职场彩虹族异军突起
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)[编辑]生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
[编辑]生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。
舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。
它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。
生涯彩虹图心得体会
生涯彩虹图心得体会生涯彩虹图，是职业生涯规划中的一个重要工具。
它通过将个人的生涯路径转化为彩虹图的形式，帮助个人更好地认识自己，了解自己的职业发展方向，并进行有效的职业规划。
在这篇文章中，我将分享我使用生涯彩虹图的经历和心得体会。
首先，我认为生涯彩虹图是一种非常有效的职场规划工具。
在我研究生阶段，我体验到了这种工具的效果。
生涯彩虹图帮助我从不同的角度去思考职业生涯规划，包括个人兴趣爱好、职业技能、职业目标等方面，这些元素组合在一起，形成了一个清晰的职业规划框架。
同时，这种工具的视觉效果非常好，可以直观地展示出职业生涯规划的信息，提高我们对自己的认知。
其次，我认为，生涯彩虹图是一种可持续的职业规划工具。
在我们的职业生涯中，目标和规划经常会随着时间、经验以及环境的变化而变化。
使用生涯彩虹图能够让我们进行多次实践和反思，不断地更新和完善我们的职业规划，以适应外界的变化和自身的成长。
最后，我认为生涯彩虹图是一种非常人性化的职业规划工具。
在使用生涯彩虹图的过程中，我们不仅可以关注到自身的技能、知识、经验等方面，同时也能够关注到个人的需求、人际关系、家庭因素等方面。
这种全面而人性化的规划方式，可以帮助我们实现个人和职业生活的平衡，从而更好地发展自己的职业生涯。
总而言之，生涯彩虹图是一种非常有用的职业规划工具。
它能够帮助我们梳理个人职业规划，促使我们更好地了解自己，发现和优化自身的职业定位和职业发展方向。
同时，它也是一种可持续和人性化的规划方式，可持续地帮助我们更新职业规划、适应自身成长和环境变化、平衡个人和职业生活。
我相信，生涯彩虹图可以帮助更多的人进行职业规划规划，实现职场和人生的更高价值。
生涯彩虹图
进入比较适当的职业领域，做好自 己的职业生涯规划，尽快适应工作 环境
15—24岁 （青春期）
过渡18-21
进入专门学校/劳动力市场，将过 去的职业理想转化为直接现实
暂定期15-17
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3
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
通过职场试错 确定为终生职 业，谋求职业 发展
25—44岁 （成年前期）
稳定期31-44
减速65-70
有些人能很愉快地适应完全停止工 作；有些人则适应困难、郁郁寡欢； 有些人则是老迈而死
过渡期70后
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
65岁后 （老年期）
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6
画出你自己的生涯彩虹
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7
此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！
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8
生涯彩 ——九种角色分析 虹图
提意见、315、呼吁、争取权力、志愿者。
退出工作世界
参与社会劳动，创造社会财富，满足 精神物质需求。
非工作的时间，非常重要。婚姻中说： 工作做什么别管，休闲时候有没有共 同的兴趣。
家庭中的角色除此外还有配偶、父母。有 人可以不演父母，也有人可以不演配偶。
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1
生涯彩虹图
——五个阶段分析
发展自我概念 和自我职业角 色意识
0—14岁 （儿童期）
