最新中学心理健康课教案(全)教学文
中学心理健康课教案(全)
中学心理健康课教案(一)一、教学目标1. 让学生了解心理健康的概念及其重要性。
3. 引导学生掌握一些基本的心理健康知识和调节方法。
二、教学内容1. 心理健康概述：心理健康的定义、重要性等。
2. 积极心态的培养：如何看待自己、他人和事物，积极面对困难和挑战。
3. 心理素质的提高：情绪调节、压力应对、人际交往等。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的故事，引发学生对心理健康的关注。
2. 讲解：介绍心理健康的重要性，讲解积极心态和心理素质的含义。
3. 案例分析：分析一些实际案例，让学生了解心理健康对个人成长的影响。
4. 小组讨论：学生分组讨论如何培养积极心态和提高心理素质。
5. 总结：强调心理健康的重要性，鼓励学生在日常生活中注重心理调适。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现。
2. 小组讨论：评估学生在讨论中的表现和提出的观点。
3. 课后作业：布置一道关于心理健康实践的作业，如记录一周的心情变化等。
中学心理健康课教案(二)一、教学目标1. 让学生了解常见的心理健康问题及其表现。
2. 培养学生识别和应对心理健康问题的能力。
3. 引导学生寻求专业的心理健康支持。
二、教学内容1. 心理健康问题的常见表现：焦虑、抑郁、自卑等。
2. 自我观察与识别：如何察觉自己的心理健康问题。
3. 应对策略：应对心理健康问题的方法和技巧。
4. 寻求专业帮助：了解心理健康服务的渠道和方式。
三、教学过程1. 导入：通过一个心理健康问题的案例，引发学生对心理健康问题的关注。
2. 讲解：介绍心理健康问题的常见表现，讲解自我观察与识别的方法。
3. 小组讨论：学生分组讨论应对心理健康问题的策略。
4. 实践活动：模拟寻求专业心理健康支持的场景，让学生了解寻求帮助的过程。
5. 总结：强调识别和应对心理健康问题的重要性，提醒学生在需要时寻求专业帮助。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现。
2. 小组讨论：评估学生在讨论中提出的应对策略。
中学心理健康课教案全
中学心理健康课教案全一、教案概述二、教学目标1. 让学生理解心理健康的基本概念，认识到心理健康的重要性。
2. 培养学生学会自我观察和自我反思的能力，及时发现自身的心理问题。
3. 引导学生掌握一些简单的心理调适技巧，如放松训练、积极思考等。
三、教学内容1. 心理健康的基本概念和重要性2. 自我观察和自我反思的方法3. 心理调适技巧的学习和练习4. 良好心理素质的培养和维护四、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念和理论。
2. 案例分析法：分析中学生常见的心理问题及其原因。
3. 小组讨论法：引导学生进行自我观察和自我反思。
4. 实践演练法：让学生在课堂上练习心理调适技巧。
5. 情境模拟法：创设情境，让学生在模拟中锻炼心理素质。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 练习完成情况：检查学生心理调适技巧的掌握程度。
3. 课后反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议。
4. 长期效果跟踪：关注学生在课后心理健康水平的提升情况。
六、教学准备1. 教材或教案本：包含心理健康相关知识和活动指导。
2. 课件或教学海报：用于展示教学内容和重点。
3. 活动材料：如放松训练的引导音频、心理测试问卷等。
4. 小组讨论指南：提供讨论话题和问题，促进学生思考。
5. 反馈表格：用于学生课后反馈和评估。
七、教学过程1. 导入新课：通过引入案例或问题，引起学生对心理健康的好奇心。
2. 讲授内容：详细讲解心理健康的基本概念和重要性。
3. 小组讨论：引导学生就特定心理问题进行讨论，分享彼此观点。
4. 实践演练：让学生练习心理调适技巧，如深呼吸、正面肯定等。
5. 情境模拟：创设情境，让学生模拟应对压力和挑战的情境。
6. 总结反思：回顾课堂内容，强调良好心理素质的重要性。
八、教学活动1. 心理健康知识讲座：邀请专业心理医生或讲师进行讲座。
2. 心理电影欣赏：观看与心理健康相关的电影，进行讨论和反思。
3. 心理知识竞赛：设计竞赛活动，测试学生对心理健康的理解。
初中心理健康教案(优秀6篇)
初中心理健康教案（优秀6篇）心理健康课教案篇一一，教学目标：通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到“每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望”。
二，教学重点：1、追求与挫折的辩证关系。
2、联系实际、联系自我，建立起正确的“挫折观”。
教学过程一、导人：、播放“命运交响曲”简介贝多芬的追求与挫折二、讲授新课了解关于“追求与挫折”的基本知识1、提问：用自己的语言说出“什么是追求，挫折”2、电脑幻灯出示“追求”和“挫折”的概念追求是指用积极的行动，争取实现某个目标；挫折是指人们在造求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
初中心理健康教育教案篇二一、教学目的：帮助学生了解自己的注意特点、培养自己的注意能力。
学会调节和控制自己的注意力、提高注意的稳定性。
二、教学过程（一）导入师：同学们同学们坐在教室里听讲，教师讲相同的内容，为什么学习的效果不一样呢？这除了与本人的努力程度有关，还与注意力集中不集中有关。
下面我们学习一课与注意力有关的课文，题目是《学习要专注》。
（二）学文明理（1）教师读一篇课文，然后让学生默读一遍。
（2）（分组讨论：吴义为什么成绩不佳，学习时为什么要专注？）（三）学生活动1、说一说，讨论后，找代表发言。
吴义为什么成绩不佳？除了自己努力程度不够以外，更主要的是上课精神不集中，学习不专注，边听边玩，经常走神儿，所以老师讲的知识他没有听到，作业当然就不会了。
帮助学生归纳出以下几点：A、要用眼，仔细看。
B、要用耳，仔细听。
C、要用脑，勤思考。
D、要动口，敢发言。
E、要动手，认真写。
请记住：课堂学习是我们小学生获得知识的主要途径，听讲时要努力排除干扰，自觉听讲。
2、走迷宫可以让同学们自己先走，看能不能走出，然后同组相互启发，培养合作精神。
