健脾养胃的五谷养生吃法

健脾养胃适合吃?

脾胃，需要一生呵护

——【对于孩子，脾胃好生长发育就好。】

孩子时期生长发育非常迅速，新陈代谢旺盛。因此，其单位体重需要的营养相对来说比成人也多。而这一时期又是孩子脾胃功能的发育时期，如若不注重调理，很容易脾胃不和，消化不良，从而导致营养缺乏。要想孩子生长发育好，就得时刻注重脾胃功能的调理，多吃一些健脾开胃、容易消化吸收的食物。

——【对于上班族，脾胃好才能工作好。】

脾胃是最守时的器官，到点就会开始工作。如果三餐不按时，就意味着脾胃处于放空工作的状态，对身体的伤害极大。所以平时即便工作再忙碌，也不能忽视每日三餐，一定要定时、定量、合理搭配。脾胃功能正常，营养才能最大限度地被吸收，才会有更好的身体和精力去投入工作。

——对于中老人，脾胃好胃口就好

中老年人随着年龄增大，脾胃功能逐步衰弱，常常会觉得食之无味。在饮食方面得特别上心，多选择一些温和、细碎、容易消化吸收的食物进行搭配，以避免便秘、腹胀、食欲不佳等情况出现。

健脾养胃适合吃：

【淮山薏仁谷物食品】

薏米+淮山+黑芝麻+南瓜子+麦芽等五谷杂粮类

配方说明

胃口好了，体质更强健。以薏米、淮山、麦芽、黑芝麻、南瓜子多种食材，研磨成粉，更易被肠胃吸收。经常食用，让消化吸收更全面。

配方：薏米+淮山+黑芝麻+南瓜子+麦芽

淮山——一种高营养、低热量的纤体美食，具有“养而不腻、平和滋补”的特点，健脾开胃，尤其适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振的人士食用。

薏米——主要成分是蛋白质、维生素B，特别适合脾胃两虚的人食用，同时，薏米也是天然的美容食品。

再来测一测是否胃虚吧

1、胃痛或腹痛隐隐，畏寒喜暖，空腹时痛甚，进食后痛减？

2、食欲不振、纳食不香？

3、眼睛容易疲劳，看不清东西？

4、倦怠乏力？

5、春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子？

6、嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子？

7、舌淡苔白？

8、脉虚弱或迟缓？

9、鼻头发青伴有腹痛，鼻腔干燥，流清鼻涕、鼻子出血？

10、肝火旺盛，容易发脾气？

上述情况如果出现3种以上，说明身体已经给你发出信号，需要关注自己的脾胃健康了。

青春之心五谷聚