防晒技巧
解密更持久物理防晒法 防晒美白技巧
解密更持久物理防晒法防晒美白技巧
1. 在使用防晒乳液或喷雾前，尽量保持肌肤的光滑
当你在洗澡的同时，推荐使用一些去死皮的产品，特别是像脚踝、膝盖、手肘和脚跟等皮肤粗糙的地方，擦干身体，因为水会阻止防晒霜产品的吸收效果，同时尽量让皮肤保持无油的状态。
2. 全身防晒应从下往上涂抹
当你擦上防晒产品时，有时肉肉之间的折痕会让产品失去效果，所以应该先在你的脚和腿上涂上防晒产品，保湿亮白强烈建议用珍漾精华效果超级棒。
然后慢慢向身体上方涂抹，大约2分钟可以干，然后你可以再喷上一层防晒喷雾。
3. 多层防晒最重要
为了让皮肤不晒黑，你可以在身上涂2-3层防晒产品，10分钟等待干后，并且每20分钟要涂抹一次，这样可以缓解皮肤晒黑、晒伤的危险。
4. 不论任何防晒产品都要谨慎用于脸部肌肤
脸上的防晒产品和身上的不一样，因为你脸上的皮肤较油腻，毛孔较大，所以在选择脸部防晒产品时一定要注意选择肤色相近的无油配方。
5. 用油性产品来延长防晒产品的时间
你在洗澡过后或者洗脸后使用温和的儿童护肤油，油状护肤品可以让你的皮肤滋润的同时，还能让水分不那么容易流失，同时油状物也可以轻松洗掉皮肤上的防晒产品。
冬天如何防晒
冬天如何防晒
冬天防晒同样重要，因为冬天的阳光虽然不如夏天强烈，但仍然存在紫外线辐射，长时间暴露在阳光下仍会对肌肤造成损伤。
以下是一些冬季防晒的建议：
使用防晒霜：无论春夏秋冬，都需要涂抹防晒霜。
建议在出门前30分钟涂抹防晒霜，并每隔2小时左右重新涂抹一次，以保持防晒效果。
戴帽子和太阳镜：帽子和太阳镜是夏季常见的防晒用品，但在冬季同样适用。
帽子可以遮挡阳光直射到肌肤，太阳镜可以防止紫外线对眼睛的伤害。
避免在中午时分外出：中午时分是阳光最强烈的时候，此时外出容易受到紫外线的伤害。
建议尽量避免在这个时间段出门，如果必须出门，可以寻找遮阳的地方行走。
穿长袖长裤：长袖长裤可以遮挡阳光直接照射到肌肤，减少紫外线的伤害。
特别是在进行户外活动时，建议穿长袖长裤，以保护肌肤。
使用遮阳伞：遮阳伞是夏季常见的防晒用品，但在冬季同样适用。
遮阳伞可以遮挡阳光直射到肌肤，避免紫外线对肌肤的伤害。
总之，冬季防晒同样重要，需要注意使用防晒霜、戴帽子和太阳镜、避免在中午时分外出、穿长袖长裤和使用遮阳伞等方法，以保护肌肤不受紫外线的伤害。
同时，也要注意根据自身肌肤类型和所处环境选择合适的防晒方法和产品。
防晒霜的正确使用方法
防晒霜的正确使用方法暑假到来，很多人喜欢选择旅游来放松自己，可是面对炎热的太阳和毒辣的紫外线，爱美的MM便望而却步了，担心一个暑假过去，自己就变成一个黑妞了。
其实只要做足防晒措施，暑假出游也可以晒不黑，下面作者分享关于防晒霜的正确使用方法。
防晒霜的正确使用方法1首先，我们来了解防晒霜防什么？UVA，长波紫外线，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可以穿透真皮层，使皮肤变黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
UVB，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等隔离。
防晒时间低于理论值我们都知道，防晒指数代表着它的防晒时间，比如SPF30的防晒霜，理论上可以帮助我们阻挡紫外线30×20=600分钟，但这只是实验室数据，实际上灰尘、出汗都会让防晒时间大打折扣，所以不要以为防晒倍数高就是安全，像现在日晒这么强烈，建议每隔两个小时补一次。
如果皮肤敏感，或者不希望过多的防晒剂损伤皮肤，我们可以在用防晒霜的基础上，戴宽帽檐帽子和墨镜来帮助防晒。
防晒效果跟防晒指数没有关系，并不是防晒指数越高越好，反而防晒指数越高，使用的防晒剂越多，给皮肤的负担和损伤也越大。
所以如果不需要长时间待在室外，就不要选择防晒系数太高的产品，特别是敏感肌肤的人，最好选SPF25以下的防晒霜。
化学防晒品要提前半小时涂抹很多人都已经知道，防晒产品不能出门前才涂抹，要至少提前20分钟到半个小时使用。
实际上，这主要是针对化学防晒产品而言，因为化学防晒品中的防晒剂实际上就是一种紫外线吸收剂，涂抹后要在皮肤上有一定的反应时间才能起效。
物理防晒的原理是使用了矿物质粉、珍珠粉等，折射太阳光，就不需要提前涂了。
但是由于如果使用纯物理防晒，防晒产品要想保持较长的时间，所需粉质过厚，所以目前SPF高于15的防晒产品，多数是物理防晒和化学防晒的结合，需要提前涂抹。
脸和脖子要涂够一毫升我们都知道，防晒品用到一定的量才有效果，多到哪种程度才算够呢？全脸加上脖子的用量达到一毫升，才能达到它所标志的防晒时间。
紫外线防护小技巧
紫外线防护小技巧随着夏季气温的升高，大部分人都开始走出室内，享受户外的天气。
在户外运动、旅游、游泳等活动中，紫外线对我们的危害也越来越大。
长时间暴露在阳光下，不仅仅会导致皮肤受损，还会进一步引发健康问题，例如皮肤癌、晒斑等。
为了保护我们的皮肤免受紫外线的伤害，下面给大家介绍一些紫外线防护小技巧：1.使用防晒霜使用防晒霜是最简单有效的防制紫外线的方法。
防晒霜可以有效地吸收和反射紫外线，避免紫外线直接照射到皮肤上。
购买防晒霜时，我们需要确保防晒霜的防护指数足够高，以适应我们的皮肤类型和所处环境。
另外，记得定时涂抹防晒霜，确保持续有效。
2.佩戴帽子帽子可以帮助我们遮挡阳光，减轻紫外线对我们头部及面部的照射。
