如何减掉腹部赘肉-6个收腹妙招轻松减肚子赘肉
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养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡 路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
3、经期时保证摄入足够的钙和镁
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪 不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时 候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在 经期发胖。
4、时时按摩小肚子
芳罔可能有很大一部分痋喜欢后者袅虓,或许只有少数痋喜欢前面的痋山
为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按 摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐 周围的部位，顺时针画圈圈也行。
5、每天坚持喝酸奶
益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中 含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶 的话，坚持 4 周就可以看见小肚子变小的效果了。
6、挺胸抬头勤走路
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碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常 会让小肚子变得臃肿。所以，倘若真的很爱这些 食物，一定要在午饭时解决掉它们，千万不要留 在晚上的时候大吃特吃，否则，第二天看到变大
的小肚子就又该懊悔了。 2、少喝碳酸饮料 碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。
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走路也可以达到瘦身的功效喔。每天走 15 至 20 分钟，这样可使小肚子上的赘肉慢慢消失。 走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助
减肚子。 注意事项 俗话说，冰冻三尺非一日之寒，小肚子上的
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赘肉不是不是一天 2 天能够减掉的，所以切莫心 急，如果感觉上面的方法不适合自己的话，可以 参考一下下面的
暖暖春日到，炎炎夏日也就数着日子要来到 啦。美丽的夏日自然是秀出曼妙好身材的最佳时 刻。所以，还等什么，趁着现在还能用外套遮住 略微发胖的身材时赶紧，两个月后就用“S 型曲
线”给周围人一个惊喜吧。瘦身先从瘦腹开始， 6 个小妙招让你变成令人羡慕的小“腰精”。
1、少吃碳水化合物和米饭
芳罔可能有很大一部分痋喜欢ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ者袅虓,或许只有少数痋喜欢前面的痋山
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3、经期时保证摄入足够的钙和镁
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪 不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时 候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在 经期发胖。
4、时时按摩小肚子
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为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按 摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐 周围的部位，顺时针画圈圈也行。
5、每天坚持喝酸奶
益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中 含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶 的话，坚持 4 周就可以看见小肚子变小的效果了。
6、挺胸抬头勤走路
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的小肚子就又该懊悔了。 2、少喝碳酸饮料 碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。
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走路也可以达到瘦身的功效喔。每天走 15 至 20 分钟，这样可使小肚子上的赘肉慢慢消失。 走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助
减肚子。 注意事项 俗话说，冰冻三尺非一日之寒，小肚子上的
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1、少吃碳水化合物和米饭
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