桑椹果粥的做法
桑葚泡水养生食谱推荐吃
桑葚泡水养生食谱推荐吃
桑葚是一种具有丰富营养价值的水果，常常被用来泡水养生。
下面推荐几种简单易做的桑葚泡水养生食谱。
1. 桑葚红枣泡水：
食材：桑葚10颗，红枣5颗，水适量。
做法：将桑葚和红枣用清水洗净，用刀背轻轻拍松红枣，然
后将它们放入水中浸泡，最好浸泡一整夜。
第二天早上喝这杯泡水，可以滋补营养，促进消化。
2. 桑葚薏米泡水：
食材：桑葚10颗，薏米50克，水适量。
做法：将桑葚和薏米洗净后，放入热水中煮沸3分钟，然后
熄火闷至微温即可。
这杯泡水有助于清热解毒，提高免疫力。
3. 桑葚蜂蜜泡水：
食材：桑葚10颗，蜂蜜适量，水适量。
做法：将桑葚洗净，用刀背拍松后放入水中浸泡30分钟，
然后加入蜂蜜调味。
这杯泡水具有滋阴补血、润肠通便的功效。
4. 桑葚菊花泡水：
食材：桑葚10颗，菊花5朵，水适量。
做法：将桑葚和菊花用清水洗净，放入水中浸泡约2小时。
这杯泡水有利于清热解毒，舒缓眼睛疲劳。
温馨提示：以上食谱仅供参考，如果有过敏或其他身体问题，
请在食用前咨询医生的建议。
另外，无论选择哪种食谱，都应适量饮用，每天不宜过量。
桑葚原来是这样吃的
桑葚原来是这样吃的
目、抗衰老等之功效，既可入食，又可入药。
一般我们能想到桑葚的吃法就是洗干净了，直
者以及习惯性便秘者也都有疗效。
熬制此粥时，注意不要用铁锅。
第二，桑葚还可以制作桑葚膏，取新鲜桑葚1000克，蜂蜜300克，将桑葚搅汁，煎熬（避开铁锅）成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚，待冷却后放置冰箱冷藏，随即服用。
第三，制作桑葚酒。
桑葚酒是一种新兴的果酒，它是水果酒之中的极品，具有滋补、养身及补血之功效。
饮用后，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。
早晚饮用效果更佳。
第四，熬制桑葚汤。
桑葚汤对于肝虚阴虚、失眠、少白头人群有很好的功效。
不仅如此，桑葚还可以制作桑葚芝麻糊，制法：将桑甚、黑芝麻、大米均去杂，洗净，备用。
锅内加水适量，放入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，熟后调入白糖即成。
桑葚芝麻糊具有延缓衰老的作用。
将红枣、桑葚同置锅内，加水适量，文火炖烂，即成。
去枣核、皮，可以用来制作桑葚红枣羹。
其有补益肝肾、健脑益智之功效。
桑葚干怎么吃
桑葚干怎么吃
桑葚干相比较桑葚来讲，吃起来比较方便，也作为一种日常小零食受到很多人的喜爱。
特别是对于女性朋友来讲，适量地食用桑葚干还可以起到美容养颜的效果。
除了直接食用外，还有其他的烹饪方法，好吃美味，接下来就给大家介绍具体的桑葚干的吃法。
一.桑葚小米粥
1.将小米淘洗干净后放在锅中加入适量的水，大火煮沸。
2.可加入其他配料，比如，红枣去壳切片，枸杞备用。
3.换成小火后，放入桑葚干，以及红枣和枸杞，再次煮沸后，直至呈粘稠状时即可盛出。
若是不喜欢喝稠粥的朋友也可以缩短熬粥的时间。
二.桑葚干牛骨汤
1.将葱切段，姜切片。
2.把牛骨放在水中冲洗，再在开水中煮沸，过血水和撇末状杂物。
3.在锅中加入葱段和姜片，放入牛骨，倒水，大火煮开。
4.放桑葚干，转成小火，直至汤汁变成白色浓郁状后，即可关火。
5.滴入几滴香油，撒入香菜末。
三.桑葚酱
1.把桑葚干放在锅中，加入适量的水，直至熬制成粘稠状即可。
2.可加入蜂蜜或者是冰糖继续煮制，根据实际情况即可关火。
3.晾凉后放在干净容器中，阴凉处封存，或者冰箱中冷藏。
常在早上夹在面包中食用或者作用于制作其他烘培类的食物中。
根据自己的喜好可以进行选择制作，相对来讲，以上所介绍的桑葚干的吃法除了牛骨头汤外，都比较甜，再加上桑葚干本来就含有一定的糖分，所以应该适量食用，以免会引起人体血糖含量的升高，对于减肥的朋友也不利于其保持身材。
因此说，不能贪多食用。
桑葚米粥
