读书分享：掌握自己的时间
让学生学会自主支配时间读后感
让学生学会自主支配时间读后感时间是一种珍贵的资源，对于学生来说尤其如此。
在学生的学习生活中，时间的合理利用往往决定着学习的成效。
作为学生，我们应该学会自主支配时间，合理安排学习和生活，做到高效利用每一分每一秒。
读完《时间管理》，我深感自己在时间管理方面还有许多不足，但同时也积累了一些宝贵的经验和思考。
接下来我将就这本书给我的启发和感悟做一些总结和分享。
首先，书中强调了时间管理的重要性。
时间管理是指合理安排和有效利用时间，从而提高工作和生活的效率。
对于学生来说，时间管理尤为重要。
在忙碌的学习生活中，很容易因为时间安排不当而产生学习效率低下的问题。
读完这本书，我意识到时间管理不仅仅是提高效率的问题，更是对自己负责的一种表现。
只有善于管理时间，才能更好地完成学习任务，提高自己的竞争力。
其次，书中介绍了一些时间管理的方法和技巧。
比如拟定计划、制定时间表、设立目标等。
这些方法对于提高时间管理能力非常有帮助。
我在书中找到了许多适合自己的方法和技巧，例如制定每日任务清单，设立每日学习目标等。
通过这些方法和技巧的实践，我确实感到自己在时间管理方面有了明显的提高。
我更加善于分配时间，合理安排学习和生活，使自己的生活变得更加有序和高效。
另外，我在书中还学到了一些关于时间管理的原则。
比如“重要的事情做起来”、“不要拖延”、“合理安排时间”等。
这些原则对于提高时间管理能力有着重要的指导作用。
在阅读书中介绍的这些原则的过程中，我深感自己在这些方面存在许多不足。
比如我经常会因为拖延而导致任务无法按时完成，或者迟到早退。
但是通过学习这些原则，我发现了自己的不足之处，并逐渐努力改正。
比如我现在会克制自己的拖延习惯，合理安排时间等。
最后，通过这本书的学习，我意识到时间管理是一个需要长期坚持的过程。
时间管理不是一蹴而就的事情，而是需要我们在日常生活中不断地去实践和坚持的。
在今后的学习和生活中，我会继续保持良好的时间管理习惯，不断提高自己的时间管理能力，使自己的生活变得更加充实和有意义。
读书文章分享的技巧和方法
读书文章分享的技巧和方法分享读书文章的技巧和方法有很多，以下是一些常见的方法：1.提取关键观点：阅读一本书后，找出其中的关键观点，这些观点可以是作者的主要论点、重要的发现或者深入的见解。
将这些关键观点整理出来，并确保你理解它们的含义。
2.使用笔记：阅读过程中，使用笔记记录下你对文章的理解和感受。
这可以帮助你更好地消化和理解书中的内容，并在分享时提供更具体的细节。
3.列出主题：整理出文章的主题和子主题，这可以帮助你更好地组织思路，并让你的分享更有条理和结构。
4.引用关键句子或段落：如果文章中有特别有力的句子或段落，可以在分享时引用它们。
这可以帮助你突出作者的观点，并增加你的分享的影响力。
5.提供背景信息：在分享时，提供一些与文章相关的背景信息可以帮助听众更好地理解和欣赏你的分享。
例如，你可以介绍作者的背景、文章的出版时间等。
6.使用图表或图像：如果文章中有一些图表、图像或数据，可以在分享时使用它们来支持你的观点或解释。
这可以让你的分享更具有视觉吸引力，也可以更清楚地传达你的思想。
7.提出问题：在分享中，提出一些与文章相关的问题可以激发听众的思考，并促使他们更积极地参与到讨论中。
这有助于增加分享的互动性和参与度。
8.以个人经验为例：如果文章与你的个人经验或故事相关，可以在分享时将其与文章联系起来，分享你的体验和感受。
这可以使你的分享更具人性化，也可以让听众更容易与你的观点产生共鸣。
9.掌握时间管理：在分享中，要合理安排时间，确保你能在规定时间内传达出你想要分享的核心观点。
要注意自己的语速和表达清晰度，以确保听众能够完全理解你的分享。
总之，分享读书文章需要充分理解文章内容并准备充分。
通过提取关键观点、笔记、引用关键句子、提供背景信息、使用图表或图像、提出问题、以个人经验为例和掌握时间管理等方法，可以让你的分享更有逻辑、更有说服力，也更能吸引听众的注意力。
掌控时间的演讲稿
掌控时间的演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我很荣幸能有机会和大家分享一个非常重要的话题——掌控时间。
时间是我们每个人都拥有的最宝贵的资源，而如何合理地利用时间，是每个人都需要思考和努力的问题。
首先，让我们来想一想，时间对于我们来说意味着什么？时间是生命的载体，
是我们成长、学习、工作、创造的基础。
然而，时间也是不可逆转的，一旦流逝，就无法挽回。
因此，我们必须学会掌控时间，让时间为我们所用，而不是被时间所束缚。
那么，如何才能掌控时间呢？首先，我们要有明确的目标和计划。
只有明确了
自己的目标，才能更好地安排时间，让每一分钟都得到充分的利用。
其次，我们要学会拒绝，拒绝那些浪费时间的事情和人。
我们要学会分清轻重缓急，把时间花在那些真正重要的事情上，而不是被琐事所困扰。
最后，我们要学会自律，严格要求自己，不让时间被浪费在无谓的事情上。
掌控时间，意味着掌控自己的命运。
只有掌控了时间，我们才能更好地规划自
