健康沙龙讲义

各位朋友，大家好！
今天大家都是为了一个健康的话题来到这里的，其实我们身边的每一个人都知道健康很重要，但不是每一个人都知道获得健康的方法。

这就是为什么有那么多人会得各种自己不愿得的疾病的原因，也是为什么我们今天要来举办这个健康沙龙的原因。

今天，我们不是来告诉大家健康有多重要的，而是让大家了解更多的健康资讯，以使大家避免无畏的伤害，也避免并远离重大恶性疾病的产生。

下面我们首先来看一段中央电视台的相关报道：
（放《滥用激素+滥用抗生素》10分钟）
看了这两个报道，我们是不是觉得触目惊心，同时也非常后怕，如果上面的事情发生在我们自己身上呢？
我们有没有滥用过抗生素的经历呢？当我们有病上医院的时候，我们是抱着绝对的信任去的，可是，为什么医院的医生和专家给出的意见还是会不一样的呢？我们到底应该相信谁？当我们没有知情权的时候，我们是没有选择权的，所以我们是不是应该多了解点有关健康的资讯，才能让我们自己和家人避免无畏的伤害。

首先我们来看看免疫系统和疾病的关系。

0-7岁是儿童免疫能力的形成期，在这期间某一种病毒或细菌进入体内，就会刺激身体的免疫系统去运用营养物质包括蛋白质、维生素和矿物质，来制造抗体来抵抗病毒。

比如A病毒进入身体，就会刺激身体利用营养素去制造A抗体，B病毒会刺激制造B 抗体，一旦抗体形成，人休就不怕这种病毒了，就像我们小时候种牛痘，就是把一点点天花病毒放进体内，刺激我们自身产生对抗天花的抗体，从此我们就不会得天花了。

（放碟片《免疫系统》）
但在人体产生抗体战胜病毒的过程中，身体会发热，也就是发烧，这个时候我们用抗生素或激素来治疗，细菌和病毒虽然被杀死了，烧也退了下来，但却也中止了我们体内自身免疫力的形成。

这样,这个孩子在下一次遇到同样的病毒时，又会感冒发烧，如果我们继续用抗生素治疗，孩子就会免疫力低下，反复不断的生病。

所以在北京协和医院有一名意大利医生，为在京八万名外国人的孩子看病，他说他很少给孩子用抗生素，他不明白为什么中国医生经常要给孩子用抗生素。

到底为什么？……是因为今天中国治疗疾病的思路还停留在
国外五、六十年代水平，也就是控制疾病阶段，而国外发达国家已经发展到了如何保护和提升人休自身修复能力的阶段。

在座的各位家长，你是愿意给孩子用营养素提高他们自身的体质从而战胜疾病呢？还是给孩子用抗生素和激素，从而让他们陷入危险的处境呢？
下面我们来看看成年人，成年人经常会发生一些炎症，比如咽炎、鼻炎、肠炎……等等。

为什么你会有炎症而别人没有呢？我们来看看，我们的手背皮肤上有很多的细菌，为什么这个部位不会发炎呢？是因为没有伤口，发炎是因为组织爱损,从而被细菌，病毒感染而产生的。

比如说咽炎是因为说话、抽烟太多、声带摩擦，造成咽喉受损被细菌感染而形成的。

这个时候我们用抗生素治疗，细菌有没有被杀死（有），炎症有没有好（有），受损部位有没有修复（没有），免疫力有没有形成（没有），所以下一次遇到同样的情况，你又会发炎，因为上次就是用抗生素治好的，所以这次发炎你还得在选择上次使用的抗生素，请问细菌有没有杀灭（有），炎症有没有好（有），但受损部位有没有修复（没有），免疫力有没有形成（没有）……于是你会反复感染，反复治疗，最后治成了慢性咽炎。

再来看，鼻炎是因为我们鼻腔粘膜受损或挖鼻孔等）被细菌感染而造成的……
那么人吃的所有食物都在小肠中被吸收进入血液，如果是没有消化或吃了脏东西，就会快速通过肠道，从而造成拉肚子，使得肠道粘膜受损，被细菌感染就会形成肠炎……
女性因生理因素会产生宫颈炎……由慢性宫颈炎会发展成宫颈糜烂，
最后发展成为宫颈癌，这是唯一由细菌感染最终引发的癌症。

细菌抗生素细菌抗生素
V V V V
咽----受损---好------炎------好---受损---未修复---炎--好----受损--未修复…… 最后成了慢性咽炎。

为什么会这样呢？是因为用抗生素,激素的治疗方式只解决了产生炎症的一个外来原因--细菌，而没有解决另一个内存原因--组织受损的修复，所以治标不治本。

而且，我们用的抗生素被称之为广谱抗生素，也就是说当我们某一个局部（比如咽喉）产生炎症，使用抗生素后，它不但能杀灭咽喉部位的外来细菌，也随着血液循环把全身各个部位都杀了一次，从而把我们身体某些部位的正常菌群也进行了破坏，比如有人长期用抗生素治疗咽炎，结果治出了肠炎，有人长期用抗生素治疗鼻炎，结果治出宫颈炎。

其实我们的身体自身就有免疫系统和修复系统。

汽车破了用铁补，皮鞋破了用皮补，人破了就要用食物来补，只要我们自身修补身体的营养充足。

两界诺贝尔奖得主莱昂斯.鲍林说过一句话：“往身体移入正确的营养分子，经由大自然赐予人类自身身体的调节功能，人类可以战胜所有的疾病，食物是最好的药物，营养学将成为未来的医学。

