身体素质练习-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

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初中体育《身体素质训练》教案

初中体育《身体素质训练》教案教学目标：1.了解身体素质训练的相关概念和内容；2.掌握一些常见的身体素质训练方法；3.提高学生的身体素质；4.培养学生的运动兴趣和健康意识。

教学重点：1.身体素质训练的相关概念和内容；2.常见的身体素质训练方法。

教学难点：1.如何合理安排身体素质训练；2.如何培养学生的运动兴趣和健康意识。

教学准备：投影仪、电脑、图片、录像等教学工具。

教学过程：Step 1：导入（5分钟）教师通过播放一段身体素质训练的视频，引起学生的兴趣，同时向学生介绍身体素质训练的概念和重要性。

Step 2：展示（10分钟）教师通过图片和文字的形式，向学生展示身体素质训练的内容，包括耐力训练、力量训练、速度训练、灵敏度训练等。

同时，向学生讲解每种训练的方法和作用。

Step 3：学习（20分钟）教师针对每种训练方法，通过示范和讲解，介绍具体的训练动作和注意事项。

学生同步跟随教师进行动作示范和练习。

Step 4：实践（30分钟）学生分组进行身体素质训练的实践活动。

每个小组选择一种训练方法进行练习，学生之间相互配合，按照教师指导的方法进行训练。

教师在一旁进行指导和指导。

Step 5：总结（10分钟）教师邀请学生分享训练的感受和体会，并总结本节课学习到的内容和方法。

同时，教师提出一些问题，鼓励学生思考和提出自己的见解。

Step 6：作业布置（5分钟）教师布置课后作业，要求学生在家进行身体素质训练，并记录训练的时间和效果。

同时，鼓励学生多参加体育活动，培养运动兴趣和健康意识。

教学反思：本节课通过引入视频和图片等多媒体形式，使学生对身体素质训练产生兴趣，并激发他们参与训练的积极性。

通过实践活动，学生不仅掌握了一些常见的身体素质训练方法，同时也提高了身体素质。

此外，通过课后作业的布置，进一步巩固了学生对身体素质训练的知识和认识。

初中体育《身体素质练习》教案

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

二、教学内容1. 基本身体素质练习方法：如跳绳、跑步、投掷、仰卧起坐等。

2. 进阶身体素质练习方法：如攀爬、跨越、支撑等。

3. 团队协作练习：如拔河、接力等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：进阶身体素质练习方法和团队协作练习的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。

2. 基本身体素质练习：教师示范并讲解基本练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

3. 进阶身体素质练习：教师示范并讲解进阶练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

4. 团队协作练习：教师组织学生进行团队协作练习，如拔河、接力等，时间为10分钟。

5. 结束放松：组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，时间为5分钟。

五、教学评价1. 学生能正确掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

3. 学生的身体素质得到提高，运动能力有所增强。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。

2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材、标志物等。

3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范练习方法，让学生直观地了解动作要领。

2. 讲解法：教师讲解练习方法、技巧和注意事项，帮助学生理解。

3. 分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，提高学生的练习效果。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

八、教学环境1. 安全第一：确保教学环境安全，避免发生意外伤害。

2. 宽敞明亮：保证教学场地宽敞，有利于学生进行练习。

3. 舒适宜人：保持教学环境整洁、舒适，有利于学生集中注意力。

九、教学计划1. 第一周：掌握基本身体素质练习方法。

2. 第二周：学习进阶身体素质练习方法。

初中体育身体素质训练教案

初中体育身体素质训练教案一、课程目标通过本课的训练，学生应能够：1.了解身体素质的概念和重要性；2.掌握身体素质训练的基本原则和方法；3.提高自身的身体素质水平；4.培养积极健康的生活方式。

二、教学内容及方法1.教学内容：（1）身体素质的概念和分类；（2）身体素质训练的原则；（3）常用的身体素质训练方法。

2.教学方法：（1）课堂讲授：介绍身体素质的概念和重要性，讲解身体素质训练的基本原则和方法；（2）示范教学：展示常用的身体素质训练方法，并引导学生进行实际操作；（3）合作学习：鼓励学生在训练过程中相互合作，互相激励，共同提高。

三、教学过程1.引入通过展示一段体育健身视频，引起学生对身体素质的关注和兴趣。

2.知识讲解（1）身体素质的概念和分类：讲解身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面，并介绍各种身体素质的训练方法；（2）身体素质训练的原则：讲解身体素质训练的重要性和基本原则，如适应性原则、超负荷原则等；（3）常用的身体素质训练方法：介绍力量训练、速度训练、耐力训练和柔韧性训练的具体方法和注意事项。