桑葚米粥
最近好多妈妈问我桑葚的做法，可不嘛，这又到了桑葚成熟的季节。
桑葚的营养极其丰富，甚至还有“5月桑葚赛人参的说法”，虽然这种说法不免有些夸张，但足见对其营养价值的肯定。
桑葚中所富含的花青素是一种非常好的抗氧化剂，并且能够促进视网膜色素上皮细胞的生长，对宝宝的视力发育、以及保护宝宝的视力都有非常积极的作用。
宝宝刚开始添加桑葚，最好不要直接吃，可以像我这样把它加热后做成桑葚米粥，看颜色就非常漂亮吧。
用料。
干桑椹怎么吃最好食用方法
干桑椹怎么吃最好食用方法桑椹是季节性比较强的一种水果，很多人还没吃到新鲜桑椹，桑椹的季节就过去了，于是回去买干桑椹来吃。
以下是小编收集整理的关于干桑椹的食用方法，希望对你有帮助。
干桑椹的食用方法1、直接吃将干桑椹用冷开水冲洗干净，即可食用。
干桑葚最好在饭后吃。
桑葚的确可治疗神经衰弱，但同时它药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，尤其老年人，胃口本来就不好，干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。
所以，食用干桑葚不仅不能贪多，且应在饭后吃。
由于桑葚含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠蠕动，便秘患者服用它还可以通便。
2、煮粥药店中出售的干桑葚是可以用来煮粥吃的，大家可以把它与粳米以及山药等食材放在一起煮制成粥，能起到补肝护肾的作用，对腰腿无力和疼痛有很好的缓解作用。
3、泡水喝干桑葚可以直接用来泡水喝，这是最简单也最有效的一种食用方法，大家可以把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡以后饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。
干桑椹泡水能促进人体造血细胞的再生，也能清除血液中的多处毒素，对缓解贫血症状，也能减少贫血的发生，经常饮用桑葚干泡制的水，还能避免皮肤暗黄和色斑以及皱纹和出现，有不错的美容功效。
干桑椹泡水还可以抗癌，桑葚干中含有一些白黎芦醇，它是天然的抗癌成分，它进入人体以后能有效抑制癌细胞的生成与再生，从而也就让桑葚干具有了良好的抗癌功效。
4、泡酒干桑葚泡酒也是一种不错的食用方法，大家可以把干桑葚中的杂质去掉以后，直接泡在白酒中制成桑葚酒，然后饮用。
桑葚酒能提高身体免疫力。
桑葚酒进入人体以后能让人体内的淋巴细胞快速转化成T细胞，从而也就让免疫功能得到了明显的提高，另外这种桑葚酒还能加快身体细胞的生成与再生，避免病毒对细胞的侵害，这一点对提高人体免疫力也有很大的好处。
桑葚酒能益肝补血。
桑葚酒对人类的肝肾有很好的滋补作用，人们经常饮用对贫血和视力下降都有很好的缓解功效，另外桑葚酒对人类的失眠和头晕以及耳鸣等不良症状也有很好的调理功效，因为这些症状多因肾虚引起，桑葚酒可以补益肾脏，避免肾虚，从而也就减少了那些不良症状的发生。
桑葚干可以直接食用吗 桑葚干怎么吃合适
桑葚干可以直接食用吗桑葚干怎么吃合适
桑葚干在我们的生活中是很常见的一种食物，很多人都喜欢吃桑葚干来保健身体，而且桑葚干还有很多种吃法，那么桑葚干可以直接吃吗？
一、桑葚干可以直接食用吗
桑葚干可以直接吃。
桑葚干跟桑葚是一样的，只是它是桑葚的干品而已，我们知道很多水果都会做成蜜饯，也就是干果等，因此桑葚干算是新鲜桑葚的干果，是可以直接食用的。
二、桑葚干怎么吃合适
1、桑葚干泡水
取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。
桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干……
2、桑葚桂圆粥
将桂圆去壳去核22克，桑葚要用漏勺来清洗，以免里面有沙泥。
将糯米洗净放入砂锅，放够足量的水，。