选择帽子时，我们要选择富有空气透湿性的材质，方便散热，保持舒适。
3.穿着合适的衣服在户外活动中，选择合适的衣服也很重要。
宽松的衣服可以降低接受紫外线的表面积，同时抵挡紫外线对皮肤的直接照射。
选择长袖的衣服也是必要的，能够遮挡我们的手臂和躯干，起到更全面的保护作用。
4.选择合适的太阳镜太阳镜不能仅仅是为了美观，更是一个有效的紫外线防护装备。
选择颜色深、偏厚镜片的太阳镜，能够有效防止紫外线直接经过镜片进入眼睛。
同时，太阳镜可以避免眼睛过度疲劳，让我们更加舒适。
5.避免在中午时分暴晒。
尽可能避免在中午十二点到下午两点之间暴晒，这个时间段是紫外线最强烈的时候。
避免在这个时间段活动，尽可能在早上或晚上活动，可以减缓对皮肤的直接伤害。
综上所述，为了让我们的皮肤免受紫外线的伤害，我们需要采取科学合理的防护方式。
选择好的防晒霜、遮阳帽、合适的衣服和太阳镜可以帮助我们有效地防止紫外线对身体的直接伤害。
而避免在中午时段暴晒也是非常重要的，需要我们合理规划活动时间和行动路线。
让我们通过这些小技巧，在享受户外美好时光的同时，更好地保护我们的皮肤和健康。
正确涂抹防晒霜的11个技巧
正确涂抹防晒霜的11个技巧正确涂抹防晒霜的11个技巧如果你想达到最佳的防晒效果，不仅仅要选择适合自己的防晒产品，更要掌握涂抹防晒霜的正确手法，这是个细节问题，如果胡乱涂抹，基本等于没有防晒!1、出门前20分钟涂抹防晒霜由于防晒霜隔离的成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的隔离效果，因此你必须在出门前20分钟就擦拭完毕。
2、用量大于乳液对防晒霜的用量不要过于吝啬。
通常我们因为怕油腻，使用的量都达不到标准，殊不知，这样会使防护效果达不到防晒品上标注的SPF值。
要确保防晒品在肌肤上是2mg/cm，至少量要多于乳液。
3、拍打涂抹，防止“搓泥”涂抹防晒品时容易因为摩擦而出现小碎屑，正确的方法是用指腹蘸取防晒产品，在全脸轻轻拍按，可避免“搓泥”。
如果已经出现“搓泥”现象，那要用刷子轻轻扫除，不要用面巾纸擦拭，以免小碎屑变得更小、更多。
4、顺同一方向抹开由中间向两侧的斜下方轻轻抹开不均匀的防晒品，不要反复在一个地方抹。
打圈式的涂抹方式会破坏防晒品的结构。
5、重点部位重复涂抹额头、鼻梁、颧骨等部位接触阳光最多，需要反复涂抹。
6、湿润度决定涂抹效果充分保湿后，蘸取适量防晒品会很容易被推开，而且在涂抹防晒品前，使用锁水的`面霜，可以防止防晒品在肌肤上产生“搓泥”的现象。
7、等候30秒钟后再涂粉底使用隔离霜或其他防晒的产品，应该静候30秒，等到防晒品中的成分被吸收后，再涂粉底，这样，粉底和彩妆都不容易花掉。
8、警惕防晒死角在涂抹防晒产品时，最容易遗漏的部位就是下巴、后脖颈和耳朵，每次涂抹时，你都要提醒自己不要忘记。
9、补妆也需要防晒如果你的补妆粉饼含有UV防晒，那么中午补妆时应该用纸巾按掉花妆后，重新涂一遍防晒霜，如补妆一样，防晒液也需要补。
10、解除防晒油腻感防晒品很容易产生油腻感，你可在使用防晒品后，用纸巾轻轻按压肌肤，吸去多余油脂。
注意，擦的动作会破坏防晒霜中的有效结构。
11、全年都要防晒防晒绝不仅仅是夏天才要做的功课，事实上，虽然冬季的UVB会比夏季少3~4倍，但UVA的含量并没多大变化，所以防晒要做到全年无休。
防晒霜的使用方法
防晒霜的使用方法防晒霜是一种可以有效阻挡紫外线照射的化妆品，适用于户外活动、沙滩度假、长时间暴露在阳光下等场合，可以保护皮肤不受紫外线的伤害。
下面是关于防晒霜的使用方法的详细介绍，以及一些使用技巧和注意事项。
1. 选择适合自己皮肤类型的防晒霜选择适合自己皮肤类型的防晒霜非常重要。
不同类型的防晒霜配方和成分各不相同，有些适用于干性肌肤，有些适用于油性肌肤，而有些则适合敏感肌肤。
在购买防晒霜时，要注意查看产品包装上的说明，选择适合自己的皮肤类型的产品。
2. 在出门前15-30分钟涂抹为了让防晒霜发挥最佳的防护效果，要在出门前15-30分钟将防晒霜均匀涂抹在面部、颈部和其他暴露在阳光下的部位上。
这样做可以让防晒霜充分吸收，形成一个保护层，减少紫外线对皮肤的伤害。
3. 注意选择SPF指数和PA标志防晒霜上会标明SPF指数和PA标志，这两个指标是评估防晒霜防护能力的重要参数。
SPF指数越高，代表防晒霜的防晒能力越强。
一般来说，SPF15的防晒霜可以过滤掉约93%的紫外线，而SPF30的防晒霜可以过滤掉约97%的紫外线。
PA标志则表示防晒霜对UVA的阻挡能力，越多“+”代表防护能力越强。
4. 使用适量的防晒霜使用适量的防晒霜是确保防晒效果的关键。
一般来说，每次涂抹防晒霜的量应该为1颗杏仁大小。
如果使用不足，防晒霜的防护能力就无法充分发挥。
而如果使用过多，可能会造成防晒霜无法均匀地吸收，留下厚重的白色痕迹。
5. 均匀涂抹防晒霜在涂抹防晒霜时要做到均匀，确保每个部位都被涂抹到。
可以先将防晒霜挤在手心，然后用指尖沾取，轻轻按压涂抹在面部、颈部和手臂等暴露在阳光下的部位上。
注意避开眼睛周围的区域，以免刺激眼睛。
6. 注意防晒霜的保质期防晒霜通常都有保质期，过期的防晒霜会降低防护效果。
在购买防晒霜时，要留意产品的生产日期和保质期，并定期检查自己已经使用了多长时间的防晒霜。
如果发现防晒霜已经过期，应及时更换新的产品。
7. 在户外活动过程中及时补涂防晒霜通常需要每3-4小时补涂一次，或者根据产品包装上的说明来操作。
防晒防暑小技巧!
