NLP简快心理治疗
NLP简快心理疗法
4NLP国际简快心理疗法NLP三个字母代表的意思N LP为Neuro—Linguistic---Programming的缩写，三个单词分别代表以下的意思：Neuro(脑神经)，意为“身心”，指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。
我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
Linguistic(语法)，指的是我们运用语言与别人作出相互影响，经由姿势.手势.习惯等无声语言显示我们的思考模式.信念及内心的种种状态。
Programming（程式或模式），把以上两者综合运用的模式NLP=身心语法程式学NLP历史简介NLP的创立归功于两位美国人：理查德.班德勒和约翰.格林德。
美国加州大学校园是NLP的发源地NLP的特点1.模仿，NLP的中心学问就是模仿。
2.把重点放在解决上，而不是放在问题上。
3.简单，易学，解决问题快速有效。
4.注重整体平衡，你好，我好，世界好。
5.NLP不会告诉你该怎么办，而是告诉你有更多的选择。
NLP的七个前提假设1.没有两个人是一样的。
（1）因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，因此也没有两个人的态度和行为模式会完全一样。
因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有同样的结果。
(2) 一个人不能改变另一个人一个人不能改变另一个人，每个人只能改变自己。
一个人不能推动另外一个人，每个人都只能自己推动自己。
2.有效果比只是强调有道理更重要只说做法有道理或者正确而不顾有没有效果，是在自欺欺人。
.在三赢（你好，我好，世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。
说道理往往是把焦点放在过去的事实上；注重效果则容易把注意力放在未来。
任何计划的设计都是为了效果；效果是所有行动的目的。
真正推动一个人的力量是在感性的一边，再加上理性方面的认同，效果才会出现。
3.沟通的意义决定于对方的回应沟通没有对与错，只有“有效果”与“没有效果”之分。
NLP简快心理疗法
NLP简快心理疗法NLP是三个英文词Neuro、Linguistic、Programming的缩写，它们有以下的意思。
Neuro：“神经”，意译为“身心”，指的是●我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连接在一起；●我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
Linguistic：语言的，指的是●我们运用语言与别人做出相互影响，经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态；●我们头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。
Programming：程序，指的是●借用电脑科学的字眼指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由提升我们“思想”的软件而得以改善；●凭着改善我们思想和行为的重复程序，我们可以在行动中取得更满意的效果。
“NLP简快心理疗法”的技巧快速有效，是因为以下的六点：1.把焦点放在“解决”，而不是“问题”上；2.每个人都想有一个更好的明天；3.不代受导者决定人生，而只是引导他认识到他有更多的选择；4.不预防“应该是怎样的”；5.强调受导者已经拥有所需的能力；6.注重“整体平衡”。
NLP是一门高深的学问，李中莹的这本书，我有很多都看不懂，这是学习的心理学还比较浅显，懂得知识还是少，所以我就摘抄一些简单点的供大家参考。
下面将给大家介绍一些NLP的一些一般技巧。
1.什么是“一般性技巧”“一般性技巧”就是一些在所有辅导过程中都会经常使用的基础技巧，就像烹饪里所用的酱油、盐、糖等。
这些调味品在每一次煮食中用上，控制了食物煮出来后的味道，而“一般性技巧”也是经常地出现，往往能够影响一次辅导的成败。
有些“一般性技巧”是有清晰做法的，也有一些只是概念，或者思想的技巧。
一个良好的“NLP简快心理疗法”的使用者，需要熟悉所有的“一般性技巧”。
2.打破状态当受导者处于某个内心状态（意念、思想及情绪），辅导者可以说一些话或用行为改变受导者的内心状态，这就是“打破状态”。
