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精品课件
二.分析环境，慎重选择
• 职业生涯规划还要充分认识与了解相关的 环境，评估环境因素对自己职业生涯发展 的影响，分析环境条件的特点、发展变化 情况，把握环境因素的优势与限制。了解 本专业、本行业的地位、形势以及发展趋 势。
• 1、家庭环境 • 2、就业环境分析 • 3、职业前景分析
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三、 设计生涯，制定目标
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• 一个有效的职业生涯设计是在充分且正确 认识自身条件与相关环境的基础上进行的。 要审视自己、认识自己、了解自己，做好 自我评估。要弄清我想干什么、我能干什 么、我应该干什么、在众多的职业面前我 会选择什么等问题。
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我在干什么
择业
学业
就业
毕业
创业
我
作业
家业
基业
职业
事业
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个人生涯规划的金字塔
感觉。 • 10、缺少活力，抱怨疲倦和/或拖拉。 • 11、与同事之间的关系表现为离群或孤独。 • 12、由于缺少专心而忽略安全常规和对细
节的注意。
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下面列出了15道题，请根据您的实际情况进行问答：
从不 偶尔 有时 经常 总是
（1）你是否经常感到自己的权利不够大， 以至于无法完成某些任务？
4
自我分析
长期目标
家庭情况
大学五年计划
学校生活
毕业后目标
职业分析
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一.认识自我
• 最难了解的是自己，但必须了解的也是自 己，每个人都有自己的长处，同时也有自 己难以克服的缺点，个体的职业生涯规划 必须结合自身的特点，不同的兴趣、爱好、 性格与能力，引发不同的职业理想和职业 目标。因此我觉得认识自我是职业规划的 第一步，也是最重要的一步
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六个在乎
• 千道理万道理，我更在乎自己的心理。 • 这资本那资本，我更在乎自己的心理资本。 • 先约定后约定，我更在乎自己的心理（契
约）约定。 • 你的权他的权，我更在乎自己的心理所有
权。 • 发福利送福利， 我更在乎自己的心理福利。 • 说健康道健康，我更在乎自己的心理健康。
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大学生职业生涯中面临的心理问 题之一：抑郁
5
1
2
（2）你是否经常对自己的工作范围和职责感到不清楚？
2
3
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（3）你是否经常不知道有哪些适合于你的提升及晋职的机会？
3
4
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（4）你是否经常觉得自己的工作量过大，在一个工作日中不可能完成？ 1
4
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（5）你是否经常觉得自己无法满足周围人对你所作出的相互矛盾的要求？ 1
4
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（6）你是否经常觉得自己不完全称职？
• 由此可以看出，整个规划流程中正确的自 我评价是最为基础、最为核心的环节，这 一环做不好或出现偏差，就会导致整个职 业生涯规划各个环节出现问题。
精品课件
对于职业规划我们用五个问题归零 思考：
• 1 我是谁？ • 2 我想做什么？ • 3 我会做什么？ • 4 环境支持或允许我做什么？ • 5 我的职业与生活规划是什么？
职业生涯规划与大学生心理健 康
精品课件
• 步入了大学生活,我们的生活空间自由大了, 很可能会因无目标而迷失方向。给自己制 定了目标,就像有了启航的方向。而大学生 职业规划为我们提供了这样的机会,我们也 要更好地规划我们的职业生涯 。有了目标， 才会有动力。 有了规划，才能绽放美丽人 生。
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短期目标
• 抑郁1:
• 1、经常口头表示对同伴、经理、工作环境、 主管和/或薪酬有危机感。
• 2、对别人的指示表现为相当被动和顺从。 • 3、不能胜任岗位和达到团队成员期望。 • 4、缺少解决工作问题的基本能力。 • 5、生产率低于预期水平。 • 6、错误的数量高于预期水平。
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抑郁2
• 7、表现为平淡或抑郁的感觉。 • 8、旷工率高于可接受的标准。 • 9、承认使用药品和/或酒精去应对抑郁的
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• 毕业后的目标：工作申请，成功就业。 主要的内容对前三年的准备做一个总 结。 然后，开始毕业后工作的申请， 积极参加招聘活动，在实践中检验自 己的积累和准备。预习或模拟面试； 参加面试等。
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四、 职业评估与反馈
• 整个职业生涯规划要在实施中去检验，看 效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出 现的问题，找出相应对策，对规划进行调 整与完善。
能力
兴趣
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需求 特质
