【原创】“将军”减肥记
减肥记作文优秀3篇
减肥记作文优秀3篇减肥记的作文400字篇一猪八戒自从西天取经回来后被封为‘净坛使者’后，在高老庄整天大吃大喝，体重猛的增长到800斤，只要一挺肚子，衣服上的纽扣就弹了出去。
住在花果山的孙悟空思念二师弟，一个筋斗云飞到了高老庄。
八戒又惊又喜，忙挤出门来迎接师兄。
孙悟空见八戒胖的像猪，便建议他减肥，不然影响健康。
第二天早晨，八戒吃了20个包子，5碗牛肉面，便开始了“瘦身计划”—节食。
用他话说，不吃饱，怎么能有力气运动呢？中午，八戒肚子又提出抗议，他望着可口的饭菜，咽了咽口水，伸手捏了一个包子，转身回房休息。
晚上，八戒觉得全身无力，眼冒金星，刚走到饭桌前，就昏倒在地了。
悟空见状，把八戒带到医院做“抽脂”手术。
他俩坐在医院走廊的长椅子上→←，心像拨浪鼓式“咕噜咕噜”的'响。
忽然屋里传出一声惨叫声，八戒一听，吓得逃离医院。
悟空无可奈何地回到花果山。
一个月后，他再一次见到八戒，哇！二师弟你竟然减肥成功了，便成帅小猪。
“八戒你这个呆子！你是怎么减肥的？”我是和沙和尚天天运动、种树和除草才变瘦的。
减肥记作文篇二妈妈长的很肥，肥成什么样呢？我们家沙发可以坐四个人，妈妈一坐上去就占了两个人的位置。
看着大街上长的瘦的人和她们穿的漂亮衣服（因为长的瘦才能穿），妈妈终于下定决心：减肥！美容课上，美容师告诉妈妈一个有效的减肥方法：管住你的嘴，迈开你的腿。
也就是说要少吃多运动了，而且这也是最有效的减肥方法了。
妈妈使用“绝食减肥法”，人家都说：“绝食只是前三日难受想吃，三日之后便无饿感。
”可妈妈却口口声声的告诉他们：“你们胡说！”妈妈每一天都比前一天饿的厉。
整天和凉白开吃苹果，真是生不如死。
每天看着我们吃饭炒菜，口水都流了出来，可为了减肥，只能与它们进行隔离。
但这样的日子实在痛苦。
终于，在一天早上，她在也忍了，扑进厨房便把前几天的损失都补了回来。
唉，没办法，这减肥梦岂能就此破产。
妈妈又使出一招，“监督减肥法”。
她要我和爸爸控制她的饮食。
“大肚子将军”11
“大肚子将军”宋昊“大肚子将军”？是啥玩意儿？不知道了吧！请听我慢慢道来！今天，我放学回到家，听见爸爸说今天晚上包饺子吃，我兴奋地一蹦三尺高。
我赶紧把作业先做完，准备今晚小试牛刀。
可是妈妈却没好气地说：“如果让你把时间浪费在包饺子上，那我宁可让你多看一本书。
”爸爸在一边反驳道：“孩子好不容易干点活儿，你就让她试试，也算培养自立精神嘛！”爸爸边说还边向我挤眉弄眼的，妈妈只好勉强答应了。
厨房里“丁丁当当”一阵声响过后，我们便动手包饺子了。
妈妈擀皮儿，我和爸爸负责包馅儿。
我拿起饺子皮儿，笨手笨脚地用筷子夹起馅，小心翼翼地放到饺子皮上，学着爸爸的样子，先对折，然后使劲一捏。
谁知劲儿用在饺子肚儿上，馅冒出来了，黏糊糊的，粘了我一手。
我赶紧对饺子进行“抢救”，又拿起一张面皮往上一贴，左捏右挤，费了好大劲儿，捏口处又冒出馅来了。
我一着急，不知怎么弄的，连馅带面粉抹了一鼻头，惹得爸爸妈妈哈哈大笑。
没想到包个饺子也这么难！我索性抓起一张面皮儿，把露馅儿的饺子整个儿裹了起来。
我给你包三层，看你还往哪儿冒！别说还真给堵住了。
我终于用三张面皮儿包了一个饺子。
这时爸爸已经包好了好多，我包的那个饺子挺着“大肚子”排在它们中间，特别醒目。
妈妈笑着说：“这个‘大将军’你自己受用吧！”爸爸拍拍我的肩膀说：“女儿，没关系，爸帮你吃。
”接着，他教我怎样装馅儿，捏边儿，手怎么用劲儿等。
我又学着包了几个，虽然不太好看，但进步多了。
妈妈把一碗爸爸包的饺子端了上来，饺子整整齐齐，放得井井有条，我的也有一个在其中。
我一眼就认出了那个“大肚子将军”，不知为什么，我感到很开心。
这顿饭，哦不，是这顿饺子，我吃香特别香。
怎么样？现在知道“大肚子将军”是谁了吧！请为它喝彩吧，这可是我的处女作呢！。
小心将军肚的危险讯号
小心将军肚的危险讯号
2000年2月，国际肥胖专题组亚太工作组在香港发布了亚太地区肥胖症指南，亚洲人以BMI 18.5～22.9为正常，≥23为超重，≥25为肥胖，明显低于欧洲标准。
老孙今年50岁，是一家大酒店的副经理。
他有一位贤惠的夫人和一个聪明漂亮的女儿，家庭和谐，事业兴旺，经常引来不少羡慕的目光。
他养尊处优，常以“美食家”自诩，在日常应酬和业务往来中，难免酒店歌厅，筹觥交错，过着―种养尊处优的生活。
渐渐地，他那肚子也就―步步地挺了起来，并赢得了“将军肚”的美誉。
一次，他和他的一位医生朋友――他的中学同学，在赴京的火车上不期而遇。
在一阵热烈的叙旧之后，医生竟然饶有兴趣地伸出了手掌，拍着他的肚皮说，“啊，士别三日，当刮目相看，老同学，‘将军未到，肚皮先行’，有水平!不过，我不得不提醒你，这是典型的腹型肥胖，这可不是‘发福’，而是一种疾病的危险信号。
”
“有点危言耸听吧，我1米8的个头，体重85公斤，并不太胖，不就是肚皮底下多了点板油吗？有什么大惊小怪的。
”“老同学，我不是开玩笑。
就亚洲人而言，即使体重正常的‘将军肚’，也完全可能引发高血压、冠心病、糖尿病、血脂紊乱、胆囊疾病、高尿酸血症和痛风以及肿瘤等，如果再合并了超重或肥胖，那就是火上加油了。
这里顺便计算一下你的体重指数：85/3.24＝26.2。
按中国人的标准，你已经进入超重行列了。
