怎样训练声音的弹性以获得口语表现力

怎样训练声音的弹性以获得口语表现力
喉炎、声带疲劳、嗓音嘶哑，严重的如声带囊肿、声带小结、声带息肉、声带肿瘤等等。

长期坚持带病教学的教师，其嘶哑的嗓音必然使教学效果大受影响，对本人的身体及心理健康也非常有害。

“怎样调节共鸣以美化音色”这课指出我们要用柔亮的声音，这样不易伤喉咙，听者也会觉得较舒服而不会疲劳。

彭老师在这讲到了三种声音弹性练习方法和步骤（1、音高的变化练习2、音强的变化练习3、音色的变化练习）之一：音高的变化练习。

音高的变化练习主要是讲到音阶上行下行练习，练习中要注意：练到低音时，应适当保持声带的积极闭合，保持声音共鸣焦点的高位置；练到高音时，要注意保持喉头的相对稳定，加强气息的深度。

随后还教我们怎样练习：先练1和2，使下巴、舌头、喉咙等的放松练习，再练母声，达到声气协调，会比较轻松。

1、双唇打嘟噜；2、三种哼鸣练习
3、u母音练习；
4、e、i母音练习；
5、《欢乐颂》两个乐句走音阶——自然一点，像说话一样，音有弹跳，有流动感。

按照彭老师所教授的方法与步骤练习发声，发现自己发声的时候喉咙里边不是那么紧了。

可见这样的练习是有效果的，我想，只要坚持练，且练的方法得当，是必有收效的，无论何时何地只要有空我们都可以照着做以下几个练习。

1．常伸舌头。

常伸舌头声健美，还有不少功效呢，比如防治咽喉疼痛，促进炎症吸收；帮助开嗓清音，恢复声带疲劳；增强发声既能，提高嗓音质量。

在做的时候也要讲究正确的方法，不然事倍功半：抬头张嘴，上最尽量张大，固定张开的嘴型，舌头松松地伸出来又松松地缩回，反复进行。

2．扣松喉结舌骨空隙。

扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。

方法如下：拇指和食指扣紧两骨间的空隙中，上下揉动，努力撑开两骨。

更有效的方法是：手指往下
拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，使舌骨向上移动，加大两骨之间距离。

3．早晨起床清嗓三部曲：发气泡音、练口腔肌肉、做咀嚼哼鸣。

早晨清嗓三部曲既简单又实用，而且不需刻意花时间去练习，真的可以说是环保绿色又健嗓了。

如果有心的话，我们每天早上都可以锻炼。