体育基础知识：保护视力,做眼保健操
一年级体育上册 第42课做眼保健操教案
最新版
2017.3.1 第六课做眼保健操
教学目标:：使学生明白眼保健操对视力保护的作用。
让学生学会做眼保健操，并养成习惯。
教学重点：眼保健操的动作要求和按摩的穴位。
教学用具：挂图、光碟、录音机等
教学过程：
一、导入新课：
采用复习上节课的内容导入新课，因为上节课正好也是讲有关眼睛的知识。
提出问题让学生回答：用眼卫生要做到哪三个一和哪六个不？由学生的回答导入新课。
二、学习新课
1、我们每天都要做眼保健操，他们的每节操的名字是什么？
让学生相互说一说。
2、四节操都有穴位，那么穴位都在哪里呢？
请学生到上面做一做，评一评，再出示挂图进行讲解，通过讲解后学生再做一做，体验一下具体的穴位。
3、做眼保健操有些什么要求呢？
先让学生想一想，说一说，老师总结要求：穴位要准确
用力要适中
动作有节奏
眼睛要闭紧
4、听音乐做一做眼保健操：一节一节做，两人一组，你做我检查，我做你检查。
三、室内活动：
1、动物模仿操：看光碟模仿练习。
2、搏击健身操：看光碟模仿练习。
板书设计：
授课日期：
课后随记：学生对眼保健操的名字比较了解，但穴位并不很了解，部分学生按揉的部位都是错的，特别是第三第四节，第三节按揉的部位易变化，第四节因为学生的手比较小，食指有点勾不起来。
二年级《体育基础知识保护视力做眼保健操》教案、教学设计
-结合音乐、舞蹈等元素，创新眼保健操形式，提高学生的参与度。
4.适时反馈，强化巩固：
-教师在练习过程中及时给予学生反馈，指导学生改正错误动作。
-定期进行视力检查，了解学生视力状况，调整教学方法和内容。
5.情感教育，培养习惯：
-强调视力保护与身心健康的关系，培养学生关爱眼睛的意识。
-引导学生自觉参与眼保健操，养成良好的生活习惯。
6.课后延伸，家校合作：
-课后布置眼保健操练习任务，要求学生在家坚持练习，家长协助监督。
-加强与家长的联系，共同关注学生的视力健康，形成家校共育的良好氛围。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在这一环节中，教师将运用生动有趣的方式导入新课，激发学生的学习兴趣，为后续教学做好铺垫。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-帮助学生掌握正确的眼保健操动作，培养良好的用眼习惯。
-引导学生认识到视力保护的重要性，提高视力保护意识。
2.教学难点：
-纠正学生眼保健操动作中的不规范之处，确保动作质量。
-激发学生学习兴趣，使其持之以恒地参与眼保健操。
（二）教学设想
1.创设情境，导入新课：
-利用图片、故事等形式，向学生介绍眼睛的重要性，引发学生对视力保护的兴趣。
-通过互动提问，了解学生对眼保健操的认知程度，为后续教学提供依据。
2.示范讲解，分组练习：
-教师示范正确的眼保健操动作，讲解动作要领，强调注意事项。
-将学生分成小组，进行合作练习，互相纠正动作，提高动作质量。
3.多元化教学手段，提高学习兴趣：
2.家长与学生共同观察、记录一周内的用眼习惯，包括看书、看电视、使用电子产品等时长，并进行适当调整，养成良好的用眼习惯。
小学体育与健康人教二年级全一册第二部分体育与健康基础知识眼保健操教案
眼保健操教案教学目标：1 ．培养学生养成做眼保健操的习惯。
2 ．培养学生正确做眼保健操的姿势。
3 ．了解眼睛的生理构造，近视的形成，并养成保护眼睛的好习惯。
教学重点难点：让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。
教学过程 :一、导入新课师：眼睛为什么能看见东西？给大家讲有关近视眼知识，让大家有所了解。
二、学习新课1 、穴位的位置：攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。
晴明穴：在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。
四白穴：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。
太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2 、眼保健操的要领：眼保健操一共有六节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。
学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
【全面版】小学体育与健康二年级《体育基础知识：保护视力,做眼保健操》PPT课件PPT文档
方的正中 通过今天的学习我们认识到了眼睛的重要作用及做眼保健操的重要性，不但要养成良好的用眼习惯还要找准穴位并坚持每天做眼保健
操，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。 “2”代表全体坐下，同时大声喊“哈”！
用双手食指螺纹面按在 ❖ 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上其余四指并拢弯曲随着音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍，再用双手食指第二
第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地
