三种信息辟谷功法简介(食灵、采灵、承灵).txt - 记事本
辟谷疗法
辟谷疗法辟谷，是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。
辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。
辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。
明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。
辟谷起源于宗教，宗教家们多有为明心见性、体悟真理而绝食辟谷的。
其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德，这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。
在中国，西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的煎熬。
道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。
他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业。
这样，辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训，一直流传下来。
今天世界上各教派的信徒，为了促进身心健康，提升灵性，都有定期和不定期的辟谷。
根据前人的经验，进行正确的辟谷，对身体是没有损害的。
人体有着强大的储备能量，远不至于被饿死。
请看下面的例子：1910年左右英国爱尔兰发生叛乱，克尔库市市长摩克与另外10位同志被收容于狱中，大家团结在反对在爱尔兰实施英国法的口号下绝食。
绝食至20日左右，当局便征召了神父，并通知囚犯们的家属准备后事。
可是时间一天一天地过去了，到了第30天，40天，50天，一切安然无恙，最后持续到第70日，报纸上登出的消息仍然是没人死亡。
第74天摩克市长才死亡，但他并不是死于饥饿或营养不良，而是医师误将休克当作死亡，在慌乱中过速地注射药物加重休克而造成的，真是荒唐之极。
到第88天才又死了一位。
其余9位在第94天中止了绝食，不久皆恢复了健康。
请各位注意，上面写到的那些人并不是在进行辟谷，而是在绝食，辟谷和绝食是有一定区别的，绝食是对身体的摧残，正确的辟谷却对身体有利。
狱中那些人绝食尚且能坚持近百日不死，辟谷对于一般人而言，少则三五日，多则七八日、十数日，应该是没有任何问题的。
辟谷3天的正确方法
辟谷3天的正确方法辟谷是一种通过快速排毒、净化身体的方法，可以有效改善身体健康、提升免疫力。
正确的辟谷方法可以帮助人们在短时间内达到身心灵的净化和平衡，下面将介绍辟谷3天的正确方法。
第一天，清肠排毒。
第一天是辟谷的关键，要从清肠排毒开始。
清晨起床后，首先喝一杯温水，可以加入柠檬汁或蜂蜜。
然后进行轻柔的瑜伽或伸展运动，帮助身体排出毒素。
接着，喝一杯淡盐水，促进肠道蠕动，加速排毒。
在一天的饮食中，以蔬菜汁、水果汁和清淡的蔬菜水果为主，避免摄入油脂和蛋白质，让身体更多地消耗自身的储备，加速排毒。
第二天，润肺养胃。
第二天的辟谷重点是润肺养胃，让身体得到充分的休息和修复。
清晨起床后，可以进行呼吸调理和深度放松的冥想，帮助身体进入愈合状态。
在一天的饮食中，以蔬菜汤、水果和杂粮粥为主，增加身体的水分摄入，促进肺部和胃部的排毒和修复。
同时，可以进行适量的散步或瑜伽练习，帮助身体更好地吸收营养和排出废物。
第三天，身心平衡。
第三天是辟谷的最后一天，重点是让身心达到平衡。
清晨起床后，进行身心平衡的冥想和调理，帮助身体和心灵得到净化和平衡。
在一天的饮食中，可以逐渐加入蛋白质和健康油脂，但仍以蔬菜水果为主，让身体缓慢适应新的饮食模式。
同时，进行适量的有氧运动或瑜伽练习，帮助身体和心灵达到更好的平衡状态。
辟谷3天的正确方法需要注意的事项：1. 在辟谷期间，要保持心情愉快，避免过度劳累和情绪波动，有助于身心的净化和平衡。
2. 辟谷期间要多补充水分，促进毒素的排出，保持身体的水分平衡。
3. 辟谷期间要避免暴饮暴食，适量进食，让身体得到充分的休息和修复。
4. 辟谷后要逐渐恢复正常饮食，避免过度摄入油脂和糖分，保持身体的清洁和健康。
总之，辟谷3天的正确方法是通过清肠排毒、润肺养胃和身心平衡，帮助身体达到净化和平衡的状态。
正确的辟谷方法可以帮助人们改善身体健康、提升免疫力，但在进行辟谷前要咨询专业人士的建议，以确保自身身体状况适合辟谷。
辟谷术的修炼方法
辟谷术的修炼方法
辟谷术是指通过戒除食物的摄入，以净化身体、提高灵性和增强身体健康的修炼方法。
以下是辟谷术的一般修炼方法：
1. 清洁净身：在开始辟谷之前，先要进行清洁净身，包括洗浴、身体按摩、瑜伽或其他体育锻炼等，目的是帮助身体排出毒素，净化体内环境。
2. 易食转化：在开始辟谷之前，逐渐减少食物的摄入量，并选择更易消化的食物，如果汁、蔬菜汤等，以帮助身体适应减少食物的过程。
3. 心理准备：辟谷过程中可能会出现身体不适、食欲增加、焦虑等情绪和生理反应，需要有足够的心理准备和坚定的信念来应对这些困难。
4. 调整光线：增加接触阳光的机会，可以去户外晒太阳，或在室内开放窗户，让阳光照射到身体上。
阳光可以帮助身体合成维生素D，增强身体免疫力。
5. 增加水分摄入：辟谷期间需要大量的水分来保持身体的水平衡，建议每天饮用充足的水或果汁。
6. 适度运动：进行一些适度的运动，如散步、瑜伽、冥想等，可以促进血液循环，增强身体的灵活性和抵抗力。
7. 长时间辟谷：当逐渐适应减少食物摄入后，可以尝试较长时间的辟谷，如一天、三天或更长时间。
但要提醒的是，长时间辟谷前应咨询医生的建议，确保自身身体状态能够适应。
以上是辟谷术的一般修炼方法，但辟谷术并非适合所有人，特别是有健康问题的人或特殊情况下的人，应该咨询医生的意见并严格遵循专业指导。
辟谷养生功功法篇
辟谷养生功功法篇神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干辅助功法现分述之。
１、动功：动功共分四节主动功和综合收功辅助功。
本功法无论辟谷时或者是平时都可练习，并且可以将其中任何一节单独练习，也可以打乱顺序练习，并且练功时间可长可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。