能力期13-14 有意识地进行能力训练 兴趣期11-12 以兴趣为中心，理解、评价职业 幻想期4-10 . 通过游戏来发展职业角色的认同 2
生涯彩虹图 ——五个阶段分析
在学习活动中 尝试性的作职 业决策和职业 生涯规划
尝试期22-24
致力于实现稳定的职业目标，培养个体职业 生涯发展中的成就感和满足感
分解职业生涯彩虹图
分解职业生涯彩虹图来源：豪庭生涯规划将人的一生按照年龄分层，每一个年龄段都扮演着不同的角色，人的一生也是由不同角色所组成。
看下图舒伯，是职业生涯研究领域重要人物，他规划的“生涯彩虹图”将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段。
1976-1979年间，舒伯在英国进行了更深度的研究，提出了一个更为广阔的新概念：生活广度、生活空间的生涯发展观。
生活广度：横向层面代表跨越一生的生活广度，也是时间分段。
人生每个不同的年龄阶层在彩虹的外层做了总结。
将人的一生分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、退出阶段五个阶段。
五个阶段分别对应儿童、青春、成人、中年、老年。
生活空间：在不同阶段里扮演着不同的角色，这些角色的划分就是生活空间。
生活空间纵贯着彩虹的上下，舒伯认为人的一生中必须要有这九种角色：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
这些角色之间相辅相成。
在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，如不协调会导致失衡。
就第二层学生角色做一个分析：学生是一个很重要的角色，伴随我们一生较长的时间，图中可以清楚看到从5岁开始进入角色，10岁以后加强一段时间，20岁以后大幅度减少，25岁以后便戛然而止，在30岁以后，学生角色又出现，40岁以后学生角色几乎占有全部的生活空间，但几年后又会完全消失，直到65岁以后。
为什么学生的角色会有这样的起起伏伏和转变？在儿童时期5-10岁这段时间，还处于懵懂时期，渴望有一个多彩童年，对于学习的认知度不够。
而10岁之后青少年时期是一个探索阶段，有了自我认知，对新事物的渴望和对未来的定义会让他们加强学习，填充自我以不断朝着目标去前进。
这段时间也会度过最为关键的中考，高考，所以这个阶段有较为深度颜色的持续。
到20岁之后乃至25岁以后便停止，这段时期较为复杂，离开学校步入社会，会有一段沉寂。
这段期间他们没有一定时间去学习，沉浸在各行各业的工作之中，乃至结婚生子。
[职业发展]生涯彩虹图(Life-careerrainbow)
![[职业发展]生涯彩虹图(Life-careerrainbow)](https://img.taocdn.com/s3/m/68b9cd35a45177232f60a2ea.png)
[职业发展]生涯彩虹图 (Life-career rainbow) 生涯彩虹图 (Life-career rainbow) 生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础;反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。
舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。
它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。
彩虹图职业规划
彩虹图职业规划引言随着社会的发展和人们对个人成长的重视，职业规划成为现代人不可忽视的一部分。
彩虹图职业规划法是一种独特且实用的方法，它帮助个人根据自己的兴趣、能力和目标来规划自己的职业生涯。
本文将介绍彩虹图职业规划的基本概念和步骤，并给出一些实际操作建议。
希望通过阅读本文，读者能够对彩虹图职业规划有一个清晰的认识，并能够运用这种方法来制定自己的职业发展计划。
什么是彩虹图职业规划？彩虹图职业规划是一种以彩虹为形象的职业规划方法。
它由兴趣、能力、价值观和目标四个要素构成，用一张图形来展示个人在职业生涯中这四个要素之间的关系。
这种方法的基本思想是，个人的职业发展不仅仅要考虑自己的兴趣和能力，还要与个人的价值观和理想目标相匹配。
只有在这四个要素得到平衡的情况下，个人的职业生涯才会更加有意义和满足。
彩虹图职业规划的步骤步骤一：确定兴趣在确定个人的职业规划之前，首先需要明确自己的兴趣。
