体育的心理康复效应研究
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一
３ ６ ０ 名研究对 象分为实验组、 自然恢复组 以及 自由 锻炼组各 １ ２ ０名 ， 分组情况如表 １ 所示。随机选取 组作 为实 验 组 ， 另 外 两 组 随 机 分 为 自由锻 炼 组 和 消极恢复组 。同样依据焦虑与抑郁水平均无显著性 差异原则 ， 把实验组成员均分为慢跑组 、 健美操组与 羌族舞组各 ４ ０名…。 自由锻炼组 的 １ ２ ０名学生根 据实验组的分组方法和标准进行分组 ， 这样 分组 的 目的是 为 了使 自 由锻 炼 组 与实 验 组 更 具 有 可 比性 。 自 然恢复组的 １ ２ ０ 名学生不进行课余体育锻炼 。具 体 分 组情 况如 表 Ｉ所示 。实 验 时间 为两个 月 。
收稿 日期 ： ２ ０ １ ２—１ １ — ２ １
基金 项 目： 贵州省教 育厅高校人文社科基金项 目“ 体育的心理健康效应研 究” （ １ １ ２ Ｃ １ ５ ４ ） 的阶段性研究成果 。
作者 简介 ： 李延武 （ １ ９ ７ ６ 一） ， 男， 河南郑州人 ， 贵州师范学院体育学 院讲 师 ， 主要从 事学校体育与健康教育研究 。
１１ ５
阿坝 师范高等专科学校学报
测 的结果对 实 验 组 学 生 的锻 炼 强 度 做 出调 整 ， 使 心 率控制在 １ ０ ０—１ ３ ０￣／ ｍ ｉ ｎ 。② 自由锻炼组 的学生
一
系列 因素发 生 改 变 之 后 ， 学 生 在 心 理 上 受 到 较 大
影响 ， 负 面情 绪 增 加 。这 种 压 抑 的情 绪 只有 通 过 某
害。地震灾害不 仅让灾 区的经 济受 到极 大地损失 ， 也 给灾 民的 心理造 成 了难 以愈 合 的创 伤 。 在治 疗 心 理创伤方面 ， 我国通 常是 给灾 民进行心 理方面的疏 导。即便如此 ， 由于国内的心理 干预工作人员短缺 ， 能真正接受 到心理干预的灾 民仅 占很小的 比例 。其 实， 除了心理干预之外 ， 运动干预也不失为一种行之 有效的手段 。汶川地震发生后 ， 笔者 曾到灾 区进行 过 为期 两个 月 的运 动干 预实 验 。现 在 把相 关 实验 结 自由锻炼组和 自然恢 复组的分组 情况表 （ ｎ ＝３ ６ ０ ） 果加以整理分析 ， 希望能对灾 民的心理康复工作提 表 １ 实验组 、 供 一些 帮助 。 组别及人数 分组情况 及人 数 １ 研 究对 象与 方法 健美操组 ４ Ｏ名 自由锻炼组 １ ２ ０名 １ ． １ 研 究对 象 慢跑组 ４ ０名 调查对 象为 四川灾 区一所 中学 ， 当时该校在异 羌族舞组 ４ ０名 地复课。确定研究对 象的过程为 ： 先从初一 、 初二 、 实验组 １ ２ ０名 健美操组 ４ Ｏ名 高一 、 高二 四个 年级 中随机 抽取 １ ２ ０ ０名 未接受过 慢跑组 ４ ０名 “ 心理干预” 的学生作为调查对象 ， 在安静状态下运 羌族舞组 ４ Ｏ名 用焦虑与抑郁量表对调查对象实施 问卷调查 ， 然后 自然恢 复组 １ ２ ０名 不进行分组 把调查对象 的焦虑与抑郁值从高到低进行排序。在 本实验在该校体育部三名教师的帮助下 进行 。 初一、 初二 、 高一、 高二 四个年级 中分别选取焦虑与 ①实验组在两名教师的参与和一名学 抑郁值均较高的 ９ ０名学生做为研究对象 ， 研究对象 组织方法为 ： 生 的辅助之下进行 ， 锻炼强度 ： 心率为 １ ０ ０— １ ３ ０次／ 共３ ６ ０ 人 。把此次获得 的研究对象的焦虑与抑郁值 ｍ ｉ ｎ 。学生的任务为 ： 在每次锻炼的三个时间点对实 作为前测结果 。 验组学生的心率进行抽测 ， 三个时间点分别为第 ５ 、 １ ． ２ 研 究方 法 第１ ５ 、 第２ ５ 分钟 ， 每个 时间点分别抽测 ５名实验对 依据焦虑与抑郁水平均无 显著性差异原则 ， 将 象， 抽测时间为 ３ ０秒。体育部的两名教师根据范学院 体育学院 ，贵州 贵阳 ５ ５ ０ ０ １ ８ ； ２ ．江西理工大学 ，江西 南昌 ３ ３ ０ ０ １ ３ ）
