学习太极拳的感受 史正升
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
学习太极拳的体会—心得体会
学习太极拳的体会—心得体会
太极拳是一种古老的传统中国武术，它融合了健身、自卫、内容和哲学手法，以及对人体动作的深刻理解。
我在学习太极拳的过程中，体验到了其独特的魅力。
首先，太极拳是一种非常有趣的运动，它需要将身体的动作和心灵相结合，提高身体协调性，从而达到平衡身心的目的。
我在学习太极拳时，发现这是一种很好的健身方式，能够改善体形，加强肌肉，也能提高身体的协调性和敏捷性。
其次，太极拳的学习还有助于提高精神修养，使人思想更加睿智，意志更坚定，专注力更强，内心也更加平静。
学习太极拳时，我不断地提醒自己，要集中精力，放松身心，尊重师傅的教导，努力去实践，掌握太极拳的精髓，努力去超越自己。
最后，太极拳教导我们如何与自然和谐相处，更好地了解自己和他人，这种深刻的内容让我在学习太极拳的过程中受到了很大的影响，我们都应该以和谐、宽容、包容、善良和勇气为行为准则，去充实自己，去改变自己，去改善世界。
总之，学习太极拳给我带来了身心的双重受益，不仅让我的身体变得更健康，同时也让我的心灵变得更加强大。
学习太极拳的心得体会14篇
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会14篇学习太极拳的心得体会1余自20xx年学练太极拳至今已有六年了，先后学习过不少套路，也换过几位老师，并在各在比赛中也取得了一些成绩。
在多年的学习演练中也对太极拳有了一定的认识与体会，现将其浅一二，望众拳友老师批评指正。
一、准备活动一定要充分。
打拳之前的准备活动无非包括压腿、压肩、压手、肩踝、膝、髋关节的旋转或拉伸等。
究其根本，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。
而准备活动的充分与否，会直接影响接下来打拳的效果比如说压腿，它不仅仅是为了提高腿部的柔韧性，同时还有避免受伤和放松关节等功效。
陈式太极拳各家陈正雷大师也曾说过，准备活动的时间应该长于打拳的时间，至少要在半小时以上。
特别是我们在清晨打拳就是更应该注意，由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。
二、不要急于起势。
在充分的活动之后，接下来就要开始打拳了。
在正式演练套路之前，我认为还需要做以下几件事情：来回走动平优一下心跳（如果你刚做完踢腿、摆莲等动作就要更注意这点），站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次调整、放松（虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆开胯、展掌舒指等）。
然后调匀呼吸（最好采用腹式呼吸，以达到慢、细、匀、长的`效果），最后再松柔的开步起势。
三、意念引导运动，在打拳的过程中，意念的导引应该贯串始终。
而这种意念引导动作的练拳方法，不仅能调节大脑皮层和中枢神经系统机能，增强身体其他器官的功能；而且还可以使上下肢更协调的配合，达到更为理想的锻炼效果。
初学太极拳者由于对套路的掌握还不够熟练，意念更多的还是集中在想动作上。
当熟练到一定阶段之后，就应该逐渐将意念转变为想身法要求、想虚实转换、想开合衔接、想劲路节奏等或者将意念更集中的关注一下在自身行拳过程中薄弱或欠缺的环节，比如眼神、腰胯、脚步等。
四、打拳一定要慢。
缓慢打拳有利于身心的入静与放松，有利于用意念去引导动作的进行，更有利于拳技的提高与身心健康。
太极拳学习心得体会(一)
太极拳学习心得体会(一)太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的哲学思想和艺术表现，极富文化底蕴和内涵。
近年来，太极拳越来越受到人们的追捧，越来越多的人开始学习太极拳，体验那种身心合一的美妙感觉。
我也是太极拳的学习者之一，通过多年的练习，我深刻体会到了太极拳学习的心得体会。
首先，在太极拳的学习中，重要的是要有始有终，持之以恒。
太极拳是一种需要长期、持续的练习才能够取得效果的武术，光是一天两天的精练不一定能够有明显的改变，需要不断的练习和坚持。
