白领坐办公室教你如何防电脑辐射办公室常识
常看电脑防辐射推荐四个方法调节屏幕亮度减少辐射
常看电脑防辐射推荐四个方法调节屏幕亮度减少辐射随着现代社会的快速发展，电脑已经成为我们生活中无法或缺的一部分。
然而，长时间使用电脑会导致辐射对我们的健康产生不良影响。
因此，如何减少电脑辐射已经成为了一个备受关注的问题。
下面将介绍四个方法来调节屏幕亮度减少辐射。
方法一：调整屏幕亮度和对比度调整屏幕亮度和对比度是减少电脑辐射的最简单和最直接的方法之一、屏幕亮度过高或者对比度过强会增加辐射的强度。
因此，我们可以通过调整屏幕亮度和对比度来降低电脑的辐射。
通常，我们应该将屏幕亮度调整为适合我们周围环境的最低亮度，同时调整对比度为适度的水平。
方法二：使用辐射防护屏幕辐射防护屏幕是专门为了减少电脑辐射而设计的。
辐射防护屏幕可以过滤电脑屏幕中的部分辐射，从而降低辐射的强度。
辐射防护屏幕有多种类型，例如防蓝光屏、防辐射滤光屏等。
我们可以根据自己的需求选择合适的辐射防护屏幕来减少电脑辐射。
方法三：使用辐射防护器材除了使用辐射防护屏幕外，我们还可以使用一些辐射防护器材来减少电脑辐射。
例如，辐射防护眼镜、防辐射手套等。
这些器材可以在一定程度上防止电脑辐射对我们身体的直接伤害。
方法四：合理安置电脑和调整使用时间水平放置和高度合适电脑的合理放置和使用时间的调整也是减少辐射的因素。
电脑最好水平放置，并且离人体尽量远一些，这样可以减少辐射对人体的直接影响。
此外，合理调整使用时间，避免长时间连续使用电脑，可以减少辐射对我们身体的伤害。
综上所述，调节屏幕亮度是减少电脑辐射最简单和最直接的方法之一、除此之外，使用辐射防护屏幕和防护器材，合理安置电脑和调整使用时间也可以帮助我们减少电脑辐射对健康的不良影响。
通过以上四个方法的综合应用，我们可以有效减少电脑辐射，保护我们的健康。
五种方法帮你远离办公室危害
五种方法帮你远离办公室危害长时间坐在办公室，不仅空气质量下降会对你的身体造成伤害，电脑辐射还会将你的皮肤“晒黑”，怎样减少长时间坐在办公室给你带来的危害？长时间坐在办公室，不仅空气质量下降会对你的身体造成伤害，电脑辐射还会将你的皮肤“晒黑”，怎样减少长时间坐在办公室给你带来的危害？下面，领客康健网介绍五种方法，帮你远离办公室危害。
方法一：在办公桌上放一盆仙人掌或仙人球别看仙人掌类满身是刺，它可是减少电脑辐射的高手，不仅外形美观，可以装点你的办公桌，还具有吸收电磁波辐射的功能，从而减少电脑辐射对人体健康的危害。
方法二：种植一盆垂叶榕长期呆在办公室，空气干燥又不清新，而种植一盆垂叶榕能够帮你有效的改善空气的质量，它不仅可以提高房间的湿度，有益于我们的皮肤和呼吸。
同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。
方法三：种植一盆黄金葛黄金葛因其外观独特，易于照料，得到了许多人的喜爱。
在办公室种上一盆不仅能够美化办公室的环境，还能够减少长时间坐在办公室给你带来的危害，因为黄金葛能够通过类似光合作用的过程，把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。
方法四：多喝绿茶在办公室多喝绿茶，可以很好的减少电脑辐射的危害。
因为茶叶中含有防辐射的物质，对人体的造血机能有显著的保护作用。
此外，茶叶中含有丰富的维生素A，可预防夜盲症与干眼病。
方法五：多吃水果很多水果因为还有丰富的维生素，能够帮你远离办公室的危害，如橘子，草莓等。
橘子因为含有丰富的维生素C，得到了许多人的喜爱。
不仅如此，橘子中还含有较高的维生素A 和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。
这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。
办公室防辐射的方法
办公室防辐射的方法一、了解辐射来源。
1.1 办公室里的辐射源可不少呢。
电脑那是首当其冲的，不管是台式机的主机、显示器，还是笔记本电脑，都在悄咪咪地释放着电磁辐射。
就像个看不见的小怪兽，在你身边晃悠。
1.2 还有复印机、打印机这些办公设备，它们工作的时候也会产生辐射。
这就好比是隐藏在角落里的小喽啰，虽然单个看起来没那么厉害，但聚在一起也不容小觑。
二、物理防护措施。
2.1 对于电脑辐射，最简单的办法就是和它保持一定距离。
俗话说“距离产生美”，在这里也适用。
能离电脑屏幕远一点就远一点，胳膊伸得长点去操作鼠标键盘也不碍事。
如果是台式机，主机也别放在脚边，能放远些就放远些。
2.2 给电脑屏幕装上防辐射屏，这就像是给电脑穿上了一层防护服。
虽然不能完全挡住辐射，但也能削减不少呢。
这就好比给小怪兽戴上了个紧箍咒，让它不能肆意地释放辐射能量。
2.3 办公室里的复印机、打印机这些设备，如果不用的时候，就别让它们处于待机状态。
能关掉就关掉，就像对待那些调皮捣蛋的小喽啰，不用的时候就把它们关起来，不让它们有机会释放辐射。
三、植物防护。
3.1 绿色植物可是防辐射的小能手。
仙人球、仙人掌就是其中的佼佼者。
这俩家伙浑身带刺，就像小卫士一样。
它们能吸收辐射，就像把辐射当成食物一样吞进肚子里。
在办公桌上摆上一盆仙人球或者仙人掌，既美观又能防辐射，可谓是一举两得。
3.2 除了仙人球和仙人掌，绿萝也是不错的选择。
绿萝那绿油油的叶子，看着就让人心情舒畅。
它也有一定的吸收辐射的能力，就像一个默默奉献的小助手，在你身边悄悄地对抗着辐射。
四、自身防护。
4.1 多吃一些防辐射的食物。
像海带，那可是富含碘元素的好东西。
碘元素就像是辐射的克星，吃了海带就像是给身体注入了对抗辐射的力量。
还有绿茶，喝上一杯清香的绿茶，不仅能提神醒脑，还能帮助身体抵御辐射呢。
这就好比给身体穿上了一层从内部防御的铠甲。
4.2 工作一段时间后，要记得活动活动。
别老在电脑前一坐就是几个小时，那可不行。
办公室健康小贴士
1.经常伸伸懒腰对坐办公室经常面对电脑工作的人有很好的帮助，每半小时一次最佳。
2.显示器应距离你的脸70厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到合适的程度。
在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮，理想的环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。
