软式排球与硬式排球在高校排球教学中的交叉运用
软式排球在高校排球体育教学中的作用及价值优势
软式排球在高校排球体育教学中的作用及价值优势中图分类号：g842 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01摘要软式排球虽然是排球运动中的一项新兴体育运动，派生于传统的硬式排球，但由于它无论在运动的安全性、娱乐性、健身性还是教学中的技、战术动作的学习、掌握上都要优越于传统的硬式排球，在促进学校排球运动的普及与发展方面有着重要作用。
因此，本文就软式排球的基本特点及教学情况对其作用和价值做出一定阐述。
关键词软式排球高校体育排球教学作用价值优势软式排球一项既具有竞技体育特点又具有大众体育特点的体育运动，自1995年北京体育大学从日本引入我国后，以其球体软、重量轻、球速慢、难度小、伤害小、易上手等特点迅速以北京为中心在全国得到了的大面积普及与推广。
软式排球的特点优势使排球运动不再受限于传统排球的局限性，更显排球运动的娱乐性、安全性、趣味性、全民性，使排球运动真正成为一项适合全国民众的健身运动。
一、软式排球的基本特点中国式软式排球由橡胶和海绵等材料制成，手感轻，质地柔软，免充气，气压小，反弹力较低，使排球运动者在运动中的手指、手臂受损伤、挫伤的可能性大大减低；其飞行时间长，飞行速度慢的特点使排球的技动作学习难度以及身体的协调性、肢体力量等要求相对于传统排球而大大降低，易于学生的学习掌握；加上软式排球规则灵活，趣味性强，使软式排球成为最适合大众发展普及的健身运动项目，几乎人人都可以参与，极大地提高了学生对于排球运动的学习和参与兴趣。
二、软式排球在高校教学中的价值优势（一）技术简单，便于学习和开展传统排球由于其特点要求学习者必须有较高的身体协调性、手指及肢体力量以及较为规范的技术动作和排球运动基础，否则很难真正将球“打起来，传出去”。
而软式排球的球体软、球感轻等特点使排球运动相对于传统教学的难度大、身体素质要求高、一定的运动功底等局限得到最大化的解决，使排球运动更简单上手、易学习掌握，学生能很快的将球打起来，传出去，投身于运动之中，极大地提高排球教学的效率和成功率，学生在运动中得到的成功感和快感，又极大地激发了学生对排球运动的兴趣，提高了高校公共体育教学的吸引力和魅力。
软式排球向硬式排球教学过渡
软式排球向硬式排球教学过渡【摘要】：运用文献资料方法、逻辑分析和推理等研究方法，对软式排球和硬式排球特点进行比较，分析了硬式排球技术教学难点，结果表明：软式排球比硬式排球更容易掌握，更易于被学生接受，更易于在学校中推广和普及，把软式排球运用于硬式排球教学发挥软式排球对硬式排球技术教学的补充作用，实现软式排球技术教学向硬式排球技术教学的过渡具有重要意义。
【关键词】：软式排球，硬式排球，过渡要点，补充作用软式排球源于日本，球的颜色为浅黄、浅绿、浅蓝、乳白，粉红等，十分鲜艳，感官极佳，软式排球因重量轻，积极小，球体落地柔软，使得它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制，可组织真正没有排球基础的初级比赛，使排球基本技术操作更容易，已受到广大学生的欢迎。
从其起源发展，功效等整体方面的分析，软式排球运动较之硬式排球有如下鲜明的特点。
软式排球对于广大学生的易学性体院排球教研室通过软式排球与硬式排球的教学实验表明：软式排球较硬排具有操作技术的难易程度低和掌握程度高的特点，具体表现在初学容易，初次触球有较多的传球垫球次数。
一经学习掌握后，传球垫球次数增加明显，提高快，其原因，主要是由于软式排球飞行速度较慢，便于行运，因球体重量轻，来球力量容易控制，加之可用双手捧球和单手捧球技术。
因此，即使是硬排基础的学生也可在较短的时间内培养起对软式排球的兴趣，特别是在广大学生中开展软式排球，这种效果会更好，南京体院张克仁教授通过对软硬排教学效果表明，对于没有排球基础的学生，首先接触排球，除双手自传，双人对传两项技术略外，其它各项技术软式排球明显好于硬排，综上所述，软式排球运动技术具有易学性，短期内可以有较大幅度的提高，适宜初学者和排球技术较差的学生中开展。
软式排球对于广大学生的可参与性软式排球具有轻、柔、软的三个特点，使得它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制，在任何场地上借用羽毛球网或拉网，架杆均可。
根据当时条件，随时而变更，因地制宜地开展活动，因参与活动对象的不同可选用不同的竞赛规则，因球体软，不易造成伤害，速度稍慢，死球少，对抗性较激烈，参与兴趣较高。
软式排球与硬式排球技术教学实验对比分析
８ ３ ． ４ ， 对照组 ｌ ７ ８ ． ８ 。 两 组 对 比差 异 明显 ． 研 究 组 学 生 垫 球 成 绩更 为可 成绩高于研究组 ， 但达标率又低于研究组 。这种结果产生的原因是
原 因是 为 了让 学 生 能 够 更 加 准 确 的 了解 这 两种 技 术 的 异 同 点 和 优 学 生 认 为 软 式 排 球 由 于 比较 软 和 轻 的 原 因造 成 在 发 球 时 比较 难 以