想想做做：三年级的学生还不能很好地调节和控制自己的注意力，注意力容易分散，通过“想想做做”或在规定时间内开展竞赛，培养和训练学生的注意力。
心理健康课教案范文(10篇最新)
心理健康课教案范文（10篇最新）心理健康课教案范文篇1教学目的：培养学生正确的人际交往态度，帮助学生掌握人际交往的基本技能，提高学生与人交往的实际能力，培养学生做一个快乐的健康的人。
课前准备：1、课件设计2、小品编排教学过程：一、导入：你有朋友吗？你喜欢交朋友吗？在生活中，有的人拥有很多朋友，与朋友一起学习，一起生活，遇到问题一起商量，一起解决，说说笑笑，真开心呀！这节课将伴随你一起探索怎样才能交上更多的朋友！二、活动：1、找朋友游戏要求：以组为单位，每组出一名学生，数到“一”。
第一次：3个同学一组迅速抱成团。
第二次：4个同学一组迅速抱成团。
第三次：5个同学一组迅速抱成团（学生分组做“找朋友游戏”。
游戏之后数一数：我赢了次，我输了次。
)2、谈一谈（1）我找到朋友时心里感到。
（2）我没找到朋友时心里感到。
（学生谈心里感受）3、交朋友的秘诀（1）仔细观察你身边的好伙伴是怎样交上好朋友的？（学生归纳交朋友的秘诀）看课件：课件1：萍萍热情、开朗、乐于助人，同学们都愿意和她交朋友。
（性格好）课件2：周梦和胡云都是航模小组成员，他俩合作一艘小帆船，你锯我粘，很快就做成了，共同享受着成功的喜悦。
（合群）课件3：遇到开心的事,受了委屈、遇到困难等愿意把心里话告诉朋友，增进沟通和理解。
（善于开放、表露自己。
）（2）你的交友秘诀呢？快记下大家的绝招，让大家一起交流分享吧！（学生归纳：交朋友的秘诀。
）（3）请看小品：问题1：请你帮帮小陈，让他也能交到朋友。
问题2：不知你在交朋友中有没有遇到什么困难呢？问题3：请大家帮他出出主意，让他交到更多的朋友。
（学生进行小品表演：小磊和小涛是好朋友，他们互相关心、互相帮助，说说笑笑玩得多开心啊！可是，小陈不敢和同学接近，他没有朋友，一个人非常孤独。
）三、总结：有朋友真好！高兴时，友朋友来分享；伤心时，有朋友来分忧；困难时，有朋友来帮助。
朋友能给人带来欢乐、带来勇气、带来信心。
老师相信，在你的努力下，一定会交到更多的好朋友！心理健康课教案范文篇2一、教学目标：1、使学生懂得，对关怀和帮助自己的人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。
中学心理健康教育教案(8篇)
中学心理健康教育教案(8篇)中学心理安康教育教案1第一课兴趣是求知的动力一、教学目的：帮忙学生了解兴趣是学习的动力，引导学生在学习、生活中培育广泛的兴趣。
二、教学预备：字谜答案、扇形的小苹果找座位图、四组数学口算机、录音机、配乐录音带三、教学过程1．导入教师：今日我们先来听一段录音故事。
（播放麦克斯韦小时候的故事配乐录音）2．学文明理提问：谁来说说小小的麦克斯韦为什么喜爱提出很多问题？（学答复后教师小结）教师：同学们说得很好，麦克斯韦对什么事情都奇怪，都想知道毕竟，这是一种学习的兴趣。
正是由于有了这种学习的兴趣，麦克斯韦最终城为了英国闻名的科学家。
很多有成就的人，他们从小对自己身边的事物有极大的兴趣。
衣同学们看看书上还为我们介绍了其他的人。
（学生自己阅读课文中有关达尔文及严文井的故事）教师：听了刚刚的故事，看了书中的课文，请同学们说说看书的想法。
（学生自由发言）3．活动明理（1）请同学们分组说说自己的兴趣是什么？说完后再选一名代表给全班同学说说你们组的发言状况。
（2）做个放松小嬉戏出示课前预备好的字谜条幅粘贴在黑板上，请学生猜。
将学生猜中的答案随时粘贴在字谜的旁边，并为猜中答案的学生发一颗才智星。
（3）谁来帮忙苹果娃娃分别将扇形的填字嬉戏及写有“青、晴”等文字的苹果贴在黑板上，谁给苹果娃娃找到座位，就请谁把苹果娃娃带到他的座位上。
（4）开个小擂台赛分别出示口算竞赛题，每次两名同学竞赛，看谁能当擂主，教师为擂主颁发证书。
（5）想想自己最感兴趣的课有哪些？把它填在书中的表格中，填写完后再想一想自己为什么会喜爱这些课？对自己不喜爱的课，想个方法使自己对这样的课有兴趣。
最好能将这个方法写在表格后面。
4．总结全课同学们喜爱今日的学习吗？大家的答复和笑脸告知了教师。
你们很喜爱这样的学习。
其实我们的学习都能像今日的学习这样使你有兴趣。
请同学们回家后问问自己的家长，他们的学习兴趣，并请你的家长和你一起动脑筋，找一找培育学习兴趣的好方法。
心理健康教育课教案(优秀3篇)
心理健康教育课教案(优秀3篇)心理健康教育教案篇一一、教学目标：1、认知目标：使学生认识到我们应该对生活中的父母、老师、自然、同学、自己等怀有一颗感激之心。
2、情感目标：使学生充分体验到爱的存在和感恩的冲动。
3、行为目标：同学之间感激的表达及对父母、老师表达感激行动的号召。
二、教学过程：心理健康教育课的定位对9月1日全校“学会感恩，让生命充满爱”演讲的回顾引入主题——学会感恩教学主体：对父母的感恩对老师的感恩对命运的感恩对周围的同学和自己的感恩总结三、教学重点：1、唤起学生的感恩情感2、做一些可及的感恩行为【心理健康教育课的定位】在正式上课之前呢，我先简单地对心理健康教育课在整个教学中的位置做一个说明。
作为一名学生我们来到学校的目的呢就是要发展自己，使自己长大以后成为有用之才。
换句话说就是要在德、智、体、美各方面全面发展自己，以德为先，以智为核心，其他各方面协调发展。
心理健康教育作为素质教育和全面发展的一个重要组成部分，其与一般的文化课程，以及音体美等课程具有同样重要的作用。
为了我们的全面、协调、长远的发展让我们认真完成学校安排的各种课程吧，一定会有用的！【导入】不知在座的各位同学是否有这样的感觉，自从９月１日早上8:00在学校大操场上举行的那场主题为“学会感恩，让生命充满爱”的演讲以来，在整个校园都弥散着一股浓浓的感恩的氛围？我是有的。
真诚感谢广西XX市关工委、XX市感恩教育专家的动情演讲；感谢他给了我们一个流出真情泪水的机会；感谢他给了我们说出肺腑之言的勇气；感谢他唤起了我们内心的真、善、美；感谢他掀起了这次感恩活动的大潮，让我有机会于今天此时跟大家一起探讨“感恩”这一话题。
虽然我们可能无法像李英庆老师那样用生动、有力的言语去表现、表达感恩，但我们依然可以用我们朴实的、真诚的、可及的方式去感悟和表达自己对父母、老师、自然、同学、亲友、自己、上帝，甚至是仇人、路人的感激。
用我们自己的感恩之心，用我们自己的行动去让生命充满爱，让生活充满爱，让武定一中充满爱，让×××班充满爱。
初中心理健康教育教案(优秀9篇)
初中心理健康教育教案（优秀9篇）初中心理健康教案篇一活动目标：1、学会处理青春期对异性的美好感情，使男女学生交往朝着健康、友好、互助共进的方向发展。
