心理卫生第四讲情绪与心理卫生
心理卫生与心理辅导各章要点
心理卫生与心理辅导各章要点第一篇：心理卫生与心理辅导各章要点第1章心理卫生概述第1节心理卫生的内涵(心理卫生概述)一.心理、卫生与心理卫生的定义1.心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。
心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性。
个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等；个性心理特征包括能力、气质和性格等。
2.卫生：是保卫生命、维护生机的意思。
3.心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称“心理辅导”。
二．保持心理卫生的原则1.自我意识良好，核心是自知和自爱；2.社会功能良好；3.良好的人际关系；4.积极劳动实践。
第2节心理卫生运动的兴起与发展(心理卫生概述)一．心理卫生思想的产生（一）心理卫生思想的渊源：1.在西方，古希腊希波克拉底提出了“体液学说”。
他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。
2.柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或“性爱”的协调一致。
3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。
4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。
充分认识到个体不同年龄阶段的心理卫生任务有所不同。
并从修身养性的角度提出诗歌、音乐对陶冶人的性情的作用。
（二）古代关于心理卫生的主要观点1.古代西方关于心理卫生的主要观点：（1）强调生理、遗传因素对心理健康的影响；（2）重视生物、心理、社会因素在心理卫生中的整合作用；（3）重视家庭、学校教育在心理卫生中的作用；（4）认识到正常的交往、和谐的人际关系的心理保健意义。
青少年心理卫生讲义小资料
第一章青少年心理卫生心理卫生又称精神卫生、是相对生理卫生而言的、它的基本含义是维护心理健康。
心理卫生学：在积累大量研究成果的基础上，形成了一门独立的科学称心理卫生学。
心理卫生和心理健康的关系是：手段和目的的关系。
心理卫生的任务是：1、维护和增进人们的心理健康、提高人们的社会适应能力、预防各种心理疾病和不良行为的发生。
2、帮助人们及早发现心理异常，积极治疗心理疾病。
心理健康的标准：健康不仅是指躯体没有疾病、还必须包括心理、生理、社会适应良好和道德上的健康。
青少年心理健康的标准：1、自我意识良好。
2、人格健全。
3、智力正常。
4、情绪乐观。
5、意志坚定。
6、人际关系和谐。
7、社会适应良好。
8、心理行为特点与年龄特征相符合。
青少年心理异常的几个层次：1、轻度的心理异常、也称轻微心理失调、具有偶发性和暂时性2、中度心理异常、也称心理障碍、包括各种神经症和异常人格。
3、重度心理异常、也称严重心理疾病包括各类精神病。
1936 年中国心理卫生协会成立、翌年抗日爆发后被迫停止、新中国成立后、1985 年 4 月重新成立。
心理卫生的意义：1、维护青少年心理健康的需要。
2、青少年心理成长的需要。
3、培养高素质人才的需要。
青少年心理卫生的原则： 1 而向全体与个别对待的原则。
2、矫治、预防与发展相结合的原则。
3、主体性原则。
主观能动性、积极性。
4、社会共同参与原则。
青少年心理卫生研究的方法有：实验法观察法、调查法、个案法、测验法。
第二章青少年身心发展青春期主要有哪些生理变化：主要为身体外形，生理器官，生理机能以及心理行为的突出阶段。
青春期：是一个生理学的概念，是以性成熟为主的一系列身体外形、生理器官、生理机能以及心理行为的突出阶段。
青少年生理发育对心理发展的影响：1、连续性和阶段性。
2、产生性意识。
3、产生成人感。
4、独立性与封闭性的发展。
身体外形变化的表现：身高、体重、第二性征3方面。
脑和神经系统的表现：脑重与脑室容积增加、脑电波的变化皮层兴奋过程与抑制过程的平衡。
心理卫生与心理辅导各章要点
