3种果汁喝法宝宝越喝越伤身
3种果汁喝法宝宝越喝越伤身
3种果汁喝法宝宝越喝越伤身
果汁在宝宝圈中真可谓享有盛名，也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。
但是，在日常生活中，妈妈对于选择果汁有误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。
小编整理出3种错误方式，各位妈咪要注意了呀。
错误方式一
直接给宝宝喝鲜榨果汁
错误做法：许多妈妈直接榨好水果就给宝宝饮用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。
正确做法：给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。
另外，鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣当中，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。
错误方式二用反季水果榨汁
错误做法：妈妈们有时候会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝，理由只是因为宝宝喜欢，这样也是不健康的。
正确做法：父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。
错误方式三
用果汁饮料代替果汁
错误做法：市面上有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。
妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。
正确做法：专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。
果汁饮料的营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。
榨水果汁的食谱大全
榨水果汁的食谱大全关于《榨水果汁的食谱大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多宝宝喜欢生榨果汁，很多成人也非常喜欢。
生榨出去的水果汁，不但营养丰富，味儿正宗，并且喝起來还身心健康。
许多人钟爱在家里为亲人制做出各种各样口感的水果汁，其味儿跟目前市面上卖的现榨果汁的口味是一样的。
多喝果汁的人不但皮肤白，胃肠佳，并且还抵抗力强，不易得病。
1.香瓜汁可用小宝宝：4月起原材料：新鮮甜瓜一个半，白砂糖少量作法：将甜瓜清洗，削皮去子。
将甜瓜切割成一小块，放进果汁机，放水拌和打汁，倒出去沉定后除杂就可以。
温暖小贴士：甜瓜带有钙、磷、铁及其多种营养元素等孩子成长不能缺乏的营养元素，常食用香瓜汁能够推动血液循环系统，促进消化，防止口干口渴等。
2.果汁可用小宝宝：3、4月从3月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁，要留意的是量不适合过多，最初喂一一茶匙就可以了。
能够伴随着小宝宝的发展，慢慢加量。
原材料：赣南脐橙2个，红萝卜1根，白砂糖少量作法：橘子割开，对切割成4瓣，削皮。
红萝卜清洗，切条。
将橙肉与红萝卜段放进果汁机中榨成汁，再加白砂糖，搅拌均匀就可以。
温暖小贴士：橘子中带有丰富多彩的阿拉伯胶、蛋白、钙、鳞、铁及维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素，能够各个方面补充婴儿营养，并且对滋养小宝宝皮肤、秀发，健康保健双眼都是有显著效果。
3.猕猴桃汁可用小宝宝：3、4月起多给孩子吃还能够防止铅超标。
原材料：弥猴桃2个，白砂糖适当作法：猕猴桃去皮切片，放进果汁机，放水拌和打汁，倒出去加白砂糖即要食用。
轻轻松松做：妈妈在做猕猴桃汁时，一定要挑选新鮮的弥猴桃。
怎么样才是新鮮的弥猴桃呢?观查它的表面，不必挑选有虫斑、病斑、机械损害或是有热烧病的果子。
另一个最立即的方法便是把弥猴桃给割开，看它的瓜瓤是否新鮮。
温暖小贴士：弥猴桃蕴涵小宝宝生长发育需要的各种各样维他命、碳水化合物及锌、铁、铜等营养元素，且发热量低，很合适小宝宝食用。
果汁这样喝宝宝迟早不舒服
果汁这样喝宝宝迟早不舒服对于宝宝来讲，如果给宝宝摄入适量的果汁，这对宝宝的身体健康是有着很大作用，因为果汁有着很高的营养价值，但是喝果汁饮食也是有方法的，如果走进以下这2个误区，那么可能就会对宝宝的身体造成一定的伤害。
误区1：将果汁等同于新鲜果蔬有的父母认为果汁可以替代水果和蔬菜，所以宝宝挑食，不吃蔬菜，或不吃水果都没关系，只要给宝宝喝足够量的果汁，一样可以给宝宝提供营养。
其实这种想法是不科学的。
误区2：将果汁过度加热不少妈妈有将水果榨汁加热后给宝宝饮用的习惯，在冬季更是过度加热。
殊不知，水果在榨汁过程中，维生素就遭受了一定程度的破坏，而过度加热则加剧了其破坏程度，因此，给果汁加热时温度不宜过高，时间不宜过长。
宝宝冬天怎么喝果汁不少家长都喜欢给宝宝鲜榨一些果汁，但冬季气温较低，宝宝如果喝生冷的果汁肠胃有可能会受不了，那么宝宝冬天怎么喝果汁好呢?果汁中加适当温水冬天温度较低，直接生吃水果的话宝宝的肠胃受不了，这时候喝果汁正好可以解决这个问题。
当搅拌果汁时一般都要放一些水，冬天时可以放60℃左右的水，这样打出来的果汁刚好暖暖的，喝起来很舒服。
不要使用刚烧开的水，100℃的高温会破坏维生素C。
加适量生姜一起榨汁冬季宝宝抵抗力较弱，特别容易受凉，所以冬天在给宝宝榨果汁时可以加一些生姜，或者用开水泡一泡生姜，然后将水加到果汁中都是不错的选择。
姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，宝宝的身体发育未全，吃姜可以维持正常的体温，避免贫血，从而减轻或者避免身体冰凉的症状，对身体的健康发育有利。
每个妈妈都想要自己的宝宝营养丰富，营养丰富虽好，但不如营养均衡。
所以在生活中除了给宝宝足够的主食营养之外，果汁营养也是必须的哦。
妈妈给宝宝喝果汁要避开四个误区,掌握正确方法
妈妈给宝宝喝果汁要避开四个误区，掌握正确方法果汁是帮助孩子解暑的一个最佳饮品，然而喝果汁也是有很多讲究的，很多妈妈在给孩子喝果汁时，存在着一定的误区，这样就很容易对孩子身体健康造成一定影响。
那么宝宝究竟怎样喝果汁才正确呢？误区一：自制鲜榨果汁就是健康的既然市面上的果汁不靠谱，那么自制的鲜榨果汁就是靠谱的吗?答案竟然是否定的!很多妈妈都会选择将榨好的水果汁直接给宝宝饮用，觉得既新鲜又美味，但实际上，孩子肠道消化功能尚未发育完善，经常喝容易使孩子出现腹泻或者便秘状况。
误区二：果汁饮料=果汁市面上许多号称无添加的纯果汁型果汁饮料其实也不能被用作宝宝食用的好选择。
如果仔细观察你会发现，果汁饮料里头的纯果汁含量大约只有10%至20%，而且含有有机酸、食用香精、各项色素等不同程度的添加物质。
在果汁饮料中，糖分的含量是非常高的，这容易引起宝宝蛀牙和肥胖，这样的果汁饮料完全不能替代果汁，并且对于正处于生长发育期的宝宝来说是非常不健康的，妈妈们应该引起警惕。
误区三：鲜榨果汁可以替代水果有些妈妈认为，果汁比水果喂养起来更方便，觉得果汁可以代替水果，其实这样的观点同样是错误的。
鲜榨果汁虽然还是保留着大部分的维生素，但果汁当中的很多膳食纤维及部分矿物质依然较多的残留在果渣当中。
所以刚刚榨汁完的果渣，可以适量给宝宝吃一点，这对宝宝来说更健康哦!而且，常常喝果汁的宝宝不能较好的锻炼自身的咀嚼能力。
总之，鲜榨果汁虽然相对方便，但是并不能完全替代果汁哦!误区四：烹煮水果更安全有些妈妈认为水果烹煮之后会减少宝宝腹泻的可能性。
但是水果被高温加热后，维生素等营养成分就会大打折扣，所以并不建议妈妈过度依赖烹煮过的水果。
宝宝怎样喝果汁才是正确的?1. 挑选当季的水果：妈妈们要尽量挑选当季的水果，非当令的水果不够鲜甜，而且容易残留一些用来催熟和保鲜的化学物质，对宝宝的健康非常不利。
2.稀释的果汁更健康：如果要给孩子喝榨果汁，建议将果汁按照一定比例与水稀释。
宝宝喝果汁要得法
果汁不仅口感好，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等，适当给宝宝喝一些对身体的健康成长有好处，但过多饮用反而有害。
尤其是对于两周岁以下的孩子，过多饮用果汁可能影响生长发育。
进入更多精彩喝果汁可增强宝宝的免疫力果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开;有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力;使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
婴幼儿喝果汁应加水或米汤两岁以下婴幼儿是不宜喝鲜榨果汁的。
首先，鲜榨果汁中往往糖分比较多，过量的糖分会使幼儿肠道内的渗透压过高，对肠道产生不良的刺激。
其次，鲜榨果汁中含有的矿物质比较多，这对成人来说虽然比较好，但对两岁以下的孩子来说，则会加重他们的肾脏负担，导致肾脏排泄困难。
此外，太早给孩子喝鲜榨果汁，还可能导致孩子形成喜吃甜食的饮食习惯，因为孩子的味觉比较敏感，如果他们的味蕾适应了较强的味觉刺激，就容易形成嗜甜、高盐甚至偏食的饮食习惯。
所以，两岁以下婴幼儿的饮食口味要淡，如果给孩子饮用鲜榨果汁，则要在果汁里添加白开水或者米汤，直到口味微甜为止。
果汁摄入过量也有危害适量饮用果汁有益宝宝健康，但过量就会造成危害。
英国研究人员调查显示70%只喝果汁不喝水的习惯的孩子，通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。
国内一项调查则显示，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。
此外，因为果汁中含有大量果糖，大量饮用还会阻碍人体对铜的吸收，导致贫血。
健康饮用果汁Tips：1、一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
两周岁以下的孩子过多饮用果汁会影响铜和钙的吸收。
2、如果是自榨果汁，那么最好把固体残渣也给宝宝吃。
3、不宜使用果汁送服药物，如服用抗生素前后2小时内不要饮用果汁，否则会加速抗生素溶解，降低药效。
来源：家庭医生E-Baby 第9期作者：蓝鱼。
各式鲜榨果汁配方
各式鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种既健康又美味的饮品，可以轻松地摄取大量的维生素和矿物质。
它们是用新鲜水果制成的，没有添加任何糖或其他人工成分。
下面是几种常见的鲜榨果汁配方，可以根据自己的口味和喜好进行调整。
1.西瓜草莓汁这是一款夏日最受欢迎的果汁之一、将半个西瓜切成小块，将一杯新鲜草莓放入榨汁机中，榨出汁。
这款果汁既清爽又甜美，适合在炎炎夏日享用。
2.胡萝卜苹果汁这是一款营养丰富的果汁，适合早晨喝。
将两根胡萝卜切成小块，将一个苹果去皮切成小块，加入榨汁机中榨汁。
胡萝卜富含维生素A和纤维，而苹果则富含维生素C和抗氧化剂。
3.菠萝蓝莓汁这款果汁有丰富的抗氧化剂和维生素C，对保护皮肤和减轻炎症非常有效。
将一个新鲜菠萝削皮并切成小块，加入一杯新鲜蓝莓，榨汁机中榨汁。
这款果汁既酸甜可口，又有清新的口感。
4.橙胡萝卜姜汁这是一款充满活力的果汁，适合在早上或运动前饮用。
将两个新鲜橙子去皮切块，将一个胡萝卜和一小块姜切块，加入榨汁机中榨汁。
