小学生体质健康标准

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新版《国家学生体质健康标准：小学》

新版的《国家学生体质健康标准》，全国小学已经陆续参考这个标准进行测试。

小学生体育达标的国家标准中有很大变化：
●增加了肺活量；减少了立定跳远；
●三年级开始有仰卧起坐；
●五年级开始有耐力跑。

●另外，还增加了BMI指数（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）的测量，不仅要经
常锻炼，还要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。

家长需在孩子进行体测前，先对各体测项目及评价标准有个大致的了解，并掌握一些必要的体测注意事项。

1.一年级测试项目及评价标准
2.二年级测试项目及评价标准
3.三年级测试项目及评价标准
4.四年级测试项目及评价标准
5.五年级测试项目及评价标准
6.六年级测试项目及评价标准
体测说明：
体测不仅在小学阶段重要，升入初中后更重要，中考时体育考试满分为40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。

必考项目：男生1000米跑和女生800米跑；
选考项目：男生可在引体向上，或原地正面掷实心球，两个项目中选择其一。

女生可在一分钟仰卧起坐，或原地正面掷实心球两个项目中选择其一。

男、女生都要从足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物3个项目中选择其一。

各位家长要让孩子从小学就开始加强练习，养成体育锻炼习惯，否则中考时会很吃亏。

小学生体质测试标准

小学生体质测试标准小学生体质测试是对学生身体素质进行科学、系统的评价，是学校体育工作的重要组成部分。

小学生体质测试标准是根据学生的年龄、性别、身高、体重等因素制定的，通过测试可以了解学生的身体素质水平，为学校体育教学和学生身体健康提供参考依据。

下面将介绍小学生体质测试的相关标准和内容。

一、身高体重指标。

小学生的身高体重是评价其生长发育状况的重要指标。

根据《关于印发《学校体育工作指导意见》的通知》，小学生身高体重标准如下：1.男生身高体重标准。

年龄（岁）身高（cm）体重（kg）。

6 110-120 18-22。

7 115-125 20-24。

8 120-130 22-26。

9 125-135 24-28。

10 130-140 26-30。

11 135-145 28-32。

12 140-150 30-34。

2.女生身高体重标准。

年龄（岁）身高（cm）体重（kg）。

6 105-115 17-21。

7 110-120 19-23。

8 115-125 21-25。

9 120-130 23-27。

10 125-135 25-29。

11 130-140 27-31。

12 135-145 29-33。

二、肺活量指标。

肺活量是评价学生呼吸系统功能的重要指标，也是体质测试的重要内容之一。

肺活量测试可以通过仰卧位呼吸法或者站立呼吸法进行，具体标准如下：1.男生肺活量标准。

年龄（岁）肺活量（ml）。

6 1000。

7 1100。

8 1200。

9 1300。

10 1400。

11 1500。

12 1600。

2.女生肺活量标准。

年龄（岁）肺活量（ml）。

6 900。

7 1000。

8 1100。

9 1200。

10 1300。

11 1400。

12 1500。

三、50米跑指标。

50米短跑是小学生体质测试中的常见项目之一，也是评价学生速度和爆发力的重要指标。

根据《学生体质健康标准》，50米跑的标准如下：1.男生50米跑标准（秒）。

年龄（岁）优秀良好及格。

四年级国家体质健康测试标准

四年级国家体质健康测试标准
国家体质健康测试是为了评估学生身体素质和健康状况的一项测试，主要目的是促进学生的身体健康发展。

以下是四年级学生的国家体质健康测试标准：
1. 体重指数（BMI）：
- BMI = 体重（kg）/身高（m）的平方
- 正常范围：18.5 ≤ BMI ≤ 24
2. 身高：根据男女生的不同年龄段，具体的标准可参考国家身高发育标准。

