三伏天艾灸几天灸一次

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三伏天如何艾灸养生

每年的三伏天是冬病夏治的最佳时期，冬病夏治的治疗方法主要三伏天灸等。对于三伏天灸的次数，很多人不是太清楚。那么，三伏天怎么艾灸养生?下面就随店铺一起来了解下吧!

三伏天艾灸养生

每年的三伏天都是冬病夏治的日子,所谓的三伏天炙,就是此时的一种运用天炙治病的疗法,此法结合了传统中医时间医学和中药外治等知识,是近年来颇流行的一种夏季理疗方式,颇受人们的青睐。三伏天艾灸, 一般情况下,每天可灸一次,每次灸30分钟即可,大约一周左右为一个疗程。需要注意的是,做艾灸的时候要注意避免烧烫伤,皮肤距离身体有保持一定的位置,不能太近,以免烫伤,一般以局部感觉微微灼热为度。

三伏天灸每次贴多久

从年龄方面来看,成人的贴敷时间为1-4小时,小儿1个小时左右。从体质方面看,个人体质不同,如贴药后自觉局部痒、刺痛的,可适当缩短贴药时间,如贴药后无任何不适反应的,可适当延长贴药时间至四小时或更长。一般小孩及皮肤较嫩薄的患者可适当缩短贴药时间。

什么样的人不能做三伏天灸

1、虚寒型疾病中禁贴人群

尽管“三伏贴”适合虚寒型疾病的治疗,但这类患者中也有禁忌人群。如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合“三伏贴”治疗。

2、小儿、孕妇不可贴三伏灸

小于2岁半的儿童和孕妇不可贴三伏灸。

3、热性疾病不可贴三伏灸

一切属于热性的疾病都不适合用“三伏灸”疗法因为该疗法选择的中药都属辛温大热的,热天用热药,无异于“火上浇油”。例如咳喘伴有吐黄痰、咯血、发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”治疗。从中医角度说,患有这些疾病的人,体内都存着不少的

三伏天艾灸的最佳时间表

三伏天艾灸的最佳时间表（2023）

三伏天艾灸的最佳时间表是什么?三伏天是暑气正旺时节，受暑湿邪热，体湿气虚等容易引起一些不良症状，下面是小编为大家搜集整理的关于2023三伏天祛湿气适合吃什么，供大家参考，快来一起看看吧!

三伏天艾灸的最佳时间表

1、伏前预热灸时间：7月6日-7月15日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

2、初伏灸时间：7月16日-7月25日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

3、中伏灸时间：7月26日-8月14日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

三伏灸

4、末伏灸时间：8月15日-8月24日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

5、伏后加强灸时间：8月25日-9月3日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

三伏天简介

三伏天，出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。按农历计算，三伏天大致处于阳历的7月中下旬至8月上旬间，持续时间大约30~40天，分为初伏、中伏、末伏。

三伏天为什么这么热

进入三伏天后，地面的.湿度变得更高，每天吸收的热量更多，分

布的热量更少。表层的累积热量使它一天比一天热。进入第三伏特后，地面的累积热量达到峰值，因此此时的天气也是最热的。

此外，在夏天，有很多雨水和高空气湿度。水的热容比干燥空气的热容大得多，容易引起闷热的天气。七月和八月，副热带高压增强。在副热带高压的控制下，高压内部的下沉气流晴朗，多云少，有利于阳光的照射。随着地面辐射的增加，天气更加炎热。

今年三伏天艾灸的最佳时间什么时候

三伏天艾灸的最佳时间什么时候的呢?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!那么，以下是小编为大家带来的今年三伏天艾灸的最佳时间什么时候，希望您能喜欢!

今年三伏天艾灸的最佳时间什么时候

1、伏前预热灸时间：7月6日-7月15日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

2、初伏灸时间：7月16日-7月25日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

3、中伏灸时间：7月26日-8月14日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

三伏灸

4、末伏灸时间：8月15日-8月24日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

5、伏后加强灸时间：8月25日-9月3日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

三伏天吃什么食物最好

1、饺子

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极

易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

4、河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

2023三伏灸最佳时间表

2023三伏灸时间表参考如下：

1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考) 5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏天艾灸的概念与作用

三伏天艾灸是一种针对人体虚弱、亚健康状态的中医保健方法。其原理是：人体的“三焦”在三伏天时最为虚弱，此时使用艾灸刺激人体穴位，可以调节气血、消除疲劳、提高免疫力。