己的人生，更好地实现自己的梦想。
因此，让我们从现在开始，努力学会掌控时间，让时间成为我们的朋友，而不是敌人。
最后，我想和大家分享一句话，“时间就像海绵里的水，只要用力挤，总是有的。
”希望我们每个人都能珍惜时间，合理利用时间，让我们的生活更加充实，让我们的人生更加精彩！
谢谢大家！。
小学生的时间管理：把握好每一分钟
1.作为一个小学生，时间管理对于我们来说是非常重要的一件事情。
我们每天的时间都是有限的，如果不合理地利用好每一分钟，就会导致时间的浪费和学习成绩的下滑。
今天，我想和大家分享一些小学生时间管理的经验，希望能够帮助大家更好地利用时间。
2.首先，要建立起合理的作息时间。
在小学生的学习中，早上的时间是最为宝贵的，因为这个时候我们的精力和注意力都是最充沛的。
所以，我们应该尽量早起床，争取用早上的时间来完成一些重要的任务。
此外，晚上的休息时间也很重要，要保证每天有充足的睡眠时间，才能让自己的身心健康得到保障。
3.其次，要制定好每天的学习计划。
当我们拥有了合理的作息时间之后，就可以制定每天的学习计划。
这个计划要合理、可行，不能过于紧张而影响正常的学习和休息。
可以把一天的时间分成几个部分，比如上午时间、下午时间和晚上时间，再根据自己的实际情况来安排每个时间段的具体学习内容和任务。
4.第三，要学会优先处理重要的事情。
在小学生的学习中，有些任务比其他任务更为重要，需要我们首先去完成。
比如说，写作业、背诵课文、复习考试等。
这些任务应该优先处理，因为它们对我们的学习成绩有着直接的影响。
而一些不那么重要的任务，可以安排在较为空闲的时间段里去处理。
5.第四，不能过分沉迷于游戏和娱乐。
虽然游戏和娱乐是我们生活中必不可少的一部分，但是过度沉迷于游戏和娱乐，会严重影响到我们的学习和时间管理。
因此，在控制好学习时间的前提下，可以适当地进行游戏和娱乐，但是一定要保持一个度，不能让游戏和娱乐成为我们时间管理的绊脚石。
6.最后，要学会合理规划周末和假期的时间。
周末和假期是我们放松身心、享受生活的时光，但是也是我们进行充实自己、提高自己的机会。
因此，我们应该规划好周末和假期的时间，可以安排一些有益于身心发展的活动，比如阅读、运动、旅游等。
7.总之，小学生的时间管理非常重要，它关系到我们的学习成绩、身心健康和未来发展。
只有建立起合理的作息时间，制定好每天的学习计划，优先处理重要的事情，不过分沉迷于游戏和娱乐，合理规划周末和假期的时间，才能更好地利用每一分钟，提高自己的学习效率和生活质量。
我的快乐周末——分享自己闲暇时光的演讲稿
我的快乐周末——分享自己闲暇时光的演讲稿：大家好！今天我来分享我的快乐周末时光。
作为一名工作繁忙的白领，每个人都会渴望拥有属于自己的息时间。
周末，就是我可以轻松自在的时光。
我最喜欢的休闲方式是去旅游。
旅游不仅可以让我放松心情，还能增加我的见识。
去年的春节，我和我的朋友们一起去了厦门，我们逛了曾厝垵、参观了鼓浪屿，领略了福建的福建土风情和景色，真是一次美丽的回忆。
旅游让我感受到了不同的城市文化，也让我意识到了很多生活中不曾想到过的事情。
我喜欢读书。
读书不但丰富了我的知识，还可以帮我平衡心理。
读书可以让我沉淀内心的情绪，让我更加深刻的了解世界，也使我能够更加清晰的审视自己，这就是读书的魅力。
我喜欢看名著，例如《红楼梦》、《西游记》等等。
在闲暇的时光里，不同的作者和他们的作品让我追溯着历史的演变、思维的变化。
我也希望通阅读在生活上和工作上有更多的启示和收获。
我还喜欢运动。
在繁忙的工作和生活中，运动可以让我释放压力、增强体魄。
我平常喜欢练瑜伽、打篮球、骑自行车等。
而最近，我还尝试了攀岩和滑冰这两项项目。
这两项运动对我来说是比较有挑战性和刺激性的。
每次爬到登山口时，我的大汗淋漓、无助，但最后我都会把自己的恐惧一步步克服，爬到顶峰，感觉很充实和满足。
滑冰则可以让我收获滑行的快感和完美的身姿。
运动让我拥有了健康的身体，也拥有了快乐的心情。
通过分享我自己的快乐周末时光，我希望给大家带来一些启示：做自己喜欢的事情，让自己身心愉悦。
无论是什么样的休闲方式，只要让我们感到放松、快乐和开心，就是最好的选择。
豆腐渣工程般的生活，让我们很难保持好的生活状态，我们需要闲暇时间去自我调节和放松。
而对于年轻人来说，一个健康、平衡、快乐的心态，不仅仅是轻松愉快的生活，更是未来中的奋斗信念和动力。
就此，我分享完毕！谢谢大家的聆听！。
读书分享会总结(精选10篇)
读书分享会总结近日，我们学校图书馆举办了一次读书分享会，吸引了许多同学前来参与。
本次读书分享会的主题是“畅想智慧生活”，旨在通过读书分享的形式，介绍一些有关生活、学习、思考等方面的好书推荐，让大家受益匪浅。
首先，本次读书分享会的主讲人是来自学校的优秀学生和志愿者，他们带来了自己认为值得推荐的书籍，与大家分享了自己的读书感悟。
其中，一位同学推荐了《时间管理魔法师》，这是一本非常实用的书籍，教会人们如何更好地利用时间，让自己的生活更加充实有序。
他认为，对于大多数人来说，时间是一种非常宝贵的资源，能够学会有效地管理时间，就能事半功倍。