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------心理卫生与心理辅导各章要点第 1 章心理卫生概述第 1 节心理卫生的内涵 (心理卫生概述) 一. 心理、卫生与心理卫生的定义 1. 心理，可人为地分成心理状态、心理过程和个性心理三大部分。
心理状态是对某一时刻个体全部心理活动综合水平的描述，反映了心理的时间性、方向性和能动性。
心理过程是对认知活动、情绪情感活动和意志行为活动的概括，反映个体心理的历程性和动力性。
个性心理由个性倾向性和个性心理特征两部分构成，反映了个体心理的稳定性、独特性、完整性及动力方向性，其中，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等；个性心理特征包括能力、气质和性格等。
2.卫生：是保卫生命、维护生机的意思。
3.心理卫生：又称精神卫生，有两重含义：一是心理卫生是人的心理健康状态；另一重含义是增进人的心理健康，以维护心理健康为目标和内容的一种工作，又称心理辅导。
二．保持心理卫生的原则 1. 自我意识良好，核心是自知和自爱； 2. 社会功能良好； 3. 良好的人1/ 3际关系； 4. 积极劳动实践。
第 2 节心理卫生运动的兴起与发展 (心理卫生概述) 一．心理卫生思想的产生（一）心理卫生思想的渊源：1.在西方，古希腊希波克拉底提出了体液学说。
他认为，人的体液按其比例混合不当时，人就会感到痛苦，而改变已经紊乱的体液状态，使人的恢复到正常的状态，是维护人的健康的基本途径。
2. 柏拉图认为，形成一个健康人格的决定因素，是理性、精神以及维持生命的食欲能力或性爱的协调一致。
3.在我国，管仲把善心、定心、全心、大心等作为最理想的心理状态，以此作为内心修养的标准，并提出相应的养心之术。
4.孔子在《论语》中关于心理卫生思想的阐述也极为丰富。
医学心理学第4章 心理健康与心理卫生
3、运动技能训练
与古人类直立行走的意义相似，婴儿的独立行走也具有重大的意义。 随着手的解放，婴儿在成人的指导下逐渐尝试用手去摆弄各种物品和玩
具、去使用饭匙、铅笔等工具，从而促进了各种感知觉的发展。 父母应抓住婴儿期这个感知觉发展最重要、最迅速的宝贵时期，通过多
种方式与游戏，训练孩子走、跑、跳、转身、翻滚等基本动作，尤其要 注重摇、摆、触、摸、拿、拼装等手的功能训练（如搭积木等），以促 进感觉器官的发育和肌肉力量的增强，并发展孩子的注意、意志、情感、 自信心等心理品质。
育。经常受到抚摸的胎儿，对外界环境的反应也比较机敏，出 生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提 前。 在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎儿 感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放 松、精神愉快，也加深了一家人的感情。
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4、胎教对子女心理健康的影响 （2）音乐胎教 它不仅可以促进胎儿的身心发育，而且还能培养孩子的音乐
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（一）婚姻及受孕心理卫生
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1、婚前检查的必要性 通过婚检可以了解有无遗传病或遗传缺陷，如有则劝其
不要结婚或不要生育，以减少或杜绝遗传病的发生，有利 于优生。
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2、孕妇的精神活动对胎儿的 影响
如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、 忧虑或受严重刺激等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，致使 日后患精神病的机率大。
天赋。 澳大利亚一家医院曾进行胎教追踪试验，
让35名孕妇在妊娠期间每天欣赏优美的 轻音乐，结果她们所生子女中有7人成为 音乐家，2人成为优秀舞蹈演员，其余智 力均普遍高于一般水平。
