思维训练是关键——语文新课程出现“高原现象”的思考
高三学生高考“高原现象”原因分析及应对策略
高三学生高考“高原现象”原因分析及应对策略一、高原现象产生原因【“我对学习一点信心都没有了，连续几次周测试和月考，我的成绩一点提高都没有，反而有下降的趋势，其实我也很认真，也一直在抓紧时间复习，为什么我付出的就得不到收获呢？”“是不是我现在的脑子变笨了，不行了，记不住东西，感觉脑袋里一团浆糊，长久下去，我还怎么参加高考，我现在明显对高考失去信心了。
”】在高考复习备考过程中，有些同学在经历一段顺境后，又为自己树立一个新的目标，但满以为会更上一层楼，却发现自己的成绩不仅停滞不前，反而有退步的趋势。
开始时，归因于自己努力不够，于是更加刻苦，甚至夜以继日，但收效甚微，而且感到身体不适，力不从心；严重者甚至会出现失眠、厌食、乏力、头晕目眩等症状。
学习效率大大减弱。
我们通常把高考备高过程中，学生出现的这种不良现象称为“高原现象”。
“高原现象”的出现是不足为奇，是非常正常的，它的出现并不意味着学习到了极限、成绩到了极限而不能提高。
【正如每个跑过长跑的人都知道长跑会有极限点，这各阶段是人最痛苦最容易放弃的时候，也是最没有信心的时候，似乎无法挪动一步，终点永远看不到。
这时唯一的办法就是你要对自己有信念，相信自己一定会坚持到最后，只要坚持，极限点就会过去，有时候过去的轻松的自己都无法相信。
】不少学生出现“高原现象”后就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习，从而失去了对高考的渴望、期待和勇气。
其实，只要充分了解高原现象产生原因，及时找到有的放矢的应对措施和克服负面影响的学习方法，就会尽快走出高原期，学习效率和学习成绩就自然提高了。
那么，“高原现象”是如何造成的呢？“高原现象”的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态各不相同，造成高考复习阶段出现的“高原现象”的原因也不完全一样，总起来大致有如下一些原因：1. 急功近利带来的恐惧心理一般来说，高三学生都带有功利目的，但因为复习备考是一个系统工程，学生所学的新旧知识也需要一个消化过程，所以，往往难以达到立竿见影的效果。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法-2019年文档
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法不少中学生在学习过程中会遇到这样的情况，当学习达到一定程度或较顺利地取得一定成绩后，满以为会进一步取得更好的成绩时，却事与愿违，感到自己精神疲倦，力不从心、情绪焦躁、茫然不知所措，并由此而造成学习效率明显降低，学习成绩停止不前。
学习者在学习过程中出现的这种心理现象，在心理学上称之为学习中的“高原现象”。
“高原现象“在学生的学习过程中是普遍存在的，用中国科学院心理研究所王继生先生的话说这是“一种学习成绩与学习效率停滞不前的现象”。
从学习阶段上看，中学生表现明显；从学习方式上看，自学内容增多和自学要求提高时容易发生；从个体差异上看，学习基础较好，成绩进步快的学生特征明显。
学习者在学习过程中出现的这种“高原现象”对学习是十分不利的。
处在“高原现象”中的学生，如不能及时克服，会出现以下情形：有的学生虽意志坚定，不屈不挠，但深感力不从心；有的学生在较强责任心的驱使下，背负沉重压力，硬着头皮前行，总觉心烦意乱，不知所措；更有的学生丧失信心，自暴自弃，半途而？UL “高原现象”还会造成失眠、厌食、乏力、头晕等生理症状。
产生“高原现象”既有外部客观原因又有自身主观原因。
随着年级的升高，学习内容不断加多、复杂化，学生以有的认识结构与目前正在进行的知识学习不能及时相匹配，从而阻滞了学习的继续深入或成绩的提高；随着学习的不断深入，学习内容由课内扩展到课外，作业量大幅度增加，教学中的个别辅导欠缺，自学内容增多和自学要求提高，造成学生负重累累，学习不得要领，无从下手，学习效率明显降低，连续的挫折感会引起人的“焦虑”，从而影响学生的思维效果，最终导致学习停滞不前，甚至倒退。
这是产生“高原现象”的外部客观原因。
产生“高原现象”的更主要原因来自于学生自身，主要有以下几方面：一、学习动机减弱，兴趣降低，产生厌倦情绪有的学生在学习过程中的某一阶段，受各种因素的影响，如读书无用，受“玩比学好”体验的干扰，面对枯燥的学习内容，反复不断的学习进程，学劲不足。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法【摘要】在学习过程中，很多人会遇到“高原现象”，即在一段时间内学习状态停滞，无法继续进步的情况。
这种现象的产生有多种原因，包括学习目标不明确、学习方法单一、学习动力不足等。
为了克服高原现象，可以采取一些方法来提升学习效果，比如定期检查学习进度、尝试新的学习方法、激发学习兴趣等。
通过努力克服高原现象，我们可以保持学习状态的持续进步，更好地提高学习效率。
要时刻保持对学习的热情和动力，不断调整学习策略，才能有效克服高原现象，取得更好的学习成果。