要紧的是，你我都算是‘候补老头’，面对心血管疾病猖狂蔓延的势头，应当未雨绸缪，及早防治。
”。
楚王好细腰扩写作文(精彩7篇)
楚王好细腰扩写作文（精彩7篇）扩写楚王好细腰作文篇一春秋时期，楚灵王喜欢他的臣子有纤细的腰身。
所以，大臣们为了讨好楚灵王，让楚灵王喜欢自己，胖的大臣使劲减肥，瘦的要变得更瘦。
有位很胖的文官，原来的每餐都吃一些大鱼大肉的，睡的时间也很充足。
虽然长得胖，但每天都充满精神，干劲十足。
可自从朝中的大臣都开始减肥后，这位文官希望自己能尽快升官，也开始了他的减肥计划。
因为他太胖了，所以要更加努力地去减肥。
对于餐饮，他放弃了以前的大鱼大肉的生活，吃起了和尚吃的素斋，而且每天只吃一顿。
有时饿得不行的时候，找人在纸上画了一顿海鲜，文官看得流口水，刚想去咬一口，被下人制止了。
少睡觉，人也会变瘦。
这位文官也学了起来，他每天只睡5个小时，太困的时候准备了一盘辣椒，困了就吃一根，结果把他辣得上窜下跳。
除了这些，还不行。
他每天都要跑步，跑到爬到地下，实在不行的时候，就叫人抬到屋里去。
就这样，所有大臣都浑浑噩噩地过了一天又一天，心里叫苦，却不能明说。
到了第二年，每位大臣的脸都是黑黄黑黄的了。
《楚王好细腰》扩写作文篇二一天夜里，楚灵王梦见了一位仙女，仙女的腰很细，就在这时，楚灵王醒了，楚灵王想：“仙女可真美，腰真细！可我朝大臣却膘肥体胖，不行，得让他们‘减肥’了。
”早朝的时间到了，楚灵王坐在宝座上，说：“因众爱卿身体肥胖，所以从今日起要开始‘减肥’。
”话音刚落，众臣就开始议论纷纷。
有的说：“还好我平时保持的比较好，减肥不会太痛苦。
”有的说：“皇上怎么可以这样，像我这个身材，根本没法减呀！”还有的说：“要是能让我升一级，怎么样都可以！”每当楚灵王看见那些有着纤细腰身的臣子时，他会立刻眉开眼笑，大笑着夸奖大臣的身材，有时甚至会赏赐给他们一些珠宝玉器和金钱；而对于那些膘满肉肥的达官贵人，他会立刻锁紧眉头，不悦地板着脸走过去，并在心里给这个人的晋升前途悄悄地打上一个叉。
不久，楚灵王开展的“减肥行动”传遍了大街小巷。
大臣们为了使自己能飞黄腾达，全都不约而同的开始了痛苦的减肥。
冬季减肥餐,运动减肥计划表吴莫愁素颜
冬季减肥餐,运动减肥计划表吴莫愁素颜
跟大家一样，我也曾经是一个减肥狂人。
这世上有很多事是付出不一定会有回报的。
但减肥不一样，只要你付出了就一定有回报，而且一点不掺假！
瘦下来的都是战士！知道嘛！肥都能减下来，以后没有什么能难倒我们的事儿！
我以前体重128斤~ 主要是平时总管不住嘴，长了一身的肥肉！
我为了瘦曾经疯狂绝食，瘦是瘦了因为过度绝食营养不良住院，真的崩溃了。
最后还是反弹了。
我做过针灸和拔罐减肥，瘦的很快，但是都一样的反弹，真的觉得自花钱找罪受！
我去了健身房，但是本人天生比较懒，年卡只坚持了一个月再也不去了。
能长期坚持下来的能有几个。
我为了能变瘦，花了上千元，太多的冤枉钱，却都不能如愿以偿瘦下来。
我以前吃过很多种减肥药，可能是我身体不好吧，吃了都不舒服，心慌的厉害无奈停药。
后来在网上查找减肥方法的时候，看到的产品一下就心动了。
主要是对于我这种比较懒的人吃减肥药算是比较省事的，但是我也没有冲动购买哦！
我对比了这里边很多热卖的减肥药，看了几乎所有的买家评价后，也研究了两个多星期才最后决定买的。
我买这个药当时30天成交了都快上万件了。
当时在想这么多人买如果效果不好，或者是骗人的话早就被查封了吧，逻辑简单吧！
一次性买了两盒，接触到了这个药没有不舒服，我就坚持吃下去看看。
吃到第二盒的时候效果明显就出来了，也没什么不良症状。
两个月已经瘦了将近30斤，停药后一个月了也没有反弹。
我只想把好的东西带给大家一起分享，让更多想减肥的人瘦下去，没有人一辈子是胖子。
因为自己吃过，真的瘦了，所以请放心！减肥药我在这里买的。
减肥记(集合15篇)
减肥记(集合15篇)减肥记作文1不知什么时候起，我的书包越来越胖，越越来越沉重了。
有一天，书包小姐伸伸手，摸着他的大肚子，似乎怀着一个小宝宝，摩挲着她的大肚子。
书包小姐不愿意地说：“课本、文具盒……你们快出来吧！”“出去？”语文书先发言了，“我可是主科呢！我出去了，仆人知道了，不打你几巴掌就怪了。
“是呀，语文书说的一点儿不假，我们必需留在这。
”数学、英语、科学异口同声说。
鞋套也说：“我……虽然不太重要，可仆人不带我，就会被信息教师骂了！”书包小姐说：“你一周，只有几堂课，不回去，赖在这儿干嘛呀？”“总之我就不出去！”作业本也开头商量了：课课通、本子等等都要带上的！文具盒轻言轻语地说：“作文书，你没什么用途，你出去吧！”“你们吃了熊心豹子胆了？我不在，谁给仆人作文添好词、好句呀！要不是我，仆人考试时，作文才没扣分呢！”作文生气地说。
“那铅笔、中性笔们，你们出去一些吧。
”“就不嘛，在文具盒里多温和，还有很多伴侣呢！”“唉……书包小姐问：还有谁要出去呀。
”“我没永久不出去。
”立刻，书包小姐无话可说。
看来，书包小姐永久都别想减一丁点体重了，书包小姐很不快乐，“我要一个跑步机减肥！”书包小姐尖叫！减肥记作文2暑假里，我观察妈妈总是心事重重，还总在镜子前照来照去的，我知道，妈妈是为自己渐渐变胖的身材而苦恼。
我开头思索妈妈变胖的缘由。