防晒防暑小技巧！夏季是阳光明媚的季节，但也是紫外线最强烈的时候。
在炎热的夏天，我们需要采取一些防晒防暑措施来保护自己的皮肤和健康。
下面是一些实用的小技巧，帮助您有效地防晒和防暑。
1. 使用防晒霜：选择一个适合自己肤质和需要的防晒霜，涂抹在暴露部位，如脸、手臂和腿部。
防晒霜应具有较高的SPF值，能有效阻挡紫外线的伤害。
2. 避免午时阳光：午时阳光特别强烈，紫外线辐射最高。
尽量避免在10点到16点这段时间外出，或者选择在阴凉处活动。
3. 戴帽子和太阳镜：帽子和太阳镜是防晒的好帮手。
戴上宽边帽和太阳镜，可以遮挡阳光，减少对脸部和眼睛的伤害。
4. 穿透气轻薄衣物：选择透气性好、材质轻薄的衣物，可以帮助散热和保持凉爽。
避免穿黑色或深色衣物，因为它们会吸收更多的热量。
5. 补水保湿：夏季容易出汗，皮肤水分流失较快。
及时补充水分，多喝水、吃水果和蔬菜，保持皮肤湿润。
6. 避免过度户外活动：高温天气容易引起中暑和热衰竭。
尽量减少户外活动时间，避免剧烈运动，以免身体受到过度疲劳和热量过高。
7. 室内降温：在家里或办公室里保持室温适宜，开启空调或使用电扇降温。
避免长时间暴露在高温环境中，以免引起中暑。
8. 多吃清凉食物：夏季可以多吃些清凉食物，如西瓜、冰淇淋、凉粉等。
这些食物可以降温解暑，让您感到舒适和清凉。
9. 注意防护儿童和老人：儿童和老人对高温和紫外线的抵抗力较弱，更容易受到伤害。
给他们涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽和衣物，避免长时间暴露在太阳下。
10. 外出时注意交通安全：夏季是旅游和出行的高峰期，人流量增加，交通事故频发。
出门时要注意交通安全，遵守交通规则，尽量选择安全的交通方式。
希望这些防晒防暑小技巧能帮助大家度过一个舒适、健康的夏天。
记住，保护皮肤和健康是我们每个人的责任，让我们一起享受夏日的阳光！。
夏天脖子如何防晒
夏天脖子如何防晒夏天到了，关于美眉来说夏天真的很美好，因为可以穿美美的裙子，戴大大的草帽，喝冰冰的汽水。
但是炎炎烈日也很容易把我们晒黑，防晒的产品一大堆，但是我们如何做好防晒呢?夏天脖子如何防晒?1、夏天脖子怎么防晒首选是涂上防晒霜。
脖子皮肤比较敏感,因此要选用无油轻薄的高倍防晒产品。
另外,脖子比脸部更容易出汗,在阳光照耀下,脖子上的防晒产品会被汗水冲掉,防晒作用也就大大降低,在此时,要及时补充防晒产品。
涂防晒产品时,除了颈部的前方外,颈的两旁、后方和锁骨位置也应该照顾到,因为这些都是容易被阳光灼伤的地方。
如果嫌这些位置难于涂抹,建议你使用雾喷式的防晒液。
除了涂防晒产品外,在外出旅游,特别是头顶烈日时,要穿高领的衣服来遮挡脖子部位。
2、夏季防晒小技巧衣服强于防晒霜。
一件一般的T恤衫胜过任何一种防晒霜,SPF值大约为15～30,可以隔离95%的紫外线光,所以外出时,尽量不要将皮肤过多的暴露在外面,应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤,要提醒大家的是,如果衣服湿了,那就失去了防晒的效果了。
选择宽檐帽和太阳镜。
选择宽檐帽不仅可以保护脸部,还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽,通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜,可以阻挡100%的紫外线。
远离一切反射面。
反射面会反射高达85%的紫外线,所以日常生活中应尽量远离一切反射面,常见的反射面如海面、沙堆、雪地,甚至是逛街的橱窗。
2防晒方法一1、防晒产品只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照耀，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。
2、出门前30分钟内涂抹防晒霜出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实依据实验证实，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。
外出游泳防晒小技巧
夏季游泳防晒小技巧
随着夏季的到来，游泳成为许多人喜爱的运动。
但是，游泳时阳光的暴晒很容易导致皮肤晒伤，因此防晒非常重要。
以下是一些夏季游泳防晒的小技巧:
1. 选择合适的防晒霜。
游泳时，应该选择防水型防晒霜，这样可以避免在水中防晒霜被冲刷掉。
此外，应该选择 SPF 值在 30 以上、同时含有 UVA 和 UVB 防护的防晒霜。
2. 涂防晒霜的技巧。
在涂防晒霜前，应该先用温水和肥皂清洗身体，然后将身体擦干。
在涂防晒霜时，应该用双手均匀地涂在皮肤上，避免使用过多的防晒霜。
此外，应该在游泳前 15-20 分钟涂抹防晒霜，以便防晒霜充分吸收。
3. 遮盖皮肤。
在游泳时，应该尽量遮盖皮肤，穿上轻薄的衣服，如防晒衫。
此外，应该戴上帽子和太阳镜，保护眼部和前额部位。
4. 避免阳光最强烈的时间游泳。
阳光最强烈的时间通常是上午10 点到下午 4 点之间，因此应该尽量避免在这个时间段游泳。
5. 定期重新涂抹防晒霜。
游泳时，应该每隔 2-3 个小时重新涂抹一次防晒霜，以保持皮肤的防晒效果。
夏季游泳是一项非常愉快的运动，但是要注意防晒，避免皮肤晒伤。
防晒的小妙招
防晒的⼩妙招 防晒，是指⼈们抵御紫外线对⽪肤的伤害所采取的保护措施。
那么防晒的⼩妙招有哪些呢?下⾯⼩编带你⼀⼀了解! 防晒的⼩妙招 1、喝番茄汁 番茄汁在早晨起床之后喝是最合适的，这样不仅可以让我们的⾝体机能重新运作起来，⽽且番茄当中含有97%的⽔分，并且还含有丰富的蛋⽩质、碳⽔化合物、钙、磷、维⽣素等物质，是上好的护肤佳品，⽽且番茄的另⼀个重⼤贡献在于多吃番茄可以起到防晒的作⽤。