【关键词】学习、高原现象、原因、克服办法、引言、正文、结论1. 引言1.1 学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习中“高原现象”是指在学习的过程中出现学习效率下降、学习动力不足、学习兴趣减退等现象。
这种现象通常出现在学习时间较长或学习任务较繁重的情况下，给学习者带来不小的困扰。
那么，高原现象产生的原因究竟是什么呢？一方面，学习中“高原现象”往往是由于学习者缺乏有效的学习方法和技巧，导致学习效率低下、学习动力不足。
学习中的压力和焦虑也是造成高原现象的重要原因之一。
学习者在面对高强度的学习任务时，容易产生压力和焦虑，从而影响学习的效果。
那么，如何克服学习中的“高原现象”呢？学习者需要树立正确的学习态度，保持积极的心态，增强自信心，树立正确的学习目标，并制定合理的学习计划。
学习者应该注重学习方法和技巧的提升，学会高效的学习方法，合理安排学习时间，提高学习效率。
学习者还可以通过与同学、老师进行交流，寻求帮助和支持，共同解决学习中遇到的问题，增加学习的乐趣。
学习中的“高原现象”是一种常见的现象，但只要学习者能够找准原因，采取有效的方法克服，就可以顺利度过这一阶段，取得更好的学习成绩。
希望每位学习者都能够在学习中保持良好的状态，克服高原现象，不断提升自己的学习能力，取得更好的学习成果。
2. 正文2.1 高原现象产生的原因高原现象是指在学习中遇到的一种表现，即原本进步顺利的学习状态突然停滞不前或者产生困难的现象。
学习中“高原现象”及其应对策略
学习中的“高原现象”及其应对策略一、什么是“高原现象”？高原现象是登山中常见的衍生品：刚开始登山时，人们的速度总是很快；随着高度不断增加、体力不断消耗，速度也会随之减缓；攀登到5000米以上的高度时，由于体力不支、高原缺氧等原因，想要再上新的高度则十分困难，甚至有上不去、马上就想躺下等念头，这就是登山运动中的高原现象。
引申到心理学领域，我们通常会用高原现象来形容知识、技能学习过程中突然出现的停滞不前、迷茫无助等状态。
尤其是在学习活动进行到关键阶段的末尾，成功在即之时，很多人都容易忽然感觉前行艰难，无法再将成绩有所提升。
不惟是高中生备战高考容易遭遇高原现象，学武术、玩复杂的电游、习字绘画、练习游泳等复杂性技能时都会不时受到高原现象的侵扰。
在高三备考方面，表现为通过一段时间的学习，成绩到一定程度时，明明也很努力的学习，成绩提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。
心理学研究表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：1、开始学习阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费劲，提高较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，成绩明显提高。
学习者因此得到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，取得更大的进步。
3、学习高原期：学习者这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定能力、水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度比较缓慢，尽管学习者很用心学习，但成绩提高不大，有时甚至会下降，水平总体上处于一种停滞状态之中。
4、克服高原阶段：学习者坚持学习，不断探索、改进学习方法，克服了学习上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升，能力水平达到新的高度。
一般来说，知识技能的学习与提高要经历以上四个阶段，“高原现象”是学习过程中迟早都要面临的，当进入高原阶段，如能认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能跃上另一个台阶，取得新的成绩，反之则徘徊不进，难以突破旧有局限。
高三学生如何克服学习中高原现象？
高三学生如何克服学习中高原现象？一、什么是学习的“高原现象”？学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。
由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。
二、出现学习“高原现象”的表现：（１）判断能力下降，作业错误率明显提高。
他们上课回答问题总是时常会出现老师意想不到的错误，难度稍大的题目他们就思考不出结果，难度小的题目，他们又会觉得不可能这么容易而怀疑自己的答案。
作业失去了严密性，常常出现这样或那样的漏洞。
给老师造成的印象是：学生越学越糊涂。
（２）烦躁不安，做事理不出头绪。
在这一时期学生常常觉得自己问题很多，但又无从下手，做作业时翻翻这个，看看那个，明知自己不会，又不想下功夫。
上课学不进，下课玩不痛快，对于老师的批语和说教感到多余和厌烦。
（３）考试成绩明显下降，悲观失望情绪上升。
处于“高原期”的考生，成绩会出现显著的甚至是惊人的下降。
一些在班里名列前茅的学生进入“高原期”考试成绩可能会下降到中等甚至中等以下水平。