当初我是因为听朋友说太极拳的保健效果好才开始尝试学习，但是刚开始的时候，是很难坚持下来的。
不过，我发现随着练习的不断，我的身体和心态都有了很大的改变，身体更加健康，心态也更加平和。
其次，在太极拳的练习中，重要的是要注重细节，注重身体的感受。
太极拳注重的是全身的协调，需要手、眼、身、步之间的协调配合，要站直脚稳，手势优美，配合呼吸和内在的气功运动。
细节方面，只有不断地感受身体的变化，注意手势和身体的协调，才能做到更加流畅自如的练习。
在我学习太极拳的过程中，尤其是在太极拳交流群里面学习，学会了许多口诀和细节的方面，让我在练习中更加注重细节的呵护与细致入微的感悟。
再次，在太极拳的学习中，注重心态和家庭和睦之间的关联。
太极拳的练习是一种身心健康的练习方法，需要注重心态的调整。
健康的心态可以让你更加的专注于太极拳的练习，同时也能够让你在生活中保持内心的平和。
另外，家庭和睦也是太极拳学习者所需要考虑的。
太极拳练习需要倾听自己的身体感受，尊重自己的身体，如果有家人反对我们的练习，那么就需要和家人进行沟通和协调，保证太极拳的练习和家庭和睦之间的关联。
最后，太极拳的学习需要讲究方法和体验。
太极拳是一种非常优美的武术，需要熟悉太极拳的套路和技巧，需要学会气的运动和呼吸等细节的细致入微，同时就是需要通过学习太极拳来感受身体的变化。
太极拳练习的过程中，除了注重细节、心态和人际关系之外，也可以结合练习太极拳来进行自我感受，通过身体的变化来感悟太极拳的内涵精髓。
学习太极的心得体会(一)
学习太极的心得体会(一)学习太极的心得体会作为一种中华传统文化，太极拳在中国已经有了几百年的历史，作为一种武术运动，太极拳可以锻炼身体的柔韧性、协调性、耐力、力量和反应能力，同时还可以提高人的身体素质和心理素质。
在我学习太极拳的过程中，我有以下心得体会:1. 闲时练功，方能步步高升练习太极需要花费很长的时间和精力，所以一定要有充足的时间和耐性。
对于新手来说，每天先花10 ~ 20分钟手、眼、心的协调动作，一种简单的练法是，站好基本桩步，慢慢吐气，伸直胳膊拍洗手两次，逐渐放慢动作，以感觉舒适为宜。
久练能使身体柔韧性，协调性，力量和反应能力得到很大的提高。
2. 一招一式，深入理解太极形式上看起来简单，实际上内含很多精妙的技巧，需要不断深入体会，用意方能理解，内力才能深厚。
对于新手来说，每一式每一招都需要花费时间和精力去体会，要善于抓住其中的关键点，掌握住精髓，才能够真正掌握太极的技法和精神内涵。
3. 坚持不懈，凝聚气息练习太极需要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。
新手首先需要逐渐掌握太极的基本动作，然后渐渐地学习太极的精髓，少慢多练，才能慢慢地熟练起来。
如果你有足够的耐性，足够的精力和时间，那么凝聚气息就不是问题。
4. 悟出我来，已是太极能够做到深入理解、凝聚气息、灵活变化，了解太极的特性和本质，这都需要内心深处的体悟和领悟。
这需要不断地练习和反思，需要完全放松身心，沉静下来，感受气息的流动变化，磨砺自己的身体和性格，学会“空灵”，“出极”，“刚柔相合”，才能真正地掌握太极的实质精髓，使自己的心灵和身体都能够达到平衡和和谐的状态。
总之，在学习太极的过程中，一定要有耐性、有恒心、有自信、有智慧、有精神力量，才能取得较好的成效，太极拳的精神跟运动状态都十分有必要，希望大家都能够青春健康，学有所得。
太极拳的心得体会(20篇)
太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。
走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。
太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。
太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。
我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。
它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。
