中医养生知识培训-课件.精讲

乳腺增生
乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结 构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长
中医分析：此病发病原因多与脾、肝脏腑机能失调、气血 失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人 或 过食辛辣肥甘厚味，损伤脾土，而致脾土运化功能失常， 聚湿为痰或天生性格内向，情绪压抑，好生闷气 或性情 急躁、动则易怒或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄， 郁而成结导致气血凝滞而形成肿块。 据统计目前80%女性患有此病，乳 腺增生是一种癌前病，有20%的乳 腺癌合并乳腺增生，有3%～5%的 乳腺增生有癌变可能
子午流注与人体五脏的关系
胆经开窍（23-1点）睡觉 肝经开窍（1-3点）净化血液 肺经开窍（3-5点）深度睡眠 大肠经开窍（5-7点）排便 胃经开窍（7-9点）营养早餐 脾经开窍（9-11点）吸收造血 心经开窍（11-13点）养精神休息 小肠经开窍（13-15点）营养吸收 膀胱经开窍（15-17点）排毒人体下水道之称 肾经开窍（17-19点）储备能量藏精 心包经开窍（19-21点）养心凝神 三焦经开窍（21-23点）养气养血美容觉
中医理疗
1、拔罐 背部膀胱经拔罐＋红外线热磁疗 祛湿效果最好的方法拔针灸罐，电脑控制，补泻平 衡，对身体危害性小，能去除人体经络深层次寒湿气
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是腰
椎间盘发生退行性变性以 后，因某种原因致纤维环 部分或全部破裂，连同髓 核一并向外膨出，压迫神 经根或脊髓而引起以坐骨 神经痛为主的临床综合症 群。临床表现为腰痛及腰 痛向下肢放射，咳嗽排便 时加重，脊柱侧弯，腰椎 生理前突消失，腰部僵直， 腰部活动多为不对称性受 限。 治疗:牵引＋拔罐＋针灸 ＋推拿＋红外线热磁疗
临床表现：
肠胃病有多种临床表现，如：腹痛、腹胀、恶心、呕吐、 泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃 胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、 肠鸣、脓血便、便不成形、黏液便、柏油便、次数多等都属 于肠胃病的范畴。在个体身上可多种不同的表现。
胃病的调理注意五点：
1.首先是防寒。 2.重视饮食调养。 3.保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。 4.注意劳逸结合。要注意起居有时，保持良好的作息习惯， 有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。 中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。 具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心， 做顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚 脐）周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里（左膝盖骨 外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。每天早晚两次。 随着按摩的坚持，胃肠部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或 肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激调 治的结果。调理“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之” 的方法，能有效改善胃部疾病。
第一、是找准“地筋”。这个地筋就在我们足底，把大脚趾往上勾起， 足底会有一根相应的大筋凸显，有点硬是正常的（老年人和体虚的人会 有点软）。每天早晚揉搓这根筋，可以提高人体的免疫力和生命活力， 提升体温，祛除寒气。 第二、每天轻轻拍打云门穴、少海穴，轻揉腋窝的极泉穴，可以提高 心肺活力，排除浊气和寒毒。 第三、每天轻轻敲击胆经的风市穴和阳陵泉，提高胆经活跃度，激活、每天揉按三阴交穴位，激活脾经，恢复体力，红润面色，除湿化 肿。 第五、每天揉按天枢穴。天枢穴属于胃经，肚脐旁3厘米直下1厘米处， 联系大肠，通肠道、排宿便，是名副其实的排毒大穴。每天刷天枢穴便 要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
胃病七忌： 一、忌饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自 我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时 间过长等都会促成胃损伤。 二、忌饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中， 该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过 餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。 三、忌晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃 点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃 酸分泌过多而诱发溃疡形成。 四、忌狼吞虎咽 五、忌咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘 膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。 六、忌酗酒无度 七、忌嗜烟成癖 吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘 膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
发病原因：
乳腺增生治疗与保养
治疗原理：活血化瘀，疏通乳络乳房疼痛及肿块为主 症，二者均为血瘀证特征性表现。忧思恼怒，抑郁寡 欢，必致肝气不畅，气机阻滞，久则由气及内，使血 行不畅，经隧不利，下不能充胞宫，上不能溢乳房， 乳络闭阻，气滞血瘀，凝结成块，不通则痛。 无痛中频针灸穴位：痛点 、肿胀部位、结节处 通乳穴、乳根穴、三阴交、足三里穴等。 保养：多做扩胸运动、打球、拉伸动作、跑步、游 泳、洗澡时用热毛巾热敷、局部按摩；