2、让学生学会以人为镜，欣赏他人，审视自己，完善自我。
活动准备：1、进行抽样小调查《中学生问卷调查表》。
2、下载任贤齐的《对面的女孩看过来》FLASH动画。
3、制作PPT课件、易事帖若干张。
适应年级：初二、初三年级活动过程：一、心理在线发《中学生问卷调查表》并收上调查表，以便统计数据，调查该年龄段中学生的心理变化倾向。
同学们，如果你肯定的答案超过或达到半数，那么老师恭喜你们！你们已经跨进了青春的门槛，进入了人生的一个重要时期——青春期！今天我就和大家聊一聊我们跨进青春的门槛如何握住青春风筝线的话题。
二、心理QQ进入青春期之后，无论男生还是女生都开始在乎自己在异性眼中的形象。
那么什么样的男生受女生欢迎？什么样的女生被男生欣赏呢？我们进行一个活动男生版：对面的女孩看过来我最欣赏这样的女生女生版：对面的男孩看过来我最欣赏这样的男生与此相反，什么样的男生让女生讨厌，什么样的女生让男生讨厌呢？男生版：对面的女孩看过来我最讨厌这样的女生女生版：对面的男孩看过来我最讨厌这样的男生权威发布心理学专家就上述问题进行调查结论如下：最让男孩欣赏的女孩：(1)总是面带微笑，温柔大方(2)活泼稳重而不呆板(3)清秀美丽(4)心直口快，善良随和(5)聪颖，善解人意(6)纯真而不做作，有性格(7)有主见，有头脑最让女孩欣赏的男孩：(1)大胆勇敢但不蛮干(2)思维敏捷(3)团结同学，重友情(4)幽默诙谐(5)有主见，有上进心(6)高大魁伟，善于照顾他人(7)勇于承担责任有魄力，成熟最让男孩讨厌的女孩是：(1)长舌头对小道消息津津乐道(2)自以为是，骄傲自大(3)小心眼，爱大惊小怪(4)疯疯癫癫，不懂得自尊自爱(5)悲观，动不动就流眼泪(6)总喜欢找茬吵架(7)做事总是慢慢吞吞最让女孩讨厌的男孩：(1)满口污言秽语(2)吹牛皮，逞能(3)小气，心胸狭隘(4)小小成功就沾沾自喜(5)过于随便，得过且过(6)遇事莽撞冲动，动不动就打架(7)喜欢乱花钱，摆阔三、心理互助展示“苦恼中学生”来信，请同学们进行支招比赛获得异性的欣赏与赞美。
初中心理健康教育课教案
初中心理健康教育课教案初中心理健康教育课教案「篇一」教学设计：要做聪明一休哥培养创新思维，改善学习方法【活动理念】初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学习科目增多，学习时间延长，学习内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学习方式，主动学习，积极探究。
由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。
而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学习生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学习方法上的指导更是至关重要的课题。
思维是伴随学生学习始终的心理活动，是学习过程的重要一个环节。
本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学习过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学习中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学习方法，提高学习效率。
通过本课活动，学生感受到学习不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学习就是快乐的，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》【活动形式】小组讨论、动手演示等。
【活动准备】各类思维训练题、游戏棒、磁条【活动对象】初中一年级【活动时间】45分钟【活动过程】【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”1、游戏规则：改变平时习惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。
如教师说伸左手，学生要伸右手。
2、听教师口令，集体完成。
（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低头；（4）举手：（5）男生起立；（6）摇头；（7）女生坐下；（8）向后转；（9）立正（10）稍息（11）闭眼（12）全体起立过渡（教师）：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变习惯很难，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学习方法也要随之变化，小学的学习方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。
我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。
人人都成为聪明的一休哥。
【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。
中学心理健康课教案(全)
中学心理健康课优秀教案(全)第一章：认识心理健康1.1 教学目标让学生了解心理健康的概念和重要性。
培养学生对自身心理健康的认识和关注。
1.2 教学内容心理健康的定义和标准。
心理健康与生活质量的关系。
心理健康的重要性。
1.3 教学方法讲授法：讲解心理健康的基本概念和标准。
小组讨论法：让学生分享对心理健康的理解，并互相交流。
1.4 教学评估观察学生在课堂上的参与程度和理解程度。
收集学生的小组讨论成果，进行评估。
第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪管理的概念和方法。
培养学生积极应对情绪的能力。
2.2 教学内容情绪的定义和分类。
情绪管理与身心健康的关系。
常用的情绪管理方法。
2.3 教学方法讲授法：介绍情绪管理的概念和方法。
实践演练法：引导学生进行情绪管理的实践练习。
2.4 教学评估观察学生在实践演练中的表现和效果。
收集学生的情绪管理计划，进行评估。
第三章：压力应对3.1 教学目标让学生了解压力的概念和影响。
培养学生有效应对压力的能力。
3.2 教学内容压力的定义和影响因素。
压力与心理健康的关系。
有效应对压力的方法。