摘要 ： 为 了解体育锻炼 的心理康 复效应 ， 运 用体 育手段对 灾 区学生进 行心理 干预 实验 。结果 显示 ， 体 育锻 炼具
有 良好 的心理康 复效果。 关键词 ： 体育锻炼 ； 灾 区学生 ； 心理康 复
中图分类号 ： Ｇ ８ ０ ４ ． ８ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ： １ ０ ０ ８—４ １ ４ ２ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ２— ０ １ １ ５— ０ ３
从汶 川 地震 开始 ， 我 国又 连 续经 历 了 台湾 地震 、 玉树 地震 、 云南盈 江地震、 昭 通 地 震 等 多 起 地 震 灾
在校团委的支持下 以俱乐部 的形式参加体育 锻炼 ， 种 方式 得 以发 泄 ， 才 能让 当事人 的情绪趋 于平静 。 该校 体育 部 的一 名 教 师 负 责 管 理 本 组 的体 育 锻 炼 ， 体 育锻 炼 作为 一 种 媒 介 ， 使 灾 区学 生 的不 良情 绪 通 ２ ） 体 育 锻 炼 能 使灾 区 的 三名学生作为助手负责点名和收集信息 。③ 自然恢 过它 得到 了适 度 的 宣泄 。 （ 复组 由校学生会成员和该组学生所在班 的体育 委员 学生 在运 动后 获 得 快 感 ， 这 种 快感 对 灾 区 中 学 生 的 情绪 和情 感 产生 很 大 的影 响 ， 能 够 使 他们 的 心 理 状 共 同监 督并 管理 。 本实验结束后 ， 运用抑郁 自 评 量表与焦虑 自评 态 变得 积极 而振 奋 。这些 积 极情 绪 和 良好 心理 状 态 量表对三个组的学生进行安静状态下的测查 。运用 能够把学生们 的注意力更多 地转移 到体 育锻炼 中 来， 使他 们 的思 想得 到 解脱 ， 并 进 一步 达 到调 节情 绪 Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ３ ． ０软 件对 所 收集 的数据 进行 统计 分 析 。 ２ 结 果 与分析 和改善 心境 状态 的 目的。 （ ３ ） 体 育锻 炼具 有 社 会 支 持感功能。在体育锻炼过程 中， 同学们之间的友谊、 ２ ． １实验 组 、 自由锻 炼组 及 自然 恢 复组 抑 郁 、 焦虑 因 子 前后 测 结果 比较 合作和相互支持可 以使大家增强应对压力的信心和 提高对不良情绪的抵抗力 。 表２ 、 ３ 、 ４的数 据显示 ： （ １ ） 自然恢 复组 成员 焦 虑 勇气 ， 与抑 郁 因子 的前 后 测 结 果 间没 有 显 著 性 差 异 ， 抑 郁 慢 跑 和健 美操 在促 进学 生 心理 健 康方 面 具 有 积 有许 多研究 表明它在缓解普通学 生的焦 水平 甚 至还有 上 升 趋 势 ， 这 说 明 经 过 两 个 月 的消 极 极的作用 ， 恢复 ， 灾 区中学生心理健康水平没有得到提高。（ ２ ） 虑 与抑郁 心理 方 面具 有 良好 的效 果 。此 次 实验 的组 慢跑与健美操 不仅对普通学生 自由锻炼组成员焦 虑与抑郁水平 均显著下降 ， 其中 织与实施初步显示 ， 对 灾 区 学 生 亦是 如 此 。而 羌 族 舞 作 为 一 种 民 焦 虑 因子前 后 测 结 果 间 呈 非 常 显 著 水 平 的差 异 ， 抑 有 效 ， 族传 统舞 蹈形 式 首 次被 引 入 到实 验 中来 ， 便 充 分 显 郁 因子 前后 测结 果 间呈显 著 水平 的差 异 。这 说 明有 规律的体育锻炼在促进灾 区学生心理康复方面具 有 示 出了它在 心理 康复 方 面 的积 极效 应 。