通过回顾过去的经历和思考自己对不同事物的喜好，可以逐渐找到自己真正感兴趣的领域。
可以通过读书、参加活动或与他人交流来进一步丰富自己的兴趣。
步骤二：评估能力在确定了自己的兴趣之后，接下来需要评估自己的能力。
个人的职业发展必须建立在自己的优势和特长基础上。
通过回顾自己的学习和工作经历，可以找到自己的优势领域，并进一步发展和提升自己的能力。
步骤三：明确价值观在彩虹图职业规划中，个人的价值观是一个非常重要的因素。
价值观是对事物的评价标准和态度，它们指导一个人的行为和决策。
个人的职业发展必须与自己的价值观相一致，才能够给自己带来满足感和成就感。
因此，需要明确自己的价值观，并在职业规划中加以考虑。
步骤四：设定目标在前面的步骤中，我们分别确定了兴趣、能力和价值观。
接下来要做的就是设定个人的职业目标。
一个好的目标应该是具体、可行和有挑战性的。
通过设定目标，个人可以更好地规划自己的职业发展路径，并逐步实现自己的理想。
步骤五：综合彩虹图在完成前面四个步骤之后，接下来将这四个要素综合起来，形成一张彩虹图。
职业生涯彩虹图简介
生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析1．横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。
2．纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。
[职业发展]生涯彩虹图(Life-careerrainbow)
[职业发展]生涯彩虹图 (Life-career rainbow) 生涯彩虹图 (Life-career rainbow) 生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。
各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础;反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。
舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。
它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。
彩虹行业的发展趋势
彩虹行业的发展趋势
彩虹行业是指涉及LGBTQ+（同志、双性恋、异性恋、跨性别、酷儿）群体的商业和服务领域。
随着对多元性别和性取向的认可和尊重逐渐增加，彩虹行业也面临一些特定的发展趋势。
1. 法律保护和权益：越来越多的国家和地区通过法律保护LGBTQ+群体的权益，包括婚姻平等、反歧视法和媒体曝光等。
这将推动彩虹行业的发展，包括婚姻咨询服务、法律咨询和权益保护服务等。
2. 社会认同和多元化：越来越多的人开始接受和支持LGBTQ+群体，这有助于推动彩虹行业的发展。
例如，在零售和时尚行业，一些品牌开始推出配有彩虹标志的产品，并宣扬多元化与包容性。
3. 旅游和文化活动：LGBTQ+旅游市场逐渐兴起。
许多国家和城市借助彩虹节庆活动吸引LGBTQ+旅客，提供针对他们的特殊服务和活动，如酒店、夜店、餐厅和文化表演等。
4. 彩虹家庭和育儿服务：随着越来越多的同性伴侣决定建立家庭，彩虹家庭和育儿服务的需求也相应增加。
这包括婴儿用品、育儿辅导、教育咨询和医疗服务等。
5. 彩虹员工和多元化雇佣环境：公司和组织越来越注重创造一个开放、包容和
多元化的工作环境。
彩虹员工群体越来越需要专门的培训、政策和福利。
一些公司还提供支持和咨询服务，以提高员工幸福感和忠诚度。
总体而言，彩虹行业的发展趋势是朝着更加包容和多元化的方向发展。
这为企业和服务提供商创造了新的商机和市场。
同时，这些发展也需要在社会和法律层面的支持和认可。
职业规划课程彩虹图
职业规划课程彩虹图介绍职业规划课程彩虹图是一种帮助个人规划并实现职业目标的工具。
它通过将个人的兴趣、技能、价值观和职业目标等要素综合起来，形成一张有层次和逻辑关系的图表，帮助人们更好地了解自己，制定合适的职业规划策略。
彩虹图的内容职业规划课程彩虹图由以下几个主要要素组成：1. 兴趣兴趣是职业规划中重要的考虑因素之一。
通过分析自己对不同领域的兴趣，如艺术、科学、技术等，可以确定适合个人的职业方向。
在彩虹图中，个人的兴趣可以用不同颜色的虹半圆来表示，不同颜色代表不同的兴趣领域。
