到14岁青少年篮球训练教学大纲

合集下载

小篮球教案训练大纲内容

小篮球教案训练大纲内容教案标题：小篮球教案训练大纲内容教学目标：1. 培养学生对小篮球运动的兴趣和热爱。

2. 提高学生的篮球基本技能，包括传球、接球、运球、投篮和防守等。

3. 培养学生的协作精神和团队意识。

4. 培养学生的身体素质，包括灵敏度、协调性和耐力等。

教学内容：1. 热身活动：a. 跑步热身：进行适度的跑步活动，以增加学生的身体热量和血液循环。

b. 关节活动：进行关节活动，如转动手腕、摆动腿部等，以准备身体进行篮球运动。

2. 基本技能训练：a. 传球技巧：教授正确的传球姿势和技巧，包括胸传、头顶传和反手传等。

b. 接球技巧：教授正确的接球姿势和技巧，包括用手接球和用胸接球等。

c. 运球技巧：教授正确的运球姿势和技巧，包括单手运球和交替运球等。

d. 投篮技巧：教授正确的投篮姿势和技巧，包括站立投篮和跳投等。

e. 防守技巧：教授正确的防守姿势和技巧，包括盯人防守和区域防守等。

3. 战术训练：a. 进攻战术：教授基本的进攻战术，如快攻、配合进攻和挡拆等。

b. 防守战术：教授基本的防守战术，如人盯人防守和区域防守的基本原理和技巧。

4. 比赛实践：a. 组织小规模比赛：根据学生的实际水平和能力，组织小规模的篮球比赛，让学生在实战中运用所学技能和战术。

b. 观摩专业比赛：组织学生观摩专业篮球比赛，培养学生的篮球兴趣和提高他们对篮球运动的了解。

评估方法：1. 技能评估：通过观察学生在训练中的表现，评估他们的传球、接球、运球、投篮和防守等基本技能的掌握程度。

2. 战术评估：通过观察学生在比赛中的表现，评估他们对进攻战术和防守战术的理解和运用能力。

3. 课堂参与评估：评估学生在课堂上的积极参与程度和团队合作精神。

教学资源：1. 篮球场地：确保有足够的篮球场地，以便学生进行训练和比赛。

2. 篮球设备：准备足够的篮球、篮球架和传球器等设备，以满足学生的训练需求。

3. 视频资源：准备一些篮球教学视频，用于向学生展示正确的技巧和战术。

10-12岁篮球教学大纲

10-12岁篮球教学大纲10-12岁篮球教学大纲篮球作为一项全球性的运动，受到了广大年轻人的喜爱。

为了帮助10-12岁的孩子们更好地掌握篮球技巧，培养他们对篮球的兴趣和热爱，制定一份适合这个年龄段的篮球教学大纲是非常重要的。

一、篮球基本技术1. 运球技术运球是篮球的基础技术之一，对于孩子们来说，掌握好运球技术是打好篮球基础的关键。

在10-12岁的篮球教学中，我们可以从简单的基本运球动作开始，例如：单手运球、交替运球等。

通过反复练习，孩子们可以提高他们的控球能力和运球速度。

2. 传球技术传球是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球队成员之间更好地合作。

在教学中，我们可以教孩子们掌握不同的传球方式，例如：胸传、颈传、后传等。

同时，通过练习传球的准确性和速度，孩子们可以提高他们的团队合作能力。

3. 投篮技术投篮是篮球比赛中得分的关键技术之一。

在10-12岁的篮球教学中，我们可以从基础的投篮姿势和动作开始，例如：脚步的摆放、手臂的运动等。

通过不断的练习和指导，孩子们可以提高他们的投篮准确性和稳定性。

二、篮球战术理解除了基本技术的训练，了解篮球战术也是孩子们在10-12岁篮球教学中很重要的一部分。

通过理解不同的战术，孩子们可以更好地应对比赛中的各种情况。

1. 进攻战术在进攻方面，我们可以教孩子们掌握一些基本的进攻战术，例如：快攻、半场进攻等。

通过理解和练习这些战术，孩子们可以提高他们的进攻效率和团队合作能力。

2. 防守战术在防守方面，我们可以教孩子们掌握一些基本的防守战术，例如：人盯人防守、区域防守等。

通过理解和练习这些战术，孩子们可以提高他们的防守能力和意识。

三、篮球比赛技巧训练除了基本技术和战术的训练，让孩子们有机会参与实际的篮球比赛也是非常重要的。

通过比赛，孩子们可以将他们所学到的技术和战术应用到实际场景中，并且提高他们的比赛经验和心理素质。

在比赛中，我们可以让孩子们体验不同的比赛角色，例如：进攻端的得分手、组织者，防守端的盯人防守、区域防守等。

篮球课程教学大纲

篮球课程教学大纲一、引言篮球作为一项受欢迎的体育运动，对于培养学生的身心健康具有积极的作用。

本篇文章将给出一份篮球课程教学大纲，旨在有效指导学生在篮球运动中的学习和发展。

二、课程目标1. 培养学生对篮球的兴趣和热爱，增强体育锻炼的意识和积极性；2. 掌握篮球基本技能，包括运球、投篮、传球、防守等方面的技巧；3. 培养学生的团队合作精神和领导能力，提高篮球比赛的整体素质；4. 提高学生身体素质水平，增强体能、灵活性和耐力。