《NLP简快心理疗法》课件
NLP简快心理疗法注重实效性，通过简短、快速的治疗过程帮助个体获得切实的心 理成长和改变。
NLP简快心理疗法的发展历程
NLP简快心理疗法起源于20世纪70年代的美国，由两位心理学家John Grinder和Richard Bandler创立。
问题二
NLP简快心理疗法适用于哪些人群？
解决方案
NLP简快心理疗法适用于各种心理问题的患者，尤其适 用于那些希望快速缓解症状、恢复心理健康的人群。
问题三
NLP简快心理疗法的治疗过程是怎样的？
解决方案
NLP简快心理疗法的治疗过程通常包括评估、设定目标 、实施治疗计划和后续跟进等步骤，治疗时间相对较短 ，效果快速明显。
依赖性强
由于该疗法强调个体差异和个性化治疗，对于某些人来说可能存在过 度依赖的问题。
适用范围有限
NLP简快心理疗法的适用范围相对有限，主要适用于某些特定的心理 问题，对于其他问题可能效果不佳。
短期效果
由于该疗法注重短期效果，对于一些需要长期治疗的心理问题可能不 够理想。
未来发展展望
01
02
03
加强理论研究
通过NLP简快心理疗法，个人可以发 掘自己的潜能，提升自信心和创造力 ，促进自我成长和发展。
NLP简快心理疗法可以帮助个人更好 地调节情绪，增强自我调节能力，从 而更好地应对生活中的挑战和压力。
在心理咨询中的应用
快速诊断与评估
NLP简快心理疗法可以帮助心理 咨询师快速了解来访者的心理状
况，进行快速诊断与评估。
未来需要加强NLP简快心 理疗法的理论研究，完善 其理论基础。
NLP简快心理积极疗法
NLP简快心理积极疗法“NLP简快”集系统性和操作性于一体，是一门非常实用的学问，它立足于自我成长的理念，对自我界限的设置，内在力量的增强，目标清晰化，自我问题的处理等都十分有效直接。
自我成长是简快的精粹，其次，使用的技巧和辅导方法也非常详细，其目的在于帮助咨询师拥有更多的方法和技巧，让我们在助人工作中变得灵活，更有效率，和同类课程相比实践性更强，简快将很多问题简单化，能够以快速有效的方式来处理来访者的问题，可以增强学习者对不同理论，方法，技术的可接受性，增强心理弹性。
NLP简快可以和任何心理辅导技术相融合，是一个以解决问题为主的高效工具箱，其心理辅导技能以积极心理学为取向，整合了家庭系统治疗短期焦点治疗行为疗法催眠疗法以及能量本体治疗等多种心理技术是实用的学问。
它已经成为越来越多的临床心理咨询工作者和助人工作者的有效工具箱，帮助更多的人走出困境，让更多的人开始有效的助人之路。
NLP指导师|梁军简快身心积极疗法心理指导师萨提亚模式系统治疗咨询师能量平衡身体工作者国家认证家庭系统排列师华中科技大学MBA同道心灵工作室创始人多家知名教育机构特邀教育专家十年的企业管理经验之中涉足心理学领域，接触NLP，09年开始跟随李中莹老师系统学习《NLP简快身心积极疗法》，于2012年NLP 导师班结业。
由李中莹导师认定主办湖北地区首期《NLP简快身心积极疗法》系统课程，常年运用所学做咨询个案以及带领NLP工作坊。
梁老师自身非常积极的投入学习，跟随国内外大师（李中莹，宝继英，玛利亚·葛莫利，约翰·贝曼，安娜·玛丽亚·罗，沈明莹，林文采，珊迪·罗瓦克，伯特·海灵格，苏菲·海灵格，马丁·海力，萨提阿提Satyarthi Peloquin，Veet Mano，Usha，Vipal Robert Cohen，Anubuddha，Anasha等）深入学习NLP简快疗法、家庭治疗、身体治疗、情绪能量释放等，累计5000多小时。
NLP简快心理疗法
NLP=Neuro linguistic programming，直译为：神经语法程序学。
这是一门讲述思维运作过程原理，及思维、行为模式的学问。
千万不要被这生僻的、近乎于生理科学的概念所吓倒。
其实，这门浩繁学问的基础，并不复杂，有点类似于告诉我们关于我们身心的一些常识，然后从常识出发，怎样的言行思考可以带给我们最大的效果，最好的效果。
无论你以为你是一个多么客观的人，你对这世界的看法多么客观公正，有一个基本前提是：我们对世界的感知，其实都是主观的，都是客观世界投射于我们神经之中的“映像”、“地图”。
我们的神经通过感官系统接收外部信息，然后在大脑中通过“删减”、“扭曲”、“归纳”的方式分析、筛选信息并记忆信息，形成我们的经验。
我们的大脑分析系统就是一个信念系统，也即BVR系统：信念(beliefs)+价值观(values)+规条(rules)。
BVR的数据库和参照系由我们的人生经验构成。
BVR也是我们接收新信息并对新信息进行过滤处理的一套系统。
BVR决定着我们对待新信息的态度。