2. 技能技能是职业发展中必不可少的部分。
在职业规划中，个人需要了解自己已经掌握的技能以及还需要提升的技能。
在彩虹图中，个人的技能可以用不同的形状（如圆形、方形等）来表示，不同形状代表不同的技能类型。
3. 价值观价值观对于职业规划来说也是非常重要的因素之一。
个人的价值观可以影响他们对不同职业的看法和态度。
在彩虹图中，个人的价值观可以用不同的图标（如心形、星形等）来表示，不同图标代表不同的价值观。
4. 职业目标职业目标是职业规划的核心部分。
通过制定明确的职业目标，个人可以更有针对性地进行职业发展规划。
在彩虹图中，个人的职业目标可以用直线或箭头来表示，箭头指向的方向代表个人的职业目标。
使用彩虹图的步骤使用职业规划课程彩虹图可以帮助个人更系统地进行职业规划。
以下是使用彩虹图的主要步骤：1.确定个人的兴趣：分析自己对不同领域的兴趣，记录在彩虹图的相应位置。
2.评估个人的技能：了解自己已经掌握的技能和待提升的技能，记录在彩虹图的相应位置。
3.确定个人的价值观：思考个人的核心价值观和职业道德观念，记录在彩虹图的相应位置。
4.制定职业目标：根据个人的兴趣、技能和价值观，制定合适的职业目标，并记录在彩虹图的相应位置。
5.发展职业规划策略：根据个人的职业目标，制定相应的行动计划和提升策略，记录在彩虹图中相应位置。
6.定期更新和调整：职业规划是一个动态的过程，个人需要不断地回顾和调整自己的职业规划。
职场人分类：草莓族、液态族、咸鱼族你是哪一族
职场人分类：草莓族、液态族、咸鱼族你是哪一族近日，一篇把职场人分类的帖子在朋友圈热转。
帖子里将职场人的言行进行了归类，“外表光鲜亮丽，但领导一骂就哭，无法承受压力与挫折”的草莓族；“换工作如流水”的液态族和“死守一份工作，安于现状”的咸鱼族；“怕耽误工作和前程放弃生子计划”的恐生族等。
帖子中传神的归纳，激起了众多网友的共鸣，网友们纷纷表示“我就是这样的职场人。
”那么，你是属于哪一个“族”呢？一上班就发怵领导一批评就想哭“草莓族”多用来形容1981年后出生的年轻人像草莓一样，尽管表面看起来光鲜亮丽，却承受不了挫折，一碰即烂。
他们在工作上的最大特点是学历高，但实际能力不足，重视外表和享受，主动积极性较70后差，个人权益优于群体权益等。
这个描述一出，纷纷戳中很多白领的“痛点”。
去年刚研究生毕业的小赵正是典型的草莓族。
因为环境类专业毕业后没有找到专业对口的工作，小赵在滨江一家外贸公司做职员。
“一到星期五就觉得解脱了，可是每到星期一就胆战心惊”，小赵说，由于专业不对口，读书期间没接触过类似的工作，所以每天都过得小心翼翼。
“有时候太忙，我可能会一直低头忙手上的活儿，从而忽略了主动找上门的客户。
为此，我常常会受到领导的责备，自己会躲在卫生间大哭。
老板想多锻炼我，经常安排我到远的三线城市出差，有时候还出差一个星期以上，遇到住宿条件不太好的我就会过敏、水土不服等状况不断，每次我都会找各种借口不愿意去。
”小赵说。
浙江中医药大学负责研究生职业规划和心理咨询等工作的杨元宵老师认为，小赵在职场中的表现是非常常见的，问题的根源就在于她缺乏业务上的专业知识和经验，导致她面对各种压力或挫折时不自信、焦虑、恐慌等。
像小赵这类草莓族并不应该跳槽，因为很可能换份工作之后还有类似的问题，面对困难要学会自我调节，而不是逃避，甚至可以求助一些心理帮助来解除心理压抑和精神紧张。
两年换了3次工作至今不满意“液态族”是指职场上不固守同一领域，总是做好换工作的准备，而不断在各个公司之间流转，甚至换工作如流水的员工。
生涯彩虹图学生凸起的感悟
生涯彩虹图学生凸起的感悟从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。
分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
（选自百度）生涯彩虹图在我的课程中讲得比较少，而且分析的也比较少，主要原因是一是我对此的理解可能也就局限于生涯的广度和生活的深度，而且我自己重视生涯角色和生涯事件的结合，所以在讲述中，针对生涯彩虹看重的是角色的作用体现在角色广度上出现的是彩虹厚度。
让学生明白人的一生中的基本角色，而这些基本角色对于每一个人，即每一个个体而言，又都是不一样的，哪么不一样体现在哪，这是我们应该重点关注的。
也就是我们常说的生涯独特性。
生涯的独特性告诉我们生涯规律一般性规定了我们生涯的基本内容。