将洗净的桑葚和桂圆放入砂锅。
大火烧开转入小火，煮的途中要用勺子搅拌，因为糯米比较容易糊底。
将粥熬至粘稠时，加入冰糖，再煮两分钟即可。
三、桑葚干怎么制作
果实采收
制干的桑葚必须充分成熟，其标志是果汁有较强的粘着力，品尝时各果甜味一致。
原料的整理
剔除果穗中的枯叶干枝，并用疏果剪除去霉烂或变色的不合格果粒。
晾挂桑葚果穗用的嵌有硬细木的木椽子，一端用麻绳或铁丝垂直系于晾房屋顶，晾房四壁均留有足够的通气孔。
晾晒果穗谷称“挂刺”。
挂一排，系一排，从最下端开始逐层上挂，重重叠叠，犹如宝塔，直挂到屋顶。
挂刺后3～4天，有部分果穗果粒脱落，应及时清扫。
以后每隔2～3天清扫一次，直到不脱落为止。
脱落的果穗和果粒置于阳光下曝晒，制成次等桑葚干。
桑葚的功效与作用黑豆黑米桑葚粥这样搭配补肾给力
桑葚的功效与作用黑豆黑米桑葚粥这样搭配补肾给力
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体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。
肾虚引发白发，通过改善睡眠及放松心情，进行必要的治疗，可以大大的减轻或控制病情的发展，此外还应辅助一些食物疗法，被称为“男人果”的桑葚就是个不错的选择。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。
每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
“男人果”——桑葚补肾
桑葚有好多种颜色：红的、白的、紫的、还有黑的，如果从养肾得见角度看，当然要选黑桑葚，肾喜欢黑颜色的食物，中医认为黑色入肾经，常吃黑色的食品，对肾很好。
新鲜的桑葚，只有春夏之交才有，可以采新鲜的桑葚晒成桑葚干，与其他黑色的食材，一起做成滋补肝肾的养生药膳，长期食用。
黑豆黑米桑葚粥
黑色的食材有很多：黑米、黑豆、黑芝麻等常见五谷杂粮也是滋补肝肾的好食材，可以与桑葚同食用，养生价值更胜一筹。
将黑豆浸泡一天，黑米、黑芝麻、枸杞、红枣浸泡2到3个小时，文火慢熬成粥，将干桑葚洗净，切成颗粒状，放入粥中小火熬10分钟，即可出锅食用。
一次可以煮2-3天的量，放入冰箱保存，每次可以吃一小碗。
现在人的压力都很大，很多男人更是“白了少年头”，睡觉质量也不佳，不妨试试上面的方法吧。
美味食物—营养好肾才好
材料：金针菇、油条、黄瓜、葱姜蒜、盐鸡粉适量。
桑葚对于女生的美容秘诀
一统国际家居
桑葚对女生的身体有明显的调养作用，食用时桑葚可以做成各种可口的食物，同时有利于吸引人们广泛吸收其中的营养物质。
桑葚茶、桑葚粥、桑葚蛋汤都是我们平时很常见的已桑葚为材料的食物，尝起来非常可口哦。
润白肌肤：桑葚茶
美味原料：桑葚果粒、热水或冷开水1杯、冰块若干。
简易做法：杯内放入适量桑葚果粒，天气寒凉可用热水冲饮;天气燥热，则可直接冲入冷开水甚至随口味加入冰块，搅拌均匀即成为一杯口感美味的桑果茶。
呵护秘笈：此茶饮能生津止渴、护肝、明目、美白皮肤。
乌黑头发：桑葚粥
美味原料：桑葚果实30克、香血糯米50克、冰糖适量。
简易做法：沙锅内加水400～500毫升，将新鲜紫色桑葚去掉长柄加香血糯米、冰糖，用小火慢熬直至粥变得粘稠。
每日晨起空腹温热服下，坚持服用不少于3个月。
呵护秘笈：此粥具有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌黑头发的功效。
一统国际家居
娇艳容颜：桑葚蛋汤
美味原料：桑葚及适量桑葚汁、鸡蛋一枚。
简易做法：将锅烧热加入1碗水，取桑葚8颗及桑葚汁适量入锅，待水烧开打入鸡蛋，用筷子直接搅开、煮熟即可食用，甜度可随口味增加桑葚汁的量调节。
呵护秘笈：补血、补护肝、明目的作用，能延缓衰老、美容美颜。
一统国际家居。
桑葚小米粥功效与作用
桑葚小米粥功效与作用桑葚小米粥是一道充满营养和美味的传统食品，它以小米、桑葚为主要原料制作而成。
