴水温应该适中，一般控制在40℃左右为宜。
温度过高会对皮肤产生刺激，温度过低则不能达到效果。
2.泡脚时间：一般泡脚时间为20-30分钟，时间过长可能会导致皮肤过度脱水。
3.足浴药物：可以根据个人需要加入一些药物进行足浴，如盐、生姜、艾叶等。
不同的药物有不同的功效，可以根据自己的需求选择适合的药物。
三、足浴的功效1.促进血液循环：足浴可以通过热水和按摩的刺激，扩张血管，增加血液供应，改善全身的血液循环。
2.调节内分泌：足浴可以刺激足底穴位，调节内分泌系统，改善内分泌失调引起的各种问题。
3.缓解疲劳：足浴可以放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。
4.改善免疫力：足浴可以提高身体的抵抗力，增强免疫功能，预防感冒和其他疾病。
5.改善肠胃功能：足浴可以刺激肠胃蠕动，促进消化吸收，改善肠道功能。
6.舒缓经络：足浴可以刺激足底穴位，疏通经络，调节气血运行，改善身体各个器官的功能。
四、注意事项1.足浴后要注意保暖，避免受凉。
2.足浴时要注意水温，避免温度过高或过低。
3.对于有特殊疾病的人群，如高血压、糖尿病等，需要在医生的指导下进行足浴。
4.足浴后要及时清洁双脚，保持足部的卫生。
5.足浴时要适当按摩足底，可以增加效果。
总结起来，中医足浴是一种非常好的养生方法，通过热水和药物的刺激，可以促进血液循环，调节身体的功能，改善各种慢性疾病。
足疗常识
足疗常识问答1、什么叫足疗？足疗就就是运用物理疗法<手指、按摩工具>,在人体双足部相应得反射区施以按、压、刮等手法,就能调节人体各脏腑得生理功能,从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健得目得,这种物理疗法称为足部按摩疗法,简称足疗。
2、什么叫反射区？反射区就就是人体得双足合起来像人体得整体缩影,人体得各组织器官在人体双足有相应得解剖部位,即反射区。
3、足部按摩得作用？1、改善血液循环。
2、调节各脏腑器官功能、3、增强内分泌系统功能。
4、提高自我防御能力,免疫功能、5、消除疲劳,紧张状态,使身心得到放松。
4、在按摩时发生得痛感了解。
1、痛感有:酸、麻、胀、刺痛,酸痛一般与肌肉有关,胀、麻一般与经络有关,刺痛一般与骨骼有关、2、要用均衡得力度、即触感。
还要用手感观察客人表情,了解客人得疼痛程度,综合判断。
3、双脚对照,排除外伤,位置必须准确,避免手法不当引起得疼痛、5、足部按摩得原理？（1）整体平衡原理（2）经络原理（3）血液循环原理（4）神经反射原理（5）全息胚原理（6）免疫功能调解原理（7）心理调解原理6、足部反射区得分布规律（1）上下分布（2）对称分布（3）对应分布（4）共有分布（5）交叉分布三、足部重要反射区定位及功效足部总共有73个反射区,分布在足背、足内侧、足外侧与足背,分别对应人体得各个组织器官,按摩一定得反射区,就可以调节相对应得组织器官得生理功能。
1、腹腔神经丛部位:双足足底中心,第二、三、四跖骨中段。
主治:腰背酸痛、胸闷、打嗝、胃痉挛、腹胀。
诊断:若有气感说明可能患有神经性呕吐、打嗝、腹胀、严重消化不良等症;若有颗粒,可能患有肾脏疾病。
２、脾部位:左足足底第四、五跖骨下端、主治:食欲不振、消化不良、发热、各种炎症、贫血、诊断:如果遇到较多颗粒,多见于严重消化不良,贫血、免疫力低下等,有时也可能就是结肠得问题。
3、肾上腺部位:位于双足底第二、三跖骨体之间,距离第二、三跖骨小头约一拇指宽得幅度,在肾反射区得远心端。
足浴注意事项
足浴注意事项足浴是一种有益于健康的疗法，通过刺激脚底的穴位和经络，有助于促进血液循环、舒缓疲劳、祛除湿气等功效。
不过，在进行足浴时，我们也要注意一些事项，以保证安全和健康。
下面就是一些足浴的注意事项：1. 控制水温：足浴时水温不宜过热，最好控制在38-42摄氏度之间，以避免烫伤皮肤。
同时，也不要选择过冷的水温，以免引起脚部血管收缩，反而对血液循环产生不良影响。
2. 适度的时间：足浴的时间一般控制在10-30分钟之间，最好不要过长时间泡脚。
泡脚时间过长会导致大量的水分蒸发，身体会失去过多的水分，引起脱水。