这款果汁既提供维生素C又具有抗炎作用。
5.西柚莓果汁这是一款酸甜可口的果汁，适合作为下午茶喝。
将一个西柚剥皮切块，加入一杯新鲜草莓和半杯蓝莓，榨汁机中榨汁。
这款果汁富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
6.红葡萄柚薄荷汁这是一款清爽的夏日果汁，适合在炎热的天气中饮用。
将一个红葡萄柚剥皮切块，加入一杯新鲜薄荷叶和一杯冰块，榨汁机中榨汁。
这款果汁既有柚子的酸甜味，又有薄荷的清凉感。
7.苹果芹菜汁这是一款低糖和低卡路里的果汁，适合减肥者饮用。
将两个苹果去皮切块，将一根芹菜切段，加入榨汁机中榨汁。
这款果汁不仅有助于排毒和减肥，还具有镇静和抗炎作用。
以上是一些常见的鲜榨果汁配方，可以根据自己的口味和需求进行调整。
无论是单一水果榨汁还是混合水果榨汁，都是一种非常有益健康的饮品。
只要保持新鲜和新鲜水果的选择，您可以随时享受美味和营养丰富的果汁。
宝宝怎么喝果汁才健康
宝宝怎么喝果汁才健康许多家长担心自家宝宝营养不够，于是常常给宝宝喝水果汁希望能够补充维生素C。
然而，营养学专家表示，虽然水果汁的口感好，营养也不错，适当给孩子喝一些对身体有好处，但过多饮用反而有害。
这是怎么回事呢？原来，多喝水果汁，补维生素C不成反而容易贫血呢！揭秘：饮果汁过量反贫血不满2岁的婴幼儿，如果经常大量饮用水果汁，会影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育，甚至会造成贫血。
由水果制造出来的果汁中含有丰富的果糖，人体可以吸收利用，但过量的果糖会影响身体对铜的吸收。
铜是人体中一种参与制造心血管组织所必须的微量元素之一，小儿缺铜将给日后罹患冠心病留下隐患。
铜还是机体中许多酶类的组成部分，它参与体内铁的代谢，因此缺铜也会造成贫血，且补充铁剂的治疗效果不好。
此外，果汁中还含有枸橼酸和色素。
前者进入人体后与钙离子结合成枸橼酸钙，不易释出，使血钙浓度降低，引起多汗、情绪不稳，甚至骨骼畸形等缺钙症状。
色素对小儿的危害也很大，过量的色素在体内积蓄，不仅是小儿多动症的原因之一，而且可以干扰多种酶的功能，使蛋白质、脂肪和糖的代谢发生障碍，从而影响婴幼儿的生长发育。
专家建议，每天给婴儿喂水果汁一定要适量，不要超过半奶瓶，尤其是苹果汁，大量服用后还可能导致腹泻。
专家们鼓励给孩子多饮白开水，因为白开水容易透过细胞膜，有利于新陈代谢，保持免疫功能，提高抗病能力。
白开水中可适量加些水果汁，但不宜过多，更不可用水果汁代替白开水。
果汁的四大潜在威胁市面上的果汁目前主要有三种：跟水果没什么关系的果味饮料，含一定比例的果汁饮料，纯果汁。
且一样样分析其到底有哪些“健康”和“不健康”。
威胁一：热量高过汽水一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。
如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100卡左右的热量，比公认的“肥胖饮料”可乐还高一些。
威胁二：更易增加脂肪堆积另外，果汁含有大量果糖。
适合儿童喝的果汁配方
适合儿童喝的果汁配方
在孩子的成长过程中，饮食的营养均衡是很重要的一部分。
果汁是一种比较容易被儿童接受的饮品，但是市面上的果汁往往含有过多的糖分，可能会对孩子的健康造成负面影响。
下面介绍几款适合儿童喝的果汁配方，既美味又健康。
1. 草莓香蕉果汁
材料：草莓80克，香蕉1根，牛奶100毫升
制作方法：将草莓和香蕉洗净切块，加入搅拌机中，加入牛奶，搅拌至均匀，即可饮用。
草莓富含维生素C，有助于增强免疫力；香蕉富含钾元素，有助于维持身体健康；牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，可促进骨骼发育。
2. 蓝莓苹果汁
材料：蓝莓50克，苹果1个，柠檬半个，蜂蜜适量，水100毫升
制作方法：将蓝莓、苹果洗净切块，柠檬挤出汁，加入搅拌机中，加入适量蜂蜜和水，搅拌至均匀，即可饮用。
蓝莓富含花青素和维生素C，有助于保护眼睛和增强免疫力；苹果中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可促进肠胃健康；柠檬富含维生素C，有助于清除体内的自由基。
3. 红枣芝麻汁
材料：红枣5个，芝麻50克，水100毫升
制作方法：将红枣泡软，去核切碎，芝麻炒香后磨成细粉，加入搅拌机中，加入适量水，搅拌至均匀，即可饮用。
红枣含有丰富的铁元素和多种维生素，有助于增加血红蛋白；芝麻富含不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等元素，有助于促进大脑发育和骨骼健康。
以上三款果汁配方，不仅口感美味，而且富含多种营养元素，适合儿童饮用。
家长们可以根据孩子的喜好和需求，灵活运用这些配方，为孩子提供均衡的饮食。
多种混合果汁配方大全
多种混合果汁配方大全混合果汁是一种非常受欢迎的健康饮品，在热天里可以给人们带来清凉和滋润。
同时，水果混合可以使果汁的口感更加多元化，让人们在喝果汁时享受到更多的味道和营养。
下面是一些常见的混合果汁配方，供你参考。
1.苹果西瓜汁配料：-2个苹果-1/4个西瓜制作方法：将苹果和西瓜去皮切块，放入榨汁机中榨汁。
将榨汁后的果汁倒入杯中即可。
这款混合果汁饮品既清爽又有丰富的维生素和矿物质含量，非常适合夏天饮用。
2.蓝莓草莓汁配料：-1杯蓝莓-1杯草莓-1杯牛奶制作方法：将蓝莓和草莓洗净后放入榨汁机中榨汁，然后加入牛奶，搅拌均匀即可。
这款混合果汁既具有草莓和蓝莓的香甜味道，又含有丰富的纤维素和维生素C。
3.橙橘柚子汁配料：-2个橙子-2个柚子-1个蜜柑制作方法：将橙子、柚子和蜜柑剥皮，取出果肉，放入榨汁机中榨汁，将果汁倒入杯中即可。