由于判断能力减退，作业倒退，特别是考试成绩的下降，会给学生带来严重的心理压力，他们往往会觉得自己脑子笨，学习已达到自己的能力极限，提高成绩已经不是自己力所能及的事情，感到自己完了。
于是产生严重的悲观、消极情绪，甚至于厌学、厌世。
三、学生在学习中为什么会出现“高原现象”呢？1、出现高原现象的最重要的原因是，大多数同学经过近一年的紧张复习身心均感到疲惫，学习热情有所下降。
2、其次是各门学科在学习的过程中，已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，自己一时很难找到突破口。
3、个体意志薄弱，遇到困难就丧失信心。
考前的复习，范围广、容量大、时间长，缺乏新意，形式单调、枯燥是难免的。
这时就很容易减弱学习动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
4、心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降。
高考必胜法宝——怎么克服学习中的高原现象
学习中的“高原现象”刚进入高三的一位学生问心理辅导老师：老师，我十分喜欢数学，平时除了作业外，又做了大量数学题，并且买了好几本数学资料，订了两种数学杂志，资料、杂志上的题也做了不少，可从高二到现在一年时间，每次考试都很不理想，我怀疑自己可能就这么高的水平，不是学数学的料，好多次想放弃但又不甘心。
你能不能告诉我这是什么原因？我该怎么办？这位学生所谈的现象和他所受的困扰具有一定的普遍性。
不少学生尤其是高三学生在学习或复习过程中，总感到在某一段时间内自己很努力却没有看到进步或进步很小。
这种现象有的时间较长，有的时间较短，不同的学生这种现象持续的时间不同，同一位学生对不同的学习材料这种现象持续的时间也不同，从心理学角度解释叫做“高原现象”，即一个人通过学习，知识水平达到某种程度后，就像人们登高爬到某一高度后，面前出现一片空旷的原野一样，还需要经过一段艰苦的跋涉，走完看似平坦却又泥泞的路才能达到另一高度。
在这段时间内，可能有风有雨有迷雾，使我们看不清前面的路，看不见另一高度所在，往往会使人迷失方向、停止不前或走回头路；在这段路程上，可能会有沟有坎有荆棘，使我们划伤、跌倒、行动困难或爬不起来。
意志薄弱的人常常会停留在这里，裹足不前甚至后退，以致于前功尽弃。
意志坚强的人能意识到自己的位置所在，明确自己的目标，坚定信念，不为浓雾所迷惑，不为困难所吓倒，跌倒了再爬起来，包扎好伤口，继续顽强地走下去，最终会走完这段曲折的路，攀登到另一高度。
对于学习中的这种“高原现象”。
我们要做的是努力，是拼搏，是坚持不懈地走下去。
但怎样做会更好些？首先我们应该明白：不同的学习材料的相对难度不同，有的简单易学好懂，有的复杂艰深难学。
对于简单的学习材料，自学和经历较短时间的积累就可以完成。
而对于较复杂的学习材料，往往需要协作、请教老师和经历较长时间的积累才可以完成。
其次我们也应明白：对于同一种学习材料来说，不同的学生掌握的时间也不同。
练习中的“高原现象”及克服方法
练习中的“高原现象”及克服方法“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或下降的现象。
在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。
但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。
学习中的“高原现象”是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。
那么，“高原现象”到底是如何产生的呢？一是知识上存在盲点。
在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，整个教学只能按照“机会均等”的方式进行。
有些同学自身缺乏自主学习的习惯，满足于完成作业。
这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前。
二是心理上压力过大。
学生面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈憧憬，学习压力因而不同程度地产生。
学习压力与考试焦虑往往结伴而行。
考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
尽管不能说“一考定终身”，但考试对学生具有某种潜在威胁或重要意义，所以学生往往会产生焦虑的心理体验。
耶基斯——多得林定律表明，高焦虑和紧张又会使学习效率降低，思维的灵活性、广阔性、深刻性得不到最好发挥。
三、身体疲劳。
由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。
有的孩子睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。
针对上述原因我们应该从以下两方面寻求突破：一、走出认识误区，强化目标意识，消灭知识上的盲点和弱点目前，有些教师对班级学生实际水平估计不足，常常用优生的标准来要求所有学生，一味强调多练，盲目加大作业量，学生疲于应付，使得一部分中、差生提早进入“高原期”或使“高原期”延长。