3.示范实践（1）力量训练示范：教师示范并解释正确的举重动作，要求学生按要求进行练习；（2）速度训练示范：教师示范快速奔跑的姿势和技巧，并引导学生进行实际操作；（3）耐力训练示范：教师示范长时间的有氧运动，并与学生一起完成训练；（4）柔韧性训练示范：教师示范各种柔韧性训练动作，鼓励学生积极参与。

4.合作学习学生分小组进行训练，相互合作，互相激励，共同提高身体素质水平。

五、课堂总结回顾今天的课程内容，让学生自我评价自己的训练成果，并展示部分学生的改善情况。

六、作业布置要求学生在家持续进行身体素质训练，每周记录训练情况，并撰写一篇关于身体素质训练经验的作文。

以上就是本堂课的教案，请同学们按照教案要求进行训练，努力提高自己的身体素质水平，建立积极健康的生活方式。

体育课身体素质练习教案

体育课身体素质练习教案体育课素质练教案班级：九年级项目：素质周次节次七教材：1、恢复性身体素质练；2、体育游戏目标：1、使学生能掌握往素质训练的方法；2、发展学生的耐力、速度和力量；3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。

难点：动作规范到位，呼吸和动作相互协调；有节奏的进行练重点。

结构课的内容：准备部分：1、体育委员集合整队，报告人数；2、师生相互问好；3、宣布课的内容；4、检查服装，安排见生。

基本部分：1、热身跑；2、徒手操：a、扩胸运动；b、体转运动；c、腹背运动；d、弓步压腿；e、侧压腿；f、膝关节运动；g、手腕脚踝运动。

3、辅助性练：a、单腿跳接抱膝跳；b、柔韧练；c、高抬腿练。

基本部分要求：教师要求集合整队“快、静、齐”；圈组织：一路纵队；要求：间隔一米五，前后对齐；组织：四列横队，成体操队形散开；教法：教师领做，学生模仿；拍要求：1、动作正确，大方舒展；2、动作有力度，有节奏；3、练认真，动作协调。

恢复性身体素质练：1、折返跑；2、行进间高抬腿；3、前踢跑；4、跨大步（后蹬跑）。

体育游戏：贴烧饼要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离；2、做时，后蹬腿稍作停留；3、要协调摆臂。

要求：1、双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手；2、抬起的腿要大小腿折叠；3、行进间有节奏感，身体保持直立。

要求：1、抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）；2、身体稍后仰，重心高；3、双臂协调摆动。

要求：1、快速完成规定距离；2、折返要摸线；3、折返要迅速完成。

结尾部分：组织：男女生分成两队围成圈；教法：教师讲解游戏规则及方法；要求：注意安全，贴人时只能贴前面，不得拉拽被贴人。

执教老师：XXX组织教法要求：组织：* * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 学生。

1.放松活动现在是放松活动时间，大家可以自由活动，放松身体。

请大家注意，这不是休息时间，而是让身体得到放松和舒缓的时间。

台阶试验-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

施秉县第三中学教师集体备课教案主备教师上课时间年月日（星期）第周第课时累计15 课时台阶试验教学目标：技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。

技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。

情感价值目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材，建立自信心，享受成功的乐趣。

教学重点：上下台阶，膝.髋关节都应伸直教学难点：跟不上2秒上下一次的节律进行教学方法及措施：1.讲解与示范相结合；2.教师组织，学生练习；3.教师随堂巡视，必要时个别辅导；4.让学生出来做示范动作，适时鼓励和纠正；5.学生分组练习，可由各小组长组织本组成员进行练习。

教学过程课堂流程一.课前常规：1.教师提前到场，准备好场地.器材，等候上课。

2.体育委员整队集合，清点人数；3.师生见面.相互问好；4.交代本节课主要内容及相关要求；5.检查服装，安排见习生；6.安全性教育：要求：队伍集合“快”.“静”.“齐”，精神饱满。

X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X△二.准备部分：1.热身：组织学生慢跑400米2.准备活动（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节运动。