早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂，晚上敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾。
3.坐在电脑前遵循“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。
常做局部按摩，不时地向上举起双臂，抖动手指，以帮助静脉血液更好地回流。
4.误区：仙人掌能吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。
纠错：实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺只能吸灰。
5.误区：电脑保护屏会削弱电磁辐射。
纠错：事实上显示器主要的辐射不是来自正面，而是显示器的侧面和后面。
6.开窗通风换气，养几盆绿色植物在办公桌上，不仅净化空气,保护视力。
另外，感到疲劳时，还可以和喝醋，果味醋好喝又见效。
7.长时间保持一个姿势会影响血液循环，使血液循环不畅.因此每坐2小时就应该站起来3分钟，活动一下肩膀和颈部。
晚上别忘洗个热水澡，让血液循环变得顺畅，才能神清气爽。
8.臀部血液循环不畅，血管的一部分形成小结，就是痔疮。
方便前先用温水擦拭马桶座，可以减少寒冷对臀部的刺激，缓解症状。
另外，女性总是不按时排便，有可能形成痔疮，因此要养成按时排便的习惯。
当感到腹部鼓胀有便意是，要及时去卫生间。
9.每天喝水1.5到2升，并分多次饮用。
另外，随着年龄的增长，腹部肌肉力量也会变弱，为了使排便顺畅，要多进行腹部肌肉的训练。
每天只需要短时间练习即可。
多摄取植物纤维，养成有规律的生活方式，一定能令你排便顺畅，摆脱便秘的苦恼。
10.实际上坐着会给腰部带来更大的负担，坐着的时候,腹部肌肉用不上力量，只能靠腰部承受身体的重量，所以平时要尽量用腹部肌肉支撑身体，这样可以减轻腰部的负担，当长时间坐着时，可以在桌子下放一个10厘米高的箱子，将双脚放在上面.可以让腰部感到轻松一些。
室内防辐射的小常识（三篇）
室内防辐射的小常识室内防辐射是目前人们越来越关注的话题，尤其是随着电子设备的普及和使用时间的增加，人们对电磁辐射的担忧也与日俱增。
为了减少室内辐射对人体健康的影响，下面是一些关于室内防辐射的小常识。
1. 了解辐射源：电子设备、手机、电视、微波炉等都是常见的室内辐射源。
了解这些辐射源所释放的辐射类型和功率可以帮助我们更好地防护。
2. 减少电磁辐射源的使用时间：虽然电子设备的使用已经成为生活中不可或缺的一部分，但我们可以通过合理安排使用时间来减少暴露在电磁辐射下的时间。
3. 使用辐射低的电子设备：在购买电子设备时，可以选择那些电磁辐射水平较低的产品。
比如，选择手机时可以注意其SAR值，SAR值越低代表辐射越小。
4. 保持距离：电子设备越靠近人体，辐射对人体的影响就越大。
使用电子设备时，尽量保持一定的距离可以减少辐射的暴露。
当然，在一些不必要的情况下，也可以将电子设备放在远离人体的地方。
5. 使用防辐射衣物和防辐射窗帘：市面上有一些专门的防辐射衣物和防辐射窗帘可以帮助人们减少辐射的暴露。
6. 增加室内绿植：一些研究表明，室内的植物可以吸收一部分辐射，并减少其对人体的影响。
7. 远离高压线和变压器：高压线和变压器是人们常见的室内辐射源，尽量远离这些设备可以减少辐射的暴露。
8. 定期通风：室内空气中的辐射物质可以通过通风排出，定期通风是非常重要的。
9. 睡眠环境优化：保持良好的睡眠环境对健康非常重要，避免将电子设备放在床头，保持室内空气流通，使用舒适的床品等都是有助于减少辐射影响的措施。
10. 注意电磁辐射的孕妇、儿童等特殊群体：特殊群体对电磁辐射的敏感性较高，孕妇、儿童等需要特别注意避免长时间接触电磁辐射。
总结：室内防辐射非常重要，我们可以通过了解辐射源、减少暴露时间、选择辐射低的电子设备、保持距离、使用防辐射衣物和防辐射窗帘、增加室内绿植、远离高压线和变压器、定期通风、优化睡眠环境、注意特殊群体等方式来减少辐射对人体的影响。
办公室健康风险：白领防辐射知多少
办公室健康风险：白领防辐射知多少近年来，在现代都市生活中，白领一族因长时间在办公室内工作，面临着诸多健康风险。
其中之一是电脑辐射带来的危害。
本文将探讨办公室白领应如何有效防范辐射，以保护自己的健康。
一、了解辐射在探究如何防辐射之前，我们需要了解辐射的种类和特点。
电脑辐射主要来自显示器，由于显示器背后加热效应产生辐射。
辐射的主要表现形式是电磁辐射和热辐射。
电磁辐射是指显示器产生的电磁波，而热辐射则是指显示器产生的热量。
这些辐射会对人体健康产生一定影响，因此，我们需要采取一些措施来降低辐射的危害。
二、调整电脑桌面布局1. 确保距离：办公室白领应该与电脑维持一定距离，通常建议至少50厘米到70厘米的距离。
这样能有效减少电磁辐射对眼睛的伤害。
2. 视线高度：将电脑放置在与人的眼睛平行的位置上，避免出现上下看或者低头看的情况。
这样可以减少颈椎的负担，缓解颈部疼痛。
3. 调整光线：调整电脑所在办公室的光线，避免过强的光线或者昏暗的环境。
合适的光线有助于减少眼睛疲劳，提高工作效率。
三、正确使用电脑1. 适时休息：长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳，因此建议每小时休息5分钟，远离电脑屏幕，然后眺望远方或闭上眼睛放松片刻。
2. 使用防辐射屏幕：市场上有专门的防辐射屏幕可用于减少电磁辐射的危害。
白领可以选择使用这些屏幕来保护自己的健康。
3. 保持电脑干净：定期清洁电脑的键盘、屏幕等部分，避免灰尘积聚，减少过多辐射产生。
四、合理补充营养办公室白领长期在电脑前工作，容易出现眼疲劳、视力下降等问题。
为了缓解这些问题，应合理补充营养，保护眼睛健康。
1. 多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、鸡蛋、黄瓜等，有助于改善夜盲症和调节视网膜功能。
2. 保持正确认知的补充眼睛营养品，如蓝莓提取物、维生素C等，可有效减轻眼睛疲劳和改善眼睛干涩症状。
3. 多摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有益于改善视网膜血流和防止眼底病变等。
