11到12岁青少年儿童篮球训练内容备课讲稿

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小学体育课篮球教案（通用5篇）

小学体育课篮球教案

作为一名人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。那么应当如何写教案呢？下面是小编收集整理的小学体育课篮球教案（通用5篇），希望能够帮助到大家。

小学体育课篮球教案1

一、指导思想：

本课努力贯彻“健康第一”的指导思想，体现“以学生发展为本”的教学理念，面向全体学生，为每位学生提供发展机会。做到既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础配合教学和合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高技战术的教学实效性;通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习自信心，以获得成功体验，激发体育情感。

二、教材及学生分析：

1、教材分析：

篮球传切配合是队员之间利用传球和切入技术的一种基础配合，它包括一传一切和空切两种，因其技术简捷、配合明快而具有实效性，所以比赛中经常采用，也非常适合男生学练。传切配合教学单元设计为4课时，本课为第3次课，是在前两次课学习的基础上巩固一传一切配合，并学习空切配合。通过学练激发学生的运动兴趣，进一步体会传切配合的基本方法，学会并尝试运用传切配合，同时发展体能，为今后的篮球学习打下基础。

2、学生分析：处于青春期的学生，生长发育非常旺盛，在体能与技能提高的同时，其认知能力特别是观察力、注意力、思维能力也不断增长，具有临场应变和独立判断等能力;但心理发展不成熟、不稳定，特别是意志力还较为薄弱，表现为持续探究能力和良好的学习习惯还没有完全形成。通过传切配合的学练，既可以提高学生的篮球技能、战术意识和体能水平，又能锻炼其应变能力、协作能力和拼搏精神。本课学生虽具备了一定的心理准备和技能储备，但组织教学环节仍不

篮球游戏10-12岁教案

篮球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼孩子的身体，还能培养孩子的团队合作精神和领导能力。对于10-12岁的孩子来说，学习篮球是非常有益的。在这个年龄段，他们的身体素质和认知能力都在不断发展，因此，通过篮球游戏的教学，可以有效地促进孩子的全面发展。本文将介绍一份适合10-12岁孩子的篮球游戏教案，希望能够帮助教练和家长更好地指导孩子学习篮球。