❖ 耳垂眼穴：位于耳垂正中部位 ❖ 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中，其余三指自然弯曲，
伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时 双脚全部脚趾随着音乐节拍有节奏地做抓地，每抓地一次为一拍，
连做四个八拍。
第二节按揉太阳穴，刮上眼眶
❖ 太阳穴：外眼角与眉梢之间向后3cm凹陷处 ❖ 用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上其余四指并拢弯曲随着音乐节
节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。
穴位上，其余四指自然 耳垂眼穴
第二节按揉太阳穴，刮上眼眶
并拢弯曲伴随着音乐节 只听“啪”的一声重拍，同时听到“哎呀”一声惨叫，鲜血从手上流了下来。
“4”代表向右倾斜，同时大声喊“哈”！ “3”代表向左倾斜，同时大声喊“嘿”！
拍，有节奏地按揉四白 每按一次为一拍，连做四个八拍。
这些美丽的大自然都需要用眼睛才可以看到。
的后部发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做 通过今天的学习我们认识到了眼睛的重要作用及做眼保健操的重要性，不但要养成良好的用眼习惯还要找准穴位并坚持每天做眼保健
操，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。
四个八拍。 手离笔尖一寸远 。
耳垂眼穴：位于耳垂正中部位 头部督脉穴：在头部正中线前发际至后发际的相关部位 “3”代表向左倾斜，同时大声喊“嘿”！
初中眼保健操怎么做
初中眼保健操怎么做肩负着保护祖国花朵视力的重任，初中生希望能找到一种预防近视的办法。
小编整理了关于初中生做眼保健操的做法，供大家学习。
初中生做眼保健操的方法1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)，两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
做眼保健操的具体方法第一节探天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
1)准备在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。
调整呼吸。
2)第一节揉天应穴这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。
三年级体育教案眼保健操
三年级体育教案眼保健操一、教学目标1. 让学生掌握眼保健操的基本动作和节奏。
2. 培养学生自觉做眼保健操的良好习惯。
3. 提高学生的眼部健康意识，预防近视。
二、教学重点与难点重点：眼保健操的基本动作和节奏。
难点：动作的准确性和协调性。
三、教学准备1. 教学视频或音频材料：眼保健操示范。
2. 音乐播放设备。
3. 眼保健操图解。
四、教学过程1. 导入：讲解眼保健操的重要性，引起学生的重视。
2. 教学眼保健操基本动作：a. 按穴位：教授学生如何准确按压穴位，强调动作的准确性。
b. 做动作：示范并讲解每个动作的做法，让学生跟随示范做动作。
3. 练习：a. 学生分组，互相练习眼保健操，教师巡回指导。
b. 学生集体练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节：眼保健操接力赛，增加学生的学习兴趣。
5. 总结：强调学生每天坚持做眼保健操，保护视力。
五、教学反思1. 学生对眼保健操的基本动作和节奏是否掌握。
2. 学生是否养成了自觉做眼保健操的良好习惯。
3. 针对学生的掌握情况，如何调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，以及眼保健操动作的准确性。
2. 收集学生对眼保健操的反馈意见，了解他们的需求和困难。
3. 通过家长问卷调查，了解学生在家做眼保健操的情况。
七、教学拓展1. 邀请专业眼科医生，为学生讲解眼部健康知识，增强学生的护眼意识。
2. 组织学生参观眼科技馆，了解眼睛的构造和功能，进一步提高学生的眼保健意识。
3. 开展“我是眼保健操小能手”主题活动，鼓励学生自觉做眼保健操，保护视力。
八、教学修改1. 根据学生的掌握情况，调整教学进度和教学内容。
2. 针对学生的困难，提供个别辅导，帮助学生克服困难。
3. 定期检查学生的眼保健操动作，及时纠正不规范的地方。
九、教学内容1. 眼保健操第一节：按压太阳穴、睛明穴、四白穴等。
2. 眼保健操第二节：眼球运动，包括上下左右看、前后看等。
3. 眼保健操第三节：按压风池穴、肩井穴、曲池穴等。
如何在体育教学中保护学生的眼睛？
眼睛作为我们身体最重要的器官之一，也是我们体育教学中需要特别关注和保护的部位。
在体育教学中，学生们需要经常进行各种运动，比如足球、篮球、排球、网球等，这些运动如果不注意保护眼睛，很容易导致学生的眼睛受到伤害。
如何在体育教学中保护学生的眼睛，让他们能够尽情地参与各种体育运动，是我们需要解决的问题之一。
要保证学生戴好护目镜。
护目镜可以有效地遮挡眼睛，防止眼睛受到球类或者其他运动器材的打击，从而保护视力。
在体育课堂中，教师可以事先准备好护目镜，鼓励学生佩戴，或者请家长配备适合学生的护目镜，让学生在课外也能够保护好自己的眼睛。