三.基本部分：学习内容：1.动作名称：台阶试验2.测试方法：初中男子台阶高40厘米，女子35厘米，做踏台上下运动，测定测验前安静时的脉搏。

上下台阶的频率30次/分，节拍器的节律120次/分，按节拍的节律完成。

3.动作要领：从预备姿势开始，1 被测试者一只脚踏在台上，2 踏台腿伸直成台上站立，3 先踏台的脚先下地，4 还原成预备姿势。

上下一次的速度2秒，时间3分钟。

做完后，坐立测量运动后1分至一分半钟.2分至2分半钟.3分至3分半钟的3次脉搏。

4.动作重点：上下台阶，膝.髋关节都应伸直5.动作难点：跟不上2秒上下一次的节律进行学生活动：1.集体游戏2.认真练习，积极体会3.观看教师示范4.分为小组.集体练习运用分组轮换进行练习要求：动作大方有力，积极认真练习练习队形要求:安静,积极,反应迅速四.结束部分：1.讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

初中体育身体素质训练教案

初中体育身体素质训练教案一、教学目标通过本堂课的训练，学生应当能够：1. 了解身体素质的概念和重要性；2. 掌握几种身体素质训练方法；3. 培养自律和坚持锻炼的意识。

二、教学内容和过程1. 热身（5分钟）- 带领学生进行简单的热身活动，如跑步、跳绳，以提高体温和准备身体。

2. 身体素质知识介绍（10分钟）- 向学生讲解身体素质的定义，包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧度等方面；- 引导学生了解身体素质对健康和生活质量的重要性。

3. 训练方法介绍（15分钟）- 介绍几种常见的身体素质训练方法，包括有氧运动（如慢跑、游泳）、力量训练（如举重、俯卧撑）、灵敏度训练（如跳绳、足球）、速度训练（如短跑、自行车骑行）和柔韧度训练（如瑜伽、舞蹈）等；- 分别说明每种训练方法的好处和适用人群。

4. 分组训练（20分钟）- 将学生分为若干小组，每组选取一种训练方法进行实际操作；- 指导学生进行适当的身体素质训练，确保他们能正确地掌握动作和方法。

5. 训练成果展示（10分钟）- 鼓励学生展示他们在训练中的成果，如跳绳的次数、短跑的速度等；- 为学生提供积极的反馈和鼓励，激发他们对身体素质训练的兴趣和动力。

6. 总结和延伸（10分钟）- 向学生总结今天学习到的内容和经验；- 引导学生思考如何将身体素质训练融入日常生活，保持健康的生活方式；- 推荐一些相关的书籍和资源，供学生进一步学习和探索。

三、教学评价方法教师可以通过以下方式对学生的学习情况进行评价：1. 观察学生在训练中的表现，如动作的准确性、训练的积极性等；2. 结合学生的成果展示，评估他们在身体素质方面的进步和发展；3. 以小组或个人形式进行简单的讨论和回答问题，评估学生对身体素质训练的理解和掌握程度。

四、教学资源准备1. 热身活动所需的空间和器材，如跑道、跳绳等；2. 展示身体素质训练方法和学生训练成果的图片或视频资料；3. 相关的书籍、文章和网上资源，供学生进一步学习。

初中体育《身体素质练习》教案

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的体能，增强体质，培养学生坚强的意志力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 基本身体素质练习：如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 专项身体素质练习：如篮球、足球、乒乓球等运动的相关身体素质训练。

3. 身体素质综合练习：如素质操、素质游戏等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高学生的体能。

2. 教学难点：培养学生坚强的意志力，团队合作精神。

四、教学过程：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 基本身体素质练习：引导学生分组进行基本身体素质练习，如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 专项身体素质练习：根据学生的兴趣和特长，选择相应的运动项目，进行专项身体素质训练。

如篮球、足球、乒乓球等。

4. 身体素质综合练习：组织学生进行素质操、素质游戏等综合练习，提高学生的身体素质和趣味性。

5. 结束部分：进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等，让学生身心得到充分的休息。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，评价学生的学习热情。

2. 技能掌握：通过测试或观察学生在练习中的表现，评价学生对基本身体素质练习的掌握程度。

3. 团队合作：评价学生在练习中是否能与同学积极配合，展现出团队合作精神。

4. 意志力：观察学生在面对困难和挑战时是否能坚持下来，评价学生的意志力。

六、教学资源：1. 教材：身体素质练习指南2. 器材：短跑计时器、跳绳、俯卧撑支架、仰卧起坐垫、篮球、足球、乒乓球等。

3. 设施：运动场地、音响设备七、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。

2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证练习效果。

初中体育《身体素质练习》教案

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的运动能力，增强身体素质。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。