习练本功法一般采用自然呼吸，若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行纠正。
做其中任何一节都要求动作轻柔圆顺，重意念运用而不必硬性追求动作的硬性准确。
总之练习时以舒适自然，功后全身轻松舒服为度。
第一节天人合一为便于讲解，取站立式为例讲述。
以下每节多取站式讲解。
（一）姿式及动作：两脚与肩等宽，直立式，鼻尖对肚脐，头正身直，脚尖稍内扣，两膝微屈，两手自然下垂。
两眼轻闭，全身放松。
本节功法无其他任何动作，若功中出现轻微晃动可顺其自然，但不可大动，若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。
（二）本功呼吸方式：自然呼吸或顺腹式呼吸，若功中自然出其他方式呼吸（如逆腹式呼吸）也可顺其自然。
呼吸要深、匀、细、长，尽量自然。
（三）练功时意念，配合呼吸，意念全身穴位和汗毛孔全部打开，吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身，呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。
仔细地去体会随着呼吸，全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。
（四）练习时间：连续锻炼时每节功法做五分钟左右，若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。
（五）本节功功理：松静、自然是练功的基本原则。
松则通，“通则不痛”疾病自去，静极生动，身体轻轻内动和外动，自然疏通了经络，再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气，同时大量摄取了天地精华之气。
“气足不思食”，自然而然的使习练者容易打开另一营养通道，进入辟谷状态。
同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩，更使练习者气血通畅。
辟谷减肥功
辟谷减肥功
道家的内功一向有非常神秘的色彩，传说中修道之士可以断五谷，以山中野果为食，因而日渐身轻、体健、目明、脑根灵。
其实他们修炼的就是辟谷功。
道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。
但一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了，长时间地辟谷对于个别人来说会引起厌食症，要小心留意。
练法：
姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。
用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。
每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 - 1000 口气。
练功时间：
凌晨 3 - 5 时或饭前练功最佳。
开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l - 2 次。
练功过程中，练功者的食欲会逐渐减退，应自然而然达到减肥效果。
但若无专家指导，切勿完全禁食。
当体重减至正常时，应停止练功。
原理：根据现代医学，下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢，饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋，促使胃肠收缩蠕动，并反射到大脑皮层，产生饥饿感。
有学者认为，修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋，使胃处于松弛状态，从而使饥饿感减轻或消失。
辟谷疗法
辟谷疗法辟谷，是中国道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。
辟谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。
辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称，即不吃五谷饭食之意，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。
明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。
辟谷起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而绝食辟谷的。
其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德，这些圣哲都曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。
在中国，西藏密宗的密勒日巴尊者，因学法入山苦修多年，饱受饥寒的煎熬。
道家的邱长春真人，在山中修道时，曾大饿72次，小饿无数次。
他们在度过这个关口后，成就了崇高的功业。
这样，辟谷作为宗教家们修行炼道的范例和垂训，一直流传下来。
今天世界上各教派的信徒，为了促进身心健康，提升灵性，都有定期和不定期的辟谷。
根据前人的经验，进行正确的辟谷，对身体是没有损害的。
人体有着强大的储备能量，远不至于被饿死。
请看下面的例子：1910年左右英国爱尔兰发生叛乱，克尔库市市长摩克与另外10位同志被收容于狱中，大家团结在“反对在爱尔兰实施英国法”的口号下绝食。
绝食至20日左右，当局便征召了神父，并通知囚犯们的家属准备后事。
可是时间一天一天地过去了，到了第30天，40天，50天，一切安然无恙，最后持续到第70日，报纸上登出的消息仍然是——没人死亡。
第74天摩克市长才死亡，但他并不是死于饥饿或营养不良，而是医师误将休克当作死亡，在慌乱中过速地注射药物加重休克而造成的，真是荒唐之极。
到第88天才又死了一位。
其余9位在第94天中止了绝食，不久皆恢复了健康。