一、教案概述。

1. 教学目标，通过篮球游戏教学，培养孩子的基本篮球技能，提高他们的身体素质和团队合作能力。

2. 教学对象，10-12岁的孩子。

3. 教学时间，每周2-3次，每次1小时。

4. 教学地点，室内或者室外篮球场地。

二、教学内容。

1. 热身运动，跑步、拉伸、简单的篮球运球和传球练习。

2. 基本篮球技能训练，包括运球、传球、投篮、防守等基本技能的训练。

3. 篮球游戏，通过一些有趣的篮球游戏，让孩子在轻松愉快的氛围中学习篮球技能。

4. 团队合作训练，通过组织小组对抗赛和合作训练，培养孩子的团队合作精神和领导能力。

5. 篮球知识普及，介绍篮球的基本规则和战术知识，让孩子了解篮球运动的基本知识。

三、教学方法。

1. 游戏化教学，通过一些有趣的篮球游戏，激发孩子学习篮球的兴趣，提高他们的学习积极性。

2. 示范引导，教练要给孩子们做出示范，引导他们正确地掌握篮球的基本技能。

3. 小组合作，组织小组合作训练和比赛，培养孩子的团队合作

精神和领导能力。

4. 激励奖励，及时给予孩子们鼓励和奖励，激发他们学习篮球

的积极性。

四、教学重点和难点。

12岁大班篮球训练教案

标题：12岁大班篮球训练教案

教学目标：

1. 培养学生对篮球的兴趣和热爱。

2. 提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮和防守。

3. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。

4. 培养学生的身体素质，包括耐力、速度和灵活性。

教学准备：

1. 篮球场地和篮球。

2. 训练服装和鞋子。

3. 训练器材，如锻炼筋骨和提高灵敏度的器械。

4. 训练计划和教学材料。

教学过程：

第一课：篮球基本动作训练

1. 热身活动（5分钟）：

- 跑步绕场热身，包括慢跑、快跑和侧身奔跑。

- 关节活动，如手臂和腿部的摆动。

2. 运球基本技能（15分钟）：

- 示范正确的运球姿势和手部动作。

- 练习基本的运球技巧，包括单手运球、交替运球和变速运球。 - 进行简单的运球练习，如在指定区域内运球和绕障碍物运球。

3. 传球基本技能（15分钟）：

- 示范正确的传球姿势和手部动作。

- 练习基本的传球技巧，包括胸前传球、头顶传球和反手传球。

- 进行简单的传球练习，如两人间的传球练习和传球接力比赛。

4. 投篮基本技能（15分钟）：

- 示范正确的投篮姿势和手部动作。

- 练习基本的投篮技巧，包括站立投篮、跳投和上篮。

- 进行简单的投篮练习，如在指定位置进行投篮练习和小组内的投篮比赛。

5. 防守基本技能（10分钟）：

- 示范正确的防守姿势和移动方式。

- 练习基本的防守技巧，包括盯人防守和区域防守。

- 进行简单的防守练习，如两人间的防守对抗和小组内的防守演练。

第二课：篮球战术和比赛技巧训练

1. 热身活动（5分钟）：

- 进行篮球相关的动态热身活动，如运球练习和传球练习。

小学体育小篮球教案(精选4篇)

小学体育小篮球教案（精选4篇）

小学体育小篮球教案篇一

教材分析

《篮球》选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》。体前换手变向运球是篮球中应用最广泛的运球变向技术。它简单实用，经常练习可以提高运球突破能力，提高手控球能力和手脚协调配合程度。在本节教学中、手脚协调配合与保护球动作。

教学背景

篮球运动很普及，有着广泛综合性很强的健身娱乐游戏。它能有效培养参与者的高度协作精神和默契配合意识，它是在规则约束下进行的，有利于养成遵规守纪的行为习惯，有利于形成积极进取、乐观开朗的生活态度。因此，篮球运动是体育与健康教育中的重要内容。而我校经济欠发达，校园场地十分有限的条件下实施新课程和本课程资源开发的典型素材。

学生分析

学生天真烂漫、活泼好动、可塑性大、好奇心强。本班学生已具备一定的篮球基础。但水平参差不齐，身体素质发展还不平衡。他们对篮球较感兴趣，但自制力较差，注意力容易转移，体育锻炼习惯尚未形成小组合作能力，团队精神有待培养。

设计理念

新课程中的体育教学应“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

设计思路

1、情景导入。用cuba主题音乐《相信自己》烘托气氛，使学生一到球场就精神振奋，跃跃欲试。充分利用有限的场地、合理的。布局，结学生尽可能大的空间，使学生有更多的练习机会。

2、身心准备。通过游戏“抓尾巴”体会身边的变向，通过“跟我学”感悟运球的变向，使学生身心得到充分的准备，为下一阶段学生打下基础。

10到12岁篮球训练计划

篮球是一项极具竞争性和团队合作性的运动，对孩子的身体素质和协调能力有着很大的促进作用。为了帮助10到12岁的孩子在篮球训练中取得更好的进步，制定一个科学合理的训练计划是非常重要的。本文将为您介绍一个适用于10到12岁孩子的篮球训练计划，帮助他们提高技术水平和身体素质。

一、热身训练（10分钟）

热身是每次训练的必备环节，能够预防运动伤害，提高肌肉灵活性和血液循环。下面是适用于10到12岁孩子的篮球热身训练动作：

1. 跑步：进行慢跑或小步快跑，时间约为3分钟，以升温全身。

2. 关节活动：对头部、颈部、肩膀、手臂、臀部和腿部进行旋转和摆动，每个动作重复10次。

3. 篮球运球：进行基本的运球练习，包括双手运球、交替运球和低位运球，每个动作进行1分钟。

二、基本技能训练（20分钟）

基本技能训练是篮球训练的重点，对于10到12岁孩子来说尤为重要。以下是一些基本技能的训练方法：

1. 传球：进行传球练习，包括胸前传球、头顶传球和反手传球，每个动作进行10次。

2. 投篮：进行投篮练习，包括站立投篮、移动投篮和三分球投篮，

每个动作进行15次。

3. 运球：进行运球练习，包括直行运球、变向运球和运球突破，每

个动作进行10次。

4. 防守：进行基本的防守练习，包括站位、快速移动和抢断，每个

动作进行10次。

三、身体素质训练（30分钟）

身体素质是篮球训练不可忽视的一部分，可以提高孩子的耐力、速

度和爆发力。以下是适用于10到12岁孩子的身体素质训练方法：

1. 跑步训练：进行有氧跑步训练，包括长跑、间歇跑和冲刺跑，每

小学生篮球基础训练教案范文（通用11篇）

小学生篮球基础训练教案

小学生篮球基础训练教案范文（通用11篇）

小学生篮球基础训练教案范文（通用11篇）1

教学任务

1.通过教学使学生了解单手肩上投篮技术,建立正确的动作表象.