暑假以来，妈妈的伴侣就常常请她去吃饭、唱卡拉OK，每天几乎都很晚回来，吃一顿饭还不知道要增加多少卡路里呢！唉，可不是嘛！自从我们家买了ipad，妈妈就特别喜爱在上面看电影，妈妈吃饭的时候看，炒菜的时候也看，就连上厕所的也要捧着个ipad，而且每晚只要没事就肯定会看到12点钟才睡觉，早上怎么能早起呢？妈妈还常常去吃饭，根本没时间运动，妈妈才会变胖的。
我能清晰妈妈为什么变胖后，接下来就是把ipad藏起来，为妈妈制定一个减肥方案。
我首先让妈妈做衰弱操，其实就是我们常常做的播送体操了，妈妈才做了一半就已经气喘吁吁、大汗淋漓了。
思羡纤瘦身日记
思羡纤瘦身日记
2023年1月10日
今天开始我决定记录下我的瘦身之旅，为了更好地塑造健康的体型和增强自信心。
我选择了思羡纤瘦身计划，这是一种健康、科学的方式来减少体重和塑造身材。
早餐：为了保持能量，我选择了一碗燕麦粥配以新鲜水果，如苹果和蓝莓。
这样的搭配既可口又充满营养。
上午：为了增加新陈代谢，我进行了一些简单的有氧运动，如快走或跳绳。
这样可以有效燃烧脂肪并改善心血管健康。
午餐：我选择了一份色彩丰富的沙拉作为午餐。
沙拉中含有新鲜的蔬菜，如生菜、胡萝卜和黄瓜，搭配一些健康的蛋白质源，如鸡胸肉或鱼肉。
我会使用低脂的沙拉酱作为调味品，以减少不必要的热量摄入。
下午：为了保持活力，我会选择一杯无糖的绿茶或柠檬水作为下午茶。
这样不仅可以提供水分，还可以帮助消化和抑制食欲。
晚餐：晚餐通常是我一天中摄入最少的一餐。
我会选择一份均衡的晚餐，包括蔬菜、瘦肉和一小碗糙米或全麦面包。
这样可以提供足够的营养，同时控制卡路里的摄入量。
晚间：在睡前，我会选择做一些轻松的伸展运动，以放松身心并促进睡眠质量。
充足的睡眠对于身体健康和减肥都非常重要。
这是我今天的思羡纤瘦身日记。
坚持下来，我相信我能够达到自己的减肥目标。
明天继续加油！。
初中语文文摘(历史)减肥苦难史
减肥苦难史节食减肥我刚开始减肥就是节食，那会儿我人称谢半斤，吃饭一顿吃半斤，拦都拦不住。
所以，我必须从节食开始。
有过节食减肥的朋友知道，这个真的太难受了，越节食越想吃，强忍几顿不吃，忍不住吃顿扎实的，一下子全回来了。
这个意志力不是一般人能有的，真的很难，看到吃的又像敌人又像亲人，又像特爱一人儿又必须要分手的那感觉一样儿一样儿的。
这个办法，短时间是有用的，长时间就不行了，当我发觉体重反弹，方法失败了，就彻底放弃了。
药物减肥接着我进入了第二个环节：药物减肥。
说实话那会儿所有的减肥药我把自己当小白鼠几乎全试完了，减肥药有一种是抑制食欲的（很难受），另一种是纯拉（减肥的朋友你懂的）。
第一种抑制食欲似乎很难受的，就是吃了头晕得东南西北都找不到，心跳加速，口干舌燥，不会饿，但是很难受，很容易没耐心，脾气又很暴躁，还老想哭，坚持了一段时间我确实瘦了，但是我心情变得很不好，动不动就生气，动不动就想哭，那情绪根本控制不住。
于是，就又放弃了，之后就胖了回来而且比以前还胖，唉！第二种纯拉，就是使劲拉肚子。
药和茶都喝过，拉得我呀，腿都软了，不得不放弃，之后体重又反弹。
别提了。
针灸减肥接着我开始探索其他方法来减肥，比如针灸。
针灸真的好痛，我有点承受不住这种痛，但是一想到可以瘦就咬牙忍住了。
话说那一次针灸完了之后，针灸师叮嘱说要注意几点才能达到效果，一是少喝水，二是这段时间只吃西红柿和黄瓜。
我向针灸师保证说一定配合，只要能瘦。
我刚做完，何老师和一帮朋友约我去吃饭。
我纠结了几个回合，最终还是经不住食物的诱惑。
针灸减肥的一个礼拜我长了七斤，每天一斤，以失败告终，之后才想起来卡费可惜了啊可惜了，心痛啊心痛！辣椒减肥缓了一段时间，经朋友介绍，我又开始了新一轮大挑战，去挑战辣椒减肥法。
话说我进到一个小屋，让我躺在一张小板床上，一声口哨进来五个女青年，戴着一次性塑料手套，往我身上抹辣椒，然后一起使劲搓，跟集体搓澡一样，哎哟，大场面啊。
产品需求文档模板【范本模板】
<产品名称〉产品需求说明书[注：产品需求说明书的定义：此文档的目的是收集、分析和定义〈〈xxx产品名〉〉的需要和特性。
它包括相关方和目标用户需要的功能和这些需要存在的原因，以及详细地说明所确定的产品的关键外部业务流程、接口和非功能性特性的需求、设计约束。
此文档用来让读者了解产品的外部黑盒概念，并指导《架构设计说明书》和《软件需求说明书》。
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小胖减肥记
小胖减肥记【第1篇】他，一个矮与胖的组合体圆乎乎、胖嘟嘟的小脸上，有一双好似用刀子划过的缝隙，那是眼睛，他的眼睛的地盘都被肉占领了。
还长了胖子拥有的特征——双下巴。
每次他称体重的时候，指针总是从左边“哗”的一下，蹦到右边，同学们和老师都惊讶张大了双眼，嘴巴变成了“O”形，每当这时，他总想找一个大大的地洞钻钻进去。
他的腰上就像套了一个游泳圈，有时候，上课时，全班起立，老师总以为小军没站，是蹲着的。
这个可爱的小胖子叫小军。
今天早上，数学课代表小军找到我，告诉了我一个“伟大”的计划：他想减肥，并让我做他的监督人。