突破课外阅读中的“高原现象”
突破课外阅读中的“高原现象”小学课外阅读是语文教学中不可或缺的重要组成部分。
新课程标准一如既往地重视课外阅读，社会、老师、家长对课外阅读的重视程度也前所未有。
在充分肯定课外阅读累累硕果的同时，我们也清醒地看到一些异常现象：一些地区和学校对待课外阅读是追求表面热闹的多，潜心静气的少；人云亦云的多，务实创新的少；浅层次盲目照搬的多，深层次科学规划的少。
大家普遍认为课外阅读活动开展容易深化难，求同（共性）容易求异（个性）难，课外阅读出现了后继乏力，徘徊不前的“高原现象”，对课zyb齿轮油泵外阅读的“高原现象”作些理性思考，是取得突破和实效的必由之路。
成因解析冷静审视课外阅读全程，我们不难发现它太容易受干扰了！阅读环境的劣势，阅读主体的基础和认知障碍，阅读资源的匮乏和阅读指导的缺失……任何一个不利的因素都会改变课外阅读的来路和归程。
在诸多的干扰因素中，我们深ZYB渣油齿轮泵入分析进一步发现“功利思想”和“教师因素”分别是主客观是影响中的关键，必须研究它，把握它，改变它。
一、功利思想出卖了课外阅读的本质。
若无摆脱困境之良策，课外阅读的“高原现象”将会继续。
【访谈】：为了提高针对性，我们对课外阅读的兴趣有所衰退，观点有所改变的老师、学沥青拌合站渣油泵生、家长就“课外阅读”的有关情况进行看似随意而实则有心的访谈，现就主要观点摘录如下学生：（1）我要多看作文书，我就会写作文了。
（2）读课外书还要做摘记、心得，没意思。
（3）我的学习成绩没有进步，我爸不许我看闲书了。
家长：（1）读了这么久的课ZYB高压齿轮泵外书了，学习成绩也没见得上去？（2）买了那么多作文书，我的孩子还是怕写作文。
教师：（1）课外阅读对学生肯定是有益的，但没有那么多的时间。
高精度全自动恒压力变频齿轮泵（2）提高语文能力还是课内讲解、训练来得直接、可靠，依赖课外阅读可不保险。
（3）让孩子多看看书，多搞搞摘抄，既可以加强语言积累，又可以提高理解能力，真是一举两得。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法1. 引言1.1 什么是高原现象高原现象是指在学习过程中，由于环境、心理等方面的因素，使得学习效率下降或者学习成绩不如人意的一种现象。
在学习的过程中，我们可能会感到困惑、焦虑、疲惫、缺乏动力等，这些都是高原现象的表现。
高原现象会让我们感到挫败和无助，很难再有学习的动力和热情，进而导致学习成绩一直停滞不前或者出现下降的趋势。
了解高原现象的发生原因，对于我们有效地克服高原现象至关重要。
通过调整学习方法和心态，我们可以有效地应对高原现象，提高学习效率，继续保持良好的学习状态。
【本段共计162字】1.2 为什么高原现象会产生高原现象是指在学习过程中，由于长时间的知识积累和学习压力导致的一种认知困境。
那么为什么高原现象会产生呢？主要是由于以下几个原因：1. 学习压力过大：学习任务的增加和学习内容的难度逐渐提高，导致学生感到压力巨大，难以应对，从而出现高原现象。
2. 缺乏积极的学习动力：学习过程中缺乏目标和动力，导致学生在学习中失去方向感和动力，从而产生高原现象。
4. 缺乏有效的学习计划：学习过程中缺乏合理的学习计划和时间规划，导致学生在学习中随意应付，没有明确的学习目标，从而形成学习高原。
高原现象的产生主要是由于学习压力、学习动力、学习方法和学习计划等多方面因素的综合作用。
要想克服高原现象，就需要针对这些原因采取有效的解决办法，帮助学生重新找回学习的动力和目标，提高学习效率和积极性，最终战胜高原现象，努力取得更好的学习成绩。
2. 正文2.1 高原现象产生的原因一、学习环境不适应：学习场所的温度、湿度、光线等因素对学习效果有直接影响。
如学习环境温度过高或过低、光线暗淡、噪音干扰等都会导致学习者难以集中注意力、容易犯困。
二、学习自律不足：学习中遇到困难或挫折时，容易产生消极情绪，影响学习积极性。
缺乏自我调节、自我约束能力，导致学习计划无法按时完成，进而产生高原现象。
三、学习方法不当：学习方法不科学、不合理，导致效率低下，进而出现学习瓶颈。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：学习中“高原现象”指的是学习者在接触新知识或者长时间学习后，出现思维迟钝、精神困倦等现象，影响学习效果和学习质量。
这是一个普遍存在的问题，尤其是在繁重的学业压力下，学生更容易出现这种情况。
那么，学习中“高原现象”产生的原因是什么？又该如何克服呢？本文将探讨这一问题，并提出相应的应对措施。
让我们来分析一下学习中“高原现象”产生的主要原因。
其实，学习中“高原现象”是由多种因素共同作用所致的。
长时间的学习或接触新知识会使大脑处于高度紧张状态，消耗大量的脑力和体力。
学习压力过大、学习任务繁重、学习环境不适宜等也会导致学习者产生“高原现象”。
个体的情绪、体质、生理周期等因素也会对“高原现象”的产生起到一定的影响。
既然我们已经了解了“高原现象”产生的原因，那么下面我们来谈谈如何克服这一问题。
学习者应该树立正确的学习观念，避免盲目攀比，减少不必要的学习压力。
科学合理的学习方法和规律的作息时间也是克服“高原现象”的重要手段。