另外一位同学介绍了一本旅游类的书，《一个人在异乡的旅行日记》，这本书讲述了著名旅行作家鲁迅的一次独自旅行经历。
他认为，通过这本书，我们可以了解到很多不同的文化、景点以及人，让自己的视野更加开阔，启发了人们对于生活的思考。
此外，还有一位同学推荐了一本名为《刻意练习：如何从新手到大师》的书，通过这本书，我们能够了解到成为大师的方法与技巧，逐渐实现自己在某一领域上的卓越表现。
在听完同学们的分享之后，大家纷纷表示受益匪浅。
他们不仅了解了更多大师们背后的努力和汗水，也认识到了自己在生活、学习等方面的不足之处，而且学到了很多实用的技巧和方法，帮助自己更好地面对生活和学习中的挑战。
除了同学们的分享之外，本次读书分享会还设立了现场问答环节，让大家有机会与主讲人进行交流和互动。
许多同学在问答环节中问题，主讲人也都耐心为大家解答，并分享更多自己的经验和观点，进一步深化了同学们的学习体验。
总体来说，本次读书分享会是一次非常成功的活动，既让大家了解了更多优秀的书籍推荐，也让同学们能够在与主讲人的互动中不断提升自己的知识，帮助自己更好地认识和应对生活和学习的挑战。
这样的活动不仅有助于提高同学们的阅读兴趣和能力，也为大家打开了新的学习视野，帮助大家更好地认识和面对自己的未来。
读书分享会总结在现代社会中，读书已经成为了一种重要的个人修养活动。
一天读书的黄金时间表
一天读书的黄金时间表
一天中最适合学习的4个黄金时间段
有研究发现，大脑在一天中有四个时段最为清醒，这也是学习的高效时期，如果安排得当，可以轻松地掌握知识。
第一段：清晨起床后
早晨是大脑最活跃的时候，这个时间段，无论是认字还是记忆，影响都会很清晰，孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文诗句等。
第二段：上午8点至10点
此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，这个时间段，是攻克难题的大好时机，可以做一些难度有点大的题目。
第三段：下午6点至8点
可以利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四段：入睡前1小时
这个时间段是加深印象巩固的好时机，同样也是看课外书籍的好时候。
不仅如此，睡前看书还有利于孩子静下来心，促进睡眠质量，让孩子第二天精力更加充沛，学习更有动力！
告诉孩子，假期是充实自己，提升自己的最好时机
很多孩子都会觉得假期就是应该玩的，写一本学校发的假期作业就算完事了，但你不知道的是，还有很多孩子都是利用假期在家悄悄的提升自己，等到开学的时候，就会在某个方面提升一大截。
所以，孩子们在假期的时候不仅要利用好4个学习的黄金时间段，还要多读一些书，学一些在课堂上学的不够充分的知识。
让读书成为一种生活方式
让读书成为一种生活方式
要让读书成为一种生活方式，以下是一些建议：
1. 设定每天的阅读时间：每天为自己设定一个固定的阅读时间段，如早晨、午休时间
或晚上。
将这段时间视为读书的专属时段，让自己养成习惯。
2. 寻找适合自己的阅读环境：创建一个安静、舒适的阅读环境，可以减少干扰和噪音。
这可以是一个专门的阅读角落，或者一间安静的图书馆。
3. 制定阅读目标：设定每个月或每个季度的阅读目标，这可以是要读的书的数量、要
读的特定类别的书籍等。
目标的设定可以让你对自己的阅读进度有一个清晰的掌握。
4. 选择多样的阅读材料：尝试阅读不同类型的书籍，如小说、历史书籍、自助书籍等。
这样可以扩大你的阅读兴趣和知识领域。
5. 加入读书俱乐部或参加阅读活动：与他人分享阅读经验、交流和讨论有助于激发阅
读的兴趣和动力。
参加与阅读相关的活动可以让你与其他喜欢读书的人进行互动。
6. 制定一个阅读计划：列出你想读的书单，然后安排一个合理的时间表。
逐步完成该
计划，将阅读变成一种规律的活动。
7. 利用碎片时间阅读：在等待、交通工具上或平时零散的碎片时间里，用手机或电子
书阅读器阅读一些书籍或在线文章。
8. 记录阅读心得和感受：养成记录阅读心得和感受的习惯，可以通过读书笔记、书评
或博客来分享你的阅读体验。
这有助于深化对所读内容的理解，并为自己的阅读过程
留下纪念。
最重要的是，持之以恒，培养起读书的习惯和兴趣。
不要将阅读仅仅看作是一项任务，而是将其融入到生活的方方面面中。
通过不断的阅读，你会发现这是一种享受和成长
的过程。
《时间的朋友》读书分享
《时间的朋友》读书分享引言《时间的朋友》是由中国知名作家、企业家罗振宇所著的一本关于时间管理和人生哲学的书籍。
本书通过深入浅出的方式，向读者阐述了时间的重要性以及如何有效地管理和利用时间，实现个人成长和成功。
在这份读书分享中，我将详细介绍本书的主要观点和收获。
主要内容第一章：时间的力量本书首先探讨了时间的力量，强调了时间对个人成长和成功的重要性。
作者指出，时间是不可逆转的，因此我们必须珍惜每一刻，充分利用时间来提升自己。
此外，作者还提醒我们要警惕时间浪费的行为，例如过度使用社交媒体、拖延等。
第二章：时间管理的原则在这一章中，作者提出了一套有效的时间管理原则。
首先，要明确目标和计划，确保自己的时间投入到有价值的事情上。