3. 避免过饥肚空腹：不要在饭后或者饿肚子的时候进行足浴，这样会对胃肠道造成负担，影响消化功能。
可以在饭后1-2小时进行足浴，或在进食前等待一段时间。
4. 注意卫生：在进行足浴时，应保持脚部的清洁和卫生，先使用温水洗净脚部，去除脚底的污垢。
同时，足浴盆和水应经常清洗并消毒，以避免细菌和病毒的滋生。
5. 控制力度：在足浴时，刺激脚底穴位可以起到良好的效果，但切记不要过度用力。
过度按摩或按压脚底可能会造成疼痛和伤害，应以适度的力度进行。
6. 避免泡脚过频：虽然足浴有益于健康，但频繁泡脚也不是一件好事。
过于频繁的泡脚可能会导致脚部水肿、皮肤干燥和脱屑等问题。
一般来说，每周1-2次的足浴已经足够。
7. 注意保暖：在足浴后，尤其是在冬季，要注意保暖，避免受凉。
可以穿上袜子，等脚部完全干燥后再离开足浴区。
8. 有禁忌症的人慎浸泡：对于某些特殊人群，足浴可能不适宜或需要特别注意。
例如，糖尿病患者、关节炎患者、血液循环不良患者等都需要在医生的指导下进行足浴，以避免引起其他不良的后果。
总结起来，足浴作为一种健康疗法，对于人体的健康有益处。
但是，我们也要注意一些事项，包括控制水温、时间，注意卫生，避免过饥肚空腹等。
只有正确地进行足浴，才能更好地享受其带来的健康益处。
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足底保健基本常识1、足底按摩的发展历程诸多原因，足部按摩一直未能像针灸、中药等疗法一样登上大雅之堂，而更多地在民间流传。
但在医书或其他古书中多有文字记载，宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。
”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。
但足底按摩的发展和传播经历了很长的进程：（1）中国式足部按摩在唐代传入日本、朝鲜。
元朝以后又传入欧洲；（2）20世纪初，美国医生威廉·菲茨杰拉德以现代医学方法研究整理足部反射疗法的成果，于1917年发表了《区域疗法》(Zone Therapy)一书。
（3）20世纪80年代在台湾传教的瑞士神父吴若石先生用“中国古代的足部按摩术”治好了他多年的风湿关节炎，并发表了《若石健康法——足部反射自学手册》一书。
1982年台湾成立了“国际若石健康研究会”；（4）1985年英国现代医学协会将足部推拿法定为现代医学“足部反射区疗法”；（5）1989年在美国加州召开了足反射疗法会议。
（6）1990年在日本东京举行了国际若石健康法学术研讨会，使足部健康反射疗法在国际上崭露头角。
（7）20世纪90年代初，足部按摩健康法在国内亦得到了重视，各种学术团体的成立以及专门的足疗按摩院等逐渐兴起，这种不用吃药、打针的非药物保健法日益受到各阶层人士的喜爱。
（8）目前目前国内的足部按摩主要以保健为目的，大多在按摩院、专门足疗院、浴池等进行。
足疗目前已作为一种劳动技能而被国家劳动和社会保障部门承认，并可颁发相应的资格证书。
2、足底按摩为什么能治病强身？通过我们对很多客户的调查，就足底保健大家普遍存在着以下一些顾虑与问题，特聘请中医专家给大家介绍足底按摩功效的运作机制原理。
问题一：现在许多数人反映忙完工作之后做一做足部按摩，感觉挺舒服的，但也有人认为足保健没什么用，那只是一时之快，而且可能还不利于健康，目前人们对足疗的认识还很模糊，那么到底足疗对我们有没有好处？答：足保健的说法是近些年提出的，但是足底治疗的历史是悠久的，可追溯到远古时期，人们在生产生活中就发现用自己的双手或者其它工具来按摩自己的一定部位就可以起到止疼和缓解疲劳的作用，久而久之就积累了大量的经验，随后就在足部发现了很多穴位是可以治疗疾病的，之后又总结了很多的相关知识。
可以肯定地讲，足部和人体的健康是有非常密切的关系的。
足保健也是很有必要的。
足底的穴位多，而且人体很多疾病都跟穴位有关系，尤其中医最讲究穴位，把穴位和经络打通后对人的身体是有好处的。
下面主要从足底保健的三大基本运作机制进行说明：（1）经络原理。