我们对一件事物感到恐惧是因为我们的BVR调出了关于恐惧的记忆，我们觉得自己很失败，通常也是由于我们的经验对失败记忆的唤醒。
“失败的感觉”，“本能的恐惧”，成为一种根植于潜意识里的反应机制，是由于我们已经在“新信息”(新事件)和“经验”(导致负面感觉的过去事件)之间建立了神经网络，也就是说，当某种曾经令自己深为恐惧的事件再次出现，我们神经的反应是直接将过去的恐惧感觉记忆以“快捷方式”调出来，使我们对新信息感到恐惧。
这是生理的一种自我保护机制，但同时也导致我们产生负面的情绪，裹足不前，封闭自我，从而丧失快乐和成功的机会。
表象（Ｒepresenting）,意思是指，我们把外在世界发生的信息，编译成我们大脑可以理解的方式。
我们通过五个感知径来获得外部信息，并“表象”到我们的大脑里，我们称之为“表象系统”（Representational System）。
NLP简快心理疗法第一课
NLP的12条前提假设
一、没有两个人是一样的 二、一个人不能控制另外一个人 三、有效果比有道理更重要 四、只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界 五、沟通的意义在于对方的回应 六、重复旧的做法，只会得到旧的结果 七、凡事必有至少三个解决方法 八、每一个人都选择给自己最佳利益的行为 九、每个人都已经具备使自己成功快乐的资源 十、在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分 十一、没有挫败，只有回应讯息 十二、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
自动选择最好机制；快乐原则
信念系统
信念：事情应该是怎样的 价值：事情的意义和一个人能在事情里得到的好处；
正面价值&负面价值 规条：事情的安排方式，做法。具体的动作。
信念系统
A
B
信念：人生应该追求快乐。 价值：到达B可以给我带来快乐 规条：我要坐大巴去到B
信念系统
•老师在上课的时候对一位学生发脾气，学生会有以下通 常的反应： 价值观：老师不该这样 信念：老师应该私下沟通 规条：委屈难过
简快心理疗法
美国加州：Palo Alto
避免传统心理治疗认为必须的冗长的性格或功能失 调的审定过程，无论需要处理的是个人、家庭问题， 还是更大的系统的问题。
如何更可能简快及省力地介入，引导受导者注意改 变的可能性，并且致力于发挥受导者本有的能力去实 现这些可能。
什么是NLP
• 作为一个社会人，你想过得更开心，更成功， 你会怎么做？
NLP的由来
创始人：理查德·班德勒 和 约翰·格林德尔 美国加州大学：20世纪70年代初 家庭治疗大师：维吉尼亚·萨提亚 完形疗法创始人：佛利兹·珀尔斯 香港：徐志忠神父 1979 台湾：陈威伸先生
NLP简快心理疗法为何快速有效
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子摘要：1.NLP 简介2.借力法的概念3.借力法的应用4.借力法与简快心理疗法的关系5.接力法的概念6.接力法的应用举例7.接力法在借力法中的作用正文：一、NLP 简介LP，即神经语言程序学，是一门研究人类思维模式、语言及行为模式的学问。
它通过探索人类思维和行为的规律，帮助人们更好地理解自己和他人，从而在沟通、领导、心理治疗等领域发挥重要作用。
二、借力法的概念借力法是NLP 的一种技巧，指的是在沟通或心理治疗过程中，引导者借助求助者的内在资源和潜能，帮助他们自己解决问题，以达到治疗效果。
三、借力法的应用在实际应用中，借力法通常通过一系列提问，引导求助者发现自己的内在资源和潜能，并运用这些资源解决问题。
例如，引导者可能会问：“你过去遇到过类似的问题吗？你是如何解决的？”这样的问题能帮助求助者意识到自己具有解决问题的能力。
四、借力法与简快心理疗法的关系简快心理疗法是一种以解决求助者问题为目标的心理治疗方法。
它强调快速、有效地解决问题，不给求助者带来过多负担。
借力法是简快心理疗法中的一种重要技巧，它能帮助求助者更快地找到解决问题的方法。
五、接力法的概念接力法是借力法的一种变形，它指的是在沟通或心理治疗过程中，引导者通过一系列提问，逐步引导求助者完成从问题到解决方案的过渡。
接力法的核心思想是：问题和解决方案之间并不遥远，只需通过一系列简单的步骤，就可以从问题中解脱出来。
六、接力法的应用举例例如，在处理一个求助者对某项工作感到焦虑的问题时，引导者可以运用接力法，通过提问帮助求助者找到解决问题的方法。
