体育与健康田径运动
体育与健康专题讲座田径运动篇
长跑
运动员必须在长距离内保持 其速度和耐力。
田径运动的健康益处
1 改善心血管健康
2 控制体重
提升心脏和肺部功能，降低血压，预防 慢性疾病。
帮助燃烧多余脂肪，增强身体代谢能力， 控制体重。
3 减轻压力
4 提升自信
通过运动促进身体释放快乐兴奋剂，减 轻压力和焦虑。
通过达成个人运动目标，增强自信心和 自尊心。
流程 预赛-半决赛-决赛
直接决赛 预赛-半决赛-决赛 每人6次机会
结论和总结
热爱运动
将田径运动作为一种生活方 式，享受健康生活带来的乐 趣。
努力付出
努力训练和参与田径比赛， 提升你的技能和竞争力。
关爱身体
照顾好自己的身体，保持有 挑战性和健康的田径运动生 活。
在家周围跑步和运动
用弹性橡胶带锻炼身体， 或是在公园里进行跑步 锻炼。
选择这种运动
挑选适合自己的跑步方 式和场地，让运动成为 你生活中的一部分
田径比赛的规则和流程
项目 短跑
长跑 跨栏 铁饼
规则
100米或200米冲刺；起跑 枪声
5000米或10000米；钟声
110米或100米；声音或枪声
投掷最远距离；圆盘掉地 或出界
田径运动的训练方法和技巧
1
合适的装备
穿着合适的跑鞋和运动服，让你的身体和脚部得到充分的保护和支持。
2
渐进式训练
逐渐增加你的运动强度和持续时间，不要一开始就超过自己的能力限制。
3
正确的呼吸
通过正确的呼吸技巧来保持氧气充足，提高运动表现。
如Байду номын сангаас开始参与田径运动
加入附近的跑步俱 乐部
结交志同道合的朋友， 分享运动技巧和经验。
体育与健康专题讲座田径运动篇
后蹬腿伸展的程度等因素。
腾空距离是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。它取 决于腾空时的初速度、腾起角度和空气作用力等因素。腾 空距离主要是受后蹬阶段的效果所制约。
着地缓冲距离是前支撑阶段身体重心向前移动的水平距离。 它与腿长、着地角度和脚着地的时机等因素相关。由于着 地缓冲距离的支撑点位置在身体重心投影点之前，支撑反 作用力的水平分力向后（与跑进方向相反），因此，加大 步长不应追求这一段距离。
健身长跑的好处
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻 苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别 是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人 起到促进作用，特别是对那些冬季怕冷爱 睡懒觉不想锻炼的人起到促进作，从而使 他们尝到健身长跑锻炼的好处。
马拉松由来
公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊 的马拉松进行了一场激烈的战争，结果希 腊人取得了胜利。为了把胜利的消息很快 地送到首都--雅典，就派了一个叫菲力比斯 的战士，从马拉松一直跑到雅典。当他到 达雅典时已经精疲力尽，传达了胜利的消 息以后便死去了。后来为了纪念这位战士， 在一八九六年第一届奥运会上，举行了从 马拉松跑到雅典的比赛
传、接棒的方法
接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混 合式三种，都要异側臂传接。
(1)上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向
后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入
接棒人手中。上挑式缺点易掉棒
(2)下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎
口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒
人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下
接力跑注意事项
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。 任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且 要在不影响别人的情况下，方可越出自己 的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必 须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’ 的判定是根据接力棒的位置，而不是根据 参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者 在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他 参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