还可以组织学生进行护目镜的穿戴和使用技巧的培训，让学生能够正确使用护目镜。
要保持教学场地的安全。
在体育教学中，学生们需要在各种场地上进行各种运动项目。
教师需要对场地进行认真的检查和保养，保证场地的安全性。
如有场地瑕疵需要及时修整，避免学生在运动中受伤。
还可以设置警示标语，提示学生在运动期间需要注意安全，确保学生可以更好地保护眼睛。
要避免过度疲劳。
过度疲劳不仅会使学生身体疲惫，也会导致眼睛疲劳。
教师需要合理规划课程内容和课程时间，避免过度疲劳。
在运动期间，教师也需要时不时地让学生休息一下。
要注意安排合理的运动强度，根据学生的身体条件和运动能力，制定适当的运动强度和运动时间，避免出现过度疲劳。
要注重食物营养和保健。
良好的饮食习惯和食物营养有助于保护学生的眼睛健康。
学生需要摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养物质，以促进眼睛健康。
教师可以利用课余时间为学生开展一些眼保健操或其他有关保持眼健康的活动，提高学生对于眼睛健康的重视程度，让学生更好地理解和保护自己的眼睛。
在体育教学中保护学生的眼睛，需要多方面的配合和保护。
从引导学生合理佩戴护目镜、保证场地安全性、避免过度疲劳和注重食物营养和保健等方面入手，可以更好地保护学生的眼睛，让他们能够更加安全、健康地参加体育活动。
眼保健操：保护视力的简单锻炼
眼保健操：保护视力的简单锻炼眼睛是我们生活中非常重要的器官之一，随着现代科技的飞速发展，我们的眼睛也承受着越来越多的压力。
电子设备的长时间使用、环境污染、长时间对着屏幕等因素都会对我们的视力造成负面影响。
为了保护视力，眼保健操成为了一种简单而有效的锻炼方法。
下面，我将详细介绍眼保健操的步骤和注意事项。
一、什么是眼保健操眼保健操是一种特定的眼部运动，旨在放松眼部肌肉，改善眼部循环，缓解眼部疲劳，增强视力。
二、眼保健操的步骤1.姿势：坐在舒适的椅子上，保持脖子和背部挺直，放松肩膀，双脚平放在地面上。
2.闭眼：缓慢地闭上双眼，用双手轻轻覆盖眼睛，以遮光。
3.深呼吸：缓慢地深吸一口气，然后缓慢地呼气，用鼻子吸气和吐气。
4.眼球转动：先顺时针转动眼球10次，然后逆时针转动眼球10次。
尽量使眼球在可控范围内转动，切勿用力。
5.视远眺望：抬头看向远处，如窗外的景色或远处的物体，保持约20秒钟。
6.闭眼休息：再次闭上双眼，让眼睛完全放松，保持约20秒钟。
7.热敷：用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻敷在闭上的眼睛上，感受温热的舒适感。
三、眼保健操的注意事项1.适量运动：每次眼保健操的时间不宜过长，一般10-15分钟为宜。
过长的时间可能会导致眼部肌肉疲劳。
2.避免用力：在眼球转动的过程中，切勿用力过度，以免损伤眼球或造成其他问题。
3.保持频率：最好每天进行一到两次眼保健操，持续坚持，才能有效起到保护视力的作用。
4.远眺保持时间：在视远眺望的过程中，可以根据自己的情况适当调整时间。
如果视力较差，可以稍微延长观看时间。
5.环境光线：在进行眼保健操时，尽量选择光线柔和的环境，避免强烈的直射光照射到眼睛。
6.喝水：在进行眼保健操的同时，适量喝水可以补充眼部细胞的营养，增强眼部的抵抗力。
通过进行眼保健操，我们可以舒缓眼部压力，减少眼睛的疲劳感，提高眼部血液循环，预防视力下降。
同时，眼保健操是一种简单易行的锻炼方式，不受空间和时间限制，可以随时随地进行。
《体育基础知识：用眼卫生》教学设计-2021-2022学年小学体育与健康(水平二)三年级上册-人教版
《体育基础知识：用眼卫生》教学设计教学内容：体育基础知识：用眼卫生保护视力，做眼保健操。
教学目标：1、通过对基础知识的学习，使学生能够了解保护视力、做眼保健操的重要意义及正确的方法。
2、培养学生良好的生活习惯及自觉遵守纪律的优良品质。
重难点：体会到健康用眼的重要性，在生活中主动做到健康用眼。
联系实际了解到自身存在的给眼睛带来危害的行为，学会正确科学地用眼并在生活在主动做到健康用眼是这堂课的重点，也是难点，更是关键。
学情分析：随着社会的进步、经济的发展、电视电脑的普及及课业负担的加重，少年儿童的视力每况愈下，校园里的“小眼镜”日益增多。
不健康的用眼行为、淡薄的健康用眼意识正是出现这一现象的主要原因。
场地器材：课件。
教学方法：语言讲解法、启发式教学法、多媒体教学法。
教学过程：一、教师讲个笑话：从前，有个人在饭店里吃饭，忽然发现墙上有一只苍蝇。
他立刻蹑手蹑脚地凑近它举起巴掌就打。
只听“啪”的一声，同时也听到他“啊”的一声大叫，鲜血从手上流了下来。
原来那个人错把墙上的钉子当苍蝇了！让同学们猜猜那人为什么会吃这样的苦头。
二、通过师生的交流知道了那人的视力不好，是个近视眼。
（近视眼图片）三、让学生认识眼睛的重要性“眼睛是心灵的窗口”，我们每个人都希望自己有一双健康而明亮的眼睛，因为眼睛是我们身体上的重要感觉器官之一，依靠它来接受和认识外界事物，学习工作劳动生活都离不开它。
特别是在学生时期，眼睛每天都要和书本打交道，若不注意爱护眼睛，不讲究用眼卫生，就很容易患上近视眼。
近年来，学生的近视率很高，这给他们的学习生活体育运动都带来很多不便，所以从小提高学生保护视力的意识，对于他们人生的成长和发展，都具有很重要的意义。
四、教师提出问题：怎样保护视力、预防近视呢？（学生讨论）五、教师从以下几点进行讲解：（课件）（1）注意用眼卫生，建立良好的用眼习惯。