太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。
而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。
而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。
起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。
那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。
我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。
同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。
而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。
我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。
学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。
同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。
虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。
本学期学习太极拳的一些感想
本学期学习太极拳的一些感想之前在高中的时候，也曾学过简化太极拳。
本学期再来选课，本是学校要求必修的无奈之举，但是却意想不到的收获了许多。
本学期太极拳的学习和以前我对太极的认识完全不同。
更多的并不在那些高中时就已经知道的广播体操式的动作。
而在于太极中所蕴含的修身养性的道理。
如临深渊，如履薄冰，说得容易，做起来却需要经年的道行。
这大概也是老师并不急于在课上教我们具体的招式，而是教我们怎样站，怎样行。
这是最最基本的恰恰也是最最重要的东西。
通过上课，我了解到太极的一招一式都是有来源的，每一个招式都能够找到与之对应的生活中的动作。
而太极之于真正的格斗，也是令我耳目一新。
原以为太极拳其功用，在现代就只能是给老年人强身健体的做做缓慢运动。
现在看来，原来的我很狭隘。
通过李老师的演示和讲解，真的可以看到其功用，虽然现在自己还无法办到。
对于一招一式，怎样出击，怎样攻击别人，名字的由来等等对自己的训练贵在坚持，老师曾说，如果可以每天都仅仅是如履薄冰的走，身体都自然会通畅舒展。
而我们大学生现在，每天为学习压力所迫，经常是“两眼一睁，忙到熄灯”，至于体育锻炼什么的，就会彻彻底底的被抛在一边。
基本上导致没有时间锻炼。
本学期课上老师提到的一些应用平时零零散散的时间进行非常容易实施的体育锻炼，真的是很好的与我们大学生现在的生活所契合。
说是每天特意拿出一段时间来用于锻炼，真的有点不切实际，而这样的方式，真的不错。
太极是中华名族悠久文化的一张名片。
其中蕴含的养生文化，真的是值得我们代代传承的，我想，这也是体育必修的原因。
身为北大的学生，就更应该在当下这样的世界里，怀揣着一份干净的想法，修身治国齐家平天下……太极即是修身之道，从这个角度看，这也是我们学习太极的原因。
总而言之，认真研习而不只是把她当成是一个任务来做，到学期末，真的可以收获许多意想不到的东西。
2024年学习太极拳的心得体会
2024年学习太极拳的心得体会太极拳是一种精深的武术，也是一门独特的健身方法。
自从我在2024年开始学习太极拳以来，我发现了它的无限魅力和益处。
通过每天的练习和研究，我逐渐深入了解太极拳，并从中获得了许多难以言喻的心得体会。
首先，太极拳教会了我如何与自己的身体和内心建立起深厚的联系。
在练习太极拳的过程中，我需要放慢自己的节奏，专注于每一个动作的细微变化和能量的流动。
通过这种细致入微的感知，我开始更加了解自己的身体，同时也能够掌控自己的情绪和思绪。
太极拳让我学会了放松身心，平衡自己的能量，并且将这种状态延续到日常生活中。
其次，太极拳也让我领悟到了身体和思想之间的紧密联系。
太极拳注重内在的力量和平衡，这需要我集中注意力，用意念引导身体的动作。
当我专注于练习太极拳时，我的思想逐渐变得清晰而平静。