三、教学内容1. 前期准备a. 课程介绍和规范，向学生介绍篮球运动的重要性和基本要求；b. 组织学生进行适量的热身活动，以准备身体和心理状态。

2. 基本技能训练a. 运球技巧- 正确的持球姿势和基本运球动作；- 不同速度和方向下的运球练习；- 游戏化训练，激发学生的兴趣和动力。

b. 投篮技巧- 正确的投篮姿势和动作；- 静态和动态投篮的练习；- 不同投篮位置和距离的训练。

c. 传球技巧- 基本传球姿势和传球方式；- 球员间的传球配合和团队合作；- 不同传球方式和距离的练习。

d. 防守技巧- 防守的基本姿势和动作；- 个人防守和团队防守的策略；- 不同防守位置和对手的练习。

3. 战术教学a. 攻防转换- 快速反击和溜带球的训练；- 反击配合和有效传球的策略；- 独立思考和决策能力的培养。

b. 进攻战术- 传接球配合和分球技巧；- 双打和突破得分的战术；- 战术应变和应对对手策略的训练。

c. 防守战术- 包夹和盯人防守的技巧；- 区域防守和封堵传球的训练；- 快速防反和拦截对手进攻的战术。

4. 比赛实践a. 组织学生进行对抗性训练，模拟真实比赛场景；b. 鼓励学生积极参与比赛，锻炼团队合作和比赛策略。

四、教学方法1. 示范引导法：教师用精确的动作示范引导学生正确掌握技能；2. 游戏化教学法：通过有趣的游戏活动激发学生的学习兴趣和动力；3. 分组合作法：鼓励学生分组合作，通过合作学习提高团队意识和配合能力；4. 个别辅导法：针对学生个别差异，进行有针对性的辅导和指导。

篮球综合教学大纲

篮球综合教学大纲篮球综合教学大纲篮球作为一项全球性的运动，深受人们的喜爱。

它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种团队合作和个人技巧的体现。

为了提高学生的篮球水平，制定一份篮球综合教学大纲是非常重要的。

一、篮球基本知识篮球综合教学大纲的第一部分应该包括篮球的基本知识。

学生需要了解篮球的起源和发展历史，了解篮球比赛的规则和裁判员的职责。

此外，他们还应该了解篮球场地的标准尺寸和不同位置的命名。

二、篮球基本技术篮球综合教学大纲的第二部分应该包括篮球的基本技术。

学生需要学习正确的运球姿势和技巧，包括基础运球、变向运球和过人运球。

他们还需要学习正确的投篮姿势和技巧，包括站立投篮、跳投和上篮。

此外，学生还应该学习正确的传球姿势和技巧，包括胸传、头传和反手传球。

三、篮球战术篮球综合教学大纲的第三部分应该包括篮球的战术。

学生需要学习不同的进攻战术，包括快攻、半场进攻和低位进攻。

他们还需要学习不同的防守战术，包括全场紧逼、半场紧逼和区域防守。

此外，学生还应该学习如何进行团队配合和战术调整。

四、篮球训练方法篮球综合教学大纲的第四部分应该包括篮球的训练方法。

学生需要学习如何进行身体素质训练，包括力量训练、速度训练和耐力训练。

他们还需要学习如何进行篮球技术训练，包括个人训练和集体训练。

此外，学生还应该了解如何进行比赛前的热身和比赛后的恢复训练。

五、篮球精神和价值观篮球综合教学大纲的第五部分应该包括篮球的精神和价值观。

学生需要学习篮球的团队合作精神和竞争意识。

他们还应该了解篮球的公平竞争和尊重对手的重要性。

此外，学生还应该学习如何处理胜利和失败，以及如何树立正确的篮球态度。

总结：篮球综合教学大纲是指导学生学习篮球的重要文件。

它涵盖了篮球的基本知识、基本技术、战术、训练方法以及篮球的精神和价值观。

通过遵循这个大纲，学生可以逐步提高自己的篮球水平，并培养出团队合作和个人技巧等多方面的能力。

篮球不仅是一项运动，更是一种生活态度和价值观念的体现。

篮球课教学大纲

篮球课教学大纲一、引言篮球作为一项流行的体育运动在学校教育中扮演着重要的角色。

本篇文章将为您呈现一份篮球课教学大纲，旨在提供一个详细的指南，帮助教师更好地开展篮球课的教学工作。

二、教学目标1. 帮助学生掌握篮球的基本技能，包括传球、运球、投篮和防守等。

2. 培养学生的团队合作精神和协调能力，通过集体训练和比赛提高学生的沟通和合作能力。

3. 培养学生的体育兴趣和参与，激发学生对篮球运动的热爱，并促进他们积极参与体育锻炼的意愿。

三、教学内容1. 篮球基本技能的训练a. 传球：正确的传球姿势、传球的力量与准确性、传球的技巧和变化。

b. 运球：正确的运球姿势、运球的基本动作、运球的变化和应用。

c. 投篮：正确的投篮姿势、投篮的力量和准确性、关于投篮的技巧和战术安排。

d. 防守：基本的防守姿势、防守时的移动和定位、防守时的技巧和策略。

2. 篮球战术的学习a. 进攻战术：包括快攻、半场进攻、挡拆战术等。

b. 防守战术：包括人-人防守、区域防守、双人夹击等。

c. 配合战术：包括传接配合、分球等。

3. 篮球规则和裁判知识的学习a. 学习篮球的基本规则和比赛流程。

b. 了解篮球比赛中常见的裁判判罚和纪律要求。

四、教学方法1. 示范法：教师通过示范正确的动作和技能，并引导学生模仿进行练习。

2. 游戏法：通过分组比赛和小游戏的形式，让学生在实践中学习和巩固篮球技能和战术。

3. 集体训练法：组织学生进行集体训练，强化学生的集体合作能力和协调性。

五、教学评估1. 考核学生对技能的掌握情况，如传球的准确性、投篮的技巧等。

2. 考核学生在比赛中的表现，包括团队合作能力、个人技能展示等。

3. 分析学生在训练中的进步和不足，及时给予反馈和指导，帮助学生提高。

六、课外拓展活动可以组织学生参加校内外的篮球比赛、篮球培训营等，为学生提供展示和交流的机会，培养学生的竞争意识和团队协作精神。

七、结语本篇文章概述了篮球课教学的大纲内容，提供了一份指导教师进行篮球课教学的详细计划。

青少年篮球培训课程教案模板范文

---课程名称：青少年篮球基础技能训练课程目标：1. 培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。