首先我们通过中医的经络学说来了解一下足部保健，从内侧看有三条蓝色的经，从外侧看有三条红色的经，也就是说一只脚上有六条经脉，这六条经脉包括了33个穴位，这里包括了先天的肾经、后天的脾经和胃经，说明脚上的这些穴位和人体全身是有密切联系的。
《黄帝内经》中多处提到了按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。
（2）生物全息论原理。
所谓全息就是部分包括了整体的全部信息，也就是说部分是整体的一个缩影，两只脚并在一起，可以勾勒出一个盘腿坐的人形，对应有人体各个器官。
然后从足的侧面来看，大脚趾就好像是人的脑袋，往下看就是颈椎、胸椎、腰椎等，也是一个很形象的人体。
（3）反射区原理。
足底按摩是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。
足底有64个反射区，分别代表不同的肝脏肺腑，能准确反映人体各器官的健康状况。
对于常坐办公室的“坐班一族”来说，长期静坐的血管容易造成血液循环不畅，按按脚确实舒服很多。
保健医生还强调，足疗最拿手的就是对付慢性病和亚健康病，这和中医学的调理原理相。
按摩双足可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，从而达到保健、强身与治疗的功效。
问题二、足底外表如何反映人体的健康状况？答：（1）外观反映。
虽然足部在人体的最下面，但是足部除了行走以外还能够坦白地告诉我们人体的健康状况。
正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差；（2）观察一下足部的异常颜色，比如足部有发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，中医讲就是气滞血淤，足部如果有发白的情况多见于贫血患者，足部趾甲也很能说明问题，比如趾甲向上翻跷，趾甲盖上有一些条形或者纵形的纹路就说明可能有肾气亏虚。
（3）足部按摩还有利于我们早期发现疾病，如果经常按摩足部，就可以发现相应的反射区有了异常，这时候可能就相当于整个疾病发展到了10％，人体可能都还没有感觉，但是在足上就已经有反应了。
这时候如果能及时治疗就可以争取治疗的时机。
所以足底是人体全身健康的首要反映。
3、足疗的手法是怎样的呢？首先左脚开始进行足疗，从人体的先天之本（肾）开始。
开始按摩的时候可能会有一点不习惯：轻点儿就痒、重点儿就疼，不过适应以后就好了。
接下来做腿，因为腿部从中医经络来讲有三条阴经和三条阳经，对人体保健是非常有用的。
尤其是其中一些穴位比如三阴交、阴陵全、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。
4、什么季节最适合做足底按摩？保健医生说：“一年四季都是沐足天———春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。
”足疗的确有它的科学保健道理，这主要是从中医学角度出发的。
还有一句老话：“热水洗脚，胜吃补药”，每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如能在血管舒张时加上一定力度的按摩，更是让血液循环更趋理想，这便是沐足、足疗的一般原理。
5、足底按摩过程中常见问题（1）足底按摩的时候，感觉疼痛，就说明身体健康出了问题吗？足疗按摩时疼痛是很多人都会出现的，并不能说明是健康出了问题，之所以疼痛是因为足部的皮肤和肌肉的丰满程度相对不如身体的其它部位，但是血管和神经是很丰富的，按摩的时候酸痛、胀痛都很正常。
但如果疼痛敏感度增强，产生刺痛感，并摸到了沙粒状的感觉，而且病人自己也确实感觉到了相应反射区不是很正常，那么健康有可能会出一些问题，但是不必大惊小怪，做一下相应的检查就可以确诊，而且通过定期的足底按摩治疗，会起到明显的改善乃至治愈。
另外头一次做足疗可能会感觉有一些疼，经过一段时间适应后会好些。
（2）足底按摩的时候口渴是怎么回事？足疗时觉得口渴是因为进行足按摩实际上是加快了血液循环，也就是增强了新陈代谢，所以口渴是一个正常的情况，我们一般要求做完足底后喝一大杯温开水。
另外建议做完足底一小时内不要洗澡、吹空调、吃冷饮，最好也不要用冷水洗手。