请各位注意，上面写到的那些人并不是在进行辟谷，而是在绝食，辟谷和绝食是有一定区别的，绝食是对身体的摧残，正确的辟谷却对身体有利。
狱中那些人绝食尚且能坚持近百日不死，辟谷对于一般人而言，少则三五日，多则七八日、十数日，应该是没有任何问题的。
辟谷疗法
辟谷疗法之现代医学认为，一般人的身体极限是七天，七天不进食则会死亡。
但是在修炼界，当修炼到一定层次时，常会出现一些长时间不进食的现象。
这种现象称为“辟谷”。
服气辟谷是道家修炼养生的一种方法。
谷是指粮食，“辟谷”是指不吃粮食，还可以吃些水果和蔬菜。
再高的层次还会出现“辟食”现象，“辟食”是指任何食物都不吃，只是少量的喝一些水。
还有更高层次连水也不喝的，照样能够生存下去。
辟谷分为“服气辟谷”和“自然辟谷”两种类型，“服气辟谷”是在辟谷期间喝气，一般属于主动辟谷。
“自然辟谷”是指修炼者当修炼到一定层次时，其身体会自动采集宇宙中的高级能量，能量特别充足，所谓“气足不思饭”，此时形成了自然不想吃饭的现象，如果强行吃饭，反而会难受。
这种现象称谓“自然辟谷”。
我们现在要给大家讲的是“服气辟谷”。
一、服气辟谷的原理1、宇宙间本来就存在无穷无尽的能量，只是阴性能量肉眼看不见而已，大道无形，越是无形的（肉眼看不见的）越是高层次的。
空气中有70%以上都是氮气，人体肠胃中有一种细菌叫“固氮菌”，可以把空气里的氮气固定在肠胃里，并能将其转化成蛋白质，蛋白质是人体所需要的主要营养，所以，只要掌握了服气的方法，就可以在不吃粮食的情况下维持生存。
2、根据“阴阳互根”原理，人体及各种生物都是由阴阳两种物质组合而成的。
那么，人体及生物中的各种系统也同样应该有阴阳两套。
比如消化系统、视觉系统、神经系统、呼吸系统、生殖系统等等，都必然存在阴阳两套系统。
在我们实践中验证，当阳性系统被抑制不发挥作用的时候，另一套阴性系统就会自动启动。
在实践中发现，消化系统的阴阳转化交接的期限一般是三天，当三天不进食时，阴性系统就会自动启动，来吸取宇宙中的阴性能量补充身体。
3、根据数术学原理，“三”是个小变数，“九”是个大变数。
一般情况下，服气辟谷三天后，阴性系统自动发挥作用，肚子就不会感觉太饿了。
到了九天之后，不仅肚子没有饿的感觉，而且肚子也没有蹩下去的感觉。
辟谷的正确方法有哪些
辟谷的正确方法有哪些当今社会不管是男女老少，都希望自己能保持容颜，通过各种方法去达到自己想要的那样，譬如整容、抽脂等等，这些虽然有效果，但是后遗症也是非常严重的。
辟谷秉承科学的优点，而又不伤害我们的身心健康，所以要想减肥美容的朋友可以试试，辟谷要正确使用，今天就给大家介绍一下辟谷的正确方法。
1.辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田！（记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关！）这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每刻都这样想，只要你没有想到收功，它们就是打开的，偶尔再想想是检查开关有没有自动关闭。
2.主动辟谷当练功达到一定层次后，或为了治病的需要，通过一定的练功方法如服气、导引、按摩等而达到少食或不食的状态。
辟谷时只饮水，每日定时三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。
（除此之外跟平时一样，想喝水时随时可喝3.指导辟谷当练功达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但又不知道辟谷的方法，此时通过修炼有素者的指导和帮助，便可进入辟谷状态。
特殊的地磁环境，如千年古树生长之处，有时也可以指导人进入辟谷状态。
想象完第3点“浑身无处不丹田后等等之后，随着呼吸我们再想：吸入气时想“宇宙真气进我体内”，只要偶尔有空时想想，特别是走路时可以多想，工作时没有必要时时刻刻想。
因为“念头就是开关，你想了就是已经打开了这个开关，偶尔再想想只是去检查这个开关有没有自动关闭，因为大多没有练功的人的开关会自动关闭的。
以上几点便是辟谷的正确方法的详细介绍，朋友们，别看着容易，行动起来也是需要勇气和强大的毅力的，而且刚开始最好还是有老师指点，以免哪个环节出错，导致前面做的工作都浪费了。
减肥美容是一件考研毅力活，坚持到最后才是胜利。
揭秘神奇的辟谷
17丹 道气 功2015.03刘济熊很多人认为辟谷就是不吃饭，却不知道辟谷有许多神奇的修炼法门，尤其是大自然的能量，这些能量从哪儿来，如果不是亲自实践和修炼，是无从知晓其中深刻内涵的。
有人认为辟谷就是通过采气、静心，吸收天地日月精华能量，保养内气，提升元气，借助自然能量加持，接受天地某高能信息作用而进入不吃的辟谷状态。
真正的辟谷，就是充满生理元气，不需要外来的食物补充营养。
就像有些动物在冬眠之前，有一两个月吃得非常多，让身体蓄积能量，到了冬天，利用体内贮存的能量来供身体消耗。
这是一个全新更新和修复过程，尤其是在现代食物充足的情况下，学习辟谷技术，无论是对身体健康或身心放松，都具有积极意义。
人类，不管修行不修行，每年也都会有一个月吃食物不香，就是自然辟谷阶段。
如果是修炼的人，心性沉静，能量充足，自然就会出现辟谷现象，不想吃饭，吃了不舒服，很多人认识不到这一点，认为是胃口不好，其实这是一个自然辟谷状态。
有的修炼者，每年农历六月吃饭不香，甚至不想吃饭，有的是春天，有的是秋天九月，有的则是冬天十月。
修炼境界高的人，都会自动闭关修炼，以此增加能量、功力和修行境界。
还有一些身体强壮，胃功能比较好的人，在辟谷期间照样干体力活，但是这样的人很少。
通过特殊辟谷训练之后，掌握了辟谷方法，就会正确地把握辟谷时间和饮水量，从而吸收能量吐故纳新，全面进行身心的调节，让整个身心与天地相合，与自然能量相应，心随自然，气接天灵。
过去修炼的人，在这个阶段往往会功力大增。
因为食物是属于阴性的东西，吃得越多，越容易打不起精神。
也就是说不吃食物或少吃食物时，体内的阳气相对来说比较充足。
所以，过去很多人都是在辟谷期间的凌晨开悟的，也就是凌晨两点以后。
因为这个时间大地的阳气是上升的，人们体内的能量也是从下往上升。
道家和密宗讲的“开顶”，也大都是在这个时辰。
道教讲：“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。