我想：我可是他的好朋友呢！怎么能不帮他呢？而且，我正有此意啊！便很快就答应他了:“好啊，没问题，今天就开始！”“嗯！”放学后，我为了让小军不想到吃的，便一直问他数学题，他也全神贯注的一一解释给我听，我心里暗暗高兴：我真是太机智了，居然能想到这个好办法，哈哈……还没想完，我就闻到一阵香味，不好！再看看身旁的小军，果然，他的口水已经流成河了，他就像被控制了一样，直直地朝着羊肉串小摊上走，我赶忙拉住他，他用“你干嘛”的眼神望着我，我向他摇摇头，并说:“不行，你说过要减肥的，说到就要做到！”他说：“求求你了，一根，就一根吧！”他伸出一根肥嘟嘟的食指在我眼前晃了晃不等我回答，他便一溜烟的跑去小摊上买了两根羊肉串，左手一根，右手一根，左一口，右一口，吃着满嘴油花，不时地还砸吧砸吧嘴，嘴里嘟囔着：“味道真不错，真不错……”吃完还舔了舔手指，拍了拍肚子，一副意犹未尽的样子，我无奈地摇了摇头。
回家之后，我把小军减肥的事情讲给了爸爸妈妈听，爸爸听后，严肃地对我说：“从这件事可以看出，小军是个没有毅力的人，我们做什么事情都要坚持，不能只说不做，这样，任何事情都不会成功的。
”【第2篇】池塘里有一只小青蛙名叫小胖，它非常爱吃东西，每天都会把妈妈给它捉来的蚊子吃掉一大盘，而且每天还要买甜食吃，所以它越来越胖越长越胖，过了一段时间，小胖长成大胖瓜了，从前这个池塘最胖冠军一直都是它妈妈，但自从它出生以来，它的体重就直线上升，现在它成了整个池塘里最胖的青蛙了。
铩羽之鹤
怜那只飞在最后的鹤，它用尽全力煽 动着翅膀，却越来越落在伙伴们的后 面。这幅画给人这样一种感觉， 好像本 来它是飞在最前面， 但是和那烧得通 红的小火球挨得太近，结果烧伤了翅 膀，现在再努力也飞不到太阳那里去 了。画的旁边还绣了一群强健的小鹤， 它们在晨光下 自 在翱翔 ， 展翅高飞， 更 突显出了这只伤了翅膀的仙鹤无可奈 何的境地。这种鲜明的对比， 总使小婉 感到一种莫名的心惊。 小婉不满地说: “ 我不希望你再到外地去讲什么学， 你 反正不听我的， 每次回到家， 你都像得 了场大病一样， 我不想看到你那么累， 可我又挡不住你。” 乔丹温柔地说: “ 亲 爱的， 我就只走几天， 而且天天给你电 话。”她小 L地从丈夫怀抱里挣脱出 来 ，忙着帮他准备早餐和整理旅途所
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“ 亲爱的， 你不要生我的气 ， 我还没有
来得及告诉你。” 小婉一听， 非常敏感 地说 : “ 你又要外出去讲学，到哪儿
去? ” 元丹说 : “ 我到苏州 ， 这次我一定
带同一幅苏绣挂毯来，和我们卧室里 那幅相配。” 说着将她拥到怀里。卧室 里那副苏绣是一群仙鹤朝着太阳飞 去。 那幅苏绣的名字叫作《 锰羽之鹤》 。
学， 她善时善终完成本科学业， 家庭和 学校教育又赋予她深刻的小布尔乔亚 情结，本能地抗拒着所有年轻追求者 探究的目 光，虽然敢于追求她的不乏 优秀男人， 然而她认为外面的世界， 精 彩与惊险并行， 不敢轻易涉足， 于是岁 月就日 渐磋跄下来。小婉承认她嫁了 个好丈夫， 无论从哪个方面来说， 斤丹 的事业发展都是十分神速的，医学界 最年轻的正职研究员， 学科带头人， 还 兼职本市一家大医院外科主任医生， 而且行事干练、 扎实、 责任心强。 小婉披 了件晨衣轻手轻脚下 了 床。 斤丹还在书房熟睡， 他昨晚工作到 很晚才休息， 她担心把丈夫吵醒。元丹 的文章总是由自己在微机上完成， 昨 晚快睡的时候，她还听到键盘低沉的 嗒嗒声。想到丈夫， 她微微笑了， 立刻 在她眼前呈现出他蒙胧欲睡的面孔， 斤 丹干别的他并不热心， 就是爱睡觉， 他 宁肯不吃饭也要在床上多躺一会儿。 但是不久前他也起得很早 ，用惊人的 毅力在微机上写东西， 若是不到时候， 就是用大棍子打他， 他也不站起身来。 小婉打开衣柜看了一眼 自己豪华 的家当，任何一个时髦的女人看到她 那一套一套新潮时装， 都会眼花缭乱， 她打扮起来具备一种特别的魅力和高
消灭我的将军肚作文
消灭我的将军肚作文不知道从什么时候开始，我的肚子就像吹气球一样，慢慢地鼓了起来。
一开始，我还没怎么在意，觉得不过是多吃了几顿好的，胖一点也没啥。
可随着这肚子越来越大，它不仅影响了我的形象，还让我的生活变得各种不方便。
先来说说穿衣服吧。
以前那些修身的衬衫、T 恤，现在穿在身上，扣子都感觉要被绷飞了。
尤其是系皮带的时候，得把皮带多扣几个眼儿，不然根本就系不上。
每次看到镜子里自己那圆滚滚的肚子，就忍不住叹气，这哪里还有当年的帅气模样啊！再说说日常活动。
弯腰系鞋带，这对别人来说可能是小菜一碟，对我来说简直就是一项艰巨的任务。
每次弯腰下去，肚子就会顶在大腿上，别说系鞋带了，就连呼吸都变得不顺畅。
还有坐公交车，要是没有座位，站着的时候那肚子就会往前凸，总感觉会碰到旁边的人，尴尬得要命。
有一次和朋友一起去爬山，这可真是让我受尽了苦头。
别人都轻轻松松地往上爬，我才爬了没几步，就气喘吁吁。
那肚子仿佛有千斤重，拖着我往后坠。
朋友在前面一个劲儿地喊：“快点啊！”我心里那个急啊，可是两条腿就像灌了铅一样，怎么也迈不快。
好不容易爬到半山腰，我一屁股坐在石头上，大口大口地喘着粗气。
低头看着自己的肚子，真想狠狠给它几拳。
这将军肚还影响了我的睡眠质量。
晚上睡觉的时候，只能侧着睡，要是平躺着，那肚子上的肉就会堆在一起，压得我喘不过气来。
有时候翻个身，都得费好大的劲儿，感觉自己就像一只笨拙的大狗熊。
为了消灭这可恶的将军肚，我决定痛下决心，开始减肥计划。