学习者可以采取适当的休息方式，比如运动、听音乐、喝茶等，以缓解紧张的学习状态。
改善学习环境，保持室内通风、保证良好的睡眠等也能够有效地减少“高原现象”的产生。
除了以上提到的方法外，饮食也对克服“高原现象”起到了一定的作用。
保持健康饮食，补充多种维生素和矿物质，对改善学习状态有着积极的促进作用。
适当的营养搭配也能够增强学习者的记忆力和思维能力，缓解“高原现象”的产生。
学习中“高原现象”的产生是一个多因素的综合作用过程，学习者在日常学习中应该采取一系列的措施来克服这一问题。
通过正确的学习观念、科学的学习方法、规律的作息时间以及健康的饮食和生活习惯等措施的共同作用，相信学习者一定能够有效地克服“高原现象”，提高学习效率，取得更好的学习成绩。
希望大家能够从本文中找到适合自己的方法，让学习更加轻松、愉快。
第二篇示例：在学习的过程中，我们经常会遇到一种现象，就是在掌握了知识点后，过了一段时间再回想起来却感觉模糊不清，甚至完全遗忘。
高原现象产生的原因及克服方法
高原现象产生的原因及克服方法“高原现象”产生的原因及克服方法课目：“高原现象”产生的原因及克服方法目的：使同志们了解“高原现象”产生的原因，针对个人的具体情况，找出存在的问题，采取相应的克服方法。
内容：一、“高原现象”产生的原因。
二、找出克服“高原现象”的方法。
重点：内容二解决方法：1、在讲解时间上，突出保障重点；２、在讲解方法上，充分利用板书、多媒体教学的方法相结合。
时间：30分钟方法：理论讲解射击训练中常常遇到这样一种情况，在训练初期，射手对武器的操作技能掌握较快，训练成绩成上升趋势，而到训练的中期，技能达到一定的水平后，却往往会出现暂时停滞不前的现象，心理学把这种现象称之为“高原现象”。
高原现象直接影响射手对武器操作技能的提高。
因此，研究“高原现象”产生的原因，找出克服的办法，对指导射击训练，提高训练成绩，具有重要意义。
一、产生高原现象的原因。
“高原现象”产生的原因是多方面的，其主要原因有以下几个方面：1、心理因素人的心理受其思维、注意力、情绪、意志等心理过程的制约，其变化会对射击技能的形成产生直接的影响，在练习一段时间后就不愿下功夫苦练，因而出现了训练成绩停滞不前的现象，有的射手取得一定成绩后，产生自满情绪，训练的刻苦性降低，也会造成训练成绩的停滞现象。
2、生理因素由于射击训练单调，体力消耗较大，容易出现疲劳现象。
在疲劳状态下，人的身体素质下降，视力减弱，力量达不到动作要求的标准。
这种生理疲劳现象，必然会引起心理上的疲劳，表现出注意力分散，情绪烦躁，思维迟缓，记忆减退等现象，除了训练方面所造成的疲劳之外，还有天气、睡眠、饮食、保障等方面带来的影响，如天气炎热，睡眠不足，住宿环境恶劣（喧哗）等，都有可能使射手大脑和身体疲劳，力量指标降低，从而形成“高原现象”。
3、知识因素射击技能的形成，不仅仅是动作要领的简单模仿和机械练习，更需要射手运用所学知识，通过形象思维，理性分析，把技能本身的内涵弄通弄懂，把要领的“关节点”准确地把握住。
如何看待高三学习中的高原现象
2、加强身体的锻炼（如慢跑等） 这段时间一定要注意调整休息时间， 使生理和心理得到充分休息，积极参加上 好体育课，加强身体的锻炼。恢复到最佳 状态.那种挑灯夜战、加班加点的消耗战对 学习是不利的，同时不要再做过多的模拟 题，而应把时间花在对前段时间所做的分 类、归纳总结上，通过归纳习题类型，总 结解题方法，拓开思路，提高复习效率。
“高原现象”是客观存在的,但走出高原期 后学习效率和学习成绩还是会提高的，因 此，高原现象并不意味着学习到了极限， 成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是 解决“高原现象”的钥匙。
当你进入高原期，不要慌张，要认真诊断， 找出症结所在，了解高原反应的“诱 因”，对症下药，成绩就能冲上去，否则会 停止不前！
掌握时间的人掌握着自己的命运
信念的力量： 我相信我可以飞翔，我就可以！ ——优秀的学生能够取得成功， 因为他们相信自己 我不相信——这就是为什么你会失败！ 别给自己贴标签： 我很差！我很健忘！ 我很懒！我没有方法！ 我很烦！ 请记住：积极的信念可以激发你的潜能
第二步、调整心态、锻炼身体
1、保持平和的心态 保持平和的心态，树立充分的自信，始终 相信自己的能力。不要因模拟成绩不理想 就感到紧张焦虑，误认为自己脑子不行了， 记不住，甚至垂头丧气，过早地否定自己 的学习效果。要用合理的作息来保证自己 身心的充分休息，越是紧要关头越不要乱 方寸，要制定合乎自己实际的学习计划， 一切按计划进行。 （适时保持对计划的合理调整）
习惯因素
• 这点包含着两个方面的问题，一是学习习惯方面， 二是考试习惯方面。高三学生在学习习惯方面， 还有考试习惯方面存在的不良习惯应该比较少了， 但是往往就是这比较少的部分问题，可能给自己 带来很大的影响。建议考生将平时复习和考试联 系起来，通过平时复习来预测考试方面的问题， 通过考试中暴露的问题来联系平时复习中存在的 问题。例如我对一些学生说，如果你平时做十份 模拟卷，都按同样的一种方式做的话，那么对你 来说可能没有什么用处，因为当改变的东西你还 没有去改变，甚至还没有去发现。
高三学生如何突破复习的高原现象
高三学生如何突破复习的“高原现象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。
