高三学生考试失利后如何调适心理

高三学生考试失利后如何调适心理
考试失利后如何调适心理?
1、认知矫正
前文提到的对考试失利后的糟糕至极和以偏概全等观点明显是错误的。

考试失利只能说明，孩子这次考试没有发挥好，或者是此前学业有缺漏，但它肯定不能说明，考生智力不佳，性格不好，人际不良，品德缺失，甚至前途惨淡等等。

2、心情调控
当考试失利后，事实上多数孩子比家长还要苦痛，更加愧疚不已。

这个时候，请家长不要再火上浇油，雪上加霜，否则孩子会苦痛不堪，甚至会消失离家出走、自残等恶性大事。

因此，建议家长不仅要时刻关注孩子心情改变，还要用行动关心孩子缓解心理压力，鼓舞孩子把难过的话说出来、不良心情发泄出来;告知他(她)这次考不好没有关系，以后进展机会多着呢。

3、行为调整
考试失利后，家长可以陪孩子参与此前他们喜爱的文体活动，比方打〔篮球〕、打〔羽毛球〕、踢〔足球〕，或者去听听音乐会;也可以陪孩子一道外出旅游，借此转变孩子惯常的生活环境、心理环境。

如此，在亲情的激发与感召下，多数孩子很快会回来理性的阳光心态。

如何处理高考后焦虑
1、做一些自己感爱好的事情
例如〔集邮〕、练习书法、制作植物标本等等，关键不要让自己闲下来，作有益的事情填充自己，每天都很充实，也就不会乱想。

2、找同学好友倾吐自己心中的`苦恼与担心。

3、参与聚会
孤独的时候往往更简单陷入焦虑之中。

聚会中的强烈气氛将有效地感染心情低落的你。

4、变换环境
长期地呆在同一个地方，做同一件事情，面对同样一群人，人们很简单产生困乏感，这种困乏感不利于心情的宣泄和精神的兴奋。

这时候不妨对生活稍作转变。

一位高三的同学说：“等待成果公布的日子，成天忐忑担心。

后来干脆不想，回到乡下跟爷爷奶奶住去了。

每天在田间果园里劳动或者玩耍，渐渐心情也就平复了。

”
5、需要一点阿Q精神
高考不过是人生旅途中的一个站点而已。

不管你是否到达此站，我们都要很快开头新的旅程。

所以高考决不是一个人生的唯一重要的结果。

考得好不见得从今就走上坦途;考得不好也不意味着就失去了全部的机会。

没有考上高校而胜利和虽上高校而失败的，都不乏其例。

只要信念还在，总有胜利的盼望。

高考后的暑假该怎么过
去旅行吧。

经受了紧急有序的高三生活，你的那根紧绷的弦是时候该放松一下了。

去一个你始终想去却没时间去的地方尽情玩耍吧!你可以参
团也可以和家人一起〔自驾游〕，听着旅行的音乐，载着秀丽的心情,啊!想想都美得不行。

报个特长班吧。

这个暑期不再和数理化、政史地斗勇斗志。

你有你的〔爱好〕和特长，是美术、书法或者〔游泳〕、舞蹈都可以，去学习自己喜爱的东西也是一件欢乐的事情。

这将使你更加自信得面对即将到来的高校生活。

考个驾照吧。

高中〔毕业〕你已经是一个成年人了，驾照早晚得考，何不趁早?如今生活节奏多快，连相亲都快成快餐了，你等着高校毕业了或者工作了再考?别天真了，哪有时间啊。

再说每个时期有每个时期要做的事情，趁如今还悠闲，抓紧时间考吧。

打个工吧。

你可以找一份家教或者餐饮服务员都可以，不过肯定要谨慎，找个靠谱的。

不但能够体验生活，历练自己，还能挣取学费，为父母减轻点负担，可谓双赢!更重要的是你能早点接触社会的人生百态，早点了解社会没有什么不好。

要知道你早晚都要毕业工作的，这样能够让你更早得适应社会，适者生存嘛!
做做家务吧。

假如你对以上都不感爱好，喜爱宅在家里，那你就帮父母做点〔家务活〕，替他们分担一点吧。

别看洗衣服、做饭、清扫卫生这些活琐碎，对你今后关心可不小呢!上高校了，基本只有寒暑假才回家
一次，这就要求你具备自己生活的力量。

凡事不能再依靠父母，不能像有些学哥、学姐，每次回家还要给父母带一个大礼包——里面装满了待洗的衣服、鞋袜。

要学会，自己的事情自己做，一屋不扫何以扫天下?
做点农活吧。

这点我深有体会：我是农村出来的孩子，农夫太不简单了!农夫的钱是一点一点从土里刨出来的，那才是真正的血汗钱呐。

我记得我高校的每个暑假都要去地里帮母亲拔草、在大路上晒麦粒。

虽然累点，但是我深知父母的艰辛，我自己多干点，父母就能多休息一会!小青借此也想向我们尊敬的农夫伴侣们点个赞!您们辛苦了!。