这款混合果汁口感丰富，同时含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。
4.芒果香蕉汁配料：-1个芒果-1根香蕉-1杯椰奶制作方法：将芒果和香蕉去皮切块，放入榨汁机中榨汁，然后加入椰奶，搅拌均匀即可。
这款混合果汁是一种非常香甜和滋润的饮品，同时富含维生素A和维生素C。
5.西红柿胡萝卜汁配料：-2个西红柿-1根胡萝卜-1根黄瓜制作方法：将西红柿、胡萝卜和黄瓜切块，放入榨汁机中榨汁，将果汁倒入杯中即可。
这款混合果汁富含胡萝卜素和维生素C，具有清爽的口感，有助于保持皮肤的健康和美白。
总结：混合果汁配方有数不尽的可能性，你可以根据自己的口味和喜好进行组合。
无论是单一水果的搭配还是多种水果的混合，都可以根据自己的喜好和需求来选择。
希望上述配方能够给你带来启发，创造出更多美味的混合果汁！。
适合孩子的水果榨汁食谱有哪些
适合孩子的水果榨汁食谱有哪些果汁含营养丰富，且易于消化吸收，适合婴儿宝宝食用。
水果榨汁的种类非常多，那么适合宝宝的水果榨汁有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!宝宝水果榨汁食谱：苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。
用清洁的纱布过滤取汁即可。
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
宝宝水果榨汁食谱：胡萝卜山楂汁原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。
将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。
其中维生素C含量比苹果高10多倍。
与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。
宝宝水果榨汁食谱：西红柿苹果汁原料：新鲜西红柿半个，苹果半个做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。
苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。
功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。
宝宝水果榨汁食谱：白萝卜生梨汁原料：小白萝卜一个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。
将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。
据宝宝年龄喝果汁0-6个月：对于4-6个月开始吃辅食的婴儿来说，妈妈可以适当的给宝宝喝一些鲜榨果汁了。
初次添加时，可以每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，纯果汁中要加等量(1：1)的白水，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。
随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15—20毫升，也可以放少量温开水用奶瓶来喂，循序渐进。
6-12个月：随着宝宝对果汁的慢慢接受，小肠胃也逐渐适应果汁后，可以逐渐增加水果的种类，当然最好还是以应季新鲜水果为主，同时可以增加每天果汁的喂养量，从20毫升、30毫升、40毫升、50毫升，逐步递增，但是也要注意错开吃奶时间，最好在两餐之间，辅食之后，这样既不会影响吃奶量，也不会存在空腹喝果汁对肠胃的刺激。
给孩子直接喝鲜榨果汁弊端多
给孩子直接喝鲜榨果汁弊端多现在很多家长非常担心市面上的，果汁对孩子身体健康不利，因此常常会在家自己为孩子鲜榨果汁，然而家长却不知道这样鲜榨果汁也不能让孩子多喝，否则对孩子身体没有益处。
让孩子喝一杯鲜果汁就等于让孩子一次性吃掉三五个水果，而这些果汁中又含有大量的糖分，过量的糖分会使孩子肠道内的渗透压增高,对肠道产生不良刺激;其次因果汁中含有丰富的果糖，过量摄入会影响人体对铜的吸收。
微量元素铜是体内许多酶的组成部分，它参与体内铁代谢，因此缺铜也会造成贫血。
不过对于中国儿童来说，果汁带来的更主要问题是热量过高。
由于目前国内的儿童接触到的果汁饮品糖分含量普遍偏高，所以会带来很高的热量。
对于一些儿童来说，足够的热量会导致孩子食欲下降，影响正常的饮食。
另外，现在人们为了更快的谋求经济利益，种出的水果一般并非是自然长熟的，而是使用了一些人工手段，使其色泽更加成熟鲜艳。
大多是使用了人工色素，而人工色素对人体，尤其是对儿童的伤害，是非常严重的。
2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿童智力发育。
常饮用果汁少喝水的孩子，常常食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。
而且过量的人工色素进入儿童体内，容易沉淀在他们未发育成熟的消化道粘膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
对于父母让孩子补充微量元素是可以理解的，但是过多的让孩子饮用鲜榨果汁，也会给孩子带来负面的影响，长期下去有可能得不偿失。
总之，给孩子直接喝鲜榨果汁弊端多，家长不要为了给孩子补充微量元素，就让宝宝多喝鲜榨的果汁，这样对孩子的身体健康也是不利的。
如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。
育儿知识-宝宝多大可以喝果汁？怎么喝？这篇都讲全了!