缺点 ， 并在实验对 比过程中养成一种 良好 的锻炼习惯 。
１ 、 身 体 素 质 变 化 情 况
析 这 一结 果 可 知 ， 经 过一 个 学 期 的教 学 实 验 ， 研 究 组学 生 的 弹跳 、 奔 或 较 少 现 垫 球 时 的 疼 痛 ，所 以在 训 练 时学 生 的 心 理 压 力 不 会 很
跑以及快速移动能力增加幅度均 明显大于对照组。 这种结果产生的 大 ， 整个训练过程 比较轻松 ， 所取得的效果也会更加显著。 在对学生 原因有 ： 软式排球相对硬式排球而言球体更轻 ， 飞行速度更快 ， 需要 进 行 阶段 性 的 问卷 调查 后显 示 ．无 论 是研 究 组 还 是 对 照 组 学 生 ． 对 学生经常快速移动 。而 由于球体 比较轻 ， 在第一次接触后一半就能 传球均没有畏惧心理 ， 而是均认为 由于硬式排球 比较硬 ， 因此 比较
一
般 比较难以快速掌握 ． 这种情况下就非常容易出现练 习或者 比赛 际训练过程中可以使用两种排球进行传球训练 。 时时 时出现错误需要终 止 比赛的现象 ， 严重挫伤学生积极性 ， 难 以
实现 教 学 目的 。 ２ 、 垫 球 技 术 差 异 情 况
一
５ 、 扣球 技 术 差 异 ・ 隋况
关于高校排球训练中软硬结合的训练探讨
１ 研究对象与方 法
１ ． １研 究对象
２ 实验结果
２ ． １垫球和 传球
由表 ２ 可以看出 ， 实验 后 两 组 在 对 垫球 和 对 传 球 次 数 上 均 比 实
某 高校 排 球 专选 班 男生 ， 共３ ２ 人， 随 机 抽取 其 中的 ｌ ６ 人 为 实验
组， 其余 １ ６ Ｘ为对照组。 研 究 对象 的一 般 情 况 （ 见表 １ ） 。 １ ． ２研 究方 法
身高 （ ｃ ｍ）
１ ７ ７ ． ４３± ３ ． ６ ０
体重 （ ｋ ｇ ）
５ ９． ８ ６±４． ９ ３
表２ 实 验组 和对 照组 实 验前 、后 的垫 球和 传球 次数 均 值 表 实验组 实验前 ３ ７ ． ３ ±３ ． ６ ５ ５ ９ ． ８ ±５ ． １ ９
球 训 练 的效 果 不 显 著 ， 练 习者 的 在基 础 技 术 的 掌握 和 提 高 方 面较 照组 采 用 硬 式排 球 进 行 训 练 。 两 组 学 生 训 练 的时 间与 频 率相 同 （ 每 为缓 慢 。 而 软式 排 球 因 其具 有 球 体软 、 重量轻、 气压小、 速 度 慢 等特 周 训 练４ 次， 每次９ ０ ｍｉ ｎ ） ， 训 练周 期 为 ６ ４ ＂ 月， 所 有 实 验 评价 指 标 于
验 前 有 显 著 的提 高 ， 且具 有 极 显 著性 差异 。 由表 ３ 可以看出， 在 实 验
前， 两 组 的 对传 球 、 对垫 球 次 数 不具 有 显 著 性差 异 ； 而 实 验后 ， 对 照
２． ２ 发球和 接发球 表 １ 研究 对象 的一般 情况 （ ｘ± ｓ ） 由表４ 可 以看 出 ， 实 验后 两组 的发 球 和 接 发 球成 功 次 数 均 比 实 验前 有 显 著 的 提高 ， 且 差 异具 有 极 显 著性 。 由表 ５ 可以 看 出 ， 在 实验 前， 两 组 的 接发 球 、 发 球 次数 差 异 不具 有显 著 性 ； 而 实验 后 ， 对 照组
探究高校排球训练中软硬结合的训练效果
关键词 ：排球训 练 ； 软硬结合 ； 训练效果 中图分类号 ： Ｇ ８ ４ ２ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ：１ ０ ０ ３ — ９ ８ ３ Ｘ （ ２ ０ １ ５ ） ０ ９ — ０ ８ １ ｌ ＿ ０ ２
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ：Ｔ ｈ ｅ ｔ ｒ ａ ｄ ｉ ｔ ｉ ｏ ｎ ａ ｌ ｆ ｏ ｒ ｍ ｏ ｆ ｖ ｏ ｌ ｌ ｅ ｙ ｂ ａ ｌ ｌ ｔ ｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ ｉ ｓ ｌｓ ａ ｏ ｃ ａ ｌ ｌ ｅ ｄ ｔ ｈ ｅ ｈ ａ ｒ ｄ ｒ ｔ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ ， ｗｈ ｉ ｃ ｈ ｉ ｓ ｍａ ｉ ｎ ｌ ｙ ａ ｓ ｉ ｎ ｇ ｌ ｅ ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｉ ｃ ａ ｌ ｐ ｒ ａ ｃ ｔ ｉ ｃ ｅ ，ａ ｎ ｄ ｒ ｅ ｃ ｅ ｉ ｖ ｉ ｎ ｇ ，ｅ ｔ ｃ ．Ｉ ｎ ｏ ｒ ｄ ｅ ｒ ｔ ｏ ｄ ｅ ｖ ｅ ｌ ｏ ｐ ｖ ｏ ｌ ｌ ｅ ｙ ｂ ｌｌ ａ ｉ ｎ ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ ｓ ａ ｎ ｄ ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｉ ｅ ｓ ，ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
