早餐营养粥教程来啦 补血养颜营养丰富 一定要试试

早餐营养粥教程来啦补血养颜营养丰富一定要试试早餐营养粥教程来啦，补血养颜营养丰富，以下六种一定要试试。

一、红枣桂圆黑米粥
所需食材：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒
具体步骤1、红枣、花生用清水浸泡。

糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

2、锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣、花生和桂圆，再放入糯米和黑米。

3、加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即可。

二、桂圆莲子糯米粥
所需食材：糯米50克、桂圆肉10克、去心莲子15克、枣5颗、冰糖适量
具体步骤1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中。

2、莲子与糯米加500毫升的水，小火煮45分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮10分钟左右，加适量冰糖即可。

三、红豆花生燕麦粥
所需食材：麦燕适量、红豆适量、花生适量、糯米适量、红糖适量
具体步骤1、红豆、花生、燕麦、糯米混合在一起放大碗中淘
洗干净备用。

2电压锅内胆刷洗干净，把所有的米放入锅中，加入适量热水，按粥键煮粥
3、煮粥完成后，开盖放入红糖，搅拌至糖融化即可。

四、香菇胡萝卜瘦肉粥
所需食材：大米300克、瘦肉200克、香菇5朵、胡萝ト半根、香菜、盐
具体步骤1、瘦肉，芹菜，胡萝ト切好，香菇泡发切片，大米淘洗干净。

2、油烧热，香菇，胡萝ト，瘦肉炒片刻，加入大米一起翻炒5分钟，加入适量盐。

3、倒入高压锅，加水，上气后再煮10分钟即可，出锅趁热加入香菜拌匀。

五、银耳薏米粥
所需食材：银耳50克、红枣150克、薏米
100克、冰糖适量
具体步骤1、准备好所有的材料，薏米淘洗干净，银耳和红枣放入温水中浸泡一会儿。

2．把薏米、红枣、银耳倒入锅里，加入适量的清水大火煮沸，转小火炖至汤汁粘稠时放入冰糖续炖至冰糖完全融化即。

六、酒酿红枣闷蛋
所需食材：红糖10克、鸡蛋1个、红枣3个、酒酿20克
具体步骤1、褒锅内放入一半的纯净水，加入红枣同煮到开，再放入鸡蛋，蛋一定要新鲜，摇一下不要晃晃的，蛋壳粗糙，打下去能形成一个包裏的蛋白为佳
2、蛋白都凝固了就马上加入酒酿煮2分钟就好了。