其次，要善于分配时间，合理规划每天的工作和生活。
此外，还要学会拒绝无关紧要的事情，避免时间的浪费。
第三章：提升时间效率本章主要讨论了如何提升时间效率。
作者建议我们要掌握时间管理的工具和方法，例如使用日程表、待办事项清单等。
此外，还要培养良好的时间观念，养成按时完成任务的习惯。
通过提高时间效率，我们可以更好地平衡工作和生活，实现个人成长。
第四章：利用时间投资自己在这一章中，作者强调了利用时间投资自己的重要性。
我们需要把时间投入到学习和提升自己的能力上，不断充实自己的知识储备和技能。
此外，还要注重人际关系的发展，与他人建立良好的互动。
通过不断投资自己，我们可以为未来的成功奠定坚实基础。
第五章：把握时间的机会本书的最后一章讨论了如何把握时间的机会。
作者认为，成功的人往往是那些善于捕捉时机、敢于冒险的人。
我们需要保持敏锐的洞察力，及时发现身边的机会，并勇敢地去把握。
同时，还要具备应变能力，应对突如其来的挑战和变化。
收获与感悟阅读《时间的朋友》让我深刻认识到时间的重要性，以及如何有效地管理和利用时间。
通过本书的指导，我学会了制定目标和计划，提高时间管理能力。
同时，我也明白了要善于投资自己，不断提升自己的能力和素质。
只需10周成功掌握自己的时间和生活《自控力》读书笔记ppt演示
自控 秘籍
01
5分钟冥想训练
冥想是最简单的提升自控力的方式。
5分钟训练大脑冥想： 1、原地不动，安静做好。 2、注意你的呼吸。闭上眼睛，吸气时默念“吸”，呼气时默 念“呼”。 3、感受呼吸。专注于呼吸本身，注意空气从鼻子和嘴巴进入 和呼出的感觉
冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最 初的目标。
如果你觉得自己不关注那些正在发生的大事小事世界 末日也不会降临的话，就请别再这些媒体上毫无意义 的消磨时光了。
×
×
“那又如何”效应
情绪 低落
第一次破坏计划
情绪低落
“那又如何”
失控
节食者多吃了 一块披萨或一 口蛋糕。
觉得自己真 没用，又多 吃了蛋糕。 感到罪恶， 情绪低落
那又如何？ 既然破坏了 原来的计划， 不如把蛋糕 都吃完吧。
失控原因二
虚假奖励
我们的大脑错把奖励的承诺当做快 乐的保证，所以我们会从不可能带 来满足的事物中寻找满足感。
大脑的奖励系统
虚假 奖励
发现奖励
释放多巴胺
奖励的承诺
行动
看见蛋糕、 闻到蛋糕的 香味。
多巴胺刺激 大脑让大脑 产生渴望。
大脑告诉我 们吃掉美食 会让我们快 乐。
为了得到快 乐开始吃蛋 糕。
延时折扣
及时 享乐
即时奖励 未来奖励
强
弱
奖励系统
等待奖励的时间越长，奖励对你来说价值越低。经济学家称之为“延迟折扣”。
面对诱惑
及时 享乐
即时奖励
油炸食品
√
酒精
√
新的电子产品
√
电脑游戏
√
未来奖励
完美的身材 ×
清醒的头脑
大学生时间管理的方法
大学生时间管理的方法人的一生是有限的，而懂得时间管理，打理好自己的安排，你就比别人有优势，下面给大家分享一些关于大学生时间管理的方法，希望对大家有所帮助。
大学生时间管理的方法1.抓住每天的最佳的学习时间段。
大脑活动的效率在一天中的不同时间段是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
小提示：人一天之内的4个学习的高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻是认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。
上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机。
第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。
也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
2.劳逸结合。
休息几分钟可让你恢复精力，1+1>2，休息是为了更好地学习。
3.控制时间长度。
大学生一次学习最好介于60～90分钟之间，时间过长或过短，效率都不高。
4.交叉学习效果好。
大脑长久接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，降低学习效率。
应及时转换学习内容，注意各门学科交替进行，特别是文理交替。
学习之余，可做一些文体活动提高学习效率。
5.尽可能每天在固定的时间进行学习。
这样形成规律，学习心理和生理上产生适应性，到固定时间效率会有所提高。
◆丢掉做事拖拉的毛病有些同学有做事拖拉的毛病，这样无异于浪费时间，而且常常会完成不了任务，同时搞得自己精神紧张，一定要改掉这个坏习惯。
可以在每次开始一项新工作之前准备好所有需要用的资料和工具，真正动手时就不需要东搜西找;自己主动把期限提前，跟把手表的时间调早十分钟是同一个道理;隔断所有可能的干扰，如选择在安静的图书馆学习会比宿舍强得多。
如何掌握自己的时间和生活
如何掌握自己的时间和生活
