多喝水!一个震撼世界的医学发现!
改变世界的 10 个科学发现,影响无处不在,你知道几个？
改变世界的 10 个科学发现，影响无处不在，你知道几个？在科学的领域中，总是充满着惊喜和突破。
每一个新的发现都有可能改变我们对世界的认知，推动人类社会的进步。
本文将为您呈现改变世界的 10 个科学发现，这些发现不仅在当时引起了轰动，而且对我们今天的生活产生了深远的影响。
让我们一同踏上这场科学之旅，探索那些曾经改变世界的伟大发现！1.DNA的发现DNA 的发现并没有改变世界，而是改变了我们对世界的理解——更重要的是，改变了我们对生命的理解。
DNA 这个术语我们在 20 世纪才开始使用，尽管它的最初发现可以追溯到 19 世纪几十年前。
DNA 是一种编码生物遗传信息的分子，对于性状的遗传和物种的繁衍至关重要。
尽管许多人认为詹姆斯·沃森和弗朗西斯·克里克在 20 世纪 50 年代发现了 DNA，但实际上，瑞士医生弗里德里希·米舍尔早在 1869 年就首次发现了它。
DNA 一词代表脱氧核糖核酸，源于其英文名称“Deoxyribonucleic Acid”的缩写。
德国生物化学家阿尔布雷希特·科塞尔因其对 DNA 的研究而获得了诺贝尔奖。
菲巴斯·莱文等科学家以米歇尔的工作为基础，进行了多年的研究。
莱文提出了多核苷酸模型，正确地表明核酸是由核苷酸链组成的，每个核苷酸链都有一个碱基、一个糖和一个磷酸基团。
沃森和克里克以及他们在遗传学领域的突破性发现，准确地识别出了通过氢键连接的 DNA 的双链螺旋结构。
由于这一发现，沃森和克里克于 1962 年获得了诺贝尔奖。
尽管沃森和克里克获得了诺贝尔奖，但我们了解到，他们可能未经化学家罗莎琳德·富兰克林许可就使用了她的研究成果。
由于她的研究，双螺旋结构才得以实现，尽管她本人并未获得诺贝尔奖。
2014 年，沃森以超过 400 万美元的价格拍卖了他的诺贝尔奖奖章。
买家是一位俄罗斯亿万富翁，一年后他又将其归还给了沃森。
2.运动中的地球尽管地球自转并绕太阳公转是常识，但这个想法在某种程度上却十分古怪。
多喝热水养生又治病？
84快乐养生 2018.10多喝热水养生又治病？⊙成杰辉/罗翠文相比外国人惯喝凉水的现象，中国老百姓大多喜欢喝热水。
“饭要趁热吃，汤要趁热喝”，许多人似乎打心底里认为热的就是好的，就是健康的。
在日常生活中，只要有人身体不舒服，不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”。
不管是感冒发烧，还是拉肚子，或是女性经期痛经，仿佛“多喝热水”无所不能。
那么，“喝热水”养生真的有这么神奇吗？人们常说“女人是水做的”，这句话是有一定道理的。
每个成年人体内的水分含量大约占到体重的75％。
水对维持人体正常的消化、内分泌、新陈代谢等各项生理功能均起到非常重要的作用。
水能促进液体循环，辅助消化，协助人体输送营养成分，排出代谢废物；水还能帮助人体调节体温，保持体温平衡等。
总而言之，水是生命之源，健康之本，确实十分重要。
饮冷水伤阳气喝热水确实对身体有一定的好处。
水的性质偏阴寒，适当提高水的温度，能平衡水的寒凉之性。
经常饮用凉水或冻饮容易损伤脾胃阳气，引起胃肠不适。
很多人习惯通过大口喝冷饮来解渴，长久为之，则易造成脾胃虚寒，形成虚寒体质，出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的症状。
现代医学研究表明，喝凉水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关，尤其一次性大量摄入冻饮，胃肠道突然遭受强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，很容易引起胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等不适。
人摄入的水、食物需加工到合适的温度才能被身体利用，而饮用温度适宜的热水一方面可以为人体提供热量，另一方面能提高消化酶的活性、促进胃肠蠕动，从而更利于胃肠道的消化吸收功能。
因此，对于一般人或是体质虚寒的人而言，平时饮用温热的水更符合保健的理念。
中医认为，温饮入胃有温煦中土阳气的作用，有利于胃腐熟水谷及脾运化水谷、产生精微营养物质，能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
另外，不仅热水，多数温热的食物都能散寒，尤其适合虚寒体质的人群，并在某些寒性疾病的治疗中起到辅助作用。
比如风寒感冒，可以喝热的姜汤驱散风寒。
水与人类健康
水与人类健康世界上最宝贵的是人，人类最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康。
不要等到失去光明才感到眼睛的重要，丧失了双足才体会到奔跑的快乐，亲友离去才明白真情的可爱，临终之前才懂得生命的美好。
已经发生的失去，不是最可怕的。
最可怕的是面对失去的麻木不仁，对未来可能失去的无动于衷。
健康是一个永恒的话题，是一个无限大的话题，现在又是一个热门的话题。
健康有四大基石，其中心情经常被人们忽略，而在营养中往往又只重视营养素的补充，忽略作为基础的一日三餐；谈起营养品又只谈固体营养素，很少或几乎不谈水。
不实现健康的方圆（瞎子摸象——很多推销保健品的人就是这样做的。
）——，追求健康却难以实现健康。
俗话讲：不跑到健康的跑道上，永远也跑不到健康的重点。
今天只谈水（并非其它不重要），重点谈水与人类健康的关系。
从90年代的“饮水革命”开始，一些人开始关注饮用水与健康的关系，关注的人群在不断扩大，然而还有很多很多的人出于无知的状态……。
谈到水，它是一个沉重的话题。
一个表面被水覆盖的星球居然面临水的危机，这似乎有些矛盾，然而地球的现实就是如此。
WHO预言：如果20世纪的战争是为了争夺石油的话，那么21世纪的战争很可能是为了争夺石油。
以色列前总理佩雷斯也说过：对中东水比石油重要（世界26个严重缺水国家中中东占了9个）。
水很普通、很平常，平常的你很少注意它，甚至经常忘记它。
生活中常是：忽视的往往更重要。
水很特殊：常温下是液体；4℃密度最大冷胀热缩……（分子间存在氢键）。
水是不可替代资源。
有替代能源、替代木质筷子、替代塑料的一次性饭盒……。
水是我们知之甚少的东西，水中学问多、水奥秘无穷。
《追踪水的奥秘》一书的作者说：全世界人的智慧加起来也没有水的奥秘多。
水的内容远远多于它的化学分子式，它是地球上一切生命的基础，它始终和宇宙和为一体。
水在其内部产生振动，传输着巨大的能量和信息。
水的特性时刻在发生变化既可有益于人，也可危害于人；既可有益于人的健康，也可危害人的健康；既可吸收能量，也可释放能量，水是迷人的物质，同时又是研究得最少的物质。
多喝水的好处总结
多喝水的好处总结
多喝水有很多好处，对人体健康有着重要的影响。
下面将从多个角度来总结这些好处。
多喝水有助于保持身体的水分平衡。
人体的大部分组织和器官都需要水分来正常运作，因此保持水分平衡对我们的健康至关重要。
当我们缺水时，身体会出现口渴、头晕、疲劳等症状，甚至会导致脱水。