3.3 教学方法讲授法：介绍压力的概念和影响。
角色扮演法：让学生模拟应对压力的场景，进行实践演练。
3.4 教学评估观察学生在角色扮演中的表现和效果。
收集学生的压力应对策略，进行评估。
第四章：人际交往4.1 教学目标让学生了解人际关系的概念和重要性。
4.2 教学内容人际关系的定义和重要性。
人际交往技巧和方法。
良好人际关系的维护和改善。
4.3 教学方法讲授法：介绍人际关系的概念和重要性。
情景模拟法：让学生参与人际交往的场景，进行实践演练。
4.4 教学评估观察学生在情景模拟中的表现和效果。
收集学生的人际交往策略，进行评估。
第五章：自我认知5.1 教学目标让学生了解自我认知的概念和重要性。
培养学生正确自我认知的能力。
5.2 教学内容自我认知的定义和重要性。
正确自我认知的方法和技巧。
自我认知与心理健康的关系。
中学生心理健康教育教学设计4篇
中学生心理健康教育教学设计4篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中学心理健康课教案(全)
中学心理健康课教案(一)一、教学目标：1. 让学生了解心理健康的概念及其重要性。
3. 引导学生掌握一些基本的心理健康知识和调适技巧。
二、教学内容：1. 心理健康概述：介绍心理健康的定义、重要性及其与生活质量的关系。
2. 积极心态的培养：引导学生认识到积极心态对心理健康的重要性，并学习一些培养积极心态的方法。
3. 心理素质的提高：介绍心理素质的内涵，引导学生掌握提高心理素质的途径。
4. 心理健康调适技巧：教授学生一些基本的心理健康调适技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
5. 心理健康案例分析：分析一些实际案例，让学生更好地理解心理健康知识。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念、理论及其相关知识。
2. 实践演练法：引导学生进行心理健康调适技巧的实践演练，提高其实际应用能力。
3. 案例分析法：分析真实案例，引导学生深入思考心理健康问题。
4. 小组讨论法：分组讨论心理健康问题，促进学生之间的交流与合作。
四、教学准备：1. 准备相关教材、案例及教学PPT。
2. 准备心理健康调适技巧的实践道具，如瑜伽垫、抱枕等。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，了解其对心理健康知识的兴趣和积极性。
2. 实践操作能力：评估学生在心理健康调适技巧实践环节的表现。
3. 小组讨论成果：评价学生在小组讨论中的表现及其对心理健康问题的理解程度。
4. 课后作业：布置相关作业，检验学生对课堂所学知识的掌握情况。
中学心理健康课教案(二)一、教学目标：1. 让学生了解情绪管理的重要性。
2. 培养学生认识和理解自己的情绪。
3. 引导学生掌握一些基本的情绪管理技巧。
二、教学内容：1. 情绪管理概述：介绍情绪管理的定义、重要性及其与心理健康的关系。
2. 认识自己的情绪：引导学生了解自己的情绪，认识情绪的来源和影响因素。
3. 情绪管理技巧：教授学生一些基本的情绪管理技巧，如自我观察、情绪表达、情绪调节等。
4. 情绪管理案例分析：分析一些实际案例，让学生更好地理解情绪管理知识。
中学生心理健康教育优秀教案(优秀5篇)
中学生心理健康教育优秀教案（优秀5篇）初中心理健康教育教案篇一一、教学目标1、通过游戏，认识情绪。
2、通过交流，明白情绪与健康的关系。
3、学会调节不良情绪的方法。
4、能以良好的情绪学习，生活。
二、教学重点明白情绪与健康的关系，学会调节不良情绪。
三、教学程序（一）音乐导入，调整情绪1、欣赏音乐。
2、说说听了这段音乐，你的心情怎样3、以轻松愉快的心情学习这一课。
4、板书课题：情绪与健康（为了使学生能以良好的心态进入学习状态，在欢乐的心境中获取知识，特别选择了一段轻松愉悦的音乐，让学生们欣赏。
这样有利于学习目标的完成。
）（二）导学达标1，游戏活动，体验情绪。
（1）讲游戏规则。
（2）指导，参与游戏。
（3）说出你在游戏时的心情。
（4）同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化，就是情绪。
（5）区分良好情绪与不良情绪。
（6）贴良好情绪图与不良情绪图。
（情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，我设计了猜词游戏的情境。
全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张，兴奋，担心，高兴，失望，难过等等的情绪围绕着学生。
经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。
）2，交流倾诉，明白道理。
明白情绪与健康的关系：不良情绪危害人们的身心健康。
（1）长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的或者了解到的事例说出来。
（2）听了同学们谈的事例，你明白了什么（3）板书：不良情绪危害健康。
（在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的事例。
学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。
）3，录像共鸣，学习方法。
（1）放录像（三名学生分别因班长落选，家长星期天为自己安排了很多兴趣班，考试成绩差而产生不良情绪）（2）录像中的同学应该怎么做（3）放录像（三位同学用与同学交谈，听音乐，看书，进行体育活动等方法调解了自己的情绪）（4）录像中的同学是用什么办法调节了自己的情绪，使自己快乐的（5）大屏显示调节情绪的方法。
初中心理健康教育辅导活动课教案
初中心理健康教育辅导活动课教案一、教学目标1. 让学生了解和认识心理健康的重要性，提高自我心理保健意识。
3. 帮助学生掌握一些心理调适的方法和技巧，提高心理应对能力。
4. 引导学生树立正确的人生观、价值观和自我认知，促进全面发展。
二、教学内容1. 第七讲：学会调控情绪（1）认识情绪：让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
（2）情绪调节：教授学生一些调节情绪的方法，如自我暗示、换位思考、心理换位、升华法等。
2. 第八讲：培养良好习惯（1）认识习惯：让学生了解习惯的形成过程及习惯对生活的影响。