A、看书写字时注意保持正确的姿势（眼离书本30厘米、胸离桌沿一拳、手握笔尖上方3厘米）；光线强弱适宜；读写时间适当（看书、写字一小时左右要远眺一会儿，并休息几分钟）；躺着、走路、坐车、坐船不看书。
爱护自己眼睛保健操教案
爱护自己眼睛保健操教案眼睛是人体最重要的器官之一，它承载着我们获取信息的重要任务。
然而，在现代社会中，我们的眼睛经常受到各种不良因素的影响，比如长时间使用电子设备、环境污染、不良生活习惯等。
因此，保护和保健眼睛变得尤为重要。
为了帮助大家更好地爱护自己的眼睛，我特意设计了一套眼睛保健操教案，希望能够通过这种方式来提高大家对眼睛保健的重视和认识。
一、教案内容：1. 眼部按摩操，先闭上眼睛，然后用双手的中指轻轻按摩眼睛周围的穴位，包括眉骨上方、眼睛外侧、眼睛下方等部位，每个穴位按摩1-2分钟。
2. 眼球转动操，坐姿或站姿，双眼注视前方，然后慢慢转动眼球，先顺时针方向转动10次，然后逆时针方向转动10次。
3. 远近视觉转换操，注视远处的物体，然后快速转换为注视近处的物体，每次转换5次，每天做3次。
4. 眼部放松操，闭上眼睛，用双手的掌心轻轻按压眼睛，然后慢慢松开，重复3-5次。
5. 眼部保健操，用温水浸湿毛巾，然后敷在闭上的眼睛上，保持5分钟，每天做1-2次。
二、教案目的：1. 通过眼部按摩操，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和紧张感。
2. 通过眼球转动操，可以锻炼眼部肌肉，增强眼球活动能力，改善视力。
3. 通过远近视觉转换操，可以调节眼睛对不同距离的适应能力，减少眼睛的疲劳感。
4. 通过眼部放松操，可以缓解眼睛的紧张感，放松眼部肌肉，改善视力。
5. 通过眼部保健操，可以保持眼部湿润，减少眼部干涩感，预防眼部疾病。
三、教案实施：1. 每天早晚各进行一次眼部按摩操，每次持续5分钟。
2. 每天中午进行一次眼球转动操，每次持续3分钟。
3. 每天下午进行一次远近视觉转换操，每次持续5分钟。
4. 每天晚上进行一次眼部放松操，每次持续3分钟。
5. 每天早晚各进行一次眼部保健操，每次持续5分钟。
通过以上的眼睛保健操教案，相信大家可以更好地爱护自己的眼睛，保持良好的视力和眼部健康。
希望大家能够将这些眼睛保健操纳入日常生活中，并且坚持不懈地进行下去，让我们的眼睛更加健康明亮！。
二年级《体育基础知识保护视力做眼保健操》优秀教学案例
（一）情景创设
1.创设趣味性情境：通过讲述一个关于眼睛的小故事，引发学生对眼睛保护的兴趣，从而导入本节课的主题。
2.生活化情境：展示日常生活中常见的用眼不当行为，让学生认识到保护视力的重要性，激发学习动机。
3.多媒体辅助：运用多媒体手段，展示眼睛结构、视力损害的图片和视频，增强学生对眼睛保护的直观感受。
2.同伴评价：鼓励学生相互评价，发现他人的优点，学习借鉴，共同提高。
3.教师评价：教师对学生进行综合评价，关注学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面的表现，给予及时的反馈和指导。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教师以一则关于眼睛的小故事引起学生的兴趣，如：“小明的眼睛为什么会近视？”引导学生思考眼睛保护的重要性。
1.分组讨论：将学生分成若干小组，针对眼保健操的步骤、要领等进行讨论，培养学生团队协作能力。
2.角色扮演：让小组成员扮演不同角色，模拟教学、练习眼保健操的场景，提高学生的实践能力。
3.小组竞赛：组织眼保健操比赛，鼓励小组成员互相学习、互相鼓励，提高学习积极性。
（四）反思与评价
1.自我反思：引导学生课后对自己的眼保健操学习过程进行反思，总结优点与不足，制定改进措施。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生了解眼睛的结构和功能，认识到保护视力的重要性。
2.掌握正确的眼保健操步骤，能独立完成全套动作。
3.学会合理安排作息时间，养成良好的用眼习惯。
4.培养学生关注自身健康，自觉参与体育锻炼的意识。
（二）过程与方法
1.通过讲解、示范、互动等形式，使学生掌握眼保健操的基本知识和技能。
2.邀请学生分享自己在日常生活中保护眼睛的方法，讨论眼睛健康对生活和学习的影响。
科学版小学体育二年级《第1课 体育基础知识：保护视力做眼保健操》教学设计3
科学版小学体育二年级《第1课体育基础知识：保护视力做眼保健操》教学设计3一. 教材分析《第1课体育基础知识：保护视力做眼保健操》是一节科学版的二年级小学体育课程。
本节课的主要内容是学习眼保健操的正确方法，让学生了解视力保护的重要性，通过做眼保健操来缓解眼睛疲劳，提高视力。
教材中包含了眼保健操的基本动作和步骤，以及一些关于眼睛健康的小知识。
二. 学情分析二年级的学生正处于小学的基础阶段，他们对新事物充满好奇，学习能力较强。
但是，他们的自律性和注意力集中能力还有待提高。
在这个年龄段，孩子们的视力正处于发育阶段，因此，教授他们正确的眼保健操方法，培养良好的视力保护习惯至关重要。
三. 教学目标1.让学生掌握眼保健操的基本动作和步骤。
2.培养学生按时做眼保健操的习惯，提高视力保护意识。
3.培养学生合作学习、互相帮助的精神。
四. 教学重难点1.教学重点：眼保健操的基本动作和步骤。
2.教学难点：动作的准确性和熟练度。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范眼保健操的正确方法，让学生跟随模仿。
2.互动法：学生之间相互纠正动作，提高动作的准确性。