2. 提高学员的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮等。

3. 增强学员的团队协作能力和竞技精神。

4. 帮助学员养成良好的运动习惯和健康的生活方式。

课程时间： 60分钟课程对象： 11-16岁青少年课程器材：篮球、篮球架、计时器、标志碟、拉伸垫等。

课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：带领学员进行慢跑，以活动全身关节和肌肉。

2. 拉伸：进行全身拉伸，预防运动损伤。

二、基础技能训练（40分钟）1. 运球训练：- 单手运球：讲解并示范单手运球的基本技巧，学员分组练习。

- 双手运球：讲解并示范双手运球的基本技巧，学员分组练习。

- 运球变向：讲解并示范运球变向的技巧，学员分组练习。

2. 传球训练：- 地面传球：讲解并示范地面传球的技巧，学员分组练习。

- 空中传球：讲解并示范空中传球的技巧，学员分组练习。

- 传球配合：讲解并示范传球配合的技巧，学员分组练习。

3. 投篮训练：- 基本投篮姿势：讲解并示范基本投篮姿势，学员分组练习。

- 短距离投篮：讲解并示范短距离投篮的技巧，学员分组练习。

- 中距离投篮：讲解并示范中距离投篮的技巧，学员分组练习。

三、团队协作训练（10分钟）1. 基础防守技巧：讲解并示范基础防守技巧，学员分组练习。

2. 快攻训练：讲解并示范快攻的技巧，学员分组练习。

四、总结与放松（5分钟）1. 总结：对本次课程进行总结，强调重点技能。

2. 放松：带领学员进行全身放松，预防运动疲劳。

教学步骤：1. 讲解：教练员对每个技能进行详细讲解，并示范动作。

2. 练习：学员分组进行练习，教练员巡回指导。

3. 比赛：组织学员进行小型比赛，提高实战能力。

教学评价：1. 观察学员对技能的掌握程度。

2. 了解学员在团队协作中的表现。

3. 收集学员和家长的反馈意见。

---本教案仅供参考，教练员可根据实际情况进行调整。

在教学过程中，注重培养学员的兴趣和积极性，营造良好的学习氛围。

少年篮球培训教案模板范文

一、教学目标：1. 培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生的篮球技能水平。

2. 增强学生的团队协作意识，培养良好的体育道德。

3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的抗挫折能力。

二、教学内容：1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守。

2. 篮球基本战术：快攻、防守、阵地进攻、防守转换。

3. 篮球比赛规则及裁判方法。

三、教学对象：少年篮球爱好者，年龄在12-16岁之间。

四、教学时间：每周2次，每次90分钟。

五、教学场地与器材：篮球场、篮球、计时器、裁判哨子等。

六、教学过程：（一）开始部分（5分钟）1. 教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、徒手操等。

2. 教师讲解本节课的教学内容、目标及注意事项。

（二）基本部分（60分钟）1. 篮球基本技术训练（1）运球：原地运球、行进间运球、转身运球等。

（2）传球：单手传球、双手传球、反弹传球等。

（3）投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投等。

（4）防守：人盯人防守、区域防守、联防等。

2. 篮球基本战术训练（1）快攻：抢断、篮板球、失误球等。

（2）防守：抢断、篮板球、失误球等。

（3）阵地进攻：挡拆、策应、突破等。

（4）防守转换：进攻转换、防守转换等。

（三）比赛部分（25分钟）1. 学生分成两队进行比赛，比赛时间为10分钟。

2. 教师观察学生在比赛中的表现，指导学生改进技术、战术。

（四）结束部分（10分钟）1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师对本节课进行总结，表扬优秀学生，提出改进意见。

3. 教师组织学生回收器材，宣布下课。

七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如参与度、技能掌握程度等。

2. 课后与学生家长沟通，了解学生在家的训练情况。

3. 定期组织学生进行篮球比赛，检验教学效果。

八、教学注意事项：1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。

2. 强调安全意识，防止学生在训练过程中受伤。

3. 营造良好的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

4. 鼓励学生勇于尝试，培养良好的体育道德。

《篮球训练》教学大纲

《篮球训练》教学大纲一、篮球训练课教学目标与任务根据我校高水平篮球队发展规划要求，本阶段的训练教学目标是：不断强化运动员的体能；完善基本技术和位置技术；形成具有符合本队实际的攻防战术体系；加强比赛作风和心理素质的培养；为此，应运用现代篮球运动理论与概念，发扬我校篮球技、战术风格和特点，培养全面而又有特长的优秀运动员，在技术、战术、心理、体能、智力方面全面提升竞技能力和综合素质水平，强化意志品质和战斗作风的培养，基本形成本队的战术风格和特点。

（一）阶段训练目标与任务和安排（二）训练教学安排特点1.训练任务与队员的基础相适应在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。

指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。

避免运动创伤。

2.训练教学内容的决定性和连续性本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长和绝招。

逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，第二阶段战术内容逐渐增加。

3.运动负荷安排进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。

在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。

应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。

4.注意区别对待和个别加工由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间教学分组训练、个别辅导和业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。