ｄ ｅ ｐ ａ ｒ ｔ ｍ ｅ ｎ ｔ ａ ｎ ｄ ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｃ ｏ ｍｂ ｉ ｎ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｊ ｏ ｉ ｎ ｔ ｌ ｙ ｌ ａ ｕ ｎ ｃ ｈ ｅ ｄ ｔ ｈ ｅ ｈ ａ ｒ ｄ ａ ｎ ｄ ｓ ｏ ｆ ｔ ｖ ｏ ｌ ｌ ｅ ｙ ｂ ｌ ａ ｌ ｒ ｔ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ ｒ ｅ ｆ ｏ ｍ． ｒ Ｉ ｎ ｔ ｈ ｉ ｓ ｐ ａ ｐ ｅ ｒ ，
普通高校排球课教学中软式排球与硬式排球教学效果的对比分析
2016年(第6卷)第36期学校体育学体质不强,栋梁何在。
当前我国体育教学在整个高校教学的工作中,其重要地位是不言而喻的,体育教学与学生的身体素质息息相关,排球教学又是我国普通高校体育教学中的一门基础性课程。
但是从我国目前的体育教学情况来看,其发展形势并不是特别明显,究其原因是因为传统的排球教学经常会因为球体较硬而造成学生掌握排球技术困难,学生对排球教学就会有学习障碍,很多学生在刚开始学习排球的时候都会有垫球技术学习,由于学生对排球的接触比较少,所以在垫球的时候掌握不熟练,从而造成了肢体疼痛,胳膊淤青,进而影响了学生对排球运动的兴趣,也使得排球这项运动很难在学生的体育教学中开展。
因此,一个创造性的排球教学理念以及教学手段是当前排球教学所面临的难题。
1 软式排球在2000年的时候,我国教育部将软式排球作为一种全新的教学内容。
软式排球的球体较大,但是重量轻,质地非常柔软,球体在被击中飞行的过程中,球体的飞行速度是比较慢的,击球的动作也比较简单,回球次数还非常多,这样的一种新式排球的出现,不仅有效消除了初学排球的人对硬式排球伤手指、伤手臂的恐惧心理,而且还极大地提升了排球的娱乐性和观赏性。
上述特性的出现也促进了软式排球在我国高校体育教学中的普及和开展,在体育课程中开设软式排球课,不仅能够极大丰富体育教学的内容,而且还能够为学生提供更好的体育运动锻炼方式。
2 软式排球在我国普通高校排球课教学中的应用价值分析在体育教学中,最重要的就是激发学生的体育兴趣,增强体育教学的趣味性,这也是我国体育教学改革的整体趋势,学生在体育教学的过程中是占据着主体作用的,对学生学习兴趣的培养也是我国体育教学成功的关键所在,在我国的普通高校排球课程教学中,硬式排球教学由于技术、皮球质地等多方面因素,使得学生在学习排球的时候徒增了许多烦恼,在这样的一种大环境下,我们将软式排球教学引入其中,这样不仅可以有效改变传统的排球教学理念,而且还能够证实软式排球教学在高校排球教学中的价值是非常重要的,同时也是我国普通高校排球课教学改革的有效发展途径。
高中排球训练中软硬结合的训练思考
46作者简介：张启财(1966-)，男，江西赣州人，高中体育一级教师，本科，单位：中山市桂山中学，研究方向：体育教学与训练。
高中排球训练中软硬结合的训练思考张启财 中山市桂山中学摘要：排球是我们国家的骄傲，也是在国内高中教育阶段的体育教学和体育竞赛中已经普及的一个运动项目。
随着体育运动越来越被重视，高中阶段排球项目的不断普及，为提高学生的排球技术水平，老师在训练的方法上也在不断的改进。
本文通过对高中排球训练中软硬结合训练方法的优势简单陈述后，采取了对照实验法进行了软硬结合训练方式的实验研究，并对该实验进行了简单的思考讨论。
关键词：排球训练； 软硬结合； 垫球传统的排球训练方法大多是应用硬排球训练，但是对于新接触排球的训练者来说在垫球传球以及接球发球时排球与手臂间碰撞产生的剧烈疼痛感使他们内心对排球产生一种排斥感，特别是女生，如何能够消除这种心理障碍更好的让训练者专心理解和掌握排球的各项技能，为此文章介绍了软硬结合的排球训练方式。
一、排球训练中软硬结合训练的优势(一)软排训练的特点1.垫球。
软排球相对于硬排球来说质量和气压都比较小，所以在相同力道的作用下软排球要相对硬排球飞行的路径要短高度要低，所以在训练时训练者在接球的时候需要比硬排球训练是稍稍往前站一些，而且要对准软排球来的方向身体稍向前倾斜做好接球的准备。
在训练的过程中通过对软排球的熟悉逐渐调整击球的力度和角度来实现运球自如。
2.传球。
软排球的传球训练也是与硬排球训练时有所不同的，在使用软排球进行传球的训练时一定要注意传球的方向和力度，传球的方向主要是有训练者的姿势来控制调节，力度主要是手臂通过对软排球的训练逐渐后总结经验能够熟悉使用多大的力度可以达到怎样的效果。
另外在扣球上软排球与硬排球有所不同，软排球在扣球时需要用中等力度并在球到达最高点处进行。
(二)软硬结合训练的优势1.垫球和传球方面。
在使用硬排球进行训练时，由于硬排球的质量和气压都比较大，所以在进行垫球和传球方面的训练时会使训练者手臂收到排球的击打而产生疼痛感，尤其是新手训练常常会出现手臂淤青淤血的现象。
排球训练中软硬结合的训练效果研究
