高血压健康知识讲座2011-2
高血压健康知识讲座ppt课件
80%
建议摄入量
每日蔬菜水果摄入量应达到500 克以上，以满足身体对营养的需 求。
适量蛋白质来源选择
优质蛋白质
选择瘦肉、鱼肉、豆类等优质蛋白质来源，提供身体所需的氨基酸和微量元素。
控制摄入量
适量摄入蛋白质，避免过量摄入增加肾脏负担。
戒烟限酒，远离刺激性饮品
戒烟
吸烟会增加高血压患病风险， 应尽早戒烟，减少二手烟暴露 。
戒烟限酒
戒烟限酒有助于降低血压 ，减少心脑血管疾病风险 。
均衡饮食
保持低盐、低脂、低糖饮 食，增加蔬菜、水果、全 谷物等富含膳食纤维的食 物摄入。
规律作息
保持充足的睡眠时间，避 免熬夜、过度劳累等不良 作息习惯。
学会放松减压，避免情绪波动影响血压
深呼吸放松法
通过深呼吸、冥想等放松技巧缓 解紧张情绪，降低血压。
用药依从性和不良反应监测
提高用药依从性
加强患者教育，提高患者对高血压危害的认识和重视程度。简化治疗方案，减少程。
不良反应监测
密切观察患者用药后的不良反应，如头痛、头晕、乏力、心悸等。定期检查电解质、肝肾功能等指标，及时发现 和处理不良反应。
注意事项和禁忌人群
运动前应咨询医生意见，确保自身状况适合运动。
禁忌人群包括严重心血管疾病患者、未控制的高血 压患者等。
运动中如出现不适，应立即停止运动并寻求医疗帮 助。
结合个人情况制定运动计划
考虑个人年龄、性别、体质等 因素，制定适合自己的运动计 划。
可选择自己喜欢的运动方式， 提高运动依从性。
药物选择原则和联合治疗方案
药物选择原则
根据患者病情、年龄、性别、合并症等因素选择合适的降压 药物。优先选择长效制剂，平稳降压，减少血压波动。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响人们的生活质量，还可能引发严重的并发症，如心脏病、脑卒中、肾脏病等。
为了帮助大家更好地了解高血压，提高自我保健意识，今天我们来举办这场高血压健康教育知识讲座。
一、什么是高血压血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。
当这个压力持续高于正常范围时，就被称为高血压。
通常，正常成年人的血压值在收缩压 90 139mmHg 和舒张压 60 89mmHg 之间。
如果收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg，就可能被诊断为高血压。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
原发性高血压占高血压患者的 90%以上，其发病原因尚不明确，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。
继发性高血压则是由某些特定的疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等，只要治愈了原发疾病，血压往往能够恢复正常。
二、高血压的症状大多数高血压患者在血压升高时并没有明显的症状，这也是高血压被称为“无声杀手”的原因。
有些人可能会出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状，但这些症状并不具有特异性，也不能单纯依靠症状来诊断高血压。
因此，定期测量血压是发现高血压的重要方法。
建议成年人每年至少测量一次血压，如果有高血压家族史、肥胖、长期吸烟、酗酒、高盐饮食、缺乏运动等危险因素，测量血压的频率应该更高。
三、高血压的危害高血压如果长期得不到控制，会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。
对心脏的影响：高血压会增加心脏的负担，导致心肌肥厚、心脏扩大，最终可能引发心力衰竭。
高血压还容易导致冠状动脉粥样硬化，引发冠心病、心肌梗死等严重的心血管疾病。
对脑的影响：高血压是脑卒中（包括脑出血和脑梗死）最重要的危险因素之一。
长期高血压会使脑血管硬化、狭窄，甚至破裂出血，导致脑卒中的发生，严重者可危及生命或留下偏瘫、失语等后遗症。
对肾脏的影响：高血压会损害肾脏的小血管，影响肾脏的功能。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座讲稿一、什么是高血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
二、高血压病因不明，与发病有关的因素有：1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
3.体重：肥胖者发病率高。
4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
四、高血压饮食要点1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。
浮肿明显时，更应该严格控制食盐。
但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。
如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。
吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。
但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。
五、高血压应该做哪些检查？一）、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。
二）、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。
实验室检查可帮助原发性高血压病的诊断和分型，了解靶器官的功能状态，尚有利于治疗时正确选择药物。
高血压健康知识讲座2011-2
高血压健康知识讲座主讲人李峰山慢性病是使身体结构及功能改变，无法彻底治愈，需要长期治疗、护理及特殊康复训练的疾病。
它起病隐匿、潜伏期长，病程钱迁延，易出现并发症，且可变有阶段性。
认为慢性病的危险因素为抽烟、压力、宣传和榜样、经济诱惑和社会环境，概括起来慢性病的危险因素主要为个体行为因素（生活方式和行为）和环境因素。
慢性病包括以下疾病：①心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中；②恶性肿瘤；③代谢性异常，如糖尿病；④精神异常和精神病；⑤遗传性疾病；⑥慢性职业病；如矽肺、化学中毒等；⑦慢性气管炎和肺气肿；⑧其他。
慢性病能引起多种多样的并发症，如心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、急性感染、动脉粥样硬化、肾和视网膜微血管病变等等，目前慢性病已成为危害人民健康和生命的主要因素之一。
通过对慢性病的调查研究，已查明一些可能引起慢性病的危险因素，如遗传、生活方式、环境、既往病史、职业等，为开展慢性病法治提供了科学依据。
1、糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
引起高血压的原因及预防方法高血压疾病已经严重影响到了人们生活，患高血压的人一般容易出现头晕、头痛、焦躁、心悸、失眠、注意力不集中、记忆衰退、肢体麻痹、出血（出血比较少见）等。
当然了并不是每一个患者的症状完全一样，有些人的症状并不明显，这是因人而异的。
总之，这些问题使得高血压患者们不能很好的投入到工作生活中，同时也给家人和朋友带来很多的麻烦和不便。
甚至有很多的高血压患者直到病发是才得知自己患了高血压，高血压是一种长期、慢性的疾病。
为了健康，远离疾病的困扰，我们有必要了解一些引起高血压的原因及高血压的预防方法，以便更好的防患于未然。
(完整)高血压健康知识讲座
(完整)高血压健康知识讲座高血压预防健康知识讲座高血压病的发病与饮食密切相关；高盐、高脂、高糖的饮食，喜欢“应酬”（餐馆）的生活方式以及它们导致的肥胖是高血压病发病率增高的重要原因。
因此，要战胜高血压病，首先需要、也必须要从改良饮食惯和生活方式做起。
一，高血压的致病因素及预防措施：（1）遗传因素。
高血压病有明显的家族聚集性。
父母都有高血压病史者，其子女高血压患病率为无高血压家族史的两倍多。
高血压病为多基因遗传，其遗传程度受环境等各种后天因素的影响而且变化较大。
（2）肥胖与超重。
很多研究证明，体重与血压有明显的关系。
超重及肥胖的人患高血压的危险性高于体重正常者。
目前认为体质指数（BMI）是一个较好的评价体重是否正常的指标：体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）的平方当体重指数<18.5kg/m2时为过瘦；体重指数在18．5—20kg／m2时为稍瘦；20-25kg／m2时为正常；BMI>25kg／m2属体重过(超)重；BMI在25-29．9kg／m2之间为预胖(临界)型肥胖；体重指数>30kg／m2为肥胖。
肥胖又分为三级：BMI在30—34．9kg／m2范围称为Ⅰ级肥胖；BMI在35-39.9kg／m2范围称为Ⅱ级肥胖；BMI≥40kg／m2为Ⅲ级肥胖。
维持BMI在正常范围对抵抗疾病，降低心脑血管发病率，维持正常血压具有重要的作用。
造成肥胖的根本原因是能量相对过剩，就是说由于能量摄入多于消耗所引起。
因此，增加体育活动，适当限食，维持理想体重，是预防高血压的主要措施之一。
还有一些人体重并不太重，却大腹便便，形成腹部肥胖，就是俗称的橄榄形体型。
这种体型的人患糖尿病、高血压病、冠心病的危险性明显高于体态匀称者。
（3）盐摄入过多。
人们天天离不开的调味品，如食盐、酱油、黄酱、辣椒酱及咸菜中含有大量的氯化钠，在体内分化为氯离子和纳离子。
过多的钠进入机体，刺激“肾素—血管严重素—醛固酮系统激素”排泄增加，引起细小动脉痉挛，血压升高。
高血压知识讲座
高血压知识讲座高血压知识讲座一、什么是高血压？高血压，又称为高血压病或者是动脉性高血压，是一种常见的心血管疾病。
它被定义为持续性的血压升高，即血压在120/80 mmHg以上。
高血压被称为“寂静的杀手”，因为它往往没有明显的症状，但却能引起严重的并发症，如心脏病、脑卒中和肾脏疾病。
二、高血压的原因1.遗传因素：有家族史的人更容易患上高血压。
2.生活方式：饮食不健康、缺乏运动、饮酒和吸烟等会增加患高血压的风险。