通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“精”。
避谷的方法
避谷的方法分类：神仙之道避谷的方法1、服气辟谷法“咽津纳气是人行”。
一般辟谷都以此法为基础，而闭息法是最主要的方法。
《抱朴子·内篇·杂应》中载：“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陡登山，提一斛许重，终日不倦。
又时时引弓而略不言语，言语又不肯大声。
问之，云：断谷亡精费气，最大忌也。
”东汉张衡，吐纳不食。
再如北魏寇谦之弟子李皎，服气绝粒数十年，九十岁而有童颜。
唐中书舍人谢良弼妻王氏师事吴筠修炼，绝粒咽气，神和体轻，时有奇香异云，临映居第。
唐李泌绝粒咽气，身轻，能自屏风上引指使气，吹烛可灭。
郭休“有运气绝粒之术”。
褚伯玉“炼气餐霞，积年绝粒”。
北宋王鼎，能辟谷饮气，人不见其饮食。
2、丹药辟谷法丹药，一种是普通丹药，人人可配制；一种是地元神丹，只有真人才能炼成，得之一粒，大者可以立即成真，转化色身，在气化色身方面有不可思议的神效。
当然，外丹也有层次，有的外丹服之仅能辟谷，不能气化肉身。
《历世真仙体道通鉴》中记载：晋代尹虔子隐居华山，得仙人管成子蒸丹饵术法，服之辟谷，体骨轻健，色如童子。
魏晋道士张重华，服胡麻（黑芝麻）玄丹，久久不复饮食，身体轻强，反易故形（脱胎换骨易旧容）。
金代吉志通“不火食，但饵黄精、苍术，精神清彻，行步如飞（《陕西通志》）。
3、祈愿辟谷法祈愿法，就是发一个愿望，希望自己辟谷。
不过是心念专一于祈愿上，一念诚信，即可通感，内可感通自己的元神而自然辟谷，外可感通成道真人而得到加持。
1994年，我想外出打工、修炼，为了减去饮食上的顾虑，在家先修习辟谷法，祈愿老师加持。
不管老师是否加持，信号是否沟通，你一定要有诚信而不生疑，这样，你自己的元神信号首先就启动了。
若疑信交攻于心，则心不定，气不聚，辟谷难成就。
就好比拜佛，你恭恭敬敬地拜佛也是拜你自己——训练了你的恭敬心，虔诚心，并不是说你给佛多拜就多得福，而是“自拜佛性”。
所以，我一下子就进入辟谷状态了。
再如，我写《辟谷道论》时，发了一个愿望，全书要在辟谷状态中完成，自然而然地就不吃了。
辟谷方法介绍
辟谷方法介绍2013-9-11 17:05阅读(3)转载自智莲卓玛∙赞(15)∙评论∙转载(188)∙分享(25)∙复制地址∙举报∙更多上一篇 | 下一篇：建议您：还是花3-...远古的人类对自然界的万事万物及人体疾病却有着比现代人更全面更客观和更直接的认识，身体的联系。
吕祖指出：“欲要长生，腹中常清;欲要不死，肠无渣滓。
”1896年，英国伦敦一位《简易生活法》的书，他在书中指出：患病之时，凡多与病人以药物，足致病势加重;与其服用效不如使体内受病肌体暂时休息，绝食断水，这样的话，消耗的元神自然填补，体内机关也自然恢复要掌握这一秘诀，不但身体隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。
美国洛杉机加州大学医学体老化的研究得出的结论是：防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。
对动物的寿命也延长了一倍。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。
由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁心灵因而得到澄清和升华。
性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。
使人产生新的人生观了全新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以外部肤色的光滑和美好。
同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身完成人类自身的身心身心犹改造。
需要注意的是，真正的辟谷需要有人引导，不能盲目实施，否则，会有一定的危险。
辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷的原理和应用是什么
辟谷的原理和应用是什么1. 辟谷的定义辟谷是一个古老的修行方法，也是一种特殊的饮食方式。
它指的是通过限制或完全停止进食来实现身体和心灵的修炼。
辟谷在不同文化和宗教中被称为禁食、禁谷等，被广泛应用于宗教仪式、身体净化、精神寻求和身体健康等领域。
2. 辟谷的原理辟谷的原理可以从身体和心理两个方面解释。
2.1 身体方面辟谷通过限制食物摄入，让身体进入断食状态，达到以下效果：•净化身体：断食可以清除身体内的毒素和废物，帮助身体排毒，改善免疫系统功能。
•调整代谢：断食可以调整身体的代谢过程，改善胃肠功能，增强消化吸收能力。
•激活自愈能力：断食可以激活身体的自愈能力，促进细胞修复和再生。
2.2 心理方面辟谷可以在心理层面带来以下变化：•清晰头脑：断食可以提高注意力和专注力，帮助清除杂念，提升大脑功能。
•提升意志力：辟谷需要克服食欲的诱惑，锻炼自控力和意志力。
•平衡情绪：辟谷可以让人更加平静和稳定，提升对情绪的控制能力。
3. 辟谷的应用3.1 宗教仪式辟谷在宗教仪式中被广泛应用。
比如，基督教的礼拜仪式中有时会进行禁食，以增强虔诚和寻求神圣力量。
佛教中的禅修和禅坐也常伴随禁食，以帮助修行者达到清静的境地。
3.2 身体净化辟谷被认为是一种身体净化的方式，可以清除体内的毒素和废物，促进健康和长寿。
一些人会进行定期的辟谷来清洁和恢复身体功能，在这期间只摄入水、果汁或蔬菜汁等，避免摄入固体食物。
3.3 精神寻求辟谷也被用作一种精神探索和寻求的方式。
通过辟谷，人们可以进一步了解自己的身体和心灵，探索更深层次的意义和目的。
辟谷可以让人在身心的平静和空灵中发现内在的潜能和智慧。
3.4 身体健康辟谷在改善身体健康方面也具有一定的应用。
一些研究表明，适当的断食可以帮助调整血糖、胆固醇和血压等生理指标，减轻慢性疾病风险，提高身体机能。
不过，在进行辟谷前应该咨询专业医生的意见，避免风险和副作用。
4. 辟谷的注意事项•寻求专业指导：在进行辟谷之前，最好咨询专业的医生或营养师的建议，了解自己是否适合辟谷，以及如何正确进行。
简单实用的辟谷方法
简单实用的辟谷方法辟谷是一种通过限制食物摄入来达到身体净化和提升健康的方法。