而多喝水可以有效地补充体内的水分，帮助维持身体的正常功能。
多喝水有助于排毒养颜。
水是一种天然的排毒剂，它可以帮助我们清除体内的废物和毒素，促进新陈代谢。
当我们喝足够的水时，尿液的排出量会增加，从而有助于排除体内的废物和毒素，保持皮肤的健康与光泽。
多喝水对于消化系统也有益处。
水可以帮助稀释胃酸，促进食物消化和营养吸收。
同时，水还可以保持肠道的正常运转，预防便秘和消化不良。
因此，多喝水可以帮助我们维持良好的消化系统健康。
多喝水还有助于控制体重。
饮水可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于控制体重。
此外，水还可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助减肥。
因此，多喝水是一个简单而有效的减肥方法。
多喝水对心脏健康也有积极影响。
适量的饮水可以稀释血液，降低血液的黏稠度，减少心脏负担，降低患心脏病的风险。
此外，喝水
还可以稳定血压，保护心血管健康。
多喝水对人体健康有着多种好处。
它可以帮助维持身体的水分平衡，促进排毒养颜，改善消化系统功能，控制体重，保护心脏健康等。
因此，我们应该养成多喝水的好习惯，让水成为我们生活中不可或缺的一部分。
为什么医生总叫你多喝水
为什么医生总叫你多喝水，真相吓死你！职称论文如何取材新颖，成为能够发表的优秀论文？当然要立足与生活，从生活中感知！如何把握时代的脉搏，获得更多论文资讯请关注我们哦！学术期刊按主管单位的不同，可以分为省级、国家级、科技核心期刊（统计源期刊）、中文核心期刊（北大中文核心）、CSSCI、CSCD、双核心期刊等。
（职称论文征稿加微信：LSN2020)省级：主管单位是省一级机构主管的期刊；国家级：主管单位是国家机构、或一级协会和学会主管的期刊.科技核心：进入中国科技信息研究所科技核心目录的期刊；中文核心：进入北京大学图书馆出版的北大中文核心目录的期刊这段时间身边很多人都感冒或咳嗽了，除了吃药输液，再有就是多一句：“多喝点热水！”大家知道为什么吗？如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0！原来身体是这样防御的：从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了。
1、打喷嚏当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。
2、咳嗽如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。
而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。
3、乏力没有食欲身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。
如果这一步没做好身体将进入第四步。
4、发烧一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。
于是身体将进入了第5个阶段。
5、过敏防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
喝水的好处 多喝水可以治疗疾病
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢喝水的好处多喝水可以治疗疾病导语：喝水的重要性，相信我们每一个人都知道，身体中一大半都是水分，我们不能不喝水，而且喝水的好处也是非常多的，对于一些症状和疾病，多喝水喝水的重要性，相信我们每一个人都知道，身体中一大半都是水分，我们不能不喝水，而且喝水的好处也是非常多的，对于一些症状和疾病，多喝水也能够缓解哦。
同时，医生也会建议我们没事多喝水，下面一起来看看这究竟是为什么吧。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。
水在身体内不但是输送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢哦，可以说，保证充足的饮水量对人体的正常运转至关重要。
其实喝水也是一门学问哦。
多喝水有什么好处水是最好的药水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。
对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。
早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整夜的睡眠中因一滴水不喝的，但是呼吸以及排汗包括泌尿却仍在运行中，这些生理活动其实是要消耗损失许多水分的，喝盐水反而会加重脱水，令人更加口干舌燥。
对于我们来说：早晨是人体血粘度最高的的时候，喝盐水会导致我们的血压更高，尤其是对于心脏功能不好的人来说、包括有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。
专家建议，淡盐水更适合在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。
为了美丽和健康，喝水越多越好。
水对于美容至关重要，好的皮肤离不开水的滋润。
但是并不意味着水喝得越多越好，每天8杯水就足够满足需要了。
除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，多喝水反而会增加肾脏的负担。
干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
由于我们摄入的酸性食物过多，使体内的酸性大大多于碱性。
因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更适合我们长期饮用。
那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢.重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。
人体的100个秘密
人体的100个秘密1、爱喝水，大量喝水，不要小口小口地饮，摄入大量水能让你的身体系统更快地工作。
2、想减肥，喝冷水，这样身体需要消耗更多的卡路里在胃部给水“加热”，最终提高静息代谢率水平。
德国科学家在2007年进行的一项研究显示，每天多喝1.9升冰水能多消耗100单位热量，等于每五周消耗掉0.4公斤脂肪，而且你无需改动食谱或者健身计划。
3、寿司的秘密，在摄入高糖的米饭或面团的同时摄入富含蛋白质的鱼和肉类可以减慢前者的吸收速度，抑制糖分转化成脂肪贮存。
4、便宜的金枪鱼，研究发现，那些价格昂贵的白金枪鱼所含的汞是普通金枪鱼的三倍。
5、全麦三明治，你可以下午3点去买些全麦三明治当加餐。
这种食品还有丰富的单不饱和脂肪酸以及纤维素，能让你在晚餐前一直保证充沛的体能，而它的热量也比充满花生的能量棒要少得多。