宝宝多大可以喝果汁？怎么喝？这篇都讲全了！'秋天到了，柿子、梨子、猕猴桃、柚子等各种水果纷纷上市啦！吃水果不但能补充营养，还可以润肺对抗秋燥。
很多妈妈会给宝宝榨果汁喝，不过这怎么喝也是有讲究的，下面育姐就教大家如何正确给娃喝果汁。
美国儿科学会（AAP）认为，宝宝一岁以下最好不要喝果汁；宝宝长大后可以适量喝一些果汁。
不少妈妈认为，果汁很凉，宝宝喝了有可能会拉肚子，就把果汁煮一会后再给宝宝喝。
但是请大家注意，果汁煮滚后，其中的维生素等营养物质大量流失了，宝宝吃了等于白吃。
建议大家用水浴的方式给果汁加热，而且温度不要太高。
果汁口感很好，有的宝宝拿它当水喝，一喝就是很多杯，还有的宝宝不喜欢喝白开水，妈妈们就让他喝果汁代替。
这些做法都是不利于宝宝身体健康的。
果汁中含糖量很高，宝宝喝的太多不但影响一日三餐正常进食不利于生长发育，而且很容易诱发龋齿。
不少妈妈觉得，宝宝爱喝果汁，而且喂起来也很方便，就用果汁代替了水果。
其实这样做是不对的。
尽管鲜榨果汁中保留了大多数维生素，但膳食纤维和矿物质元素大部分都流失掉了。
另外，经常喝果汁不吃水果，对宝宝口腔咀嚼能力的发展也是不利的。
圣女果榨成果汁后，色彩艳丽清爽，口味酸甜可口，宝宝很喜欢喝。
宝宝适量进食圣女果，不仅能促进消化，而且强健脾胃。
食材：圣女果3个，凉开水适量。
做法：（1）把圣女果放在淡盐水中浸泡15分钟。
（2）将浸泡好的圣女果用自来水冲洗干净，去掉蒂头后切成小块。
（3）把圣女果放在搅拌机里，加入适量凉开水后搅打成果汁。
（4）将果汁过滤一下，留下过滤后的果汁。
（5）把果汁倒在碗里，按1:1的比例加入凉开水，稀释均匀后即可饮用。
火龙果不但热量较低，而且含有花青素、水溶性膳食纤维等营养物质，可以帮助宝宝预防便秘，控制体重增长。
食材：火龙果半个，蜂蜜1茶匙，凉开水100ml。
做法：（1）火龙果去皮后取出果肉，切成小块放在搅拌机中搅打。
（2）把搅打好的火龙果汁倒入杯中，加入蜂蜜。
【推荐下载】宝宝喝果汁 9大最易犯错误
宝宝喝果汁 9大最易犯错误
许多父母认为果汁是宝宝摄取维生素C以及水分的良好来源。
有时为了贪图方便，用果汁饮料代替果汁，或是用果汁代替水果，这些都是错误的做法。
美国儿科学会关于饮用果汁的建议
给宝宝水而不是果汁作为人生的第一口饮料。
婴儿果汁虽然价格昂贵，但是比起成人果汁，它更安全。
婴儿果汁不能包含亚硫酸盐和添加糖分。
只有消毒过的果汁对婴儿才安全。
果汁应该装在杯子里，而非奶瓶里，这是为了预防蛀牙。
每天宝宝饮用的果汁不能超过4盎司。
给婴儿与儿童的果汁必须稀释，水跟果汁的比例为3：1。
不要在进食固体食物之前喝果汁。
宝宝喝果汁 9 大最易犯错误，看看你错了几个
1、把果汁饮料等同于果汁
真正可称之为果汁者，应该是100％果汁，如果它还含有其它成分，则应称之为果汁饮料，果汁饮料中的果汁含量在10％～99％之间，其它含有的成分为调味剂等食品添加剂。
2、奶和果汁同时饮用
如果给宝宝喂果汁，最好选择喝完奶后一小时再喂，不可在喝奶后不久就给宝宝。
宝宝如何喝果汁更健康？
宝宝如何喝果汁更健康？
虽然喝果汁的确比可乐等碳酸饮料营养好一些，但是一不小心就会果糖摄入过量，所以实在算不上是健康饮料。
这样含糖量很高的饮料也并不能解渴，反而会越喝越渴，那么宝宝如何喝果汁更健康？
怎样喝果汁才健康?