3. 肺活量（单位：毫升）：
- 男生：≥ 1500mL
- 女生：≥ 1200mL
4. 50米跑（单位：秒）：
- 男生：≤ 9.5秒
- 女生：≤ 10秒
5. 立定跳远（单位：米）：
- 男生：≥ 1.9米
- 女生：≥ 1.6米
6. 坐位体前屈（单位：厘米）：
- 男生：≥ 1厘米
- 女生：≥ 5厘米
7. 单足站立（单位：秒）：
- 男生：≥ 8秒
- 女生：≥ 6秒
8. 800米跑（单位：分钟）：
- 男生：≤ 4分钟30秒
- 女生：≤ 5分钟30秒
需要注意的是，以上标准仅为参考，具体的测试标准可能因地区和学校而有所不同。

学生可以根据自身情况进行测试，并根据测试结果进行适当的身体锻炼来提高自身的身体素质和健康水平。

小学体质健康测试标准

小学体质健康测试标准小学生的体质健康是学习和成长的基础，体质健康测试是对学生身体素质和健康状况的客观评价，对学生的身体发育和健康状况进行科学监测和评估，有利于制定科学的身体锻炼方案，促进学生身心健康全面发展。

小学体质健康测试标准是根据学生的年龄、生长发育特点和健康状况，制定的评价指标和测试要求。

下面将详细介绍小学体质健康测试的标准内容。

一、身高和体重。

身高和体重是评价学生生长发育和健康状况的重要指标。

根据学生的年龄和性别，制定相应的身高和体重标准。

一般来说，同龄男女生的身高和体重标准有所差异，需要根据具体的年龄段来进行评价。

身高和体重的测量要准确无误，可以通过体格检查或者专门的测量仪器来进行评估。

二、肺活量。

肺活量是评价学生呼吸系统功能和身体耐力的重要指标。

通过肺活量测试可以了解学生的呼吸功能和体能水平。

一般来说，肺活量测试可以通过呼吸器或者其他专门的设备来进行测量，测试时要求学生做深呼吸并尽量吐气，以获取准确的测试数据。

三、灵敏度和协调性。

灵敏度和协调性是评价学生身体机能和运动能力的重要指标。

通过灵敏度和协调性测试可以了解学生的身体机能和运动技能水平，包括跑、跳、抓、投等动作的协调性和灵活性。

测试时可以通过各种运动项目来进行评价，如跳绳、抓球、跑步等，以全面了解学生的身体机能和运动水平。

四、柔韧性。

柔韧性是评价学生关节活动度和身体柔软度的重要指标。

通过柔韧性测试可以了解学生的关节活动度和身体柔软度，包括身体各部位的柔韧性和伸展度。

测试时可以通过体前屈、身体扭转等项目来进行评价，以全面了解学生的身体柔韧性和伸展度。

五、心肺耐力。

心肺耐力是评价学生心血管功能和体能水平的重要指标。

通过心肺耐力测试可以了解学生的心血管功能和身体耐力水平，包括长时间运动和持续运动的能力。

测试时可以通过长跑、游泳、跳绳等项目来进行评价，以全面了解学生的心肺耐力水平。

综上所述，小学体质健康测试标准涵盖了身高体重、肺活量、灵敏度和协调性、柔韧性、心肺耐力等多个方面，全面评价学生的身体素质和健康状况。

2022年小学生体质健康测试标准表

2022年小学生体质健康测试标准表一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。

3.该标准从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评价学生体质健康水平。

它是促进学生体质健康发展，鼓励学生积极参加体育锻炼的一种教育手段。

是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

4.该标准将适用对象分为以下几组:小学、初中、高中按各年级分组，其中小学6组，初中3组，高中3组。

大一大二是一组，大三大四是一组。

5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。

其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。

6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

小学生体质健康测试标准表

小学生体质健康测试标准表
小学生的体质健康是构建当今国家健康中国战略的基础。

为了确保小学生的身
体健康，现就小学生体质健康测试标准提出如下要求：
一、体检基本要求
1.身高：在当地标准身高基准值（-2SD至+2SD）内居多。

2.体重：在当地标准体重基准值（-2SD至+2SD）内居多。

3.肺活量：对性别、年龄常规分组，每组最多百分之九十五满足基本要求。

4.体力测试：具体根据当地基准体力要求进行测试，以及步行1200米，跳远
等测试。

二、营养状态
1.血红蛋白：在当地基准血红蛋白（+2SD）范围内。

2.身体被检：腹部肥胖检测，当地肥胖阈值标准≤25。

三、心理状态
1.智力状况：当地智力检测基准值范围为85-115分。

2.社会行为能力：接纳他人、团队协作能力、解决问题的能力以及表达能力等
均应在正常范畴内。

四、安全卫生
1.季节性传染病检测：根据当地传染病防治条例规定，包括肺结核检测等。

2.吸烟、饮酒、滥用毒品行为：凡未满二十一岁人士在该行为上均不适宜参与。

以上是小学生体质健康测试标准，我们应当关注和重视小学生的体质健康，不
断加强及时有效的体质健康监测，确保他们获得健康的成长环境。

小学生体质健康测试标准

小学生体质健康测试标准小学生的体质健康是学生健康成长的重要保障，也是国家未来发展的基础。

为了科学评价小学生的身体素质水平，制定了小学生体质健康测试标准。

小学生体质健康测试标准是根据小学生生长发育的特点和规律，结合国家的教育和体育政策，科学确定的小学生体质健康测试项目和标准。

首先，小学生体质健康测试项目包括身体形态测量、肺活量测试、肌肉力量测试、柔韧性测试、心肺耐力测试等多个方面。

其中，身体形态测量主要包括身高、体重、胸围、腰围等指标的测量；肺活量测试是通过呼吸器进行的，测试学生的肺活量；肌肉力量测试主要是测试学生的握力、仰卧起坐等；柔韧性测试是测试学生的柔韧性水平；心肺耐力测试是测试学生的心肺功能。