三伏灸几点做效果比较好

按照中医的理论，人体的一天时间被分成了12个时辰，每个时辰各有不同的气质。在三伏天艾灸时，最佳的时段为当天的15点至17点。这个时段属于“火时”，符合艾灸的“热”性质，可以更好地发挥艾灸的效果。不过，也有些人在早上进行艾灸，因为早上气血充足、人体处于清醒状态，容易达到最好的效果。

三伏天哪个伏天更热些

中伏。

虽说三伏天已经很热了，但三伏天又分为初伏、中伏以及末伏三伏，其中中伏是三伏天中最热的时候，三伏天期间表面湿度在第一伏期间增加，因此每天吸收更多的热量，释放更少的热量，并且表面层的热量累积，到了中伏的时候，地面的累积热量在中伏期间达到峰值，释放出来的热气也最多，因此三伏天中最热的是中伏。

三伏灸时间表一览

2023年三伏灸时间表（一览）

夏至过后，三伏天也快了，而三伏天是冬病夏治的最佳时节，冬病夏治的方法中，三伏灸是选择之一。下面是店铺为大家收集整理的2023年三伏灸时间表（一览），欢迎大家收藏和阅读。

2023年三伏灸时间表

1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏天怎样去湿气和寒气

1、穴位贴敷：是一种外治疗法，能够选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，经过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也能够贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;

2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，经过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后

三伏灸之：艾灸规则.

《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”

意思是：男女老少，寒热虚实都适合适合艾灸。

但是最适合艾灸的还是虚寒之证，实热之症要谨慎。

一.艾灸时间及三伏天艾灸时间：

a，一年365天都可以艾灸；

b，早上太阳刚出来艾灸最好！艾灸主生发，这时艾灸顺天时，帮助人体阳气生发。也正因为如此，不提倡长期晚上艾灸。

一天之中：早上最好，上午好，下午可以，晚上只能将就。

晚上艾灸，可以加灸滋阴的穴位三阴交，多吃滋阴的食物，如果有时间用手拍打脚心左右各100个。

一天中，我们还可以分几个时间段做艾灸：早上起来艾灸2个穴位，下午有时间又可以灸另外几个穴位，晚上灸剩下的穴位。

c，今年三伏天，7月17号，27号，8月16号，这3天一定要艾灸定喘穴、肺俞穴、膏肓穴，特别是“肺”不好的艾友，隔姜灸每次每穴左右各3壮，其它时间，根据我们自身需要而取穴，做治疗性艾灸或者保健灸。

二.艾灸时可以吹空调、电扇吗？

做不做艾灸，空调、电扇都不能对着身体吹。

艾灸时，电扇可以对着墙壁、地面吹，只要风在房间里形成些微的对流就行；也可以把电扇对着窗户、大门外面吹，在形成对流的同时，还可以把艾烟排出去。

艾灸时最好不要开空调！但是我们可以在艾灸之前先把空调打开，把房间的温度降下来，再艾灸！如果条件允许，艾灸之前，先把客厅和卧室的空调都打开，等房间温度降下来后，关掉卧室空调，在卧室里做艾灸。

三.封穴.

灸后风寒须谨避，

七情莫过慎起居；

切忌生冷醇厚味，

惟食素淡最适宜。

意识是：艾灸后要防风寒，不要大喜大悲大怒，少房事，千万不要吃生冷食物，清淡饮食最好。

2023年三伏天艾灸时间表

1、引伏灸

(1)时间：2023年7月1日-2023年7月10日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

2、初伏灸

(1)时间：2023年7月11日-2023年7月20日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏灸

3、中伏灸

(1)时间：2023年7月21日-2023年8月9日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

(4)闰中伏加强：可在7月31日-8月2日闰中伏加强连灸3天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

4、末伏灸

(1)时间：2023年8月10日-2023年8月20日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

5、伏后加强灸

(1)时间：2023年8月21日-2023年8月30日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏灸适应症

三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒;一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

三伏灸几点做效果比较好

三伏天治病每日艾灸连续行吗三伏天艾灸的最佳时间

当代很多人都是挑选在三伏天的情况下艾灸来做到预防疾病治病的目地，那三伏天艾灸治病得话能够每日艾灸连续吗？三伏天治病每日艾灸连续行吗不建议。

如果是一切正常群体以便调养身体、提高身体抵抗能力得话提议在初伏、中伏、末伏每一个伏天各挑选一天开展艾灸就可以，能够持续三个治疗过程即三个夏季都开展艾灸，但不用每日都开展艾灸。