而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。
人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。
因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。
在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。
一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。
当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。
由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。
当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。
不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。
高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。
相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。
其他(心得)之对课改实践中“高原现象”的探讨
其他论文之对课改实践中“高原现象”的探讨所谓“高原现象”，是指学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至出现停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。
如今，基础教育课程改革已经第五个年头了，改革触及到了核心问题，也触及到了最基本的体制问题，所以出现了一些阻力，改革的脚步变得缓慢、停滞、甚至反弹，从整个教育改革的趋势看，这就如同进入了“高原期”。
在改革初期我们对教育评价有了过高的期望，所以在实践时显得比较大胆。
但教育是有滞后性的，当我们看到教育评价没有得到根本性的改变时，无论是学校还是教师都不得不变得谨慎，重新回到应试教育的轨道上来。
由于教学重心的转变，其他一切都被迫屈从于升学而变的形式化。
针对这个问题，我认为必须重新正视新课程改革与传统教学的关系。
一、课程改革与接受性教学所谓“接受性教学”是指以教师以讲为主、以灌输知识为主的教学方法。
新课程强调“由重知识传授向重学生发展转变”，“由重教师的‘教’向重学生的‘学’转变”，于是有人便把研究性学习与接受性学习对立起来。
当我们在课堂中尝试运用研究性学习时，突然发现这种能力的培养并不是一朝一夕的，无法达到立竿见影的效果时，老师们便把接受性学习当成课堂的全部，研究性学习只留于形式。
在这里我认为必须处理好课改与传统接受性学习的关系。
1.我们不否认“接受”，但要学会运用。
我们余杭区的思品课与社会课仍列入中考总分中，这使得我们一些教师始终没有放弃对这些分数值的追求，因此课堂也就不能完全放开。
记得在浙江省农村骨干教师培训时我们在朝晖中学听了同样的一堂课，杭州老师上课的风格显然要比我们大胆得多、放手得多。
那是朝晖中学的沈洁老师上的一堂《祈盼和平与挑战和平》，她把课堂完全交给了学生，抛开了课本中的事例，以热点的朝核问题为主题，让学生提出问题、分析问题、归纳问题，注重了现实教育、注重了情感教育，使主题得以升华，达到了很不错的效果。
高三学生如何突破复习的高原现象
高三学生如何突破复习的“高原现象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。
而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。
人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。
因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。
在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。
一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。
当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。
由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。
当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。
不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。
高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。
相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。