这些测试项目全面反映了小学生的身体素质水平。

其次，小学生体质健康测试标准是根据小学生的生长发育规律和身体素质发展特点制定的。

根据不同年龄段和性别的小学生，制定了相应的测试标准。

比如，对于不同年龄段的小学生，身高、体重等指标的标准是不同的；对于男女生肺活量、握力、柔韧性等指标也有所不同。

这些标准科学、合理地反映了小学生的体质健康水平。

再次，小学生体质健康测试标准的制定是为了科学评价小学生的身体素质水平，为学校体育教学和学生身体健康提供依据。

通过测试，可以了解学生的身体素质水平，及时发现和解决学生的健康问题，促进学生的身体健康成长。

同时，可以为学校的体育教学提供依据，科学合理地制定学生的体育锻炼计划，提高学生的体育锻炼效果。

总之，小学生体质健康测试标准是科学、合理的，对于评价小学生的身体素质水平、促进学生的身体健康成长具有重要意义。

学校和家长应重视小学生的体质健康测试，积极配合，共同关注学生的身体健康，为学生的健康成长提供保障。

希望通过小学生体质健康测试，能够更好地推动学生的身体素质水平的提高，促进学生的全面发展。

小学体质健康测试标准

小学体质健康测试标准小学生体质健康测试是对学生身体素质和健康状况进行科学、全面、系统的检测和评价，是学校体育工作的重要组成部分。

小学体质健康测试的标准是根据小学生的生长发育规律和身体素质发展特点，结合国家有关规定和学校实际情况而确定的。

下面将详细介绍小学体质健康测试的标准。

一、身高体重指标。

小学生的身高体重是体质健康的基本指标之一。

根据《中华人民共和国学生体质健康标准》规定，小学生身高、体重的标准应符合年龄和性别的生长发育规律。

一般来说，小学生的身高体重指标应处于正常的生长曲线范围内，偏离过大则需要引起关注。

二、肺活量指标。

肺活量是评价呼吸系统功能的重要指标之一，也是小学生体质健康测试的重要内容之一。

小学生的肺活量测试标准应根据年龄和性别而定，一般来说，男女生的肺活量标准是不同的。

肺活量测试结果能够反映小学生的呼吸系统功能和身体素质水平，对于指导学生的体育锻炼和身体健康具有重要意义。

三、灵敏度指标。

小学生的灵敏度是评价神经系统功能和协调能力的重要指标之一。

灵敏度测试一般包括跳绳、抓球、侧身俯卧撑等项目，通过这些测试能够全面了解学生的身体协调能力和反应灵敏度。

小学生灵敏度测试的标准应根据年龄和性别确定，一般来说，测试结果应处于正常范围内。

四、柔韧度指标。

小学生的柔韧度是评价肌肉韧性和关节活动度的重要指标之一。

柔韧度测试一般包括体前屈、立定跳远等项目，通过这些测试能够了解学生的肌肉韧性和关节活动度。

小学生柔韧度测试的标准应根据年龄和性别确定，一般来说，测试结果应处于正常范围内。

五、耐力指标。

小学生的耐力是评价心血管系统功能和身体适应能力的重要指标之一。

耐力测试一般包括跑步、游泳等项目，通过这些测试能够了解学生的心血管系统功能和身体适应能力。

小学生耐力测试的标准应根据年龄和性别确定，一般来说，测试结果应处于正常范围内。