德国的⼀项研究表明，每个⼈每天⾷⽤番茄，那么被太阳晒伤的风险将会减少40%，还有如果将番茄弄碎涂在脸上⼗五分钟，之后⽤温⽔清洗⼲净，就可以有效的治疗被晒伤的⽪肤。
2、涂抹好防晒霜 夏天⼀到，防晒霜就要是包包⾥的必备物品了，出门逛街的时候、野外游玩的时候、海滨游泳的时候，都要注意涂抹防晒霜，防⽌斑点的产⽣，⽪肤颜⾊偏深的⼈。
我们在选择防晒霜的时候最好⽤保湿或者是补⽔的，不会太⼲，经常涂抹防晒霜还能有效的防⽌斑点的产⽣。
防晒的重要性 当我们的⽪肤接受紫外线的过度曝晒以后，就会损伤我们的表⽪细胞，加速⾊素的合成，从⽽破坏⽪肤的保湿功能让⽪肤变的更加⼲燥。
⽽且还会让我们的真⽪层当中的弹⼒纤维受损，使细纹产⽣，在强烈的照射下，还会造成肌肤发炎和灼伤的情况，必要的时候还会变成⾊素性的⽪肤癌等。
所以说，防晒并不只是为了防⽌变⿊，防晒还有更重要的作⽤。
不注意防晒的话，我们的肌肤就会受到太阳的紫外线的伤害，时间⼀长我们的肌肤就会出现⼀些不良反应，⽐如出现晒斑。
晒斑的颜⾊鲜红，⽪肤也会⽔肿，严重的话还会出现⽔疱，在⽇晒以后第⼆天⽪肤的红斑反映就会达到⾼峰期，经过⼀周左右红斑才会消退，然后就会出现⾊素沉着，严重者还会有全⾝反应性质的⽪肤灼热和疼痛。
除此之外，还会出现发热、头痛、乏⼒、恶⼼和全⾝不适等情况，甚⾄还会出现⼼悸与休克。
防晒：每天外出前半⼩时涂抹 阳光中的紫外线按波长不同可分为UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)及UVC(短波紫外线)。
军训防晒小技巧
军训防晒小技巧
1. 宝贝们，军训的时候可得把防晒重视起来呀！咱可别傻傻地直接就上阵了。
就好比你去登山，总不能不穿登山鞋吧？出门前半小时就得把防晒霜好好涂起来，脖子啊、耳朵后面啊都别落下，不然晒得黑不溜秋的可别怪我没提醒哦！
2. 别忘了随时补涂防晒霜啊！你想想，你出了汗就相当于给防晒霜洗了个澡，它还能有效果吗？所以休息的时候赶紧补一补，别心疼那点防晒霜！
3. 遮阳帽也是必不可少的呀！那可是咱们的小保护伞。
就像雨天你需要打伞一样，太阳大的时候遮阳帽得戴上呀！
4. 还有还有，尽量挑轻薄透气的衣服穿，别穿个大棉袄去军训啦！这就跟夏天你不会盖厚被子是一个道理嘛！这样能减少阳光直接晒到皮肤上。
5. 太阳镜也得安排上呀！别让眼睛受到伤害呀。
这不就跟你玩手机会带上防蓝光眼镜一样嘛，都是为了保护呀！
6. 多喝水知道不？这能帮你保持身体水分呀，不然皮肤更容易晒黑晒伤呢！就像花朵没有水会枯萎一样，咱可不能让自己枯萎啦！
7. 晚上回到宿舍，可以敷个补水面膜呀。
白天晒了一天，皮肤也累了，给它来个放松，跟你累了一天泡个脚一样舒服！
8. 可别小看这些小技巧，做好了能让你在军训时少受很多罪呢！咱可不能让自己被晒成黑炭呀，得美美地度过军训！。
防晒补水小技巧让你的肌肤水润不再干燥持久保持水润透亮
防晒补水小技巧让你的肌肤水润不再干燥持久保持水润透亮夏日的阳光灿烂，是我们户外活动的好时光。
然而，阳光中的紫外线对我们的肌肤造成了很大的伤害。
为了保护肌肤免受紫外线的侵害，我们需要做好防晒工作。
同时，夏季高温干燥的气候也容易使肌肤变得干燥缺水。
为了让肌肤保持水润透亮的状态，下面为大家介绍几个防晒补水的小技巧。
一、选用合适的防晒产品在选择防晒产品时，我们需要根据个人肤质和活动场合来选择。
一般而言，防晒指数在30以上的产品能提供良好的防晒效果。
对于油性肌肤的人来说，应选择质地较清爽、不油腻的防晒霜；而对于干燥肌肤的人来说，可以选择含有滋润成分的防晒乳液。
二、正确使用防晒产品防晒产品的使用方法也是至关重要的。
一般来说，我们需要30分钟前使用防晒产品，以便让其充分吸收。
同时，使用防晒产品后，需要每2-3小时重新涂抹，以保持良好的防晒效果。
此外，涂抹防晒产品时需要均匀涂抹，特别是注意给容易被忽视的部位，如耳朵、鼻翼和颈部进行防晒。
三、补水保湿是关键防晒的同时，补水也是肌肤保持水润的关键。
在夏季，我们可以通过多喝水来增加肌肤的水分。
此外，使用保湿产品也是必不可少的。
在日常护肤过程中，我们可以选择含有保湿成分的面霜、精华液和补水面膜等产品。
这些产品能够为肌肤提供充足的水分，使肌肤变得柔软细腻。
四、合理饮食促进水润肌肤饮食也是保持肌肤水润的重要因素。
夏季我们可以多摄入一些含水分较多的食物，如西瓜、黄瓜、橙子等水果，以及蔬菜汤和豆腐等。
这些食物富含水分和维生素，有助于肌肤的补水保湿。
此外，少吃辛辣、油炸和刺激性食物，以免刺激肌肤产生过多的油脂，造成肌肤干燥。
五、避免强烈阳光暴晒在阳光强烈的时候，尽量避免直接暴晒在阳光下。
可以选择在阴凉的地方活动，或者佩戴遮阳帽、太阳镜等防护措施。
如果需要长时间暴晒在阳光下，可以选择长款的轻薄衣物，以减少肌肤与阳光的接触。
六、适时补充营养肌肤的健康与营养的摄入有着密切的关系。
夏季我们可以适量摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、草莓、杏仁等。
夏季户外活动中的防晒防蚊虫小技巧
夏季户外活动中的防晒防蚊虫小技巧夏季是户外活动的黄金季节，人们喜欢在阳光明媚的日子里进行野餐、郊游、露营等活动。
然而，阳光下的温暖天气也会引发一些麻烦，比如日晒和蚊虫叮咬。
为了保护我们的皮肤不受损伤，并且能安心地享受户外活动，我们需要掌握一些防晒和防蚊虫的小技巧。
一、防晒小技巧1.选用合适的防晒霜：选择一款具有较高防晒指数的防晒霜，至少SPF30 以上，并且要确保它具备防 UVA 和 UVB 的双重防护功能。
此外，最好选择无香料、无酒精和无刺激性的产品，以免对皮肤产生不良反应。
2.涂抹正确的数量：只涂抹防晒霜是远远不够的，更重要的是要涂抹正确的数量。
一般来说，成人每次涂抹的防晒霜数量应该大约是一枚硬币的大小。
均匀地涂抹于面部、颈部、手臂、腿部和任何暴露在阳光下的部位。
3.定期补涂：防晒霜并不能持续不散，它需要时常进行补涂。
每隔两个小时，或者在出汗、游泳或擦干身体之后，都应该添加一层新的防晒霜。
