读《教师心理健康与心理调适》心得体会 (4)

读《教师心理健康与心理调适》心得体会 (4)
《教师心理健康与心理调适》是深圳大学教育学院副教授王永生等人编写的教师心理调适的指导性研究丛书。

本书从心理调适的定义出发，总结了教师工作形势、教师情绪与调节、教师情感动机调整等方面的特点和心理技巧，并介绍了教师心理健康实践和心理调适方法。

读完这本书，我受益良多，学到了很多有关教师心理健康和心理调适的新知识。

首先，我明白了什么是教师的心理调适。

心理调适是心理调整的过程，它不单涉及本身的内在因素，还要根据外部条件来考虑和调整。

因此，教师心理调适不仅包括心理调整，还要考虑对外界环境的应对能力。

其次，本书讲述了教师心理健康的实践及心理调适方法。

一般来说，教师要采取“三个把手”，即定期进行心理健康检查，改变自己的情绪状态，帮助教师提高专业水平，提升职业技能。

此外，本书还介绍了常见的心理调适方法，如激励调适、正念调适、叙事调适、客体调适等，使我们有了更深入的了解。

总之，本书对理解教师心理健康及心理调适有非常大的帮助，可以帮助教师更好地了解自身的心理情况，在日常工作中采取有效的心理调适策略，提升教师的综合素质，增强教师的自信心。