华东师大版七年级全一册体育与健康 2-1 田径类运动的基本技术 课件 (2)
4、重视营养与恢复，加快兴奋剂检测
5、世界田径运动实力新格局的开端
四、田径运动发展趋势
（一）田径运动在更多的国家里普及，更广泛地应 用于健身
（二）世界田径运动实力格局将向多极化发展
（三）女子将争取到和男子比赛项目相同的权利， 女子田径运动将进入崭新的阶段
（三）田径运动的竞技价值 在竞技体育中，田径是公认的奖牌最多，素有
“得田径者得天下”之说。 二、田径运动的特点 （一）广泛的群众性 1．针对性强，可选择余地大。 2．受条件限制因素小。 3．可参与性强。
（二）激烈的竞争性 （三）严格的技术性（11页） （1）周期性与非周期性项目
（2）合理技术：指能充分发挥个人各运动环节的高 度协调配合能力，调动各运动器官的最大潜力，节约 体能，在时间、空间和肌肉用力上达到高度统一的技 术动作。
全能运动定义：由跑、跳、投的部分项目组成的一 项运动（见7页,表1-1-3）。它的最终成绩和名词 是将各单项成绩按照《田径全能运动评分表》
换算成分数，再将各单项分数加，分数高者名词列前。
关于田径运动定义许多学者有不同的解释，在学术 上是允许的，也是可贵的。例如，把“田径运动”改 为“田径类”；在内容上增加了一些，例如拓展运动 等；形式上分为“竞技田径”和“健身田径”等都是 可以探讨的问题。但提出一个问题，首先要了解这个 问题发展过程，掌握大量的相关材料，冷静和独立的 思考，不能简单的跟风。 田径运动的作用：
古代奥林匹克运动会每四年举办一次，延续了一 千多年，到公元394年被罗马帝国皇帝狄奥西多废止。
二、现代田径运动的发展
（一）现代田径运动最早在何处兴起：
英国，最早在学校内和学校间举行较正式
2021-2022学年华东师大版八年级全一册体育与健康 2
二、田径运动简介
田径运动是人类长期社会实践发展起来的。
公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一
届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项
目之一。由于战争，停止举办。1892年，
第一次公开提出恢复举办奥运会的倡议。1894年，
在法国巴黎成立了现代奥运会组织。
在希
腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田
补充：08年高考题
现有四名同学 1、小马，校运动会800米亚军 2、 小李，校足球队主力前锋 3、小王，校运动会100 米冠军 4、小刘，校运动会200米冠军。 判断下列最合理的接力顺序是（ ）
A 3124 B 4213 C 4312 D 1243
4X100接力赛是运动会上最激励人心的运动项 目之一，团队合作是取胜的重要因素，参赛选手除 应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下，第一棒 还应具备良好的起跑和弯道跑技术;第二棒应具备 较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外， 还要善跑弯道，第四棒应短跑成最义：以 成为田赛。
计算成绩的项目称径赛。 计算成绩的项目
2、公路自行车是以时间来计量成绩 的，那么它是径赛吗？
答案：不是。因此在回答什么是经赛
或田赛时，一定要注明
在
！
3、根据田径运动项目的特点分可分为：
4、竞走的定义？
竞走是运动员与地 面保持接触、连续 向前迈进的过程， 没有（人眼可见） 的腾空 。
2021-2022学年华东师大版八年级全一册体育与健康 2. 田径类运动的裁判规则
学生天地
不要被现有条件束缚思想
田径专题
一、田径场地重点知识
1、一个标准的田径场地，应由两个平行的 直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全 长应为 米，弯道半径 米。 2、田径场地上的场地器材的长度或宽度是： 1.22米的请举出两例
体育与健康田径运动简介
A：助跑——轻松、自然、加速积 极，富有弹性，倒数第二步步幅大， 同时两臂后摆，最后一步速度要快， 积极主动起跳。 B：起跳——起跳腿脚跟先着地， 迅速过渡到脚前掌，摆动腿快速向 上摆起，两臂积极上摆，起跳脚以 前脚掌蹬离地面。
3、其他跳跃项目
（1）三级跳远 主要技术三步的节奏的控制 （2）撑杆跳高 金属杆
田径运动当中的田赛项目，是我们同学的 主要体育课学习内容，较受大家欢迎，对 同学们的身体素质、身体灵活性以及力量 等有着较好的锻炼价值，能更好的培养同 学们身体的协调性和灵活性，在较多的日 常生活当中和体育活动中，都能较多地体 现出来，因此在实践中的价值比较大，本 次课着重介绍一下:
田径的跳跃运动和投掷运动。
还是“步 幅越大越好”?
步幅与步频的关系，从理论上讲步频越快步幅越 大肯定最好，但是影响步幅和步频的因素很多， 它需要有大脑的灵活，肌肉的力量，身体的柔韧 性、协调性以及动作技术的正确与熟练等。
一般来说快速跑需要在一定步幅下快频率跑，长 跑需要在一定步频的基础上有一定的步幅，但它 们是相辅相成的，只能根据身体的实际情况，所 以需要同学们合理的科学地进行锻炼才能达到一 定的步幅与步频。
弯道跑技术
接力跑的关键技术环节 跨栏跑的关键技术环节
短跑技术
起跑——全身自然放松，踏上起跑器目视前下方。
预备——吸口气，从容抬腿略高于肩，双手撑地。 鸣枪起跑——两手迅速推离地面，积极蹬摆，上 体前倾。 途中跑——高重心身体保持证，（或略前倾）髋、 膝、踝三关节充分蹬直摆动腿快速摆动向前。 终点撞线——躯干加速前倾，用胸部和肩部触及 终点线。
1、跳远 跳远起跳时应在取得适宜的垂直速 度情况下获得更大的水平速度，因 此，助跑速度的快慢和合理的起跳 技术的结合是跳远技术的关键。 跳远的动作技术有:蹲踞式跳远、挺 身式跳远和走步式跳远…… 这里主要介绍一下跳远的助跑与起 跳。
体育与健康第六章
1
田径运动概述
（二）田径运动的分类
目前对于现代田径运动有着不同的分类方法，但一般将田径运动 分为径赛、田赛和全能三类，或者分为竞走、跑、跳跃、投掷和 全能五大类。以时间计算成绩的田径项目称为径赛；以高度或远 度计算成绩的田径项目称为田赛；全能运动项目则是以各单项成 绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩的。
田径，英语翻译为track and field或athletics。田径运动是随 着人类长期的社会实践一步步发展起来的。 在与大自然及野兽的斗争中，人类不得不走或跑较远的路程， 越过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具获取生活资料。 由于在劳动中不断重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳跃 和投掷等各种技能。随着社会的发展和进步，人们把走、跑、 跳跃、投掷等作为游戏、锻炼和比赛的形式。除此以外，在军 事训练中也包含着跑、跳、投等身体技能的练习，这也是促成 田径运动产生的一个重要因素。
学习目标
了解田径运动的发展历史、特点、健身价值和国内外重大 田径赛事与正式比赛项目；掌握田径运动的概念与分类； 基本掌握跑类、跳跃类和投掷类项目的技术动作要领与练 习方法，并能在体育锻炼的实践中运用。
1
田径运动概述
3
田赛类
目录
2
径赛类
4
田径运动常识及 主要竞赛规则
田径运动概述
1
田径运动概述
一 田径运动的来源与发展
1
田径运动概述
4、投掷
投掷比赛按投掷对象分为铅球、标枪、铁饼和链球四项， 此四项器械重量男女有别，具体重量如下：
（1）铅球：男子组器械重量为7.26千克，女子组重量为4千克。 （2）标枪：男子组器械重量为800克，女子组重量为600克 （3）铁饼：男子组器械重量为1.75千克，女子组重量为1千克。 （4）链球：男子组器械重量为7.26千克，女子组重量为4千克。
人教版初中九年级体育与健康第二章《田径》课件
1．田径运动起源于社会实践
• 田径运动的发展，是与人类的进步分不开的。原始 人类在同大自然作斗争、求生存中，逐步掌握了快速奔 跑、敏捷跳跃和准确投掷的技能。为掌握和提高这些技 能而在生活中经常重复这些动作，这就是最初形成田径 运动的因素。由于战争，跑、跳、投等生活技能又同军 事发生了联系，军事训练中包含着跑、跳、投等身体技 能的练习，这是产生田径运动的另一种因素。 随着社会的进步，娱乐性体育活动广泛地开展起来， 有时还进行自发的较量比赛，如工匠掷铁锤，牧羊人跳 跃羊圈、栅栏以比赛速度和灵巧等。当时虽没有统一规 则和器材，也没有记录，但这是田径运动项目的萌芽。
2.古代奥林匹克运动会是田径竞技运动的初始阶段
据史料记载，公元776年在希腊奥林匹亚村举 行了第一届古代奥林匹克运动会，并规定每4年举 行1次。最初运动会上的比赛项目只有短跑一项 （距离 约192.5米），以后才逐步增加了长跑、 跳远、掷铁饼、掷标枪等比赛项目。这就是田径 竞赛运动的初始时期。但是，人们主要还是将走、 跳、投等身体练习作为强身健体的手段，进行身 体训练和军事训练。在希腊的山岩上，就刻着： “你想健壮吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！” 的格言。我国春秋战国时期和以后历代统治者都 把走、跑、跳、投作为选择士兵和训练士兵的重 要内容。可见，健身的目的是十分明确的。
田径运动的健身价值