二、防蚊虫小技巧1.穿着适当：蚊虫最容易叮咬的部位是裸露的皮肤，因此，在户外活动时，选择长袖衣服和长裤来覆盖多余的皮肤。
此外，尽量选择轻薄、宽松的衣物，以提高透气性并减少蚊虫的叮咬机会。
2.使用蚊虫喷雾剂：蚊虫喷雾剂是在户外活动时最常用的防蚊虫产品之一。
选择含有 DEET 或 picaridin 成分的喷雾剂，因为它们被广泛认可为有效的防蚊虫成分。
根据产品说明正确地喷洒在暴露的皮肤上，避免喷洒在眼睛或口腔周围。
3.使用蚊香和蚊帐：在露营或野餐等活动中，蚊虫喷雾剂可能无法完全解决问题。
此时，携带蚊香或者使用蚊帐是一个不错的选择。
蚊香可以放置在露营区域或席地而坐的场所附近，而蚊帐则可以提供一个完全无虫的睡眠环境。
总结夏季户外活动中，防晒和防蚊虫是保护我们身体和皮肤的两个关键方面。
通过选用合适的防晒霜、涂抹正确的数量和定期补涂，我们可以有效地抵御阳光的伤害。
而穿着适当、使用蚊虫喷雾剂、蚊香和蚊帐则能够帮助我们远离蚊虫叮咬的烦恼。
日常防晒小技巧
日常防晒小技巧随着夏季的到来，阳光越来越强烈，紫外线对我们的伤害也越来越严重。
因此，防晒变成了夏季日常生活中必备的一项功课。
但是，防晒不仅仅只是在户外运动或旅游时需要关注，每天的日常生活中，我们也需要做好防晒。
本文将给大家分享50个防晒方法，不管去哪都可以让你随时随地做好防晒！一、日常防晒1. 涂防晒霜：每天早上涂抹一定量的防晒霜，以保持日常生活中的防晒。
建议选择SPF15或以上的防晒霜。
2. 穿衣服：选择轻薄、透气的衣服，避免紫外线的直接照射。
合身的帽子和太阳镜也能有效防护脸部和眼睛。
3. 常备遮阳伞：出门买菜或者上下班路上，随时准备好一把遮阳伞。
4. 不透明化妆品：选择有防晒成分的化妆品，如粉底、唇彩等。
但是，一定要选择不透明的化妆品，以避免紫外线的渗透。
5. 办公室防晒：习惯于待在办公室里的人，需要安装防紫外线的磨砂玻璃，以过滤紫外线。
6. 食物护肤：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，可增强皮肤的抵抗力。
二、户外运动防晒7. 避开高峰：避开太阳当头照射的时段，一般在上午10点到下午4点之间。
8. 规律运动：长时间或频繁的户外活动，建议定时涂防晒霜，至少每2小时涂一次。
9. 选对防晒：在户外运动时，选择SPF30或以上的防晒霜，提高防护系数。
10. 重点防护：面部、颈部、肩部和耳部是需要特别关注的部位，一定要涂抹足够的防晒霜。
11. 带上雨伞：遇到强阳光和高温天气时，可以使用遮阳伞来遮挡阳光。
12. 省力防晒：购买带有“自动喷雾”功能的防晒霜，可以方便快捷地完成涂抹工作。
三、旅游防晒13. 带足防晒用品：出门旅游时，一定要带足够的防晒用品，包括防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。
14. 带凉席：烈日下的海滩沙滩，一般都很热。
可以带一张凉席，方便在沙滩上躺着休息，并遮挡部分紫外线。
15. 避开高峰：在旅游时，避免在上午10点到下午4点之间进行长时间的户外活动。
16. 室内娱乐：如果遇到高温天气或阴雨天气，可以考虑选择室内的娱乐活动，如逛商场、看电影等。
高山旅行的防晒和保湿技巧
高山旅行的防晒和保湿技巧一、高山旅行是一种令人兴奋的户外活动，可以让我们领略到壮丽的自然风光。
然而，高海拔地区的特殊环境对人体造成了一定的挑战，尤其是皮肤的防晒和保湿。
本文将为您介绍一些专业的高山旅行防晒和保湿技巧，帮助您更好地应对高海拔环境的挑战。
二、高山环境对皮肤的影响2.1 紫外线辐射增强高海拔地区由于大气层厚度减小，紫外线辐射强度相对较高。
长时间暴露在强紫外线下，皮肤容易受损，甚至引发皮肤癌等健康问题。
2.2 皮肤干燥高海拔地区空气干燥，水分容易从皮肤表面蒸发。
这导致皮肤失去水分，变得干燥、粗糙，甚至产生皲裂。
三、防晒技巧3.1 选择合适的防晒产品在高海拔地区，应选择防晒指数（SPF）较高、具有广谱防护功能的防晒产品。
建议使用SPF30以上，PA+++或更高级别的防晒霜。
3.2 正确使用防晒产品在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，并确保涂抹均匀。
每两小时补涂一次，特别是在户外活动期间。
3.3 遮阳措施穿着遮阳衣物、戴宽边帽、墨镜等，以减少皮肤直接暴露在阳光下。
四、保湿技巧4.1 使用保湿产品选择适合高海拔环境的保湿产品，如含有天然保湿因子（NMF）的保湿霜。
每天早晚涂抹，以保持皮肤水分。
4.2 内外兼修多喝水，保持身体水分。
同时，可以食用一些富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、坚果等，以增强皮肤的抵抗力。
4.3 避免过热水洗澡在高海拔地区，过热水洗澡会加速皮肤水分的流失。
建议使用温水洗澡，并涂抹保湿乳液。
五、结语高山旅行是一种美妙的体验，但同时也需要我们注意皮肤的防晒和保湿。
通过以上技巧，我们可以更好地保护皮肤，享受高海拔带来的壮丽景色。
六、防晒技巧的深入探讨6.1 涂抹防晒霜的技巧在涂抹防晒霜时，应遵循“由外向内”的原则，先涂抹脸部轮廓、耳朵、鼻子等易受紫外线侵害的部位。
然后，轻轻按摩直至吸收。
注意避开眼周肌肤，以免刺激眼睛。
6.2 选择合适的防晒霜类型根据个人肤质和活动强度，选择乳液型、喷雾型或膏体型的防晒霜。
幼儿园防晒小技巧分享
幼儿园防晒小技巧分享引言夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，幼儿对阳光的敏感度较高，容易受到晒伤的影响。
在幼儿园这个安全重要的环境中，正确的防晒措施是十分必要的。
本文将会介绍一些幼儿园防晒的小技巧，帮助幼儿保护皮肤健康。
1. 增加户外活动的遮阳设施为了保护幼儿在户外活动时的皮肤健康，幼儿园应该提供充足的遮阳设施。
这些设施可以包括遮阳伞、遮阳棚和遮阳网等。