它可以改善消化系统，排毒，增强免疫系统，并帮助减肥。
下面是一些辟谷的简单实用方法。
1. 游水果蔬菜辟谷：这是一种常用的辟谷方法，即只食用水果和蔬菜，不吃任何其他食物，特别是加工食品和肉类。
可以选择各种水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，以满足身体对维生素、矿物质和纤维的需求。
2. 持续一日断食：这是一种相对较容易实施的辟谷方法，即在一周中选择任何一天进行断食。
一日断食可以将身体从消化任务中解脱出来，让身体有充足时间进行排毒和修复。
3. 饮用果蔬汁：这是一种相对温和的辟谷方法，即通过饮用自制的果蔬汁来供给身体所需的营养。
可以将各种水果和蔬菜放入榨汁机中榨汁，如胡萝卜、苹果、草莓、葡萄等。
4. 逐渐减少食物摄入：这是一种逐步过渡到辟谷的方法。
开始时可以减少碳水化合物的摄入量，例如减少米饭、面包和面条的摄入，然后逐渐减少肉类和其他食物的摄入，最终达到辟谷的目标。
5. 每月进行一次长时间辟谷：这是一种适合有经验的人士的辟谷方法。
可以选择每个月的某个时间段，如3-7天，完全禁食或只饮用果蔬汁，让身体有充足的时间进行排毒和净化。
无论选择哪种辟谷方法，都应该在医生或营养师的指导下进行。
辟谷可能会导致营养不良，特别是长期进行辟谷的情况下。
因此，在开始辟谷之前，应该咨询专业人士以了解自己的身体状况和是否适合辟谷。
除了辟谷的食物限制，辟谷期间还可以进行一些其他的实用方法来增强效果和保持身体健康。
1. 多喝水：在辟谷期间，要保持充足的水分摄入。
水可以帮助排毒，保持身体水平衡，促进新陈代谢。
2. 注意休息：辟谷会导致身体的能量消耗，因此要保持充足的休息，以帮助身体恢复和修复。
3. 进行适量运动：辟谷期间可以进行适量的低强度运动，如散步、瑜伽等。
运动可以促进淋巴液循环，帮助排毒。
4. 定期排便：在辟谷期间，要保持定期排便，以帮助排除体内的毒素和废物。
正确的辟谷方法
正确的辟谷方法辟谷是一种通过限制食物摄入来清洁身体、平衡内脏器官功能、促进健康的方法。
在辟谷过程中，人们通常会遵循一定的饮食规则和生活方式，以达到身心灵的净化和修复。
正确的辟谷方法对于身体健康至关重要，下面将介绍一些正确的辟谷方法，帮助您更好地进行辟谷。
1. 了解辟谷的原理辟谷是指在一定的时间内，停止摄入固体食物，只饮用水、果汁、蔬菜汁等液体，并且在此期间进行身体和心灵的清洁和修复。
辟谷的原理是让身体得到充分的休息和排毒，帮助身体恢复健康。
在辟谷期间，身体会消耗存储的能量和排出毒素，同时也会帮助肠道和内脏器官得到休息和修复。
2. 选择合适的时间辟谷需要选择合适的时间进行，最好在工作不是很繁忙的时候进行，避免过度劳累和精神紧张。
通常可以选择周末或者假期进行辟谷，这样可以更好地放松身心，帮助辟谷的效果更好。
3. 逐渐减少食物摄入在开始辟谷之前，可以逐渐减少固体食物的摄入，过渡到只饮用液体的阶段。
这样可以帮助身体适应辟谷的过程，减少不适感和饥饿感。
可以选择鲜榨果汁、蔬菜汁、清汤等液体饮食，保证身体所需的营养物质。
4. 补充足够的水分在辟谷期间，要保证足够的水分摄入，帮助身体排出毒素和保持水分平衡。
可以选择纯净水、混合果汁、花草茶等饮品，每天至少饮用8-10杯水，保持身体的水分供应。
5. 适当运动在辟谷期间，可以适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽、呼吸练习等，帮助身体放松和排毒。
但要避免剧烈运动和过度劳累，以免消耗过多的能量和影响辟谷效果。
6. 充足的休息在辟谷期间，要保证充足的休息时间，帮助身体得到充分的修复和恢复。
可以适当调整作息时间，保证每天7-8小时的睡眠时间，帮助身体排毒和恢复。
7. 结束辟谷的正确方法在辟谷期间，身体会经历排毒和修复的过程，结束辟谷时也需要逐渐恢复固体食物的摄入。
可以选择新鲜的水果、蔬菜、清淡的蔬菜汤等食物，避免过度饮食和暴饮暴食，帮助身体逐渐适应固体食物的消化和吸收。
总之，正确的辟谷方法需要科学合理的安排饮食和生活方式，帮助身体得到充分的休息和排毒，达到身心灵的净化和修复。
辟谷养生的方法及原理
用现代科学阐释辟谷的原理及其功效 其一 通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便 堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言， 人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。 大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各 种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保 持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。 如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、 高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口 臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想 不到的效果。 随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞
辟谷疗法一般分为纳气，行气，闭气三种方法调和使用，须依据患 者的素质搭配使用。
辟谷的原理：
在传统养生理论中，饮食被称为谷气，食物与体内元气的结和形成真 气，[元气又称为肾间动气]，真气的流动支持生命的正常运行。真正支 持身命的是真气中的元气。食物起了一个激发的作用。食物却把他的'物
性'留在了体内，这种物性在体内影响着人的真气的正常流动，也给人带 来了种种欲望和智慧。物性影响了气血的运行，就容易给人带来疾病， 中医理论与现代医学理论虽然有着差距，但不至于有冲突，而辟谷这种 方法和理论却直接与现代医学理论发生了矛盾，但现实说明了一切，有 的病人可以连续十几天只喝点水，不吃任何食物，不仅不感到饥饿，而 且病情发生了好转，不要因为现代医学解释不了就否认这种方法和事 实，现代医学还在发展之中。
辟谷辅助功
、
.
