人类如何适应高海拔环境

人类如何适应高海拔环境
1、认清自身的身体制约。

在高海拔环境中，人类会面对到氧压更低的效应，也就是人们可以吸入的氧气较少，这会对人的身体产生一定副作用，细胞的新陈代谢及消化运动力等，都有可能受到影响，所以，如果当人们进入高海拔环境，就要仔细检查自己的身体是否够应付新环境，并尽量避免大范围活动以防止更多的身体制约。

2、慢慢适应新环境。

如果真的要在高海拔环境中生活或者做长时间活动，就应该逐渐的就习惯于这样的萧条环境。

有很多高海拔发达的国家，也有一些生存技巧，如充分利用阳光和空气中的氧气，甚至会积极的训练呼吸机能，慢慢增加自己对于低氧缺乏的适应力。

3、注意保温。

当处于高海拔环境，气温也大大低于平地，气压更加容易导致体内产生热量流失现象，所以，如果人们要在高海拔环境中保持活力，就必须注意自身的保温能力，及时的补充水份，食物等能维持体温的物质，这对于保护人体活力很有必要。

4、合理调整生活作息时间。

在高海拔环境，氧气的含量本来就很低，如果被勉强熬夜，眠眠觉觉，没有规律，那么有可能就会无法承受低氧环境，所以，人们要尽可能合理安排生活作息，避免因累而影响体力。

5、多参加室外活动。

在高海拔环境中，要保持体力和活力，除了要饮
食合理，保温意识等必要的措施之外，还需要多参加室外活动。

一旦人体进入到高海拔环境，体力就会受到一定的影响，所以，多出去活动，有助于增强身体综合素质，让身体在新环境中迅速适应。