3.游戏法：通过眼保健操比赛，激发学生的学习兴趣。
六. 教学准备1.教师准备：熟练掌握眼保健操的动作和步骤，提前调整好教学场地和音响设备。
2.学生准备：穿着舒适的服装，准备好做眼保健操。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解和示范，让学生了解视力保护的重要性，引出本节课的主题——做眼保健操。
2.呈现（5分钟）教师向学生介绍眼保健操的基本动作和步骤，并进行示范。
学生认真观察，跟随教师一起模仿。
3.操练（10分钟）学生分成小组，互相纠正动作，提高动作的准确性。
教师巡回指导，对学生的动作进行点评和指导。
4.巩固（5分钟）学生进行眼保健操比赛，激发学习兴趣，巩固所学内容。
教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
5.拓展（5分钟）教师向学生讲解一些关于眼睛健康的小知识，引导学生养成良好的视力保护习惯。
科学版体育二年级《第1课 体育基础知识：保护视力做眼保健操》保护视力教学设计2
科学版体育二年级《第1课体育基础知识：保护视力做眼保健操》保护视力教学设计2一. 教材分析本课的主题是“保护视力做眼保健操”，属于科学版体育二年级的教学内容。
本节课旨在让学生了解眼睛的重要性，认识视力保护的重要性，学习并掌握眼保健操的正确方法，培养良好的视力保护习惯。
教材内容主要包括眼保健操的基本动作、动作要领以及视力保护的相关知识。
二. 学情分析二年级的学生正处于身体和心理发展的关键时期，他们好奇心强，善于模仿，但注意力容易分散。
在学习眼保健操的过程中，学生需要教师耐心引导，反复示范，以达到熟练掌握的程度。
此外，学生在生活中接触电子产品的机会较多，视力保护意识相对较弱，因此，他们对眼保健操的学习具有较高的需求。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解眼睛的重要性，认识视力保护的重要性，学会并掌握眼保健操的正确方法。
2.过程与方法：通过观察、模仿、实践等方法，培养学生的视力保护意识，提高眼保健操的操作技能。
3.情感态度与价值观：培养学生热爱生活、关爱眼健康的积极情感，养成按时做眼保健操的良好习惯。
四. 教学重难点1.重点：眼保健操的基本动作和动作要领。
2.难点：眼保健操动作的连贯性和熟练度。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范眼保健操，让学生直观地了解动作要领。
2.模仿法：学生跟随教师一起做眼保健操，培养动作的准确性。
3.互动法：学生之间相互纠正动作，提高眼保健操的操作水平。
4.讲解法：教师讲解眼睛的重要性和视力保护的方法，提高学生的视力保护意识。
六. 教学准备1.教学场地：教室或操场。
2.教学器材：眼保健操图示、音频设备。
3.教学资料：眼保健操动作要领、视力保护知识。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生思考眼睛的重要性，激发学生对视力保护的兴趣。
例如：“你们知道眼睛的重要性吗？眼睛有什么功能？你们有没有关心过自己的视力呢？”2.呈现（5分钟）教师展示眼保健操图示，让学生初步了解眼保健操的动作。
三年级体育课教案：眼保健操的注意事项
三年级体育课教学是非常重要的，因为它不仅仅能够帮助学生们锻炼身体，还能够提高他们的身体协调性和心肺功能。
而眼保健操则是三年级体育课教学中一个非常重要的环节。
本文将会为您介绍关于眼保健操的注意事项。
一、认识眼保健操眼保健操是一种能够保护眼睛健康的体操，它通过一系列有规律的眼球活动、眼睛健身操等，有效地改善睡眠质量、预防近视、治疗眼疾等方面都具有积极的作用。
眼保健操的动作比较简单，适合所有年龄层的人员进行，不仅能够使眼部肌肉得到锻炼，还能促进血液循环，有效地调节视力。
二、眼保健操的时机在三年级体育课教学过程中，眼保健操是必须展开的一项内容。
但是眼保健操的时间不宜过长，一般建议在三年级体育课间隔时间的时候，每次进行5-10分钟即可。
如果时间过长，学生们就会出现疲乏感，不利于学生们的身心健康。
而且，在进行眼保健操的时候，如果学生感觉眼疲劳，应该尽快停下来，避免过度疲劳。
三、眼保健操的时长眼保健操的时长与频率要根据实际情况进行调整。
通常情况下，每天两次，每次15分钟左右的眼保健操就可以有很好的功效。
对于学生年龄较小的情况下，应该适当减少眼保健操的时间，以避免学生过度疲劳。
而对于那些学生视力亚健康的情况下，可以增加眼保健操的频率，每天进行3次以上的眼保健操，每次20分钟以上，这样才能取得更好的效果。
四、眼保健操的环境在进行眼保健操之前，需要注意一下环境因素。
眼保健操的场地应该选在比较安静的室内环境中，以免受到外界的干扰。
选好位置后，需要让学生注意坐姿，保持一个良好的姿势，不要弯腰低头。
环境的光线也非常重要，为了避免刺激眼睛，应该保证眼保健操的场地照明充足，不要选择光线过于昏暗的场地进行。
五、眼保健操的方法则是关于眼保健操的具体方法。
在进行眼保健操的时候，每天进行适当次数的眼球活动，长时间保持一个视距，通过左右转动、上下转动、斜向转动等方式，使得眼球得到充分的锻炼。
同时，眼保健操的方式也有很多，可以通过手掌按压眼眶、眼球锻炼操、凝视远方等一系列的动作，使得眼部得到充分的锻炼，有效地改善视力。
中班健康课教案《眼睛小体操》
中班健康课教案《眼睛小体操》一、教案背景眼睛是人体视觉器官，参与了人体90%以上的认知活动。