排球训练中软硬结合的训练效果研究作者：王琳来源：《体育时空·上半月》2016年第02期中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01摘要排球是一项比较普及的运动项目，但受诸多因素的影响，球员水平参差不齐。
笔者着重就软硬结合这一训练方法在排球训练中的训练效果进行了研究。
关键词排球训练软硬结合训练效果以接球、发球、移动步法等技术练习为主的硬排训练是以往排球训练中最常采取的一种训练方式，单一而枯燥乏味，无法取得良好的训练效果。
因此，为了切实改善排球训练现状，提升训练效果，教育部和体育部共同推出了一种软硬结合的新型训练方式。
下面就此种方式的训练效果进行了深入探讨和研究。
一、软硬结合训练在排球训练中的优势分析（一）软排训练的特点1.垫球。
软排球重量比硬排球轻、气压较小、触感温和，以致学生将软排发出后，其会在经过一段距离的飞行后向下沉降，故相对于硬排训练来说，使用软排进行训练时要求练习者位置更靠前一些，身体适当向前倾斜，对准排球来的方向[1]。
同时要根据来球的实际情况随时调整自己接球时的击球力度，通过加大手臂上抬的力量来提高球的反弹力。
2.传球。
用软排球进行传球训练相对简单一些，只要注意传球的姿势和击球力度即可。
在等待球从对面过来的过程中，手指和手腕要始终处于准备状态，保持紧张感，当球过来时通过大脑与手臂的协同合作将球发出去。
需要注意的一点是，在扣球技术上，软排球和硬排球间有一定差异，如果是软排球就要使用中等力度于最高点处击打排球。
（二）软硬结合训练在垫球、传球方面优势传统的排球训练都是采用硬排球进行训练，但硬排球体生硬，在学生进行垫球、传球时，在力的相互作用下身体会有一定的疼痛感，从而在心理上对硬排球产生恐惧感，进而无法把精力全都投入到技术动作的准确性上，频频出现技术动作上的失误，无法掌握动作要领。
同时，一旦错误的动力定型形成，将很难把技术动作纠正过来。
普通高校软硬式排球教学效果比较探讨
普通高校软硬式排球教学效果比较探讨随着我国教育事业的快速发展，教育体系和教育模式也愈加多样化和多元性，其中体育课教学也向着更加健康、有条理、有针对性的发展方向进发。
在普通高校中，软硬式排球作为一种经典的体育运动之一，被许多学校列为必修课程进行教学。
而针对软硬式排球教学效果的比较探讨，可以从学生体育素养的提升、教学策略和方式、师资队伍建设等角度进行探究。
Soft-hard volleyball as a classic sport is taught as a compulsory course in many colleges and universities. The teaching effect ofsoft-hard volleyball can be discussed from the perspectives of improving students' physical fitness, teaching strategies and methods and the construction of teaching staff.首先，软硬式排球作为一项需要相对符合基本协调性、灵活性、反应力等身体素质的运动项目，可以在很大程度上增强学生的体育素养。
尤其是在软硬式排球比赛中，学生不仅可以增强自身的心肺功能和运动耐力，同时在比赛的过程中还可以学习和体验到团队协作的重要性，从而培养学生的集体意识、团队精神和沟通表达能力。
因此，软硬式排球作为体育课程中的一种运动项目，可以很好地提高学生的身体素质和综合素质。
Firstly, soft-hard volleyball as a sport that requires basic coordination, flexibility, and responsiveness can greatly enhance students' physical fitness. Especially in the game of soft-hard volleyball, students can not only strengthen their cardiovascular function and exercise endurance, but also learn and experience the importance of teamwork in the process of competition, thuscultivating students' collective consciousness, team spirit, and communicative abilities. Therefore, soft-hard volleyball, as a sports program in physical education courses, can well improve students' physical fitness and comprehensive quality.其次，在教学策略和方式上，对于软硬式排球教学效果的提升也起到至关重要的作用。
排球训练中软硬结合的训练效果
比较软硬结合与常规训练方法的 效果差异