综上所述，小学体质健康测试标准是根据小学生的生长发育规律和身体素质发展特点而确定的，包括身高体重指标、肺活量指标、灵敏度指标、柔韧度指标和耐力指标。

小学生体质健康测试项目及标准

9——14
三、四年级学生评分标准
等级
组别
立定跳远米
跳绳次/1分钟
仰卧起坐次/分钟
优秀
男生
——
110——160
40——48
女生
——
115——165
40——48
良好
男生
——
80——106
34——39
女生
——
85——115
34——39
及格
男生
——
40——75
21——32
女生
——
45——80
21——32
小学生体质健康测试项目及标准
一、二年级学生评分标准
等级
组别
立定跳远米
跳绳次/1分钟
踢毽子次/30秒
优秀
男生
——
90——140
30——45
女生
——
90——145
25——40
良好
男生
——
60——86
22——29
女生
——
60——86
15——24
及格
男生
——
30——56
16——21
女生
——
30——56
五、六年级学生评分标准
等级
组别
立定跳远米
跳绳次/1分钟
仰卧起坐次/分钟
优秀
男生
——
120——160
43——50
女生
——
125——165
43——50
良好
男生
——
90——116
35——42
女生
——
95——116
35——42
及格
男生

小学生各年级的体能(体质健康)合格标准及如何锻炼提升各项体能指标

各年级的体能（体质健康）合格标准及如何锻炼提升各项体能指标致家长的一封信尊敬的家长：您好！为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。

为全面实施《国家学生体质健康标准》积极开展学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水平，关注学生的身体健康，进行国家学生体质健康标准测试，本次总结了各年级的体能合格标准及如何锻炼提升各项体能指标，希望能帮助各位家长朋友们。

各年级测试项目【一、二年级】：肺活量，50米跑，坐位体前屈，1分钟跳绳【三、四年级】：肺活量，50米跑，坐位体前屈，1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐【五、六年级】：肺活量，50米跑，坐位体前屈，1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐，50x8往返跑温馨提醒自2019年的体质健康测试中增加了视力测试。

所以视力和身高、体重、肺活量都成为总分值的一部分。

请各位家长一定要注意孩子在日常生活中的用眼健康。

要约束孩子不要长时间看手机、电脑、电视。

每天要让孩子有户外活动的时间，并坚持做眼保健操。

孩子拥有健康的体魄是您和学校的共同愿望，加强孩子体育锻炼，铸造健康体魄，打好孩子成才的底色是我们共同的愿景。

请您注重加强学生体育锻炼，让我们共同努力，呵护孩子健康成长。

各年级测试项目及评分标准日常练习指南1分钟跳绳摇绳手腕和小臂协调发力，大臂夹紧，跳起的高度不宜太高，落地时稍有屈膝缓冲动作，跳起时小腿更不能有明显屈膝，跳跃呼吸要有节奏。