引导者可能会问：“你认为完成这项工作需要哪些条件？”“你已经具备了哪些条件？”“还需要哪些条件？如何获取这些条件？”这样的提问能帮助求助者逐步明确解决问题的方向，并付诸实践。
七、接力法在借力法中的作用接力法在借力法中起到了关键的作用。
通过接力法的运用，引导者能够帮助求助者更快地找到解决问题的方法，从而提高心理治疗的效果。
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
摘要：
1.借力法简介
2.NLP 简快心理疗法
3.接力法的概念与原理
4.接力法举例
正文：
借力法是一种利用外部力量来帮助解决问题或实现目标的方法。
在心理治疗领域，借力法可以通过结合其他技术和方法来提高治疗效果。
NLP 简快心理疗法就是这样一种借力法，它利用神经语言编程（NLP）技术，帮助人们快速有效地解决问题。
接力法是NLP 简快心理疗法中的一种方法。
它的原理是将一个人的问题或目标转移给另一个人，从而借助后者的力量来解决问题或实现目标。
接力法的核心思想是，有时候我们无法直接解决问题，但我们可以找到一个能够解决问题的人，然后将问题转移给他。
举个例子，假设一个人（称为A）有一个问题，他无法独立解决。
这时，A 可以找到一个能够解决问题的人（称为B），然后将问题转移给B。
B 在解决问题的过程中，可以借助自己的力量，也可以寻求其他人的帮助。
最终，B 成功解决了问题，A 的问题也得以解决。
接力法的优点在于，它能够帮助我们快速解决问题，尤其是在我们自身能力有限的情况下。
通过将问题转移给有能力解决问题的人，我们可以节省时间
和精力，从而更好地专注于自己的生活和事业。
当然，接力法也有局限性。
首先，它依赖于找到一个能够解决问题的人，这并不总是容易的。
其次，接力法可能会导致责任的转移，使得当事人不再积极寻求解决问题的方法。
NLP简快心理疗法
NLP简快心理疗法(笔记)NLP简介 :神经语言程式学——NLP是研究人类行为模式与沟通程序的学问NLP专注于修正和重新设计思想模式，以求更大的灵活和能力。
NLP的基本术语与精神一、感元与次感元 ????(是不是感觉神经元呢)二、 BVR——信念、价值观、规条，三、 NLP的基本逻辑内心储忆的核心是信念系统和情绪事件改变注意力是改变信念系统的有效途径之一改变次感元是改变情绪事件的有效途径之一四、十个重要的NLP假设 (?????)第三单元NLP简快心理疗法的原理：NLP简快心理疗法的原理：找出储存引起负面情绪的经验，然后利用同一逻辑把经验储存的网络修改了。
这样，这个人便在想起该次经验的同时，没有了那一份使他悲苦的情绪。
所有的这类负面情绪，来源都是潜意识的保护机制，而这个机制往往使当事人对某些事物过度敏感，而影响正常的生活。
每次人生经验，都挺有其价值和正面意义，NLP简快心理疗法能够使这份价值和正面意义与事故带来的负面情绪分离开来。
NLP简快心理疗法的特点：1、把焦点放在“解决”而不是“问题”上；2、每一个人都想有一个更美好的明天；3、不代咨客决定人生，而只是引导他认识到他有更多的选择；4、不预设“应该是怎样的”；强调咨询的灵活性。
5、强调咨客已经拥有所需的能力。
第四单元心理咨询的核心能力和基本流程一、咨询的四种能力：即聆听、发问、区分和回应。
通过掌握这四种咨询能力，咨询师可以有效地与咨客进行沟通。
二、NLP的动力系统（？？？？）三、NLP心理咨询的基本流程：和谐气氛、厘清目标、信念种入、框视重组、打破状态、未来测试第五单元NLP的实用技巧技巧一----------------信念种入技巧二----------------框视重组所有是事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加诸上去。
任何人生遭受所代表的意义，全取决于我们为它所配的框架。
当你换个角度来看，意义就随之而变。
改变一个人的工具之一，就是要晓得如何为自己的遭遇配以最好的角度，这种认知的过程，我们称之为框视重组。
NLP简快心理疗法
NLP简快心理疗法2011-08-29 心理学丽丽安我说两句( 0 )NLP是什么？NLP是三个英文词Neuro、Linguistic、Programming的缩写，可以解释为研究我们的脑如何工作的学问。
知道脑如何工作，我们就可以配合和提升它，因而使人生更成功快乐。
也因此，NLP被译为：“身心语法程序学”。
NLP是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。
它本身并非一套心理治疗法，但其重要法则可以运用于了解人类经验和行为，并使之有所改变。