为提高排球运动员训练水平和比 赛成绩提供理论依据
研究意义
丰富排球训练理论和方法体系 为排球运动员提供更加全面和有效的训练手段
为教练员在训练和比赛中做出科学决策提供参考
软硬结合训练方法
02
软训练
01
灵活性训练
通过各种姿势和方向的移动练习，提高运动员的灵活性 和协调性。
软硬结合训练通过增加训练难度和不 确定性，使运动员更好地应对比赛中 的突发情况，提高比赛应对能力。
03
软硬结合训练提升运 动员团队协作能力
软硬结合训练不仅注重个人技能的培 训，还强调团队协作的重要性，通过 模拟比赛中的团队协作场景，提升运 动员的团队协作能力。
05 结论与展望
研究结论
软硬结合训练可以显著提高 运动员的技能水平。
排球训练中软硬结合 的训练效果
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目录
• 引言 • 软硬结合训练方法 • 软硬结合训练效果分析 • 软硬结合训练的实践应用 • 结论与展望 • 参考文献
01
引言
研究背景
排球运动在国内外的 发展概况
软硬结合训练方法的 提出及其理论基础
排球训练方法的演变 及现状
研究目的
探究软硬结合训练方法对排球运 动员各项能力的影响
02
技巧训练
包括传球、接发球、扣球、拦网等基本技术训练，提高 运动员的技术水平和应用能力。
03
核心力量训练
通过平衡板、不稳定表面等器械，提高运动员的核心稳 定性和平衡能力。
硬训练
01
02
03
体能训练
通过耐力、力量、爆发力 等训练，提高运动员的体 能水平和竞技能力。
战术训练
排球训练中软硬结合的训练效果
软硬结合训练的缺点
训练难度较大
软硬结合训练需要针对不同技术动作进行有针对性的训练，训练难 度较大，需要教练员具备较高的专业水平和经验。
训练时间较长
软硬结合训练需要较长的训练时间，需要运动员具备较高的耐心和 毅力。
容易受伤
软硬结合训练中可能存在一些高风险的技术动作，容易造成运动员受 伤。
优缺点对比分析
06
结论与展望
研究结论总结
软硬结合训练对排球 运动员的技术和战术 能力有显著提升。
软硬结合训练对运动 员的心理素质和团队 协作能力也有积极影 响。
软硬结合训练有助于 提高运动员的体能和 力量。
对未来研究的展望
01
02
03
进一步探讨软硬结合训 练对不同年龄、性别和 水平的排球运动员的效 果，以制定更个性化的
排球运动学理论
软硬结合训练充分借鉴了排球运动的基本原理和规律，包 括球的运行轨迹、击球原理、进攻与防守的辩证关系等。
技能迁移理论
软硬结合训练通过将软式排球和硬式排球的技术和战术训 练相结合，促进技能之间的相互迁移和互补，从而提高球 员的排球技能水平。
适应性理论
软硬结合训练强调根据球员的个体差异和实际需求，灵活 调整训练内容和方法，以激发球员的适应性反应，促进其 技术和体能的发展。
05
软硬结合训练的优缺点分析
软硬结合训练的优点
提高技术水平
软硬结合训练可以针对不同技术动作进行有针对性的训练，有助 于提高运动员的技术水平。
增强身体素质
软硬结合训练可以锻炼运动员的力量、速度、灵敏度和耐力等身体 素质，提高运动员的竞技能力。
促进全面发展
软硬结合训练可以促进运动员的全面发展，提高运动员的综合素质 。
排球教学中软式排球与硬式排球的交叉应用
党建新风137作者简介：杨桂云（1962— ）女，汉族，辽宁抚顺人，副教授。
主要研究方向：体育教育、运动训练。
排球发明于1895年，其虽然比足球、网球、篮球等运动项目兴起时间晚，但由于其赛制规则简单、场地要求标准低、运动量适宜、很快被大众接受，快速发展起来。
上世纪80年代，人们依据老年人及初学者的运动特点，设计了软式排球，其与传统排球相比具有质量轻、体积大、制造材料柔软等多项优势，对使用者的保护效果更好，因此被广泛运用于各层的学校教学中。
一、高校排球教学困境排球运动虽然有助于培养学生体育精神与运动兴趣，但在实际教学中选篮球、足球、体操、乒乓球等运动项目的人数要远高于排球组，导致排球教学效率受到较大影响，其形成原因可分为以下两个方面。
（一）学生认知不足虽然排球传入我国时间比较久，但其在民众中的普及率却比较低，学生在参与课外活动时，多会选择像篮球、乒乓球类的大众项目，因此对排球知识及训练方法的接触面很窄，在选课时不自觉会受畏难情绪影响，而选择自己常练习比较熟悉的体育项目。
（二）排球技术难度强排球对于初学者而言，在学习过程中会碰到以下两处难点。
一是在学习初期，由于学习者技术还未掌握熟练、手臂力量较弱，加之传统排球较硬，在训练过程中很容易对学习者手掌、手指带来疼痛感，从而加强其畏难情绪，不愿意积极参与练习。
而是排球项目运动是一种集体类项目，需要各队员间相互配合，才能很好地进行比赛，但初学者本身都存在技术问题，在练习时更无暇顾及与其他队员间的配合，因此其学习兴趣受到了影响。
二、通过软式排球与硬式排球交叉应用改善教学困境（一）在技术学习时交叉使用软、硬式排球软式排球的外壳材质是橡胶，因此更具有弹性，其内芯为海绵泡沫填充物，质量要比传统排球稍轻，因此在传球过程中冲击力、冲击速度都会被相应减弱，提升对学习者的保护力度。