当幼儿在户外活动时，可以站在遮阳设施下，减少接受阳光的直接照射，降低晒伤的风险。
2. 指导家长正确选购防晒用品幼儿园可以向家长提供关于防晒用品的建议。
首先，家长应选择SPF值较高的防晒霜，以确保充分的防护效果。
其次，家长应选购无毒无刺激的防晒霜，以免对幼儿的皮肤产生不良反应。
最后，家长应注意防晒霜的持久性，以确保在户外活动时间较长时仍有有效的防护效果。
3. 室内外穿着合理在幼儿园中，为了避免过度暴露于阳光下，幼儿的室内外穿着应该合理。
在户外活动时，幼儿应着长袖衫、长裤、宽边帽等遮阳衣物，以减少阳光直接照射到皮肤的面积。
另外，室外活动时间一般安排在早晨和傍晚时段，避免中午太阳最强烈的时候进行户外活动。
4. 注意防晒时间和频率幼儿园应该合理安排户外活动的时间，避免在中午太阳最强烈的时候进行。
此外，幼儿在户外活动时，防晒霜的使用应被重视。
幼儿园可以设置固定的“防晒时间”，每天在规定的时间提醒幼儿和老师重新涂抹防晒霜，保持防护效果的稳定。
5. 教育幼儿正确使用防晒霜幼儿园应该教育幼儿正确使用防晒霜。
首先，幼儿应被告知在户外活动前应该提前涂抹防晒霜，以保证防护效果的稳定。
其次，幼儿需要了解正确的涂抹方法，涂抹时应均匀地覆盖整个身体暴露的皮肤部分。
最后，幼儿应明白防晒霜的持久性，涂抹后应定时重新涂抹，以保证持续的防护效果。
6. 家长参与的防晒宣传活动幼儿园可以邀请专业的防晒专家来幼儿园开展防晒宣传活动，向家长普及防晒知识。
同时，幼儿园可以制作防晒手册或海报，发送给家长，让他们深入了解幼儿的皮肤健康和正确防晒的重要性。
屋顶防晒处理技巧
屋顶防晒处理技巧
屋顶是我们房屋的重要组成部分，它承受着日晒、雨淋等各种自然因素的侵蚀。
其中，日晒对屋顶的伤害尤为明显。
为了延长屋顶的使用寿命，我们需要采取一些防晒处理技巧。
本文将为您介绍一些有效的屋顶防晒处理方法。
一、选择合适的材料
在建造或更换屋顶时，我们应该选择一些具有良好的防晒性能的材料。
例如，可采用具有较高反射能力的屋面瓦片或屋面涂料。
这些材料能够反射太阳辐射，减少热量的吸收，从而降低屋顶的温度。
二、增加屋顶保温层
屋顶保温层的作用不仅仅是保温，还可以起到一定的防晒效果。
在屋顶施工时，我们可在保温层上覆盖一层具有反射能力的遮阳膜。
这种遮阳膜能够反射大部分的太阳辐射，减少热量的传导，保持屋顶的温度较低。
三、安装屋顶遮阳设施
除了在屋顶材料和保温层上做防晒处理外，我们还可以通过安装屋顶遮阳设施来减少直射阳光对屋顶的照射。
比如，可以在屋顶上安装遮阳篷、百叶窗或帘子等，这些设施可以遮挡阳光，降低屋顶温度。
四、定期维护屋顶
无论我们采取了何种防晒措施，定期的屋顶维护都是必不可少的。
定期检查屋顶是否有损坏或老化的情况，及时修复或更换受损部分，
以确保屋顶的良好状态。
同时，还应定期清洗屋顶表面的灰尘和脏污，以免影响防晒效果。
通过以上几个方面的屋顶防晒处理技巧，我们可以有效延长屋顶的
使用寿命，减少因日晒而引起的损坏。
同时，这些方法也能够降低屋
内温度，提高居住舒适度，节约能源。
因此，在屋顶建设或维护过程中，我们应该重视屋顶防晒处理，选择合适的材料和设施，定期维护
屋顶，以保护我们的房屋和环境。
夏季户外活动中的防晒护眼小技巧
夏季户外活动中的防晒护眼小技巧在夏季户外活动中，阳光强烈，紫外线辐射增加，保护眼睛和皮肤免受伤害变得尤为重要。
本文将为您介绍一些夏季户外活动中的防晒护眼小技巧。
1. 佩戴太阳镜太阳镜是夏季户外活动的必备品之一。
选择能够过滤掉99%以上紫外线的太阳镜，这样可以有效地保护眼睛免受紫外线的伤害。
此外，还可以选择带有防蓝光功能的太阳镜，以减少电子屏幕所产生的有害蓝光对眼睛的刺激。
2. 注意避免强光直射夏季阳光强烈，尤其是中午12点至下午2点，阳光直射更为严重。
在户外活动时，尽量避免阳光直射到眼睛，可以选择树荫下或者佩戴宽大的帽子来遮挡阳光。
3. 使用防晒霜防晒霜不仅适用于皮肤，也可以用于保护眼睛周围的皮肤。
选择带有防紫外线指数的防晒霜，轻轻涂抹于眼睛周围，可以起到保护皮肤的作用。
4. 避免长时间注视亮度较高的物体长时间注视亮度较高的物体，如阳光的反射、电视和电子屏幕等，会加重眼睛的负担，容易造成眼部疲劳和干涩。
为了保护眼睛，在户外活动中，尽量避免长时间注视这些物体，适时休息眼睛。
5. 多补充水分夏季气温高，户外活动会使身体迅速失水。
眼睛也需要足够的水分来保持正常的健康状态。
因此，在户外活动中要多喝水，保持身体和眼睛的水分。
6. 注意眼部卫生夏季容易滋生细菌和病毒，不注意眼部卫生会容易导致眼部疾病。
在户外活动后，及时用清水洗净眼睛，清除眼睛周围的污垢和细菌。
总结：夏季户外活动中，防晒护眼很重要。
佩戴太阳镜，避免阳光直射，使用防晒霜，避免长时间注视亮度较高的物体，多补充水分，注意眼部卫生，这些都是保护眼睛的小技巧。
希望您在夏季户外活动中能够享受阳光的同时，保护好自己的眼睛。
防晒乳使用方法介绍有效
防晒乳使用方法介绍有效1、顺肌肉纹理推匀首先要取出适量的防晒乳,然后把防晒乳分别的点在额头、两颊、鼻、下巴等区域上,然后再用指腹由内往外的把防晒乳推匀。
2、颈部由上往下推在给脖子位置涂抹防晒乳的时候,要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防晒乳一点点的推开。
3、手指v字擦耳际耳际位置涂抹防晒乳也是有技巧的,要像比划“耶”一样用手指夹住耳朵,在耳周位置均匀的抹上一层防晒。
4、别漏掉鼻翼死角鼻翼位置涂抹防晒乳的方法又有不同,首先要用一手把鼻翼掀开,然后才可以用另一手抹上一层防晒产品。
5、眼尾以小指轻点眼尾位置涂抹防晒乳的方法是,用小指的指腹轻轻的在眼尾位置点上一层防晒乳。
6、补强唇周死角嘴角位置也要记得涂抹上防晒乳哦,在嘴巴完全的张开后,运用中指的指腹轻点嘴角位置就可以了。
7、颧骨重复涂抹死角位置都涂抹上防晒乳之后,在脸部的最突出的颧骨区域还要记得再补强防晒肠子。