初三家长必读：当“高原现象”来临时你该怎么做
初三家长必读：当“高原现象”来临时你该怎么做对于初中、高中的学生来说有一种常见的现象就是，在复习过程中有的学生虽然学习用功，但是成绩却常常停留在某个固定的水平上而不上升，有的甚至还下降。
那么这种情况引起广大家长的忧虑，这到底是怎么回事呢?如何才能有效地解决呢?从心理学上来说，这种现象叫高原现象。
其特点表现为：在学习能力形成的过程中，在熟练练习的中后期，技能的发展并不是像刚开始训练时逐步提高，而是往往出现进步的暂时停顿现象，在暂停之后，成绩又逐步上升。
高原现象是如何产生的呢?总括起来，主要有四方面的原因：第一、生理因素。
如身体状况欠佳，较为疲劳，或者生病，常常使人精力不支，从而造成心智技能提高缓慢或者下降。
第二、心理因素。
学习兴趣的下降，学习动机的减弱，厌倦学习，或者缺乏顽强的毅力，遇到困难就退缩，或者急于求成，一旦遇到成绩不如意就自怨自艾、心情急躁等，这些心理因素都可造成成绩的停滞不前。
第三、学习方法的原因。
学习是一种特殊的心智活动，成绩的提高需要改变旧的活动结构和完成活动的方式方法，而代之以建立新的活动结构和完成活动的方式方法。
在人们没有完成这个改造之前，成绩就常常会处于停滞状态。
这是由于活动结构的改造往往是不容易的，采用新的方法也会遇到新困难，所以在改造之初，成绩不但没有提高反而可能会有所下降，因而练习曲线停留在固定的水平上或暂时下降。
当经过练习、完成了改造过程后，成绩又会提高。
第四、学习内容增加。
随着学习的逐步加深，学习内容也在发生变化，从范围上来看知识的容量在增加，从程度上来看难度在加深。
这就更需要对所学的知识掌握扎实，理解透彻，运用熟练，而且要把握知识各部分之间以及各学科之间的内在联系，形成系统化的知识网络。
如果前面所学的某些知识掌握不牢，理解不透，运用不熟，那么就很难形成准确、严密、清晰、连贯的知识网络，因而在运用这些知识去解决问题时就会显得力不从心，其学习效率和学习成绩就很难继续提高了。
学会克服语文复习中的“高原反应”-
学会克服语文复习中的“高原反应”在现阶段语文高考复习的过程中，同学们碰到的最大尴尬和困惑就是高三阶段的学习几乎过半，知识的梳理和归纳、典型习题的剖析和训练也经历了不少，可考试成绩总是不如所愿，甚至还出现阅读能力停滞、作文水平下降的现象。
其实出现这种情况不足为奇，这就是复习过程中所遇到的类似于运动员训练时常见的“高原反应”。
对此，同学们应该抓紧分析产生的原因―――到底是思维障碍还是方法障碍，是知识障碍还是心理障碍。
有了分析才能找到对策解决。
三个原则笔者认为，在仅有的五个多月备考时间里，语文复习中要着重把握好三个原则。
一、扎实：对照考纲，力求把每一个知识点做到位。
为什么考试中会莫名其妙地丢分，究其原因，往往是考纲上的知识点没有吃透，“把最简单的事情做到极致”就是成功，语文高考也是此理。
二、求精：若是习惯于学海茫茫题作舟，就会有一种苦海无边的感觉，这样非但不能通过大量的知识复习训练升华为自己的理解、分析、判断能力，反而有被“题海”淹没的危险。
这篇文言文的词语和语法弄懂了，出现在另一篇中便一片茫然；这篇作文会写了，换个材料就不会立意了。
这其中很重要的一点是没有把所学的知识转化为应用的能力。
三、反思：宁可浪费资料也不浪费时间，宁可少做题也要勤反思。
语文学习是所有学科中最具个性化的，说到底还要靠自己的感悟，“高手指路不如面壁开悟”。
四点着手新年伊始，我们在语文备考过程中，不妨从以下几点着手。
#现代文:现代文训练必须寻找经典的题型，近四年的高考试题就是范例。
随便找来的题目未必适合于上海的高考风格，现代文的应试尤其如此。
不少同学都有这样的经验：题干的意思并非不明白，可回答时不是切不中要害，就是口罗嗦得大而无当。
因此一定要在答题的准确性和规范性上下功夫。
建议同学们在主观表达题上应多花点时间。
因为通过近几年的高考阅卷发现，同学们在这类题型上失分很多，恰恰说明这是考试得分的一个增长点。
对于刚刚过去的春考中出现了小说阅读这一新的阅读文体，同学们先不必忙着抓小说的备考，我个人认为，春考是秋考的探路与尝试，但绝不意味着秋考也会出现同样的阅读题型，我建议同学们要强化散文的阅读训练，另外，有文化意味的说明文也请关注一下。
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干． 干 中学 ， 在黑暗 中摸索前行 ． 不 可 避 免 走 了 许 多 弯 路 。语 文 教 学 中 否 定 传 统 ， 单 求形 式 ， 急 于 求 成 的 思 想
在 漫延 ． 不 能 关 注 语 文学 科 的特 点 ． 不能契合 学生学 习 语文的需要 ． 在 技 术 层面 上 小打 小 闹 ． 追 求课 堂 的 表 面 热闹 ． 根 本 无 法进 入 语 文 的真 正 天 地 语 文 教 学 要 踏 踏 实 实地 培 养 语 文 能 力 。在 高 中 阶 段 尤 其 要 重视 培 养 学 生 的 思 维 能 力 ．踏 踏 实 实 抓 好 思 维 能 力 的训 练 才 是 关 键 。要 力求 避 免 下 面 几 种 做 法 ：
有 次 前 去 听 一 位 老 师 的 诗 歌 赏 析 课 ．这 位 老 师 不 是 从
思维训练是关键