抵抗辐射秘笈 远离白领病
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 抵抗辐射秘笈 远离白领病
导语：长时间对着电脑，不仅让上班族眼睛吃不消，而且长时间下去脸上会出现色斑，甚至出现便秘症状。
这都是电脑辐射惹的祸。
那么如何防电脑辐射了?下面分享7妙招，让你远离电脑辅射
抵抗辐射秘笈 远离白领病
长时间对着电脑，皮肤粗糙暗黄，容易便秘脸色甚至出现色斑，这都是电脑辐射导致的。
电脑辐射对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。
因此，在平时生活中，我们得做好保护措施，远离“隐形杀手”。
1、电脑旁放上一杯水，最好还放盆绿色植物。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。
久之可减少伤害，润肤养颜。
2、对经常上网的人，增加营养很重要。
维他命B 对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B
族物质。
此外，肉类、鱼类、奶制品也有助。
减少电脑辐射的10种方法
减少电脑辐射的10种方法随着现代科技的发展，电脑已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
但是，电脑辐射却成为了许多人健康问题的来源。
长期接触电脑会给我们的健康造成潜在的危害。
如何减少电脑辐射，这是我们必须要思考的一个问题。
下面给大家介绍减少电脑辐射的10种方法。
一、合理调整电脑屏幕亮度大多数的人习惯将屏幕亮度调到最高，其实这是不必要的。
适当降低屏幕亮度可以减少辐射对眼部的影响。
二、调整电脑屏幕分辨率调整电脑屏幕分辨率可以减少电脑屏幕的辐射强度。
因为分辨率越高，屏幕辐射越强。
三、使用防辐射屏幕市面上有一些专门的防辐射屏幕，可以有效减少电脑辐射的危害，这对于长时间使用电脑的人是非常有帮助的。
四、定时休息长时间使用电脑容易引起颈肩疼痛、干眼症等问题，这些问题都可以通过定时休息来缓解。
建议每1-2小时休息5-10分钟。
五、使用环保键盘使用环保键盘可以减少电脑辐射的同时还可以避免塑料等有害物质对人体健康的损害。
六、调整电脑显示器的角度电脑显示器的角度对于辐射强度也有影响。
适当调整电脑显示器的角度可以减少辐射对人体的影响。
七、定期清洗电脑散热器电脑散热器堵塞会让辐射量增加，因此，我们需要定期清洗电脑散热器，以确保它的散热效率。
八、降低电脑工作时间长时间使用电脑会让身体处于一种“辐射状态”，容易对身体造成负面影响，所以我们需要适当降低电脑工作时间。
九、离电脑远一点尽量远离电脑，可以有效降低辐射量。
建议保持与电脑的距离在50-60厘米以上。
十、增加室内植物数量室内增加植物数量可以有效减少室内空气中的辐射，因此，我们需要增加室内植物数量。
总结：以上就是减少电脑辐射的10种方法，这些方法的实施可以有效减少电脑辐射的危害。
但是，我们不应只注意减少电脑辐射这一方面，我们还应该注意多运动，多吃蔬菜水果，保证良好的生活习惯，以此来保障我们的健康。
电脑防辐射措施
电脑防辐射措施
电脑防辐射的措施有很多，以下是一些建议：
1.调整屏幕亮度：屏幕亮度越高，电磁辐射越强。
因此，要调整好屏幕的亮度，避免过亮或过暗。
2.注意室内通风：放置电脑的房间最好能安装换气扇或者电风扇，保持室内通风。
3.电脑摆放位置：尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
4.避免长时间使用电脑：长时间使用电脑会增加电磁辐射的吸收。
因此，要合理安排使用时间，避免长时间连续使用电脑。
5.保持适当距离：离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大。
因此，使用电脑时要保持适当的距离，尽量离屏幕远一些。
6.增加户外活动：经常进行户外活动可以减少电磁辐射的伤害。
因此，在休息时间可以多进行户外活动，如散步、运动等。
7.饮食调节：多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆类、西红柿、瘦肉、动物肝等。
同时，多饮用绿茶也有助于抵抗电脑辐射。
8.使用防护产品：市场上已经有了许多防辐射产品，如防辐射眼镜、防辐射服等。
这些产品可以帮助减少电磁辐射的伤害。
要减少电脑辐射的伤害，需要从多个方面入手，包括调整屏幕亮度、注意室内通风、合理安排使用时间、保持适当距离、增加户外活动、饮食调节和使用防护产品等。
办公室七招 有效防辐射
办公室七招有效防辐射手机、电脑、传真机、打印机、复印机、空调……办公室女性免不了要和这些电磁辐射源天天朝夕相处，躲也躲不开、逃也逃不掉，该如何是好呢？下面就给深受电磁辐射的白领们支个招，七招让你有效防辐射。
第一招：勿在电脑身后逗留电脑的后面和侧面辐射较大，屏幕的正面反而辐射最弱。
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。
第二招：保持距离，别让电器扎堆尽量远离电磁辐射源，一般距离1.5米以上就基本安全了。
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
第三招：用水吸电磁波室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。
因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。
不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
第四招：记得关电源不使用的电器，一定要记得关上电源，通电的电器照样能产生大量的电磁辐射。
第五招：及时洗脸洗手电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
第六招：接手机别性急手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响。
第七招：补充营养，食疗抗辐射多吃一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，特别要多吃海带，有效加强抵抗电磁辐射的能力。