二、教学内容：1. 身体素质练习的基本方法。

2. 身体素质练习的技巧。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：身体素质练习的技巧。

四、教学资源：1. 教材：《初中体育课程标准》2. 场地：学校操场3. 器材：跳绳、篮球、足球、排球等五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍身体素质练习的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 基本技能学习（10分钟）教师示范身体素质练习的基本方法和技巧，学生跟随教师进行练习。

3. 实践训练（10分钟）学生分组进行身体素质练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 游戏环节（10分钟）学生进行身体素质练习的游戏，增强练习的趣味性。

5. 课堂小结（5分钟）6. 课后作业（课后自主练习）学生根据课堂上学习的内容，课后进行自主练习，提高身体素质。

六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，以及他们在练习中的表现。

2. 学生技能掌握情况：通过实际操作，评估学生对身体素质练习的基本方法和技巧的掌握程度。

3. 学生进步幅度：对比课后作业和课堂表现，观察学生在身体素质练习方面的进步情况。

七、教学反思：教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，包括教学内容的安排是否合理、教学方法是否有效、学生反馈如何等方面。

根据反思结果，调整教学计划和方法，以提高教学效果。

八、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平。

2. 结合其他体育课程，如游泳、田径等，进行身体素质的综合训练。

3. 邀请专业教练进行讲座或辅导，让学生了解更多身体素质练习的方法和技巧。

九、安全注意事项：1. 教师在课堂上要强调安全意识，提醒学生注意运动安全。

2. 教师要密切关注学生的练习情况，防止发生意外伤害。

体育与健康初三人教新资料第9课身体素质练习教案

体育与健康初三人教新资料第9 课身体素质练习教课设计教1、身体素质练习难点：正面双手垫球时上下肢协调使劲，垫球轻松自然。

2、采用教材〔排球〕材重点：明确素质练习的目的，仔细达成各练习内容。

教知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。

学能力目标：学生能较娴熟的达成自抛自垫技术，能自觉达成各项素质练习。

目标感情目标：培育学生自觉参加锻炼，仔细进行学习的态度。

教课教课教师活动时学生活动练习过程内容间次数教师提早出席，准备好场所、器体育委员率领全班同学按约定地址会合，检查到班人数材，等待上课。

并向老师报告出勤状况。

一1、在会合地址察看学生，并检2全班成二列横队会合。

课查学生人数及服饰。

分组织如图一堂2、“同学们好！”×××××○○○○○常3、宣告本课的学习内容，揭露×××××○○○○○规目标和要求。

△4、安排见习生。

★〔图一〕1、“老师好！2、仔细听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，开做力所能及之事。

始二1、教师组织学生进行慢跑61、全班学生成二路纵队在 1 圈部慢2、教师领做广播操口令指挥体育委员率领下慢跑4*8分跑〔 1〕伸展运动；〔 2〕扩胸运动；400 米拍三〔 3〕体侧运动；〔 4〕体转运动；要求：队伍齐整、精神饱满准〔 5〕腹背运动；〔 6〕弓步压腿；练习对形〔图二〕备〔 7〕跳跃运动；〔 8〕四肢各关学生在教师口令指挥下仔细操节活动做准备操。

××××× OOOOO××××× OOOOO××××× OOOOO××××× OOOOO★要求：态度正直、活动充足教课教课教师活动时学生活动练习过程内容间次数【一】教师解说素质练习的内容 20 1、学生仔细听讲，认识素2 次和要求10质练习的目的，清楚练 1、素质练习内容习的方法及要求。

九年级身体素质训练教案

九年级身体素质训练教案教案内容：一、教学目标通过本次身体素质训练，使九年级学生具备以下能力：1. 加强身体协调性和灵活性，提高身体素质水平；2. 培养学生合作意识和团队精神；3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和乐趣。

二、教学内容1. 体能测试：包括协调性测试、体力测试和柔韧性测试；2. 基础训练：有氧运动、力量训练和柔韧性训练；3. 团队竞技活动：进行分组，进行篮球、足球或其他团队竞技活动；4. 总结讨论：让学生分享训练的感受和体会，总结本次训练的成果和不足。

三、教学步骤第一步：体能测试1. 针对协调性，进行手眼协调和身体平衡性测试；2. 针对体力，进行跑步、跳远、引体向上等测试；3. 针对柔韧性，进行揉捏脚底，分腿前伸等测试；4. 记录学生的测试成绩并进行评估。