6、维生素的力量，如果你要去餐馆狂饮啤酒，请在出门前吃片维生素C和E，并用橙汁吞服。
这一“维生素鸡尾酒”中含有的抗氧化成份如同在你的血管打造层“铁氟龙壁”，饮酒时产生的脂肪会快速溶解，而不是一直沾着血管好几个小时。
7、最爱坚果，每天往你的谷物早餐里加一些坚果，美国权威医学杂志称，每天吃坚果能让胆固醇水平降低6%，而秘密就在坚果中含有一种丰富的Omega-3脂肪酸。
心脑血管专家因此把坚果称为“超级坚果”，不过，记住只吃一把就好，因为坚果有很高的热量。
8、多喝青梅酒、葡萄酒和健步风湿酒根治风湿.....酒中加些青梅对心脏很有好处，葡萄酒软化血管，而喝健步风湿酒根治风湿.....实践证明效果非常好。
尤其是对月子风湿、游走性风湿、老寒腿及女人宫寒等特效。
对腰椎间盘突出效果也很好。
9、多吃柑橘，柑橘具备葡萄和柚子的营养特点，最让人吃惊的是，它竟然可以让你的胆固醇水平下降21个百分点。
10、苹果的妙处，科研发现，苹果中富含的原花青素成份能有效预防结肠癌，含有的槲皮素可以减缓脑细胞的氧化损伤，从而降低患帕金森病的机率。
科学饮水保健康
科学饮水保健康作者：来源：《祝您健康·养生堂》2018年第04期受访专家张谦首都医科大学附属北京同仁医院营养部主任营养师。
擅长代谢综合症、糖尿病、脂肪肝、冠心病、肾病、食物过敏的治疗，对孕妇产妇以及营养不良和营养失衡患者进行个体化的营养诊断和评估，治疗措施规范有效，具备丰富的临床营养治疗实践经验。
门诊时间：周一、周五下午水是生命之源。
我们都听过这样的说法：人如果不吃饭可能能存活数周，但如果不喝水，生存的期限就非常短了。
红楼梦中的贾宝玉更是有着这样的言论：女人都是水做的。
而来自北京同仁医院营养科的张主任告诉我们：不仅女人是水做的，男人更是水做的。
这些话有着怎样的来由呢？水与我们的健康又有着怎样的关系呢？我们又该如何科学的补充水分呢？“不仅女人是水做的，男人更是水做的”这并不是经验之谈，也不是文学创作，而是来源于严格的实验和统计。
下图是利用生物电阻抗技术来测定的人体成分，不难看出，男性身体中含有62%的水分，比女性所含的57%高出了5%。
随着不同年龄男性女性身体中含水量的变化，男性在各年龄段也均高于女性。
不难看出，男性身体中的含水量要高于女性，这也就是张主任说的：“男人更是水做的。
”其实准确来说，应该说人类就是水做的，水是生命之源。
如果人体缺水了，或是水摄入得不当，便会对我们的健康带来一定的隐患。
缺水有哪些危害？如果长期喝水少，人体缺水，可能会导致或者加重一些疾病。
人体缺水，自然排尿就会少，膀胱尿道的清潔作用降低，尿液浓缩了，易形成尿路结石，或者发生尿路感染。
同时长期缺水会导致患上血栓，增加冠心病的概率。
皮肤是人体最大的器官，如果长期缺水，耗水量很大的皮肤细胞会变得粗糙褶皱，这就导致我们的皮肤干燥，皱纹增加，同时也加速人体的衰老。
缺水还会影响到我们的肠道，很多老年人本身就存在肠蠕动减慢的情况，容易发生便秘，如果缺水了，会增加大便干燥的情况，造成排便困难，容易产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。
一个震惊世界的医学发现 喝水的重要性
一个震惊世界的医学发现!! 许多疾病的病因仅仅是身体缺水。
本文作者:F・巴特曼博士是亚力山大・佛莱明-盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。
只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。
他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。
本书总结了作者几十年的研究成果。
他发现水可以治疗：心脏病和中风;因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；骨质疏松症;因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；白血病和淋巴瘤;因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；高血压;因为水是最好的天然利尿剂；糖尿病;因为水能够增加身体内色氨酸的含量；失眠;因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；抑郁症;因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应；本书还详细介绍了如何喝水方法：喝水，不是喝茶、一天喝2~ 3升的水、分多次喝、不是等到口渴时喝水、喝水时要加点盐、尽量喝自来水，而不是碳酸饮料和咖啡。
现代人，包括大多数的医生不明白;水在人体中的作用,有多么重要。
药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。
我们就会恍然大悟，许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。
身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；(2)水是生命之源;人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内,有一整套完善的储水系统。
这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75％。
正因如此，人才能在短时间内,适应暂时的缺水。
同时，人体内还有一个干旱管理机制：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。
水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。
大脑占人体重量的1／50，却接收了全部血液回圈的18％一20％，水的比例也与之相同。
身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足。
这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水。
作者从医多年，经常碰到这种情况：明明是身体缺水发出的信号，急需补充水;但人们却用化学药品对付这些缺水信号。
正确喝水能治病的秘密
关于喝水的17个骇人真相 2009年04月19日09:23 PCLADY 评论57条核心提示：水是人们每天所需品，人人都会喝水，但是却鲜少人了解喝水的正确方法，因此喝了也是白喝！1、自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
2、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。
尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。