2.提高学生动作分析能力.

教学内容

一、单手肩上投篮的用途：

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

二、持球姿势：

以可手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

三、持球手型：

手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。

四、投篮动作：

投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

五、出手动作：

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，

由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

(精品教案)《篮球运球》讲课稿(通用5篇)

（精品教案）《篮球运球》讲课稿（通用5篇）

整理的《篮球运球》讲课稿（通用5篇），仅供参考，希翼可以帮助到大伙儿。

（一）、教材简析

篮球教材普通包括足步动作、转接球、运球、投篮、抢篮板球、抢球、打球、断球等基本技术和战术。本课授课的对象是小学生。教学的要紧内容是篮球原地、走动、跑动运球，篮球运球游戏。篮球运动是在快速、激烈、对抗的事情下举行的一项综合性体育活动，具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受小学生的喜欢。依照小学生的年龄特点，本次课的篮球教学是让学生学会一些最基本、最简单的运球动作。在游戏中和教学赛中体验到篮球运动的乐趣，培养竞争的意识和参与的积极性，达到更好的锻炼躯体，促进学生的躯体身心全面、健康进展。

（二）、教学目标、重点、难点

1、认知目标：使学生学会和掌握一些篮球的基本知识、基本技能。

2、技能目标：培养学生对篮球的兴趣，学会篮球的运球技术和练习办法。

3、情感目标：激发学生学习的兴趣和培养学生克服困难，团结互助，参与运动的热情，进展个性，积极进取的精神。

重点：手触球的部位要适宜，学会按压的办法。

难点：学会用手的感受操纵球，行进间拍球要做到手足动作协调一致。

（一）直观法

要紧采纳说解法和直观演示法。因为心理学表明，小学生的抽象思维还比较差，而形象能力、摹仿能力较强，针对这一特征，我要紧采纳示范直观教学法。

（二）纠正错误法

为了使学生能尽快掌握技术动作，教师要对学生练习时浮现的错误及时赋予纠正。固然首先要分析缘故，对症下药。采纳共性咨询题集体纠正，个不咨询题个不纠正的办法，来完成本课目标。

小学体育篮球教案模板5篇

(实用版)

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序言

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小学体育课篮球教案（通用5篇）

小学体育课篮球教案

小学体育课篮球教案1

一、指导思想：

二、教材及学生分析：

1、教材分析：

少儿篮球教案(精选8篇)

篮球教案

一、设计意图：

幼儿已经能够自主的跑，跳，并能参加一些基本的体育活动，传球这个游戏很受幼儿的喜爱，幼儿在游戏中能够手脚并用，到达全身的协调运动。在游戏中能获得很大的乐趣，它既增强了幼儿的体质，又强化幼儿的竞争意识和动作的协作本事。

二、活动目标

1、锻炼幼儿的快速反映本事，锻炼幼儿手的敏捷度。

2、增强了幼儿的合作意识，培养了幼儿的团体主义感。

三、活动准备：篮球若干

四、活动过程：

教师带幼儿到户外操场，带领幼儿慢跑一圈，做简单的热身动作。

1、导入游戏教师今日和大家一齐来做个传球游戏，好不好？(幼儿回答，好)看教师怎样传，教师和一名幼儿做示范，其他幼儿观看。

教师首先说明游戏的规则和过程，第一种玩法把幼儿分成两队站好不动，两队的排头各拿一个球，当教师发出命令后，拿球的幼儿快速的把球传给下一名幼儿，(能够从头上传，腿下传或者侧身传)，以此类推，看哪一个队最先传完为胜。