一级寒湿：在表皮 症 状：皮肤骚痒，长湿疹 →(灸7次以上效果明显)。 二级寒湿：在肌肉 症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力， 关节酸困 →(艾灸30次以上效果明显)。 三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿 症 状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变 天关节就痛 →(艾灸40次以上效果明显)。 四级寒湿：在脏腑 (子宫、卵巢、睥胃、肺)。 冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年 →(艾灸60天以上有改善)。 五级寒湿：在身上 (肿瘤)切了又长，长了又切的。
为什么会出现局部僵硬、结节
结节：是软组织粘连、纤维化或炎症的病理产物，其大小相 似。小的如米粒，大的如花生米，再大像蚕豆大或更大。产 生在肌肉组织间，在经络瘀滞的部位，是脏腑对应的脏器影 响微循环，导致组织病变。 疏通经络就要找到结节 它在肌肉组织间、皮下骨上，会找到硌了硌了的感觉。 把结节打开了，病痛就减轻了。结节多少，大小反应病变 的程度。 结节越硬，疼痛感越强，病变的程度越重，时间越长。 结节有疼痛感说明对应的脏器有炎症。 结节能引发局部乃至全身症状，如腰痛，颈椎痛痛。 结节在 轻度的皮肤有涩感，皮下呈沙粒样的感觉，重 度的会有皮下不平顺或疙瘩、鼓包状。结节打开疼痛 状就会消失。
中医理疗与保养：痛经、经量少、宫寒的保养与治疗 理疗（无副作用，对身体综合治疗很好） 1、红外线热磁疗＋针灸在小腹部或者腰部治疗 2、背部膀胱经拔针灸罐 3、在拔罐部位继续用红外线热敷修复 治疗必须按周期进行，一疗程(7天）连续（5~7）疗 程 用针灸或艾灸灸天枢穴、关元穴、气海穴、肾俞穴、 三阴交穴、血海穴、涌泉穴。 保养：禁忌冰冻饮料、浓咖啡、熬夜 每天用热水泡脚加艾叶、生姜。坚持运动。 注:常见此类症状患者较多，很多人不予重视。长时 间的积累会引起严重妇科疾病（如：子宫肌瘤、卵巢囊 肿、乳腺肿瘤、宫颈糜烂、各种顽固性炎症）
日常保养与食疗
1.作息规律，早睡早起，不熬夜。 2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。 3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则 治标不治本！！！ 4.慎饮酒！！！！ 5.表乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理 了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿 豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝；甘草1克加滑 石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。 中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就 加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用 胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用。
六个强壮穴，为急救穴
三指等同二寸，四指等同3寸。
头部： （1）百 会：督脉 头顶。 （2）人 中：督脉 鼻下1/3（按 松 按） 上肢： （1）内 关：心包经 腕横纹上2寸，治疗用平揉法 （2）合 谷：大肠经 至虎口处是止疼的。 下肢： （1）足三里：胃经 外侧膝眼直下3寸。 （2）涌泉穴：肾经 是足心前1/3处。
6.中医讲，红枣有益气、健脾、补血的作用，性偏温， 所以湿热体质的人，最好就不要吃红枣了。例如用薏 米和红枣一起煮粥，或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣 一起煲，可以起到中和的作用。除了红枣，湿热体质 的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、 羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴 莲、芒果、荔枝等。 7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，莲藕、水瓜等祛湿类食物 8.如果实在没办法做到每餐饮食清淡。就吃祛湿调理 的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮，像 黄豆啊之类的，但要注意食物性质，表乱加），扁鹊 三豆饮，茵陈药茶，土茯苓汤，绿豆汤
风（颗粒状结节），风侵犯皮肤表皮。痒、
蚁行 寒（局部鼓包、硬结节），寒气侵犯的是关 节和筋膜。酸、胀 湿（软结节、疙瘩），湿气侵犯的是关节滑 囊里面。酸、痛、痒
燥（浅红色），侵犯了肺，心，胃。痛、胀 火（大红色），炎症侵犯了肺，心，胃，肝。
痛
暑（深红色），严重会出现头晕，中暑，恶
心，呕吐。痛、麻
日常按摩关键穴位养生
肠胃病
肠胃病是俗称,为常见病多发病，总发病率约占人口的 60%左右。发病年龄年轻化。年龄越大，发病率越高，特别 是50岁以上的中老年入更为多见，男性高于女性，如不及时 治疗，长期反复发作，极易转化为癌肿。胃肠病历来被医家 视为疑难之症，一旦得病，应及时治疗、长期服药，才能控 制或治愈。肠胃病的种类很多，包括：慢性肠炎、结肠炎、 慢性胃炎（浅表性、糜烂性、萎缩性、反流性）、胃窦炎、 胃溃疡、胃出血、胃穿孔、十二指肠溃疡等。
湿热体质养生
湿热体质，脸整天油腻腻，胸前背后总是大片大片长痘，而 且总是浑身感觉不清爽不舒服，偶尔嘴巴里会有异味，还有点 便秘。 湿热体质具体表现： 1、型体特征：形体偏胖或消瘦； 2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼 睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、 男性多有阴囊潮湿，女性常有带下增多等妇科炎症。病时上述 征象加重； 3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻； 4、脉象检测：脉象多见滑数； 5、心理特征：性情急躁、容易发怒； 6、适应能力：不能耐受湿热环境； 7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病