首先，从饮食方面入手。
以前我是无肉不欢，每顿饭都得有大鱼大肉。
现在，我开始控制自己的食欲，多吃蔬菜和水果。
那些油腻的、高热量的食物，统统被我拒之门外。
刚开始的时候，那叫一个难受啊！看着满桌的美食不能吃，心里就像有只小猫在挠痒痒。
但是一想到自己的将军肚，我还是咬咬牙忍住了。
除了控制饮食，我还加强了运动。
每天早上，我都会早早地起床去跑步。
一开始，跑几步就累得不行，但是我告诉自己，一定要坚持下去。
女驸马慕容晓晓要减肥
女驸马慕容晓晓要减肥慕容晓晓是一个活泼可爱的女孩，她有着一头乌黑亮丽的长发和一双明亮的大眼睛。
然而，最近慕容晓晓开始感到有些困扰了，她觉得自己的身材有些走样了，尤其是腰部和腹部的赘肉让她感到很不舒服。
于是，慕容晓晓下定决心要减肥了。
在决定减肥之后，慕容晓晓首先开始调整自己的饮食习惯。
她意识到自己过去的饮食习惯并不健康，经常吃一些高热量、高油脂的食物，所以她决定要改变这种情况。
她开始选择清淡的食物，增加蔬菜和水果的摄入，减少油脂和糖分的摄入量。
此外，她还开始控制自己的饮食量，每餐都吃得比以前少一些，避免过度饱食。
除了调整饮食习惯，慕容晓晓还开始注重运动锻炼。
她每天早晨起床后都会进行一些简单的拉伸运动，帮助身体活动起来。
在工作间隙，她也会选择站立工作，或者进行简单的散步。
晚上下班后，她会去健身房进行有氧运动和力量训练，帮助自己燃烧多余的脂肪。
慕容晓晓发现，通过坚持运动锻炼，她的身体变得更加紧实，也更有活力了。
除了调整饮食和加强运动外，慕容晓晓还开始重视自己的睡眠质量。
她意识到睡眠对于减肥也是非常重要的，因为睡眠不足会导致新陈代谢减慢，影响减肥效果。
所以，她每天晚上都会保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。
经过一段时间的努力，慕容晓晓发现自己的身体状况有了明显的改善。
她的腰部和腹部赘肉明显减少，身体也变得更加轻盈了。
她感到非常开心和满足，因为她的努力得到了回报。
慕容晓晓也意识到，减肥并不是一件容易的事情，但只要有毅力和恒心，就一定能够取得成功。
通过这次减肥的经历，慕容晓晓也学到了很多关于健康生活的知识。
她明白了健康饮食和适量运动的重要性，也更加重视自己的身体健康。
她决定将这种健康的生活方式保持下去，不仅仅是为了减肥，更是为了让自己的身体更加健康、更加美丽。
总的来说，慕容晓晓的减肥之路虽然充满了挑战，但她通过调整饮食习惯、加强运动锻炼和重视睡眠质量，最终取得了成功。
她的经历告诉我们，只要有决心和毅力，减肥并不是一件难事。
小品文范文作文
小品文范文作文我呀，一直有个宏伟的目标，那就是减肥。
为啥呢？您瞅我这肚子，一层一层的，就跟那千层饼似的。
每次照镜子，我都想，这哪是我呀，这分明是个被吹起来的气球。
我这减肥计划刚开始的时候，那叫一个雄心壮志。
我跟自己说，从今天起，高热量的东西一律不碰，什么炸鸡、薯条、冰淇淋，都得和我划清界限。
我就像个准备上战场的战士，雄赳赳气昂昂地走进了菜市场，打算买点健康的食材。
我站在一堆绿油油的蔬菜面前，心里想着：“哼，今天开始我就靠你们这些小家伙打造我的新身材了。
”我买了一大把芹菜，那芹菜就像一把绿色的宝剑，我仿佛看到它在我肚子里和脂肪战斗的场景。
还买了几个苦瓜，苦瓜那皱巴巴的脸就像在对我说：“来吧，想减肥就得受得住我的苦。
”回到家，我就开始捣鼓我的减肥餐。
我把芹菜洗干净，切成一段一段的，那切菜的声音就像我减肥的号角。
然后我把苦瓜也切了，那苦味直往我鼻子里钻，我心里直犯嘀咕：“这玩意儿真能吃吗？”但一想到我那一身赘肉，我就咬咬牙，把苦瓜和芹菜凉拌在一起。
我端着这盘绿油油的东西坐到餐桌前，就像要去完成一个艰巨的任务。
我夹起一筷子芹菜，放进嘴里，“嘎吱嘎吱”地嚼着，那口感就像在嚼草一样。
再尝尝苦瓜，我的天呐，那苦味瞬间就在我嘴里散开了，就像一群调皮的小恶魔在我的舌头上跳舞。
我差点没把吃进去的东西吐出来，但我还是强忍着咽了下去，心里想着：“这是在减肥，这是在减肥。
”可是，这减肥餐坚持了没两天，我就有点受不了了。
每次路过那些小吃摊，那香味就像一只只小手，拉着我往那边走。
有一天，我实在是忍不住了，我对自己说：“就吃一点点，就一点点。
”然后我就买了一个冰淇淋，那冰淇淋在我嘴里融化的时候，我感觉自己就像到了天堂，什么减肥，早就被我抛到九霄云外了。
吃完冰淇淋，我又开始后悔了。
我这不是前功尽弃了吗？我看着自己的肚子，就像一个叛徒看着自己的阵地被敌人占领了一样。
我想，不行，我得重新开始。
于是，我又开始了我的减肥之旅。
这次我决定加上运动。
减肥日记 莫璇
减肥日记莫璇减肥日记。
我是莫璇，一个平凡的上班族，也是一个对减肥充满信心和决心的人。
从小我就是一个胖胖的女孩，小时候被同学们取了个外号“小胖墩”，虽然大家都是开玩笑的，但是这个外号却一直深深地刻在了我的心里。
长大后，我也曾经尝试过各种减肥方法，但总是收效甚微，甚至有时候还会适得其反，导致体重反弹更加严重。
直到有一天，我下定决心要改变自己的生活方式，减肥不再只是一时的冲动，而是要变成一种健康的生活习惯。
我开始了我的减肥日记，记录下每一天的饮食和运动情况，以及心情的起伏和变化。
首先，我调整了自己的饮食习惯。