现在我们马上审视一下自己
• 1、人格特征：正确认识自己的优缺点、个人性格， 寻求合适的职业
• 2、职业能力 ：比较鉴别，比较职业的条件、要 求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合 适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很 快胜任、有发展前途的职业
• 3、职业兴趣 ：依据客观现实，考虑个人兴趣。 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调 整择业目标，不能固执己见，一成不变
• 确立目标是制定职业生涯规划的关键，通 常目标有短期目标、中期目标、长期目标 和人生目标之分。
• 而职业定位就是要为职业目标与自己的潜 能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的 职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、 最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。
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大学三年的人生职业规划
• 1.一年级目标：初步了解职业，提高 人际沟通能力。主要内容有: 和师 哥师姐们进行交流，询问就业情况； 参加学校活动，增加交流技巧； 学习 计算机知识，辅助自己的学习。
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• 2.二年级目标：提高基本素质。主要 的内容有： 通过参加学生会或社团等 组织，锻炼自己的各种能力，同时检 验自己的知识技能； 主要尝试兼职、 社会实践活动，并具有坚持性； 提高 自己的责任感、主动性和受挫能力； 英语口语能力增强，计算机应用能力 增强。
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• .三年级目标：提高求职技能，搜集公 司信息。主要的内容有： 撰写专业学 术文章，提出自己的见解； 参加和专 业有关的暑期工作，和同学交流求职工 作，学习写简历、求职信； 了解搜集 工作信息的渠道，并积极尝试。
1
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ຫໍສະໝຸດ Baidu
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（7）你是否经常不知道上司对你的看法是怎样的，他/她怎样评价你的
表现？
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（8）你是否经常感觉得不到完成某项任务所需的信息？
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（9）你是否经常担心作出某些决定会影响一些你认识的人的生活？
3
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（10）你是否经常感觉自己不被同事们喜欢和接受？
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（11）你是否经常觉得自己没有能力对直属上级所作出的、涉及自身的
二.分析环境，慎重选择
• 职业生涯规划还要充分认识与了解相关的 环境，评估环境因素对自己职业生涯发展 的影响，分析环境条件的特点、发展变化 情况，把握环境因素的优势与限制。了解 本专业、本行业的地位、形势以及发展趋 势。
• 1、家庭环境 • 2、就业环境分析 • 3、职业前景分析
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三、 设计生涯，制定目标
精品课件
• 一个有效的职业生涯设计是在充分且正确 认识自身条件与相关环境的基础上进行的。 要审视自己、认识自己、了解自己，做好 自我评估。要弄清我想干什么、我能干什 么、我应该干什么、在众多的职业面前我 会选择什么等问题。
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我在干什么
择业
学业
就业
毕业
创业
我
作业
家业
基业
职业
事业
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个人生涯规划的金字塔
感觉。 • 10、缺少活力，抱怨疲倦和/或拖拉。 • 11、与同事之间的关系表现为离群或孤独。 • 12、由于缺少专心而忽略安全常规和对细
节的注意。
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下面列出了15道题，请根据您的实际情况进行问答：
从不 偶尔 有时 经常 总是
（1）你是否经常感到自己的权利不够大， 以至于无法完成某些任务？
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自我分析
长期目标
家庭情况
大学五年计划
学校生活
毕业后目标
职业分析
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一.认识自我
• 最难了解的是自己，但必须了解的也是自 己，每个人都有自己的长处，同时也有自 己难以克服的缺点，个体的职业生涯规划 必须结合自身的特点，不同的兴趣、爱好、 性格与能力，引发不同的职业理想和职业 目标。因此我觉得认识自我是职业规划的 第一步，也是最重要的一步
精品课件
六个在乎
• 千道理万道理，我更在乎自己的心理。 • 这资本那资本，我更在乎自己的心理资本。 • 先约定后约定，我更在乎自己的心理（契
约）约定。 • 你的权他的权，我更在乎自己的心理所有
权。 • 发福利送福利， 我更在乎自己的心理福利。 • 说健康道健康，我更在乎自己的心理健康。
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大学生职业生涯中面临的心理问 题之一：抑郁