在现代社会，孩子们的用眼方式越来越不正确，如长时间近距离用眼、用眼时间过长、对电子屏幕过度依赖等。
因此，有必要在中班开展眼保健操活动，培养孩子们正确用眼观察、保护眼睛的意识。
二、教学目标1. 知识与技能目标：了解眼睛是视觉器官，学习眼保健操的基本动作；2. 情感态度价值目标：培养孩子保护眼睛的意识，养成良好的用眼习惯；3.学习策略目标：通过师生互动，激发孩子的学习兴趣，提高学习效果。
三、教学重难点1. 学习眼保健操的基本动作；2. 培养孩子保护眼睛的意识，养成良好的用眼习惯。
四、教学准备1. PPT课件：包括眼保健操的基本动作介绍、示范视频等；2. 讲台或开放空间。
五、教学过程步骤一：导入（5分钟）1. 师生互动：问候学生，并询问他们是否喜欢看动物、看图画等跟视觉有关的问题，激发他们对眼睛的兴趣。
2. 引出教学主题：通过与学生的互动，引出今天我们要学习的主题：“眼睛小体操”。
告诉学生眼睛就像我们的窗户，每天都要用它看很多东西，它会累的，所以我们需要做眼保健操来保护我们的眼睛。
步骤二：展示与引导（10分钟）1. 使用PPT展示眼保健操的基本动作，并解释每个动作的作用。
比如，“环按摩”可以缓解眼睛疲劳，“双手檀木摩擦”可以提高眼睛血液循环等。
2. 按照PPT的指引，给学生示范眼保健操的基本动作，并要求学生一起跟随示范动作做。
逐步帮助他们掌握正确的动作方法。
步骤三：自主练习（15分钟）要求学生自己按照教师的指令做眼保健操，教师可以在旁边引导和监督学生的动作。
同时，教师可以观察学生的表现，及时给予肯定和鼓励。
步骤四：巩固与拓展（15分钟）1. 与学生互动，询问他们做完眼保健操后的感受，是否觉得有所改善。
2. 提醒学生日常生活中应该注意用眼卫生，如用眼时间不宜过长，要经常闭眼休息等。
3. 结合课堂教学及日常生活，引导学生提出更多保护眼睛的方法，并促使学生在家中和家长一起执行。
学生眼保健操教案
学生眼保健操教案1. 引言眼睛是人体重要的器官之一，但现代学生的使用电子设备时间增多，眼睛健康问题日益突出。
学生眼保健操能有效缓解眼部疲劳，保护视力。
本教案将介绍一套适合学生群体的眼保健操。
2. 眼睛介绍眼睛是人体视觉器官，对人们的日常生活至关重要。
正常的视力能够让我们欣赏美丽的风景，阅读文字和接收信息。
因此，保护眼睛健康变得尤为重要。
3. 眼部疲劳学生长时间使用电子设备，如手机和电脑，容易导致眼部疲劳。
眼部疲劳的症状包括眼干、视力模糊、头痛等。
适当的眼保健操可以帮助缓解这些问题。
4. 眼保健操的重要性眼保健操是一种特定的眼睛运动，旨在舒缓眼部肌肉，增加眼球的血液循环，并提高眼部灵活性。
经常进行眼保健操有助于预防和改善近视等眼睛问题。
5. 学生眼保健操的选择针对学生群体设计的眼保健操需要简单易行、易于普及。
适合的眼保健操可以包括眼部按摩、眼球转动、眼睛注视远处等动作，这些动作可以帮助放松眼部肌肉，减轻眼部疲劳。
6. 示范眼保健操动作以下是几个适合学生群体的示范眼保健操动作：- 眼球按摩：用指尖轻轻按摩眼皮上方，然后顺时针和逆时针按摩眼球周围。
- 眼球转动：缓慢转动眼球，先顺时针，再逆时针，每个方向重复5次。
- 远离注视：视线注视远处，如窗外的景物，持续10秒钟，然后关闭眼睛休息片刻。
- 掌心热敷：用双手掌心捂住双眼，轻轻按压眼眶，闭目放松。
7. 眼保健操的时间安排学生眼保健操应该安排在每天的课间休息时间进行。
每次眼保健操可以持续5-10分钟，以确保学生有足够的时间进行眼部休息和放松。
8. 眼保健操的重要性宣传为了让学生充分认识到眼保健操的重要性，可以通过班会、校报等渠道进行宣传和推广。
可以邀请专业人士给学生们讲解相关知识，并组织眼保健操示范活动。
9. 学校支持学校应该为学生提供良好的学习环境，包括合理的课程安排和设备配置。
此外，学校还应该积极支持眼保健操的实施，将其纳入学生日常生活的重要组成部分。
小学三年级上册体育基础知识：保护视力,做眼保健操
我也感到吃不消，看东西觉得模糊。小 主人 总是歪着身子写字，走路乘车也看
书，空闲时间又打游戏，一点儿也不让 我休息。今天检查视力，已降到4.8。 在这样下去，我会高度近视甚至会看不 见，不知道小主人意识到没有？
保护眼睛
不用脏手帕擦眼睛
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
眼睛与电视的距离大约 是电视屏幕对角线的5倍
保持正确的读写姿势
三个一：
眼离书本一尺远； 胸离书桌一拳远； 手离笔尖一寸远。
不在暗光下看书
在强光下看书
学习一小时向远处眺望
不趴着看书
不走路看书
不躺着看书
正确的书写姿势，
做到三个“一”： 眼离书面一尺，胸 离桌一拳，手指尖 离笔尖一寸。（一 尺约为33厘米，一 寸约为3厘米）。
保空，白白的云、绿油 油的草地；这些都需要用眼睛 才可以看。所以眼睛的作用可 大了。同学们，一定要保护好 自己的眼睛。
写字时，要做到： 肩平背直头摆正， 眼离书本约一尺， 胸离桌边有一拳， 手离笔尖有一寸。 老大老二对对齐， 老三后面来帮忙， 老四老五都往里。 腿放平，脚放正， 认真写字心要静。
坚持做眼保健操
提高我们的视力
• 1．养成正确的看书、写字习惯。 • 2．改善学习环境，保证光线充足。
（不能在太阳直射情况下读写） • 3．劳逸结合，消除眼睛疲劳。 • 4．认真做好眼保健操，解除眼睛疲劳。 • 5．定期检查视力，及时矫治视力不良。
谜
语
谜语： 上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。 白天躲在草丛里， 晚上急忙盖被子。