健身运动也是社会文化不可缺少的组 成部分。进行田径健身运动不受条件限制， 便于广泛开展，经常利用田径项目（包括 非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、 跑、跳跃、投掷等基本活动能力；能促进 人体正常的生长发育和各器官、系统机能 的发展；提高人体对外界环境的适应能力； 能全面发展力量、速度、耐力等身体素质； 增强体质、提高健康水平。
大学生体育与健康教案情境五田径运动
情境五田径运动课题：田径运动教学目标：知识目标：1.了解田径运动与人体健康的关系。
2.理解田径运动锻炼的优势。
能力目标：掌握田径运动的基本技术。
重点与难点了解田径运动与人体健康的关系。
理解田径运动锻炼的优势。
掌握田径运动的基本技术。
教学方法：课时1：采用课堂讲授法，利用教学资料和教学媒体组织课堂教学，对教学内容逐条讲解。
课时2：户外教学，实地教授教学内容。
教学资源：课时分配：2课时课时1（室内上课）教学过程和知识：引导学生阅读教材P75情境导入，提出问题：现在跑步已成为一项很流行的体育运动，很多人选择晨跑或夜跑来锻炼身体，你有跑步的习惯吗？喜欢跑步的同学可以谈谈跑步带给你的改变。
组织学生讨论，通过阅读教材，引出以下知识点：田径运动包括竞走、赛跑、跳跃和投掷等40多个单项以及由部分跑、跳、投等项目组成的全能运动。
以时间计算成绩(走和跑)的项目叫“径赛”，以高度和远度计算成绩(跳跃和投掷)的项目叫“田赛”。
田赛和径赛合称为田径运动。
田径运动对人体健康的影响：1.提高人体基本活动能力2.提高人体适应自然和抵抗病毒的能力3.防治疾病，延年益寿4.调节人的情绪，促进心理健康5.塑造人的健美形体利用田径手段进行锻炼的优势：(1)田径运动项目所需要的场地和器材非常简单，所有的走、跑项目都可以在较平坦的道路上进行，强度较小的中长距离项目甚至可以在山路或沙滩上进行；跳跃项目可以利用一个沙坑或在较松软的一片泥土地上进行；而投掷项目可因陋就简，就地取材地进行多种多样的投掷形式。
(2)田径运动绝大部分为个人项目，不受参加人数的限制。
(3)田径运动的运动量和运动强度，可以根据练习者的年龄、性别和身体状况等客观因素进行自我控制和调节，以达到适宜的运动状态，老少皆宜。
(4)田径运动项目的技术缘起于人类最基本的活动方式，锻炼者不需经过特殊的学习就能掌握一般的田径运动技术，并能进行自我身体的锻炼。
(5)由于田径运动具备运动形式简单、无身体对抗性的直接接触，一般不会发生冲撞性伤害事故。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动简介1.1 教学目标让学生了解田径运动的起源和发展历程。
使学生熟悉田径运动的基本项目和比赛规则。
培养学生对田径运动的兴趣和参与热情。
1.2 教学内容田径运动的起源和发展田径运动的基本项目（如短跑、跳远、铅球等）田径运动的比赛规则简介1.3 教学方法采用讲授法，讲解田径运动的起源和发展历程。
采用示范法，展示田径运动的基本项目和比赛规则。
采用互动法，让学生提问并解答疑问。
1.4 教学评估学生参与课堂讨论，回答问题的情况。
学生完成课后作业，了解田径运动的基本项目和比赛规则。
第二章：短跑训练2.1 教学目标让学生掌握短跑的基本技术要领。
培养学生短跑的速度和爆发力。
让学生了解短跑的训练方法和比赛策略。
2.2 教学内容短跑的基本技术要领（如起跑、起跑后的加速跑、途中跑等）短跑的训练方法（如速度训练、爆发力训练等）短跑的比赛策略简介2.3 教学方法采用讲解法，讲解短跑的基本技术要领。
采用示范法，展示短跑的技术动作。
采用实践法，让学生分组进行短跑训练。
2.4 教学评估学生参与实践训练，掌握短跑技术的情况。
学生完成课后作业，了解短跑的训练方法和比赛策略。
第三章：跳远训练3.1 教学目标让学生掌握跳远的基本技术要领。
培养学生跳远的协调性和准确性。
让学生了解跳远的训练方法和比赛策略。
3.2 教学内容跳远的基本技术要领（如起跳、腾空、落地等）跳远的训练方法（如协调性训练、准确性训练等）跳远的比赛策略简介3.3 教学方法采用讲解法，讲解跳远的基本技术要领。
采用示范法，展示跳远的技术动作。
采用实践法，让学生分组进行跳远训练。
3.4 教学评估学生参与实践训练，掌握跳远技术的情况。
学生完成课后作业，了解跳远的训练方法和比赛策略。
第四章：铅球训练4.1 教学目标让学生掌握铅球的基本技术要领。
培养学生铅球的力量和投掷技巧。
让学生了解铅球的训练方法和比赛策略。
4.2 教学内容铅球的基本技术要领（如握球、投掷姿势等）铅球的训练方法（如力量训练、投掷技巧训练等）铅球的比赛策略简介4.3 教学方法采用讲解法，讲解铅球的基本技术要领。
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案第一章：田径运动简介教学目标：1. 了解田径运动的起源、发展历程和主要项目。
2. 掌握田径运动的基本规则和裁判方法。
3. 培养对田径运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 田径运动的起源和发展历程。