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（二）乳儿期心理卫生
0-1岁
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1、提倡母乳喂养
心理健康第二章第四节(情绪)精品PPT课件
• 2、思维迟缓：自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂 了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢， 声音低沉，对答困难，严重者无法交流。
• 3、意志活动减退：独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲 友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾， 蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食， 称为“抑 郁性木僵”。
第四节 情绪的调适
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目录页
初识情绪 情绪与成长 做情绪的主人
2
初识情绪
3
✓初识情绪
情绪：是个体对外界刺 激的主观的有意识的体 添加文字标题内容，详尽表达内容概要。 验和感受，具有心理和 生理反应的倾向。
4
✓情绪分类 按照情绪的性质
快乐
快乐是一种追求 并达到目的时所 产生能 达到目标时所产 生的体验
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一、青少年常见情绪问题 •4、自卑：轻视自己、自我否定 •5、消沉：情绪低落、压抑自己的情绪 •6、恐惧：是因为周围有不可预料、不确 定的因素而导致的无所适从的心理或生理 反应。如场所恐惧、特定物恐惧等。
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场所恐惧：可能当时的确有一种令他害怕的事发生，本没有什么关 系，但病人会联想到更可怕的事，这样就产生逃避，而逃避使他产 生了安全感，于是有了“害怕――回避”的条件反射。 • 旷野恐惧：患者在经过空旷的地方时就会产生恐惧心理，并伴有 强烈的焦虑，因此，患者害怕穿过旷野，严重时甚至害怕穿过街 道，害怕过桥，害怕穿过庭院和走廊。
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• 4、认知功能损害：表现为近事记忆力下降、注意 力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能 力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手 协调及思维灵活性等能力减退。 • 5、躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、 体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、 阳痿、闭经， 躯体不适的可涉及各脏器，如恶心、 呕吐、心慌、胸闷、出汗等
4复合情绪
据中国睡眠研究会公布的调查结果，中国成 年人失眠发生率为38.2％，高于发达国家的 失眠发生率。
睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、 遗传等，焦虑和心理障碍是其中之一 。
二.焦虑
第四讲 复合情绪
二.焦虑
第四讲 复合情绪
二.焦虑
（一）含义
第四讲 复合情绪
美国精神病联合会：由紧张的烦燥不安或身体 症状所伴随的，对未来危险和不幸的忧虑预期
31. 我的思想处于混乱状态 32. 我缺乏自信心 33. 我感到安全 34. 我容易做出决断 35. 我感到不合适 36. 我是满足的 37. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我 38. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从 思想中排除它们 39. 我是一个镇定的人 40. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷 入紧张状态