应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。
大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
3、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。
喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
4、饮料早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
喝水太多容易损伤大脑
喝水太多容易损伤大脑新闻背景：英国牛津郡的一名妇女唐·佩奇，为了减肥，听从营养师的嘱咐，连续一周每天超标饮水达升后，开始有癫痫症状，后来被送进重病特护病房，医生的诊断是大脑损伤。
佩奇的记忆力、注意力和语言表达能力均受到不同程度的影响。
生活中，我们总听说要多喝水，喝水可以排毒、可以养颜、可以降火，还可以治感冒。
“喝水”在一般人心中，仿佛是多多益善，怎么多喝都行。
其实，水喝得过量了，一样也会“中毒”，英国妇女佩奇的事例警示我们：水要喝，但是切不可过量。
佩奇由于在连续一段时间内，饮用了超量的水，肾脏不能及时将多余的水分排出体外，使得血液被稀释，血液中的钠盐浓度降低，过量的水分涌入人体的脑细胞内，引起脑水肿，最终导致大脑不可逆的损伤。
一般人运动之后，因为流汗过多，需要及时补充水分，但若补给不当，也易导致水中毒。
那么，究竟怎么喝水才是适当而且健康的呢？WHO2003年提出的饮水标准是，在25摄氏度气温、空气湿度≤60%，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升；成年男性升；成年女性升，孕妇要达升，哺乳期妇女升。
在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到升/天。
除了饮水量要适度外，饮水方式也决定着水是滋养品还是毒药。
中国医促会健康饮用水专业委员会主任、世界水文化研究会会长李复兴教授提醒，正常人要定时饮水，不要只在口渴时才想起来。
他推荐的饮水方式之一是3∶3∶3饮水法，即一天喝3杯、分3次喝、每次喝3分钟。
对于健康人来说，3∶3∶3饮水法是一种既经济又安全有效的保健方法。
另外，要注意喝新鲜开水，新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质；尽可能地饮用温开水，特别是夏季，温开水有益散热，并能保持肠胃的蠕动功能。
大量饮水后尿量增多的生理机制
大量饮水后尿量增多的生理机制1. 引言想必大家都有这样的经历：刚喝了一大杯水，没多久就开始频繁上厕所，像是开了水龙头似的。
这个现象其实并不奇怪，咱们的身体可是有着一套复杂而神奇的机制来调节水分的。
今天就让我们一起来探讨一下，为什么大量饮水后，尿量会像火箭一样蹿升。
2. 水的进驻：口渴与饮水2.1 口渴的信号首先，想象一下那种口渴的感觉，喉咙像沙漠一样干燥，真是想痛痛快快地喝上一大口水！其实，身体里的水分一旦减少，脑子里的“水位计”就开始工作了。
这个水位计叫做下丘脑，它是个小家伙，却承担着大任务。
它能感知体内的水分状况，一旦发现水分不够，立马发出“喝水”的信号，让你不由自主地想去饮水。
2.2 水分的摄入你一旦喝了水，身体就像打了鸡血一样，开始快速吸收。
水经过食道，直奔胃部，然后迅速被肠道吸收进血液。
此时，血液中的水分增加，真是如鱼得水啊！这时候，血液的浓度开始下降，身体为了保持内部环境的平衡，便启动了尿液生成的程序，准备把多余的水分排出。
3. 尿液生成：复杂的“工厂”3.1 肾脏的作用肾脏在这个过程中扮演了超级重要的角色。
想象一下，它就像个勤劳的小工厂，日以继夜地工作，过滤血液中的多余成分。
肾脏会把血液中的水分和废物进行分离，生成尿液。
如果你喝了很多水，肾脏就会“咳咳”，把更多的水分“送”出去，尿量自然就增加了。
真是“万事俱备，只欠东风”啊！3.2 激素的调控但这还没完！肾脏的工作离不开激素的帮忙。
比如，抗利尿激素（ADH）就是个调皮的家伙，专门负责调节尿液的浓缩和稀释。
水喝得多了，这个家伙就会“失业”，反而少量分泌，尿液就会变得稀薄，量自然增多。
就像喝水时的心情，轻松自在，尿量也跟着随意多起来，简直是个双赢的局面。
4. 适量饮水的重要性4.1 适可而止虽然多喝水有助于排毒，但也不能一味追求量。
俗话说，“欲速则不达”，如果一口气喝了太多水，身体反而会受不了。
可能会出现水中毒的情况，严重的话甚至会影响到大脑功能。
你没有生病，只是渴了｜《水这样喝可以治病》——世上最伟大的健康发现！
你没有生病，只是渴了｜《水这样喝可以治病》——世上最伟大的健康发现！中文版序你渴了吗？你喝水了吗?你满足了身体真实的需要了吗?也许，我们从来没有关心过水在身体里的作用和功能；也许，我们从来就没想到身体缺水会造成如此严重的后果。
美国医学博士F·巴特曼在《水是最好的药》中阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的罪魁祸首！我们对地球上的水了解得已经很多，但对自己身体内的水却知之甚少。
如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们的医疗保健观念就会随之发生彻底的改变。
现代医学最大的悲剧莫过于相信这样一条结论：我们只有感到口渴时，身体才需要水。
然而，真实的情况却是，身体急需水时，我们并不一定会感到口渴，因为，我们口渴的感觉机制有可能已经丧失。
丧失了口渴的感觉，身体就会长期脱水，身体长期脱水就会发出别的干渴信号：▲它们会让你的腰疼痛；▲它们会让你的颈椎疼痛；▲它们会让你的消化道溃疡；▲它们会让你的血压升高；▲它们会让你哮喘和过敏；▲它们甚至还会让你患上Ⅱ糖尿病……因此，巴特曼博士一再强调：你没有生病，只是渴了！身体缺水导致了诸多疾病，治疗这些疾病最好的药莫过于水。
《水这样喝可以治病》是巴特曼博士继《水是最好的药》之后，出版的又一本轰动全球的健康图书。
在这本书里，他进一步阐述了水可以治病的医学发现：▲水可以治疗心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；▲水可以治疗骨质疏松症，因为水能使成长过程中的骨胳变得更加坚固；▲水可以治疗自血病和淋巴瘤，因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；▲水可以治疗高血压，因为水是最好的天然利尿剂；▲水可以治疗糖尿病，因为水能够增加身体内色氨酸的含量；▲水可以治疗失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素；▲水可以治疗抑郁症，因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应……不仅如此，《水这样喝可以治病》还详细介绍了正确的喝水方法。
喝水也进ICU？进入大暑天气,这样喝水才是正确的
喝水也进ICU?