2. 田径运动的主要项目及其特点。
3. 田径运动的基本规则和裁判方法。
教学活动：1. 教师讲解田径运动的起源和发展历程，引导学生了解田径运动的历史背景。
2. 教师介绍田径运动的主要项目，如短跑、跳远、投掷等，并解释各个项目的特点。
3. 教师讲解田径运动的基本规则和裁判方法，如起跑、计时、犯规等，并组织学生进行实际操作。
练习与评价：1. 学生通过阅读教材或网上查找相关资料，了解田径运动的起源和发展历程，并在课堂上进行分享。
2. 学生参加田径运动项目的练习，如短跑、跳远、投掷等，教师对学生的技术动作进行评价和指导。
3. 学生分组进行田径比赛，担任裁判员，运用所学的规则和裁判方法进行判罚，教师对学生的裁判工作进行评价和指导。
教学资源：1. 田径运动教材或相关资料。
2. 田径运动场地和器材。
教学建议：1. 在讲解田径运动起源和发展历程时，可以结合多媒体展示相关图片和视频，增加学生的学习兴趣。
2. 在介绍田径运动项目时，可以邀请专业教练或运动员进行示范，提高学生的学习效果。
3. 在进行田径比赛和裁判实践时，教师应加强对学生的安全指导和纪律要求，确保活动的顺利进行。
第二章：短跑训练教学目标：1. 掌握短跑的基本技术要领和训练方法。
2. 提高短跑的速度和爆发力。
3. 培养对短跑运动的兴趣和参与热情。
教学内容：1. 短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。
2. 短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练。
3. 短跑的训练计划和比赛策略。
教学活动：1. 教师讲解短跑的基本技术要领，如起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，并通过示范和图解进行讲解。
2. 教师引导学生进行短跑的训练方法，如速度训练、力量训练和灵敏性训练，并组织学生进行实际操作。
体育与健康第五章 田径运动会课件工信版(共13张PPT)
一、快跑能力 1.提高快跑能力的练习 (1)提高步频。(2)提高步幅。(3)发展大、小腿力量和臂膀的力量。 2.发展快跑能力的练习 (1)快速反应练习。 (2)最快频率的各种形式高抬腿跑(持续时间5~10秒)。 (3)最快频率小步跑、半高抬腿跑(距离30~40米)。 (4)快速后蹬跑(完成距离50~100米)。 二、长跑能力 1.提高长跑能力 (1)中长跑练习。 (2)掌握好呼吸方法。 2.发展长跑能力的练习 (1)(跑200米+100米走)×5组练习。 (2)以中等速度跑3~5分钟或600~1 000米。 (3)1 000变速跑(快跑100米+慢跑100米交替进行)。 (4)分别采用跑200米、300米或400米距离后,休息3~5分钟再练习。 (5)在公路或自然环境中(如乡间小路、山地、沙丘、林间)进行定时跑20~30分钟。
（中职）体育与健康第五章
会课件
PPT模 板 下 载 ： /moban/ 节 日 PPT模 板 ： /jieri/ PPT背 景 图 片 ： /beijing/ 优 秀 PPT下 载 ： /xiazai/ Word教 程 ： /word/ 资 料 下 载 ： /ziliao/ 范 文 下 载 ： /fanwen/ 教 案 下 载 ： /jiaoan/ 字 体 下 载 ： /ziti/
Page 8
第三节 跳跃
主题二 跳高
跳高是一项在所有的田径运动赛事中必设的比赛项目。运动员通过助跑、起跳等 技术动作越过横竿。跳高对身体和技术都有很高的要求,速度、柔韧性、良好的 协调性是非常重要的。 一、跨越式跳法
二、俯卧式跳法
三、背越式跳法
Page 9
第三节 跳跃
主题三 怎样发展跳的能力
提高跳的能力,可以从以下几方面入手: (1)提高大腿、小腿和腰腹力量。跳跃能力主要取决于腿部的力量。以向前为主的跳 跃对踝关节的力量要求更高一些;以向上为主的跳跃对膝关节的力量要求更大。有些 运动的跳跃,如篮球运动,既要向上又要向前,不仅对膝、踝关节的力量要求高,对腰腹 力量也有较高的要求。 (2)提高协调性。尽管走、跑、跳是人类最基本的活动能力,但运动中许多跳跃动作是 日常生活中少有发生的,因此发展跳跃能力,除了提高腿部等力量外,还需要做一定的 协调性练习。 (3)发展跳跃能力,还需要与专项运动练习相结合。不同运动有不同的跳跃方法,在用 力的先后顺序上、身体的配合上、动作结构上都有变化。只有采用与专项技术结构相 同的练习才能有效地发挥自身潜在的身体素质。
小学体育与健康《田径接力跑》教案
小学体育与健康《田径接力跑》教案田径接力跑教案引言：体育与健康，作为学校课程的重要组成部分，对学生的身心发展起着重要作用。
其中田径接力跑作为小学体育中的一项重要项目，具有锻炼身体、培养团队协作精神的特点。
本文将为您介绍小学体育与健康《田径接力跑》的教案，旨在帮助教师进行教学设计和组织。