既是多种情绪的结合，也是认知-评价的结合
第四讲 复合情绪
爱和依恋 焦虑 抑郁 敌对 自我意识情绪
一.爱
第四讲 复合情绪
“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你。
一.爱
（一）含义
第四讲 复合情绪
爱：是我们对于自己所珍视的人或事物 的情感反应.
把一个人和另一个人结合在一起的情感纽带
一.爱
第四讲 复合情绪
三元素不同的组合产生了不同形式的爱情
浪漫的爱情？ 友情式的爱情？ 空洞的爱情？ 理想的爱情？
大学生如何对待恋爱和爱情？ 爱情花开
你属于哪一种爱情依恋类型？
我觉得我比较容易与他人亲近，我对彼此间的相
互依赖感到很舒服。我不会经常担心被抛弃或者与
某人过于亲近；
---安全型
与他你亲近我有些不自在，我发现很难完全相信 他人或者让自己依赖他人。
名词解释心理卫生
名词解释心理卫生
心理卫生是一种关注人类心理健康和预防心理健康问题的方法,旨在帮助人们了解自己的心理状态、改善情绪、增强心理韧性、预防心理疾病和减轻心理健康问题对日常生活的影响。
心理卫生是一门跨学科的研究领域,涵盖了心理学、社会学、教育学、医学等多个领域。
该研究的主题包括心理健康的定义、影响因素、评估、治疗、预防等方面。
心理健康是指一个人的心理健康状况,包括心理韧性、心理弹性、心理适应能力、情绪管理能力等多个方面。
心理韧性是指一个人面对挑战和压力时的适应能力和心理恢复能力。
心理弹性是指一个人在面对挑战和压力时的心理适应能力和心理恢复能力。
心理适应能力是指一个人在面对挑战和压力时的心理适应能力和心理恢复能力。
情绪管理能力是指一个人在面对挑战和压力时的情绪反应和控制能力。
心理卫生的预防措施包括积极的生活方式、良好的人际关系、适当的压力管理、健康的饮食和睡眠等。
治疗方法包括心理治疗、药物治疗、行为治疗等。
心理卫生PPT课件
导致青少年心理卫生的障碍
❖（一）青少年的性心理卫生 ❖（二）青少年的自我意识 ❖（四）青少年的情绪心理卫生 ❖（五）青少年的矛盾心理
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❖三、中老年心理卫生
（一）中年时期的心理卫生（是以索 取为辅、奉献为主的时期）
1、中年人的社会责任 2、中年人的家庭心理卫生
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❖ （二）更年期心理卫生 女性在45~55岁，男性在50~60岁
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心理障碍与精神病区别
❖ 心理障碍几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的 情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱 甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍， 成为心理障碍。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、 老师等帮助来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，就需要找心理 咨询医生寻求帮助。
❖ 此外，心理咨询也适用于神经症，包括强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病 症、神经衰弱以及人格问题等，还适用于心理生理障碍（即心身疾病）、 神经系统器质性疾病引起的心理障碍、儿童情绪障碍、学习障碍、各种 智力发育异常等。