二、篮球训练大纲（一）篮球训练大纲说明1.大纲指导思想（1）运用现代篮球运动理论。

篮球训练教学大纲范文

一、教学目标1. 知识目标：（1）掌握篮球运动的基本理论、基本知识和基本技能；（2）了解篮球运动的发展趋势和国内外篮球运动的最新动态；（3）熟悉篮球比赛规则、裁判法和场地器材使用方法。

2. 技能目标：（1）熟练掌握篮球基本技术，如运球、传球、投篮、防守等；（2）具备一定的战术意识和配合能力；（3）提高身体协调性、灵活性和爆发力。

3. 素质目标：（1）培养学生的团队协作精神、顽强拼搏的精神；（2）提高学生的心理素质，增强自信心；（3）培养学生热爱篮球运动，树立终身锻炼的观念。

二、教学内容1. 球的基本技术（1）运球：原地运球、行进间运球、变向运球等；（2）传球：地面传球、空中传球、近距离传球、中远距离传球等；（3）投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投、扣篮等；（4）防守：人盯人防守、区域防守、抢断、封堵等。

2. 篮球战术（1）进攻战术：快攻、阵地进攻、突破分球、掩护配合等；（2）防守战术：人盯人防守、区域防守、紧逼防守、夹击防守等。

3. 身体素质训练（1）力量训练：上肢力量、下肢力量、核心力量等；（2）速度训练：启动速度、位移速度、反应速度等；（3）耐力训练：有氧耐力、无氧耐力等；（4）柔韧性训练：关节活动范围、肌肉伸展性等。

4. 心理素质训练（1）培养团队协作精神，提高集体荣誉感；（2）培养自信心理，克服恐惧心理；（3）提高心理调节能力，保持良好的竞技状态。

三、教学安排1. 教学时间：每周2课时，共18周，共计36课时。

2. 教学方法：（1）讲解法：通过讲解篮球运动的基本理论、基本知识和基本技能，使学生掌握篮球运动的基本概念；（2）示范法：通过教练员的示范，使学生了解动作要领和技巧；（3）练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握篮球基本技术和战术；（4）比赛法：通过比赛，提高学生的实战能力和心理素质。

3. 教学进度安排：（1）第一周：篮球运动概述、基本技术和战术讲解；（2）第二周：原地运球、传球技术训练；（3）第三周：投篮技术训练；（4）第四周：防守技术训练；（5）第五周：进攻战术训练；（6）第六周：防守战术训练；（7）第七周：身体素质训练；（8）第八周：心理素质训练；（9）第九周至第十四周：综合训练，包括技术、战术、身体素质和心理素质等方面的训练；（10）第十五周至第十八周：比赛实战训练，提高学生的实战能力和心理素质。

13到14岁青少年篮球训练教学大纲

13——14岁篮球基本功训练教学大纲一、基本功训练内容及要求1、基本功应变练习训练内容1）、球性——球感基本功应变练习无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）双手抛球左侧2）、球感、球速基本功应变练习原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。

3）、支配球、控制球时身体重心与应变练习原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球|看手势坐地运球|躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；坐地双腿伸直单手体侧运球——向前绕腿运球换手——向后绕身体背后换手运球——看手势随时起立：4）、双手控两球的组合原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉：行进间双手交替高低运球——看手势变行进间双手体前交替变向运球；行进间双手体前交替变向运球——看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；行进间双手交替高低运球——看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球2基本功训练要求1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合，控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如，随心所欲。

2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。

3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。

4）、兴趣和游戏安排二技术训练内容及要求1技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1）、起动摆脱接球技术阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）；外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球2）、传球后起动摆脱接球技术外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球3)、传球技术快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°？）45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动4）、运球突破技术阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术运球推进急起急停突破摆脱技术运球虚晃不换手急起突破技术运球虚晃换手突破技术运球背后运球突破技术运球胯下运球变向换手突破技术5）、投篮技术原地单手肩上投篮技术远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）中距离跳起单手肩上投篮运球突破急停投篮技术持球突破急停跳投6）、持球突破技术摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术摆脱接球后同侧步突破——急停跳投摆脱接球后交叉步突破——急停跳投摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后前转身突破——急停跳投摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后后转身突破——急停跳投7）、抢前场篮板球技术迂回冲抢前场篮板球；抢位争抢前场篮板球连续起跳抢前场篮板球技术防守技术应用训练的内容1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；2）、防守传球技术起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3）、防守运球突破前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。

篮球培训全年教学大纲模板

一、教学目标1. 培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生的篮球技能水平。

2. 增强学生的身体素质，提高学生的团队协作能力。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信、拼搏的意志品质。

4. 使学生掌握篮球运动的基本理论、基本技术和基本战术。

二、教学对象1. 篮球爱好者2. 初学者3. 有一定篮球基础的学生三、教学时间1. 全年教学，每周安排2-3次课，每次课90分钟。

2. 根据学生的实际情况，适当调整教学时间和频率。

四、教学内容1. 篮球基本理论1.1 篮球运动的发展历程1.2 篮球运动的特点1.3 篮球运动的价值2. 篮球基本技术2.1 篮球基本姿势2.2 篮球基本步伐2.3 篮球基本传球2.4 篮球基本投篮2.5 篮球基本运球2.6 篮球基本防守3. 篮球基本战术3.1 篮球进攻战术3.2 篮球防守战术3.3 篮球特殊战术4. 篮球竞赛规则4.1 篮球比赛规则4.2 篮球裁判法5. 篮球场地设施5.1 篮球场地规格5.2 篮球器材使用五、教学进度安排1. 第一季度：篮球基本理论、基本姿势、基本步伐2. 第二季度：篮球基本传球、基本投篮、基本运球、基本防守3. 第三季度：篮球进攻战术、防守战术、特殊战术4. 第四季度：篮球竞赛规则、篮球场地设施、实战演练六、教学方法1. 讲授法：讲解篮球运动的基本理论、基本技术和基本战术。