3.年龄：随着年龄的增长，血管弹性下降，从而容易导致高血压。
4.其他疾病：肾脏疾病、内分泌紊乱等也可能引发高血压。
三、高血压的分类1.原发性高血压：约占高血压患者的90-95%，原因不明确。
2.继发性高血压：约占高血压患者的5-10%，由其他疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病等。
四、高血压的症状1.头痛和头晕2.胸痛和心悸3.疲劳和乏力4.呼吸困难和喘息5.视力模糊6.尿频和夜尿增多五、高血压的并发症1.冠心病：高血压会导致冠状动脉狭窄，引发心绞痛、心肌梗死等。
2.脑卒中：高血压增加了脑血管破裂和脑血栓形成的风险。
3.心力衰竭：高血压使心脏长期处于负荷过重的状态，逐渐导致心肌功能减退。
4.肾脏疾病：高血压会导致肾小球滤过率下降，进而引发肾功能不全。
六、高血压的治疗方法1.生活方式干预：保持健康的饮食习惯、增加体育锻炼、限制饮酒和戒烟等。
2.药物治疗：包括利尿剂、降压药、血管扩张剂等。
3.心理调节：减少压力、保持情绪稳定，对调整血压也有帮助。
4.外科手术：对于严重且药物无效的高血压患者，手术可能是一个选择。
七、高血压的预防措施1.定期测量血压，保持体重合理。
2.减少钠盐摄入，多摄入富含钾、镁、钙等的食物。
3.限制饮酒，戒烟。
4.保持良好的心理健康，避免过度压力。
八、附件：本讲座附带材料包括高血压的饮食指导、运动方案和血压监测表等。
九、法律名词及注释：1.动脉性高血压：指由于小动脉收缩和扩张功能异常导致的血压持续升高的一种类型。
(完整)高血压病防治知识讲座
（完整）高血压病防治知识讲座（完整）高血压病防治知识讲座大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的并发症也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。
给个人、家庭及社会都带来很大的影响。
那么什么是高血压呢?它有哪些症状或者表现，我们该如何去预防或者治疗高血压?下面我就上述问题一一来讲解。
一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1.原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。
如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压?根据年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。
正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度;收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的现状及特点1.患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健康危害最大的疾病之一。
全国18岁以上成年人高血压患病率为18.8%，每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由于高血压引起的中风。
现患人数约为1.6亿,涉及几千万个家庭,平均每4个家庭就有1个高血压病人。
2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残率却很高。
全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一，有一半的人不知道;治疗率低，不按规范服药;控制率低，不能规范治疗导致高血压病患病人数持续增加，居高不下。
全国患病人数约1.6亿，死亡率居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者有100多万都丧失了劳动能力。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座Ⅳ并存的临床情况低危中危高危很高危中危很高危高危很高危注：该表沿用指南的分层，量化估计预后应根据我国队列人群心血管发病的绝对危险，若按低危患者＜15%、中危患者15%~20%、高危患者20%~30%、很高危患者＞30%。
重要脏器心、脑、肾功能估计，心脑肾的功能及形态结构等有无异常。
有无合并可影响高血压病病情发展和治疗的情况如：冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、慢性呼吸道疾病等。
代谢综合征：代谢综合征是高血压、血糖异常、血脂紊乱和肥胖症等多种疾病在人体内集中表现的一种疾病状态，给个体健康带来严重威胁，特别是心脑血管疾病的发生率会明显增高，影响个体的生活质量和预期寿命。
据中华医学会糖尿病学会的调查，目前在中国城市20岁以上的人群中，代谢综合征的患病率为14％－16％，代谢综合征随着年龄的增高而增加，在50——70岁人群中达到发病高峰，其中女性患者多于男性。
据预计，患有代谢综合征的病人，在未来内，每8个人就会有1人因代谢综合征死亡，其中因糖尿病导致的心血管疾病发生数量是血糖正常者的4.5倍。