第二步：基础训练1. 有氧运动：进行跑步、跳绳、仰卧起坐等训练；2. 力量训练：进行俯卧撑、深蹲等力量训练动作；3. 柔韧性训练：进行拉伸、倒立等柔韧性训练动作。

第三步：团队竞技活动1. 将学生分为若干个小组，进行篮球、足球或其他团队竞技活动；2. 强调合作意识和团队精神，要求学生积极参与并共同协作；3. 每个小组进行友谊赛并记录比分。

第四步：总结讨论1. 让学生分享训练的感受和体会，互相交流心得；2. 总结本次训练的成果和不足，找出需要改进的方面；3. 鼓励学生继续保持锻炼习惯，提升身体素质。

四、教学评估根据学生在体能测试中的表现和团队竞技活动中的协作能力，进行综合评估。

五、教学反思本次身体素质训练教案旨在提高九年级学生的身体素质水平，培养他们的合作意识和团队精神。

通过体能测试，可以帮助教师了解学生的基础身体素质水平，并根据测试结果进行有针对性的训练。

基础训练阶段的有氧运动、力量训练和柔韧性训练可以全面提高学生的身体素质，并为团队竞技活动奠定基础。

团队竞技活动可以锻炼学生的合作意识和团队精神，促进他们相互合作、共同进步。

通过总结讨论，可以让学生反思自己在训练中的不足之处，并寻找改进的方法。

九年级体育上册教案：身体素质练习

九年级体育上册教案：身体素质练习一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高运动能力。

2. 通过练习，增强学生的体质，提高他们的耐力、速度、力量等身体素质。

3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。

2. 长跑训练：增强学生的耐力和心肺功能。

3. 跳跃训练：提高学生的弹跳力和协调性。

4. 力量训练：锻炼学生的肌肉力量和耐力。

5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧，安全防护措施。

2. 教学难点：动作的连贯性，力量的发挥。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。

2. 基本训练：按照教学内容，分组进行训练，教师巡回指导。

3. 练习巩固：学生自主练习，教师纠错指导。

4. 素质拓展：进行一些趣味性练习，提高学生的运动兴趣。

5. 结束放松：抖动肌肉，拉伸关节，缓解疲劳。

五、教学评价：1. 学生运动成绩的评价：以学生在训练中的表现为主要评价标准。

2. 学生运动态度的评价：关注学生在训练过程中的积极参与和团队合作精神。

3. 学生安全意识的评价：强调学生在训练中的安全防护措施。

六、教学策略：1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。

2. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师进行个别指导纠正。

3. 激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生。

4. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩、学习。

七、教学资源：1. 体育器材：如短跑赛道、跳绳、篮球场等。

2. 安全防护用品：如护具、跌倒垫等。

3. 教学课件：相关身体素质练习的图片、视频等。

八、教学步骤：1. 讲解训练目的和方法，强调注意事项。

2. 进行准备活动，确保学生身心放松。

3. 引导学生分组进行基本训练，教师巡回指导。

4. 组织学生进行练习巩固，教师纠错指导。

5. 开展素质拓展练习，增加学生运动兴趣。

6. 引导学生进行结束放松，缓解疲劳。

跳绳(一)-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

施秉县第三中学教师集体备课教案主备教师小组教师上课时间年月日（星期）第周第课时累计16 课时课题跳绳（一）教学目标：认识目标：通过本节课的学习，理解跳绳的基本技术动作要领。

技能目标：通过练习激发学生的运动兴趣，发展学生的弹跳能力.协调.灵敏等身体素质。

情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。

教学重点：掌握新单词和短语的用法。

教学难点：收肘节.单脚轮换跳或双脚跳教学方法及措施：1.讲解与示范相结合；2.教师组织，学生练习；3.教师随堂巡视，必要时个别辅导；4.让学生出来做示范动作，适时鼓励和纠正；5.学生分组练习，可由各小组长组织本组成员进行练习。

教学过程修订.增减课堂流程一.课前常规：1.教师提前到场，准备好场地.器材，等候上课。

2.体育委员整队集合，清点人数；3.师生见面.相互问好；4.交代本节课主要内容及相关要求；5.检查服装，安排见习生；6.安全性教育：（练习场地的安全注意事项.运动过程中的安全注意事项等）。