但生涯环境，家庭因素和个人的生理特性影响我们在生涯角色中发生的生涯事件，从而致使我们在生涯彩虹图上表现出来个体的差异性。
那么每一个人都可以根据自己的需要去画一份生涯彩虹图，当然对于大学生而言，我们也可以根据自己的需要把彩虹图缩小到自己的年龄阶段，即生涯的广度不要按一生，而是到目前为止，生涯的角色也不是基准的子女、学生、休闲者、公民、工作者等，可以根据自己的生活经历，按照生涯事件发生的影响力在自己的生涯中画出属于自己的生涯虹图。
同时对照自己的生涯彩虹图说出自己作为哪一个角色的广度更大，在哪一个时期哪一个角色的深度更明显，这些现象背后的原因是什么，同时也可以和他人作以对比明确差异，同时互相分享生活的点滴。
生涯彩虹图虽然是一张简单的图，但可以让我们深入的了解过去，和反思自己的生涯现状，真正弄清楚，自己在不同角色担任上生涯的广度，或者说是时间的跨度上的大小，特别是一些极长跨度（作为子女），和一些极短跨度（作为某一职位角色）之间的对比，了解特定社会性和特殊社会性的角色之于个人而言，为什么存在这样的差别，在生涯尝试方面这样的不同角色的影响力有什么样的区别，特别是在同一时间点位上，为什么有差异可以让我们去深刻了解背后的缘由，更清楚地展望自己未来的角色和职位，且对于未来自己的角色和职位上的未雨绸缪。
山西彩虹社工发展前景
山西彩虹社工发展前景
【提纲】
一、引言
在我国，社会工作是一个新兴的行业，而山西彩虹社工作为一个区域性的社会工作机构，更是充满活力和潜力。
这篇文章将对山西彩虹社工的发展前景进行探讨。
二、山西彩虹社工的发展历程
自成立以来，山西彩虹社工始终秉持着以人为本、服务社会的理念，开展了一系列富有成效的社会服务活动。
他们不仅关注弱势群体，还为社区发展、环境保护等方面做出了积极贡献。
三、山西彩虹社工的现状
目前，山西彩虹社工已经在全省范围内建立了多个服务站点，拥有专业的社工团队，为众多服务对象提供了优质的服务。
然而，在这个快速发展的过程中，他们也面临着一些困难和挑战。
四、山西彩虹社工面临的挑战
首先，资金问题是制约山西彩虹社工发展的一个重要因素。
缺乏稳定的资金来源，使得他们在项目开展和服务拓展上受到限制。
其次，专业人才的短缺也是一个亟待解决的问题。
尽管已有部分社工具备专业背景，但整体而言，队伍的专业化水平仍有待提高。
五、发展前景及建议
针对上述挑战，山西彩虹社工需要采取一系列措施，以推动自身的发展。
首先，加强与社会各界的合作，争取更多的资金支持和项目合作。
其次，加大人才培养和引进力度，提高整体队伍的专业素养。
此外，加强宣传推广，提升社会公众对社会工作的认识和认同。
六、结论
总之，山西彩虹社工作为一个充满活力的社会服务机构，在未来的发展中，有望在政策支持下，不断优化服务，拓宽领域，为我国社会工作的发展做出更大贡献。
掌握英语,彩虹族玩转职场
掌握英语,彩虹族玩转职场彩虹族是对这样一类人的称呼：他们能在工作、生活中寻找最正确平衡点，每天生活都如彩虹般安康。
他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵抗不安康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。
总之这类人遵守一种“不要做金钱的奴隶，要快乐享受生活”的生活原那么。
这是一种积极、安康的生活观和生活方式。
彩虹族，工作两不误会学习，也要会生活！能工作，更会调节！一项调查显示，彩虹族注重学习，学习方式也是多彩的，在日益国际化的北京等大都市，烫金的高级职业证书和熟练的英语交际能力，是职场彩虹族玩转职场必备的能力，而网络学习是其充电的一个主渠道。
北京外国语大学网络教育学院负责人表示，网络教育不受地点、时间的约束，便捷、灵活、信息资源丰富，在职教育者完全可以在规定的时间内根据实际情况控制学习的进度。
而北外网院有良好的监控和效劳体制，又保障了学员们在学习中不断地优化和合理安排时间，养成良好的自我约束、管理和监控能力，真正做到工作学习两不误，受益匪浅。
彩虹族，七彩斑斓职场路想做职场彩虹族，拥有七彩职场路，就必须掌握职场中的各种“软件”。
据中华英才网的显示，xx年有79.33%的人想通过提高英语能力来掌握“软件技能”，从而实现职位与薪资提升的目的。
北外网院是目前国内开设专业方向最多的英语网络教育，开设了商务英语、旅游英语、财经英语、法律英语、英语教育、空乘英语、旅游英语共七个专业方向，为不同行业的白领们积累职场“资本”。