就是和 老师接
,
。
意 想 自己 进 人 一 种 我
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。
鼻吸
,
口
呼 吐 出 浊气三
。
,
口
,
要 用
,
在 宇宙 之中 宇宙在 我 之 中 我 与 宇 宙混为一体的状态
4 进人上述状 态后 .
,
,
肯定信 息 默师承像之后 要
,
,
深吸 深呼 吐 气要净
4 食气 .
口
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肯 定 信 息 默 念 老 师 的辟 谷 信 息 我 鼻吸 鼻 呼
、 。 , “ ,
期 修炼 的方法 方法
, 。
它既 是一种采气聚 集能量 也 是一 种 高级静功 的 修炼
,
,
四
在辟谷期间修炼
, ,
可 以帮助
、
聚 集能 量 增长 功力 消除在辟 谷期 间 特 别 是 辟 谷 初 期 出 现 的腹 空 头 晕 乏 力 腿 软等不 适 感 平 时 坚 持 修 炼 本 法 可 以 帮助 聚集 能 量 祛 病 健身 益 寿 延年 增 长功力 开 发 智 慧
2
.
。
观想 老 师 的音 容 笑 貌 观 想
、
3 进入 气功 状态 之 后
, 、
意想全
、 ,
老 师 每次给 大家激 发辟谷 的 情景 要轻轻 地想 细细地想 似 想非想
。 , ,
自然 调 息 三
、
一
五分钟 把呼 吸
、
,
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身 的 穴 窍 打 开 如 百 会 穴 天 目穴
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自然 调 整 的 深
。
又 想 再次辟谷
辟谷养生的具体方法是什么
辟谷养生的具体方法是什么关于《辟谷养生的具体方法是什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
日常生活很多人都十分的高度重视养生保健，并且健康养生的方式有很多，尤其是辟谷养生是更为合理的，很多人都觉得避谷是一种临床医学的中医学诊疗方法，实际上辟谷养生并并不是临床医学的诊疗方式，是一种非常好的保健养生对策，那样的保健养生方式可以非常好的调养身子，另外也可以调理脾胃，那麼辟谷养生的具体做法是什么呢?断谷三天以上列入避谷，不满意三天做为节食减肥。
断谷3-7天为短期内避谷，8-14天为中后期避谷，15天以上为长期性避谷。
方式/流程1、刚开始断谷:可食小量瓜、果、蔬菜食材，辟谷养生期内需要饮水，务必确保人体内水份充裕。
身体绝大多数均由水组成，要是有充裕的水提供，短时间不容易人体的一切正常运行。
2、中阶避谷:只饮水或稍稍水果汁，纯蜂蜜等饮品，不进餐五谷杂粮。
这期内人感受有一种下意识，突然不要吃东西，都会感觉内心不踏实。
因而，此刻需要潜意识来控制人的大脑，非常简单的方式，每到用餐的時间，挑选坐禅，将時间错过了，这般才不容易一脑的用餐念头。
3、复谷环节：假定此次避谷是7天時间，换句话说，最少有七天沒有沾食材了，假如此刻潜意识不足，一开始复谷就暴饮暴食，不但会把变小的胃撑大，并且还可能出現某类异常的反映。
最好是的方式是，前三顿只喝稀饭，乃至连菜都能够不要吃，不能吃辛辣食物的东西，一定等胃缓解以后再一切正常饮食搭配。
END常见问题第一步常见问题：避谷前，一定得加潜意识，人的大脑中需展现出我“刚开始避谷了”“我无需用餐”“我很撑”等语汇，让潜意识摧眠人的大脑才可以融入，不然会出现饥饿的感觉出現。
第二步常见问题：当避谷一段時间后，若觉得人体很不舒服，这时候一定不必强加于断食法，或许你人体不允许避谷，那麼就应当全自动舍弃。
第三步常见问题：复谷前还要为自己潜意识摧眠：“我复谷了”“我刚开始用餐了”等词意，也就是通告胃肠系统，刚开始一切正常起动了。
辟谷养生功功法篇
辟谷养生功功法篇神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干辅助功法现分述之。
１、动功：动功共分四节主动功和综合收功辅助功。
本功法无论辟谷时或者是平时都可练习，并且可以将其中任何一节单独练习，也可以打乱顺序练习，并且练功时间可长可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。
习练本功法一般采用自然呼吸，若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行纠正。
做其中任何一节都要求动作轻柔圆顺，重意念运用而不必硬性追求动作的硬性准确。
总之练习时以舒适自然，功后全身轻松舒服为度。
第一节天人合一为便于讲解，取站立式为例讲述。
以下每节多取站式讲解。
（一）姿式及动作：两脚与肩等宽，直立式，鼻尖对肚脐，头正身直，脚尖稍内扣，两膝微屈，两手自然下垂。
两眼轻闭，全身放松。
本节功法无其他任何动作，若功中出现轻微晃动可顺其自然，但不可大动，若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。
（二）本功呼吸方式：自然呼吸或顺腹式呼吸，若功中自然出其他方式呼吸（如逆腹式呼吸）也可顺其自然。
呼吸要深、匀、细、长，尽量自然。