要求：队伍集合“快”.“静”.“齐”，精神饱满。

组织：全班成四列横队。

要求：快静齐。

二.准备部分：1.准备活动（每节4个8拍）第一节：头部运动第二节：肩绕环运动。

第三节：腰部运动第四节：弓步压腿第五节：膝关节运动。

第六节：手腕踝.关节运动2.两组高抬腿15秒三.基本部分：1.跳格子游戏：规则：在起点单脚跳过去一段距离，男生的距离比女生的多三分之一，之后有一段短距离跑，终点有一跳绳，男生需要完成10下，女生需要完成10下，各自喊出来，在从各队右边跑回来跟下一名同学击掌，最先完成的队伍为赢，输的一队，全队男的10个俯卧撑，女的10个蹲立起。

2.动作示范及讲解：要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚或者单脚起跳交换着地。

3.组织练习：组织：（如图）把全班分成四列横队，成体操队形散开，原地练习，然后测试一分钟跳绳，第二排和第四排拿绳子，教师做发令员（5组）。

初三体育综合素质训练教案

初三体育综合素质训练教案一、课程目标本课程旨在通过一系列的体育活动，提高学生的体能，增强学生的身体素质，培养他们的团队协作精神和竞争意识。

同时，通过训练，让学生掌握一些基本的运动技能，培养他们的运动兴趣和习惯。

二、教学内容1. 热身活动：包括慢跑、拉伸等，以准备身体进行更剧烈的运动。

2. 基础体能训练：包括力量训练、耐力训练、速度训练等，以提高身体素质。

3. 团队协作训练：通过一些团队协作的游戏或活动，培养学生的团队协作精神。

4. 竞争意识培养：通过一些竞技性的活动或比赛，让学生了解竞技体育的规则和技巧，培养他们的竞争意识。

5. 放松活动：包括深呼吸、冥想等，以放松身体和心情。

三、教学方法1. 讲解示范：教师首先对每个动作进行详细的讲解和示范，让学生了解动作的要领和技巧。

2. 小组练习：学生分成小组进行练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

3. 个人练习：学生个人自主练习，教师观察学生的练习情况，给予指导和建议。

4. 游戏比赛：通过游戏和比赛的形式，让学生在轻松愉快的氛围中掌握技能，提高体能。

四、教学评价1. 观察评价：教师观察学生在训练过程中的表现，对他们的技能掌握和体能提升进行评价。

2. 测试评价：通过一些具体的测试项目，对学生的体能进行量化评价。

3. 学生自评：学生自我评价在训练过程中的收获和进步。

4. 家长评价：邀请家长参与评价，了解学生在家庭中的运动表现和习惯。

五、教学反思在每次课程结束后，教师需要对本次课程进行反思和总结，思考本次课程的优点和不足，以便在今后的教学中进行改进和提高。

同时，也要对学生的表现进行总结和评价，了解学生在哪些方面有所提高，哪些方面还需要加强练习。

九年级身体素质训练教案

九年级身体素质训练教案教学目标:1. 培养学生运动兴趣，提高身体素质水平。

2. 增强学生的体力、敏捷性和协调性。

3. 培养学生的合作意识和团队精神。

教学内容:1. 体能测试：通过常规的体能测试，了解学生目前身体素质的状况，为制定训练计划提供基础数据。

2. 身体素质训练：包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和协调性训练。

教学步骤:第一步：体能测试1. 运动前热身：进行简单的拉伸操和热身运动，准备身体进行体能测试。

2. 测试项目：a. 体重和身高测试：使用称重器和身高测量仪，记录每位学生的体重和身高。

b. 快速反应测试：以视觉和听觉刺激为基础，测量学生的反应速度。

c. 跳远测试：测量学生的爆发力和协调性。

d. 立定跳远测试：测量学生的爆发力和垂直跳跃能力。

e. 800米跑测试：测试学生的耐力和有氧运动能力。

f. 仰卧起坐测试：测试学生的腹肌力量和耐力。

第二步：身体素质训练1. 有氧运动训练：a. 跑步训练：每周进行3次30分钟的慢跑训练，以增强学生的心肺功能和耐力。

b. 游泳训练：每周进行2次游泳训练，以全面锻炼学生的身体各个部位。

2. 力量训练：a. 杠铃训练：学生按照适当的重量和次数进行杠铃练习，以增强肌肉力量。

b. 腿部力量训练：通过深蹲和踢腿练习，加强学生的腿部肌肉力量。

3. 柔韧性训练：a. 拉伸训练：每周进行2次全身拉伸训练，增加学生的关节灵活性。