NLP曾被运用于治疗方面，是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够在人类的行为和能力方面形成广泛和长久的改变。
NLP专注于修正和设计思想模式，以求更大的灵活和能力。
（美国科罗拉多州政府给NLP 的定义）NLP是对人类主观经验的研究，我们每一个人如何创造出独特的内心世界？我们怎样选择传入脑中的信息，我们怎样认知这些信息，怎样储存这些信息，怎样把这些信息与其他储存在脑中的额信息融合，怎样运用它们？NLP的中心学问之一是“模仿”：NLP起源于对卓越人士成功原因的研究，再把研究结果转化成一套一套的技巧程序，使得其他人也可以成就卓越。
所以，NLP的基础是“模仿”。
NLP 不单模仿他人，还模仿自己：找出自己大脑和身体如何做好某些工作，运用同一模式去使某些事情的效果更好。
例如：在处理事情方面、在沟通和人际关系方面、在语言运用方面、在推动激励方面等。
NLP最突出的特点，就在于把心理治疗工作的焦点放在“解决”，而不是问题上。
因此，具有很强的实用性，其特点是简单易做，效果快速。
运用NLP的方法可有效减少受导者内心的阻抗，并引导他们不再纠缠于对负性情绪的归因，然后引导他发现他拥有的潜能，尝试不同的选择，从而改变其认知和行为。
让他们有能力面对目前的各种问题，找到多种解决自己心理问题的途径。
NLP简快心理疗法的技巧快速有效，是因为以下的6点：1、把焦点放在“解决”，而不是“问题”上；2、每一个人都想有一个更好的明天；3、不代受导者决定人生，而只引导他认识到他有更多的选择；4、不预设“应该是怎样的”；5、强调受导者已经拥有所需的能力；6、注重“整体平衡”。
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
（最新版）
目录
1.借力法 NLP 简快心理疗法的概述
2.接力法的具体操作方式
3.接力法在 NLP 简快心理疗法中的实际应用案例
4.接力法的效果分析
正文
一、借力法 NLP 简快心理疗法的概述
借力法 NLP 简快心理疗法，是一种以神经语言程序学（NLP）为基础的心理治疗方法。
NLP 是一门研究人类思维模式和行为模式的学问，通过模仿和改变人的思维方式和行为模式，从而达到治疗心理问题的目的。
简快心理疗法是 NLP 的一种应用方式，它以快速、有效的方式解决心理问题为特点。
二、接力法的具体操作方式
接力法是借力法 NLP 简快心理疗法中的一种重要技术，其主要操作方式是：首先，找到患者内心深处的正向资源，也就是患者自身的正能量，比如爱、勇气、智慧等。
然后，通过引导患者将这种正能量传递给他人，以此来治疗患者的心理问题。
三、接力法在 NLP 简快心理疗法中的实际应用案例
例如，有一位患者，他因为亲人的离世而深感痛苦，无法自拔。
治疗师首先找到他内心深处的正向资源，发现他对亲人的爱是他的力量源泉。
然后，治疗师引导他将这种爱传递给同样经历失去亲人痛苦的人，让他感受到他的爱可以帮助他人，从而缓解他的痛苦。
第1页共1页。
NLP简快心理疗法
第一部分 基本概念
NLP简快心理疗法：
简快的运用身心语法程序 NLP ,纠正受导者不良的信念 系统以解决内心困扰的心理
咨询疗法。
第一部分 基本概念
提问1： 如何快速有效的达到心理治
疗的效果
提问2： 为什么会产生心理困扰
第一部分 基本概念
提问1：如何快速有效的达到心理治疗的效果 “NLP”简快心理疗法的运作原理：
第二部分 咨询一般技巧
❖ Ⅰ、扭曲类 ❖ C.相等式 ❖ a.不赞成就是反对 ❖ 化解：不赞成除了反对,还有哪些意思 ❖ b.我倒的酒你不喝,就是不给我面子。 ❖ 化解：怎样不喝你的酒,就是不给你面子呢 ❖ c.你这么长时间都不打电话给我,肯定是不记得我
啦 ❖ 化解：有没有人没有打电话给你,同时仍记得你
❖ Ⅲ.删减类 ❖ *受词不明确 ❖ a.不要吃太多水果。 ❖ 化解：你指的是那些水果 ❖ b.快点找个人来 ❖ 化解：快点找个什么人来 ❖ c.找份工作吧 ❖ 化解：找份怎样的工作
第二部分 咨询一般技巧
第二部分 咨询一般技巧
❖ Ⅲ.删减类 ❖ *身份词不明确： ❖ a.他是一个庸人 ❖ 化解：你说的 庸人 指什么意思 ❖ b.我是和平使者 ❖ 化解：你有些什么能显出 和平使者 的身份 ❖ c.他是胜利者 、 ❖ 化解：他的什么使他成为一个 胜利者
第三部分 不同情况的处理技巧
2
、 添 增 力 量 的 技 巧
借 力 法
1
第三部分 不同情况的处理技巧
2 重拾优良状态法 加 强版的经验擎
3 换框法
4 避弹衣法
5
反 败 为 胜 法
6 天地人法