（三）练功时意念，配合呼吸，意念全身穴位和汗毛孔全部打开，吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身，呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。
仔细地去体会随着呼吸，全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。
（四）练习时间：连续锻炼时每节功法做五分钟左右，若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。
（五）本节功功理：松静、自然是练功的基本原则。
松则通，“通则不痛”疾病自去，静极生动，身体轻轻内动和外动，自然疏通了经络，再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气，同时大量摄取了天地精华之气。
“气足不思食”，自然而然的使习练者容易打开另一营养通道，进入辟谷状态。
同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩，更使练习者气血通畅。
神奇的辟谷养生术
神奇的辟谷养生术近十几年来，人民的生活水平大幅度提高，人民的生活方式发生了极大改变，由此也带来了各种不同的生活方式病，比如肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压、癌症等等。
与此同时，全社会掀起了一股养生热潮，而传统的辟谷养生术也藉此焕发了生机，被人们重新重视起来。
辟谷养生术起于先秦。
辟谷，古称去谷、绝谷、绝粒，即不吃五谷，但可以喝水，可以吃果品和补益药物，因此辟谷养生术并非完全绝食。
晋代葛洪说：“若要衍生，肠胃要清。
”元朝朱丹溪提倡“倒仓法”祛病延年，即通畅大便及时排出肠胃中的糟粕，保持肠胃的清洁，从而减少疾病，延缓衰老。
现代医学认为，辟谷期间由于不进食或进食很少，肝脏功能得到充分休整和释放，会对血液里的毒素进行清理，使血液质量提高，并直接合成人体免疫所需要的活性因子。
辟谷期间，肠道彻底“清仓”，宿便得以清除，可以帮助人们去除万病之源。
辟谷养生术从时间上可分为短期辟谷、中期辟谷和长期辟谷。
时长在一周之内的属于短期辟谷，时长在一周以上至三周的属于中期辟谷，三周至五周的辟谷属长期辟谷。
一般来说，三至七天的辟谷对于有些疾病可起到明显的疗效，甚至痊愈。
多数疾病需要经过一个中期辟谷，才能取得较为理想的效果，但也要根据自身体质而定，量力而为。
从进食的角度来说，辟谷养生术有三个层次：低层次的辟谷，不进食五谷，但可以喝水，可以进食少量的水果、果汁和菜汤，或者少量的其他补品。
注意，这些都是少量的。
如果量大了，就不是辟谷。
中层次的辟谷，不进食五谷，只喝一点水，基本不进食水果、果汁及其他补益药品，或者进食很少很少的量。
高层次的辟谷，不进食五谷，也不吃水果、果汁和其他补品，甚至连水也不喝或者基本不喝。
这种层次的辟谷一般要在老师的监护下进行。
需要注意的是，这三个层次中提到的果汁指的是鲜榨果汁而不是商场超市里购买的成品果汁。
成品果汁含有化学成分，起不到辟谷的效果。
练习辟谷养生术，首先要注意的是服气，即服气吐纳锻炼。
服气是练习辟谷的前提。
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信息辟谷功法简介（三种）
初级练功“辟谷健身法”，包括三个功法：食灵法、采灵法、承灵法。
本功法的授功宗旨是：为病患者接触疾病痛苦，为修炼者增功铺路搭桥。
授功之后，通过三个功法的联系，使修炼者掌握辟谷术，自主地运用辟谷术，治病健身，增功开智，延年益寿，终生受用。
1. 食灵法
食灵法也叫食气法，是辟谷修炼的一个辅助功法。
主要用于解除某些学员在辟谷过程中所出现的腹空等不适感觉。
因为辟谷的层次不同，有些辟谷层次较低的学员，有时有腹空等不适感，特别是在开始进入辟谷的三、五天内，这种现象在低层次的辟谷者中有些人存在。
此时如心平气静下来练习食灵法，上述现象就会很快消失。
此功法只要辟谷期间有腹空等不适感时修炼，无此现象或辟谷结束后不再修炼。
练习地点要选择在空气新鲜的地方。
练功姿势主要取站式和端坐式两种。
站式：两脚平行与肩同宽，双膝微曲，两臂自然下垂，松静站立。
端坐式：坐座俱前三分之一，两脚平行，与臂同宽，上身正直，大腿与小腿成90度，两手放于双膝之上，手心朝下。
端坐式为例：
1、预备。
自然端坐，全身放松（头、颈、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝，依次放松）双目平视，面带笑容。
2、自然调息。
调息时间三到五分钟，把呼吸自然调整的深、长、细、匀，通过调息慢慢进入气功态（松静地、心平气和的一种状态）。
3、鼻吸口呼，吐出浊气三口（注意要深吸，深呼，吸气要深，吐气要净）。
4、吐出浊气三口后，用口吸气，吸入之后，如食饭如喝水，咽入体内，用意念送入下丹田，连做九至三十六次。
注意食气时要轻轻地吸，缓缓地咽，不要操之过猛过急。
5、收功。
首先想一想下丹田，暗示自己要收功了。
再双手相叠，男左手在里，女右手在里，轻轻地按在肚脐上，先顺时针由小到大转九周，再逆时针由大到小转九周，之后两手轻轻地按在肚脐上，稍停片刻。
合掌、搓手、浴面、梳头、沿耳后搓腮，胸前合十然后将手放下，收功完毕。