那怎么样才能健康的喝果汁呢?我们综合美国儿科学会、梅奥诊所以及FDA等专业机构的介绍，给宝妈们做了一个简明扼要的“儿童喝果汁攻略”：
1，首先从年龄上来说，6个月以下的宝宝是不能喝果汁的;而6个月-1岁的宝宝，强烈建议不要喝果汁!因为这可能干扰对他们辅食的安排!而1岁以后可以让宝宝喝果汁。
但是无论哪个阶段，都要鼓励小朋友吃水果(或果泥)，而不是喝果汁。
2，纯果汁!对儿童来说，只喝100%纯果汁，不喝果汁饮料!果汁饮料往往会添加一些别的添加剂，如糖、甜味剂等等，这些对小朋
友来说，是没必要摄入的!
3，严格限量!对于1-6岁儿童，每天果汁不超过120-180毫升;对于7-18岁青少年，每天果汁不超过240-360毫升!
4，喝果汁的时候，无论是用奶瓶、吸管杯或者杯子，都要避免宝宝长时间地喝。
喝果汁就要快点喝下去，最好喝完之后刷刷牙或漱漱口，这样减少龋齿。
5，可以用白水，来稀释果汁的浓度。
6，确保宝宝在开始喝果汁之后，每天的奶量和饮水量没有减少;否则要减少果汁摄入量
7，无论孕妇或小宝宝，如果要喝市售的果汁(不是自家鲜榨的)，注意一定要选择“巴氏灭菌”的产品，这样避免腹泻感染;而如果自家鲜榨的，一定要注意事先把水果和厨房操作案板都要清洗干净，
以免传播疾病!
所以如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！。
宝宝喝果汁的方法
宝宝喝果汁的方法
很多的家长朋友们，都希望孩子的身体要健健康康的，而且平时会想尽办法给孩子补充营养，很多的家长朋友们喜欢给宝宝喝果汁，特别是很多的孩子也非常的爱喝，可是大家要知道宝宝喝果汁，需要注意什么呢。
宝宝过早添加汁仅吸收好还会造成宝宝喝白开水我建议宝宝过百天开始添加用手动榨汁机榨过用细纱布泥过滤倒入奶瓶加开水稀释开始至少要5比1视宝宝喜爱程度
慢慢添加同时宝宝三月过还要慢慢开始添加蛋黄无论喝母乳还奶粉三月营养都跟上只长胖长子鱼肝油三月之前隔天吃粒三月要吃两天隔天买颗粒装卫生还好喂除了鱼肝油都要给孩子吃补钙妈妈吃钙片行多抱孩子晒太阳钙片对孩子肾功能好
长期以来，人们习惯给出生后2-3个月的婴儿加喂水果汁，认为新鲜水果汁可以用来补充婴儿体内矿物质和维生素的需要。
其实，这样做恰恰适得其反。
有关研究表明，完全由母乳喂养的婴儿在4个月之前不需要加喂水果汁。
母乳的营养成分最适合婴儿的生长发育，而且无论在热量或水分上都足以满足6个月以内婴儿体内的需要。
母乳所含的矿物质除铁、铜外，虽均比牛奶少，但已够婴儿生长发育的需要，尤其是母乳中的铁、锌的吸收率是牛奶的几倍。
母乳中的钙、磷比例较为适合，易于婴儿的消化、吸收和代谢。
上面的文章当中，我们了解到了宝宝喝果汁需要注意的一些
原因平时在生活当中，过早地给宝宝喝果汁很容易会造成孩子厌烦白开水，这样就会造成孩子出现营养不良等症状，建议大家要适量的给孩子使用果汁。
宝宝怎样喝鲜榨果汁好
宝宝怎样喝鲜榨果汁好宝宝还小吃不了水果，但我们可以将水果榨成汁，这样宝宝不仅可以喝到新鲜的果汁，对身体也好，下面由店铺为大家整理的宝宝怎样喝鲜榨果汁好，希望大家喜欢!宝宝怎样喝鲜榨果汁好1.要兑水喝很多家长为了保障果汁的纯度，仅是用水果榨汁而不添加水或是冰块，而水果中除西瓜外，其他水果的水分有限，想要榨满一杯果汁一个水果不够用，一般要用三个。
这样榨出的果汁含糖量很高，易造成宝宝食欲减退，儿童经常喝这样的果汁会增大小儿患肥胖症的风险。
给儿童喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果孩子喝完果汁后，大便没有明显的变化，可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。
针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。
例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低;苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释;柑橘类的水果，酸度比较高，稀释中水的比例可以高一些。
2.鲜榨果汁要适量饮用由于摄入过多含钠低的果汁，易引起低钠血症和脑水肿，出现果汁综合征，儿童在饮用鲜榨果汁时一定控制在身体能够合理吸收的范围内。
12个月以上儿童，每天的果汁量在170毫升以内。
7岁以上的孩子每天可以喝230-340毫升。
3.鲜榨果汁固体残渣也要吃鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣当中，家长们不妨将榨汁后的固体残渣一同给孩子吃。
4.鲜榨果汁最好不要加热喝鲜榨果汁最好不要加热喝，因为果汁里面的维生素经过加热以后会被破坏掉，如果担心果汁凉，会造成肠胃不适，可以将果汁连同杯子放入温水中加热，但是热水的水温最好不能超过40度。
5.午餐和晚餐不宜多喝宝宝喝果汁的注意事项果汁综合征最近几天3岁的娜娜突然食欲减退，出现呕吐、头晕的症状，带去医院检查，大夫的诊断是，由于娜娜长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。
这种疾病医学上叫“果汁综合征”，这是由于孩子经常以大量的果汁代替开水导致。
另外，小编提醒，孩子摄入过多果汁等含钠低的饮料，还会引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。
改革宗的五大错误【宝宝喝果汁的五大错误方式】