这道食物不仅味道鲜美，而且功效和作用也非常多。
本文将详细介绍桑葚小米粥的功效与作用。
一、桑葚小米粥的营养价值首先，我们来了解一下桑葚小米粥的营养价值。
桑葚含有丰富的维生素C、铁、钙、纤维素和多种氨基酸，而小米则含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素B1、B2、矿物质等。
这些营养物质的组合使得桑葚小米粥成为一道营养丰富的食品。
二、桑葚小米粥的功效与作用1. 保护视力桑葚中富含维生素A和维生素C，这两种维生素可以帮助保护视网膜和角膜，改善视力，预防眼睛疾病，如夜盲症、干眼症等。
维生素C还可以帮助减轻眼睛疲劳和眼部疾病。
2. 抗氧化桑葚和小米中都含有丰富的抗氧化物质，如多酚和维生素C。
抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程，保护细胞健康。
长期食用桑葚小米粥可以提高人体的抗氧化能力，预防和延缓衰老。
3. 提高免疫力桑葚含有丰富的维生素C，而小米中则含有丰富的维生素B族，这些维生素都是提高免疫力的重要营养素。
充足的维生素C和维生素B族可以增强人体免疫系统的功能，提高机体抵抗疾病的能力。
4. 补血养颜桑葚中富含铁，而小米则含有丰富的蛋白质和矿物质。
铁是造血的必需元素，它可以帮助身体合成红血球，提高血红蛋白水平，补充血液。
同时，蛋白质可以促进皮肤细胞的合成和更新，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
长期食用桑葚小米粥可以改善贫血状况，增加血红蛋白含量，提高人体气色和光泽度。
5. 增强消化功能小米和桑葚中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助促进胃肠蠕动，增强肠道蠕动，缓解便秘，预防胃肠道疾病。
另外，小米中的淀粉易于消化吸收，有助于增强人体的消化功能。
6. 平衡血糖小米的主要成分是淀粉，它的消化吸收速度较慢，可以减缓血糖的上升速度，维持血糖水平的稳定。
桑葚则含有一种叫做柚皮苷的物质，它可以帮助调节血糖，预防和改善糖尿病。
桑葚的功效：桑葚的几个养生治病食疗方
桑葚的功效：桑葚的几个养生治病食疗方桑葚不仅可以解馋，还能够起到养生治病的作用。
自汗、盗汗：桑葚子10克，五味子10克。
水煎服，逐日两次。
须发早白、眼目昏花、遗精：桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次；或桑葚子30克，首乌30克，水煎服，每日一次。
肺结核、阴虚潮热、干咳少痰：鲜桑葚子30克，地骨皮15克，冰糖15克。
水煎服，每日早晚各一次。
失眠健忘：桑葚子30克，酸枣仁15克。
水煎服，每晚一次。
血虚腹痛、神经痛：鲜桑葚子50克，水煎服；或桑葚子膏，每日10～15克，用温开水和少量黄酒冲服。
脱发：鲜桑葚子100克，洗净后与茯苓粉20克、糯米100克，一并入锅，加水适量煮成粥，作早餐食用。
天天一剂，连服10天。
解酒：鲜桑葚洗净，捣烂取汁，饮服50毫升。
神经衰弱：鲜桑葚1000克，洗净，捣烂取汁，或取干桑葚300克煎取汁，与糯米500克一并煮熟，做成糯米干饭。
候冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成酒酿，任意食用。
便秘：桑葚子30克，蜜糖30克，水煎服。
桑葚泡水养生食谱推荐窍门
桑葚泡水养生食谱推荐窍门
1. 桑葚红枣茶
食材：桑葚、红枣、冰糖
做法：将桑葚和红枣用清水冲洗干净，放入锅中，加入足够的水，煮沸后改小火煮30分钟，最后加入适量冰糖搅拌至溶解
即可。
2. 桑葚燕麦粥
食材：桑葚、燕麦、牛奶、蜂蜜
做法：将燕麦和桑葚用清水淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮熟。