❖ 精神病指的是大脑机能活动发生率乱，导致认识、情感、行为和意志等 精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、 个性特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。许多精神病人有 妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志 减退，绝大多数病人缺乏自知力，不承认自己有病，不主动寻求医生的 帮助。
(4)大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常：a.中毒性精神病；b.感染性精神病； c.脑器质性精神病；d.颅内感染所伴发的精神障碍；e.颅内肿瘤所伴发 的精神障碍；f.脑血管病伴发的精神障碍；g.颅脑损伤伴发的精神障碍； h.癫痫伴发的精神障碍；i.锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍；j. 老年性精神病；k.精神发育不全；l.聋、哑、盲、跛等躯体缺陷时的心 理异常。
大学生情绪心理卫生
2010-9-6
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5、早期经历和所受的教育 、
早期的经历包括家庭环境和生活经历。父母的 教育方式对孩子性格的塑造会产生很大的影响。长 期受到压抑的孩子可能变得抑郁，胆小怕事。生活 中屡遭挫折的孩子长大后也可能出现类似的情况。 学校和社会教育对孩子的影响也很大。接受的教育 越高，掌握的知识越多，对情绪的调节和控制能力 就越强。 总之，引起情绪障碍的原因是复杂的，一种情 绪障碍的产生往往并非某一单一因素所致，而是多 种因素交互作用的结果。 2010-9-6 10
有 好 时 ， 垂 头 丧 气 ；
精 神 变 振 奋 。 ； 情 绪 绪 好 不 ， 时 情 性 多
大 学 生 的 情 绪 具 有
1 、 不 稳 定 性
2010-9-6
3
2、可控性 、
利 影 响 。 造 成 的 不 免 己 ， ， 避 自 因 起 时 对 理 ， 动 态 调 节 原 找 引 动 面 波 状 绪 绪 断 地 动 的 寻 波 生 一 个 绪 变 力 反 能 情 的 情 不 波 动 地 绪 学 。 情 的 具 备 的 高 情 大 并 绪 情 能 主 良 的 强 的 能 力 己 自 弱 点 ， 较 不 智 化 的 控 制 身 修 养 具 有 生 和 自 化 学 省 文 大
BACK
2010-9-6 15
建设性原则
建设性态度的必要源于 大学生情绪活动的敏感性。 大学生对自己的心灵之痛大 多秘而不宣，因为痛楚往往 与个人的尊严相关联，被他 人发现，向外人暴露需要极 大的勇气。如果旁人采取非 建设性的态度，直接触发大 学生人的心理自卫机制，心 窗将会关死。 BACK
《情绪心理卫生》课件
社会环境
社会竞争激烈、工作压力大、 生活节奏快等社会环境因素， 可能增加情绪问题的风险。
媒体影响
过多接触负面信息或暴力内容 ，可能对个体的情绪产生不良
影响。
社会因素
文化背景
不同文化背景对情绪的 表达和认知存在差异， 可能影响情绪问题的发
生。
社会支持
缺乏社会支持系统，如 朋友、家人和社区的支 持，可能增加情绪问题
个体自我调节能力较弱，面对 压力和挫折时容易产生情绪问
题。
生活事件
如失去亲人、离婚、失业等重 大生活事件，可能引发情绪问
题。
环境因素
家庭环境
家庭氛围不和谐、亲子关系紧 张、父母离异等家庭问题，可
能影响孩子的情绪发展。
学校环境
学习压力大、师生关系紧张、 同学间的冲突等学校环境因素 ，可能引发情绪问题。
性和效率。
人工智能可以通过分析大量数据 ，发现情绪心理问题的规律和趋 势，为预防和治疗提供科学依据
。
人工智能还可以辅助心理咨询和 治疗工作，提供个性化的干预方 案，帮助患者更好地应对情绪问
题。
生物技术在情绪心理卫生领域的前景
生物技术可以通过研究基因、 神经机制等，深入了解情绪和 心理问题的本质，为治疗和预 防提供新的思路。
心理卫生状况良好的个体能够更好地调节情绪，减少情绪波 动和压力对身心健康的负面影响。同时，良好的心理卫生也 有助于个体更好地应对生活中的挑战和压力。
情绪心理卫生的应用领域
教育
在教育领域，情绪心理卫生关注学生的学习压力、心理健 康和人际关系等方面，有助于提高学生的学习效果和心理 健康水平。
家庭
