不吃早饭对人体的伤害

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生活常识分享不吃早饭对人体的伤害
导语：随着生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人为了赶着要上班或者是减肥又或者是要多睡一会，而不吃早饭。

早饭是一天中非常重要的一餐
随着生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人为了赶着要上班或者是减肥又或者是要多睡一会，而不吃早饭。

早饭是一天中非常重要的一餐，不吃早饭会对我们的身体造成极大的伤害。

具体有哪些伤害呢？我们现在来看一看。

不吃早饭对人体的伤害
不吃早饭会有什么危害？
人在前一天吃过晚餐之后，经过一个晚上的消化吸收，到了早上的时候肯定会处于空腹的状态，而接下来又有一个上午的工作需要充足的能量，这个时候早餐是提供能量的一个非常必要的步骤。

早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。

如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。

而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。

而且每个人一天的营养素都应该达到一定的摄入量，不吃早饭就很可能导致一天营养素的摄入不够，而这些营养素仅靠午、晚餐来补充是不够的。

久而久之，也会导致营养素的缺乏。

所以还是应该定时保质保量地吃早饭。

不吃早饭容易患感冒。