《改革宗的五大错误【宝宝喝果汁的五大错误方式】》摘要：绝多数情况下我们都是直接用水榨成汁就给宝宝喝很少先把水烫水水烫水榨成汁更健康也更营养，外妈妈们还汁饮含有多糖分还可能引发龋齿、肥胖、营养不良或者维生素缺乏等症状，山楂富含有机酸、胶质、维生素及矿物质等宝宝处生长发育阶段所以宝宝饮食是很重要你知道宝宝喝汁错误方式有哪些吗?下面由编整理希望喜欢!宝宝喝汁错误方式错误方式直接鲜榨汁给宝宝喝多数妈妈们直接刚刚榨水给宝宝喝他们认这样味道浓郁、够新鲜但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便实际上妈妈们应该了给给宝宝喝汁候建议汁和水用甚至是3比例进行稀释再引用如宝宝喝完汁便没有明显变化可以逐渐由淡到浓改或者记住了吗别给你宝宝喝直接榨汁哟另外值得是针对不种类水稀释程也是有所不比如说西瓜因其身水分比较充足稀释比例可以降低些而像苹、梨、桃子等含水比较丰富水可以按照般比例进行稀释对柑橘类水由引发敏几率相对高些酸相比其他水也要高些所以稀释比例也应该高些错误方式二水不处理就直接榨汁绝多数情况下我们都是直接用水榨成汁就给宝宝喝很少先把水烫水水烫水榨成汁更健康也更营养其实妈妈们可以把水沸水略微烫下把那些氧化酶灭也让组织略微软然再榨汁这样不仅维生素损失变出汁率增加还能让榨汁颜色鲜艳不容易变褐只是要把握烫水错误方式三直接用汁代替水有些妈妈会认相比固体水液体汁更加方便更加容易吸收认鲜榨汁就等水而且还认喝汁比吃水更安全不用担心宝宝被噎到所以妈妈们干脆就用汁代替水实际上这样做是不正确鲜榨汁虽然可以保存水部分水溶性维生素像维生素、B族维生素以及矿物质钾和可溶性膳食纤维但是部分膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留渣当这部分营养不能被宝宝喝而且如妈妈们常喝汁不吃水并不利宝宝锻炼咀嚼能力因即使是鲜榨汁也还是不能代替水错误方式四用汁代替水虽然都是液体但是因其口感和口味汁更受到宝宝喜欢有些父母发现宝宝不喜欢喝白开水就干脆直接用汁代替白开水给宝宝饮用这样做法是错误对宝宝健康说也是没有处有研究指出杯看似健康汁其实其热量并不亚杯碳酸饮所以汁虽也要适量饮用哟而白开水对宝宝作用是不言而喻宝宝或许能不喝汁但是绝对不能不喝水误方式五用汁饮代替汁不难发现现如今市面上会有各种选用新鲜水制成汁饮标00%纯汁因妈咪们有候也要比较偷懒直接用市面上买所谓纯汁代替鲜榨汁给宝宝喝麻麻们定要知道般情况下汁饮原汁含量只有0%0%其他主要成分是水香精、水、糖、有机酸、各种色素等等甚至还会有妈咪们不知道食品添加剂外妈妈们还汁饮含有多糖分还可能引发龋齿、肥胖、营养不良或者维生素缺乏等症状因专建议岁以下宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂汁饮还有种情况那就是妈妈们有候会用煮水汁水代替鲜榨汁直接宝宝饮用觉得宝宝喝不会肠胃太冷情况但是由水加热到高温维生素等营养素已基被破坏营养价值也没以前所以煮水营养低鲜榨汁适合宝宝喝汁、火龙汁火龙除了含有丰富维生素外还可以促进肠胃蠕动有助清除宝宝体有害物质改善宝宝新陈代谢防止宝宝便如宝宝不愿喝汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃二、奇异汁奇异除了富含维生素外提高宝宝机体免疫力少生病健康成长多吃奇异可以预防铅含量高现城市空气污染太了因这很重要哦三、苹汁所有水苹维生素成分是包含多使宝宝皮肤更加娇嫩可人苹汗适当任何体质宝宝如宝宝肠胃寒凉话那么就做熟苹泥吃不要久五至十分钟就还可以预防宝宝缺锌并且还能补充锌哦四、鲜橙汁鲜橙含丰富维生素和胡萝卜素宝宝睡醒午觉喝上杯鲜榨橙汁开胃又馋了宝宝健康成长还是提倡父母动手鲜榨汁有营养、更新鲜以上四种是人总结出汁什么坚持喝鲜榨汁呢?因汁容易消化容易吸收那么就容易被人体所接收然化人体所但有必须是坚不能用冰水因冰水除了容易刺激肠胃外还会对上呼吸系统造成刺激宝宝汁做法苹汁材苹只开水00l婴儿奶粉适量做法苹洗净削皮切成块备用;将苹块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机;开动机器二分钟即可不用奶粉可用温水凉可用热水热下味胡萝卜汁材选胡萝卜、苹、白糖做法胡萝卜、苹削皮洗净切成丁放入锅加适量清水煮约0分钟可煮烂;用清洁纱布滤渣滤下汤加入白糖调匀即可饮用胡萝卜含丰富胡萝卜素可促进上皮组织生长增强视膜感光力是婴儿必不可少营养素但因胡萝卜有种特殊气味有宝宝不喜欢喝和苹搭配制成味胡萝卜汁兼顾营养和口味做法不错胡萝卜山楂汁材新鲜山楂、胡萝卜、绵砂糖做法山楂、碎胡萝卜放入炖锅加水煮沸再用火煮5分钟用纱布滤;将滤胡萝卜山楂汁倒入杯加糖调匀待温即可食用滤程序不能少;可给5月以上宝宝饮用每次~3调羹即可;吃奶前半左右喂食山楂富含有机酸、胶质、维生素及矿物质等其维生素含量比苹高0多倍所含钙、铁等也远远超其它水这款由胡萝卜搭配山楂汁可健胃消食生津对增进宝宝食欲很有益看宝宝喝汁五错误方式人还看了儿童鲜榨汁做法怎样制作适合宝宝喝汁3蔬汁配方全宝宝喝什么汁56月宝宝汁做法。
宝宝果汁食谱
宝宝果汁食谱1、香瓜汁适用宝宝：4个月起材料：新鲜香瓜半个，白糖少许做法：将香瓜洗净，去皮去子。
将香瓜切成小块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来沉淀后滤渣即可。
温馨小提示：香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质，常饮用香瓜汁可以促进血液循环，帮助消化，预防口干舌燥等。