进入大暑天气，这样喝水才是正确的
这两天高温天气，热到发紫，稍微走两步就已经汗如雨下了。
亲人朋友之间见面，总会叮嘱一句“天气热，要多喝水哦！”不过，最近有位女士却因为喝水被送进了医院。
首先，多喝水是值得肯定的，但是不能一次性喝太多。
水本身无毒，但一次性喝水超过了身体本身所能承受的量，就会导致水分在体内潴留，从而发生水中毒，又称稀释性低钠血症。
那么，我们到底应该怎样正确补充水份呢？
为此专门咨询了身边的医生朋友，得到了以下几点注意事项：
1、少量多次：建议一个成年人每日的喝水量是1500ml到2000mL 注意一次不要喝太多，要少量多次。
2、分时段合理饮水
大家喝水要分时段合理饮用，千万不要等到感到口渴了才喝,因为口渴虽是身体缺水的信号，但口渴感觉的产生往往比身体缺水滞后，所以当我们感觉到口渴的时候，实际上身体已经严重缺水了。
因此，不管是否口渴都应该定时喝水，尤其是沉浸式学习、工作的时候，也不要忘了及时喝水哟。
7:00左右，早上起床一杯，治疗便秘，排毒养颜
9:00左右，空闲一杯，提神醒脑，增加活力
11:00左右，饭前半杯，增加饱腹，帮助减肥
12:50左右，午后一杯，促进消化，保持身体
15:00左右,休整一杯, 缓解疲劳，排毒减肥
17:30左右,饭前半杯, 培养加饱腹，适量饮食
19:00左右,空闲一杯, 消化吸收，解毒
21:00左右,睡前半杯, 预防血稠，补充水份
一般9点过后建议大家不要大量喝水，以免增加肾脏负担，同时增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。
饮水的重要性及喝水方法的科学性
饮水的重要性及喝水方法的科学性在日常生活中，饮水是我们每个人都必须要关注的一个重要问题。
毫无疑问，饮水是维持人体正常运转的必需品。
然而，很多时候我们并没有意识到饮水的重要性，或者对于如何科学地喝水可能了解不够。
因此，本文旨在探讨饮水的重要性以及科学的喝水方法。
首先，饮水的重要性不容忽视。
人体由大约70%的水所构成，正常人每天都会排出大量的水分。
如果没有及时补充水分，人体就会出现脱水的情况，从而影响正常的生理功能。
水分是人体新陈代谢的基础，它参与着消化、吸收、排泄等重要的生理过程。
此外，水还可以帮助维持体温的稳定，它具备良好的热传导性，能够有效地调节体温。
因此，饮水是维持人体正常运转的重要环节。
然而，我们在喝水方面经常存在着一些错误的观念和方法。
首先，很多人习惯在口渴的时候才会喝水。
事实上，当我们感到口渴时，其实已经出现了轻微的脱水现象。
因此，我们应该养成定期喝水的习惯，切不可等到口渴才去喝水。
其次，一次性大量饮水并不是科学的喝水方式。
过量的饮水会加大肾脏的负担，导致尿液排泄过多，从而造成水分和电解质的失衡。
正确的方法是每天均衡地喝水，保持身体水分的平稳状态。
最后，很多人喜欢在饭前或者饭后大量饮水。
事实上，这样的喝水时间并不科学。
大量饮水会增加胃的负担，影响消化和吸收功能。
因此，应该尽量避免在饭前或者饭后大量饮水，以免影响身体的健康。
科学的喝水方法包括以下几点。
首先，均衡饮水是关键。
人体每天平均需要2000ml的水分，因此我们应该合理安排一天的饮水量，在白天和夜晚分别喝水，并且避免集中饮水。
其次，多喝温水对身体有益。
温水能够更好地渗透细胞，促进代谢，加速血液循环。
此外，温水还能够缓解肌肉疼痛和提高免疫力。
再次，选择纯净的饮用水也是至关重要的。
现代社会中，水源的污染问题并不少见，因此我们应该选择经过净化处理和消毒的净水，以保证水质的安全和健康。
最后，每天定时饮水也是必要的。
定时饮水可以帮助我们养成良好的饮水习惯，避免因忘记喝水而导致的脱水现象。
人为什么要喝水的科学故事
人为什么要喝水的科学故事人为什么要喝水的科学故事水是人体的重要组成部分。
成年人体内所含水分约占体重的60%；年龄越小，体内所含水分的百分比越大，刚满月的婴儿体内含水量约占体重的75％。
人体内液体总量的2/3分布在细胞内，约占体重的40%。
人的生命活动一刻也离不开水。
一个成年人每天分泌的消化液总量可达6～8升之多，其中约99%是水。
这是因为食物在小肠内最终被分解成可吸收的小分子营养物质，需要水作为消化液中酶的媒介物。
经过消化后的小分子营养物质也需要溶解在水中，才能被运送并穿越小肠壁而进入血液。
人的血液中有一半以上是水，小分子营养物质要溶解在血液中，才能被运输到全身各处。
全身各处细胞产生的代谢尾产物也要扩散进入血液，才能到达排泄器官而被排出体外。
人体代谢不断排出水分。
肾脏是人体的主要排泄器官。
肾脏将血液中的代谢尾产物连同多余的水分变成尿液。
因为溶解这些代谢尾产物需要大量的水，所以尿液绝大部分是水。
正常人每天通过尿液排出1～2升水。
在强体力劳动或剧烈运动时，或在天气炎热的情况下，体温升高，人体常通过出汗来散热，汗液中约99%是水。
人为什么要喝水的科学故事点评人可以几天不吃饭，是因为人体内储存着一定数量的脂肪和糖原，人体可依靠消耗这些储存的能量物质来维持生命活动。
在极度饥饿的情况下，还可通过消耗组成人体的结构蛋白来获得能量。
但人体内的水一直处于平衡状态，也就是说，体内并不储存水。
在不进食又不喝水的情况下，由于代谢仍然在进行，故每天仍要排出一定量的尿液。
当每天尿量只有0.4～0.5升时，体内的代谢尾产物就不能被完全排出体外，进而蓄积起来，造成对人体的毒害，扰乱人体正常功能活动的进行。
若人体失水达到或超过20%，将会引起血液循环功能障碍，危及生命。
多喝水真能治病
多喝水真能治病作者：[美]巴特曼来源：《爱你·健康读本》2018年第11期在经历了一段糟糕的情感生活以后，莎拉想让自己放松下来。
她在公寓的游泳池旁边打发了一段时光，并试图减轻体重。
每到周末或在空闲时，她就会在阳光下游泳。
当她躺在游泳池旁边的垫子上放松时，偶尔也会喝一些葡萄酒。
这是许多人理想中舒适而平静的假日生活。
一个星期一的早晨，她在办公室工作时，感觉左胳膊有一种刺痛感。
渐渐地，她左侧的身体变得沉重，反应也不大灵敏了。
她感到害怕，就给我打了电话。
她离开办公室，开车回到家里。
当我赶到时，她的左腿和左臂处于局部麻痹状态，很难活动。
她害怕极了！我给她迅速做了体检，又给一个做医生的朋友打了电话，然后我开始让她喝水。
我让她尽量喝下两杯水和一杯加盐的橙汁，她的焦虑感减弱了。
医生赶到的时候，她胳膊的麻痹状态已经有了明显改善，左腿肌肉也能够轻微活动。
当天晚上，她完全恢复了正常。
不过，我们还是需要去了解一下，她的大脑内部是否存在某种病理问题，造成身体一侧的麻痹状态。
我们约见了当地一个神经科医生，进行了一次全面而细致的检查。
检查到第二天才完成，她的大脑动脉没有任何问题，没有动脉瘤，没有血斑，没有阻塞。
她身体左侧的暂时性麻木并不是大脑问题引起的。
她在游泳池度过的那些天，使她在健康和金钱方面付出了代价。
为什么会出现这种情形呢？一句话，她对人体的工作模式存在一种本质的误解。