该 实 验 中使 喜事萨朗” ， 这是一种 积极 的作用 。（ ３ ） 实验 组 的焦 虑 与 抑 郁 水 平 均 显 著 用 的舞蹈是流行于阿坝州的“ 热情奔放的舞蹈形式。 该舞蹈 的节奏根据歌声的轻 下降 ， 且 前 后测 结果 间的差 异 均呈 现非 常显 著 水平 。 舞蹈 动作 的节奏 由慢 到 快 ， 逐 步 不言而喻 ， 有规律 的中等强度 的体育锻 炼在缓解灾 重 缓 急而 自然 变换 ， 加速 。舞蹈参与者边唱边跳 ， 气氛非常热烈。“ 喜事 区中学生的焦虑与抑郁方面效果最好 。 表２ 自然恢复组 抑郁 、 焦虑 因子前后 测结果对比 （ １ ３ ． ＝１ ２ ０ ） 萨朗” 融民族性 、 集体性和娱乐性为一体 ， 在少数 民 族 聚居地 区广 泛开 展 ， 深受男 女 老少 的喜 爱 。 ２ ． ２ 各组 抑 郁 、 焦虑后 测 结果 间的 多重 比较 表５ 、 ６中的信息显示 ， 只有 自然恢复组与 自由 锻炼 组 的后 测焦 虑 结 果 间 的 差异 不 显 著 ， 而 实 验 组 注： ｐ＞ ０ ． ０ ５表 示差异 不显 著。 与 自然恢 复 组 的后 测焦 虑 、 抑郁 结 果 间 ， 以及 自然 恢 表 ３ 自由锻 炼组抑郁 、 焦虑 因子前后 测结果对 比（ ｒ ｌ ＝１ ２ ０ ） 复组 与 自由锻炼 组 的后测 抑郁 结 果 间均 存 在 显著 性 差异 。这些统计结果体现 出有规律 的体育锻炼 （ 有 规 律 的不进 行强 度控 制 的体 育锻 炼 和有 规 律 的中等 强度的体育锻炼） 在促进灾 区学生心理康 复方 面具
第３ ０卷第 ２期
２ ０ １ ３年 ６月
阿 坝 师 范 高 等 专 科 学 校 学 报
Ｊ ｏ ｕ ｎａ ｒ ｌ ｏ ｆＡｂ ａＴ ｅ ａ ｃ ｈ ｅ ｒ ｓ Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ
Ｖｏ １ ． ３ ０． Ｎｏ ． ２
Ｊ ｕ ｎ ． ２ ０ １ ３
体 育 的心 理 康 复 效 应 研 究
３ ６ ０ 名研究对 象分为实验组、 自然恢复组 以及 自由 锻炼组各 １ ２ ０名 ， 分组情况如表 １ 所示。随机选取 组作 为实 验 组 ， 另 外 两 组 随 机 分 为 自由锻 炼 组 和 消极恢复组 。同样依据焦虑与抑郁水平均无显著性 差异原则 ， 把实验组成员均分为慢跑组 、 健美操组与 羌族舞组各 ４ ０名…。 自由锻炼组 的 １ ２ ０名学生根 据实验组的分组方法和标准进行分组 ， 这样 分组 的 目的是 为 了使 自 由锻 炼 组 与实 验 组 更 具 有 可 比性 。 自 然恢复组的 １ ２ ０ 名学生不进行课余体育锻炼 。具 体 分 组情 况如 表 Ｉ所示 。实 验 时间 为两个 月 。
收稿 日期 ： ２ ０ １ ２—１ １ — ２ １
基金 项 目： 贵州省教 育厅高校人文社科基金项 目“ 体育的心理健康效应研 究” （ １ １ ２ Ｃ １ ５ ４ ） 的阶段性研究成果 。
作者 简介 ： 李延武 （ １ ９ ７ ６ 一） ， 男， 河南郑州人 ， 贵州师范学院体育学 院讲 师 ， 主要从 事学校体育与健康教育研究 。
１１ ５
阿坝 师范高等专科学校学报
测 的结果对 实 验 组 学 生 的锻 炼 强 度 做 出调 整 ， 使 心 率控制在 １ ０ ０—１ ３ ０￣／ ｍ ｉ ｎ 。② 自由锻炼组 的学生
一
系列 因素发 生 改 变 之 后 ， 学 生 在 心 理 上 受 到 较 大
影响 ， 负 面情 绪 增 加 。这 种 压 抑 的情 绪 只有 通 过 某