游戏：蒙眼睛
• 游戏规则：
• 几位参与者全部蒙上眼睛， 分别完成画画：完成熊猫头部 画面。
• 通过游戏你有什么体会？
小学体育与健康一年级上册《眼保健操》教学设计
《眼保健操》教学设计教学目标1.通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。
2.通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。
教材重点难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。
教学过程一、导入新课师：同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆是通过眼睛获取的。
读书认字、看图赏画、欣赏美景等都有眼睛。
眼睛能辨别不同的颜色，不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。
由于视觉对人如此重要，所以我们每个人都要爱护和保护好自己的眼睛，那么老师今天就要和大家讨论如何做眼保健操。
二、学习新课师：眼保健操一共有六节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。
学习时一定要手指干净，指甲要短。
认准相关的穴位，手法缓慢柔和。
每天两次，天天坚持。
请大家结合面部穴位示意图跟着老师一起完成这些动作。
1.学习第一节“按揉攒竹穴。
”师：第一节，名称叫“攒竹穴。
”（1）（对照脸部穴位图，在眉头处指出天应穴位置）师：做操时用两手大拇指指面按在攒竹穴上，其他四指成弓形，支撑在额头上，（边说边示范）大家学着做一做。
（教师巡视，纠正姿势）手放下。
做这节操时，首先闭上眼睛，再按住攒竹穴，做操时用大拇指略用力压住天应穴，从内向外揉，揉一圈为1拍，先从内向外揉8拍，而后再外向内揉8拍，共做8个8拍。
现在我们做两个8拍。
（2）（喊口令或放录音，让学生试做。
）2.学习第二节“挤按睛明穴”师：第二节叫“挤按睛明穴”（对照穴位图指出睛明穴），睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。
做这节操时，眼睛闭着，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。
另一只手臂自然弯曲，放在桌上。
（边说边示范）请同学们找出自己的睛明穴，并做好做操的准备。
（学生按要求做，教师巡视检查）师：手放下。
（边说边示范）做挤按睛明穴时拇指和食指同时向鼻根的中央挤，挤后再向下按每挤一次为1拍，会做吗？我请一个同学上来做做看。
（让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）师：大家一起做一次。
眼保健操活动方案
眼保健操活动方案眼保健操活动方案一、活动主题：学会保护视力，做好眼保健操，为明天健康奠定基础。
二、活动背景：眼睛是人体中最宝贵的感觉器官，没有眼睛我们的生活将会是一片黑暗。
然而，随着科技的发展和生活水平的提高，越来越多的人需要佩戴眼镜。
据调查，中国的近视病发率排名全球第二，仅次于日本。
最近的一项调查显示，小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，大学生高达76.74%。
这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。
因此，为了关注青少年眼健康，全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。
三、活动目的：1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的认识。
2.培养学生保护眼睛的好惯，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
四、活动步骤：1、宣传阶段：通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。
2、实施时间：每天早上第二节课后5分钟进行眼保健操活动，具体由每天上第二节课的教师负责督促。
3、行为巩固阶段：1)各班由体育教师组织，利用体育课时间组织全体同学进行以“为了明天，学做眼保健操”为主题的体育活动。
2)要求每位体育教师认真落实，并指导学生将眼保健操做到位。
3)利用少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。
4、活动反馈阶段：少先队大队人员每天对眼保健操检查反馈，每周对班级做眼保健操情况进行总结打分。
幼儿园大班体育优秀教案《眼睛会做操》 (2)
幼儿园大班体育优秀教案《眼睛会做操》教案名称：《眼睛会做操》适用年龄：幼儿园大班（4-5岁）教学目标：1. 帮助幼儿了解眼睛的重要性，培养对眼睛的正确保护意识。
2. 锻炼幼儿的眼球肌肉，提高视觉敏感性和专注力。
3. 培养幼儿良好的协调性和团队合作意识。
教学准备：1. 眼保健操的音乐和视频素材。
2. 小纸杯、棉球。
教学过程：引入活动（5分钟）：1. 教师首先向幼儿介绍眼睛是人们非常重要的视觉器官，要好好保护它们，告诉幼儿保护眼睛的方法。
2. 跟幼儿讨论视力好的好处，如看书、玩游戏、观赏美景等，引导幼儿认识到眼睛是一个非常宝贵的东西。