在家庭生活中，情绪心理卫生关注家庭成员之间的情感交 流、家庭氛围和亲子关系等方面，有助于增强家庭凝聚力 和幸福感。
心理卫生第四讲情绪与心理卫生
3 . 情绪的边缘系统学说：
帕佩兹环（Papez circuit）（图）和麦克林（Maclean）的有 关情绪行为更为扩大的脑模型。认为边缘系统与情绪的植物神经系 统反应和情绪体验关系密切。
第三十页，共五十六页，2022年，8月28日
4. 大脑皮层对情绪也起重要的认知调控作用
是机体受到出乎意料的巨大精神或躯体压力所引起的情 绪状态。
第十一页，共五十六页，2022年，8月28日
五、高级社会性情感
1．道德感
是衡量人的行为是否符合人的道德需要和道德观而产生的情 感体验。
2．美感 是事物（如人的行为和艺术作品）是否符合个人审美需要
而产生的体验。 3．理智感
是个人对智力活动的需要和意愿是否得到满足而产生的情感 体验，与人的求知欲望、认识事物、科学探索及真理的追求相联 系。
第二十二页，共五十六页，2022年，8月28日
实验结果：
• 控制组和告知组被试在室内安静地等待并 镇静地进行他们的工作，毫不理会同伴的 古怪行为。
• 未告知组和误告知组被试则倾向于追随室 内同伴的行为，变得欣快或愤怒。
第二十三页，共五十六页，2022年，8月28日
结果分析 ： • 控制组被试未经受生理唤醒，告知组被试
5 . 埃里斯（ E l l i s ） 的 ABC理论 • 对诱发事件（Activating events A）所持有
的信念（Believes B）， 即当事人对这一事 件或经历的推论和解释，是导致情绪和行为 等结果（ConsequenceC）的主要原因。 • 因此，不合理的信念是导致情绪和行为问题 等结果的主要原因。
能正确解释自身的生理唤醒，他们都不被 环境中同伴的情绪所影响，因此没有任何 情绪反应。 • 未告知组和误告知组被试对自身的生理唤 醒没有现成的解释，从而受到环境中同伴 行为的暗示，把生理唤醒与 "欣快"或"愤 怒"情境联系起来并表现相应的情绪行为 。
《心理卫生课件》
寻求专业的心理咨询机构
找专业人士咨询，可以避免受到 错误和不负责任的疗法和治疗方 法。
参考专家的书籍和理论
有些专家针对心理问题研究的书 籍和理论，是比较权威的研究和 治疗资源。
如何应对工作压力和学习压力
应该
• 制定目标和计划 • 抱有积极态度 • 减少信息刺激
良好的人际关系
建立和维护良好的人际关系是健 康心理的重要组成部分。
常见的心理问题及其原因分析
1
焦虑与压力
来自于各种社会和心理压力，如学术、
抑郁和情绪低落
2
职业、人际等。
常常源于人际关系的破裂、孤独无助的
情感状态等。
3
睡眠障碍
压力和焦虑是导致睡眠障碍的常见原因。
心理饮食障碍以 及个人的负面情感状态。
治疗和预防心理问题的方法
1 药物治疗和咨询
常见的心理问题需要通过专 业心理咨询和药物治疗来进 行缓解。
2 自我调节和心理启发
通过学习一些自我调节和心 理启发技巧，也可以缓解轻 度或中度的心理问题。
3 参加心理疗养活动
有些治疗机构提供心理疗养的服务，更加注重身心的平衡和恢复。
索取帮助的途径和资源
给予适当的支持和帮助
在一定程度上能够放松身心，缓 解焦虑和孤独感。
团队建设
通过参加一些小组活动和团队建 设，提高自己的人际沟通与协作 能力。
志愿者活动
参与志愿服务类活动，能够增加 成就感和社交价值。
运动和健康饮食对心理的影响
1 身体素质的提高
经常锻炼和健康饮食，能 够帮助人们保持身体的良 好状态。
2 释放精力和压力
运动和健康饮食的过程， 能够把消极的情绪状态转 化为积极的状态。
中学主题班会 —心理卫生学讲座四 情绪与心理健康
躁、畏惧、坐立不安、恐怖，直至病态的恐怖症。
•快乐 幸福、欢乐、放松、自豪、兴奋、欣喜、喜悦、欢天喜地、
感官快乐、心满意足、怡然自得、逍遥自在、随心所欲、欣喜若
狂。
•爱 寸草春晖、舐犊之情、敬老慈幼、相濡以沫、温情脉脉、
一见倾心、心心相印、情投意合、情真意切、亲密无间、肝胆相
照、生死与共、忠心耿耿、敬重仰慕、痴迷眷恋、无私关怀。
主题班会交流
19
逃学还是学校恐惧症？
流血、地震等。
•与未知或神秘事物有关的恐惧。如鬼怪、
死人、黑暗、一个人在家等。
主题班会交流
17
学校恐怖症的症状标准
•对到学校上学存在持久的恐惧、焦虑
情绪和回避行为
•对到学校环境感到痛苦、不适、哭闹、