时间是我们生命中最宝贵的资源之一，而如何合理地安排和利用时间，成为了
现代人面临的一项重要挑战。
在这个快节奏的社会中，人们往往感到时间不够用，生活节奏紧张，压力山大。
因此，掌握自己的时间和生活成为了一项必不可少的技能。
首先，要明确自己的目标和价值观。
每个人都有自己的目标和追求，而这些目
标和追求将成为我们合理安排时间的依据。
明确自己的人生目标和价值观，可以帮助我们更好地选择和安排生活中的各种活动，避免浪费时间在无意义的事情上。
其次，要学会拒绝。
在现代社会，我们往往会面临各种各样的诱惑和干扰，这
些诱惑和干扰往往会让我们分散注意力，从而影响我们的时间安排。
因此，学会拒绝是非常重要的，我们需要学会对那些与我们的目标和价值观不符的事情说“不”，把时间和精力集中在真正重要的事情上。
另外，要合理安排时间。
合理的时间安排是掌握自己的时间和生活的关键。
我
们可以通过制定计划、设立目标、合理分配时间等方式，来帮助我们更好地安排时间。
同时，要学会利用碎片时间，比如在公交车上看书、在等待的时候回顾工作等，这样可以让我们更有效地利用时间。
最后，要学会放松和调整。
在忙碌的生活中，放松和调整也是非常重要的。
我
们需要学会在工作之余，适当地放松自己，比如运动、阅读、旅行等，这样可以帮助我们更好地调整状态，保持良好的工作状态。
总之，掌握自己的时间和生活是一项需要长期努力和实践的技能。
通过明确目
标和价值观、学会拒绝、合理安排时间和学会放松调整，我们可以更好地掌握自己的时间和生活，实现更加充实、有意义的生活。
学会管理时间
时间，对每个人来说都是宝贵的，是有限且不可逆转的。
然而，我们常常感觉时间不够用，总觉得自己忙碌一整天却没有达到预期的目标。
这是因为我们没有学会管理时间。
学会管理时间不仅可以提高工作和学习效率，还能让我们更好地平衡工作、学习和生活。
首先，我们需要合理安排时间。
在每一天开始之前，先列一个待办事项清单或制定一个时间表。
将重要的任务优先安排在早上或工作状态最佳的时间段，确保完成重要的工作；而留出午后或工作状态不佳的时间段来处理一些琐碎或轻松的事务。
合理安排时间能够让我们更好地掌握工作和学习的节奏，提高效率。
其次，我们需要抵御各种干扰。
在现代社会中，手机、社交媒体、电子游戏等各种干扰源无处不在，它们会不知不觉地抢走我们大量的时间。
当我们在学习或工作时，尽量将手机关掉或将其静音，以免接收到各种来电和信息。
还有，制定一个专门的社交媒体时间，避免不断刷屏浪费时间。
控制自己的干扰源，使之处于我们的掌控之中，从而更好地管理时间。
另外，我们要对待每一分钟都充满热情和动力。
时间是永无止境的，我们要善于利用每一分钟，把握时刻，尽量在有限的时间内完成更多的任务。
每个人都有自己的生活和工作节奏，有时可能会出现不同程度的低谷期，这时我们需要调整自己的心态，以积极的态度面对每一天的任务，提高自己的工作动力和专注力。
此外，学会缩短时间。
有时我们会在某一项工作上花费过多的时间，而其他重要的事情被耽搁了。
要善于把握好每一个工作的时间，预估每项任务所需的时间，然后努力争取在规定的时间内完成任务。
这样，我们就能够将时间用在刀刃上，提高效率，完成更多的工作。
最后，学会合理安排工作和休息时间。
管理时间不仅仅是高效地完成工作和学习任务，还需要合理安排休息时间。
适量的休息可以放松身心，调整状态，从而提高工作和学习的效果。
我们可以通过制定一个每天的休息时间表，将工作和休息合理分配，避免过度劳累。
在工作和学习之余，合理地安排社交活动和娱乐时间，让自己更好地享受生活。
掌握自己的时间
掌握自己的时间时间是我们生活中最宝贵的资源之一，它在我们的手中流逝，我们不能控制它的流动，但我们可以掌握自己的时间。
掌握自己的时间意味着我们能够有效地安排和利用时间，提高我们的生活质量和工作效率。
在这篇文章中，我们将探讨一些方法和技巧，帮助我们更好地掌握自己的时间。
一、设定目标与计划要掌握自己的时间，首先要明确自己的目标并制定计划。
目标可以是长期的，也可以是短期的。
长期目标是指我们希望在未来一段时间内实现的目标，如学位、晋升等；短期目标是指我们在短时间内想要达成的目标，如完成一份报告、学习一门新技能等。
根据目标，我们可以制定相应的计划和时间表，将任务分解为具体的步骤和时间段，使我们能够清晰地了解自己需要做什么以及何时完成。
二、优先级管理一个重要的时间管理技巧是优先级管理。
我们经常面临很多任务和活动，但我们需要学会区分哪些是紧急且重要的，哪些是紧急但不重要的，哪些是重要但不紧急的，以及哪些是既不紧急也不重要的。
对于紧急且重要的任务，我们应该优先处理，而对于不紧急但重要的任务，我们可以提前做规划。
同时，我们也要学会拒绝那些不重要且不紧急的事情，以避免时间的浪费。
三、制定时间限制时间限制对于我们有效地使用时间非常重要。
例如，我们可以为每个任务或活动设定一个明确的时间限制，以避免过于拖延。
这不仅可以帮助我们提高效率，还可以培养时间意识和严谨性。
同时，在处理任务时，我们也要避免过度消耗时间在琐事上，而是专注于完成任务本身。
四、避免分心分心是一个很常见的问题，尤其是在现代社会中，我们经常面临各种干扰和诱惑，如社交媒体、手机通知等。