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
五大妙法有效预防电脑辐射
五大妙法有效预防电脑辐射*导读：无论是白领上班族，还是宅男宅女，在很多时候都会长时间对着电脑。
因此，电脑辐射对于身体的伤害是不可以忽视的……无论是白领上班族，还是宅男宅女，在很多时候都会长时间对着电脑。
因此，电脑辐射对于身体的伤害是不可以忽视的。
长期受到电脑辐射而不采取有效的预防措施，那必然对身体有很大的伤害。
那么，要怎么去预防电脑辐射呢？下面，小编为你推荐五大妙法。
1、正确使用电脑显示器往往是电脑辐射最大的部分。
显示器辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱，因此尽量不要靠近显示器的后面（CRT显示器），因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。
使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏，因为显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。
使用电脑时，要调整好屏幕亮度，与屏幕保持适当距离。
一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。
使用者还要注意与屏幕保持适当距离。
离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，在能看清楚屏幕内容的基础上，较好距离是距屏幕半米以外。
2、注意环境室内不要放置闲杂金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。
可在电脑桌前放置一些植物。
植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物质的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。
注意室内通风。
电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意经常开窗通风。
3、作好皮肤护理用完电脑后要及时用清水洗脸。
因为使用电脑时，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒及灰尘。
清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。
使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。
护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉饼作进一步保护。
可用防晒蜜粉作第三层保护，这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。
另外可定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力。
6种有效招数可报办公室女性健康常在
6种有效招数可报办公室女性健康常在如今，亚健康问题成为白领女性普遍关注的女性健康焦点，各大媒体对白领女性健康危害的相关报道，加深了对女性健康的恐惧。
也难怪，白领女性长期在办公室工作，空气不流通、空调病、脊椎病并不是空穴来风。
此外，多数女性白领整天面对着电脑办公，比如财务人员甚至每天对着电脑长达十几个小时，电脑辐射对身体的干扰让白领女性不得不设防。
为此，特选取了6种用于抗辐射的有效招数，希望能够有益于广大的白领女性健康。
第1招：肌肤的防护墙保护白领女性健康首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。
隔离霜是这方面的好帮手。
电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。
比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。
另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
所以喜欢买防晒的白领女性们，如果你不是经常外出的话，为了女性健康就换用隔离吧。
既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢.曹园媛——实用健康专家。
曾先后担任：民政部康复医学会“健康中国社区公益健康活动”核心讲师。
协和阳光健康管理机构糖尿病特训营创建者，北京大学?北大未名集团健康服务体系担任主力讲师。
贴心小tip：要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉；如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力.第2招：给眼部额外照顾办公室女性健康警告多先见于眼部，如眼部周围皮肤松驰、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采。
这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老。
贴心小tips：注意休息，保证充足的睡眠。
经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈；其次还要选择正确的眼霜、多给眼部按摩等。
辐射防护知识：电脑辐射、手机辐射防护
辐射防护一直是人们关注的话题，随着电子产品的普及和使用频率的增加，对电脑辐射和手机辐射的防护也越来越受到重视。
本文将详细介绍电脑辐射、手机辐射的相关知识以及相应的防护措施，旨在帮助大家更好地了解辐射防护知识，保护自己和家人的健康。
电脑辐射的相关知识电脑辐射主要来自显示器和主机，包括电离辐射和非电离辐射。
电离辐射主要指X射线和伽马射线，而非电离辐射则包括可见光、红外线和紫外线等。
长时间使用电脑可能会导致眼睛疲劳、头晕、注意力不集中等问题，甚至对生殖系统和神经系统产生影响。
电脑辐射的防护措施1. 调整屏幕亮度和对比度：适当调整电脑屏幕的亮度和对比度，能够减少对眼睛的刺激，降低眼睛疲劳程度。