不语或退出
•对其行为有自我意识，表现过分关注
•不在学校环境或不上学，并与家人或
熟悉的人在一起时，表现正常。
主题班会交流
7
如何判断情绪是否属于正常范围 •情绪的发生是由一定的原因所引起的。 •情绪反应的强度和情境相称。 •情绪反应的时间根据客观情况的变化 而转移。引起情绪的因素消失之后趋于 稳定。
主题班会交流
8
情绪影响健康吗？
应激事件、情绪烦恼以及我
们对不愉快事件的评价等，都
明显地影响着我们的健康
（Gatchel＆Blanchard，
1993；美国精神病协会，
1994）
主题班会交流
9
七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 “喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、 悲伤心、恐伤肾、惊伤胆”
主题班会交流
10
美国生理学家爱尔马曾经设计过一个 实验，将人们在不同情绪状态下呼出的 气收集在玻璃试管中，冷却变成水，结 果发现：当一个人心平气和时，他呼出 的气变成的水澄清透明，无杂无色；悲 痛时呼出的气变成的水，有白色沉淀； 生气时呼出的气变成的水，有紫色沉淀。 接着他将人生气时呼出的“生气水”注 射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
第4讲：情绪心理卫生
2、从所具有的品性看，情绪一般不稳定，具有
较大波动性；情感则较稳定，持续时间较长，
甚至影响人的一生。
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二、情绪的成分
情绪并不是单一的现象，而是由多种成分组成
的。 情绪的成分可用詹姆斯的例子来说明。假设你
正在森林中欣赏周围的自然美景时，突然随着一声
吼叫，一只熊出现在你面前。你马下停了下来，心
情绪体验的身体反应
客观的（生理的）
主观的（情绪的）
1、心跳加快 2、血液迅速流到皮肤表面 3、胃动 4、肾上腺素的血糖增加 5、肌肉紧张度增加 6、唾液分泌减少
1、心脏猛烈跳动 2、脸红的面部表情 3、不舒服的胃动的感觉 4、感到更强而有力 5、紧张的情绪 6、口干舌燥
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跳加快、口干舌燥、肌肉紧张，感到非常害怕。在
这个例子里，当你在树林里遇到熊时，你的情绪表
现是很害怕、恐惧。害怕的同时伴随着生理的变化，
如口干舌燥、肌肉紧张、心跳加速等。此外，你的
害怕还以准备行动为特征——要么打要么逃。害怕
的另一部分是感受(体验成分) ，你感受了非常害怕。
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2．坎农-巴德理论：
外界刺激通过传入神经传到丘脑，再由丘脑同时向 上反馈至大脑皮层，产生情绪体验；向下激活交感神经 系统，引起一系列生理变化。坎农（Cannon WB）提 出的这一理论，1934年巴德（Bard PA）扩展了坎农
是衡量人的行为是否符合人的道德需要和道德观而产 生的情感体验。 2．美感 是事物（如人的行为和艺术作品）是否符合个人审美 需要而产生的体验。 3．理智感
是个人对智力活动的需要和意愿是否得到满足而产生
的情感体验，与人的求知欲望、认识事物、科学探索及 真理的追求相联系。
六、情绪理论
1．詹姆斯-兰格理论：
第一节
什么是情绪？
一、情绪和情感概念
1．定义
* 情绪（ emotion ）是人对客观事物是否符合自
身需要而出现的态度的反映，包括内心的体验和
伴随的心身变化。
* 情感 (feeling) 则是情绪的高级形式，侧重对社
会性需要是否得到满足而出现的态度的反映。
2．两者的区别
情绪：与生理性需要是否满足有关；情
强调认知过程对情绪发生的重要作用，而且
这种认知评价过程也以过去的经验和情景刺激对
个体的作用为依据。代表人物如阿诺德（Arnold
MB）、拉扎勒斯（Lazarus RS）等。
Lazarus 的“看电影”实验
4．情绪的认知生理理论：
是认知、生理唤起和环境三因素说。
美国心理学家沙赫特（S．Schachter） 1972年提出：情绪受环境影响、生理 唤醒和认知过程3种因素所制约，其中 认知因素对情绪的产生起关键作用。