而其独特的“模块制双证书”教育体系和“彩虹塔”课程体系能使学员们获得北外学历证书和国际职业英语水平考试证书，提升“身价”，让彩虹族们实现多倍价值！据调查显示，学员们通过一段时间的英语网络远程教育学习，57%的毕业生薪水比以前有提高，38%的毕业生获得了职位提升。
彩虹族走上了一条七彩英语七彩职场路！据悉，北外网院xx年春季正在招生，招生层次为专升本、本科二学历、高起本、高起专，报名截至3月28日，符合条件者可免试入学，学成将获学历学位证书。
职场新群族：彩虹族
职场新群族：彩虹族*彩虹族彩虹族的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡；橙色，最大限度保证睡眠；黄色，主动抵制快餐等不健康食品；绿色，减轻心理压力；蓝色，为健康坚持锻炼；靛色，注重均衡营养；紫色，关爱身边人的健康。
*职场彩虹族他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。
他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；他们坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。
总之这类人遵守一种不要做金钱的奴隶，要快乐享受生活的生活原则。
他们们追求积极健康的人生观和生活方式。
当下，这个群族已成为白领们竞相追捧加入的一个流行时尚。
*成为彩虹族1、减压从吃开始抗压其实也可以从吃入手，尤其是特别注意多摄入碱性食物，如水果、蔬菜、菌藻类等。
补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。
2、提升自我责任我们会习惯于寻找各种理由，但最终只会让我们变得爱抱怨，所以学会多从自身去找答案，多问自己是不是能力不足或者过于苛求，这样就连看心理医生都省了。
3、寻找快乐当作人生目标之一抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活，不轻易放弃努力，但也不过分苛求一些细节。
我们可以有让自己愉快的爱好，即使它看上去不那么符合潮流;拥有三两死党，从中能得到心灵财富，这才是最充实的生活。
4、掌握职场中的各种软件据中华英才网的调查报告显示，2010年有79.33%的人想通过提高英语能力来掌握软件技能，从而实现职位与薪资提升的目的。
北外网院是目前国内开设专业方向最多的英语网络教育，开设了商务英语、旅游英语、财经英语、法律英语、英语教育、空乘英语、旅游英语共七个专业方向，为不同行业的白领们积累职场资本。
（来源中国铝业网）。
职场虹族的七新生活
职场*虹族的七*新生活身在繁重职场环境中的人们，很多都以身体为代价去打拼事业，缺乏定期锻炼的习惯，休息时间不够，身体处于亚健康状态。
如今，有这样一类人，被称作“职场*虹族”，他们不再是过去每日被繁重工作所累的困难白领，而是工作中也能快乐享受，生活更是包含了“红橙黄绿蓝靛紫”所代表的七种丰富的内容和含义。
他们在生活、工作中寻找最佳平衡点，每天都如*虹般多姿与健康。
职场中的“*虹族”以“积极面对工作，快乐享受生活”为原则，坚持积极乐观的心态来度过每一天。
秘诀一以积极乐观的心态面对难题秘诀二建立平衡的时间管理在工作中，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理*沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
即使工作再繁重，任务再紧迫，也要给自己留出休整的空间和时间，不要把自己逼得喘不过气。
应懂得如何提高单位时间的工作效率，更要学会将工作和生活的范畴区分开，不要把工作上的压力带回家。
最重要的是，不要让工作的安排左右你，要学会合理安排工作的日程表，梳理好任务中的轻重缓急，懂得详略之分，主要和次要之分。
学会分解压力，不要试图一个人独自承担所有的繁重内容，应懂得和同事及下属共同承担。
秘诀三学会良好的沟通与交流秘诀四提升自我的认识与综合能力除了自我改善心态，要想做一个快乐的职场*虹族，还应积极建立良好的人际关系，努力加强与上级领导和同事的沟通交流。
团队合作的过程离不开良好的交流，学会通过寻求心理帮助及与家人朋友倾诉、进行心理咨询等方式来积极应对职场中的压力与困惑。
积极主动地采取多种渠道释放紧张情绪，消除工作中的负面影响。
工作中的困难与迷茫都是来自于对工作内容的不熟悉与不确定，以及对所在行业的生疏与未知。