为了掌握自己的时间，我们需要学会集中注意力，避免分心。
在处理任务时，我们可以关闭手机通知、选择一个相对安静的环境，以提高工作效率和专注度。
同时，我们还可以尝试一些注意力训练，如冥想和专注练习，以增强我们的专注力。
五、合理安排休息时间合理安排休息时间也是掌握自己的时间的重要方面。
我们需要意识到，过度工作和疲劳会影响我们的效率和健康。
掌控时间的演讲稿
掌控时间的演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“掌控时间”。
时间是
我们每个人都拥有的最宝贵的资源，它如同流水般从我们指间滑过，而我们又常常感到束手无策。
然而，我们却可以通过掌控时间，让
时间为我们所用，让每一刻都充实而有意义。
首先，要掌控时间，我们需要明确自己的目标和规划。
就像航
海者需要一张地图和一颗指南针一样，我们也需要清晰的目标和明
确的规划来引领我们前行。
只有明确了自己想要达到的目标，我们
才能更好地安排时间，让每一天都有所收获，不至于虚度光阴。
其次，要掌控时间，我们需要克服拖延和浪费时间的习惯。
拖
延是时间管理的大敌，它会让我们失去宝贵的时间，让我们的计划
泡汤。
而浪费时间更是对自己和他人的不负责任。
因此，我们要养
成良好的时间管理习惯，合理安排每一天的时间，提高工作效率，
避免无谓的浪费。
最后，要掌控时间，我们需要学会放慢脚步，享受当下。
生活
节奏快、工作压力大，让我们往往忽略了身边的美好。
我们需要学会放慢脚步，停下来欣赏身边的风景，和家人朋友共度美好时光。
只有在享受当下的过程中，我们才能更好地掌控时间，让生活更加丰富多彩。
掌控时间，就是掌控自己的命运。
让我们珍惜时间，合理安排时间，让每一天都过得有滋有味。
愿我们都能成为时间的主人，而不是被时间所驱使。
谢谢大家！。
空闲时间的读书心得
空闲时间的读书心得
在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人都感到自己的时间不够用。
然而，即使在忙碌的工作中，我
们也总会有一些空闲的时间，比如上下班途中、午休时间、周末等等。
而我发现，利用这些空闲的时间来阅读是非常有益的。
在我空闲的时间里，我喜欢选择一些有意义的书籍来阅读。
比如，一些文学作品、历史传记、心理学书籍等等。
通过阅读，我不
仅能够放松自己的身心，还能够开阔自己的视野，增加自己的知识
储备。
同时，阅读也能够帮助我提升自己的思维能力和语言表达能力。
在阅读的过程中，我也学会了如何更好地安排自己的时间。
比如，我会养成每天坚持阅读一段时间的习惯，这样不仅能够让我保
持对知识的渴望，还能够让我在工作之余有一个良好的放松方式。
通过空闲时间的读书，我不仅能够丰富自己的内心世界，还能
够提升自己的综合素质。
因此，我非常推荐大家在空闲时间里多多
阅读，这对我们的生活和工作都会有很大的帮助。
时间活动心得体会 让我成长的十天
时间活动心得体会让我成长的十天这是我参加XXX时间活动的第十天，也是最后一天。
回顾这十天，我收获了很多，不仅仅是知识和技能，更是对自己的成长和进步的肯定，下面我将结合具体的活动内容和个人体会，总结这十天对我的影响。
首先，时间管理课程是我参加这个活动的核心部分，我学到了如何高效地利用时间，并且将时间规划合理分配给各个重要的任务。
之前我常常觉得时间不够用，总是拖延，导致任务积压，心情焦虑。
通过这个课程的学习，我明白了每天都有24小时，如何将时间用在刀刃上，合理地安排时间，使得自己的每一天都能高效而充实地度过。
这让我深深地感受到了时间的宝贵和无价，不再盲目消磨时间，而是明确目标，有条不紊地工作和学习。
其次，读书分享活动让我受益匪浅。
每天晚上，我们都会选取一本与时间管理和个人成长相关的书籍，然后进行分享和讨论。
这些书籍教会了我很多职场上的技巧和智慧，也让我扩大了自己的知识面。
我记得其中一本书叫做《终极问题：如何高效而有品位地生活》，作者分享了许多关于如何做一个有思想和有内涵的人的方法。
这本书对我影响最大的一点就是养成良好的阅读习惯，追求知识的广度和深度，培养自己的思考能力和见识。
通过读书分享活动，我发现了许多优秀的书籍和有价值的观点，这对我的思维触动很大，让我有了更多的思考方向和启发。
另外，团队合作活动使我体会到了团队的力量。
我们分成了几个小组，每个小组有不同的任务和目标，我们需要合作完成。
在这个过程中，我学会了与他人合作，互相支持和信任。
我们经常会碰到一些困难和挑战，但是通过沟通和团结的力量，我们克服了困难，成功地完成了每一个任务。
团队合作让我意识到一个人的力量是有限的，只有与他人携手合作，才能实现更大的目标。
这让我明白了珍惜团队，与团队成员建立良好的沟通和合作关系的重要性。
此外，个人成长规划活动让我认清了自己的优点和不足，并进行了积极的改进和调整。
通过自我定位和自省，我意识到自己在时间管理和与他人相处方面还存在一些问题，我需要不断地加以改善和提升。
读书分享-如何经营你的时间PPT演示
时间都去哪儿了？
Where are all the time?