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语 文 新课 程 出现 “ 高原 现 象” 的 思 考
画 马玉 花
课 改 实 验 一 度 只 是 在 形 式 方 面 做 文 章 ．实效 出 发 ， 运用形 象思维 ， 引 导 学 生 感受诗歌 内容 ， 体 会 思 想 内容 ， 体悟 诗人情 感 ． 而 是 大 作分析 。 意象是什么 ， 意境 是什么 ． 主题是什 么。其实 ， 语 文 学 习要 点 是注 重语 文 学 习 与 生 活 的 关 系 ．培 养 学
大． 随着实验 的深入 。 诸多 暗藏的矛盾浮 出水面 ， 成 为
制约课改的障碍 ， 甚 至 成 为课 改 的 瓶 颈 。如 ， 新课 标 新
理 念 与 社 会 上 传 统 语 文 观 念 的矛 盾 ．新 课 程 的 高 标 准
高要求与学生实际 、 教 师素质之间的矛盾 ． 新 课 程 期 望 目标 与 社 会 经 济 状 况 之 间 的矛 盾 等 等 这 些 矛 盾 有 待
譬 大 语 文 论 坛 ． 视 点
在扮演 角色上 ． 而 应 该 深 入 到 学 生 主 实 际 中 去 ． 让 学 生 主动 地积 极 地 去 获 取 创 造 力 的 发 展 。教 师 可 从 多 角 度 去导引学生 ． 多创 造 学 生 质疑 问题 的机 会 ． 培 养 他 们 自己发 现 问题 、 分析 问题 、 解 决 问题 的 良好 能 力 。 ２ ． 重创 新 能 力 ． 轻 一般 能 力的 做 法 新 课 标 鼓 励 学 生 要 有 创 意 地 表达 但 不 能错 误 地 认 为 。 创 造能 力是 超 越 一般 能 力 的 ． 于 是 刻 意地 去 追 求 创 造 力 的 训 练 笔 者
生 的观 察 力 ． 为 创 新 发 展 积 累感 性 素材 ． 着 重 一 般 能 力 的培 养 ．像 这 种超 越 学 生 思 维水 平 的 训 练 无 疑 是 有 害
的。
专 家 学 者 作 深 入 的研 究 ． 给课 程 改 革 指 出明 确 的 方 向
这 里 就 语 文 课 思 维 训 练 方 面 进 行 探 讨 ．以 求 发 现 问题 的症 结 。 新 课 标 特 别 强 调 对 学 生 进 行 内在 修 养 、 思维品质 、
在 语 文 教 学 过 程 中 ．创新 能 力 与 一 般 能 力 应 是 相 辅 相 成 的 ．其 训 练 更 应 注 重 在 一 般 能 力 训 练 的 基 础 上 进 行 。一 般 能 力 是基 础 能 力 ， 不 能脱 离它 去 谈 创 造 力 的
培养 ； 舍 去 这 个基 础 ， 是 舍 本 求 末 。最 好 的方 法 是 在 训
练 学 生 一般 能 力 的过 程 中开 发 其 创 造 力 。
心理 需 求 等 方 面 的 导 引 ． 鼓 励 学 生 大胆 创新 这 对 当今 语 文教 学 的 影 响 是 巨 大 的 教 师 也 开 始 走 出 了传 统 的 教学思维模式 ． 注 重 通 过 知 识 的传 授 与 转 化 ． 对 学 生进
１ ． 重 教 师导 引 ． 轻 学 生 主体 的做 法 新 课 标 很 鲜 明
思 维 结 果 是 训 练 效 能 的体 现 形 式 ．思 维 过 程 则 是
学生思维的“ 阶梯” 缺乏“ 阶梯” ． 就 不 能抓 住 事 物 内 在 的联 系进 行 联 想 、 想象 、 创造 ， 其效能可想而 知。因此 ，
果． 那么严 重忽视了如何 进行思维 训练 的“ 阶 梯式 ” 过 程。 这 是教 学 中 的一 大 败 笔 。 如 有 教 师 在利 用课 文进 行 发散思维训练时 ． 就要求学生发挥联想和想 象 ． 直 奔 主 题 及 预 设 的启 示 而 去 结 果 ．许 多学 生课 后 仍 然 很 茫 然． 这就 是缺 乏层 次 性 指 导 过 程 所带 来 的 后果
既 要 注 重 思 维 的效 能 ． 更要注重学生思维过 程 ． 让 学 生
在 循 序 渐 进 中 质疑 、 联想和想象 ， 这 样 创 造 力 才 会 大 大
提高 。
地提出了将教学归于学生主体 ． 一 切 为 了 学 生 的发 展 ． 把学习的主动权交给学生 ， 让 学 生 自主 探 索 ． 生 动 活 泼 的学习 ． 培 养 学 生 的 创 造 思维 和 创 新 能 力 教 师 只 是 学 生 学 习 的 帮 助 者 和 织 组 者 但 在 语 文 课 堂 上 仍 然 有 相 当多的教师对学生极不放心 ． 过于注重教师导 引 ． 惟 恐 没有了教师导引 ． 学 生不能主动的学 习． 这 样 做 实 际 上 是 忽 视 了 作 为教 育 主 体 的学 生 学 生 在 训 练 时 被 他 们 牵 着鼻 子 走 ， 从而缺 乏了独 立的观察分析 、 质疑思 考 、
行 思维 能 力 的 培 养 。但 是 在 具体 操 作 中 ． 由于 没 有 可 资 借 鉴 的模 式 ． 如何进行思维训练 ． 广 大 教 师 都 是 在 学 中
３ ． 重创 新 结果 ． 轻 创 新过 程 的做 法
我们 知 道 ， 任 何
事物 的 发 展 都 有 其 自身 规 律 思 维 训 练 也 有 一 个 循 序 渐 进 的 过 程 。我 们 如 果 只 注 重 得 到 学 生 思 维 的 最 后 结