职业规划彩虹图
职业规划彩虹图背景介绍在现代社会，职业规划是每个人都需要考虑和规划的重要方面之一。
职业规划决定了一个人的职业发展道路和人生方向。
为了更好地规划职业生涯，许多人使用“职业规划彩虹图”这一工具来帮助他们整理思路和设定目标。
什么是职业规划彩虹图？职业规划彩虹图是一种方法，通过它，您可以将自己的职业目标和规划以一个图形化的方式表现出来。
这种图表以彩虹的形状展示了职业生涯中不同阶段的目标和行动步骤。
它不仅能够帮助您更好地理解自己的职业发展，还可以激励您朝着职业目标努力前进。
职业规划彩虹图通常包含以下几个要素：1.起点：这是从哪里开始的地方，您当前所处的职业阶段。
2.目标：这是您想要实现的职业目标。
可以设置短期和长期目标。
3.城市：代表您职业发展的不同阶段。
您可以根据自己的实际情况来设定不同的阶段。
4.技能和知识：这是实现职业目标所需要的技能和知识，包括专业技能、软技能等。
5.行动步骤：这是实现目标所需要采取的具体行动步骤和计划。
如何制作职业规划彩虹图？制作职业规划彩虹图并不难，您只需要按照以下几个步骤，就可以完成自己的职业规划彩虹图。
1.明确目标：首先，您需要明确自己的职业目标。
这包括您想要达到的职位、薪资、学历等要素。
将这些目标写下来，确保它们是具体和可量化的。
2.计划阶段：接下来，您需要确定自己职业规划的不同阶段。
这些阶段可以根据您的职业发展路线和时间安排来确定。
例如，您可以将起始阶段定义为大学毕业之后的第一份工作，然后是专业发展阶段、管理阶段等。
3.确定技能和知识：为了实现目标，您需要具备相应的技能和知识。
这些技能可以是专业技能、语言能力、沟通能力等。
确保这些技能和知识是与您的目标相关的，并有助于您实现目标。
4.列出行动步骤：最后，您需要列出实现目标所需的具体行动步骤和计划。
这些步骤应该是可行和可量化的，可以帮助您更好地跟踪自己的进展和实现目标。
职业规划彩虹图的好处职业规划彩虹图可以为您提供许多好处，帮助您更好地规划和管理自己的职业生涯。
心理in词：彩虹族 是什么意思
心理in词：彩虹族是什么意思彩虹族名词解释：彩虹族是指那些善于保持工作和最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康的人。
是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。
彩虹族们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；他们坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。
他们认为，通过消耗健康和未来的生命代价，来换取金钱和地位，就譬如只获取彩虹中的一种颜色，是不足取的。
与彩虹族相对应的就是“过劳模”。
过劳模们往往在内心中对自己有非常高的要求，无论获得怎样的成功都不满意，一定要更上层楼。
这种强烈的动机正是他们成功的原因，但也是过劳的罪魁。
过劳模，往往都会说，“人在江湖，身不由己”。
什么是彩虹族？彩虹，是色彩平衡的结果。
在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，平衡才得以发展。
彩虹的7钟颜色，象征着拥有全面的生活，而不仅仅是生活的一部分——工作。
红：注意工作效率避免加班彩虹族会合理安排工作时间，提升工作效率，尽量避免加班；他们非常注重工作和生活平衡，到了周末就会好好放松一下身体。
橙：最大限度保证睡眠彩虹族的睡眠之道在于保证睡眠时间和睡眠质量。
每晚零点到凌晨3点是睡眠最佳时间。
因此，最好在零点前睡觉并保证8小时以上睡眠时间。
同时，睡前听些轻音乐或喝杯牛奶也有助于提高睡眠质量。
黄：绿色饮食方式主动抵制快餐等不健康食品彩虹族深知“身体是革命的本钱”，会主动抵制快餐等；周末也不会让自己成为“沙发土豆”，看电视时水果代替了薯片，绿茶代替了碳酸饮料。
绿：减轻心理压力彩虹族积极应对各种压力，努力尝试解压方法，他们懂得自我引导和排解，减轻心理压力。
蓝：为坚持合理锻炼彩虹族坚持每天锻炼，以帮助人体维护免疫力和抗病能力，调节内分泌系统。
彩虹族还喜欢亲近自然，以获取更多氧气。
靛：注重均衡营养彩虹族饮食多素少荤，会根据营养原则搭配日常膳食，保证谷物、蔬菜、水果、奶类、油脂的合理摄入，并且会主动补充膳食无法充足获取的维生素，以期能有效抵抗慢性疾病。