第三部分 不同情况的处理技巧
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
借力法nlp简快心理疗法的接力法举个例子
摘要：
1.借力法简介
2.NLP 简快心理疗法简介
3.接力法的概念与原理
4.接力法举例说明
正文：
借力法是一种通过借助外部力量来解决自身问题的方法，它常常被用于心理治疗领域。
其中，NLP 简快心理疗法就是一种借力法的实践方式。
LP 简快心理疗法是一种以快速、简便、有效为特点的心理治疗方法。
它通过调整个体的思维模式和语言模式，以达到改变个体心理状态的目的。
接力法是借力法在NLP 简快心理疗法中的具体应用。
它指的是通过将个体的注意力从自身的问题上转移开来，从而达到减轻问题对个体影响的目的。
接力法的原理是，当个体的注意力被转移后，他们的思维模式和语言模式也会随之改变，从而使得问题得到缓解。
举个例子，如果一个人总是担心自己的健康问题，那么他就可以通过接力法来减轻这种担忧。
具体做法是，他可以将自己的注意力转移到其他事物上，比如学习一门新的技能，或者参与一项公益活动。
这样，他的思维模式和语言模式就会从对健康的担忧转向对学习新技能或参与公益活动的热情，从而达到减轻担忧的目的。
总的来说，借力法是一种非常实用的解决问题的方法，而接力法则是借力
法在NLP 简快心理疗法中的具体应用。
NLP简快心理疗法
□他在NLP的领域里，特别是关于一 个人的身份(自我)，及操纵他在生活 里的态度的信念系统(信念、价值观、 规条)，发展出大量独到有效的思想 技巧和行为技巧。这些技巧，在帮助 一个人培养出良好的心理素质和精神 健康方面非常有效。
□将NLP应用在实际的管理和销售等 领域、心理治疗方面。
□本书介绍了NLP简 快心理疗法中的近60种 辅导技术，这些辅导技 术专门针对日常生活中 各种心理症状而设计， 主要涉及负面情绪、恐 怖症状、人际关系、内 心矛盾和冲突等情况， 操作简单且能快速见效。
第一部分 基本概念
心理困扰的重要原因
1.固执于某些无效的规则，而忽视
信念和价值是否可以实现
2.“局限性的信念”
3.BVR的冲突
第一部分 基本概念
小 结
1、李中莹：“简快疗法”+ “NLP疗法” 2、Neuro(身心)+Linguistic(语 法)+Programming(程序) =“身心语法程序” 3、“NLP”简快心理疗法的运作原理（6点） 4、 NLP的核心理论——信念系统(BVR)：信念、 价值、规条 5、如何快速有效的达到心理治疗的效果？为什么 会产生心理困扰？
第一部分 基本概念
（2）“简快疗法”： 简快疗法（Brief Therapy）又称短期疗法、短暂疗法，是20 世纪60年代在美国开始出现的一种心理治疗模式，跟以精神 分析为主的传统模式比较，所需的治疗过程比较简短。 （3）“NLP疗法”： Neuro(身心)+Linguistic(语法)+Programming(程序) =“身心与法程序” 最主要特点：能有效触动与干预潜意识层面的心理问题
第二部分 咨询一般技巧
检定语言模式：所说的不代表内心真实想法
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NLP简快心理治疗一、十二条基础概念1．人生始于今天2．过去是否成为必须辛苦肩负的包袱，由自己决定。
3．你只能改变你自己，不能改变别人或世界。
4．你的世界在你的脑中，无需要改变外面的世界。
（世界：内心、主观）5．你已具备所有的能力，无需外求。
（能力：意愿、动机强度、意愿的目标）6．所有的改变收信念开始。
7．每个人自己照顾自己的人生，不能由他人代替。
（咨询师为对方的心理状态负责，求助者为自己的现实生活负责）8．每个人都想有更好的明天。
9．凡事至少有三个解决办法。
10．事情本身无意义，所有的意义都是人加上去的。
11．选择了做的都可以做得更好，同时享有更多乐趣。
12．没有人能伤害或控制你，除非你容许他。
二、效果来源简析NLP之所以简快有效，其效果的来源分析有两个部分：1．状态调控：就是把来访者的心理状态（思想、情绪、行为动机）很快地调整到最适合辅导的需要，过程包括：建立和谐气氛、有效沟通——使来访者放松建立良好关系——使来访者有安全感准备接受辅导——使来访者做好配合的准备2．针对性的技巧：使用来访者需要的技巧，以改变来访者大脑里的世界，不再坚持无效的解决方法。
过程中可能因为来访者的变化或新的需要而加入更多的技巧。
这两个部分对于辅导效果所占的比例，状态调控远远比针对性的技巧重要，一般而言：状态调控：50-90%；针对性的技巧：10-50%。