害。地震灾害不 仅让灾 区的经 济受 到极 大地损失 ， 也 给灾 民的 心理造 成 了难 以愈 合 的创 伤 。 在治 疗 心 理创伤方面 ， 我国通 常是 给灾 民进行心 理方面的疏 导。即便如此 ， 由于国内的心理 干预工作人员短缺 ， 能真正接受 到心理干预的灾 民仅 占很小的 比例 。其 实， 除了心理干预之外 ， 运动干预也不失为一种行之 有效的手段 。汶川地震发生后 ， 笔者 曾到灾 区进行 过 为期 两个 月 的运 动干 预实 验 。现 在 把相 关 实验 结 自由锻炼组和 自然恢 复组的分组 情况表 （ ｎ ＝３ ６ ０ ） 果加以整理分析 ， 希望能对灾 民的心理康复工作提 表 １ 实验组 、 供 一些 帮助 。 组别及人数 分组情况 及人 数 １ 研 究对 象与 方法 健美操组 ４ Ｏ名 自由锻炼组 １ ２ ０名 １ ． １ 研 究对 象 慢跑组 ４ ０名 调查对 象为 四川灾 区一所 中学 ， 当时该校在异 羌族舞组 ４ ０名 地复课。确定研究对 象的过程为 ： 先从初一 、 初二 、 实验组 １ ２ ０名 健美操组 ４ Ｏ名 高一 、 高二 四个 年级 中随机 抽取 １ ２ ０ ０名 未接受过 慢跑组 ４ ０名 “ 心理干预” 的学生作为调查对象 ， 在安静状态下运 羌族舞组 ４ Ｏ名 用焦虑与抑郁量表对调查对象实施 问卷调查 ， 然后 自然恢 复组 １ ２ ０名 不进行分组 把调查对象 的焦虑与抑郁值从高到低进行排序。在 本实验在该校体育部三名教师的帮助下 进行 。 初一、 初二 、 高一、 高二 四个年级 中分别选取焦虑与 ①实验组在两名教师的参与和一名学 抑郁值均较高的 ９ ０名学生做为研究对象 ， 研究对象 组织方法为 ： 生 的辅助之下进行 ， 锻炼强度 ： 心率为 １ ０ ０— １ ３ ０次／ 共３ ６ ０ 人 。把此次获得 的研究对象的焦虑与抑郁值 ｍ ｉ ｎ 。学生的任务为 ： 在每次锻炼的三个时间点对实 作为前测结果 。 验组学生的心率进行抽测 ， 三个时间点分别为第 ５ 、 １ ． ２ 研 究方 法 第１ ５ 、 第２ ５ 分钟 ， 每个 时间点分别抽测 ５名实验对 依据焦虑与抑郁水平均无 显著性差异原则 ， 将 象， 抽测时间为 ３ ０秒。体育部的两名教师根据范学院 体育学院 ，贵州 贵阳 ５ ５ ０ ０ １ ８ ； ２ ．江西理工大学 ，江西 南昌 ３ ３ ０ ０ １ ３ ）
摘要 ： 为 了解体育锻炼 的心理康 复效应 ， 运 用体 育手段对 灾 区学生进 行心理 干预 实验 。结果 显示 ， 体 育锻 炼具
有 良好 的心理康 复效果。 关键词 ： 体育锻炼 ； 灾 区学生 ； 心理康 复
中图分类号 ： Ｇ ８ ０ ４ ． ８ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ： １ ０ ０ ８—４ １ ４ ２ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ２— ０ １ １ ５— ０ ３
从汶 川 地震 开始 ， 我 国又 连 续经 历 了 台湾 地震 、 玉树 地震 、 云南盈 江地震、 昭 通 地 震 等 多 起 地 震 灾
在校团委的支持下 以俱乐部 的形式参加体育 锻炼 ， 种 方式 得 以发 泄 ， 才 能让 当事人 的情绪趋 于平静 。 该校 体育 部 的一 名 教 师 负 责 管 理 本 组 的体 育 锻 炼 ， 体 育锻 炼 作为 一 种 媒 介 ， 使 灾 区学 生 的不 良情 绪 通 ２ ） 体 育 锻 炼 能 使灾 区 的 三名学生作为助手负责点名和收集信息 。③ 自然恢 过它 得到 了适 度 的 宣泄 。 （ 复组 由校学生会成员和该组学生所在班 的体育 委员 学生 在运 动后 获 得 快 感 ， 这 种 快感 对 灾 区 中 学 生 的 情绪 和情 感 产生 很 大 的影 响 ， 能 够 使 他们 的 心 理 状 共 同监 督并 管理 。 本实验结束后 ， 运用抑郁 自 评 量表与焦虑 自评 态 变得 积极 而振 奋 。这些 积 极情 绪 和 良好 心理 状 态 量表对三个组的学生进行安静状态下的测查 。