代谢综合征的诊断：《中国成人血脂指南》给出如下诊断标准：1）、腹部肥胖：男性腰围＞90cm，女性腰围＞85cm；2）、血浆TG≥1.70mmol/l(150mg/dl)；3）、血浆HDL_C＜1.04mmol/L(40mg/dl)；4）、血压≥130／85mmHg；5)、空腹血糖≥6.10mmol/l(110mg/dl),或糖负荷后2小时血糖≥7.80mmol/l(140mg/dl)或者有糖尿病史。
凡是患者同时具备其中的三项或更多项即可诊断代谢综合征。
血压的测量由于血压的波动性，应至少两次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量三次的平均值计，须注意情绪激动、体力活动时会引起暂时性的血压升高，被测者手臂过粗周径大于35cm时，明显动脉粥样硬化者气袖法测得的血压可高于实际血压。
高血压健康知识讲座
高血压健康知识讲座—、什么是咼血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg), 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
咼血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
二、哪些人易患高血压最近的一次抽样调查表明，长期处于精神紧张状态下的会计、司机及肥胖者、摄盐较多者等一些人群属于高血压病的高发人群。
精神紧张者患高血压病的较多。
从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计等人群，如果再缺乏体育锻炼，易患高血压病。
摄入食盐较多者是一个突出人群，这类人患咼血压病的几率较咼，这是因为咼钠可使血压升咼，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压病的发病率。
临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。
咼血压病具有明显的遗传特征，因此父母患有咼血压病者也是高血压病的高发人群。
同一个家庭中出现多个高血压病患者，不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。
另外，长期饮酒吸烟者、摄入动物脂肪较多者，也都是高血压病高发人群。
三、什么是健康血压？健康血压是在有足够的血容量条件下，心脏收缩，射出血液，动脉血压上升，血压上升的最高值称为收缩压；心脏舒张，动脉血压下降，血压下降所达到的最低值为舒张压。
正常人的血压随着年龄的增长而逐渐增加，并且在不同的生理状态下也有一定程度的波动，例如人在睡眠时血压下降，而活动时血压上升。
一般认为正常人安静时的收缩压V 18.7千帕（140毫米汞柱），舒张压V 12.0千独（90毫米汞柱），如果收缩压〉21.3千帕（160毫米汞柱）和（或）舒张压＞12.7千帕（95毫米汞柱）则为高血压，介于正常血压咼限与咼血压低限之间的为临界咼血压。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座张小燕病因1、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，便更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。
2、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响。
3、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列变化，引起心脏负荷加重，引发高血压。
4、性格与高血压：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。
5、遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。
如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
6、超重肥胖与高血压：超重、肥胖者高血压患病率较体重正常要高2-3倍。
7、吸烟与高血压。
8、饮酒与高血压。
临床表现高血压病根据起病缓急和病情进展情况，临床上分缓进型高血压病和急进型恶性高血压病两种。
缓进型高血压病比较多见，约占95%，起病隐匿，病情发展缓慢，病程长达10～20年以上，早期常无任何症状，偶尔查体时发现血压升高，个别患者可突然发生脑出血，此时才被发现高血压。
高血压往往是收缩压和舒张压均高，起初血压波动较大，易在精神紧张、情绪波动或劳累后增高，去除病因或休息后血压能降至正常。
随着发展，高血压经休息不能转为正常，需要服降压药治疗，收缩压明显升高，常提示动脉硬化。
早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。