无机防晒成分通常是氧化锌、氧化钛等无机物,它们可以反射和散射紫外线辐射;有机防晒成分通常是OMC、羟苯并唑,它们可以吸收紫外线辐射,把辐射能量转化成热能。
许多防晒霜同时保护皮肤不受到两种紫外线UVA,UVB的伤害。
UVA和UVB对皮肤会造成不同的伤害。
除了美容问题外,紫外线还会造成更多的问题,最严重的就是皮肤癌。
从另外一个角度说:通过对光的反射和吸收两种机制起作用。
一般无机物是反射作用,有机物是吸收作用。
最常见的紫外线化学吸收物质是PABA对氨基苯甲酸,PABA吸收UVB。
如果您的皮肤敏感,应该谨慎使用含有PABA的防晒剂,因为PABA容易导致敏感肌肤发红和过敏。
1、选择清爽型的防晒用品,挑选时也最好先在自己的手腕内侧试用一下,10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒的话,说明你对该产品有过敏反应。
2、由于油脂分泌的不同,肤质会有所改变,应再做一次肤质检测。
油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品;中性皮肤的选择性较为广泛。
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1.18岁以前是防晒关键成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。
2.人受晒“资本”约5000小时据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。
因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。
3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。
事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。
尤其是UV A能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
4.并非气温越高的地方紫外线越强首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。
5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。
通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。
如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。
但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳；中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。
6.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。
如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。
当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。
7.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UV A(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。
★防晒误区揭秘误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。
其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。
防晒误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。
这是把紫外线与阳光等同看待了。
其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。
误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。
即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。
夏季防晒误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。
这是错误的。
防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。
正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。
误区五：只需防UV A就够。
其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UV A又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。
误区六：一天只擦一次就足够。
这要具体情况具体对待。
因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。
如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。
夏季防晒误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。
其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。
其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。
