3.1.6做情绪的主人 课件(人教版七年级上册)(1)

D、下工夫把辩论词背熟
1.情绪是可以调适的。理智是控制情绪的闸门。 2.情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可 以 通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 3、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、 理智控制法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加 以运用。 4.合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、 地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后 果。 5、人的情绪具有相通性和感染性。我们应该学会在合适的场合， 用合理的方式表达自己的情绪。 6、情绪需要调控，对任何人都一样，对青少年来说，更应如此。
A、 ①②④ B、 ①②③ C、 ①③④ D 、①②③④
2.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打 败，高兴地骑在他的身上，在处死 他后，激动地狂笑不止，终因高兴 过度而死去。这一事例告诉我们 （ BC ）
A、积极的情绪对人没人什么益处 B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪
D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜
合理发泄法
理智控制法
1、自我暗示
自己主动、自觉地通过言语、手势等间 接、含蓄的方式向自己发出一定的信息， 使自己按自己示意的方向去做。
如：重要的考试或竞赛前
与他人发生冲突时，刚要发怒
2、自我激励 自我激励是通过多种直接明了的方式，如名 言、警句来激励、约束自己，是一种精神动 力，更好地战胜困难和挫折。
猜 猜 说 了 什 么?
“我为什么跟一块小小的玻璃生气呢?”
你的启示?
一个人难免会产生消极的情绪——不 加以调控，如洪水猛兽——造成不良 后果——不能陷入消极情绪中——学 会用理智调节和控制自己的情绪——
做情绪的主人。
理智是情绪的“闸门”
第六课
做情绪的主人
学会调控情绪
学习重点：1．排解不良情绪 2．喜怒哀乐不忘关心他人 学习难点：喜怒哀乐不忘关心他人
3、心理换位—— 良好沟通的第一步
心理换位，就是与他人互换位置 角色，即俗话所说的“将心比 心”，站在对方的角度思考、分 析问题。
如：同学之间、与家长之间、与老师之间
4、升华法 将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化 为积极的有益行为，产生积极情绪。
如：考试成绩不好的伤心难过
判断下面所用的各是什么方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可 克服的困难”。
当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。
司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
1 .宣泄消极情绪的方式有（ D） ①哭泣宣泄 ③运动宣泄 ②倾诉宣泄 ④书写宣泄
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
P68第1段 1.人的情绪具有相通性和感染性.我们要 学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪 P68第1段 2.我们要学会多点关心他人,共享欢乐， 分担痛苦
调节情绪的方法
P66--67
注意转移法
看书，听音乐，看电影， 改变注意焦点 看喜剧，逛街，散步等
旅游—— 改变环境 在恰当的场合大哭一场 向亲密、可信任的好友倾诉 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 学会升华：消极变积极情绪
预习检测
你的设疑(小组挑战，选出本组代表性的 问题）
第二框 学会调控情绪（怎么做）
一、情绪是可以调适的
P64 1.理智是控制情绪的“闸门” P65 2.情绪与个人的态度紧密相连，我们应做一个 积极乐观态度的的人
二、排解不良情绪
P66第2段 2.调节情绪的方法 P66-67相关链接
P66第1段 1（为什么）情绪需要调控?（尤其是青少年）
第六课
做情绪的主人
学会调控情绪
复习检测
情绪对人们的生活、 行为有什么影响和 作用？
骆驼和玻璃 一只骆驼在沙漠中跋涉着。正午的太阳晒得它又 饿又渴、焦躁不安。正在这时，一块玻璃瓶的碎片 把它的脚掌划了一下。疲惫的骆驼顿时火冒三丈， 一脚踢出去，却不小心将脚掌划开了一道口子，鲜 红的血液顿时染红了沙粒。生气的骆驼一瘸一拐地 走着，一路的血迹引来了空中的秃鹰，它们叫着在 骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤 势狂奔起来，沙漠上留下了一条长长的血痕，浓重 的血腥引来了附近的狼。疲惫加之流血过多，无力 的骆驼像只无头苍蝇东奔西突。仓皇中跑到一处食 人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味惹得食人蚁倾巢而出， 像一块黑色的毯子把骆驼裹死前，这 个庞然大物追悔莫及地叹到：“ …… ”
3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候 万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不 行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不 良情绪可以运用的有效方法是（ ） ABC A、转移注意力 ，不要老去想辩论賽
B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