由于初学者手臂力度不强，垫球技法还未完全掌握，教师在进行初期训练时，可先用软式排球代替传统排球，进行训练，减少学生畏难情绪，提高其传球、垫球技术学习效率及训练达标率。
软式排球与硬式排球在高校排球教学中的交叉运用
软式排球与硬式排球在高校排球教学中的交叉运用作者：杨大本来源：《吉林省教育学院学报·上旬刊》 2012年第3期杨大本（广州大学体育学院，广东广州510405）摘要：近十年来软式排球在高等学校排球教学中占有重要地位。
同时，硬式排球也有着软式排球所不能替代的功能，在高等教育的排球教学中要根据性别、季节和教学进度综合考虑。
所以，软式排球与硬式排球应该在高校排球教学中进行交叉运用，以求达到事半功倍的效果。
关键词：软式排球：硬式排球：性别：季节中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1671-1580( 2012) 03-0126-021895年，美国马萨诸塞州霍利约克市的体育工作人员威廉·摩根发明了排球( volleyball)，排球运动的兴起和发展晚于足球、篮球和网球。
但是由于篮球运动量过大、对抗性过强，而网球运动量又过小，再加上排球场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于各年龄层次和不同训练程度的人，所以排球运动开始兴盛。
20世纪80年代中期，软式排球在日本山梨县诞生，其设计与开展主要是以中老年和中小学生为对象的大众体育项目。
由于软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点，近十年来软式排球开始引入学校体育教学中来，并受到广泛好评。
但是软式排球真的能够替代硬式排球吗？一、软式排球与硬式排球教学的技术比较为了验证软式排球与硬式排球的运动效果，对自己所带的共120名（男生56人，女生64人）大二学生进行了抽样调查，共分为两组，每组均有男生28人，女生32人，计120人／组。
从表1的技术统计中可以看出：在发球技术上，软式排球和硬式排球的达标率和技术评价差别不太明显，但从总体上看要低于传球和垫球的技术评价，所以无论是软式排球还是硬式排球，在发球技术的训练上都有待提高：在传球技术上，软式排球与硬式排球的传球技术和达标率差别很小，而且从总体上看传球技术要明显好于发球技术，说明排球的传球技术是大部分同学能够较好掌握的，在教学中应该加以巩固：在垫球技术上，软式排球与硬式排球的差别比较明显，大家在软式排球的垫球上失误率较低，而且动作积极，但是在硬式排球的垫球上就表现的相对消极，从垫球技术上最能够体现软式排球与硬式排球的主要差别。
探究高校排球训练中软硬结合的训练效果
探究高校排球训练中软硬结合的训练效果王小红;茅菊兰【摘要】The traditional form of volleyball training is also called the hard training, which is mainly a single technical practice, and receiving, etc. In order to develop volleyball in colleges and universities, education department and sport combination jointly launched the hard and soft volleyball training reform. In this paper, the combination of hard and softin the volleyball training in universities training effect are studied, hopingto promote the rational development of sports in colleges and universities.%传统的排球训练形式又称硬训练，主要是单一的技术练习和接发球等。
为更好的发展高校排球，教育部门和体育部联合推出了排球软硬结合式训练改革。
对高校排球训练中软硬结合的训练效果进行了研究，以期促进我国高校体育运动的合理化发展。
【期刊名称】《湖北体育科技》【年(卷),期】2015(000)009【总页数】2页(P811-812)【关键词】排球训练;软硬结合;训练效果【作者】王小红;茅菊兰【作者单位】东南大学体育系，江苏南京，211189;南京信息工程大学，江苏南京，210044【正文语种】中文【中图分类】G842在我国传统的排球训练中，采取单纯的硬训练方式，即高强度的接发球训练内容和单一的训练形式，对排球运动员自身的能力水平的提升程度不高，训练效果也不是十分显著。
高校排球训练中软硬结合的训练探讨
高校排球训练中软硬结合的训练探讨
陆永华
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2022()20
【摘要】高校体育排球训练在开展相关工作的过程中,排球是其中比较重要的课程之一,对于学校的体育发展具有重要的推动作用。
