秋季怎么减肚子六个方法赶走肥肉

拥有平坦小腹是每个女人的梦想，但是小腹 却正是女人最容易发胖的地方。究竟搞如何减肚 子呢？立马为你揭秘。
把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和 卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧 掉 400 卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无 影无踪了。建议大家练习肚皮舞或拉丁舞，这两
种舞蹈对减肚子尤其有效。
芳罔可能有很大一部分痋喜欢后者袅虓,或许只有少数痋喜欢前面的痋山
用球代替椅子
也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能
会不习惯。但是这非常有利于强健你的腹部，所 以为了你的身材，美眉们养成坐在健身球上看电 视的习惯吧。
做仰卧起坐
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仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子 方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对 缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿 见影，那么可以考虑每天做 10-15 分钟的仰卧起
贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻 把身体落回地面。这样重复 15-20 分钟。
瑜伽
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瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心 沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么 有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼 吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助。
坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上， 而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或 者后背。
弯身仰举
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如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯 身运动吧，同样有效，并且还更简单易做。仰卧 于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部 肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀
瑜伽让你拥有曲线美的同时还让你拥有一个平 坦的小腹。
保持好的身体姿势
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想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强 壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的 脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌 肉紧凑。
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