我学会了提高专注力，获得内心的宁静。
这对于我改善自己的集中力和思考能力有很大的帮助，并在日常工作和生活中产生了积极的影响。
太极拳还让我意识到了身体各部位之间的协调和平衡的重要性。
太极拳的动作需要整个身体的协同运动，通过这种协调的练习，我加强了肌肉群之间的连接和通力合作。
腿部的稳定性和稳定性对于完成太极拳的各种复杂动作至关重要。
通过不断地练习，我发现自己的协调能力得到了提高，身体的控制力和稳定性也随之增加。
这对我今后的运动和健身训练将有着深远的影响。
太极拳还教会了我如何以温和的方式与他人相处。
太极拳是一种非常柔和的武术，强调与他人的和谐和为他人着想。
在太极拳的练习中，我们需要与他人合作，进行推手和对练。
这需要我们与他人保持良好的沟通和合作。
通过这样的练习，我懂得了尊重他人的空间和边界，并学会了用温和而灵活的方式与他人相处。
最后，太极拳还教会了我如何坚持和持之以恒。
太极拳的学习需要时间和耐心。
每一个动作都需要反复练习，直到掌握其精髓。
而且，太极拳的进阶技巧更是需要长时间的致力于练习。
然而，我深知成功需要坚持和毅力。
学习太极拳的心得体会
千里之行，始于足下。
学习太极拳的心得体会太极拳的学习过程中给我留下了许多深刻的体会和心得。
以下是我对太极拳的一些感悟，希望能与大家分享。
首先，太极拳是一项非常细致和精确的运动。
在学习太极拳的过程中，我深刻认识到，每一个动作、每一个姿势都需要经过反复练习和调整，才能达到精确的要求。
通过不断地练习，我终于能够准确地完成太极拳的各个动作。
这让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够掌握太极拳的精髓。
其次，在学习太极拳的过程中，我深刻体会到身心的和谐与统一。
太极拳运动的核心是“以柔克刚”，通过舒缓的运动和呼吸，调整身体的平衡和节奏。
这样能够让身体和心灵达到一种和谐的状态。
我在太极拳练习中感受到身体的放松和心情的舒畅，这对于缓解压力和提高生活质量有着很大的帮助。
太极拳的学习还让我领悟到了身体的力量和柔韧性。
通过太极拳的练习，我感受到了身体各部位的力量和张力。
特别是在一些练功功法中，需要通过调整身体的力量和角度，来达到最佳的效果。
同时，太极拳的动作也要求身体的柔韧性，通过舒展的动作来调整身体的各个部位。
这让我明白了，身体的力量和柔韧性是相辅相成的，只有二者结合，才能够达到最好的效果。
另外，在太极拳的学习中，我还深刻体会到了专注和冥想的力量。
太极拳的练习需要保持专注和冥想的状态。
只有在专注的状态下，才能够准确地完成太极拳的各个动作。
通过专注和冥想，我能够更好地感受到身体的变化和能量的流动。
这让我明白了，专注和冥想是提高身体感知和运动技巧的重要方法。
最后，在太极拳的学习中，我深刻认识到了平衡和稳定的重要性。
太极拳的动作和姿势都要求身体保持平衡和稳定。
只有身体平衡稳定，才能够完成太第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
极拳的各个动作。
通过太极拳的练习，我锻炼了身体的平衡和稳定性，也提高了自己的身体控制能力。
这让我明白了，平衡和稳定是太极拳的重要基础，也是生活中获得成功的重要因素。
通过学习太极拳，我不仅提高了自己的身体素质和运动技能，还锻炼了自己的意志力和毅力。
学习太极的心得体会
学习太极的心得体会
作为一名开始学习太极拳的人，我深深地感受到了太极拳运动的神奇之处。
这种内外兼修、平衡身心力量的武术运动不仅能够帮助我改善身体健康，而且还能够让我找到一种心灵上的平和与清明。
在学习太极拳的过程中，我个人有以下心得体会：
首先，太极拳强调“气”。
在太极拳的世界里，气是一种非常神
奇的力量。
通过正确的呼吸与动作，太极拳可以帮助我们调节身体内部的气血运行，增进健康。
当我学习太极拳时，教练总是强调让我保持有节制的呼吸，正确的呼吸可以帮助身体放松，从而更加顺畅地运动。
其次，太极拳注重“心”。
太极拳锻炼身体的同时也锻炼了内心。
在学习太极拳的过程中，我深刻地感受到了心理上的变化。
通过缓慢而有力的动作，我能够让身体得到充分的放松，也能够帮助我的思维慢下来，让我拥有更多的空间去思考我的生活和工作。
其次，太极拳的形式非常灵活。
太极拳是一种形式多样的武术运动，有多种不同的流派和变化。