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（2）你是否经常对自己的工作范围和职责感到不清楚？
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（3）你是否经常不知道有哪些适合于你的提升及晋职的机会？
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（4）你是否经常觉得自己的工作量过大，在一个工作日中不可能完成？ 1
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（5）你是否经常觉得自己无法满足周围人对你所作出的相互矛盾的要求？ 1
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（6）你是否经常觉得自己不完全称职？
• 由此可以看出，整个规划流程中正确的自 我评价是最为基础、最为核心的环节，这 一环做不好或出现偏差，就会导致整个职 业生涯规划各个环节出现问题。
精品课件
对于职业规划我们用五个问题归零 思考：
• 1 我是谁？ • 2 我想做什么？ • 3 我会做什么？ • 4 环境支持或允许我做什么？ • 5 我的职业与生活规划是什么？
职业生涯规划与大学生心理健 康
精品课件
• 步入了大学生活,我们的生活空间自由大了, 很可能会因无目标而迷失方向。给自己制 定了目标,就像有了启航的方向。而大学生 职业规划为我们提供了这样的机会,我们也 要更好地规划我们的职业生涯 。有了目标， 才会有动力。 有了规划，才能绽放美丽人 生。
精品课件
短期目标
• 抑郁1:
• 1、经常口头表示对同伴、经理、工作环境、 主管和/或薪酬有危机感。
• 2、对别人的指示表现为相当被动和顺从。 • 3、不能胜任岗位和达到团队成员期望。 • 4、缺少解决工作问题的基本能力。 • 5、生产率低于预期水平。 • 6、错误的数量高于预期水平。
精品课件
抑郁2
• 7、表现为平淡或抑郁的感觉。 • 8、旷工率高于可接受的标准。 • 9、承认使用药品和/或酒精去应对抑郁的
精品课件
• 毕业后的目标：工作申请，成功就业。 主要的内容对前三年的准备做一个总 结。 然后，开始毕业后工作的申请， 积极参加招聘活动，在实践中检验自 己的积累和准备。预习或模拟面试； 参加面试等。
精品课件
四、 职业评估与反馈
• 整个职业生涯规划要在实施中去检验，看 效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出 现的问题，找出相应对策，对规划进行调 整与完善。
能力
兴趣
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需求 特质
现在我们马上审视一下自己
• 1、人格特征：正确认识自己的优缺点、个人性格， 寻求合适的职业
• 2、职业能力 ：比较鉴别，比较职业的条件、要 求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合 适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很 快胜任、有发展前途的职业
• 3、职业兴趣 ：依据客观现实，考虑个人兴趣。 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调 整择业目标，不能固执己见，一成不变
• 确立目标是制定职业生涯规划的关键，通 常目标有短期目标、中期目标、长期目标 和人生目标之分。
• 而职业定位就是要为职业目标与自己的潜 能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的 职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、 最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。
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大学三年的人生职业规划
• 1.一年级目标：初步了解职业，提高 人际沟通能力。主要内容有: 和师 哥师姐们进行交流，询问就业情况； 参加学校活动，增加交流技巧； 学习 计算机知识，辅助自己的学习。
精品课件
• 2.二年级目标：提高基本素质。主要 的内容有： 通过参加学生会或社团等 组织，锻炼自己的各种能力，同时检 验自己的知识技能； 主要尝试兼职、 社会实践活动，并具有坚持性； 提高 自己的责任感、主动性和受挫能力； 英语口语能力增强，计算机应用能力 增强。
精品课件
• .三年级目标：提高求职技能，搜集公 司信息。主要的内容有： 撰写专业学 术文章，提出自己的见解； 参加和专 业有关的暑期工作，和同学交流求职工 作，学习写简历、求职信； 了解搜集 工作信息的渠道，并积极尝试。
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ຫໍສະໝຸດ Baidu
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（7）你是否经常不知道上司对你的看法是怎样的，他/她怎样评价你的
表现？
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（8）你是否经常感觉得不到完成某项任务所需的信息？
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（9）你是否经常担心作出某些决定会影响一些你认识的人的生活？
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（10）你是否经常感觉自己不被同事们喜欢和接受？
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（11）你是否经常觉得自己没有能力对直属上级所作出的、涉及自身的