她摄取了酒精，又受到阳光的炙晒，而且，她从饮食中摄取的水分很少，这使她出现严重的脱水。
只要水分摄取不足，病情就会发作，并且出现恶性循环，而大脑做出的反应就是让身体的一部分重要功能停止运转，这使她身体局部出现麻痹现象。
这也是我为莎拉补充水分的原因。
我认为，即使她大脑的一条主动脉出现阻塞，水有助于周围的毛细血管迅速扩张，防止血液凝块继续增大。
同样，如果她出现的神经问题是血管痉挛现象引起的，水也能够减缓动脉血管的收缩。
事实也证明了这一点。
埃德蒙的事例也能说明问题。
水是生命之源，健康之本——饮好水、更健康五大优势 一瓶C胞活力
水是生命之源，健康之本——饮好水、更健康五大优势一瓶C胞活力李荣;张文武【摘要】在餐饮的世界里，饮是重要内涵。
吃饭喝汤饮茶及各类饮品都不能替代喝水。
本期我们关注饮水，饮好水，更健康!水是生命之源，健康之本。
每个人都熟知这一点，但我们仍旧没有意识到，身体缺水会给健康带来多大的危害。
人体大约由75％的水和25％的固体物质构成，据说大脑组织85％都是水。
科学已经证明，水是一种营养物质，它在身体所有的肌能方面都发挥着主导性的新陈代谢作用。
【期刊名称】《餐饮世界》【年(卷),期】2017(000)004【总页数】2页(P78-79)【关键词】喝水;健康;生命;优势;活力;物质构成;营养物质;代谢作用【作者】李荣;张文武【作者单位】【正文语种】中文【中图分类】TS974.1在餐饮的世界里，饮是重要内涵。
吃饭喝汤饮茶及各类饮品都不能替代喝水。
本期我们关注饮水，饮好水，更健康！水是生命之源，健康之本。
每个人都熟知这一点，但我们仍旧没有意识到，身体缺水会给健康带来多大的危害。
人体大约由75%的水和25%的固体物质构成，据说大脑组织85%都是水。
科学已经证明，水是一种营养物质，它在身体所有的肌能方面都发挥着主导性的新陈代谢作用。
水对人体的生理功能主要有四个方面1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。
2．水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。
3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。
4．水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。
医学验证：体内缺水6%，就会出现代谢功能紊乱；体内缺水15%，人就会死亡。
因此，及时补水很重要！美国医学博士F•巴特曼在《水是最好的药》中阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的罪魁祸首。
人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。
因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。
每天八杯水，一个月后身体会发生什么惊人变化？
每天八杯水，一个月后身体会发生什么惊人变化？多喝水，似乎可以包治百病！感冒了？多喝水肚子疼？多喝水上火了？多喝水烦躁了？多喝水……我们经常说每天要喝8杯水到底喝8杯水有什么好处？真的要喝8杯水吗？我们每天都需要从食物和饮用水中获取水分膳食指南推荐成年人一天要喝 1500～1700 毫升水（按照一杯水 200 毫升算大概就是八杯~喝水的好处你想不到多喝水，身体到底会发生什么变化？为了找到答案，4 位不爱喝水的姐妹做了一个实验，她们要每天喝够八杯水，坚持 30 天，还请来了生理学家兼注册营养师 Albert Matheny 来做专业解答和指导。
结果没想到，喝水给他们带来了奇妙的身体变化。
排便通畅现在生活压力大，很多人会有便秘的烦恼，其实解决便秘最好的方法除了适度运动、增加膳食纤维、养成排便规律外，多喝水，也很重要！对于大多数人而言，喝足够的水不仅可以促进肠道蠕动，也可以让便便更加水润，更好排出，在一定程度上预防便秘。
减肥当水喝足的时候，身体的代谢会进行得更顺畅，你也能更加清楚身体发来的信号。
对于想控制食量的人群来说，喝水也有帮助。
如果我们在饭前半小时喝 500 毫升水「灌个水饱」，可以对大脑皮层产生影响，能够降低食欲。
在每天吃饭前都通过喝水（清淡的汤也行）来抑制食欲，研究显示一天最多可以少吃 225 千卡。
这可是相当于慢跑半小时、游泳半小时、骑自行车一小时才能消耗的热量啊。
所以与其管住嘴！迈开腿！还不如多喝水来的更快。
好处想不到！喝水好处想不到！01减少久坐每小时上一次厕所，这不正好帮我们减少了久坐的危害么。
02缓解病情对于特殊的疾病状态，比如肾结石、尿路感染以及高尿酸血症，多喝水有助于病情的改善。
03有助于增肌⼈体脂肪组织基本上没有水分，而充分水合的肌肉组织，含水量约为 75%，所以对于想要增肌的人群，喝足够的水、保证身体水分充足相当重要。
04缓解病情对于特殊的疾病状态，比如肾结石、尿路感染以及高尿酸血症，多喝水有助于病情的改善。
营养科专家：日饮5杯水多喝恐中毒
营养科专家：日饮5杯水多喝恐中毒近年来，网络上掀起“每天喝8杯水才健康”的讨论。
这是从西方传入的一个说法：一个人每天需要喝8杯8盎司的水（相当于1893毫升水），而且喝含有咖啡因和酒精的饮料不算在内。
伴随着8杯水理论，还有“身体会不知不觉脱水，口渴才喝已经太迟”的理论。
然而，有专家认为，饮水量应当根据条件而调整，没必要强迫自己喝那么多水，而且喝得过多也并非无害，有增加中毒的风险。
每天喝1200毫升水比较靠谱在8杯水的说法兴起之前的上世纪70年代，美国人每日平均喝各种饮料合共1696毫升，而8杯水说法兴起后的90年代，这个数值暴涨到2188毫升，约每天多喝了两杯。
很多人每天带着水杯、水瓶出门，不时主动喝上一两口，其实压根没有感到口渴。
健康人在温度适宜、运动量不大的情况下，需要每天强迫自己喝8杯水吗？美国达特茅斯医学院肾脏生理专家海因茨•瓦尔汀教授对8杯水的说法进行考证，发现这种说法最早可能是已故营养学家弗雷德里克•斯塔尔在一本著作里提出的，说一般成人每24小时需要喝6~8杯水，喝咖啡、茶、牛奶、软饮、啤酒也应计算在内。
但是书中没说这有什么科学实验的依据，只是一句随想。
的确，没有科学报告说必须喝那么多水。
美国有研究指出，水分出入平衡的正常成人每天喝水量为1220毫升，远低于1893毫升。
新版《中国居民膳食指南》也建议每天饮水1200毫升。
谭荣韶认为，水分是我们必需的营养物质之一，之所以给出喝水的量，是要大家注意水的重要性，同时要注意因人因情况各异。
他建议成人每日应按每公斤体重喝30毫升水。
具体喝多少应随着条件变化而调整，例如广州的夏天酷热，喝8杯水都嫌不够。
在水源的选择上，他建议以白开水、矿泉水、纯净水为主，也可以包括咖啡、茶、可乐等饮料，但不要把饮料完全代替水来喝。
尿液颜色深浅与脱水关系不大有一种观点认为，等到口渴才喝水，身体早已脱水。
瓦尔汀检索了大量关于口渴的科研文献，没有发现这个结论。