一、教学目标：1. 了解田径接力跑的基本规则和技巧；2. 培养学生团队合作和竞技精神；3. 促进学生身体素质的提高。
二、教学重点：1. 学生对田径接力跑的规则和技巧的掌握；2. 学生团队合作和竞技精神的培养；3. 学生身体素质的提高。
三、教学准备：1. 田径接力跑场地；2. 接力棒；3. 打印的田径接力跑规则。
四、教学过程：第一步热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备身体。
第二步介绍田径接力跑规则（10分钟）1. 讲解田径接力跑的基本规则，包括传递接力棒时的规定、禁止的犯规行为等。
第三步技能练习（30分钟）1. 将学生分为小组，每个小组选择四名队员。
2. 阐述接力传递的技巧，如传递接力棒时的姿势、抓握方法等。
3. 学生在教师的指导下进行反复的接力练习，直至掌握基本要领。
第四步接力比赛（30分钟）1. 将各小组进行分组比赛，每组进行田径接力跑比赛。
2. 教师根据比赛过程中的表现，及时给予学生鼓励和指导。
3. 比赛结束后，教师总结比赛结果，表扬表现优秀的学生。
第五步冷静活动（10分钟）1. 学生进行适当的冷静活动，如慢跑、放松运动等，以缓解身体疲劳。
五、教学延伸：1. 可以组织学生参加校内或校际的田径接力比赛，提供更广阔的锻炼场地和竞技机会。
2. 鼓励学生自主组织接力比赛，培养领导能力和组织能力。
六、教学总结：在小学体育与健康课程中，田径接力跑作为一项重要内容，既有助于学生身心健康的发展，又能培养学生的团队协作和竞技精神。
通过本教案的设计和组织，学生不仅可以掌握田径接力跑的规则和技巧，还能发展身体素质和团队合作的能力。
《体育与健康》第5章
提示
途中跑经过弯道时，应采用弯道跑技术。技术 要点如下：
（1）经过弯道时，身体应有意识地向圆心倾 斜，并加大右侧腿、臂的摆动力量和幅度。
（2）右腿膝关节稍向内扣，以脚掌内侧蹬地； 左腿膝关节稍向外展，以脚掌外侧蹬地。
（3）右臂前摆时稍向左前方，后摆时肘关节 稍偏向右后方；左臂摆动时稍离开躯干。
4）终点跑 终点跑是全程跑的最后一段，一般始于终点线前15～20 m。
4）落地： 动作要领（见图）如下： （1）小腿尽力前伸，脚跟首先触地，前脚掌下压，双腿迅速曲膝缓冲。
（2）双臂曲肘前摆，身体向前或向侧方倒。
1 2 3
4
身体重心
跳远落地
5.3.2 比赛规则
1．跳高
1）场地： （1）助跑道：呈扇形，长度不限，最短应为15 m。 （2）落地区：跳高落地区的长度至少为5 m，宽度为3 m 。
5.1 田径运动简介
田径运动是在人类长期的生产劳动中产生和发展起 来的，包括走、跑、跳跃和投掷等运动项目，以及由部 分项目组成的全能运动项目。
田径运动项目分为田赛项目、径赛项目和全能项目。 田赛项目是指在田径场规定的区域内进行的跳跃与投掷项目； 径赛项目是指在跑道或规定的公路上进行的跑和走的竞赛项目； 全能项目是指由跑、跳跃和投掷项目组合而成的综合项目。
4）终点跑 中长跑的终点跑距离需要运动员根据自己的体力情况、战术要求和临场情
况而定，一般为到达终点前的100～200 m。
5）中长跑的呼吸 中长跑体力消耗大，对氧气的需求量较大，因此呼吸时要有一定的频率和
深度，并与跑步的节奏相配合，一般为2～3步一呼，2～3步一吸。 随着疲劳的出现，运动员呼吸的频率会有所增快，此时应注意深呼气，以充
如图（a）所示。
体育与健康-田径运动
大学体育与健康人民邮电出版社（图解示范+视频指导）田径运动本章要点田径运动概述径赛运动的基本技术 田赛运动的基本技术田径运动的比赛规则12344.1.1田径运动的起源与发展田径运动是由走、跑、跳、投等运动技能组成的以个人为主的运动项目。
早在远古时期，人们在劳动中不断重复走、跑、跳、投等动作，从而掌握了相应的技能。
真正的田径运动是在公元前776 年第1届古代奥运会上产生的，1896年第1届现代奥运会则是现代田径运动的起点。
现代田径运动起源于欧洲。
1912年国际业余田径联合会成立。
1896年在希腊举办的第1届现代奥运会上，田径上的走、跑、跳、投等被列为主要比赛项目，此后现代田径运动逐步发展壮大。
4.1.2田径运动的特点与分类1．田径运动的特点2．田径运动的分类《国际田径规则》（2014—2015年）中将田径运动分为径赛、田赛、公路跑、越野跑、山地 赛跑和竞走6类。
（1）健身特点： （2）竞技特点：（3）运动基础特点：（4）教育特点：（5）娱乐特点：（6）回归自然特点：4.1.3田径运动主要赛事国际上的田径比赛主要有奥运会田径比赛、世界田径锦标赛、世界杯田径赛、国际田联钻石联赛、亚运会田径比赛、亚洲田径锦标赛等。
我国的田径比赛主要有全国田径锦标赛、全国田径冠军赛、全国田径大奖赛等。
4.2.1短跑1．起跑2．加速跑3．途中跑4．终点跑起跑指从静止到起动的过程。
加速跑指从蹬离起跑器到途中跑开始。
途中跑是全程跑速最快的一段，任务是继续发挥和保持高速度。