2. 演示法：教师示范动作，学生模仿练习。

3. 分组练习法：将学生分成若干小组，进行集体练习。

4. 比赛法：组织学生进行小型篮球比赛，提高学生的实战能力。

七、考核评价1. 课堂表现：包括学生的出勤率、学习态度、练习积极性等。

2. 技术考核：对学生的基本技术进行考核，如投篮、运球、传球等。

3. 战术考核：对学生的基本战术进行考核，如进攻、防守、特殊战术等。

4. 实战演练：组织学生进行小型篮球比赛，考核学生的实战能力。

八、教学资源1. 篮球教材2. 篮球器材3. 篮球场地4. 篮球教练员九、教学注意事项1. 教师要注重学生的个体差异，因材施教。

到14岁青少年篮球训练教学大纲

13——14岁篮球基本功训练教学大纲基本功训练内容及要求基本功应变练习训练内容1）、球性——球感基本功应变练习无球跑动接球后，假动作，持球突破，后转身投篮：单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作——同侧步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（右手）单身抛球——原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做传球假动作——交叉步突破——推放球起动——右手运球后转身练习；（左手）双手抛球左侧2）、球感、球速基本功应变练习原地：体侧高、低运球（节奏、幅度）变化——体前变向——体前变向虚晃；体前变向|胯下变向——背后变向；进行间：运球急停急起——体前变向——胯下变向运球；运球急停急起——体前变向——胯下变向——后转身变向运球（节奏、幅度、动作频率变化）。

2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、判断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。

3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。

4）、兴趣和游戏安排二技术训练内容及要求1技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1）、起动摆脱接球技术阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）；阵地进攻中外线45°朝里移动——急停变向——朝外起动摆脱接球（或朝外移动——急停变向——朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动——急停变向——朝下起动摆脱接球）；外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球；起动——向下移动——急停要位——抢位接球：起动——横向横插移动——急停要位——抢位接球2）、传球后起动摆脱接球技术外线队员中路弧顶想右侧45°外线传球后——变向摆脱后朝持球队员正切接球（或反切）；外线队员34°传弧顶中路后——变向摆脱朝持球队员横切接球（反面横切）外线队员中路弧顶向罚球线策应队员传球后——变向摆脱向里切入外线45°向罚球线策应传球后——变向摆脱横向切入接球向罚球线策应传球右侧45°外线后，变向摆脱顺下切入接球3)、传球技术快攻推进过程中双手胸前传球及跟进：外线队员中路弧顶向右侧45°外线双手胸前传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向策应队员单手反弹（或单手体侧传球及传球后的移动外线队员中路弧顶向45°外线横切传球及传球后的移动（45°传45°）45°外线向罚球线策应队员双手反弹（或单手反弹）传球及传球后的移动策应队员向45°外线双手头上传球及传球后的移动4）、运球突破技术阵地防守反击起动接应接球后运球推进技术运球推进急起急停突破摆脱技术运球虚晃不换手急起突破技术运球虚晃换手突破技术运球背后运球突破技术运球胯下运球变向换手突破技术5）、投篮技术原地单手肩上投篮技术远距离原地双手胸前投篮技术（或单手肩上投篮技术）中距离跳起单手肩上投篮运球突破急停投篮技术持球突破急停跳投6）、持球突破技术摆脱接球后同侧步突破——行进间投篮技术摆脱接球后交叉步突破——行进间投篮技术摆脱接球后同侧步突破——急停跳投摆脱接球后交叉步突破——急停跳投摆脱接球后前转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后前转身突破——急停跳投摆脱接球后后转身突破——行进间投篮技术摆脱接球后后转身突破——急停跳投7）、抢前场篮板球技术迂回冲抢前场篮板球；抢位争抢前场篮板球连续起跳抢前场篮板球技术防守技术应用训练的内容1）、防守选位、防守移动与防守对手摆脱空切防守外线45°队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守中路弧顶队员的选位——防守站立姿态与步伐——观察持球队员行动——观察防守对手的行动——采用合理步伐迅速调整防守位置——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；防守内线队员员的选位——侧身站立防守姿态与步伐——观察持球队员行动——绕前移动体前的位置——观察球转移的位置——绕后移动体侧抢位————观察球转移的位置——选择错位站立防守姿势——对手背插时——利用上步移动封堵对手接球路线——迫使对手改变行动路线；2）、防守传球技术起动——上一步急停——平步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵传球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；（）起动——上步——两步急停——斜步防守选位——面对持球者——利用手部积极挥摆封堵对手接球路线——脚步快频率的碎步移动——伺机利用手指手腕发力桶掉或打掉对手的球；3）、防守运球突破前场防守对手徒手摆脱——对手摆脱接球时——立即上步选择防守位置（堵中放边、斜步站位）——利用脚步移动和手部封堵和干扰对手——对手推进时——利用合理的防守移动步伐和合理的手部动作——堵截对手进攻路线和干扰、延迟对手运球推进速度。