第二种玩法把幼儿分成两队站在起点站立，教师发出口令后有每对的排头将球传给下一名幼儿，自我快速的站到队尾，以此类推，按照必须的路线移动，看哪一个队最先传完为胜。

注意事项在传球的过程中，幼儿的间隔距离要适当，相邻幼儿要互相配合，避免落地，幼儿要注意安全。

2、游戏分组将全班幼儿分成两个小组，站成两队四排，每组的

第一个幼儿发一篮球，3、开始游戏幼儿准备好以后，哨声一响，游

戏就开始。

两个游戏轮流尝试进行4、活动结束，对表现好的小组成员给予表扬鼓励，教师做及时总结活动反思传球给幼儿带来了欢乐，锻炼了幼儿的身体机能，幼儿都能进取主动的参与到游戏中去，在配合中增长了知识，锻炼了身体，养成了守规则好习惯，更进一步感受了团体的合作意识的重要性。

小学篮球训练课程教案

第一课（总时长:50分钟）一、热身（15分

钟）：

动态拉伸锻炼点:小腿肌肉，大腿肌肉,腿内侧肌肉,肩膀,胸,胳膊.

热身流程：

下半身:超人姿势,抱膝顶胸，小腿韧带拉伸，弓步压腿，侧弓步压腿，后弓步压腿, 高抬腿,压腿转体，同手同脚跳,冲刺跑.

上半身:肩部肌肉拉伸,胳臂肌肉拉伸,背部肌肉拉伸.

二、基础训练（15分钟）：

1.三威胁动作练习：

要点：双手持球练习可传球、可运球、可投篮的三威胁假动作。

2.中枢转身动作：

要点：双手持球练习中轴脚原地转身动作。

3.投篮假动作：

要点：双手持球做投篮假动作练习。

4.突破持球假动作：

要点：双手持球做突破的假动作练习（重心由高到低）三、传球训练（10分钟）：

要求：球员两两伙伴一组练习；.击地传球：

要点：球员面对面站立，双手持球于胸前，互相间击地一次对传坚持一分钟时间，要求传球人将球传到接球人胸前位置，接球人需时刻做好接球准备。

1.胸部传球：

要点：球员面对面站立，双手持球于胸前，互相间不落地对传坚持•分钟时间，要求传球人将球传到接球人胸前位置，接球人需时刻做好接球准备。

2.头顶传球：

要点：球员持球从三分线附近出发运球至教练指定位置时，起步收球同时用标准三步上篮步法进行上篮练习，共命中20球后换边练习。

2.持球左侧上篮练习：

要点：球员持球从三分线附近出发左手运球至教练指定位置时，起步收球同时用标准三步上篮步法进行上篮练习，共命中20球，注意左侧上篮与右侧的脚步差别和出手方式的差异。

四、总结：

要求：球员课后不断思考左右侧上篮脚步的不同以及出手投篮的时机点，每天坚持做脚步训练。

小学生体育课篮球教案（通用9篇）

小学生体育课篮球教案

小学生体育课篮球教案（通用9篇）

作为一位优秀的人民教师，就有可能用到教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编为大家收集的小学生体育课篮球教案（通用9篇），希望能够帮助到大家。