由于在艾灸的全过程中会耗损一定的血气，艾灸后必须一定的時间来修复，假如艾灸过多得话很有可能会造成身体津液耗损过多，出現头晕眼花、身体困乏等病症。

如果是以便治病的目地，提议先去资询专科医生，随后在专科医生的具体指导下开展艾灸的医治，在急性症状依据医师的分配来是能够每日艾灸的。

三伏天艾灸的最佳时间一般提议在早上的情况下艾灸。

艾灸是根据点燃艾绒造成的火力点来对相对的穴道造成刺激性，进而起到激起身体正气的功效。而切合自然界的转变，早上恰好是身体气血升高的情况下并在正午做到巅峰，如果是要想滋补气血的提议在早上艾灸能做到事倍功半的实际效果。

可是因为过饱和过饥都不宜开展艾灸，而正午恰好是用餐的時间，因此如果想在正午的情况下开展艾灸，提议餐后一

小时再开展。

夏季为什么不可以灸神阙能够适度灸。

民俗有“夏不灸神阙，冬不灸名门”的叫法，但实际上它是沒有依据的。

神阙便是肚脐眼，是保健养生之大穴，是身体的先天之本，艾灸此穴道能够起到固本培元、健脾益气、温通元阳、增强抵抗力的功效，针对夏季触碰生冷食物刺激性过多造成的腹痛腹泻、恶心干呕等胃部不适的病症有非常好的治疗效果，是能够适度灸的。

关于三伏天艾灸要连续灸几天为好

三伏天艾灸要连续灸几天为好

三伏天艾灸多久一次，建议根据自身实际情况而定，一般建议2-3天进行一次即可。

三伏天艾灸其时间是跟随着三伏天进行的，也就是说，整个三伏天期间，都是可以进行艾灸的，多久艾灸一次，最好是根据自身实际情况决定，对于患疾病的人群，则需要根据病情而定，通常情况下，三伏天期间2-3天艾灸一次，一周艾灸1-2次即可，不同人群艾灸的具体时间不一样，具体如下：

1、对于老年人群或体质相对平和者，三伏天的时候艾灸可以起到防病保健作用，建议可以选择两天或三天艾灸一次比较好，这类人群进行艾灸可以选择足三里穴、关元穴等;避免艾灸频率过高，导致阳气偏于亢盛，引起上火症状。

2、对于阳虚体质者，三伏天艾灸，可以选择每天或隔天艾灸一次比较好，可灸足三里穴、关元穴、命门穴、肾俞穴、百会穴等，能起到温补阳气，调和气血阴阳的作用。

3、杜宇女性宫寒不孕或宫寒痛经者，三伏天艾灸，选择每天艾灸比较好，可灸关元穴、命门穴、肾俞穴、大赫穴等，可以起到温经散寒，活血化瘀，通络，温煦胞宫的作用。

4、对于体内寒湿较重者，如寒湿阻滞关节引起关节肌肉疼痛、重着、麻木、屈伸不利者;或者寒湿内盛伤及于肺所引起的咳嗽、哮喘等，三伏天艾灸是治疗的最好时机，不但能够刺激穴位，还有助于疏通经络，把体内的寒气、顽疾等邪气驱除体外，达到冬病夏治的功效，建议一周艾灸1-2次左右。

三伏天艾灸多长时间

艾灸是通过艾草燃烧时产生的热力及药物的作用刺激人体的经穴，调节机体脏腑器官的功能，使经络中的气血循行加快，但过量使用艾灸也不利于人体健康。夏季酷热，自然界阳气旺盛，这个时候加上艾灸的阳热作用，若每天艾灸，加上有些患者的体质本身偏热，二者综合，有些病人会出现口舌生疮、口干、大便干等不良反应。