2. 使用辐射防护屏幕：市面上有专门的辐射防护屏幕可以减少电脑辐射对人体的影响，选择适合自己的辐射防护屏幕可以有效保护眼睛。
3. 定时休息：长时间使用电脑后，应该进行适当的休息，目光远离屏幕，让眼睛得到休息。
4. 增加空气湿度：通过加湿器等设备提高室内空气湿度，减少静电对人体的影响。
5. 合理摆放电脑：远离电脑辐射源，尽量保持距离，避免长时间近距离接触电脑显示器。
手机辐射的相关知识手机辐射主要来自手机发射器和天线，长时间过量使用手机可能会对大脑和身体其他部位产生一定影响，甚至增加患癌症的风险。
手机辐射的防护措施1. 使用耳机或免提设备：通过使用耳机或免提设备，可以有效降低手机辐射对头部的影响，减少大脑的直接辐射。
2. 减少通话时间：尽量减少长时间连续通话，避免长时间接触手机辐射。
3. 远离身体：在不需要使用手机时，尽量远离身体，避免将手机直接放在口袋或衣服上。
4. 使用辐射防护贴膜：市面上有专门的手机辐射防护贴膜，可以减少手机辐射对人体的影响。
5. 合理使用手机：避免在信号弱的地方使用手机，因为在信号弱的情况下，手机会加大辐射功率以保持通话质量。
总结电脑辐射和手机辐射对人体健康确实存在一定影响，但通过一些简单的防护措施，可以有效降低辐射对人体的影响。
办公室小常识
办公室小常识1、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2、如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3、复印文件时，与复印机保持至少一米4、不趴在办公桌上午睡5、在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部6、该午休的时候不玩电脑游戏7、尽量不让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶8、不要将笔记本电脑放在膝上使用9、在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射10、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨11、每30分钟伸一次懒腰12、用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘13、下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上14、每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来15、每周晚过22：00的加班不超过一次16、IP电话的拨号方式：17909 + 长途区号或国家（地区）代码 + 对方电话号码17、如何保护视力？距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。
把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。
在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。
理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。
光源最好来自电脑使用者的左边或右边。
如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。
能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
一、纸类的使用1.员工用自己的水杯，纸杯是给来客准备的。
开会时，请与会人员自带水杯。
离电脑多远才没有辐射
离电脑多远才没有辐射
电脑的辐射主要来自屏幕和电脑主机。
一般来说，如果离屏幕和主机远一点可以减少辐射的暴露。
具体而言，以下是一些建议：
1. 对于屏幕辐射，保持一个足够的距离是有帮助的。
在使用台式电脑时，建议离屏幕至少保持一臂的距离（约50厘米）。
对于笔记本电脑，建议将屏幕保持在合适的角度，并尽量保持大致相同的距离。
2. 将电脑主机放在离人体较远的位置，比如放在办公桌下的合适位置，而不是放在靠近身体的位置。
3. 使用屏幕滤光镜或辐射防护膜，可以减少电脑屏幕辐射对眼部的影响。
4. 经常休息和远眺一段距离，可以减轻对眼部的疲劳和辐射的暴露。
需要注意的是，辐射的影响因个体差异而异，有些人对辐射比较敏感，而有些人则不敏感。
此外，现代电脑和显示器的辐射水平比以前的设备要低得多。
如果你对电脑辐射有特别关注，可以选择使用符合国际标准的低辐射电脑产品。
办公室安全培训：预防职场辐射的控制方法
办公室安全培训：预防职场辐射的控制方法概述:随着现代科技的迅猛发展和办公环境的变化，职场辐射对员工的健康产生了潜在威胁。
为了确保办公室的安全与健康，预防职场辐射已经成为非常重要的任务。
本文将介绍一些预防职场辐射的控制方法，以保护员工的健康。
职场辐射类型:在讨论预防职场辐射的方法之前，我们首先要了解不同类型的职场辐射。
常见的职场辐射包括电磁辐射、光辐射、声波辐射和离子辐射。
电脑、打印机、复印机、手机、微波炉等电子设备都可能产生电磁辐射。
长时间接触这些设备可能对人体健康造成潜在风险。
控制方法:1. 电磁辐射防护措施：- 避免与电子设备长时间密切接触，每隔一段时间休息一下，走动一下。
- 使用低辐射的电子设备，尽量选择通过专业检测认可的无辐射产品。
- 将电脑与身体保持适当距离，保持观看屏幕时的正确姿势。
- 定期清洁办公室设备，减少电磁辐射积累。
2. 光辐射防护措施：- 风险评估后，合理规划室内照明布局，避免工作区域直接暴露在强烈光源下。
- 增加窗帘或百叶窗以控制室内光照亮度和方向。
- 根据不同需求，选择合适的光源类型、颜色温度、光照强度。
3. 声波辐射防护措施：- 按照规定设置合适的音量大小，避免声音过大或过小。
- 隔音处理，使用隔音墙、隔音地板等设备确保减少噪音传播。
- 配备耳塞或耳机，适当减少职场噪音对耳朵的刺激。
4. 离子辐射防护措施：- 尽量减少使用辐射强度高的设备。
- 注意设备质量，选择符合国家标准的电器设备。
- 遵守设备操作规程，避免使用不当导致离子辐射泄漏。
员工培训和意识:仅仅采取预防措施是不够的，提高员工对职场辐射的认知和安全意识同样重要。