无论我选择哪种传统的太极拳，还是现代流派，我总能够找到一种适合自己的方式。
除此之外，太极拳的实践也可以随时随地进行。
只要我有一点时间，我就可以在公园或室内进行太极拳的训练。
最后，太极拳注重长期的坚持。
无论我是在做呼吸，还是练习招式和技巧，我都深刻体会到了坚持的重要性。
在太极拳的练习过程中，只有持之以恒，才能够得到真正的收益。
总之，学习太极拳是一种非常值得的体验，无论是从生理上还是心理上，它都可以给我们带来很大的好处。
在未来的日子里，我希望能够坚持不懈地学习太极拳，让自己在身体和心理上都能成为更加健康、坚定的人。
学习太极拳有感
学习太极拳有感第一篇：学习太极拳有感学太极拳有感随着近日老师开始较深入的讲拳理和练拳方法，我越来越感到：练太极拳本身并不难，难在理解，确实是悟到即到。
一是老师讲得明白，有理论有实例，有步骤有方法，通俗易懂。
二是习者的思维、悟性、理解力。
我感觉练太极拳已不应称是练功夫了，而应是人类大脑智慧的二次开发！是人的潜能的开发和利用！如果你真悟进了这个门，明白了其中的道理，你再重新看任何事、任何人、任何物、任何词句、话语、成语典故，都会有和以前完全不同的理解和感受。
现在我再看武打片中的台词对白，感觉和以前完全不同，这些对白中寓意无穷，决不是凭空想象，随意而语，里面无不蕴含着高层功夫的训练方法和要领。
里面一些神奇的功夫镜头现在看来也并不觉神奇了，而是确有可能的。
今天早上练习太极拳，感觉还是不错的。
从起式开始，我就感觉到身上非常舒服，于是打拳的速度也不由自主放得很慢，这种非常舒服的感觉并不一定每次打太极都有，今天的感觉算是比较好的。
等我打到一半时，大概用了20多分钟，我早晨还要去实验室，也没有太长时间打太极，所以打到一半就收式了。
当然也不是每次太极都打得很慢，有时打得相对快一些，例如昨天晚上打得那次，20来分钟整套拳都打完，身体感觉也还不错。
我觉得顺其自然最为重要，如果打得很慢感觉很好就不需要加快，如果打得比较快感觉很好也不需要去放慢，只要认真地去打就行了，不要得意忘形，打得不好时也不需要垂头丧气，因为大自然本来就有阴晴嘛！身体也是大自然的一部分，干吗去强求每天都是“晴天”呢？从打太极时可以更深刻地体会自己的内心，可以体会自己与大自然的融合。
无论如何都是随着自然的规律而变化，随着自己身体的阴晴而顺其自然。
人身不就是一个小太极吗？从人身小太极来体会身体自阴晴变化，体会大自然之变化，其乐无穷!第二篇：太极拳学习心得体会太极拳学习心得体会本学期的选修课我选择了太极拳运动与中国传统哲学，之所以选择本门课程除了学分要求，还有我对太极蕴含的天人合一的理念的兴趣。
关于本学期太极拳学习的一些感想
关于本学期太极拳学习的一些感想第一篇：关于本学期太极拳学习的一些感想关于本学期太极拳学习的一些感想经过一个学期体育课的学习，我对太极拳有了更深的了解。
原来只是看家里的爷爷奶奶每天早起打太极拳，以为太极拳只是老年人的运动。
现在自己亲身体验学习二十四式简化太极拳，不由得感叹太极拳作为中国传统武术文化，果然奥妙无穷博大精深。
首先我对太极拳强身健体的功用有了更清楚的理解。
学习太极拳之后才明白，原来看似轻柔舒缓的动作招式只要用心认真的做到位，一节课下来同样会腰酸腿痛，在不知不觉中其实身体已经得到了锻炼。
科学研究已证明，二十四式太极拳能够有效地修复精神上的紧张和疲劳，改善大脑功能。
每次进行二十四式太极拳练习时老师都要求我们平心静气，身体放松。
原来练拳时“体松心静、柔缓自然”也是有其道理的，练拳时思想高度入静，即排除其他干扰，精神贯注于动作。
精神上的紧张和疲劳得到了缓解，重新恢复良好的精神状态。
“体松”是消除精神和身体的紧张，以助“心静”和各器官系统的放松。
所以，在练习二十四式太极拳时首先要松静下来，继之肌肉在意识上也要消除拙力，全身心地投入于太极拳运动。
我还了解到太极拳还有清血化瘀的功效。
由于太极拳是很好的有氧运动项目，而且二十四式太极拳的动作组成包括各肌肉群和关节的活动，同时也包括有节律的呼吸运动，所以它还能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血现象。
此外太极拳还可以改善形体。
大学生受学习和就业考研竞争的压力，每天穿行于教室、食堂和寝室之间。
长期的伏案学习，许多大学生出现了斜肩、驼背等畸形身体，一定程度上影响了形体之美。