3. 第九讲：塑造自信品质（1）认识自信：让学生了解自信的含义及作用，认识到自信的重要性。
（2）培养自信：教授学生一些增强自信的方法，如积极心态、自我肯定、目标设定等。
4. 第十讲：学会与人沟通（1）认识沟通：让学生了解沟通的重要性，认识到沟通在人际交往中的作用。
（2）沟通技巧：教授学生一些沟通技巧，如倾听、表达、同理心等。
5. 第十一讲：应对压力（1）认识压力：让学生了解压力的来源及危害，认识到应对压力的重要性。
（2）应对压力的方法：教授学生一些应对压力的方法，如放松训练、时间管理、寻求支持等。
三、教学方法1. 采用讲授法、谈话法、讨论法、案例分析法等多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
2. 结合生活实例，让学生在实践中学会心理调适的方法和技巧。
3. 组织学生进行小组讨论和分享，培养他们的合作精神和沟通能力。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问及互动情况，评价学生的参与程度。
2. 学生作业和练习完成情况：检查学生作业和练习的完成质量，了解学生对所学知识的理解和掌握程度。
3. 学生心理素质的变化：通过观察和与学生的交流，了解学生在课堂外的心理素质表现，如情绪调节、自信心等。
五、教学资源1. 教材：《初中心理健康教育教程》2. 课件：根据教学内容制作相关课件，增加课堂趣味性。
高中心理健康教育教案范文优秀8篇-最新
高中心理健康教育教案范文优秀8篇作为一名专为他人授业解惑的人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么优秀的教案是什么样的呢？下面是为大伙儿带来的8篇《高中心理健康教育教案范文》，我们不妨阅读一下，看看是否能有一点抛砖引玉的作用。
心理健康教育教案高中生篇一活动理念高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。
处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。
异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中生的理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。
因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。
本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。
活动目标1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。
2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。
3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。
教学重点1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。
2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。
教学难点1、如何让学生敞开心扉积极发言；2、教师的穿插与引导。
中学心理健康课教案(全)
中学心理健康课教案(一)一、教学目标1. 让学生了解心理健康的概念和重要性。
3. 引导学生掌握一些基本的心理健康知识和技巧。
二、教学内容1. 心理健康的定义和重要性2. 积极心态的培养3. 心理健康的基本原则4. 情绪管理和压力应对5. 自我认知和自尊心的培养三、教学方法1. 讲座：讲解心理健康的基本概念和重要性。
2. 小组讨论：引导学生分享自己的感受和经验，培养学生的交流和表达能力。
3. 角色扮演：通过情景模拟，让学生学会应对压力和情绪管理的技巧。
4. 自我反思：让学生通过填写问卷或写日记的方式，了解自己的心理健康状况。
四、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和表现。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的交流和表达能力。
3. 角色扮演：评估学生在情景模拟中的表现和技巧运用。
4. 自我反思报告：评估学生对自身心理健康状况的认知和反思。
五、教学资源1. 讲座PPT：提供心理健康的基本概念和重要性的讲解。
2. 小组讨论指南：提供讨论问题和引导学生的方法。
3. 角色扮演剧本：提供情景模拟的剧本和角色分配。
4. 自我反思问卷：提供让学生评估自身心理健康状况的问卷。
中学心理健康课教案(二)一、教学目标1. 让学生了解情绪管理和压力应对的重要性。
2. 培养学生掌握情绪管理和压力应对的技巧。
3. 引导学生学会自我调节情绪，提高心理素质。
二、教学内容1. 情绪管理的基本原则2. 压力应对的技巧3. 自我调节情绪的方法4. 情绪表达和沟通的技巧5. 心理素质的提升三、教学方法1. 讲座：讲解情绪管理和压力应对的基本原则和技巧。
2. 小组讨论：引导学生分享自己的情绪管理经验和压力应对方法。
3. 角色扮演：通过情景模拟，让学生学会自我调节情绪和表达沟通的技巧。
4. 心理素质训练：引导学生参与心理素质训练活动，提高心理素质。
四、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和表现。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的交流和表达能力。
初中心理课教案5篇
初中心理课教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康课堂教案优秀6篇
心理健康课堂教案优秀6篇心理健康课教案篇一一、教学目的：教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备：事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、教学过程（一）导入同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。
我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