★夏季防晒小常识1、涂抹防晒霜技巧首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。
这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。
此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。
皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。
防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。
在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果。
并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。
同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。
最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。
如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。
2、晒后修复如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。
小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。
冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。
淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。
或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
3、避免感光食物夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。
食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。
而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
4、穿上彩色T恤抵挡阳光衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9.一件彩色的棉质T 恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
5、晒后不能用热水洗脸如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。
只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。
而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
6、头发防晒（1）头发真的需要防晒吗?在某种程度以内，日光对头发是非常有好处的。
但是强烈或持续日照会使头发脆弱易断，变得粗糙，并造成严重的褪色。
特别对于染后的头发，更是非常致命的颜色杀手。
（2）什么时候需要头发防晒?日光、海风、海水，都会损伤发质，破坏头发角蛋白，以及头发的保护层毛鳞片，造成脱水，使头发失去往日的光泽，变得脆弱易断。
（3）头发防晒产品是否需要补涂。
如果有条件，当然补涂是最理想的。
7、唇部防晒（1）紫外线对唇部会有什么样伤害?唇部的皮肤其实只有黏膜组织，所以它比面部、眼部更为娇嫩。
紫外线的照射会导致唇部皮肤缺水、干燥、起皮，甚至唇色变深。
防晒时，唇部肌肤也不能漏掉哦。
（2）长时间呆在户外，SPF15的唇部产品的防护力足够吗?如果你是长时间呆在炎热的户外，SPF15要保持一天是明显不够的。
根据每个人的需要和紫外线的强弱，我们建议最起码2小时涂抹一次，有必要的话，每小时涂抹。
8、眼部防晒（1）一般面部防晒品可以涂抹在眼周吗?会有什么问题?不可以。
面部防晒品中的滋润成分有可能造成眼部肌肤长出脂肪粒，或是眼部敏感。
所以不建议您将面部防晒品涂抹在眼周。
（2）戴太阳眼镜可不可以替代眼部防晒?不可以。
太阳眼镜只能抵挡一部分紫外线，而导致肌肤老化的UV A却是无法阻挡的，最好眼部防晒品和太阳眼镜一起使用。
（3）涂抹眼部防晒霜还需要搭配其他眼霜吗?当然!眼部防晒品只是一件肌肤的防护衣。
就好像你涂了精华、面霜最后再用防晒霜同样的道理。
眼周的护理也需要这样的程序。
9、食物防晒夏季防晒效果好的食物一：高维C水果维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
夏季防晒效果好的食物二：黄红色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
大豆夏季防晒效果好的食物三：豆制品大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
坚果夏季防晒效果好的食物四：坚果对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。
坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。
另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
热可可夏季防晒效果好的食物五、热可可众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
夏季防晒效果好的食物六：绿茶美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。