二十四式太极拳讲求“中正安舒，松柔连贯”，即要求练习者立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。
动作如行云流水，悠缓流畅。
练习时头眼手脚躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。
这样有助于使人练成良好的体形。
太极拳对于我们大学生的身体健康可以有如此多的积极影响，所以以后的生活中我们同样有必要勤加练习学好太极拳。
学习太极拳的心得
学习太极拳的心得太极拳是一种中国传统的武术，也是一种兼具健身、养生和自我修养的运动方式。
我从小就对太极拳有着浓厚的兴趣，因此在大学时期便开始了太极拳的学习。
经过多年的练习和体验，我对太极拳有了更深刻的理解和体会。
首先，学习太极拳需要有耐心和恒心。
太极拳是一种非常注重细节和内在修养的武术，需要长期的练习和坚持。
在学习的过程中，我曾经遇到过很多困难和挫折，但是我坚信只要持之以恒，一定会有所收获。
因此，我每天都会坚持练习太极拳，不断地修正自己的动作和呼吸，直到达到更高的境界。
其次，太极拳能够帮助我保持身心健康。
通过太极拳的练习，我学会了如何调节自己的呼吸和放松身心。
太极拳的动作缓慢而连贯，需要专注和平衡，这种练习方式有助于减轻压力和焦虑，提高自我控制能力。
同时，太极拳的动作可以锻炼身体的柔韧性和平衡能力，增强肌肉和关节的灵活性，对于保持身体的健康和预防慢性疾病有着积极的作用。
再者，太极拳教会了我如何与他人和谐相处。
在太极拳的练习中，需要与他人进行配合和对练，这要求我们要学会倾听和理解他人的动作和意图，同时保持自己的平衡和节奏。
这种相互理解和尊重的态度在日常生活中同样适用，让我学会了如何与他人和谐相处，如何保持内心的平静和冷静。
最后，太极拳让我对生活有了更深刻的体会。
太极拳所强调的阴阳平衡、柔和刚健、以静制动等原则，都是对生活的一种启示。
在日常生活中，我学会了如何在面对困难和挑战时保持内心的平和和自信，如何在与他人交往中保持平衡和和谐。
太极拳教会了我如何在生活中保持一种内心的宁静和从容，这对于我来说是非常宝贵的财富。
综上所述，学习太极拳是一种全面的体验，它不仅仅是一种武术技能，更是一种身心修炼的方式。
通过太极拳的学习，我学会了如何坚持不懈、保持健康、与他人和谐相处，以及对生活有更深刻的体会。
我相信，太极拳将会在我的人生中继续发挥着重要的作用，让我变得更加坚强、健康和平和。
学习太极拳心得
学习太极拳心得太极拳是中国传统的武术之一，源远流长，深受人们喜爱。
学习太极拳不仅可以锻炼身体，还可以修身养性，提高自我修养。
在学习太极拳的过程中，我深深体会到了它的独特魅力，下面我将分享一下我的学习心得。
首先，学习太极拳需要有耐心和恒心。
太极拳是一种内家拳，强调以柔克刚，运用意念和呼吸来调动身体的力量。
因此，学习太极拳需要反复练习，才能领会其中的精髓。
在学习过程中，我常常会遇到一些困难和挫折，但是只要我坚持下去，慢慢地就能体会到太极拳的奥妙所在。
其次，学习太极拳需要注重呼吸和身体的协调。
太极拳强调“以气驭力”，要求练习者在练习过程中保持深呼吸，以调和身心，达到放松身心的效果。
同时，太极拳的动作也需要身体的协调和柔韧性，只有在呼吸和身体的协调下，才能练就出太极拳的功夫。
另外，学习太极拳需要注重意念的集中和放松。
太极拳是一种内在功夫，强调意念的运用。
在练习太极拳的时候，我常常需要集中精神，将意念聚焦在身体的每一个动作上，这样才能做到“动中有静，静中有动”。
同时，太极拳也要求练习者保持放松的状态，只有放松了身心，才能在练习中得到更好的效果。
最后，学习太极拳需要找到合适的老师和方法。
太极拳是一门传统的功夫，需要由有经验的老师来传授。
在学习太极拳的过程中，我很幸运地找到了一位资深的太极拳老师，他耐心地教导我太极拳的每一个动作和内涵，让我受益匪浅。
同时，我也发现了适合自己的练习方法，通过不断地练习和总结，我逐渐掌握了太极拳的精髓。
总的来说，学习太极拳是一种全面的修炼过程，需要耐心、恒心和恰当的方法。
通过学习太极拳，我不仅锻炼了身体，还提高了自我修养，学会了如何调和身心，保持内心的平和。
我相信，只要坚持不懈地练习，就一定能够领会到太极拳的真谛，受益终身。