中国青少年篮球训练教学大纲—姚维

6
（五）培养要求 •篮球运动员成才必须经历的几个环节：
选材、训练、管理、教育、输送等 •篮球运动员的培养必须具备的几个要素：
自身要素、教练员要素、管理组要素、团队要素、竞赛要素、社会要素等 •结合成才环节和培养要素，培养要求应归纳为以下几个方面： 1、精确目标 2、精读精训 3、精雕细刻 4、精细管理 5、精心磨练 6、精益求精
22
第二章 11-12岁年龄段篮球运动员的训练
一、11-12岁的训练计划
项目
11-12岁年龄组强化兴趣，抓好规范
指导思想夯实基础，全面发展 1.培养对篮球运动的兴趣和爱好
2.提高基本技术动作衔接能力训练目标 3.掌握基础配合战术方法
4.拓展速率和有氧耐力素质
5.培养理解人、帮助人的良好习惯
6.培养观察、分析比赛的思维能力
1_标清.flv
23
项目训练任务
训练内容
11-12岁年龄组 1.传授技战术的概念与方法 2.传授基本功的衔接组合 3.传授进攻技术动作技巧 4.传授防守技术动作技巧 5.传授进攻基础战术配合变化方法 6.传授防守基础战术配合变化方法 7.传授速率、有氧耐力训练方法 8.培养观察分析和勇敢顽强作风 9.培养球速感知、形象思维 1.基本功组合练习 2.进攻技术的组合练习 3.防守基础的组合练习 4.进攻基础配合练习 5.防守基础配合练习 6.进攻战术配合练习
内容主要包括观察反应、判断反应和决策反应三个方面。
14
2、基本功训练要求 •（1）启发学生的兴趣为主。注意身体的协调发展，此年龄段学生的注意力易分散，每个项目的练习时间不易过长，控制在3-5min为宜； •（2）通过球性球感练习，提高学生支配球和控制球的基本技能及手脚协调配合与神经系统的灵活性。根据此年龄段生长发育的特点，控制球的练习形式可以重点安排； •（3）通过各种脚步移动及跑跳的练习，提高身体的灵活性及身体平衡的基本技能，注意培养学生两脚均能作为中枢脚的能力； •（4）在基本的练习过程中，注意严格控制运动负荷，练习方式可以采用游戏式。

篮球训练教学大纲

篮球训练教学大纲篮球是一项广受欢迎的运动项目，它不仅可以提高身体素质，还能培养团队合作精神和战术意识。

为了提高篮球训练的效果和质量，制定一份科学的篮球训练教学大纲是非常必要的。

本文将介绍一份全面且实用的篮球训练教学大纲，以帮助教练员和篮球爱好者更好地进行训练。

一、教学目标篮球训练的教学目标应根据受训者的年龄、性别和篮球水平制定。

在整个训练过程中，应注重培养学员的基本技术、身体素质、战术意识以及团队合作精神。

具体目标可以包括：提高投篮准确度、加强运球技术、提升篮板能力、加强防守技巧、培养团队合作精神等。

二、训练计划1. 热身阶段热身是每次训练的重要内容，可以包括慢跑、拉伸、关节活动等。

热身的目的是使身体温度升高、肌肉得以充分准备，从而减少运动损伤的风险。

2. 基础技术训练基础技术是篮球训练的基石，包括投篮、运球、传球和接球等。

通过系统的基础技术训练，可以提高学员的篮球水平和技术熟练度。

教练员应根据学员的实际情况，因材施教，注重细节的教学。

3. 身体素质训练篮球是一项需要较高身体素质的运动项目。

因此，在篮球训练教学中必须注重身体素质的培养，包括力量、速度、耐力和灵敏度等方面的训练。

可以通过力量训练、爆发力训练、有氧运动和灵活性训练等方式来提高身体素质。

4. 战术训练战术训练是篮球训练中不可忽视的一环。

根据比赛的需要，教练员应根据队员的特点制定相应的战术，例如进攻战术、防守战术、快攻战术等。

通过战术训练，可以提高学员的战术意识和团队合作能力。

5.比赛训练比赛是检验训练效果的重要标准。

在训练过程中，教练员应定期组织比赛，让学员将训练所学应用到比赛中去。

同时，也可以通过比赛来激发学员的积极性和竞争意识，进一步提高其篮球水平。

三、训练原则1.个性化原则根据学员的特点和水平制定个性化的训练计划，因材施教，注重差异化的教学。

2.渐进式原则训练过程应由简单到复杂，由易到难，逐步提高学员的技术和能力。

3.循序渐进原则在训练中，要保证每个环节的衔接和质量。

篮球训练教学大纲

9～10岁年龄段的训练内容（一)基本功训练内容及要求1。

墓本功训练内容（1)手上基本功练习手上基本功练习内容主要包括球性、球感和球速3个方面。

球性:是指运动员手指、手腕及手臂对球旋转的感知能力与支配能力，即通常所讲的手上支配球的能力.运动员利用手指、手腕及手臂围绕身体的不同方向与不同部位，运用传、递、挥、摆、绕、抛、接、捏、举、抓、点和拨等方式与方法,感知球的性能，体会球的方位，控制球的旋转，强化手指、手腕及肢体的本体感受，改善神经系统的调节功能，提高手支配球的能力。

例如:原地两手举球手指、手腕体前由低向高或由高向低地点拨球练习;两手持球手指、手腕、手臂体前由低向高或由高向低地提拉挥摆球练习；两手持球手指、手腕、手臂绕身体由脚、膝、髋、肩、头顺时方向或反向地传递球练习；两手持球手指、手腕、手臂绕身体胯下前后”8”字传递球练习等举一反三的练习方法。