终点跑是全程跑的最后阶段，任务是尽可能地保持途中跑的最高速度，力求在疲劳情况下保持途中跑的正确技术，以最快的速度跑过终点。
4.2.2中长跑1．起跑和起跑后的加速跑2．途中跑3．终点跑4．中长跑中的呼吸4.2.3接力跑10 米站跑道内侧20 米站跑道外侧站跑道内侧站跑道外侧1．起跑2．传、接棒方法3．传、接棒的时机4．接棒人起跑标志的确定5．接力棒次顺序安排1．110米跨栏跑技术（1）女子100米跨栏跑技术。
初中体育教案田径
初中体育教案田径
课程名称：初中体育与健康
课程内容：田径运动
教学目标：
1. 知识与技能目标：让学生掌握基本的田径运动知识和技巧，提高运动能力。
2. 过程与方法目标：通过田径运动的学习和实践，培养学生的团队合作精神和竞技能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对田径运动的兴趣和爱好，增强学生的自信心和自尊心。
教学重点与难点：
重点：田径运动的基本知识和技巧
难点：田径运动的高难度技巧和竞技策略
教学过程：
一、课堂导入（5分钟）
教师以生动有趣的方式引入田径运动，让学生对田径运动产生兴趣。
二、课堂讲解与示范（15分钟）
1. 教师讲解田径运动的基本知识和技巧，包括短跑、跳远、投掷等项目。
2. 教师进行示范，展示田径运动的高难度技巧和竞技策略。
三、学生练习与指导（20分钟）
1. 学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
2. 教师针对学生的具体情况，给出个性化的指导和建议。
四、课堂总结与反思（5分钟）
1. 教师引导学生总结课堂学习的收获和不足。
2. 学生分享自己的学习体会和感受。
教学评价：
1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和配合度。
2. 学生技能掌握情况：检查学生在课堂上的技能掌握情况，包括基本知识和技巧。
3. 学生情感态度与价值观：了解学生对田径运动的态度和看法，看是否有所改变和提高。
教学反思：
教师在课后进行反思，看是否达到了教学目标，学生是否掌握了田径运动的基本知识和技巧。
同时，教师还要根据学生的反馈，调整教学方法和策略，以提高教学效果。
人教版八年级体育与健康田径教案的教学意义
人教版八年级体育与健康田径教案的教学意义田径运动是体育中的一项重要运动项目，与人们的日常生活息息相关。
它涉及到跑步、跳远、跳高、投掷等众多运动项目，一直以来，它被认为是展示人体运动能力的综合体育运动。
而在课程教学中，人教版八年级体育与健康田径教案就是一个很好的教学工具，它既能增强学生的体能素质，也能调动学生的学习兴趣，提高学生的综合学习能力。
教学意义一：增强体能素质人教版八年级体育与健康田径教案以各种田径项目为主要内容，主要分为跑步、跳远、跳高、投掷四个方面。
这些项目的训练可以增强学生的体能素质，提高他们的身体素质水平。
例如，跑步可以增强学生的心肺功能，提高学生的速度和耐力；跳远、跳高可以提高学生的爆发力和协调能力；投掷项目可以锻炼学生的肌肉力量和手眼协调能力。
教学意义二：调动学生学习兴趣人教版八年级体育与健康田径教案的设计非常符合青少年学生的心理特点和兴趣。
教案中的每项运动都非常生动有趣，可以让学生在运动中学习知识、展示个人能力，同时也激发其学习体育知识和参与体育运动的兴趣。
在教学过程中，老师可以带领学生体验田径运动中的各个环节，引导学生发现运动之美和潜力，增强他们的参与热情和好奇心，培养健康的审美和价值观。
教学意义三：提高学生的综合学习能力人教版八年级体育与健康田径教案的训练内容涵盖了跑步、跳远、跳高、投掷等多个方面。
这要求学生在学习和运动中形成多元思维，理解和掌握多种技能，不仅可以让学生从锻炼中获得好的体型，还可以从中获得信息的吸收和处理能力的提高。
教案中涉及到比赛规则、挑战与合作、策略和策略调整等多个方面，而这些都是培养学生综合学习能力的重要素材。
通过田径项目，学生可以运用多种技能和方法，如运用科学知识对运动过程和身体状态进行分析和提升，这将全方位地提高学生的综合学习能力和运用能力。
人教版八年级体育与健康田径教案既能增强学生的体能素质，也能调动学生的学习兴趣，提高学生的综合学习能力。
在教学实践中，教师既可以通过指导让学生发现运动之美，又可以让学生在锻炼中收获体验和信息。
七年级体育与健康田径运动常识课件
田赛工程
田赛定义：以高度和远度计算成]绩的跳跃、投 掷工程叫“田赛〞 。
田赛工程：铅球、标枪、铁饼、跳高、跳远、 三级跳远Βιβλιοθήκη 撑杆跳高、链球等。全能工程
全能运动定义：那么是以各单项成绩按《田径 运动评分表》换算分数计算成绩的。
全能工程： 男子十项全能：第一天：100米，跳远、铅
球、跳高、400米； 第二天：110米栏、铁饼、 撑竿跳高、标枪、 1500米；
女子七项全能：第一天：100米栏、铅球、 跳高、200米； 第二天：跳远、标枪、800米。