小学生体育课篮球教案1

教材内容：

1、篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求

2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）侧滑步。

课的任务：

1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。

2、提高学生移动能力，初步掌握所学动作基本技术。

3、发展协调能力和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力

准备部分：

（1）绕篮球场慢跑

（2）行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。

要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。

基本部分：

移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。

（1）起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，

前两三步短而急。

（2）变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。

（3）侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。

（4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。

（5）跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。

小学篮球教案14篇

小学篮球教案1

一、教学内容：

1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛

2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳

二、教学目标与任务：

1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生

2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。

三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。

（一）、开始部分（3分钟）

1、体育委员整队，报告出勤情况。

2、师生问好。

3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。

4、安排见习生。

要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。

（二）、准备部分（6分钟）

学生熟悉球性练习

组织教法：

1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动

作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。

2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。

要求：学生不能投篮。

（三）、基本部分（32分钟）

1、行进间急停急起运球练习（8分钟）

动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。

教学重点：手、脚、身体重心协调一致。

教学方法：

（1）教师先进行示范并讲解动作要领。

（2）学生分两边看示范听讲课。

（3）学生成四列横队列于篮球场中线。

（4）学生分组练习。

练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。

（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。

（6）请个别学生示范，教师进行讲评。

2、急停跳投练习（8分钟）

动作要领：急停动作与运球急停相同。投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。

小学篮球教案15篇

小学篮球教案1

一、师生互相问好

二、宣布本次课的`内容和任务

三、准备活动

(一)慢跑

(二)活动各关节

(三)各种运球练习

1、原地高、低运球

2、原地前后推拉运球

3、原地体前换手运球

4、行进间高运球

5、行进间低运球

四、复习原地单手肩上投篮技术

(一)教学任务：进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。

(二)教学重点：投篮手法和全身协调用力。

五、复习行进间运球技术

(一)教学任务：提高行进间运球技术。

(二)教学重点：球的控制，全身配合协调。

1、行进间高运球

2、行进间低运球

小学篮球教案2

教材分析

篮球运动是广大青少年比较喜爱的球类项目之一，篮球运动能够发展学生的跑、跳、投等一些基本的活动能力，对于提高青少年身体的灵敏、速度、耐力等素质有着重要的作用除此以为还能够培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。运球在小学低中段已多次出现，但由于学生练习强度和密度以及兴趣的原因掌握的程度却并不是很理想，特别是手型和球感上，所以针对以上问题我设计了本课目的是为了激发学生的学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。本课从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。

学情分析

五年级的学生正处于身心发育的重要时期，活泼好动，对事物有一定的了解但却充满了好奇，有较强的模仿能力，也具有一定的.运动能力；五年级的男生喜爱上体育课，尤其喜爱上球类项目的体育课，但大部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却心存顾虑，虽然五年级的学生对运球有了一定的学习和练习，但在手型和作动上还存在着较大的问题，综合以上两个问题我决定采用降低难度和游戏教学的手段来激发学生的学习积极性，从而改变学生对篮球的认识。

少儿篮球训练教案篮球训练教案

教案是每个老师和教育培训机构的比较核心的资产，那么少儿篮球训练的相关教案如何设计呢?下面给大家介绍关于少儿篮球训练教案的相关资料，希望对您有所帮助。

热身运动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。(每次训练前都要完成)

第一周步伐

周一 1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

周二 1、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。2、前后移动步伐：在低位于45度之间作前后来回移动防守，必须超前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作超前压迫防守，再沿三分线下端线。

周三 1、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

周四 1、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。2、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

周五 1、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

第二周传接球及持球训练

周一 1.面对面100对传：4人一组作胸前、弹地、传球。2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

周二 1.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

2.四角传球：分成四组作四角移动传接球。

周三 1.四方位传球：以四角方式做四方位传球。2.面对面传接球：以各式传球为主。3.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

小孩篮球课热身运动教案

篮球是一项非常受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可

以培养团队合作精神和领导能力。对于小孩来说，学习篮球不仅可

以锻炼身体，还可以培养他们的团队意识和合作精神。在进行篮球

课程时，热身运动是非常重要的，它可以帮助孩子们预防运动伤害，提高身体的灵活性和协调性。下面我将为大家介绍一些适合小孩篮

球课的热身运动教案。

一、热身运动的重要性。

热身运动是进行体育活动前必不可少的一环，它可以帮助身体

逐渐适应运动的强度，预防运动伤害，提高运动表现。对于小孩来说，进行热身运动可以增加他们的运动兴趣，培养他们的体育习惯，提高他们的运动技能。

二、热身运动的内容。

1. 跑步，在篮球课的热身运动中，可以安排一些简单的跑步活动，比如慢跑、快跑、侧跑等。跑步可以帮助孩子们提高心肺功能，增强体能。

2. 关节活动，进行一些关节活动可以帮助孩子们拉伸肌肉，增

加身体的灵活性。比如摇臂、摇腿、摇头等动作。

3. 球技练习，在热身运动中可以进行一些简单的球技练习，比

如传球、接球、运球等。这些练习可以帮助孩子们熟悉篮球的基本

动作，提高他们的篮球技能。

4. 跳绳，跳绳是一项非常好的热身运动，它可以帮助孩子们增

强体能，提高协调性和灵活性。

5. 拉伸，进行一些拉伸运动可以帮助孩子们放松肌肉，预防运

动伤害。比如伸展臂部、腿部、腰部等。

三、热身运动的时间安排。

在篮球课中，热身运动的时间安排通常为10-15分钟。这段时

间足够让孩子们的身体逐渐适应运动的强度，提高他们的运动表现。

四、热身运动的注意事项。

1. 安全第一，在进行热身运动时，一定要注意安全。避免在不