球感：是指运动员手指、手腕及手臂对球落点的感知能力与控制能力，即通常所讲的手上控制球的能力。

运动员利用手指、手腕及手臂原地围绕身体或行进间移动,通过按、拍、提、拉、推、拨、运和转等方式与方法感知球的弹性，体会球的空间，控制球的落点，强化人球一体的体验，改善神经系统的调节功能,提高手控制球的能力。

例如：原地体前两手交替拍按球练习；体前胯下两手交替拍按球练习；体前左右手交替高低运球练习；体前左右手交替变向运球练习;身体两侧左右手推拉运球练习等举一反三的练习方法。

球速：是指运动员手指、手腕及手臂对球的旋转和球的落点在动作幅度与动作节奏变化时的感知能力与控制能力,（包括运动员在原地或行进间接不同方向与不同速度球的能力),即通常所讲的手上功夫。

运动员利用支配球和控制球等方式与方法，变换支配球与控制球的动作幅度与动作节奏，感受动作幅度与节奏变化时手脚配合的本体知觉和迎接不同方向与不同速度来球的本体感觉，体验人球一体，随心所欲身体重心的时空位置，调节神经系统的指挥功能，提高手支配球与控制球的能力.例如,原地两手持球手指、手腕、手臂体前由低向高或由高向低地提拉挥摆球时变化动作幅度与动作频率练习,两手持球手指、手腕、手臂绕身体胯下前后”8”字传递球时变化动作幅度与动作频率练习,体前左右手交替高低运球时变化动作幅度与动作频率练习，体前左右手交替变向运球时变化动作幅度与动作频率练习等举一反三的练习方法.手上基本功主要练习手段与方法的组合包括:原地球性练习、行进间球性练习、原地球感练习、行进间球感练习、原地球速练习、行进间球速练习。

篮球训练教学大纲

篮球训练教学大纲一、引言：篮球是一项受欢迎的运动，具有良好的团队合作、身体素质训练和技战术学习的特点。

为了更好地组织和规范篮球训练，制定一份详细的篮球训练教学大纲是非常必要的。

本文将就篮球训练教学的内容、目标和方法进行探讨。

二、训练目标：1. 体能训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的提高，以增强球员的身体素质；2. 技术训练：包括传球、投篮、运球、防守等基本技术的学习和提高；3. 战术训练：包括进攻战术、防守战术、篮板球等战术要素的理解和应用；4. 团队合作：培养球员之间的配合意识、默契以及信任，形成一个更加紧密的团队。

三、训练内容：1. 基本体能训练：a. 力量训练：通过举重、器械训练等方式，增强球员的力量水平；b. 速度训练：包括起跑、爆发力、加速度等方面的训练，提高球员的速度；c. 耐力训练：通过有氧运动和持续性训练，提高球员的心肺功能；d. 柔韧性训练：进行拉伸运动，增强球员的柔韧性。

2. 基本技术训练：a. 传球技术：包括直传、横传、斜传等传球方式的学习和练习；b. 投篮技术：包括跳投、上篮、三分球等投篮技巧的训练；c. 运球技术：包括基本运球动作、运球变向等技术的学习和练习；d. 防守技术：包括个人防守、协防、盯人等防守动作的训练。

3. 战术训练：a. 进攻战术：包括快攻、定点进攻、剪刀战术等进攻策略的学习和应用；b. 防守战术：包括个人防守、区域防守、紧逼防守等防守策略的训练；c. 篮板球训练：包括进攻篮板球和防守篮板球等篮板球争夺的技巧和战术。

4. 团队合作：a. 配合训练：进行球员之间的传接配合练习，提高球员的配合默契；b. 战术演练：通过战术训练，加强球员之间的战术理解和团队协作意识；c. 情感培养：通过集体活动和团队建设，增进球队成员之间的情感联系和信任。

四、训练方法：1. 分阶段训练：根据球员的不同水平和需求，制定不同的训练计划，进行分阶段的训练；2. 循序渐进：从基本的技术动作开始，逐步加大难度和复杂度，使球员逐步掌握高级技术和战术；3. 系统性训练：将不同的技术和战术有机地结合起来，形成系统性的训练内容；4. 个性化训练：根据不同球员的特点和需求，制定个性化的训练计划，进行有针对性的训练；5. 游戏化训练：通过设置具有一定规则和目标的训练小游戏，增加训练的趣味性和吸引力。

8到14岁篮球培训计划

8到14岁篮球培训计划第一部分：为何选择篮球培训篮球是一项非常受欢迎的运动项目，可以锻炼身体，提高协调和灵活性，还可以培养团队合作精神。

对于 8 到 14 岁的孩子来说，篮球培训不仅可以让他们快乐地度过课余时间，还可以对他们的身体和心理健康起到积极的促进作用。

通过篮球培训，孩子们可以学习到一系列各种技巧和战术，进而提高身体素质和培养团队协作意识。

当然，最重要的是，在篮球训练中，孩子们可以结交到更多的朋友，拓展自己的社交圈。

第二部分：篮球培训目标篮球培训的目标是让孩子养成喜欢篮球运动的习惯，掌握基本的篮球运动技术，培养团队协作精神和竞争意识。

同时，也要注重对孩子们身体素质的提高，让他们健康成长。

第三部分：篮球培训内容1. 篮球基础动作训练通过基本的运球、传球、投篮等训练，让孩子们掌握篮球的基本操作技术，建立自信心。

这些基础动作的练习应该贯穿整个培训过程，直到能够熟练掌握。

2. 篮球战术训练在孩子们掌握了基本的篮球动作后，可以开始着手训练一些简单的篮球战术，如快攻、防守、配合等。

这些战术训练可以在模拟比赛的环境下进行，可以提高孩子们的实际操作能力。

3. 篮球身体素质训练美国篮球协会对每个年龄段的孩子们都有相应的身体素质要求，所以在培训过程中，也要注重对孩子们身体素质的训练。

这包括体能、速度、灵敏度、柔韧性等方面的训练。

第四部分：篮球培训方法1. 分组教学在教学过程中，可以将孩子们按照不同的篮球水平分组教学，这样可以更好地照顾到每个孩子的学习情况，同时也可以让孩子们在同龄人之间互相切磋，激发学习的动力。