2021年三伏天灸时间

6. 孕妇、血证及各种实热证患者慎用;3 岁以下小孩不能使用。
【三伏贴】是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为根据，
借助药物对穴位的`刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经
络、调整气血而防治疾病的一种方法。通过将特别调配的药物贴敷于特
定的穴位，可使药物持续刺激穴位，通经入络，到达温经散寒，疏通经
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2021 年三伏天灸时间
4.对于残留在皮肤的药膏等，只可用清水洗涤，不宜用汽油或肥皂等有刺激性物品擦洗。
5、三伏贴贴敷谨遵医嘱。
伏前灸：2021 年 7 月 03 日
温馨提示：
初伏灸：2021 年 7 月 13 日
2021 三伏初伏、中伏、末伏时间共 30 天(艾炙每伏第一天为最正
魏
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1.哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病;
生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果。
2.过敏性鼻炎，四肢寒凉怕冷，免疫低下，反复感冒;
2、贴药当日戒酒、辛辣、海鲜、蘑菇、牛肉、芋头等易致化脓食
3.虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌
物，并避开进食生冷食品及进行冷水浴。
中伏灸：2021 年 7 月 23 日
确，能持续最好)
末伏灸：2021 年 8 月 12 日

三伏天艾灸一周几次最好

三伏天艾灸一周几次最好最新

三伏天是一段高温炎热的时候，很多人都会在三伏天的时候进行艾灸，那么为了方便大家，下面给大家分享关于三伏天艾灸一周几次最好最新，欢迎阅读!

三伏天艾灸一周几次最好

因人而异，一般建议一周1-2次即可。

三伏天艾灸多久一次，一般建议根据自身实际情况而定，一般最好是在正规医师指导下来进行，因为这样才能达到艾灸最佳效果。

若身体有疾病，一般头三天需要连续艾灸，次后逐步减少次数;若只是作为一种保健方式，那么建议一周艾灸1-2次左右即可，这样就可以很好的起到调理身体，改善身体健康的效果。

三伏灸时间规定

三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏，“三伏天”是一年最热的时间，也是中医所说的“阳气最旺盛”时。

这时人体皮肤松弛，毛孔大张，在特定穴位敷贴药物，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，调节脏腑，将体内的顽疾、寒气驱除出来，达到“冬病夏治”效果。

作为慢性疾病的治疗，三伏灸一般需要坚持三个疗程，也即连续三个夏天都要按时完成初伏、中伏和三伏的治疗。

三伏天艾灸哪些部位

1、足三里。足三里穴位于小腿的前部和外侧部分，它距离我们胫骨的前缘大约一根手指。按下时，会有酸痛感，艾灸对这个穴位可以明显改善精神。

2、关元。关元穴位于肚脐下方四指宽。因为这个穴位在腹部，艾灸后，男人可以弥补肾脏，强化阳气。女性的话语可以温暖经络，起到补气血的作用，因此，这个穴位的健康效果更好。

3、神阙。这个穴位实际上就是我们常说的肚脐，肚脐的这个位置，没有脂肪组织，直接连接到我们的皮下，包括腹膜和器官。因此，艾

2023年三伏灸具体时间表

三伏灸具体时间表

2023年三伏灸具体时间表

三伏天,是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。下面是小编为大家收集整理的2023年三伏灸具体时间表，仅供参考，欢迎大家收藏和阅读。

2023年三伏灸时间表

1、引伏灸

(1)时间：2023年7月1日-2023年7月10日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

2、初伏灸

(1)时间：2023年7月11日-2023年7月20日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏灸

3、中伏灸

(1)时间：2023年7月21日-2023年8月9日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

(4)闰中伏加强：可在7月31日-8月2日闰中伏加强连灸3天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

4、末伏灸

(1)时间：2023年8月10日-2023年8月20日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

5、伏后加强灸

(1)时间：2023年8月21日-2023年8月30日

(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿

(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏天艾灸和平时艾灸有什么区别

三伏天艾灸和平时艾灸的区别，包括三伏天艾灸比平时艾灸更加温补阳气、祛病愈病速度更快、更能促进温通经脉等功效。

1、更加温补阳气：三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，也是一年中自然界阳气最旺盛的时候，艾灸本身具有补充阳气的功效，三伏天进行艾灸的效果更佳。阳气虚弱、体质寒凉的患者，在三伏天艾灸，可以使双重阳气注入体内，将寒湿邪气排出后，在炎热的环境里是不闷热、不烦躁。

三伏灸时间表范文

夏季“三伏灸疗法”是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体表阳气也相对充分的时机，进行灸疗，以起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，治愈各种陈年老疾。可谓借天时来治病。此时，人体阳气输布于体表，人体的皮肤腠理开泄;自然阳气最旺盛，再加上艾灸补元阳，故而三阳相加，寒湿难挡!