最后加入适量牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可食用。
3. 桑葚玫瑰花茶
食材：桑葚、干玫瑰花
做法：将桑葚和玫瑰花用清水冲洗干净，分别放入两个杯子中。
倒入适量开水，盖上盖子静置10分钟，即可享用。
4. 桑葚蜂蜜水
食材：桑葚、蜂蜜、柠檬片
做法：将桑葚用清水冲洗干净，放入杯子中。
加入适量的水，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后放入柠檬片，静置片刻即可饮用。
5. 桑葚鸡蛋羹
食材：桑葚、鸡蛋、清水、盐
做法：将桑葚与鸡蛋分别打入碗中，加入适量清水，用搅拌机或打蛋器搅拌均匀。
加入适量盐，蒸15-20分钟后即可食用。
6. 桑葚酸奶冰淇淋
食材：桑葚、酸奶、蜂蜜
做法：将桑葚用清水冲洗干净，放入搅拌机中，打成泥状。
将桑葚泥与酸奶和蜂蜜混合均匀后，放入冰箱冷冻室冷冻2-3小时，取出后搅拌均匀即可食用。
7. 桑葚糕点
食材：桑葚、面粉、糖、牛奶、黄油
做法：将桑葚去籽并泡软，与面粉、糖、牛奶、黄油混合搅拌，倒入烤盘中，放入预热烤箱烘烤20-30分钟即可食用。
注意：以上食谱仅供参考，具体用量可根据个人口味和需求自行调整。
在使用桑葚前，建议先与医生咨询，了解个人是否适合食用桑葚及相应的食用量。
桑仁粥的功效
下面即将要为大家介绍的是桑仁粥的功效，希望大家能够喜欢吧。
桑仁粥桑仁粥的功效一桑仁俗称桑葚桑葚(sāng shèn )，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。
成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
营养成分：每100克桑椹中含热量167千焦，蛋白质1.7克，脂肪0.4克，食物纤维4.1克，糖类9.7克，维生素A5微克，维生素B，0.02毫克，维生素B20.06毫克，维生素E9.87毫克，钾32毫克，钠2毫克，钙37毫克，铁0.4毫克，锌0.26毫克，磷33毫克，硒5.65微克。
桑椹的功效：桑椹性味甘、寒。
滋补肝肾，养血祛风。
主治眩晕、失眠、耳聋、目昏、消渴、便秘、结核、风湿性关节炎等。
桑椹有养血滋阴、补益肝肾的功效。
为国家卫生部公布的法定的药食两用食物。
桑椹膏有多种的做法，将鲜桑椹微研至碎，以布滤汁，用陶石器熬成稀膏，加适量蜂蜜调熬至稠，盛于瓷器中。
或将桑椹汁小火熬至原体积的50%，再加入白蜜、酥油、生姜等，熬成膏贮于瓶中备用。
比较常用的方法是将桑椹、枸杞、去核红枣各250克，加水熬成膏，再加白糖500克，搅拌熔化即成。
因桑椹性寒，又能润燥通便，故脾胃虚寒及腹泻者不宜服用。
饮食禁忌：未成熟桑椹应慎食，一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘，晾干备用，但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异，成熟的为佳。
桑仁粥的功效二【功能与主治】补血滋阴，生津润燥。
用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
补肝，益肾，熄风，滋液。
治肝肾阴亏，消渴，便秘，目暗，耳鸣，瘰疬，关节不利。
①《唐本草》：单食，主消渴。
②《本草拾遗》：利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。
③《本草衍义》：治热渴，生精神，及小肠热。
④《滇南本草》：益肾脏而固精，久服黑发明目。
甘润滋补丨桑葚粥
4
煮上以后，把冬瓜糖切成粒。如果放冰糖或白糖，这道手续就免了
5
煮到十五分钟以后，把桑葚和冬瓜糖放下去。煮粥，先是大火烧开，再转小火，后面都是小火
6
把桑葚和冬瓜糖放下去后，偶尔要轻轻搅动一下。桑葚放下去后，再熬30分钟，就可以了。
7
香甜润滑......