他表示，人体血浆渗透浓度上升不到2%或超过294mosmol/kgH2O时就会引起渴感，而开始脱水时的血浆渗透浓度至少要上升5%或达到302mosmol/kgH2O。
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主旨：多喝水! 一個震驚世界的醫學發現！趕緊喝一口水，看完要來一大杯，平日不待口渴也要喝！養成好習慣。
一個震驚世界的醫學發現水是最好的藥（美）F. 巴特曼博士F．BATMANGHELID簡化版前言你知道僅僅用水就可以治癒許多慢性疾病嗎?我們對身體外面的水瞭解得很多，但對身體內的水卻知之甚少。
如果我們瞭解了水在身體內的具體運行情況，我們就會恍然大悟，許多疾病的病因僅僅是身體缺水。
本文作者F・巴特曼博士是亞力山大・佛萊明-- 盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用。
1979年，作者作為伊斯蘭教革命運動的政治犯關押在伊朗的艾威恩監獄。
有一天深夜裏他發現了一個神奇的事實：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。
他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。
本書總結了作者幾十年的研究成果。
他發現水可以治療：●心臟病和中風，因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞；●骨質疏鬆症，因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固；●白血病和淋巴瘤，因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵；●高血壓，因為水是最好的天然利尿劑；●糖尿病，因為水能夠增加身體內色氨酸的含量；●失眠，因為水能夠產生天然的睡眠調節物質——褪黑激素；●抑鬱症，因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應；本書還詳細介紹了如何喝水方法：喝水，不是喝茶、一天喝2~ 3升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水、喝水時要加點鹽、儘量喝自來水，而不是碳酸飲料和咖啡。
《水是最好的藥》和《水這樣喝能治病》已被翻譯成16種語言，暢銷全球，到幾百家電視臺演講，本書僅在美國就已印了35次。
他難怪有人將這本書與《聖經》相提並論。
為了讓普通人，特別是需要從本書獲得解除自己慢性病痛的老年人能理解，作者簡化了原著，由32萬字簡化為2.3萬字，不去深究哪些深奧理論和生僻的醫學術語，只是側重其運用方法和效果。
這是另類醫學理論，是與現代的醫療學說是離經叛道的，我沒有本事判斷其中有多少正確，多少謬誤，哪些是有意誇大？但本書提出的問題關係著你的健康，甚至生命。
而且，我國當前的醫與藥都以贏利為導向的現實裏，現有的醫療與醫藥體系中的既得利益者是否可能有意無意掩蓋了某些真理？作者單用水就可以治療許多困擾我們老年人的慢性病，又不花錢，是否值得我們讀一讀，想一想和試一試呢！老黃2007-101 新的醫學理念1，前言現代人，包括大多數的醫生不明白水在人體中的作用有多麼重要。
藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。
同時，人們很少去思考如下問題：●水進入身體後是怎樣運行的?●水在身體內究竟起著怎樣至關重要的作用?●身體缺水還有沒有其他的信號和表徵?如果我們瞭解了水在身體內的具體運行情況，我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。
身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生；而治療這些疾病的方法簡單得令你難以置信，那就是：喝足夠多的水。
2，水是生命之源人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內有一整套完善的儲水系統。
這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75％。
正因如此，人才能在短時間內適應暫時的缺水。
同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。
水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。
大腦佔人體重量的1／50，卻接收了全部血液迴圈的18％一20％，水的比例也與之相同。
身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證重要器官，於是，別的器官的水分就會不足。
這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。
作者從醫多年，經常碰到這種情況：明明是身體缺水發出的信號，急需補充水，但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。
更不幸的是，這個錯誤還會持續，身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜，用藥越來越多，直到有一天病人死了。
這時，誰都說不清他究竟是病死的還是渴死的。
這是新的認知模式和新的科學理念，當然要挑戰現代醫學，得到廣泛認同不容易！3，離經叛道的新理念人體是由25％的幹物質(溶質)和75％的水(溶劑)構成的。
今天的科學認為，人體是裝滿了各種不同性質的固體物質，水只不過是無足輕重的「填充材料」和運輸工具。
而且，只有溶質(也就是溶於血液的物質，或血液攜帶的物質和血液中的血清)才能調節人體的各種活動，調節人體對水分(溶劑)的吸納。
這樣的錯誤認識使得醫學研究時全都盯著一個方向：找到致病的「特殊」物質、先用化驗來查找病因，再尋找化學品中和或改變這些「溶質」。
須知，除了用抗生素治療細菌感染外，所有治療方法都是為了減輕患者的症狀，都是治標不治本。
有關人體的科學新理念和新思維能使普通人成為自己的保健醫生。
溶劑，即水，有調節體內功能的作用，還能調節溶解於其中的溶質(固體物質)。
人體內的水代謝一旦紊亂(溶劑紊亂)，就會發出各種信號，表明「系統」功能出了問題，水的供給與分配出了問題。
人體大約由75％的水和25％的固體物質構成。
據說大腦組織的85％都是水，而且，大腦對脫水或水分不足的狀態極為敏感。
大腦總是浸泡在含有鹽分的腦脊髓液體中。
身體裏的水被視為溶劑，水中溶解的固體物質被稱為溶質。
作者曾對3000多名消化道潰瘍患者做過臨床觀察，只用水治病，就能治癒。
身體缺水的惟一補救辦法就是供水，除此之外別無他法。