现阶段,高校排球训练工作中应用比较频繁的就是硬式排球。
初学者在刚开始很难接受,硬式排球也会给学生在学习排球技术的过程当中带来一定的困难,打消学生的学习积极性。
硬式排球球体比较硬,初学者在学习点球的过程当中胳膊很容易出现淤青,传球的过程当中也很容易擦伤手指。
初学者在学习传球和垫球的过程中,这些基础动作在训练的时候比较枯燥,学生在长久的训练过程中会产生抵触心理,会使得一部分学生丧失对排球的学习兴趣。
【总页数】3页(P151-153)
【作者】陆永华
【作者单位】云南师范大学
【正文语种】中文
【中图分类】G842
【相关文献】
1.高校软硬结合式排球训练研究
2.关于高校排球训练中软硬结合的训练探讨
3.探究高校排球训练中软硬结合的训练效果
4.高中排球训练中软硬结合的训练思考
5.探究排球训练中软硬结合的训练模式
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排球训练中软硬结合的训练效果研究
排球训练中软硬结合的训练效果研究排球训练一直以来都是一个非常重要的课程，其训练的主要目的是为了提升运动员在比赛中的实力和技术水平。
在进行排球训练时，我们通常需要采用软硬结合的训练方法，这种方法可以大大提高训练效果，使得运动员在有限的时间内获得更好的训练效果。
本文将探索一下排球训练中软硬结合的训练效果研究。
一、硬训练的特点硬训练通常是指对于技术已经比较成熟的运动员来说，采用较大强度的训练方法，以提高其体能和技术水平。
硬训练的主要特点有：1.强度大。
硬训练通常需要较大的力量，这意味着需要运动员在一定时间内承受较大的压力，提高运动员的耐力和体能水平。
2.技术要求高。
硬训练难度较高，技术要求也相对较高，需要运动员充分掌握相关的技术技巧，才能胜任。
3.需要高度集中的精神。
硬训练需要运动员在训练中保持高度的集中，训练结束后还需要保持足够的恢复时间，这对于运动员来说是一种挑战。
二、软训练的特点软训练通常是指针对初学者，以及技术较弱的运动员所采用的训练方法，其主要特点有：1.强度较低。
软训练不能过度挑战运动员的体力和体能，通常需要以轻松、慢节奏的方式进行。
2.技术要求相对简单。
软训练的技术要求相对较低，适合初学者或者技术水平较弱的运动员参加。
3.注重运动员的兴趣。
软训练注重的是运动员的兴趣和参与度，通过增加趣味性和延长训练时长的方式，激发运动员的动力和热情。
三、软硬结合的训练方法软硬结合的训练方法指采用硬训练和软训练的方式进行排球训练。
这种方法可以使得运动员在较短的时间内快速提高技术水平和体能，从而更好地应对比赛的挑战。
具体地讲，可以采用以下训练方法：1.分阶段训练。
设定不同的训练阶段，以满足各个阶段运动员的技术水平和体能需求，透过训练桥梁让运动员在多个阶段之间顺畅转换，并且学会更多技术方法。
2.配合训练。
采用硬训练和软训练相结合的方式进行训练，以更好地满足运动员的技术水平和体能需求。
其中，硬训练可以让运动员充分发挥自己的潜能，提高个人能力，而软训练则有助于运动员更好地消耗身体的疲劳，增加训练的持续性。
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2012年第03期
吉林省教育学院学报
No.03，2012
第28卷JOURNAL OF EDUCATIONAL INSTITUTE OF JILIN PROVINCE
Vol .28(总303期)
Total No .303
收稿日期:2011—11—20
作者简介:杨大本(1972—)，男，广东广州人。
广州大学体育学院，讲师，研究方向:体育教学与训练。
软式排球与硬式排球在高校排球教学中的交叉运用
杨大本
(广州大学体育学院，广东广州510405)
摘要:近十年来软式排球在高等学校排球教学中占有重要地位。
同时，硬式排球也有着软式排球所不能替代的功能，在高等教育的排球教学中要根据性别、季节和教学进度综合考虑。
所以，软式排球与硬式排球应该在高校排球教学中进行交叉运用，以求达到事半功倍的效果。
关键词:软式排球;硬式排球;性别;季节中图分类号:G807．4
文献标识码:A
文章编号:1671—1580(2012)03—0126—02
1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市的体育工作人员威廉·摩根发明了排球(volleyball )，排球运动的兴起和发展晚于足球、篮球和网球。
但是由于篮球运动量过大、对抗性过强，而网球运动量又过小，再加上排球场地设备简单，比赛规则容易掌握，既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于各年龄层次和不同训练程度的人，所以排球运动开始兴盛。
20世纪80年代中期，软式排球在日本山梨县诞生，其设计与开展主要是以中老年和中小学生为对象的大众体育项目。
由于软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点，近十年来软式排球开始引入学校体育教学中来，并受到广泛好评。
但是软式排球真的能够替代硬式排球吗?