第2 页
时 间 都 去 哪 了 ？
第3 页
引言
时间账目表
• 正常人1-20岁和60-80岁 都无法工作，人的一生 真正能用于工作的可能 只有40年的时间，让我 们看看我们的时间是如 何分配的?
序号
1
时 间 都 去 哪 了 ？
工作时间管理小技巧
正文.第二章
1
1.1 什么是时间？
眼睛一闭一睁ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ一 天就过去了 嚎~ 眼睛一闭不睁，这 辈子就过去了 嚎~
时 间 管 理 概 述 及 误 区
时间
第 13 页
从过去通过现在直到将 来，连续发生的各种各样事 件的过程所形成的轨迹。
正文.第二章
1
1.2 时间管理概述
时 间 管 理 概 述 及 误 区
请问：您如何用这笔钱？
第 22 页
正文.第三章
一天
= = =
24小时
时 间 管 理 的 基 本 原 则 基 本 原 则
1440分钟
86400秒
我们将怎样面对这样的一笔时间财富呢？
第 23 页
正文.第三章
类比分析
充分利用时间，不浪费 做最该做的事，要事第一 一分钱也不剩 买最该买的东西
时 间 管 理 的 基 本 原 则 基 本 原 则
时 间 管 理 概 述 及 误 区
工作中闲聊
第 20 页
过渡页
第21页
为什么需要时间管理
第 21 页
时间管理概述及误区
时间管理的基本原则
工作时间管理小技巧
正文.第三章
如果有一天
银行向你的帐号拨款
掌控自己的时间发言稿
掌控自己的时间发言稿尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我今天的发言题目是“掌控自己的时间”。
时间是一种无形的财富，它如同一条长河，在我们的生活中流淌着。
然而，我们是否真正能够掌握好自己的时间呢？有时候，我们会发现自己总是沉浸在琐事中，总是被各种外界因素牵着鼻子走，无法自主安排自己的时间。
那么，如何才能真正掌控自己的时间呢？首先，我们需要明确自己的目标和优先级。
只有明确了目标，我们才能有针对性地规划时间。
我们可以将目标分为短期和长期目标，并逐步制定实现目标的计划。
同时，我们也要将不同的任务和事项进行排序，确定优先级，将时间重点放在最重要的事情上。
其次，我们需要合理安排时间，提高效率。
要合理安排时间，我们首先要从自己的生活习惯入手。
早起早睡是提高效率的好习惯，科学的作息时间可以让我们精力充沛，更好地应对工作和学习。
另外，我们还可以通过制定工作计划、列清单等方式来规划时间，将大任务分解成小任务，逐一完成。
同时，我们还要避免时间的浪费，如远离手机、电视等干扰物，专注于正在进行的工作或学习。
第三，我们要学会拒绝和说“不”。
在现代社会，我们经常被各种琐事和他人的请求所困扰，这导致我们的时间被无效地占据。
因此，我们应该学会拒绝一些与自己目标无关的事情，坚守自己的原则。
当我们认为自己无法完成某项任务时，应该勇敢地说“不”，不要为了讨好他人而让自己处于被动的状态。
最后，我们要学会适时休息和放松。
人无法长时间高效工作或学习，适当的休息和放松可以帮助我们保持良好的状态。
我们可以通过锻炼身体、阅读、听音乐等方式来放松自己，让大脑得到休息，帮助我们调整心态，更好地投入到工作和学习中。
总而言之，要掌握自己的时间，我们需要从明确目标、合理安排时间、学会拒绝和适时休息等方面入手。
只有做到这些，我们才能更好地掌握自己的时间，并且将时间用在更有价值的事情上。
让我们一起努力，掌控自己的时间，成就更加美好的未来！谢谢大家！。
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为什么要进行时间管理？
认识清楚自己的时间，才是卓有成效管理者工作的起点。 ——德鲁克
管理者有效性的基础： 记录时间； 管理时间； 统一安排时间；
为什么要进行时间管理？
时间管理就是自我管理
时间对管理者的压力
01：时间对管理者的压力
例：写一份报告 每一位知识工作者，尤其是每一位管理者，要想有 效就必须能将时间做整块地运用。如果将时间分割开来 零星使用，纵然总时间相同，结果时间也肯定不够。
为什么要进行时间管理？
做好时间管理，也是一个人能力的体现
时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。
—德鲁克
在实际工作中，一些人经常说自己每天很忙，甚至加班 到几点，但是当真正描述你都在忙什么的时候却往往没有更 多地业绩可描述。为什么？
能不能做好时间管理，往往也是一个人能力的体现。事业有成 的人，可能成功原因有很多种，但是，他们的共同之处就是，他们 往往都是时间管理的专家;;
掌握自己的时间
《卓有成效的管理者》读书分享会
汉中东辰外国语学校 潘祥波
彼得·德鲁克：现代管理大师，对