（二）学文明理1、教师以讲故事的方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
（三）活动明理1、角色扮演（壹五分钟）：让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。
2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
小学心理健康教育课教案篇二教学目的1、学会关心他人、设身处地地为他人着想、与朋友相互理解；2、当同学之间发生矛盾冲突时，能多反思自己的言行，尽量对他人宽容；3、学会珍惜友情，与朋友平等对待。
中学心理健康课教案(全)
章节名称：认识自我教学目标：1. 让学生了解自己的性格特点和兴趣爱好。
2. 培养学生接纳自己的优点和不足，树立自信心。
3. 引导学生学会与他人交流和合作，提升人际交往能力。
教学内容：1. 性格特点和兴趣爱好：让学生通过自我观察和思考，了解自己的性格特点和兴趣爱好，认识到每个人都有自己的独特性。
2. 接纳自我：引导学生认识到自己的优点和不足，学会接纳自己，并为自己的优点喝彩。
3. 人际交往：教授学生与他人交流和合作的基本技巧，提升他们的人际交往能力。
教学活动：2. 接纳自我：让学生写一篇关于自己优点的作文，并互相分享，鼓励彼此。
3. 人际交往：进行角色扮演活动，让学生模拟不同的交往场景，学会与他人交流和合作。
教学评价：1. 观察学生在分享自己的性格特点和兴趣爱好时的表现，看他们是否能够接纳自己的优点和不足。
2. 评价学生在角色扮演活动中的表现，看他们是否能够运用所学的人际交往技巧。
章节名称：情绪管理教学目标：1. 让学生了解自己的情绪特点，学会表达和调节情绪。
2. 培养学生面对压力和挫折时的积极心态。
3. 引导学生学会关心他人，提升同理心。
教学内容：1. 情绪特点：让学生了解自己的情绪类型和特点，学会表达自己的情绪。
2. 调节情绪：教授学生一些调节情绪的方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
3. 面对压力和挫折：引导学生学会正确面对生活中的压力和挫折，培养积极的心态。
4. 同理心：教授学生如何换位思考，关心他人，提升同理心。
教学活动：1. 情绪特点：让学生填写一份关于情绪的问卷调查，进行分享和讨论。
2. 调节情绪：让学生尝试一些调节情绪的方法，如深呼吸、运动等，并分享自己的感受。
3. 面对压力和挫折：让学生分享自己在面对压力和挫折时的经历和感受，互相鼓励和支持。
4. 同理心：进行角色扮演活动，让学生模拟不同的情境，学会换位思考，关心他人。
教学评价：1. 观察学生在分享自己的情绪特点时的表现，看他们是否能够表达和调节自己2. 评价学生在尝试调节情绪的方法时的感受，看他们是否能够运用所学的方法。
初中心理健康教育教案优秀18篇
初中心理健康教育教案优秀18篇情绪初中心理健康课教案1挫折中成才的故事张海迪脚残而自强不息成为了作家等名人在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。
五、总结老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对，要学会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为精彩的人生喝彩！勇敢面对生活，有你、有我、有他，让我们共同面对。
不经历风雨哪里才能见到彩虹呢？心理健康课教案2心理健康课教案模板与快乐同行活动目的：1、引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛，心理健康课教案。
2、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意。
3、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
课前准备：1、学生烦恼小调查。
2、体验活动用具：跳绳、溜溜球、漫画书、照片、音乐等。
活动过程：一、创设情景，体验烦恼：1、播放音乐，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
揭题：与快乐同行但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
2、趁机引导，回忆烦恼：师深情回忆近来共同经历的烦恼事。
同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？请大家拿出小纸片，写出最近令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、学生听故事。
3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：1、遇到不愉快的事，你是怎么想的？怎么做的？全班交流。
2、对大家说出了你心里的烦恼，是不是心情畅快多了！（板书：合理发泄）合理发泄：找人倾诉或大声叫，写日记，大哭一场3、教师导语：遇到问题时有许多烦恼其实是可以排解的。
心理健康课教案(优秀11篇)
心理健康课教案（优秀11篇）心理健康课教案篇一教学目的1、了解友谊与爱情的区别与界限2、了解早恋的含义及其对个体发展的不利影响3、学习处理异性朋友之间的一些误会和烦恼教学方法1、讲述与讨论2、角色扮演3、交往练习4、分组讨论教学步骤1、情境分析⑴教师讲述一镜头一：某女生与班上一男同学家住同一个小区，两人在假期中都参加了一个辅导班。
因为辅导班下课比较的晚，加上两人又同住一个小区，两人就经常走在一起，那男生待人比较热情，加上两人住的也较近，故经常的会帮助女生。
为此，这女生认为男生是喜欢她，也对男生产生了柔情，并经常找机会与男生接近。
这情况却引起了男生的不安，他便开始疏远这女生。
然而，女生的感情却没有因此而减弱，更加想见那男生。
于是，女生陷入情感的苦恼之中，总在想：他为什么疏远我了，是不是我什么地方令他不高兴了？我是不是长的不好看、不吸引人？这种自责影响了女生的学习和心情。
镜头二：20xx年3月21日在网站上有一篇题为“看看我们的中学生”的留言帖子：笔者看到，一对身穿校服学生摸样的“小情人”旁若无人的在马路的某一处拥抱，从他们的服装和秩嫩的身影不难看出，两人是中学生。
笔者将他们拥抱的身影拍了下来并传到了BBS上。
据了解，时下这种“早恋”在一些中学、技校已是一种见怪不怪的现象。
甚至有一些学生还以此作为攀比的“项目”，有男朋友、女朋友成了一件很有面子的事情。