（3）泡脚水温多高适宜？需泡多少时间？水温因人而异，应略烫，以双足反复放入水中 2-3 次才能最终放入盆中为宜，泡脚 15-20 分钟，中途要加2次执水，保持水温恒定，最终泡到额头出汗，金身出汗为好，对于感冒，前列腺增生，泌尿系及肠道炎症应水温更高，并配合喝大量热水。
（4）中药泡脚有什么好处？当归、人参，红药，川淑等构成的足浴液有补气益血的作用，而中药口服又易造成虚炙上溢，所谓“火”。
但通过足部吸收，随血流，温和作用于全身，有强身壮体，通经活络的作用，长期坚持对于肾部，慢性支气管，关节炎，神经衰弱等病有很好的作用，我俱乐部依据中医传统理论，对人体四肢经脉及穴位的深度研究，融合传统汤药及按摩于一体。
在挖掘整理民间单方验方的基础上，经过现代医学的修正和创新，形成自己独特的足疗配方和手法。
采用十几种名贵中草药现场熬制成的中药浴药，按照人体正常的身材标准胖、中、瘦，对浴足中药进行不同的划分。
针对性强，疗效好。
全部采用一次性包装，防止污染，避免了脚病的交叉感染，从而起到消炎止痒、除臭止污、软化角质等功效，并能促进人体血液循环、调节和激发机体免疫力、调节内分泌，调补气血，舒经活络，强身驱毒，从而起到缓解疲劳、改善睡眠、杀菌消炎、强身健体养颜益寿之功效。
长期使用，疗效神奇。
（5）足部按摩前后为什么一定要喝 250ml 左右水呢！最好是矿化磁化水呢？因为足部按摩的过程能起到体内代谢废物排泄作用，另外按摩后体内血液循环会增加一倍。
按摩前喝水可稀释血液浓度，加速血液循环，有利于代谢废物排出。
按摩后喝水是要补充体内水份损失。
（6）按摩可以喝茶水吗 ?不可以。
因为茶水中含有儿茶酚氨，其具有明显提神作用。
而足部按摩要在安静状态下才能得到保健效果。
（7）按摩可吃东西（水果等）吗？不可以。
因为按摩使血液在全身加速循环，如这时吃东西会使血液集中流向胃部 , 加重胃负担易引起胃病。
（近期不少按摩场为吸引顾客而给一些水果、瓜子之类东西，这样做是对健康不利的，也是不符合规范按摩要求的。
（8）在按摩过程中可以吸烟吗？不可以。
因为根据北京协和医院血流速检测报告显示，按摩后血液循环速度增加一倍，这时如吸烟会使烟中有害物质成倍吸收进人体。
（9）按摩是在床上还是在沙发椅子上好？应该用按摩床按摩。
因为人在按摩时心脏和脚要在一条水平线上，就象人在测血压时手腕要同心脏平行一样。
这样按摩才能使下肢的血充分回流至心脏，减轻心脏负担，使按摩达到最好的效果。
（10）所有的人都适合做足底保健吗？不是所有人都适合做足底按摩的。
不宜做足底按摩的人群有:◆有足部皮肤病及皮肤破损者◆内脏出血血液病◆内外科危重病人◆传染病◆体质极度虚弱者◆正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内◆女性月经及妊娠期（11）有些朋友问，足底知识基本了解了，日常生活中穿什么样的鞋子有利于健康呢？穿鞋不仅仅是要美观，更应该注重舒适，透气性要好，到了冬天保温性还要好。
我还要强调一点就是尽量不要让小孩穿皮鞋，最好是穿布鞋和软一些的鞋。
女性不要穿太尖、太高的鞋。
穿鞋如果过于窄小，特别是前足过于窄小，会对脚的五个指头形成挤压，挤压以后脚就会向中间偏斜，长此挤压会对关节造成异常的压力，脚就会出现畸形，我们常见的拇指外翻的畸形、锤状指的畸形就是这样引起的。
另外穿鞋不当，脚如果处于一种异常位置，对脚的负重会有影响，这样会对脚内部的神经进行挤压，挤压后就会造成神经炎、甚至神经瘤，走路时候由于神经的炎症也会引起疼痛。
还有一种穿鞋不当就是穿过分高跟的鞋，我们主张一般的鞋在5厘米以内，如果超过5厘米，有的时候甚至穿10厘米的鞋，这时后足的压力就会完全落在前足上，前足就会负担比正常高得多的压力，容易受到损伤。
还有就是年轻人穿很厚底的鞋，这样对地面感受能力减退，步态会受到影响，这时脊柱的不平衡由肌肉来适应，容易造成脊柱的一些病变。
6、足底按摩对某些病状的治疗★足底按摩与高血压高血压不仅是当今世界最广泛流行的心血管疾病，也是引起冠心病，脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。