田径是体育运动中最古老的运开工程。
田径是奥林匹克运动的基石，最能表达奥林匹 克“更快、更高、更强〞的座右铭。
田径也是奥运会设金牌最多的工程，因此有人 用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌 总数中所占的位置。
田径运动常识
田径工程分类
田径分类
田径定义：指在一定场地上进行走、跑、跳、 投等工程的总称。
田径工程：包括男女竟走、跑跃、投掷四十多 个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷局部工程组 成的全能运动。
田径分类：一般分为径赛、田赛和全能比赛 。
径赛工程
径赛定义：以时间计算成绩的竟走和跑的工程， 叫“径赛〞。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
4、投：
由助跑，滑步，最后用力三个环节组成。远 度主要由器械出手的初速度和角度决 （1）推铅球：很好的发展上下肢和躯干的力 量 要领：加长在手中运行的距离，加长工作距 离，为更多的肌肉群最后用力创造条件。 侧向和背向滑步应用较多，其它还有：垫 步，交叉步，旋转式 （2）掷铁饼：（男）两公斤，（女）一公斤 （3）链球：铁或铜制成，有链子和把手
2、跑
（1）短跑：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑 起跑方式：400米以下包含400米起跑必须用蹲踞式。以上用 站立式。 （2）中长跑：起跑、途中跑、弯道跑和冲刺跑。站立式起 跑。呼吸方式：三步一呼、三步一吸或二步一呼、两步一 吸 （3）接力跑奥运项目是：4×100米和4×400米 接棒方式：上挑式，下压式 在 4×100米接力跑时，为发挥个人特长，第一棒应起跑好， 并善于跑弯道，第二棒速度快，专项耐力好，善于接棒， 第三棒除第二棒的长处还要善于跑弯道，把全队成绩最好、 冲刺能力最强的入第四棒。 （4）跨栏跑技术：接触较少，栏间跑的节奏应是固定的常 采用，三步，四步，或五步，a、起跨攻栏，b、腾空过 栏c、下栏着地
田径比赛规则
7风速：顺风2米\秒，创造的成绩不能成为新 记录 8公路赛：第一次枪跑警告，第二次都会取消 比赛资格，不能从其它比赛路线获取饮料， 否则取消比赛资格。 9竞走：运动员必须始终有一只脚与地面接触， 前脚着地一瞬间到垂直膝关节不能弯曲。 三张红卡取消比赛资格。
பைடு நூலகம் 跳跃规则
1、跳远运动员超8人时，每人试跳三次，前8 名，可再试跳3次，试跳顺序和上次相反。 起跳时身体任部分触及起跳线前的地面，落 地时触及沙坑外的地面，或向后走出沙坑， 算失败。 10标枪：只有枪尖先于其它部分茖地且落在 角度线内有效
体育与健康学案
一、田径运动
一、田径运动的组成：田赛、径赛、公路赛、 竞走和越野赛。是体育运动的基石。 1、为什么是体育运动的基石？ （1）它是体能训练的重要手段，发展各种体 能。 （2）跑的项目大大提高排、足、篮、手球等 球类项目所需的速度和耐力、节奏、体力 透支等。 (3)跳跃类大大提高球类项目及体操等项目 的弹跳力获得更多的空中优势。利与技术 水平的发展。 （4）投支项目可提高肌肉力量使打击更具杀 伤力。
一、短跑和中长跑的名次判定：到终点：以身体躯干抵达终 点线后沿垂面（不包括头、颈、臂、腿、手或足） 1、只允需一次犯规，第二次谁犯把谁罚下，全能运动员二 次罚下 2、400米以上，不含有400米采用站立式，不喊“预备”鸣 枪开始。 3、分道跑中，越出自己的跑道，只要没有获是利益，没有 防碍他人可以不取消资格。直道时跑出，或弯道时跑到了 道外则。 4、赛次和分组，径赛一般分为：第一轮，第二轮，半决赛 和决赛四个赛次，尽可能把成绩好的运动员平均分到其它 小组中去。 5分道：从第二轮开始，按成绩，前四名以次占3、4、5、6 道后四名占1、2、7、8道 6接力赛必须在接力区内完成交接棒，以棒的位置为准。接 力棒在结束前一直在手中，完成交接棒暂时留在自己的道 内以免影响他人而取消资格。
影响跑速的因素：1步幅（肌肉力量、腿长、柔性）2步频 （神经调控的灵活性、快肌纤维百分比）、3协调性（运 动技能巩固程度，肌肉放松能力）
3、跳
跳跃的远度和高度主要由腾起的初速度和腾起的角度决定。 （1）跳远：助跑、起跳、腾空和落地 跳远空中发姿势发展为：蹲踞式、挺身式、走步式 A、助跑步的确定：走步数的二倍减去二，或反跑法 B、助跑：放松，自然，平稳，加速积极，具有节奏感。 C、起跳：踏板快速、准确、蹬伸快而有力，两臂和摆动腿 配合积极摆动。和助跑紧密衔接。 （2）三级跳：助跑、起跳、单足跳、跨步跳、跳跃和落地 起跳时是起跳腿脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，起跳脚前 脚掌蹬离地面。 A、过杆姿势有：跨越式，团身式，剪式，滚式，俯卧式背 越式等。剪式是直线助跑其它是斜线助跑