活动一：认识眼睛（10分钟）1. 教师出示眼球模型或图片，帮助幼儿认识眼睛的结构，简单介绍眼球的主要部分。
2. 让幼儿观察自己的眼睛，引导幼儿发现自己的眼睛可以左右转动、上下转动等。
3. 鼓励幼儿描述自己眼睛的颜色和形状，引导幼儿说出自己眼睛的特点。
活动二：眼保健操（15分钟）1. 教师播放眼保健操的音乐或视频，向幼儿展示正确的眼保健操动作。
2. 鼓励幼儿跟随音乐做眼保健操动作，包括眨眼、眼球转动、眼球上下转动等。
3. 提醒幼儿注意动作的标准和节奏，强调正确的动作可以帮助眼睛放松和保护眼睛的健康。
活动三：眼睛球传递（15分钟）1. 教师将幼儿分成小组，每组4-6人。
2. 每个小组成员按照顺序依次传递一个小纸杯，要求传递时只能用眼睛和身体接触，不能用手。
3. 教师告诉幼儿，这个活动需要大家的眼睛协调运动，需要注意传递时的准确性和速度。
4. 每个小组进行三次竞赛，记录最快完成的小组和最准确传递的小组。
总结活动（5分钟）：1. 教师询问幼儿，做眼保健操的感受如何，是否感觉眼睛放松了。
2. 引导幼儿说出保护眼睛的方法，如不长时间盯着电视和手机屏幕，看书时保持适当距离等。
3. 告诉幼儿要坚持做眼保健操，好好保护自己的眼睛。
拓展活动：1. 观察和描述不同颜色的眼睛，让幼儿了解眼睛的多样性。
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学生在投掷线上持轻物向标靶掷准。根据标靶环数规定记分，成绩高者为胜。
组织：四列横队
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
△
教法：结合讲解、示范。
要求：教师口令清楚，学生认真观察，仔细模仿。
组织：学生按游戏队形站好
教法：教师讲解游戏方法及规则
1
8*8
拍
3
5
小
中
基
本
部
分
一、体育基础知识
1、对眼保健操动作进行规范
2、邻近座位学生相互纠正练习
3、检查手是否干净，使学生养成良好的卫生习惯
组织：室内
教法：教师讲解
要求：教师声音洪亮，学生认真听讲
25
结
束
部
分
1、集合做放松操：上肢、下肢、腰腹、呼吸
2、教师小结本课学习情况
3、宣布下节课内容
4、下课，师生再见
要求：听教师口令行动
15
10
高
中
结
束
部
分
1、集合
2、做放松操：上肢、下肢、腰腹、呼吸
3、教师小结本课学习情况
4、回收器材
5、宣布下节课内容
6、下课，师生再见
组织：广播操队形
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
△
教法：教师口令指挥、领做
要求：学生认真学习
要求：总结时认真听讲，积极思考。
教材
健身拉耐久跑：400-600米自然地形跑
场地器材
教学目标
1、进一步学习400-600米自然地形跑的动作方法，掌握口鼻结合有节奏的呼吸方法，提高耐力素质，增强下肢力量。
2、通过游戏，提高学生目测及掷准能力，增强上肢力量。
场地：田径场
器材：小垫子4块沙包每人1个
重点
掌握两三步一呼、两三步一吸的呼吸节奏
教材
健身拉体育基础知识：保护视力，做眼保健操
场地器材
教学目标
1、通过对体育基础知识的学习，使学生能够了解保护视力、做眼保健操的重要意义及正确的方法。
2、培养学生良好的生活习惯及自觉遵守纪律的优良品质。
田径场
重点
保护视力、做眼保健操的重要意义
难点
遵守课堂纪律，培养良好生活习惯
课的部分
教学内容
组织教法与要求
组织:集合队形
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
○○○○○○○○○○
★★★★★★★★★★
△
教法：教师口令指挥、领做
要求：学生认真学习
要求：总结时认真听讲，积极思考。
7
小
运动量预计
150
140
130
120
110
100
90
80
课后小结
5 10 15 20 25 30 35 40 45
密度预计
10-15％
7
低
运动量预计
150
140
130
120
110
100
90
80
课后小结
5 10 15 20 25 30 35 40 45
密度预计
25％－30％
次数
时间
强度
准
备
部
分
课堂常规
1、体委集合整队报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容：课堂常规
4、检查服装
5、安排见习生
6、①准备活动：绕田径场慢跑一圈
②定位徒手操
组织：集合队形（四列横队）
○○○○○○○○○○○男生
★★★★★★★★★★★女生
○○○○○○○○○○△老师
★★★★★★★★★★
△
要求：集合快静齐，认真听讲
△
要求：集合快静齐，认真听讲
组织：广播操队形
教法：教师讲解示范，口令领做
要求：教师动作标准，引导恰当，学生积极参与，大胆展示个性。
中
基
本
部
分
一、学习400-600米自然地形跑
上体稍前倾，眼看前方，用前脚掌或全脚掌柔和着地，以均匀的步伐、中等的速度、有节奏的呼吸向前自然跑进，两臂屈肘自然放松前后摆动。
难点
动作协调、放松，跑完全程
课的部分
教学内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
准
备
部
分
课堂常规
1、体委集合整队报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装
5、安排见习生
6、准备活动：热身操
组织：集合队形（四列横队）
○○○○○○○○○○○男生
★★★★★★★★★★★女生
○○○○○○○○○○△老师
★★★★★★★★★★