一、软式排球与硬式排球教学的技术比较为了验证软式排球与硬式排球的运动效果，对自己所带的共120名(男生56人，女生64人)大二学生进行了抽样调查，共分为两组，每组均有男生28人，女生32人，计120人∕组。
表1:软排和硬排的发、传、垫球技术统计
内容
发球传球垫球
人数技评达标率人数技评达标率人数技评达标率软排12075．178%12086．392%12094．596%硬排12078．282%12088．294%12089．588%
差数3．14%1．92%58%从表1的技术统计中可以看出:在发球技术上，
软式排球和硬式排球的达标率和技术评价差别不太明显，但从总体上看要低于传球和垫球的技术评价，所以无论是软式排球还是硬式排球，在发球技术的训练上都有待提高;在传球技术上，软式排球与硬式排球的传球技术和达标率差别很小，而且从总体上看传球技术要明显好于发球技术，说明排球的传球技术是大部分同学能够较好掌握的，在教学中应该加以巩固;在垫球技术上，软式排球与硬式排球的差别比较明显，大家在软式排球的垫球上失误率较低，而且动作积极，但是在硬式排球的垫球上就表现的相对消极，从垫球技术上最能够体现软式排球与硬式排球的主要差别。
二、软式排球与硬式排球教学的性别比较在对这两组120名男女学生的技术统计和达标率进行比较的时候，发现男生和女生在软式排球和硬式排球的各项技术达标上存在差异。
表2:男、女生在软排和硬排的技术统计与达标率性别
男生(达标率%)女生(
达标率%)技术发球传球垫球发球传球垫球软排869096748894硬排889292728280差数
2
24
2
66
从表2的统计中可以看出:男生在发球和传球上对待软式排球和硬式排球基本是一样的，只是在垫球上存在一点差别，男生也是更喜欢软式排球的垫球;女生在传球和垫球上更趋向于选择软式排球，
6
21
这与软式排球的柔韧度高于硬式排球的因素直接相关，但在发球上的差别并不明显;从整体上看，男生在对待软式排球和硬式排球上的差别并不明显，而女生在两者之间的差异较为明显。
马丙奎等人的研究也表明，软硬排结合教学与硬式排球的教学效果相当，尤其是对女生在传球达标和技术评价上前者更具有明显优势。
三、软式排球与硬式排球教学的季节比较
由于我国国土面积广阔，南北纬度差别较大，地域气候呈现明显的南北差异，尤其是我国的东北地区冬季较长，因此在进行室外排球教学中，要考虑到季节的因素。
表3:男、女学生在夏、冬季选择排球种类
夏季冬季
选项软式排球硬式排球软硬均可软式排球硬式排球软硬均可性别男女男女男女男女男女男女人数93529111818375493107从表3的统计中可以看出:在夏季时，一半以上的男生倾向于选择硬式排球，而女生则有一半左右选择软式排球;在冬季时，男生选择软式排球的人数由9人剧增至37人，只有20%左右的男生选择硬式排球，女生方面更加明显，只有3人即不足4%的人选择硬式排球;无论是男、女同学都喜欢在冬季选择软式排球，尤其是女生的倾向性更高;从整体上看，男生在夏季更喜欢硬式排球，因为男生比较喜欢有对抗性的运动，且夏天时硬式排球的垫球也不会产生太大的疼痛感;而相比之下女生无论冬夏都喜欢软式排球，这也与女生的运动心理有关。
四、软式排球与硬式排球教学的时间安排
软式排球具有性能柔软、飞行速度慢、手感良好、操作简单的特点，同时也比较容易组织比赛、规则简单，所以是排球初学者的较好选择。
尽管如此，如果在高校完全开展软式排球而放弃硬式排球，不仅不符合体育发展的精神，也不符合男生对排球对抗性的要求，所以要在教学设计中充分考虑性别因素与阶梯教学法。
按照大致每学期18周的教学安排，可以按照阶梯教学法将软式排球和硬式排球的教学穿插进行。
在第1—6周，针对学生刚刚接触排球的情况，可以首先选择软式排球进行教学。
由于软式排球自身的特点，初学者会很快被它的娱乐性所吸引，首先在心理上对排球运动产生喜爱的感觉。
在培养了对排球的感情之后，逐渐进行传球和垫球的技术训练，在这个过程中主要以培养学生的个人技术为主，掌握基本的传球和垫球技巧，为以后的组织比赛做好准备。
在第7—12周，针对学生已经基本掌握一定的排球技巧之后，开始进行硬式排球的发球训练。
之所以在这个阶段进行发球训练，是与之前的统计数字有关的，硬式排球与软式排球相比在发球上更加容易被掌握，所以在这个过程中主要使用硬式排球，如果有学生不能直接适应硬式排球，也可以使用低压硬式排球进行短暂过渡。
在第13—18周，开始将学生分组训练，即分为软式排球组和硬式排球组，让学生自愿选择所喜欢的排球种类，达到个体优化的目标。
分组之后就要开始进行组织比赛，在这个过程中主要培养学生的配合意识、联合防守和进攻能力，争取将娱乐性与竞技性融为一体，体现快乐体育的教学精神。
五、结论
教育心理学认为:“学生在没有压力和可接受的环境中学习比在有对抗情绪和恐惧的课堂气氛中学习的更轻松，因此，在这种环境中施教更有效。
”所以在高校排球教学中采取软式排球和硬式排球相结合的方法可以给予学生更大的自主选择空间，让学生在没有压力的心理基础上进行排球的娱乐性训练，增强体魄。
由于近年来软式排球的兴盛，曾有人认为软式排球将逐渐取代硬式排球，这是不正确的。
软式排球的兴盛一来是新兴事物，大家都喜欢去尝试一下，但是对于传统的硬式排球并没有弃之不顾的想法。
而且选择软式排球和硬式排球的群体属于不同的年龄层次和性别，老年人、儿童、中小学生和女生更喜欢选择软式排球，青年人和男生更喜欢硬式排球，所以软式排球与硬式排球有着不同的运动群体，软式排球与硬式排球的独特功能也是不能相互替代的。
所以在高校的排球教学中要注重软式排球和硬式排球的交叉运用，以求达到快乐体育教育的最大效果。
［参考文献］
［1］潘菽．教育心理学［M］．北京:教育科学出版社，1996．
［2］中国排球管理中心．软排介绍［M］．北京:北京体育大学出版社，1998．
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［5］马丙奎等．软硬兼施:软硬排结合教学对硬排传球效果影响研究［J］．体育科技文献通报，2010(8)．
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