2. 采灵法
采灵法，也叫采气法，又不同于一般的采气法，它采的不是山川河流之
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气，花草树木之气，日月星辰之气，而是整个大宇宙的万物之灵。
这种灵既含有高能量的精微物质，又含有高能量的智慧和高能量的信息。
采灵法不但可以配合辟谷修炼，而且可以作为一个功法长期修炼。
它既是一种采气聚集能量的方法，也是一种高级静功的修炼方法。
在辟谷期间修炼可以帮助你聚集能量，增长功力，消除在辟谷期间暂时出现的各种不适感，帮助你顺利辟谷。
特别是辟谷初期阶段有的学员出现腹空感、头晕、乏力等。
这些不适合通过采灵法的修炼都会很快消失。
平时坚持修炼可以帮助你聚集能量、祛病健身、益寿延年、增长功力、开发智慧、激发潜能。
练功时间最好在早晨，其他时间也可练习，练功地点要选择在空气新鲜的地方，室内室外均可。
姿势：站式、端坐式、盘坐式均可。
站式：两脚平行，与肩同宽，双膝微曲，两臂自然下垂，松静站立。
端坐式：坐座具前三分之一处，两脚平行，与肩同宽，上身正直，大腿与小腿成90度，两手放在两膝之上，手心向上（高血压患者或头疼头晕患者手心朝下）。
盘坐式：自由盘、单盘、双盘均可，上身正直，松肩虚腋，含胸拔背，掠收下腭，双手放在两膝之上，掌心朝上（高血压患者或头疼头晕患者手心朝下）。
取端坐式为例：
1.预备。
自然端坐，全身放松（头、颈、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝，依次放松），舌抵上颚，面带笑容，双目微闭，心诚貌恭。
2.自然调息。
自然调息三至五分钟，把呼吸自然调整的深、长、细、匀。
通过调息慢慢进入一种松静的、心平气和的气功状态。
3.进入气功状态后，意想全身的穴窍打开，如百会穴、天目穴、劳宫穴、命门穴等，全身所有的穴窍全部打开，毛孔打开和大宇宙接通，意想自己进入一种我在宇宙之中，宇宙在我之中，我与宇宙混为一体的状态。
4.进入上述状态后，鼻吸鼻呼，鼻孔吸气时带动全身穴窍毛孔，把大宇宙的高能量物质采入自己体内，存入下丹田。
这是采灵法开始阶段的采气方法，用鼻孔吸气带动穴窍毛孔采气的方法。
5.随着穴窍的进一步通畅和入静程度的加深，在鼻孔吸气带动穴窍毛孔采气的过程中，如果你采着采着渐渐地把鼻孔吸气或穴窍毛孔采气忘掉了或什么都不愿想了，这时就什么也不要想了，保持在与大宇宙混为一体的状态下练功，这既是最后的采灵方法，也是一种很高级的静功修炼。
6.收功。
练采灵法时间长短，根据自己的时间安排，可长、可短，想收功时首先想想下丹田，暗示自己我要收功了，然后把放出大宇宙的意念收回来，缩成一个大球，球体缩小，缩小再缩小，渐渐缩入自己的体内来，再缩小再缩小，最后缩入下丹田，收紧稳固。
之后双手相叠，男左手在里，女右手在里，轻轻地按在肚脐上，先顺时针由小到大转九周，再逆时针由大到小转九周，然后两手轻轻地按在肚脐上，稍停片刻，搓手、浴面、梳头、沿耳后擦腮，胸前合
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十，内视下丹田，再把眼慢慢睁开，收功完毕，将手放下。
3. 承灵法
承灵法，是承接信息的功法，也是请老师接辟谷信息的功法。
有些功友经过老师信息激发辟谷一次或几次后，还想再辟谷，而又见不到老师，自己又无自主辟谷的功能，此时你修炼承灵法，可帮助你接通老师的辟谷信息，使你成功地进入辟谷状态。
本功法，是请老师的功，因此，修炼中要特别注意“心诚貌恭”四字。
姿势：站式、端坐式、盘坐式均可。
站式：两脚平行与肩同宽，双膝微曲，两臂自然下垂，松静站立。
端坐式：坐座具前三分之一处，两脚平行，与肩同宽，上身正直，大腿与小腿成90度，两手放在两膝之上，手心向上（高血压，有头疼头晕等病友的功友手心向下）。
盘坐式：自由盘、单盘、双盘均可，上身正直，放松而坐，两手放在两膝之上，手心朝上（高血压，有头疼头晕等病友的功友手心向下）。
取端坐式为例：
1.预备。
自然端坐，全身放松（头、颈、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝，依次放松），舌抵上颚，面带笑容，双目微闭，心诚貌恭。
2.自然调息。
自然调息3-5分钟，把呼吸自然调整的深、长、细、匀。
通过调息，慢慢地进入一种松静的、心平气和的气功状态。
3.默念口诀（有口形无声音）。
穴窍打开，信息接通，不吃不饿，辟谷成功（三遍）。
4.默念口诀之后默师承像。
也叫默师观像，把老师请到（想到）你的面前，观想老师的音容笑貌，观想老师每次给大家激发辟谷的情景，要轻轻地想，细细地想，似想非想，在观想中，逐步深化老师的形象。
这种默师承像的方法，就是和老师接通信息的过程。
5.睛定信息。
默师承像后，要睛定信息默念或默想，老师的辟谷信息我接收了，我辟谷了，我辟谷成功了（三遍）。
然后确定开始辟谷时间、天数，如：我从现在开始辟谷15天。
6.收功。
想想一想下丹田，暗示自己我要收功了，再双手相叠，男左女右轻轻地按在肚脐上，先顺时针由小到大转九周，再逆时针由大到小转九周，之后两手地按在肚脐上稍停片刻，搓手、浴面、梳头、沿耳后擦腮，胸前合十，眼慢慢睁开，收功完毕，将手放下。
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