2. 实战训练在培训的过程中，要让孩子们有充分的机会在实际场地上进行实战训练，这样可以更好地锻炼他们的身体素质和篮球技术。

3. 竞赛活动通过与其他篮球培训班或者学校组织的篮球比赛，激发孩子们参与培训的兴趣，同时也可以检验培训效果。

第五部分：篮球培训师资力量在选择篮球培训机构的时候，要注意机构的师资力量。

初中篮球教学大纲

初中篮球教学大纲目标本篇文档旨在提供一份初中篮球教学大纲，帮助教师们制定教学计划和指导学生学习篮球技巧。

教学内容1. 篮球基本知识- 学生应了解篮球的规则、场地标记和比赛时间等基本知识。

- 学生应掌握篮球的基本技术术语，如运球、传球、投篮、防守等。

2. 篮球基本技术- 运球：学生应学会正确的运球姿势和技巧，并能在比赛中运用。

- 传球：学生应学会准确的传球动作和不同类型的传球技巧。

- 投篮：学生应学会正确的投篮姿势和技巧，并能在不同位置和情况下进行投篮。

- 篮板球和补篮：学生应学会争抢篮板球和进行补篮的技巧。

- 防守：学生应学会基本的防守姿势和技巧，并能在比赛中进行有效的防守。

3. 篮球战术- 进攻战术：学生应学会基本的进攻战术，如快攻、半场进攻和固定战术等。

- 防守战术：学生应学会基本的防守战术，如个人防守、区域防守和全场紧逼等。

4. 篮球比赛技巧- 学生应学会在比赛中运用所学技巧和战术，并能与队友合作进行比赛。

- 学生应学会控制情绪，保持良好的比赛态度和团队合作精神。

教学方法1. 示范教学：教师应向学生示范正确的动作和技巧，并进行详细解说。

2. 练习训练：学生应进行反复练习，巩固所学的篮球技术和战术。

3. 小组对抗：学生可分成小组进行对抗训练，以提高比赛技巧和团队合作能力。

4. 比赛实践：学生应参与实际比赛，并在比赛中运用所学的技能和战术。

评估方法1. 观察评估：教师可通过观察学生在练习和比赛中的表现来评估其篮球技能和战术运用能力。

2. 技能测试：教师可组织篮球技能测试，评估学生的运球、传球、投篮等技术水平。

3. 比赛评估：教师可观察学生在比赛中的表现，并评估其比赛技巧和团队合作能力。

教学时长本篇大纲的教学时长建议为一学期，根据学生的实际情况和进度进行调整。

结束语本篇初中篮球教学大纲旨在帮助教师们系统地组织篮球教学活动，培养学生的篮球技能和团队合作能力。

教师们应根据学生的特点和进度，合理安排教学内容和方法，让每个学生都能在篮球运动中获得成长和乐趣。

篮球训练大纲教案模板范文

一、教学目标1. 让学生掌握篮球基本技能，提高篮球运动水平。

2. 培养学生团队协作精神和竞技意识。

3. 增强学生身体素质，提高运动能力。

二、教学对象1. 初中生2. 高中生3. 成人篮球爱好者三、教学内容1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守等。

2. 篮球战术：进攻、防守、篮板球等。

3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、协调性等。

四、教学时间1. 初中生：每周2次，每次1小时2. 高中生：每周3次，每次1.5小时3. 成人篮球爱好者：每周2次，每次2小时五、教学步骤1. 准备活动（15分钟）a. 慢跑：让学生充分活动开身体，提高肌肉的伸展性。

b. 热身操：通过做热身操，使身体各部位肌肉温度升高，提高身体协调性。

2. 技术训练（60分钟）a. 运球训练：通过练习体前变向、单手运球、单手侧后拉等动作，提高学生的运球技巧。

b. 传球训练：通过练习双手胸前传接球、单手肩上传接球等动作，提高学生的传球能力。

c. 投篮训练：通过练习原地投篮、跳投等动作，提高学生的投篮准确率。

3. 战术训练（30分钟）a. 进攻战术：通过练习快攻、阵地进攻等战术，提高学生的进攻能力。

b. 防守战术：通过练习人盯人防守、区域防守等战术，提高学生的防守意识。

4. 身体素质训练（15分钟）a. 速度训练：通过练习折返跑、冲刺跑等动作，提高学生的速度素质。

b. 力量训练：通过练习俯卧撑、仰卧起坐等动作，提高学生的力量素质。

c. 耐力训练：通过练习长跑、间歇跑等动作，提高学生的耐力素质。

d. 协调性训练：通过练习平衡木、跳绳等动作，提高学生的协调性素质。

5. 总结与反思（5分钟）a. 教师总结本次训练的内容，表扬学生的优点，指出不足之处。

b. 学生反思自己在训练中的表现，提出改进措施。

六、教学评价1. 技术评价：通过观察学生在训练中的技术动作，评价其掌握程度。

2. 战术评价：通过观察学生在比赛中的战术运用，评价其战术意识。

3. 身体素质评价：通过测试学生的速度、力量、耐力、协调性等指标，评价其身体素质。