公司应该进行员工培训，包括如何正确使用电子设备、避免长时间接触辐射源以及相关安全知识等。
制定详细的操作指南和安全规范，让员工充分了解职场辐射的风险并学会有效应对。
结论:保护员工免受职场辐射的影响是保障工作环境安全的重要一环。
通过采取电磁辐射、光辐射、声波辐射和离子辐射的防护措施，以及加强员工培训和意识，我们可以有效预防职场辐射。
办公室防辐射
办公室防辐射
办公室防辐射主要是为了减少办公环境中电磁辐射对身体的影响，以下是一些办公室防辐射的方法：
1. 调整电脑和办公设备的位置：保持一定的距离可以减少接触电磁辐射的程度。
尽量将电脑屏幕远离身体，并避免用手触摸电脑主机或其他辐射源。
2. 使用防辐射屏蔽产品：例如，可以在电脑和手机上贴上防辐射膜，减少电磁辐射对皮肤的直接接触。
3. 平时注意保持良好的通风环境：可以经常打开窗户通风，尽量减少室内空气的积聚，以减少电磁辐射的产生。
4. 使用低辐射的办公设备：选择具备辐射防护功能的电脑、打印机和其他办公设备，尽量减少辐射的产生。
5. 适当运动和放松肌肉：长时间保持同一姿势并容易导致肌肉疲劳，适当运动和放松可以帮助减少电磁辐射对身体的影响。
请注意，虽然这些方法可以减少办公室辐射的影响，但辐射防护仍然是一个复杂的问题，需要综合考虑各种因素。
若对电磁辐射的影响存在较大担忧，建议咨询相关专业机构或人士进行评估和建议。
辐射危害大日常生活如何有效预防辐射？
辐射危害⼤⽇常⽣活如何有效预防辐射？ 如果想要防电脑辐射，可以摆放⼀、⼆盆防辐射植物。
随着电脑、⼿机、平板越来越被⼴泛应⽤，这些设备或多或少会有辐射，长时间的辐射对⾝体还是有⼀些危害的，甚⾄还可能引起⼀系列的疾病。
但是长期⾯对电脑⼯作的上班族⼜⽆法避免，只能是尽量的预防，下⾯就看看适合上班族防辐射的⽅法：电脑辐射的危害 ⽇常⽣活最常见的辐射伤害就是眼睛痒、⼲涩，偶尔还会疼，眼睛是属于我们⾝体的敏感器官，过度的遭受辐射，可能会造成视⼒下降，还有⽩内障等等，所以⼀定要爱护好我们的眼睛。
电脑辐射会影响到男⼈精⼦质量较低、⼥⼈⽉经紊乱，还可能造成孕妇胎⼉畸形或⾃然流产，严重影响着不管是男⼈，还是⼥⼈的⽣殖系统，尤其是孕妇，⼀定要远离电脑辐射。
电脑辐射会造成我们失眠、⼼慌，或者是⽩细胞减少、免疫功能下降等⼼⾎管表现。
电脑辐射严重时会诱发⼀些癌症，并会造成癌细胞加快繁殖，影响我们的循环系统。
⽇常防辐射的⽅法1、及时补充富含维他命B的⾷物 对于上班族和孕妇⽽⾔，增加营养很重要。
维他命B对脑⼒劳动者很有益，如果上班族睡得晚，睡觉的质量⽋佳，就应多吃动物肝脏、新鲜果蔬这类⾷物，这是因为这些⾷物⾥⾯含有丰富的维他命B族物质。
此外，⾁类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆⼒，孕妇和上班族可以多搜集此类健康⾷物。
2、摆放防辐射植物 在封闭式的办公室内，如果放⼀盆植物，就可以点缀整个空间。
除此以外，像芦荟、绿萝、仙⼈掌等，被很多上班族奉为防电脑辐射的佳品。
如果想要防电脑辐射，摆放⼀、⼆盆防辐射植物，也是⼀个很不错的防电脑辐射的办法。
3、保持⽪肤清洁 对于经常使⽤电脑的上班族和孕妇来说，要想屏蔽电脑辐射，清洁⽪肤是⼀个很好的防电脑辐射的办法。
具体的做法是：每隔3⼩时洗⼀次脸，让肌肤保持清洁，清洁完肌肤后，要涂上润肤霜保持肌肤滋润。
防辐射的⾷物1、海带 海带向来都有着“海中蔬菜”之称，海带中含有丰富的维⽣素B1、B2、蛋⽩质及胡萝⼘素，同时海带丰富的胶质还能清除⾝体内的毒素。
职场准妈妈办公室四大注意事项
白领一族整天坐在办公室里，办公室污染也很严重，不管是空气还是电磁辐射都是危险的潜在。
白领孕妇电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。
所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。
三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。
由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。
启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。
因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的'食物。
在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。
但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。
这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。
因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。
工作中的几点小建议：建议一：多晒太阳防缺钙怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。
除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。
因此，如果条件许可的话，孕最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置；每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。
建议二：劳逸结合防脚浮肿怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。
这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。
另外，孕期妇女无论如何不适合再穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
建议三：避免重体力劳作办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。
遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。
建议四：留心办公物品风险防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到。