要点是在处理来访者的问题之前，能够使来访者对辅导者有很强的信任，这会使辅导者的工作事半功倍。
三、状态调控技巧1．使来访者感到安全和放松为些要做到：A辅导者显出自信、平静、温和、友善和愉快B几句普通的对话，用平等的态度、平稳的声调、微笑使来访者感到被接受2．观察及配合A在对话过程中观察对方的心理状态、情绪状态、思考模式等等。
B对来访者的说话做出引导性的配合，先跟后带，使来访者的状态在他没有觉察的情况下被辅导者改变了，比如运用：声调的配合、身体语言、响应对方说话、暗示的语言模式等。
前面讲到的12条基础概念也可以在这个阶段开始产生效果。
3．给予对方肯定这是一个很重要的技巧，能使来访者感到自己有自己的空间和被人接受的感觉，因而会迅速地接受辅导者至少可以在以下五点给予肯定：A找出可以肯定的部份，加以肯定。
B肯定对方的情绪。
C肯定对方的动机。
D从对方的角度作出肯定。
E总有新的（或者未知的，过去没有想到的）可能性。
（你今天能来找我咨询一定是想明天比今天更好，无论对方再怎么被动、无药可救都有他积极关注的地方）四、NLP的基本辅导技巧1．打破状态辅导者用说话或者行为把来访者从一个内心状态中跳出来，最常用的时候是技巧做完后想测试辅导效果（即做未来测试）。
以下情况也必须使用这个技巧：A来访者陷入不恰当的情绪或意念中。
B辅导者想要取得来访者有某种困扰的表征。
打破状态以快速、简洁、有效为要。
在来访者不停地讲些重复性的事件，可以直接问你老家是哪里的，喜欢做什么之类的话来打断。
2．未来测试这是NLP疗法中必须用的技巧，目的是测试做过后技巧是否有效。
先做技巧——打破状态——未来测试做法：引导来访者想象原先的困扰再次呈现，观察其反应比辅导开始时改善了多少。
3．正面词语来访者常常会说：我不想……，不愿意……，这会困住人的思维，因为大脑不接受指令中的“不”字。
此时辅导者应马上打断来访者的话，问他相反的意思是什么，比如“我不想胆小怕事”，则问“没有了胆小怕事，你想让自己变得怎么样？”4．呼气和吸气的运用放松站好，做几次深呼吸，注意倾听自己呼吸的声音（也可以让来访者把注意力放在自己的肩膀上）。
运用缓慢呼吸能帮助其在一两分种里改变内心的状态。
呼气使其放松，能舒缓不良感觉。
吸气使其提升，能增强良好感觉。
5．创造未来景象引导来访者把自己想达到的目标凭观想变成有景象、声音和各种感觉的内心电影，放在自己的右上角。
其内容要形象、生动、具体，使其能感觉到。
这既可以作为技巧效果的测试，又可以加强目标的推动力。
6．保留正面意义和价值把正面意义和价值从负面记忆中分离，放在来访者的右边，来访者以右手接下正面意义和价值，然后按着胸口，感受这份正面意义和价值进入内心存储。
五、认识潜意识和催眠1．潜意识的运作位置意识：前额叶；潜意识：下丘脑、海马体、杏仁核一带。
2．潜意识的工作情绪的潜意识里产生：感觉使我们知道潜意识的存在和状态：潜意识总是不断努力为主人做到更多更好。
（不一定符合现实）3．和潜意识对话潜意识不断地凭感觉与自己的主人沟通，感觉使我们知道潜意识的存在和状态。
与潜意识沟通的步骤：A平静下来——比如做深呼吸B把注意力放在体内感觉之处，首先致谢，然后与之对话。
C肯定潜意识做法的正面动机。
4．关于催眠催眠就是回避意识的阻碍，直接取得潜意识所控制的资料及这种能力。
5．问题和困扰的来源来访者的困扰，总是来自于“坚持一些没有效果的面对和处理方式”。
其实，外部世界本身不是问题，问题在于来访者内心的信念和身份定位。
六、情绪、信念和身份1．情绪智能情绪智能就是：清楚认识和正确运用情绪去帮助自己；了解和分享别人的看法和感受。
处理情绪的无效方法往往是：强忍、发泄和“想别的事情”；有效处理情绪的技巧有四类：消除、化淡、运用、配合。
负面情绪反应减少，对事物的正面感觉也会场减少。
长此以往，生活中便感受不到乐趣和意义。
每件事情者有正面和负面的东西，应充分感受其正面因素的情绪，同时处理负面情绪。
情绪管理的最高境界——情绪自主，包含四种情绪管理的能力；自知力——知道自己处于某种情绪中理解力——明白情绪的起源在于自身的某些东西而非外界的人和事所带来运用力——能够运用自己所处的情绪（无论正负），去增加自己人生的成功快乐摆脱力——当判断所处情绪不能给自己想要的帮助时，能够马上把自己从这种情绪中抽离出来。
同一种情绪可以有四种性质：A主要情绪——使拥有人有所提升。
B次等情绪——使拥有人无法提升。
C系统情绪——属于系统台另一个人的，而不应在拥有人身上出现。
D超越情绪——推动人做个人以外的事情，往往是成就大事的推动力。