2、橙汁适用宝宝：3、4个月从3个月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁，要注意的是量不宜过多，最开始喂一两勺就可以了。
可以随着宝宝的成长，逐渐加量。
材料：脐橙2个，胡萝卜1根，白糖少许做法：橙子剖开，对切成4瓣，去皮。
胡萝卜洗净，切段。
将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁，加上白糖，搅拌均匀即可。
温馨小提示：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、鳞、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，可以多方面补给宝宝营养，而且对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。
3、猕猴桃汁适用宝宝：3、4个月起多给宝宝吃还可以预防铅超标。
材料：猕猴桃2个，白糖适量做法：猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加白糖即要饮用。
轻松做：妈妈在做猕猴桃汁时，一定要选择新鲜的猕猴桃。
怎么样才是新鲜的猕猴桃呢?观察它的外表，不要选择有虫斑、病斑、机械损伤或者有热烧病的果实。
另一个最直接的办法就是把猕猴桃给切开，看它的果肉是不是新鲜。
温馨小提示：猕猴桃蕴含宝宝生长需要的各种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，且热量低，很适合宝宝饮用。
另外，猕猴桃内含有大量的果胶和维生素C，会使宝宝皮肤白皙有弹性。
4、苹果汁食材：苹果1/2只，开水200ml，婴儿奶粉适量。
做法：1、苹果洗净削皮切成块备用。
2、将苹果块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机内。
3、开动机器二分钟即可。
功效：在水果中，苹果有使大便变硬的作用，因此，婴儿腹泻拉稀时，喂苹果汁是很有效的。
而且婴儿天生喜欢喝果汁，果汁可以补充维生素C。
但要注意的是婴儿太小的话不适合喝太多果汁，怕其肠胃承受不了，可以给喝的时候可以往果汁里对点温开水冲淡点不会太刺激宝宝的胃，饮用时更要注意适量。
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3种果汁喝法宝宝越喝越伤身
果汁在宝宝圈中真可谓享有盛名，也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。
但是，在日常生活中，妈妈对于选择果汁有误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。
有3种喝果汁是错误的：
错误方式一
直接给宝宝喝鲜榨果汁
错误做法：许多妈妈直接榨好水果就给宝宝饮用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。
正确做法：给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。
另外，鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣当中，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。
3种果汁喝法宝宝越喝越伤身
错误方式二
用反季水果榨汁
错误做法：妈妈们有时候会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝，理由只是因为宝宝喜欢，这样也是不健康的。
正确做法：父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。
错误方式三
用果汁饮料代替果汁
错误做法：市面上有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。
妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。
正确做法：专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。
果汁饮料的营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。
另外不同月龄的宝宝果汁摄入量也不同：
1～4个月的宝宝：果汁30～50ml
5～6个月的宝宝：果汁50～80ml;果泥15～20g
7～8个月的宝宝：果汁100ml;果泥25g
9～11个月的宝宝：適當壓碎切塊的水果30～40g
12～15个月的宝宝：水果40～50g
最后喝果汁应注意：
一定要洗净去皮现榨，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。
宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。
喝果汁不能代替饮水，由于果汁含糖量高，易造成宝宝食欲减退，甚至出现果汁综合征，即由于摄入过多含钠低的果汁，引起低钠血症和脑水肿，表现头晕、呕吐、无热惊厥。
所以果汁每日总量不得超过250毫升。
果汁不能代替水果和蔬菜，即使是现榨也会流失营养。
有嚼能力的宝宝还是要吃水果。