学习太极拳的心得体会
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（通用10篇）从某件事情上得到收获以后，好好地写一份心得体会，这样可以记录我们的思想活动。
很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学习太极拳的心得体会篇1没想到一年很快过去了，我已经加入太极之春团队已两年。
跟随师父学习太极拳是以基本功为主，每天练习太极步、野马分鬃、搂膝拗步、马步缠丝等等。
这些看似枯燥乏味的动作，即锻炼了身体素质和平衡性，还磨练了我的意志与耐性。
更重要的是从基本功练习中体会到整劲、外三合、身形中正等基本要领。
由于太极拳已经深深扎根于我的内心，它不仅仅是我锻炼身体的形式，而是转化了一种无形的力量，太极拳对我的影响太大了，记得我以前的性格很倔强，通过练习太极拳后我学会了包容、大度。
同时在学习过程中我深深地体会到太极之春团队气氛融洽，团结友爱，温暖如家。
每天早上来到公园一看到大家便会产生一种愉快的心情。
我现在已有气血通畅，手心微热之感，白天工作也是精神充沛，太极拳的健身功效非常明显。
在这一年中，在师父细心教导、师兄们多次的讲解，以及其他各位老师的认真辅导下，我的进步在一天天的体现，在工作和生活中也在不断体验太极，体会领悟太极，从学练太极的过程中，我也学会了如何做人，师父常说：习武的人要以德为先。
是太极改变了我们，是师父改变了我们，太极的路还很长，无论是何事由断不可中途放弃，心定日日坚持，用心体会。
祝太极之春团队永远像家一样温暖、和谐！学习太极拳的心得体会篇2我学习太极拳已有两年了。
刚开始学习太极拳，认为比较简单，不就伸伸胳膊踢踢腿，动作又轻又柔，觉得没什么难的，可是经过练习才知道不是我想的那样。
2011年即将过去，在无数次的亲身体验以及与师父多方面的指导下，在一天天的锻炼之后，有了一点点的感悟：在练习太极拳之前，准备活动一定要充分，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。
学太极的感受一二
学太极的感受一二
还很清楚地记得在上个学期的第一节课上，老师就说过，太极拳的关键在于太极的状态，换句话说，太极拳可以是在太极状态下进行的任何搏击动作。
这句话让我印象深刻。
以前看过在影视作品中的太极拳，见过晨练老人们打的太极拳，也见过同龄人武术表演里的太极拳，但对太极拳的了解是少之又少，并不懂得它的内涵，更不用说分辨打的好与坏。
可以说，这是我第一次真正意义上接触太极拳。
在整个学习的初期，一步一步地跟随老师的动作，然后再连贯起来。
我只能在动作上尽量模仿，没有老师那种自然、那种神韵、那种气势，甚至连专注都显得困难。
这一点在考试的时候就显得特别明显。
在后面自己练习的时候还比较自然流畅，一到前面考试的时候，肌肉就不自觉地紧张僵硬起来，还会微微发抖，一些细节就被草草带过，动作也不那么自然了。
保持平常心，其实是很难做到的。
宠辱不惊，得失皆忘，又是更高的一种境界了。
太极拳的精髓在于太极的状态，如何达到这种状态呢？《太极拳经》上说，“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，需要持之以恒，从一招一式中去体会。
这就让我想到我以前学美术的日子，要从拉线条画色块这些最基本的开始，每日每日地专注练习。
即使到最后能够开始画人物画风景了，也并不意味着能够画出人物和风景的神韵。
所谓画虎画皮难画骨，这些内在的东西，都需要用心去体会。
学美术是如此，学太极拳更是如此。
经过这一阶段的学习，其实我最多摸到了太极拳这扇门的门边。
但是这两个学期的学习，真的让我有所收获，有所感有所想。
太极拳学习心得体会(1)
太极拳学习心得体会(1)太极拳是中国传统的武术形式之一，其悠久的历史和深厚的文化底蕴吸引了众多的学习者。
在我学习太极拳的过程中，我深刻地体会到了太极拳所蕴含的哲学思想，同时也受益于太极拳对身体健康的保健作用。
下面，我将就自己的体验和思考，谈一谈太极拳学习的心得和体会。
一、太极拳的哲学思想太极拳是一种以道家哲学为基础的武术形式，其深刻的哲学思想贯穿于整个拳式之中。
在太极拳中，我们学习到的不仅是身体的动作技巧，更是一种“太极哲学”的思想理念。