转椅：“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。
办公室防辐射小技巧
办公室防辐射小技巧我们现在生活在数字时代，办公室成为了我们日常生活中不可缺少的地方。
我们可能会有很长的时间坐在电脑前，使用手机，以及在旁边的打印机和扫描仪等设备。
然而，这些电子设备都会产生辐射，对我们的身体健康会有潜在的影响。
众所周知，长时间接触电磁辐射对人体有害，会引起大脑疲劳、失眠、头痛、焦虑等一系列问题。
因此，办公室防辐射是一个非常重要的问题。
在这篇文章中，我们将分享一些有用的办公室防辐射技巧，来帮助你保护自己的身体健康。
1. 换一种桌子首先，让我们从办公桌开始，因为桌子是你在办公室花费时间最多的地方之一。
如果你的办公桌是金属桌面，就会把电磁辐射反射回来，增加你暴露的辐射量。
因此，建议你购买一个木制的或玻璃的办公桌，这样可以降低被电磁辐射的风险。
2. 更换LED灯LED灯具有亮度高、寿命长、能量高效和辐射低的特点。
LED灯的辐射比荧光灯和白炽灯要低得多，所以建议大家更换办公室的灯为LED灯。
3. 更换电脑屏幕对于大多数人来说，电脑是我们每天使用时间最长的电子设备之一，是辐射的主要来源。
选择高质量的显示器，可以有效地降低电脑的辐射水平。
你可以使用防辐射屏幕或减少屏幕亮度来减少辐射，还可以选择带有高效降噪功能的耳机。
4. 桌布和窗帘办公室的装饰也会影响电磁辐射水平。
建议你使用纺织品和纯棉材料做桌布和窗帘，因为它们对电磁辐射有一定的隔离作用。
5. 室内绿植你还可以在办公室放置室内植物，因为它们可以像过滤器一样过滤空气中的有害物质。
室内植物还可以帮助增加负离子的浓度，减少静电和电磁辐射，所以建议你将一些绿植放在你的办公室里。
6. 一定要注意姿势光是寻找合适的快捷键就能让你减少使用鼠标的时间。
正确的工作姿势对我们的身体健康非常重要。
长时间的键盘操作或者鼠标操作可能会引起手腕疼痛和肩颈疼痛，甚至颈椎病等，而这些问题与电脑的辐射问题息息相关。
因此，保持正确的姿势，做到身体放松，头部自然，肘部放松地靠在桌面上，并将双手托在键盘上，这些都是减少辐射的有效方法。
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白领坐办公室教你如何防电脑辐射办公室常识办公室白领每天对着电脑工作，长期受到电脑辐射，不仅皮肤变得蜡黄，出现色斑，身体健康也会受到伤害。
那么，办公室白领应该如何防办公室辐射?其实，办公室白领防辐射并不难，一杯酸奶、一片面膜，都能助你有效远离辐射。
1、洗一把脸电脑荧光屏表面存在大量静电，办公室白领使用电脑后，脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃，因此，用完电脑及时用清水洗脸，这样能使所受辐射减少70%以上。
2、做一次面膜空气中的尘埃依附在物体表面，而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃，办公室白领长期跟电脑接触，这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面，影响皮肤的正常代谢，从而导致皮肤暗黄松弛。
所以，办公室白领每周做一两次深层的清洁面膜十分必要。
此外，每天长时间面对电脑辐射，防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害。
3、放一株植物很多植物都有吸收电脑辐射的作用，而由于仙人掌是在日照很强的地方生长，吸收辐射的能力也特别强，所以成为了办公室白领防辐射的首选植物。
此外，仙人掌属于“懒人植物”，无需太多的呵护和照料照样能生长，你还不快点在你的办公桌前放一株仙人掌?4、喝一杯酸奶酸奶不但是美白养颜的圣品，据相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。
其他具有防辐射作用的食品还有：绿茶、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5、锻炼身体注意通风平时应注意锻炼身体，注意室内通风。
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
6、放好你的电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
7、关机是防辐射的最佳方法工作时间固然无法关机，中午休息的时候就谨记把电脑关掉，而不仅仅是把屏幕关掉而已。
其实，键盘比显示屏的辐射更厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而很多办公室白领中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更大。
因此，只要不用电脑，就果断关闭，既有效防辐射，又可节能减排!How healthy computer radiation radiation seven small coupOffice workers working day in front of a computer , computer radiation has long been not only the skin becomes sallow , there stains , physical health will be harmed. So, how should office workers Defense Office Radiation ? Actually, office workers radiation is not difficult, a cup of yogurt , a mask , can help you to effectively away from the radiation .1 , wash my faceComputer screen surface of a large static, office workers use computers , the face often will absorb a lot of electromagnetic radiation and dust particles , therefore , used the computer promptly wash with water , so can reduce the radiation suffered more than 70% .2 , do a maskDust in the air attached to the surface, and the computer will generate electrostatic adsorption of dust floating in the air , long-term office workers in contact with the computer , it is easy to drift into the dust inside our pores , affecting the normal metabolism of the skin , causing the skin dark yellow relaxation . Therefore, the office workers once or twice a week to do a deep cleansing mask is necessary. In addition, every time the face of computer radiation, sunscreen and Cream can more effectively reduce the radiation on our bodily harm.3, put a plantMany plants have absorbed the role of the computer radiation , and because cactus is grown in place with strong sunshine , the ability to absorb radiation is particularly strong, so office workers has become the first choice of plant radiation . In addition, the cactus are " lazy plant" , without too much care and attention can still grow , you do not hurry to put on your desk a cactus ?4 , drink a cup of yogurtYogurt is not only whitening beauty products saint , according to relevant survey, yogurt also hasto reduce radiation damage and inhibition of radiation descendants decline in the number of lymphocytes , thus reaching repair computer radiation arising due yellowish skin and other issues. Other foods with radiation effects include: green tea, soy , bone soup , eggs , milk, meat , shrimp and so on.5 , pay attention to ventilation workoutUsually should pay attention to exercise , attention to indoor air . Research confirmed that the computer screen can produce a brominated dibenzofuran carcinogens. Therefore, it is best to place the computer room ventilation fans installed , if not, when the Internet with particular attention to ventilation.6 , put away your computerTry not to let the screen toward the back of someone's place , because the computer radiation is strongest on the back , followed by the left and right sides of the front screen , but radiation is the weakest. Can see the word prevail, at least 50 cm to 75 cm distance , thus reducing the harm of electromagnetic radiation .7, the shutdown is the best way to radiationAlthough working time can not shut down , when the lunch break remember to turn off the computer , not just turn off the screen only. In fact , the keyboard is more powerful than the display of the radiation , just turn off the screen can not prevent radiation , and many office workers lunch break is lying on the table , head directly into the keyboard, greater radiation exposure . Therefore, as long without a computer , decisively closed, both effective radiation , but also energy saving !。