b. 瑜伽训练：引导学生进行简单的瑜伽动作，提高身体柔软度和平衡能力。

4. 协调性训练：a. 平衡训练：进行单脚站立和平衡板练习，提高学生的身体控制能力。

b. 球类运动：进行乒乓球、篮球等球类运动，培养学生的协作和团队精神。

第三步：总结与评估1. 结束训练后，学生进行冷却运动，促进身体恢复。

2. 通过定期测试和观察，评估学生在训练过程中的进步情况。

3. 根据评估结果，调整训练计划和指导方法，确保学生能够获得最好的训练效果。

教学评价:1.在体能测试中，学生的测试成绩明显提高。

初中体育《身体素质训练方法》教案

初中体育《身体素质训练方法》教案一、教学目标：1.了解身体素质训练的重要性；2.掌握身体素质训练的方法和技巧；3.能够应用所学的知识进行身体素质训练。

二、教学内容：1.什么是身体素质训练？2.身体素质训练的需求和目标；3.身体素质训练的基本方法和技巧。

三、教学过程：1.导入（5分钟）教师通过简要介绍身体素质训练的概念和重要性，引起学生的兴趣。

2.讲解身体素质训练的需求和目标（10分钟）通过PPT等多媒体工具，讲解身体素质训练的需求和目标，例如提高身体机能、预防疾病、增强体质等。

3.讲解身体素质训练的基本方法和技巧（30分钟）（1）确定锻炼目标：有氧耐力、肌肉力量、灵敏度、柔韧性等；（2）基本训练方法：-有氧耐力训练：跑步、游泳、骑自行车等；-肌肉力量训练：举重、俯卧撑、仰卧起坐等；-灵敏度训练：跳绳、轮滑等；-柔韧性训练：瑜伽、拉伸运动等。

（3）训练方法的注意事项：-适宜的强度和时间：根据个人情况进行适度训练，避免过度训练导致受伤；-合理的饮食和休息：保证充足的热量和蛋白质摄入，合理安排运动和休息时间；-定期检测和调整：根据训练效果，及时检测并调整训练计划。

4.案例分析和讨论（20分钟）教师给出一些身体素质训练的案例，让学生结合所学的基本方法和技巧进行分析和讨论。

例如，学生想要提高自己的肌肉力量，他应该选择什么样的训练方法？应该如何进行训练？5.实践操作（25分钟）学生根据自身需要选择一种身体素质训练的方法进行实践操作。

教师可以提供一些训练器材或场地，在学生进行训练时进行指导和监督。

6.总结和展示（10分钟）学生根据自己的实践操作经验进行总结，回答以下问题：（1）你通过什么方法进行身体素质训练？（2）训练过程中遇到的困难和问题如何解决？（3）训练的效果如何？四、教学资源和评估：资源：多媒体课件、训练器材、训练场地等；评估：学生训练过程的积极性、训练方法的正确性等。

五、教学反思：本堂课通过讲解和实践相结合的方式，使学生能够了解身体素质训练的重要性和基本方法。

初三学生体育课素质训练教案

（一共三组，组间放松）
1）认真听讲游戏规则
2）认真完成游戏
1）老师讲解游戏规则和要注意的地方
组织：
分两排，男女各两排，各排人数相同
○○○○○○○○
××××××××
要求：俯卧撑动作要标准
中上
六
3
min
通过放松运动促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复
七、放松运动
1）手部放松
2）腿部放松
3）呼吸放松
1）认真做放松运动
1）认真听老师讲解练习内容
2）认学先跑，女同学等男同学跑完了才跑，女同学跑完了，男同学又接着跑。
要求：跑步时学会放松，呼吸要有节奏
中上
五
7
min
发展上肢力量，培养学习相互合作与团结精神
六、俯卧撑接力游戏
规则（男生俯卧撑，女生下蹲）：
游戏开始时，每排排头先做5个俯卧撑（下蹲），做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑。
初三年级学生身体耐力与力量素质训练
学习目标
1、认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法
2、技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力
3、情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯
学习内容
1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏
2）自然放松
1）带领学生做放松运动
组织：两排站立，半臂距离散开
○○○○○○○○
××××××××
△
要求：学生认真完成放松练习
小
七
2
min
反馈，点评目标完成情
况
八、结束部分