”在国外，抗生素和激素的使用已被严格控制，非到万不得已是不会使用的。

看过小峰和杨小霞的悲剧，在座的各位朋友，你是愿意用营养素去提升自己的体质，增强自己的防病抗病能力，还是等得了病去用抗生素.激素治疗呢？相信各位会有明智的选择。

我们在来看看慢性病，国外的经济学家从经济学意义上把疾病分为三种：花一点点钱可以治好的病，比如：感冒发烧；花一定钱可以治好的病，比如所有的急性病，急性肝炎，急性胆囊炎……第三种，花在多的钱也治不好的病，比如恶性肿瘤.心血管病.脑血管病.糖尿病.慢性肝炎.慢性肺病.慢性肾病等等，请问在座的谁有没有想得上面这些病的？没有一个想……
没有人想得上面这些病，但中国的现状是近十年来中国人群死亡因素调查，80%以上的人死于这些
慢性病。

我想问问大家，什么是慢性病？是不是就是漫漫得的病，漫漫死的病。

是因为这些病来的太突然?人们无法防备吗？
就像非典，今天还是好好的，明天就得病死了，不是，上述这些慢性病，每一种都有十年以上在身体内潜伏累积的过程。

是不是遗传因素让人最终会得这些病呢？也不是，20年前有没有像现在这样普遍呢？20年前很难听到一个糖尿病，而今天却比比皆是。

之所以今天人们都得慢性病的原因是因为我们忽略了这些重大恶性疾病形成的过程，往往都是等到得了这些病才进行治疗，却不知道这些病是花在多的钱也治不好的，最终还是死在这些病上。

在国外，健康领域被分为三个阶段，预防临床和康复，比如在美国，你从一出生没有任何疾病，就有一个终生医生来负责你的健康，如果你到一定年龄都没有得病，就会从你的保险中拿一部分钱来奖励这个医生。

可是在我们国家，由于人口众多，条件限制，目前只注重临床治疗，没有对慢性病进行预防和康复。

很多人不知道自己的慢性病正在漫漫的形成，在累积的过程中没有做任何的防范手段，等到得病了以后才发现自己在也回不来了，最后死了都不知道为什么，所以洪韶光教授讲过：“如果国人懂得营养和保健，80%的人将寿终正寝，而今天却有80%的人死于非命。

”
请问在座的?
想早死的请举手（没有）
不会死的请举手（没有）
我们都会死，但都不想早死，有没有想过我们要用什么样的方式离开这个世界？
其实人的死亡方式只有三种：老死横死和病死，
请问:我们想选择那一种死法？（老死）！！！
其实我们每一个人都想活的健康和快乐，死的轻松，不想活的痛苦，死的悲惨，但事实往往事与愿违，所以下面我给大家讲讲人千万不能有的几种死法。

千万不能有的死法之一：糖尿病！
原来我们吃不起饭，现在饭吃多了，精制米面会迅速进入我们的血液，形成血糖，胰岛就像是一个加工厂，制造出胰岛素帮助血糖进入细胞，产生能量，这就是糖的代谢过程，可是由于现在的精制米面吃的太多了，工厂加工不过来，胰岛就开始受损，于是部分血糖转化成脂肪在我们的腹部沉积起来，这就是糖尿病体征，因为胰岛没有完全被破坏，只是胰岛受损，于是你会继续吃,继续吃，直到有一天把整个胰岛给耗尽了，工厂关闭了，没有胰岛素给分泌出来了，这个时候你血糖代谢不了了，只好从尿中排除，这个时候你就成里临床糖尿病患者。

得了糖尿病的人，医生只有唯一的治疗方式，就是用药物来控制血糖，姑且不说长期使用降糖药对肝肾的伤害，血糖本来是用来营养细胞的，现在无法进入细胞了，细胞和组织就开始萎缩，小脑萎缩，眼底病变，白内障，肢体末端一但有了伤口就无法修复，最后只好截肢，而且会一段一段的截上来，糖尿病患者最后会死无全尸，有愿意用这种死法的请举手!!!
没有一个愿意的，可是大家知道吗？糖尿病的形成需要20年以上的时间，而卫生部调查的结果，中国有三千万糖尿病患者，血糖异常波动者有1.3亿，每天有1.6万人从血糖异常波动转化为糖尿病。

所以你遇到任何一个得糖尿病的人，你都可以对他说：“你真能干，你居然能够折腾自己20年，终于把自己折腾得糖尿病了。

”
想不想知道自己如何预防糖尿病，其实很简单，做到两条就可以了.
第一是把精米面改为吃粗粮.
白糖的升糖指数是100
白米饭的升糖指数是125
白面的升糖指数是130
而粗粮的升糖指数只有50—60。

第二就是吃营养早餐，我们中国人的早餐基本上都是精制米面，早餐如果只吃精制米面，就会迅速升高血糖，刺激胰岛素分泌，八点左右吃完早餐，10点左右升到最高，11.30降到最低然后吃完中午饭，2点又升到最高，5点又下降到最低吃完晚饭，8点又升到最高，晚上11.30.又降到最低。

血糖每天反复升高4次，长期下去就会让胰岛严重受损，解决这个问题的办法很简单，我们可以吃营养早餐（熟鸡蛋一个，牛奶或豆浆一杯，苹果一个，蛋白粉一勺用果汁机搅拌，在吃两片贝立健，小麦胚芽油两粒，）当你这样吃早餐时，就会让你的血糖稳定，并且让你一天都精力充沛，而且还不会长胖，大家要不要吃啊，细粮改粗粮，吃营养早餐会让你远离糖尿病，不要说我没告诉你啊！。