小贴士
1、粥需要糖，或者不吃糖的用木糖醇替代。桑葚，没有的可以用别的水果，如芒果，草莓，苹果，梨，山竹，莲雾等，煮的方法一样。水果粥，败火是一定的。没有糯米，光是粥米也行，其实人们说的粥米就是碎米子。没有碎米子，光是放米也行。
甘润滋补丨桑葚粥
黄帝内经曰，“五谷为养，五果为助”。粥，集米果之香，温润而滋补。喝粥养生，早已被人们广泛认可。那么我们今天就来做一款适合这个季节饮食的水果养生粥——桑葚粥。它甜而不腻，且有滋补肝阴，养血明目之功效。一起来做吧！
欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征50克
粥米
50克
冬瓜糖
70克（可用冰糖40克代替）
甘润滋补丨桑葚粥的做法
1
材料：桑葚100克、糯米50克、粥米50克、冬瓜糖70克（可用冰糖40克代替）。这些材料，不是套死的，可以灵活变幻
2
把桑葚洗干净泡起来，米一起淘洗干净
3
如果要简便地计算煮粥所用水，要先用一个东西量一下，米的体积。煮粥所用水，按体积来算，通常是米的六倍。如果用冬瓜糖，还要加水，开始就直接放七倍的水。
教你桑葚的N种美味吃法
教你桑葚的N种美味吃法教你桑葚的N种美味吃法桑葚，又称桑仁、黑武葚、桑实、桑果等，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，成熟的桑葚质油润，富有糖性，味微酸而甜，入食以个大、肉厚，紫红色，糖性足者为佳，故民间有“五月桑葚赛人参”之说。
桑葚的N种美味吃法，果断拿走收藏了！桑葚果酱用料：桑葚 500克、柠檬汁 30克、麦芽糖 40克、白砂糖 30克做法：1、桑葚冲洗干净，然后将梗掐去，不掐也可以，我弄掉了一部分，嫌麻烦省去了2、桑葚加白砂糖搅拌均匀，静置一小时以上3、静置后的桑葚倒入不锈钢锅具中，尽量使用不锈钢锅。
一定要连同液体（桑葚汁）一起倒入4、将锅放炉灶上，大火烧开5、转小火，将柠檬汁倒入，我买的柠檬汁，不过还是觉得买柠檬自己挤比较好6、搅拌一下，小火慢慢熬煮7、果汁慢慢变少时，加入麦芽糖8、继续加热，然后不时搅拌一下。
千万不要糊锅9、果汁越来越少时要不停地搅拌，直至果汁收干桑葚酒用料：桑葚1斤、白酒2斤、冰糖50克做法：1.白酒2斤,桑葚1斤,冰糖50克,将桑葚摘去坏的,脏的,不用洗2.整理干净后倒入干净无水的瓶子中3.加入冰糖4.加入酒5.密封保存蜜香桑葚用料：桑葚 1小碗、白糖适量、蜂蜜适量、葡萄汁适量做法1、将桑葚洗净用淡盐水泡一会，流动的水冲净捞出待用2、将白糖首先放入桑葚腌渍一下逼出桑葚的汤汁3、倒入葡萄原汁泡入味4、最后放入蜂蜜拌匀，倒入保鲜盒放入冰箱冷藏一天，可以不定时的翻个让桑葚入味均匀桑葚奶香西米露用料：西米 50克、桑葚 1小碗、牛奶适量、蜂蜜适量做法1、锅中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分钟，关火焖15分钟，取出冷水冲凉2、锅中重新换清水煮沸，放入冲凉的西米，中大火煮5分钟，关火再焖15分钟，直至无白芯待用3、取适量西米放入容器待用4、桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器5、用搅拌器打匀6、桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀，冰镇一下即可食用桑葚杏仁蛋糕用料：低筋面粉 50克、杏仁粉 150克、鸡蛋 3个、牛奶 50克、桑葚 80克、北杏仁 30克、柠檬 (皮)1个、黄油 35克、白砂糖 70克、食盐 1/4茶匙做法：1、黄油隔热水化成液态备用。
桑葚粥的做法 桑葚粥的功效与作用
桑葚粥的做法桑葚粥的功效与作用桑葚的外表比较细长，成熟时为黑紫色，吃起来的口感比较淡，有一点甜甜的感觉。
桑葚是目前市面上比较受欢迎的一种水果，人们喜欢将它购买回家之后做成很多美味的食物享用，其中桑葚粥就是比较常见的一种吃法，其功效也是非常强的。