不再暴饮暴食，我开始控制饮食量，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。
每天保证摄入足够的蛋白质，同时限制碳水化合物的摄入量。
我还学会了烹饪一些低热量、高营养价值的食物，比如蒸菜、煮菜和水煮食物，避免了过多的油炸和烹调。
其次，我增加了运动量。
每天坚持进行有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，以增加身体的代谢率，加速脂肪的燃烧。
同时，我还进行了一些力量训练，增强肌肉的力量，塑造曼妙的身材曲线。
在减肥的过程中，我也遇到了各种各样的困难和挑战。
有时候会因为饥饿感而忍不住想要吃零食，有时候会因为运动过度而感到疲惫和无力。
但是我告诉自己，减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要坚持和耐心。
于是，我开始寻找一些替代性的零食，比如水果干、坚果等，来满足自己的口腹之欲。
同时，我也学会了合理安排运动时间和休息时间，不要过度消耗自己的体力和精力。
经过一段时间的努力，我渐渐看到了减肥的成果。
体重慢慢下降，身材也变得更加匀称和有活力。
最重要的是，我的心情也变得更加愉快和积极，因为我知道，我正在朝着自己的目标迈进，每一步都是坚实的脚印。
通过这段减肥的经历，我深刻体会到，减肥不仅仅是简单的节食和运动，更重要的是要调整自己的生活方式和心态。
只有坚持健康的饮食习惯，合理的运动安排，以及积极乐观的心态，才能真正实现健康减肥的目标。
在未来的日子里，我会继续坚持我的减肥日记，记录下每一天的成长和变化。
国王减肥记
国王减肥记曾几何时，一位肥胖的国王统治着一个美丽的王国。
他的脸庞圆滚滚的，肚子圆鼓鼓的，走起路来步履蹒跚。
这种情况已经持续了很长时间，国王的体重也越来越重。
他的医生告诉他，他的体重已经到了一个危险的程度，必须开始减肥了。
国王非常反感减肥的想法，他喜欢吃美食，享受丰盛的晚餐。
但是他也明白减肥对他的健康至关重要。
国王决定开始减肥，记录下他的减肥经历，鼓励自己并给其他人带来启示。
国王的减肥计划首先开始于健康饮食。
他决定每天只吃正餐，早餐和午餐选择有营养但低热量的食物，晚餐只吃一点点轻食。
对于一个习惯于大鱼大肉的国王来说，这个改变实在是太大了。
每当晚上来临时，国王总是感到非常的饥饿，但是他坚持住了，告诉自己只有这样才能减肥成功。
国王还开始了每天的运动计划，他每天早上都会起床后进行一小时的晨跑。
起初，他觉得这个运动太累了，但他不放弃，每天坚持不懈。
慢慢地，国王的体力逐渐增强，跑步的时间也逐渐延长。
他发现运动不仅可以帮助他减肥，还能让他的心情变得更加愉快。
国王还请来了一位专业的减肥教练，对他进行指导和监督。
教练给国王制定了一个详细的减肥计划，包括饮食和运动。
教练还时不时地查看国王的体重和身体指标，以确保他的减肥进度正常。
国王非常感激教练的帮助，他觉得教练就像是他的好朋友一样，鼓励他坚持下去。
经过一段时间的努力，国王的体重开始慢慢减少。
他的脸庞慢慢变得尖瘦，肚子也不再那么凸起。
这给了国王极大的满足感，他觉得自己的努力没有白费。
国王的减肥计划激励着整个王国的人民。
他们看到国王的变化，也开始关注自己的健康。
越来越多的人开始加入到健康饮食和运动计划中，他们希望通过此种方式改善自己的生活。
国王的减肥历程也被媒体广泛报道。
人们纷纷赞美国王的决心和毅力，他们认为国王的成功是一个很好的榜样。
国王通过减肥改变了自己的生活，也改变了整个王国的氛围。
他成为了一个健康和积极的形象，人们对他的尊敬也进一步加深。
国王的减肥历程不仅仅是一个个人的经历，更是一段对整个社会的影响。
挠痒痒减肥文章
挠痒痒减肥文章
“叮咚，叮咚。
”下课铃声响起后，我和史书明立刻结伴奔出教室。
金黄色的余光洒在我俩的头上，正走着，我偷偷将五指并拢，悄悄伸向史书明的脖子处，手指刚一触到，便立马轻了下来，紧接着手指轻轻且飞快的上下舞动，只见史书明飞快的将头斜向一边，立刻飞出哈哈的笑声。
我还没来得及得意，史书明就开始反攻了。
只见他也将五指并拢，面带微笑看向我，看到这种笑容，我一下子想到了这个成语。
他突然一个加速，猛地像一阵风一样冲过来，挠痒痒减肥，一下子戳中了我的腋下，顿时一种痒痒的感觉冲进脑海，我忍不住了，也开始哈哈大笑起来。
挠痒痒减肥，我好不容易才停下笑声，这时感觉肺里似乎有100颗小炸弹爆炸，憋得慌。
我还没缓过来，史书明不知什么时候又绕到了我的身后，又挠了我脖子一下，减肥真是致命一击呀！随后又是一连串的哈哈笑声。
我看了一眼史书明，只见他正准备第三轮的进攻，我慌忙将双手左推右挡，生怕再次被他戳中笑点。
只听见“叮叮叮”上课铃响起，我们相视一笑，转身冲向班里，一场挠痒痒减肥大赛也就此落下了帷幕。
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【原创】“将军”减肥记凯南上初三那年，军认为孩子熬夜奋战，脑力强度大，要补充营养，鸡鸭鱼肉，变着花样，做好吃的，还给凯南做可口的夜宵。
凯南是只小馋猫，如鱼得水，吃得那可真是美呀！渐渐地，凯南的腰变粗了，肩膀变圆了，小肚子也变得大起来。
同学摸着他的大肚子开玩笑说：“大哥呀，你怀孕4个月了吧。