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彩虹秘诀二：合理膳食。少吃油炸食物、腌制食品和洋快餐，少喝碳酸饮料，曾有报道称一只烤鸡腿的毒性等于60支香烟的毒性，所以条件允许的话尽量自己动手做一些清淡的饭菜，或者煲煲老火汤，银耳、百合、黑木耳、冬瓜等都是很好的配料，此外，每天保证吃一个水果。
彩虹秘诀三：选择自己喜欢的运动。可以根据自己的兴趣爱好和能力选择合适的运动项目，比如跳绳、健身舞蹈、游泳、快步走、高尔夫、乒乓球、瑜伽等等，运动时间不宜过长，避免过度疲劳或兴奋，一般半小时即可。另外，不要把运动当任务，有些人，即使工作已经很累了，还要雷打不动地完成运动任务，这是不可取的。
金融危机下的彩虹族
放缓脚步，享受生活
张志峰 私企老板 35岁
张志峰骄傲地宣称他现在是个彩虹族，不过在这之前，他可是个十足的“过劳模”，“以前似乎每天都有做不完的事情，生活被工作和应酬填得满满的，有时生意场上的聚会常常搞到深夜，睡眠老是不充足，老婆也经常抱怨。更糟糕的是，去年年底去体检，我竟然患了高血压!”正是那次体检和医生的忠告让他彻底下决心改变原有的生活状态。“很多人常说工作忙，压力大，这都是借口，其实只要下定决心调整自己生活方式，完全可以得到健康快乐。”张志峰说，自去年发生金融危机以来，他自己的小公司也受到很大冲击，“钱赚得少了，客户之间的饭局应酬也少了，对身体来说这倒是件好事。”张志峰说现在朋友间若有聚会，更多的是去运动场所。放慢工作节奏，多陪陪家人也是张志峰努力的目标，现在，每到周末，他都会带孩子去公园游玩、或者去珠江边踩单车，天气好时全家会去郊区转转，释放工作中的压力，一举两得。
彩虹秘诀四：合理安排起居时间。晚上零点到凌晨3时是睡眠的最佳时间，因此，职场人最好在12时以前休息，早上按时起床，不要省略早餐。另外，如果你有轻微睡眠障碍的话，在睡前可以喝杯温牛ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ或听听轻音乐。
职场彩虹族异军突起
聚焦国外“彩虹族”
对于纽约居民来说，巨大的工作生活压力可谓是家常便饭，虽然他们的饮食习惯有时不甚合理，但他们非常注重运动，会主动调节心理压力，自动自觉地看心理医生、进行健康检查等，自我保健意识非常强。巴黎居民非常注重生活品质，美食、度假……一个都不能少。午餐时，他们面前总是放着很多盘不同种类的食物，但每份量都较少；对于休假，他们更是追求形式与内容上的与众不同。
每天早上一杯温开水
雷晓洁 女 行政总监
“以前没听说过彩虹族，可是对照这个标准一看，自己就是个名副其实的彩虹族呢。”雷晓洁笑呵呵地说道。“其实，我的工作压力也很大，平时都很忙的，可我基本上能做到不加班，方法就是上班时间一定要集中精力工作，少闲聊，少上网，提高工作效率。”说起睡眠，雷晓洁自称每晚10时就准备休息，这个习惯已经保持了好多年。
与欧美“彩虹族”相比，亚洲人则有些过劳倾向，很多人以身体为代价去打拼事业，缺乏定期锻炼的习惯，缺乏定期体检，其健康状况令人担忧，九成上海白领感到工作压力大，休息时间不够，身体处于亚健康状态。
链接
演员罗海琼
自称是幸福的“彩虹族”
罗海琼经常奔波于各个地方，是典型的空中飞人，但是从她身上却丝毫看不出疲惫感，原因何在？罗海琼透露道，这主要缘于她是 “彩虹族”，“彩虹族”们追求全面、科学的生活质量。罗海琼称平时即使再忙，也会抽时间去锻炼，一周大概保证2至3次去健身房。平时不拍戏的时候，大多数时间是待在家中看书。在饮食上，也很注意营养与健康。
四招助你加入彩虹族
如何加入健康精彩的彩虹家族呢？珠江医院中医科梁东辉教授提出以下建议：
彩虹秘诀一：拥有健康的生活理念。主动了解简单的健康知识，关心家人的身体健康，定期做体检，应以“无病主动预防的观念”取代“有病被迫治疗的习惯”。周末时间尽量多陪家人，温馨的港湾是你解压的最好地方。
当然，早睡才能早起，早晨7时，雷晓洁会准时坐在心爱的钢琴前面弹奏一曲，此时，老公正在厨房做着丰富的早餐。“他很注重饮食的，每天早晨，他会督促我喝一杯温开水，然后再吃早餐，我是在他的影响下才开始注意养生的。”雷晓洁说，除了饮食，晚饭后他们两人也经常坚持运动，有时是在小区里跑步，有时是在家里做瑜伽，周末，会邀请朋友一起去爬白云山，每隔两三个月就出省旅游一次。“你还别说，运动真的能使人年轻，我老公现在看上去比实际年龄要小七八岁。”雷晓洁兴冲冲地说道，她打算将这些良好的生活习惯一直保持下去。