运用 能够把学生们 的注意力更多 地转移 到体 育锻炼 中 来， 使他 们 的思 想得 到 解脱 ， 并 进 一步 达 到调 节情 绪 Ｓ Ｐ Ｓ Ｓ １ ３ ． ０软 件对 所 收集 的数据 进行 统计 分 析 。 ２ 结 果 与分析 和改善 心境 状态 的 目的。 （ ３ ） 体 育锻 炼具 有 社 会 支 持感功能。在体育锻炼过程 中， 同学们之间的友谊、 ２ ． １实验 组 、 自由锻 炼组 及 自然 恢 复组 抑 郁 、 焦虑 因 子 前后 测 结果 比较 合作和相互支持可 以使大家增强应对压力的信心和 提高对不良情绪的抵抗力 。 表２ 、 ３ 、 ４的数 据显示 ： （ １ ） 自然恢 复组 成员 焦 虑 勇气 ， 与抑 郁 因子 的前 后 测 结 果 间没 有 显 著 性 差 异 ， 抑 郁 慢 跑 和健 美操 在促 进学 生 心理 健 康方 面 具 有 积 有许 多研究 表明它在缓解普通学 生的焦 水平 甚 至还有 上 升 趋 势 ， 这 说 明 经 过 两 个 月 的消 极 极的作用 ， 恢复 ， 灾 区中学生心理健康水平没有得到提高。（ ２ ） 虑 与抑郁 心理 方 面具 有 良好 的效 果 。此 次 实验 的组 慢跑与健美操 不仅对普通学生 自由锻炼组成员焦 虑与抑郁水平 均显著下降 ， 其中 织与实施初步显示 ， 对 灾 区 学 生 亦是 如 此 。而 羌 族 舞 作 为 一 种 民 焦 虑 因子前 后 测 结 果 间 呈 非 常 显 著 水 平 的差 异 ， 抑 有 效 ， 族传 统舞 蹈形 式 首 次被 引 入 到实 验 中来 ， 便 充 分 显 郁 因子 前后 测结 果 间呈显 著 水平 的差 异 。这 说 明有 规律的体育锻炼在促进灾 区学生心理康复方面具 有 示 出了它在 心理 康复 方 面 的积 极效 应 。该 实 验 中使 喜事萨朗” ， 这是一种 积极 的作用 。（ ３ ） 实验 组 的焦 虑 与 抑 郁 水 平 均 显 著 用 的舞蹈是流行于阿坝州的“ 热情奔放的舞蹈形式。 该舞蹈 的节奏根据歌声的轻 下降 ， 且 前 后测 结果 间的差 异 均呈 现非 常显 著 水平 。 舞蹈 动作 的节奏 由慢 到 快 ， 逐 步 不言而喻 ， 有规律 的中等强度 的体育锻 炼在缓解灾 重 缓 急而 自然 变换 ， 加速 。舞蹈参与者边唱边跳 ， 气氛非常热烈。“ 喜事 区中学生的焦虑与抑郁方面效果最好 。 表２ 自然恢复组 抑郁 、 焦虑 因子前后 测结果对比 （ １ ３ ． ＝１ ２ ０ ） 萨朗” 融民族性 、 集体性和娱乐性为一体 ， 在少数 民 族 聚居地 区广 泛开 展 ， 深受男 女 老少 的喜 爱 。 ２ ． ２ 各组 抑 郁 、 焦虑后 测 结果 间的 多重 比较 表５ 、 ６中的信息显示 ， 只有 自然恢复组与 自由 锻炼 组 的后 测焦 虑 结 果 间 的 差异 不 显 著 ， 而 实 验 组 注： ｐ＞ ０ ． ０ ５表 示差异 不显 著。 与 自然恢 复 组 的后 测焦 虑 、 抑郁 结 果 间 ， 以及 自然 恢 表 ３ 自由锻 炼组抑郁 、 焦虑 因子前后 测结果对 比（ ｒ ｌ ＝１ ２ ０ ） 复组 与 自由锻炼 组 的后测 抑郁 结 果 间均 存 在 显著 性 差异 。这些统计结果体现 出有规律 的体育锻炼 （ 有 规 律 的不进 行强 度控 制 的体 育锻 炼 和有 规 律 的中等 强度的体育锻炼） 在促进灾 区学生心理康 复方 面具
第３ ０卷第 ２期
２ ０ １ ３年 ６月
阿 坝 师 范 高 等 专 科 学 校 学 报
Ｊ ｏ ｕ ｎａ ｒ ｌ ｏ ｆＡｂ ａＴ ｅ ａ ｃ ｈ ｅ ｒ ｓ Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ
Ｖｏ １ ． ３ ０． Ｎｏ ． ２
Ｊ ｕ ｎ ． ２ ０ １ ３
体 育 的心 理 康 复 效 应 研 究