”并封他为“将军”。
“将军”考上高中，高中食堂的饭菜顿顿多种多样，色香诱人，“将军”放开了肚皮吃呀，每顿饭都吃得撑肠拄腹，美哉乐哉，2年过去，体重迅速增加到220多斤，将军肚越来越大，脖子的赘肉都出来了。
看着臃肿的儿子，军很着急，每到周末，儿子回家，她总是提醒儿子：“平时要多跑跑步，做做下蹲，饭要少吃点儿，你才会慢慢瘦下来。
”“将军”回答：“妈，我也想瘦下来，想出去锻炼，可就是坚持不下来，总是忘记；进了食堂，看到那么多好吃的，我也控制不住，总想猛吃，我要是吃得少了，晚上就会饿得难受，睡不着觉。
”季总是提醒儿子：“高考还加试体育，你太胖会过不了关的。
”“将军”果断地回答：“爸，请您放心，我一定能过关。
”军明白季的心思，附和道：“你爸想让你考军校，报考军校，体重标准有上限要求：标准体重=(身长-110)公斤，并规定男性不超过标准体重的+25%、-15%。
女性不超过标准体重的±15%。
”“将军”说出自己肥胖的原因：“妈，我从来就不想当兵。
正因为我爸想让我报考军校，我才吃这么胖呢。
”军了解了儿子的心理，就转变战略，换一种方法劝儿子：“我和你爸尊重你的选择，上什么大学，你说了算。
太胖了，不美观，也影响身体健康，开始减肥吧。
”“将军”无可奈何地说：“知道了，我会努力。
”看着越来越胖的“将军”，季和军那个着急呀，周六日，儿子回来，就让儿子跑步、做下蹲，恨不得这两天把一周的运动量都用上，着急的季嚷儿子：“你就不会少吃点，都胖得像头猪了，哪个女孩能看上你。
”爸爸的话刺激了“将军”，“将军”发威了，生气地嚷道：“我就没打算找女生，谈恋爱。
”军是一名心理咨询师，又是一名教师，怕丈夫的话伤了儿子的自尊心，使儿子产生自卑心理，忙制止了丈夫的指责，战火总算停息。
刚吃完饭，季就对儿子说：“锻炼吧，去做俯卧撑、仰卧起坐。
”看着余怒未消的“将军”，军赶忙打圆场：“儿子刚吃完饭，让他休息一会儿吧。
”“将军”一声不吭地走到书房看自己的书去了。
两天下来，“将军”变成了瘸腿“将军”，回到了学校。
下一个周末，“将军”回来，季又让“将军”锻炼，“将军”说：“我快上高三了，就要面临高考，作业多，你总是让我锻炼，我还学不学习？”“将军”的一句话点醒了梦中人，季一下子不知道怎么办了，干着急，没办法。
军说：“也是，高中最后一年，最关键的一年，决定命运的一年，抓紧学习吧，减肥等高考结束再说吧。
”军又想：高三，孩子的脑力劳动比初三还强，更应该补充营养，儿子返校时，带水果和牛奶，还有各种好吃的零食；周末回来，饭菜更是花样繁多，注重营养搭配，临近高考，儿子周末不回家，就把饭菜送到学校。
军和季，两个人见面谈的话题就是儿子的学习成绩如何，如何让儿子减肥，多少个不眠之夜，辗转反侧，思量对策，焦虑难熬呀。
一天，军从学校回来，对季说：“我们学校有一个老师为了让孩子减肥，把孩子送到魔鬼训练营，据说效果不错。
”季说：“等高考结束，把儿子也送到那儿吧。
花几千就花几千吧，只要能瘦下来就行。
一直胖下去会影响身体健康。
”接下来，季埋怨军：“都怨你，总是做那么多好吃的，给儿子送去，一次送三张大肉饼，别人三顿才能吃完，你让他一顿吃完，把他的胃撑大了。
”季的话刺痛了军，使军陷入深深地回忆之中，思绪飞回到三年前。
“将军”中考那年，好记星坏了，为了不耽误儿子学习，季和军商量给孩子买一个更高级，内存更大的电子词典——诺亚方舟。
科技的进步给人带来了便利，也给人带来了许多诱惑。
当一个人不能抵挡众多诱惑的时候，先进的科技也就成为这个人前进的动力。
“将军”没有抵挡住诱惑，没有用诺亚方舟辅助学习，却用来看小说、打游戏，甚至上课时还玩，严重影响了他的学习。
班主任高老师没收了他的诺亚方舟，对他提出两条要求：1、英语考90分以上；2、成绩进入年级100名以内。
达到要求，就把诺亚方舟归还给他，否则，就不再归还。
“将军”着急，爸妈花1千多元买的诺亚方舟，还没用多长时间就没了，怎么向爸妈交代。
努力学习吧，争取把诺亚方舟再拿回来。
一周后，学校统考，“将军”的英语考了100多分，成绩进入年级50名以内。
高老师只好把诺亚方舟还给他。
高老师担心“将军”控制不住，就把军请到学校，提出要求：“凯南要是把心都用到学习上，成绩还会更好。
希望你把他的电子词典收回去，不要再带了。
”军非常感动地说：“谢谢您的关心，我会收回诺亚方舟。
”“将军”回家，季和军轮番对儿子进行教育。
季：“就要中考了，要好好学习，才能考上市重点，上理想的大学。
”军：“到了最后冲刺的阶段，要把整个心思用到学习上，不能再玩游戏了，把诺亚方舟给我吧。
”“将军”恳求道：“妈，我会把心思都用到学习上的，我达到了老师的要求，我不会再玩游戏、看小说的，我不会再带到学校，放到我这儿吧。
”军相信了儿子，答应了儿子的要求，没有按照高老师的要求去做。
中考分数下来，季和军傻眼了，儿子没有考上市重点，只考上了区重点。
军给高老师打电话了解情况。
高老师非常生气地说：“凯南本来能考上市重点，之所以没考上，其原因是：快考试时，别人熬夜苦战学习，你儿子熬夜苦战看小说、玩游戏。
他不敢在班里看，就在家里看。
这是我从他的同学那里了解到的情况。
作为家长，该顶上去的时候要顶上去，该推一把的时候要推一把，负起责任，不能由着孩子的性子来。
孩子毕竟还小，没有很强的控制力。
我没有想到凯南进步那么快，一周的时间成绩就上去了。