⑴结合事例，组织学生进行讨论（可以自由分组或前后桌同学一起讨论）。
①异性同学之间是否有友谊？②对异性的好感是否等于爱情？③怎样分辨、把握友谊与爱情的界限？④一旦明白产生了误会，该怎样进行自我的调节？⑴教师结合学生的讨论，进行讲解。
发展异性同学之间的友谊是可以的，这有助于自身的心理成熟。
但是，如果交往中没转化。
一旦发现产生了误解，则需要冷静下来，正确面对，切忌自我责备或纠缠不休。
2、角色扮演（让学生以小品的形式扮演下列情境）情境一：某女生热情大方，乐于助人。
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学习资料《学会设计》【设计理念】本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。
【活动目标】1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。
思考、分析自己的人生目标。
2．学习达到某一目标的具体实施方法。
【重点难点】重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。
难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。
【活动准备】1．每人一张白纸、一个信封。
2．一盒舒展、悠扬的音乐磁带。
【适应对象】中学生。
【活动过程】一、教师讲述：引题二、游戏活动：未来畅想曲精品文档1．教师指导学生做“看未来”的游戏(关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。
导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。
大家在自己的生活道路上前进，前进。
看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。
”“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停顿)“我们继续前进，时间慢慢地流逝。
10年了．“再往前走，时间不断地流逝。
15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?”(停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实2．交流分享活动先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。
交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。
3．教师点评、归纳同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。
而目标就是你通过活动希望得到的结果。
每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。
精品文档三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔1．出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。
2．小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异?3．教师归纳这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。
四、填写“问卷”：检视自己的目标概况1．你曾经有过哪些目标?提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。
2．你认为哪些成功了?哪些失败了?3．原因是什么?4．交流分享“问卷”的前两个问题。
五、讲述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标1．教师向学生介绍约翰·xx的故事：2．小组讨论：约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的?你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和体会?3．教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。
(教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生精品文档学习资料格言)4．请学生静静地回顾自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。
六、“心理透析”：分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案1．教师讲述：“人无志不立”，“立志不定，终不济事”。
理想是人生的灯塔，志向是生活的路标。
中学时代，正是立志的最好时机。
2．出示配图多媒体：向学生介绍“立志”的三个心理过程：动机斗争——确立目标。
目标要具体，可操作。
如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。
暗示成功——相信梦想能实现。
梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但没有梦想却是“零”；如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。
自我激励——实现目标。
每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。
梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。
3．小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。
七、行为训练学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以)。
精品文档学习资料心理健康教案《请让我来帮助你》教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养自教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：一、谈话导入，揭示课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。
1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的精品文档学习资料一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）4、行为指导如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助你三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？1、看板书指导。
并贴上小红花。
2、指名表演。
（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励1、夸夸我们xx主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快精品文档学习资料长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
全班齐唱《请让我来帮助你》精品文档学习资料课题：中学生考试焦虑教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
课时：一课时教学过程：1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。
2．导入新课。
由谜语引入“虑”字，再引出课题。
——“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。
在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。
因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。
而这种现象又是一个非常普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。
有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。
可见没有焦虑也是不行的。
焦虑必须有，但精品文档学习资料是有一个度的限制。
过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。
3．讲授新课。
1）关于考试焦虑的成因：A、内部因素：a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。
b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。
对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。
c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。
内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。
外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。
d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，精品文档学习资料他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。
e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
B、外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。
b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。
c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。
“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。
”这一现象仍普遍。
2）如何进行调控。
A、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。
建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一精品文档学习资料步。
高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。
另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。
目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。
B、以心理状态积极，健康的人作榜样。
“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。
C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。
有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。
这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。
当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。
———（应注意持之以恒）。
D、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。
学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。
在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。
考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。
只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有精品文档学习资料许多乐趣。
放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。