后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座时间：2011.1.16地点：大柳乡卫生院主讲人：***授课内容：高血压的防治一、什么是高血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
高血压的诊断标准：1、正常血压：收缩压140mm汞柱以下，90mm汞柱以上；舒张压90mm汞柱以下、60mm汞柱以上。
2、低血压：收缩压90mm汞柱以下，舒张压60mm汞柱以下。
3、高血压：收缩压160mm汞柱以上，舒张压95mm汞柱以上，一个人的收缩压或舒张压只要有一项属于高血压的范围就认为是高血压。
二、高血压病因不明，与发病有关的因素有：1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
3.体重：肥胖者发病率高。
4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
一、缓进型高血压。
(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。
早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
(二)脑部表现：头痛、头晕常见。
多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。
血压急骤升高。
剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
高血压健康教育知识讲座课件
高血压健康教育知识讲座课件引言：高血压是一种常见的慢性疾病，也被称为“富贵病”。
很多人往往对高血压的认知不足，对其危害以及如何预防和管理也存在很多误解。
因此，本次讲座的目的就是为了增加大家对高血压的了解，提供相关的健康教育知识。
一、高血压的定义高血压，即血压超过正常范围的一种疾病，常用收缩压和舒张压来衡量。
根据世界卫生组织的标准，正常血压为收缩压在120毫米汞柱（mmHg）以下，舒张压在80毫米汞柱以下。
而高血压则被定义为收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱。
二、高血压的危害高血压是一种慢性疾病，如果长期不加以控制，会对我们的身体健康造成严重影响。
高血压患者容易引发冠心病、脑卒中、心力衰竭等心血管疾病，同时还会伤害肾脏、眼底以及其他器官。
因此，正确认识高血压的危害性，及时预防和控制非常重要。
三、高血压的原因造成高血压的原因有多种多样，其中包括遗传因素、生活习惯、饮食结构等。
我们无法改变的遗传因素可以通过控制生活习惯和饮食结构来预防和控制高血压。
不良的生活习惯，如抽烟、过量饮酒、缺乏运动等，都会增加患高血压的风险。
四、高血压的预防和管理1.均衡饮食：合理的饮食结构对于预防和控制高血压非常重要。
建议减少食盐的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，控制高脂肪和高胆固醇食物的摄入。
2.适度运动：规律进行适度的体育锻炼对于预防和管理高血压非常有益。
选择适合自己的运动方式，坚持作息规律，可以有效降低血压，减轻血管负担。
3.心理调节：高血压的发生与心理压力也有一定的关系。
保持良好的心态，学会正确的应对压力，有助于降低患高血压的风险。
4.药物治疗：对于确诊为高血压的患者，药物治疗是一种有效的手段。
患者应该根据医生的建议，按时按量服药，并且定期复诊。
五、高血压的监测和评估检测血压是高血压管理的重要环节。
建议无论是否已经患高血压，成年人都应该定期测量血压并进行记录。
通过监测，可以及早发现血压异常并采取相应措施。
高血压科普知识讲座2PPT课件
目录
• 高血压的基本知识 • 高血压的症状与危害 • 高血压的预防与控制 • 高血压的误区与澄清
01
CATALOGUE
高血压的基本知识
高血压的定义
高血压定义
测量方法
高血压是指以体循环动脉血压升高为 主要特征，可伴有心、脑、肾等器官 的功能或器质性损害的临床综合征。
测量血压时，应选择合适的体位，保 持安静，避免剧烈运动和情绪波动， 一般测量右上肢血压，以三次测量的 平均值作为参考。
血压标准
正常血压为收缩压＜120mmHg和舒 张压＜80mmHg；收缩压 ≥140mmHg和（或）舒张压 ≥90mmHg为高血压。
高血压的分类
01
02
03
原发性高血压
指原因不明的高血压，占 高血压患者的95%以上。
继发性高血压
指由某些明确病因引起的 高血压，如肾脏疾病、内 分泌疾病等。
妊娠期高血压
高血压是一种常见的慢性疾病，早期 可能无明显症状，但长期高血压会对 心、脑、肾等器官造成严重损害。
降压药是治疗高血压的重要手段，只 要在医生指导下合理用药，副作用是 可以避免或减轻的。
高血压与遗传有一定关系，但并非不 可预防，通过健康的生活方式和饮食 习惯可以有效降低患病风险。
偶尔的血压升高并不等同于高血压， 但如果长期处于高血压状态，会对身 体造成严重危害。高血压的危害Fra bibliotek0102
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心血管疾病
高血压是心血管疾病的主要危 险因素之一，可导致冠心病、 心肌梗死和脑梗塞等疾病。