太极拳所强调的“以柔克刚”、“化繁为简”、“内圆外扩”等原则，让我深刻地感受到了一种和谐、平衡、自然的生活态度。
二、太极拳对身体健康的保健作用太极拳的动作缓慢柔和，起伏缓缓、圆活自如，可以有效地帮助我们锻炼身体，调整呼吸。
在长时间的太极拳学习中，我不仅感受到了身体各个部位的加强，同时在心理上也有了积极的变化。
我减弱了内心的压力，变得更加放松自然，可以更好地应对生活的压力。
三、太极拳的实践中的心得在我的太极拳实践中，我发现，要想熟练地掌握这门技艺，必须要不断地训练和反复练习。
只有我们不断地在练习中消化、吸收，才能真正体验到太极拳的精髓所在。
同时，太极拳还要求我们集中注意力，清晰明确地想象每一个动作的过程与内涵。
总之，太极拳是一门健身、养生、文化渊源的体育项目，其拳理内敛，哲理深邃，可以促进我们的身心健康，让我们学会更加协调、柔和、自然的作风，在现代社会中具有非常重要的意义。
我期望今后能够在太极拳的学习中更深入地感悟、理解、实践，让自己的生命更加丰富多彩。
学太极拳感受
学太极拳感受
首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。
现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。
二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。
最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。
既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。
可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
练太极拳的感受和体会
练太极拳的感受和体会练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人写作网范文之心得体会:我练太极拳的感受和体会。
太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。
看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
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暑假太极拳培训感受
博爱县金城乡西金城小学史正升
2014年8月４日至9日，焦作市中小学生体育教师第三期太极拳培训在焦作怀源大酒店开班培训。
现将培训感受总结如下：太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
这次在课程学习中，让我有幸接触到了这中华民族的文化精髓。
我们学习的是陈氏太极拳。
在第一堂课上，老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要
领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着十九式陈氏太极拳总算全部学完，近一周的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。
虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在而又豁达、无所不包容的心态。
自从学习了太极拳后，现在我开始注意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。
学习太极拳让我对自己身心本质的认识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解，人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。
学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。
思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽阔的视野。
2014年暑期太极拳培训感受
西金城小学
史正升
2014.8.10。