世人贡献卓越，影响深远，被尊为“大师 中的大师”、“现代管理之父”。2002年 6月20日，美国总统乔治·W·布什宣布彼 得·德鲁克成为当年的“总统自由勋章”的 获得者，这是美国公民所能获得的最高荣
誉。
为什么要进行时间管理？
只有一天在工作
一员工向老板请一天假,老板推心置腹地说：
“你想请一天假，你在向公司要求什么? 一年里有365天,52个星期。你已经
每星期休息2天，共104天，还剩下261天工作；你每天有16小时不在工作，去 掉174天，还剩下87天；每天你至少30分钟时间上网，加起来每年23天，剩下 64天；每天午饭时间你掉1小时，又用掉46天，还有18天；通常你每年请2天病 假，这样你的工作时间只有16天；每年有5个节假日公司休息不上班，你只干 11天。 每年公司还慷慨地给你10天假期，算下来你就工作1天，而你他妈的还 要请这一天假。。。
人生若白驹之过隙，忽熊猫已
浪费时间就是浪费生命。光阴虚度，徒留悔恨和蹉叹
为什么要进行时间管理？
做好时间管理，也是一个人能力的体现
那么，怎样才能判断自己是否虚度了光阴？李开复的这一段话可给我们参考。
“人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。 才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以 说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的 时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。所 以，我们必须节省时间，有效率地使用时间。“
01：时间对管理者的压力
组织
出于组织的需要，管理者必须着眼于整 个组织的成果和绩效； 处理人际关第、工作关系、人事决策等， 都需要较长的、连续性的和不受打扰的时间
变革
时间压力
人事
创新
创新和变革，形成了对管理者时间的过 度需求。
如何诊断自己的时间
02：如何诊断自己的时间
1、记录其时间耗用的实际情况 2、做有系统的时间管理 1、首先找出什么事根本不必做，做了也完 全是浪费时间，无助于结果。（应酬） 2、时间记录上的哪些活动可以由别人代为 参加而又不影响效果。（授权 会议）
●会议是组织缺陷的一种补救措施Fra bibliotek●会议太多，职责分散、混乱 ●会而不议 议而不决 决而不地 行而不果
03：消除浪费时间的活动
类比分析
不浪费时间 做最该做的事 效能 不浪费钱 买最该买的东西
在刀
刃上
同样时间 成果更多
效率
勤恳
把钱 花完
便宜 实惠
同样的钱 买的最多
时间管理
统一安排可以自由支配的时间
04：统一安排可以自由支配的时间
无法开源
时间的供给量是固定不变的
不可取代
任何一项活动都有懒于时间的堆砌
无法节流
论愿不愿意，我们都必须浪费时间。
不可再生
天可补，海可填，南山可移，日 月既往，不可复追。
为什么要进行时间管理？
做好时间管理，不再因虚度光阴而悔恨
孔 子
庄 子
逝者如斯夫，不舍昼夜
时间一去不复返，年华似水不回头。人生无法重现来过。
为什么要进行时间管理？
一天 =24小时
=1440分钟 =84600秒
我们应该怎样合理利用这一笔宝贵的财富呢？
为什么需要时间管理
时间是我们唯一对每个人都公平的资源. 做好时间管理，不再因虚度光阴而悔恨. 做好时间管理，也是一个人能力的体现. 做好时间管理，是实现人生规划的保证.
为什么要进行时间管理？ 时间有哪些特性
步骤
方法
3、浪费别人的时间（高估 减少）
消除浪费时间的活动
03：消除浪费时间的活动
缺乏制度或远见
●同个危机的重复出现， 往往是疏忽和懒散造成的； ●平静无波——高潮迭现 ●铃声
人员过多
●某工作2人在2天内完成， 4人一起做，几天完成？ ●人际关系（成事 贡献）
信息功能不健全
●例：财务报销
组织不健全，会议太多
• 各种未完成事项;;（历史累积）
• 生活/家庭/情感等琐事或安排;;
这一步骤是关键，但很多人都没有这样做。
04：统一安排可以自由支配的时间
• 每晚回顾—清单整理
• 每天晚上/每周结束时整理''
• 完成的工作划掉/删除；
• 新增工作加入待完成清单；
• 可明确日期的事项，放入对应的日历项；
04：统一安排可以自由支配的时间
重要
定出时间做
规划 到期限的 技能提升 计划 建立人际关系 危机
交际应酬 个人爱好 请示 临时会议 电话
立即去做
不紧急
紧急
授权别人去做
打发时间时做
不重要
04：统一安排可以自由支配的时间
• 事项清单 事项清单的来源
每天上班第一件事，罗列“待完成”事项清单。
• 月/周目标的分解或计划的安排;; • 各种临时插单/紧急任务;; • 已经预约的安排;; 每日事项安排表
• 每天挑战自己，提高效率-增加生命的宽度（亚历山大、李小龙）
• 琐碎时间/等待时间，充分利用;;（学习、沟通、思考、休息）
谢
谢