桑葚粥的做法做法一：食材：桑葚、糯米、白米、枸杞、葡萄干。
做法：1、桑葚洗净，剪掉后面的小蒂根，糯米提前泡3小时左右。
2、加水，米的4倍左右，糯米加白米一同煮（高压锅）开锅响2分钟后，停火。
3、待压力释放，打开，倒入桑葚，小火开盖煮5分钟左右，加入葡萄干、枸杞子，继续煮2分钟即可。
盛一碗，晾凉来喝吧，粥粘糯，微酸偏甜。
做法二：食材：桑葚、粳米。
做法：1、将干桑椹用水浸泡半小时，去柄，洗净。
把粳米放入清水中淘洗干净。
将桑椹洗净，去长柄，再与大米同煮为粥，2、锅置火上，放入清水适量，然后放入桑椹、粳米，先用大火烧开，再改为中小火熬至粳米开花，粥汁粘稠时，加入白糖，拌匀，片刻后离火即可食用。
桑葚粥的功效与作用1、乌发：桑葚粥含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。
2、健脾：桑葚粥中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
3、疏通血管：桑葚粥中含有脂肪酸，主要由亚油酸。
硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、美肤延年：桑葚粥适宜年老体虚者，能够延缓衰老症状。
桑葚粥有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
5、防癌抗癌：桑葚粥中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。
6、补充营养：桑葚粥中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
桑葚粥的禁忌1、桑葚粥不能和鸭蛋一起吃，鸭蛋性寒味甘、咸，两者同属寒性食物，如果一同食用，会刺激肠胃，引起胃部的不适。
黑豆桑葚制作方法
黑豆桑葚制作方法1. 简介黑豆桑葚是一道传统的养生食品，它融合了黑豆和桑葚的营养价值，具有丰富的蛋白质、维生素和纤维素。
经常食用黑豆桑葚可以改善血液循环、增强免疫能力、抗氧化等功效。
制作黑豆桑葚并不太困难，下面将介绍一种简单的黑豆桑葚制作方法。
2. 所需材料下面是制作黑豆桑葚所需的材料： - 200克黑豆 - 100克桑葚 - 适量蜂蜜3. 制作步骤步骤1：准备黑豆首先，将200克黑豆洗净，放入一个容器中，加入适量的水，浸泡8至10个小时，使黑豆充分吸收水分。
步骤2：烹饪黑豆将浸泡后的黑豆放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火煮30至40分钟，直到黑豆变得柔软烂糊。
步骤3：准备桑葚在煮黑豆的过程中，将100克桑葚洗净，并用干净的纱布包裹好。
这样可以防止桑葚碎裂，同时便于后续步骤中的取出。
步骤4：混合黑豆和桑葚将烹饪好的黑豆捞出，将桑葚包裹在豆泥中，用勺子轻轻搅拌，使桑葚融入到黑豆中。
步骤5：加入蜂蜜根据个人口味，加入适量的蜂蜜调味。
如果你喜欢甜食，可以加入较多的蜂蜜；如果你喜欢清淡口味，可以适量减少蜂蜜的量。
步骤6：装入容器将混合好的黑豆桑葚倒入干净的容器中，用勺子轻轻压实，并使表面平整。
4. 存放和食用将制作好的黑豆桑葚装入密封的容器中，放入冰箱冷藏保存。
它可以保存5至7天，并保持新鲜。
在食用时，可以将它作为早餐或零食。
每天食用适量的黑豆桑葚，对身体健康非常有益。
你可以根据个人喜好，将它加入到麦片、优格、果汁等食物中，增加食物的营养价值。
5. 小结制作黑豆桑葚是一项简单而又养生的活动。
通过将黑豆和桑葚结合在一起，我们可以获得丰富的营养，提高身体健康。
现在你已经学会了制作黑豆桑葚的方法，不妨亲自尝试一下，给自己和家人带来一份健康的味道！。
刘泽平黑发经验分享：白发变黑养生粥
刘泽平黑发经验分享：白发变黑养生粥
生活压力过大，不少年轻人早生白发，未老先衰，想要白发变黑，有不少方法，其中以喝粥最为简单，经常熬粥喝，不但美味，更在潜移默化中，白发慢慢转黑。