肾脏疾病
高血压可引起肾脏损伤，导致 肾功能不全和肾衰竭等疾病。
脑血管疾病
高血压可增加脑血管疾病的风 险，如脑出血和脑梗塞等。
高血压健康知识讲座 (2)
高血压健康知识讲座简介高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的健康。
掌握高血压的相关知识，对于预防、管理和治疗高血压具有重要意义。
本文档将通过讲座的形式，向大家介绍高血压的基本概念、病因、症状和预防措施，以帮助大家更好地了解和管理身体健康。
什么是高血压？高血压，也被称为动脉性高血压，是指人体动脉血压超过正常范围的一种疾病。
正常的血压范围为收缩压在90-140毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压在60-90mmHg之间。
超过这个范围的血压就被认为是高血压。
高血压的病因高血压的病因非常复杂，常见的有以下几个方面：1.高盐饮食：摄入过多的盐类会导致体内钠水潴留，增加血容量，进而导致血压升高。
2.高脂饮食：摄入高脂食物会导致血液中的胆固醇含量增加，进而诱发动脉硬化，导致高血压。
3.缺乏运动：长期缺乏运动会导致体内脂肪堆积，增加心脏的负荷，引发高血压。
4.长期压力过大：长期处于高压工作环境下或面临长期家庭压力，容易患上高血压。
5.遗传因素：高血压具有一定的家族遗传倾向，如果父母患有高血压，自己也有较高的患病风险。
高血压的症状高血压的早期阶段通常没有明显的症状，被称为“无症状高血压”。
但随着病情的发展，一些症状可能会逐渐出现，如头痛、头晕、眼花、耳鸣等。
此外，长期高血压还会造成靶器官损害，包括心脑血管病变、肾脏病变等。
高血压的预防与管理高血压的预防与管理需要从日常生活中的多个方面入手：饮食管理•限制盐的摄入：每天的盐摄入量不应超过6克，尽量减少食用加工食品和高盐食品。
•增加蔬菜水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于降低血压。
•选择低脂食物：少食用高脂肪食物，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物。
•控制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
锻炼与休息•适当运动：每周进行3-5次、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳、跳绳等。
•注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
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健 康 教 育 知 识 讲 座
第二期
2011年6月
健康教育活动记录表
活动时间：2011年6月20日活动地点：李梅村卫生所
活动形式：健康教育知识讲座
活动主题：高血压健康教育知识
组织者：社庚中心卫生院公共卫生科
接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：101人
健康教育资料发放种类及数量：101份
活动内容：
1、高血压的饮食
2、高血压的运动
3、高血压的自我管理
活动总结评价：
参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医,基本掌握了高血压病的健康生活方式。
知晓率: 95%
满意率：95%
存档材料请附后
□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表
□其他材料
填表人（签字）：胡发生负责人（签字）：胡发生
填表时间：2011年06月20日
通知
李梅村乡村医生：
为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。
决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：
时间：2011年6月20日7：00-8：30
地点：李梅村卫生所
讲座内容：高血压的健康生活方式
授课人：胡发生
参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超120人）
社庚中心卫生院
二0一一年六月一十八日
高血压健康知识讲座
主讲人胡发生
一、合理膳食
高兴有病人应注意的饮食习惯：
①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动
运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：
①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
三、戒烟限酒
四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足
六、按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。
如病情危重，请求就120急救中心。