初伏 xx年7月18号----xx年7月27号(一周艾灸4次)

中伏 xx年7月28号----xx年8月16号(每天艾灸1次)

末伏 xx年8月17号-----xx年8月26 (每周艾灸3-4次)

一、是慎用辛燥之品，以防伤阴夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。

二、是忌大量服用寒凉之品夏季炎热，往往易贪凉饮冷，假设大量进食寒凉之品，那么易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻那么泄泻腹痛、恶心呕吐，重那么造成阳虚宿疾。

三、是慎食大量肥甘滋腻之品夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，假设服用大量肥甘之品，那么易导致内外湿热之邪合击人体。

四、是忌过量运动以免汗出过多，导致气阴两虚。

五、室内尽量通风

六、空调风或对流风不可以直接对着身体

七、假设自身经络不通在艾灸前期可能会有燥热现象出现，可从小灸量开始

八、灸时灸到身上微微出温汗为最正确

一年中阳气最足的三伏天，这样做排湿寒的效果是平时的3倍！

一年中阳气最足的三伏天，这样做排湿寒的效果是平时的3

倍！

每年暑热来临，三伏灸就特别火，不少人都知道“冬病夏治”，并积极响应，但却不知道其中的门道。比如，三伏灸是什么？有什么作用？有什么禁忌？多久一次？什么位置？下面一起来看看吧。

什么是三伏灸？

三伏天艾灸疗法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论。

以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。

三伏灸不仅可以祛除表层的寒湿之邪，还可以祛除体内深层、潜伏已久的寒湿之邪，帮助人们恢复健康。

为什么要做三伏灸？

我们先了解一下，我们的健康是怎么出问题了：身体虚（先天、后天）→ 体寒→ 湿气→ 凝→ 瘀→ 堵→ 肿瘤（生病）。

当然这只是一个简单的最基本的逻辑关系。

那么堵是堵哪儿？是堵在经络上。

三伏天，不仅是外在气候阳气最盛的季节，也是人体自身阳气最旺的时候，这时做艾灸，就是利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络，此时艾灸可以最大程度获得治疗效果。

三伏天做艾灸的好处

1. 排湿寒的效果是平时的3倍。

三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

2. 预防伏邪潜藏。

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

三伏天艾灸的最佳时间是什么时候

伏前预热灸

时间：2020年7月6日—2020年7月15日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

初伏灸

时间：2020年7月16日—2020年7月25日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

中伏灸

时间：2020年7月26日—2020年8月14日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

末伏灸

时间：2020年8月15日—2020年8月24日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

伏后加强灸

时间：2020年8月25日—2020年9月3日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

艾灸是什么

艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。

为什么说三伏天艾灸最好

中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。加上最近南方雨水季节多，天气闷热，人处于空调、烈日高温交替环境下，加之嗜食凉，故易伤脾胃，当健脾祛湿，升阳益气。

艾灸以循经取穴与局部取穴相结合，取脾经、胃经、膀胱经、任脉等相关穴位艾灸，以达到调理肠胃、温经止泻之功。艾灸可激发经络之气，调节脏腑功能，具有温经通络、调和气血、补虚泻实以及防病保健的功效，对于调节虚寒性质的疾病具有较强的针对性。同时艾灸不是时间越长就越好，在艾灸过程中，一定时间后，达到治疗的刺激量，当达到这个治疗量之后，继续艾灸的作用基本相当，因此，大家日常艾灸，达到建议时间或有感传即可，不要说感觉自己多坚持一会更好。三伏天艾灸好处

2023年三伏灸时间表

2023年三伏灸时间表（一览）

夏至过后,三伏天也快了,而三伏天是冬病夏治的最佳时节,冬病夏治的方法中,三伏灸是选择之一。下面是小编为大家整理的2023年三伏灸时间表，如果喜欢请收藏分享!

2023年三伏灸时间表

1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏天解暑纳凉的注意事项

一般在三伏天到来的时候正处于高温天气，此时不要去户外进行运动。另外每天的10~16点属于当天最热的时间段。人们也不要在这个时间段出去户外运动，如果必须要户外，建议使用遮阳伞，涂上防晒霜。

三伏天怎样去湿气和寒气

1、穴位贴敷：是一种外治疗法，能够选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，经过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的

穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也能够贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;