我说出的话要算数，只能把诺亚方舟还给他。
但我担心他控制不住，所以对你说，让你把他的诺亚方舟收回去，你没有做到，关键时刻，你没能尽到父母的监督职责。
”军哑然无语，面对儿子中考的失利，深深地感到自责。
军回忆到这里，想到自己又面临着选择：儿子的减肥事项又该怎么处理呢？推给别人，还是自己亲自监督呢？还是由着孩子的性子来？军痛定思痛，做出决定：面临高考，重点抓儿子的学习，高考结束，就督促儿子减肥。
既尊重儿子的选择，又要强制儿子减肥。
作为一名心理咨询师能为别人排忧解难，难道就不能疏导自己的儿子吗？军要对儿子动之以情，晓之以理，让儿子心甘情愿地接受高强度训练。
高考结束，军作为一名教师亲自给儿子上课：通过大量的事例列出七条肥胖对人的危害：第一、肥胖的人，由于体内脂肪比例增高，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，会经常感觉疲困乏力，贪睡，不愿活动。
第二、因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，高胰岛素血症而出现异常饥饿感，表现为嘴馋而特别贪吃。
这样就容易促成人惰性的养成，变得既贪吃又贪睡，形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。
第三、肥胖还会引起高脂血症、脂肪肝、高血压等。
第四、有的人会因肥胖导致性功能障碍和生殖无能。
第五、肥胖还可以影响人的头型发育，出现愚蠢型倾向。
生活自立能力下降，身体抵抗力下降，容易羁患消化道及呼吸道疾病。
第六、过度肥胖导致呼吸系统功能下降，血液中二氧化碳浓度升高，大脑皮层缺氧，学习时注意力不易集中。
第七、由于体型变化，体力下降以及肥胖后的各种令人难堪的症状，给人造成心理上的压力，形成自卑、孤僻以及人格变态。
课讲完后，军问“将军”：“你听了后，有什么想法？”“将军”心领神会地说：“妈，您讲的，我听懂了，我知道自己该减肥了。
只是，每当锻炼时，我都会给自己找借口逃避锻炼，每当看到可口的饭菜，我就会对自己说‘从下一顿开始吧。
’”军提出要求：“既然你都明白，我也不再多说。
这个暑假，你要接受高强度训练，以达到减肥的目的。
”“将军”爽快地回答：“同意，我也想减肥。
”军提出两种锻炼的方法，让儿子选择：“有两种方法供你选择：1、报名参加魔鬼训练营，由教官带着锻炼，四十多天会达到一定的效果。
2、在家自己锻炼，制定计划，每天早晚跑步、快走。
由爸妈陪伴锻炼，目标是减到170——180斤。
”“将军”很明确地说：“我选择第二种方法，我想呆在家里，既可以锻炼，又能学习，我这么长时间没回家了，也想在家陪陪您。
”军笑道：“少拿甜言蜜语糊弄我，你是怕魔鬼训练营太苦。
但是在家训练，你要坚持下去，中途放弃，我会把你送到魔鬼训练营。
”“将军”扮了个鬼脸，调皮地说：“Yes，Madam！”儿子选择了在家训练，军作为家长接受了高老师的批评，决定负起责任，陪伴儿子训练，和儿子一起成长。
军给儿子选择锻炼的地点是早晨在刺猬河畔东南的广场上，晚上在刺猬河畔西北的广场上。
那里是天然氧吧，水中荷花飘香，岸边芦苇丛丛，垂柳丝绦，绿树掩映，花草铺地，漫步其中，如入画中。
傍晚，西北角的广场上热闹非凡，靠南边，乐声缠绵，歌声悠扬，是一群跳交际舞的人们；往北一点儿，某艺术学校把课堂搬到了夜幕下的广场上，灯光下，教孩子们学拉丁舞，周围站满了观赏的人们，还有几个两三周的孩子时不时地站在学生后面扭搭扭搭，引来围观人们的阵阵笑声；再往北，是一群跳健身舞的人群，伴随着音乐，陶醉其中；再往北，是各种各样的玩具车，花5元或10元钱，大人就可以陪着孩子坐在上面，打开音乐，开着玩具车在广场上到处走；最北边，有充气的塑料玩具城，孩子们可以到上面玩耍；最东边，有练地摊的，卖保险的……；最西边，有健身器材、蹦蹦床、沙盘积木……适宜各个年龄阶段的人群锻炼、玩耍；北部广场的中间，每棵树的周围建有圆圈椅，锻炼累的人们可以坐在上面休息；还有许多人沿着跳舞的人群与练地摊、健身器材等之间的小路快走、慢跑、快跑，“将军”一家三口就加入到这些人群中，时而快走，时而慢跑，时而快跑，军的腿脚不太好，大部分时间是坐在圆圈椅上休息，看着父子俩锻炼。
刚开始时，“将军”跑几圈就会找到军休息，嚷嚷着：“胸闷，出不来气，腿疼，脚疼。
”军会耐心地开导：“快来，坐下休息一会儿，我给你揉揉脚，捶捶腿。
你看，爸爸还在快走呢。
大家都在锻炼呢。
你坚持锻炼一段时间，就不会这样了。
我陪你走几圈。
”“将军”就会说：“我知道，让我慢慢来，我会坚持下去。
你腿脚不好，还是休息吧。
”带领人们快走的柳南老人，78岁，在广场上一练就是几十年，健步如飞，边走边打快板，快走最后六圈倒计时，边走边喊口号“锻炼身体，保卫自己，坚持到底，就是胜利。
”在这样的氛围下，一两周过去，“将军”坚持下来，中间休息的次数越来越少，慢慢地中间不再休息，跑步累了，就快走，快走当作休息，走几圈再跑。
每天，快走的人群散后，军再让儿子做100个下蹲。
几天过后，人群散去，“将军”再做下蹲，腿疼做不了，就自觉调换，先做下蹲，然后再快走、跑步，运动量不减。
每天晚上，锻炼结束，“将军”的衣服都湿透了，脸上、身上汗水直流，口渴，恳求军：“妈，我想喝瓶冷饮。