本書各章節都引用了一些例證，以便讓心存疑慮者明白：水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。
這也是人類歷史上最偉大的發現。
特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。
隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量與細胞外含水量之比從1：1減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡後，每十年身體內喪失3升以上的水。
這是一個巨大的變化。
我們飲水是為了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。
結果，慢性脫水就會引發一系列症狀。
如果不明白這些症狀是人體脫水發出的緊急信號，就會把它們誤認為是別的疾病。
直到今天，人們還是沒有弄明白這個問題，把身體對水的渴求誤認為是別的疾病，用化學藥物來治療。
4，這是一個偶然的發現1979年，作者作為伊斯蘭教革命運動的政治犯關押在伊朗的艾威恩監獄。
有一天深夜裏他發現了一個神奇的事實：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。
在監獄15個月時間內，他已經治癒了數百名囚犯，在隨後的兩年半時間裏，使用自來水成功又治癒了3000多個因各種壓力導致的胃潰瘍病例。
這時，作者清醒地意識到，這些人實際上只是於渴而已，病人脫水的信號是通過身體的疼痛表現出來的。
在度過了2年零7個月的監獄生活和後來的日子裏，作者對於水在生理機能方面的作用，以及水與許多疾病的關係，形成了更多的認識，並發表在各種醫學雜誌中。
2 水是最好的藥之基礎●身體水份調節與乾渴管理機制的重要特徵之一，使身體機能受到嚴密的監控。
任何器官獲得的水分份額，都不會超過它自身的需要。
器官獲得水分的多少，取決於其運行功能和特性。
和其他所有的系統相比，大腦具有絕對的獲取水分優先權。
●人們都會對乾渴和飢餓做出反應，以為二者都是飢餓導致的。
但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消化過剩的食物，導致乾渴的感覺逐漸佔據上風時，才會喝些水。
在這種情況下，身體的缺水過程，可能會進入一種持續發展的階段，以致會以一個適應機制逐漸形成和鞏固下來。
這一過程，將會破壞乾渴管理機制，致使身體無法通過有效的乾渴感覺表達對水的需求。
也就是說，如果你喝的水越多，你的口渴感就會越敏銳，你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。
●茶、咖啡、葡萄酒和飲料不能代替身體所需的天然水。
因為，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因數，特別是咖啡因和酒類。
這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分。
當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。
假如你喝完飲料後測量一下尿液，你就會發現你排出的尿超過飲料的量。
●當人體處於脫水狀態時，它就會將當前所剩的水分重新分配。
在人體內部，某些區域水分供應不足，就會發出警報。
當乾渴管理機制發生作用時，人體僅存的水分將會得到調配，並在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發生改變—開始生病。
●如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。
進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。
這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的信號，並且通知我們：身體已經進入嚴重缺水狀態—慢性病出現。
●藥物治療只能暫時消除身體缺水的各種危機信號，對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。
長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失，即便是藥物也不能起到任何作用，這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。
如果一種疾病的根源是脫水，人體的感應機制就會遭到破壞，在下一代人的體內就難以形成對抗缺水狀態的內在機制。
特別是哮喘症、過敏症、胃灼熱等疾病，都可通過補水來進行預防，並且只有這樣，在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會產生。
●蛋白質和酶這兩種物質，在低粘稠度的溶劑裏效率更高。
只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴散和運轉。
如果溶劑因細胞內缺水而產生高粘稠度，那麼，蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會迅速降低。
●老年人身體水分不足的問題十分突出，他們每10年身體的水分平均喪失3.5~ 6升，這是一種巨大的損失。
而且，依賴口渴的感覺會引起長時間脫水，主要是引起細胞內部脫水，結果導致生產神經傳遞素的「工廠」體內的氨基酸大量喪失。
因為隨著年齡的增長，細胞內的水分含量，將逐漸少於細胞外的水分含量，細胞內部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始乾癟！假如老年人體內的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高成蛋白質和酶的活性，由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，這意味著體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。
僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的後果。
等待口渴，意味著忍受疼痛和提前死亡。
水在身體中的作用1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
2．水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。
3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
4．水是細胞結構的建築粘合劑。
5．水可以防止基因遭破壞，並使基因活躍。