【优质教案】中学九年级体育教案《素质练习3》教学设计

九年级体育教案（素质练习3）人教新课标版
教材
素质练习
教
学
目
标
知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。
能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压杠练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。
情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
4、学习中经常取得成功可能会导致更大的学习兴趣，并改善学生作为学习的自我概念。——布鲁姆
5、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
6、读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。——普希金
7、读书不趁早，后来徒悔懊。——《清诗铎·趁早歌》
8、读万卷书，行万里路。——刘彝
1分
8分
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
1、班成二列横队集合。
组织如图一：
× O
× O
△
☆
（图一）
2、“老师好！：
3、认真听讲，明确学习内容和要求。
4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
要求：精神饱满，动作一致。
3、要求：认真练习，肩、腿都要伸直
5、根据老师Leabharlann 令节奏做压、拉、侧、正、摆动作。6、注意安全
1、推小车10米返回交换
2、单脚跳10次/左右*2
3、先分组练，后集体练（前排同学跳出3跳后，后排出发）
4、加速跑
8×8
5次×3

体育教案-身体素质练习三

体育教案－身体素质练习三教学目标：1. 学生能够认识和了解不同身体素质的概念和特征。

2. 学生能够通过不同的身体素质练习，提高自己的身体素质。

3. 学生能够体验到身体素质练习对身体的益处。

教学内容：1. 身体素质的概念和特征：包括力量、速度、柔韧性、耐力等。

2. 身体素质练习的方法和技巧：包括力量训练、有氧运动、柔韧性训练等。

教学准备：1. 运动器材：哑铃、跳绳、瑜伽垫等。

2. 教具：课件、PPT等。

教学步骤：1. 导入（5分钟）通过简单的问答和举例等方式复习身体素质的概念和特征，引发学生对身体素质练习的兴趣。

2. 知识讲解（15分钟）使用多媒体课件或PPT讲解身体素质的概念和特征，以及不同身体素质练习的方法和技巧。

在讲解时，可以结合图片和实例进行说明，让学生更加直观地了解身体素质和身体素质练习的重要性。

3. 练习（25分钟）分组进行身体素质练习，根据每个小组的情况和条件，可以选择不同的训练方法和器材进行练习。

例如，一个小组可以进行力量训练，使用哑铃进行举重练习；另一个小组可以进行有氧运动，通过跳绳或慢跑提高耐力；还可以有一个小组进行柔韧性训练，使用瑜伽垫进行伸展运动等。

4. 总结（5分钟）让学生分享他们在练习中的体会和收获，引导他们总结身体素质练习的重要性和益处，并鼓励他们将身体素质练习融入到日常生活中。

5. 作业布置（5分钟）布置作业：要求学生在家完成每天至少15分钟的身体素质练习，并写一篇感想。

教学延伸：1. 鼓励学生多参加体育活动，提高身体素质。

2. 定期组织体育测试，让学生对自己的身体素质有更直观的认识。

3. 建立体育俱乐部，提供更多的时间和机会让学生进行身体素质练习。

立定跳远-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

施秉县第三中学教师集体备课教案第周第课时教学目标：1. 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础2. 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和。

学生的吃苦耐劳精神作出贡献。

3.在教学中，培养学生积极进取.顽强拼搏的精神，使学生形成良好的竞争意识与合作意识。

教学重点：交接棒时机教学难点：合作意识的培养教学方法及措施：一.课的开始部分（2-3分钟）1.教师整队集合2.报告学生人数3.说明本次课的目的和任务4.安排见习生，提出要求教学组织：◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆二.课的准备部分（7-8分钟）1.教师与全体学生共同完成800米跑。

要求: 慢速+中速2.徒手体操（1）头部运动4×8拍；（2）肩部运动4×8拍（3）扩胸运动4×8拍；（4）体转运动4×8拍（5）腰部运动4×8拍；（6）弓步压腿4×8拍；（7）膝关节运动6×8拍；（8）踝关节运动4×8拍;教法：听教师口令成体操队形练习三.课的基本部分（25分钟）1、立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）（1）前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。

（2）侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。

（3）高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。

两臂要前后摆臂，眼看前方。

2、立定跳远（1）立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。

特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。

（2）立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。

预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。

身体素质练习-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

初中体育《身体素质训练》教案

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台阶试验-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

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体育与健康初三人教新资料第9课身体素质练习教案

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体育教案-身体素质练习 三

立定跳远-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

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