药物注射后，实验组被分作3组。 告知组：告诉被试药物会导致心悸、 颤抖、兴奋等反应 未告知组：对被试说药物是温和的， 不会有副作用 误告知组：告诉被试药物会导致全 身麻木、发痒和头痛
人为地安排两个实验情境：“欣快” 情境与“愤怒”情境。实验组和控制组 被试中有一半人进入“欣快”情境，另 一半人进入“愤怒”情境。 进入“欣快”情境的被试，看见一个人 （实验助手）在室内唱歌、跳舞、玩耍， 表现得十分快乐，并邀请被试一同玩耍。 进入"愤怒"情境的被试,看见一个人（实 验助手）正对填写着的一张调查表发怒、 咒骂、跺脚，并最后撕毁调查表；被试 也被要求填写同样的调查表，表上的题 目带有人身攻击和侮辱性，并会引起人 极大的愤怒。
A. 诱发事件： 事件：有一位朋友从我身边走过却没有和我打招呼。 对这件事的推论： 他故意不理睬我，说明他不喜欢我。 B. 关于 A的信念: a.我可能永远不会由好朋友了，这将难以忍受。 b.要让我感到快乐和有价值，人们必须喜欢我。 c. 我不是一个受欢迎的朋友，所以，我肯定是个无价 值的人。 C. 结果: 情绪：孤独、抑郁
骄傲、羞耻、内疚等 常见负性情绪：焦虑、忧郁
四、情绪状态
1．心境（mood）
是一种带有某种倾向性的、微弱而持续的基础情
绪态。
2．激情（excitement）
是一种猛烈、短暂、爆发的情绪状态。
3．应激（stress）
是机体受到出乎意料的巨大精神或躯体压力所引
起的情绪状态。
五、高级社会性情感
1．道德感
实验结果： 控制组和告知组被试在室内安静地 等待并镇静地进行他们的工作，毫 不理会同伴的古怪行为。 未告知组和误告知组被试则倾向于 追随室内同伴的行为，变得欣快或 愤怒。
控制组被试未经受生理唤醒，告知组被 试能正确解释自身的生理唤醒，他们都 不被环境中同伴的情绪所影响，因此没 有任何情绪反应。 未告知组和误告知组被试对自身的生理 唤醒没有现成的解释，从而受到环境中 同伴行为的暗示，把生理唤醒与 "欣快" 或"愤怒"情境联系起来并表现相应的情 绪行为。
３．情绪的生理反应：
情绪的生理反应几乎涉及所有的系统、器官 和组织。强烈或持续的生理反应会耗尽我们的 精力，并削弱我们对疾病的抵抗力。这使得情 绪成为与心身健康关系最为密切的具有重要理 论和实际意义的概念。
三、基本情绪
原始情绪：快乐、悲哀、愤怒、 恐惧、厌恶、惊讶（轻蔑）
复合情绪：窘困、移情、嫉妒、
的丘脑情绪理论。
主要观点
刺激在丘脑部位引起神经冲动，通过 丘脑这一中转站，把一部分信息传到大 脑皮层，一部分到交感神经系统，引起 内脏变化。传到大脑皮层的信息经分析， 综合，产生情绪体验；传到内脏骨髓的 信息产生生理活动．在此情况下，大脑 皮层产生的情绪体验与内脏骨髓的生理 活动一起产生情绪。
3．情绪的认知理论：
沙赫特的实验研究 沙赫特和另一位美国心理学家辛格 （J.Singer）于1962年设计了一项实验， 用来证明上述三因素在情绪产生中的作用。
实验前告诉被试，要考察一种新维 生素化合物对视敏度的影响效果。在被 试同意的前提下，为他们注射药物。
实验组被试接受的是肾上腺素。肾 上腺素使被试出现心悸、颤抖、灼 热、血压升高、呼吸加快等反应而 处于典型的生理唤醒状态。 控制组被试接受的是生理盐水。
景性、冲动性、外显性较强；
情感：与社会性需要是否满足有关；情
景性、冲动性、外显性不明显。
二、情绪的内容
１．情绪的内部体验： 人的情绪和情感体验按照对立的 性质表现有：肯定－否定、强－弱、 简单－复杂、积极－消极等体验。
２．行为反应： 表达型反应：如面部表情，身段表情 和语调表情等； 工具型反应：哭泣，逃跑等。
结果分析 ：
结果表明 ： 生理唤醒是情绪激活的必要条件， 但真正的情绪体验是由对唤醒状态 赋予的“标记”决定的。 无论生理唤醒还是环境因素都不能 单独地决定情绪，情绪发生的关键 取决于认知因素。
Dutton & Aron 的“过桥”实验
5.埃里斯（Ellis）的 ABC理论 对诱发事件（Activating events A）所持 有的信念（Believes B）， 即当事人对这一 事件或经历的推论和解释，是导致情绪和行 为等结果（Consequence C）的主要原因。 因此，不合理的信念是导致情绪和行为问题 等结果的主要原因。