（升华）2．信念系统信念系统包括信念、价值观和规条，态度则是它们的外壳。
（人的态度和行为是人的内在的信念系统与外界环境相互作用时的行为方式）信念即一个人认为“世界应该怎样”的法则，它的形成来源于：A本人经验B他人经验C接受所信任的人的灌输教育D自我思考整合的结果妨碍自己提升和“三赢”的信念，便是局限性信念，不应坚持。
价值就是事情的好处，但意识和潜意识对事物的价值排位往往不一样，这便会形成内心矛盾和冲突。
规条是关于“怎样做才能得到价值、实现信念”的看法。
当做法无效时，应改变规条而坚持信念、价值；而很多人的困扰就在于坚持规条不放，如总是说“我是正确的。
”三个常见的局限信念：A应该如此——破解：我们无法知道和控制世界上的事物、只可以配合、适应、接受。
B托付心态——破解：每个人对自己人生的成功和快乐负责，他人不能，也无法代替。
C没有办法——重要的是你想不想回家，而不是有没有路回家；办法已经存在，看你想不想找到它。
凡事至少有三个办法。
3、身份身份来源于自我价值，即自信、自爱、自尊。
足够的自我价值应在成年之前培养出来，而孩子所处的家庭、学校和社会常常不能正视这个需要，从而没有有效地帮助孩子做到。
自我价值的培养过程：感觉——尝试——经验——能力——（得到肯定）——自信——自爱——自尊。
快速增加自我价值的基本方法：A让他多做B让他多做到C让他多做到而得到肯定关于身份的三大局限性信念：A没有能力：如“我不可以（做不到）……”——破解：找到自己的能力B没有可能：如“我的病情好不了了……”——破解：找到希望C没有资格：如“我不应该……”——破解：肯定自己的权利七、其它重要概念1．系统的整体平衡和“三赢”理念系统的整体平衡包括：A本人内心的系统平衡B对方的系统平衡C二者相加而成的系统平衡D相加而在的系统对其它系统如何维持平衡忽略了这些平衡，所做的事情不会有效；即便有效，也不会怎么好；即便好，也不会长久。
系统整体平衡的简单表达就是“三赢”：我好！你好！世界好！2．恋爱婚姻“爱一个人”不给来访者以下权利：A要对方爱自己B要对方接受自己的控制C要对方照顾自己人生的成功快乐（托付心态）很多婚姻中的问题源于双方对希望有什么样的丈夫和妻子，彼此的看法有很大的不同而又没有好好谈过。
很多婚姻的失败（或解体）是因为两个原因：A爱的是自己内心的相片中人，而不是现实生活中真实的对方B在配偶身上寻找一个父亲或母亲恋爱婚姻的五大致命伤A托付心态B维持苹果皮式（外表好看，其实里面已烂）的和谐C坚持自己是对的D不能谈论两人内心的感觉E没有处理冲突的沟通制度3．亲子关系亲子关系受损害的最大原因在于：家长没有尊重孩子的个人界限，同时家长以为自己爱孩子，是为孩子好就有权这样做。
重建亲子关系的步骤：和谐气氛——有效沟通——良好关系——对方改变孩子的学习状况是很多家庭的冲突起因：A家长对孩子学习的信念和价值观需要做检讨B大部分孩子没有充分发挥自己学习能力C家庭对孩子的进步坚持不合理的要求和标准，应该只与他自己比较家长应该把亲子关系放在高于其它事情的位置，一般家庭则刚好相反，什么事也能伤害亲子关系。
家长的责任是帮助孩子学会自己照顾自己的生活，并获得了人生的成功快乐。
所以，家长不应该“代替孩子成长”。
NLP与有效沟通1．NLP关于沟通的基本理念A沟通的意义在地导致的结果（根据想要的结果来沟通）B你不可能不沟通交流（人际交往=55%（姿体语言）+38%（负语言：语气、语调）+7%（语言内容）C交流的责任在于信息的发出方D没有失败，只有反馈，可以不断改进（没有人在交流的过程中，每一句话都是对的，不要怕错）2．做到有效的自我沟通A接触自己内心真实的感觉B言语与感觉一致C面对和处理内在世界的矛盾冲突3．如何迅速与陌生人建立好感4．沟通中声音、表情、动作的运用要点（先跟后带）5．声音、表情、眼神的训练（说话方式、呼吸速度相似或相近的最能达到认可）NLP的常用技巧1．迅速建立和谐的关系运用潜意识的讯息与来访者迅速建立和谐的咨询关系。
（照镜子的练习）2．打破状态辅导者用说话或行为把来访者从一个内心状态中跳出来，最常用的时候是技巧做完后想测试辅导状态（即做未来测试）。
以下情况也必须使用这个技巧：A来访者陷入不恰当的情绪或意念中。
B辅导者想要取得来访者有某种困扰的表征。
打破状态以快速、简洁、有效为要。
3．使用正面词语来访者常常会说“我不想……，不愿意……”，这会困住人的思维，因为大脑不接受指令中的“不”字。
此时辅导者应马上打断来访者的话。
问他相反的意思是什么。
比如“不想胆小怕事”，则问“没有了胆小怕事，你想让自己变得怎么样？”4．迅速判断感知模式的技巧通过与来访者谈话时观察其眼动情况判断对方的感知模式。