接下来刘泽平为大家分享几款粥的做法，学会就能拥有美丽秀发。
刘泽平养生粥一：何首乌粥
材料：50g何首乌/5枚红枣/10g红糖/60g粳米
做法：1、将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液；
2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥；
3、粥熟后加入红糖即成。
功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
刘泽平养生粥二：桑葚粥
做法：1、先将桑椹子浸泡片刻，洗净；
2、与糯米同入砂锅内煮粥
3、粥熟时加入冰糖，调匀后，煮沸即可。
功效：此粥有补肝滋肾，养血明目之功，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
刘泽平养生粥三：黑芝麻粥
做法：1、先把黑芝麻洗干净，再把芝麻晒干再炒熟研碎；
2、粳米淘好后，与之前准备好的芝麻一同下锅，加入适量水；
3、煮沸后，放入冰糖即可食用。
功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。
这几款粥长期吃有着意想不到的效果，但是生活中，不少人没时间精力去弄这些，都是选择嚼黑密丹，其采用黑芝麻、黑米、黑豆等黑系列食材，由内而外补充发质所需，多重黑元素呵护你的发际线！
此外，刘泽平还在此提醒：最好还是要在生活中注意一些细节，比如不再通宵熬夜，不烫染头发呀，勤梳头，多按摩头皮等，给黑发一个很好的生长环境，让它茁壮成长。
健康养生粥有哪些
健康养生粥有哪些健康养生粥1.莲子雪梨粥做法：雪梨两个去皮切成小块，莲子40克，大米或糯米100克，冰糖少量。
先将莲子、大米洗净，再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中，煮熟即可。
梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用，再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥，无疑是秋季佳品。
温馨提示：煮粥相信大家都会，方法也很简单易学。
秋季吃粥可起到润肺的作用，而且粥类很容易消化，不会造成消化不良与食欲不振的情况，文章中的粥品大家日常可要多食用些。
2.百合粥做法：鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥将要熟的模样;最后，加入百合，继续煮至粥成。
百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天食用。
3.玉米粥做法：如可用玉米面100克、黄豆粉15克，在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉，煮成粥状;也可用鲜玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥。
玉米有“第一黄金主食”的美誉，营养丰富，它性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能，立秋后食用，有助我们赶走秋燥。
补血养生粥推荐葡萄桑葚粥原料：桑葚一百五十克、葡萄干五十克、薏仁一百五十克、糯米二百五十克、水。
做法：将糯米、薏仁洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
阿胶药粥阿胶药粥是在中医基础理论的指导下，以阿胶为主，配合其他滋补性药物，与米谷配伍，再加入适当的调料，同煮而成，经济简便，安全有效，适于长期服用，便于充分吸收，是一种较为理想的食疗方法，故深受医家推崇，广为民间采用。