肺活量肺活量能够显示出一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。

多参加有氧运动是增加肺活量很好的锻炼方式，同学们可以尝试做爬山，跑步，游泳等运动。

坐位体前屈练习者双脚、双腿并拢伸直坐在地面上，两手臂伸直，五指并拢伸直用力向前伸，膝关节不要弯曲。

一分钟仰卧起坐双腿并拢屈膝，双手放置于头部两侧平躺在垫子上，同伴帮助压住脚踝，起立时肘关节触到膝关节，躺下时腰背部位着垫。

小学生体质健康测试标准

1.4
12.8
1.38
9.9
1.36
9.4
1.32
8.6
1.29
7.8
1.25
6.8
1.2
5.7
1.18
5.4
1.14
5.0
1.1
4.6
1.05
4.0
0.99
3.5
0.98
3.3
0.95
3.1
0.92
2.9
0.89
2.6
0.86
2.4
15.1 14.9 14.5 14.1 13.5 13.0 12.3 11.3 10.2 8.9 7.5 6.7 5.5 4.4 2.8 1.2
0.8
0.1
-0.5
-1.4
-2.3
小学三四年级男生体测标准
序号
等级
单项得分
50米跑（秒）
25米×2往返立定跳远掷实心球坐位体前屈跑（秒）（米）（米）（厘米）
1 优秀 100
2 优秀 98
3 优秀 96
4 优秀 94
5 优秀 92
6 优秀 90
7 良好 87
8 良好 84
9 良好 81
2.6
6.6 5.3 4.1 2.4 0.7 0.2 -0.6 -1.4 -2.4 -3.4
10 良好 78
11 良好 75
12 及格 72
13 及格 69
14 及格 66
15 及格 63
16 及格 60
17
不及格
50
18
不及格
40
19
不及格
30
20
不及格
20

小学生体质测试标准

小学生体质测试标准小学生体质测试是对学生身体素质进行科学评价和监测的重要手段，它能够全面了解学生的身体健康状况，及时发现问题，有针对性地进行干预和改进。

小学生体质测试标准是评定学生身体素质的依据，了解小学生体质测试标准对于学生身体健康的促进和学校体育教学的改进具有重要意义。

一、身高体重指标。

小学生的身高和体重是衡量身体发育状况的重要指标。

根据《中华人民共和国学生体质健康标准》，小学生身高、体重标准应该符合以下要求：1.男女生身高标准。

男女生身高标准应根据年龄段进行评定，一般来说，小学生的身高应该与年龄相匹配，不能过高或过低。

身高标准可以根据年龄段进行分级评定，以便更好地了解学生的身体发育情况。

2.男女生体重标准。

男女生体重标准同样应根据年龄段进行评定，小学生的体重应该与身高相匹配，不能过重或过轻。

体重标准也可以根据年龄段进行分级评定，以便更好地了解学生的身体健康状况。

二、肺活量指标。

肺活量是评定学生呼吸系统功能的重要指标，也是评定学生体能的重要依据。

根据《中华人民共和国学生体质健康标准》，小学生肺活量标准应该符合以下要求：小学生的肺活量应该与年龄、身高相匹配，不能过低。

肺活量测试可以根据年龄段进行分级评定，以便更好地了解学生的呼吸系统功能和体能水平。

三、灵敏度指标。

小学生的灵敏度是评定学生身体协调能力的重要指标，也是评定学生体能的重要依据。

根据《中华人民共和国学生体质健康标准》，小学生的灵敏度标准应该符合以下要求：小学生的灵敏度应该与年龄、身高相匹配，不能过低。

灵敏度测试可以根据年龄段进行分级评定，以便更好地了解学生的身体协调能力和体能水平。

四、柔韧性指标。

小学生的柔韧性是评定学生身体柔韧度的重要指标，也是评定学生体能的重要依据。

根据《中华人民共和国学生体质健康标准》，小学生的柔韧性标准应该符合以下要求：小学生的柔韧性应该与年龄、身高相匹配，不能过低。

柔韧性测试可以根据年龄段进行分级评定，以便更好地了解学生的身体柔韧度和体能水平。

国家小学生体质健康标准66731

小学一、二年级女生身高标准体重（体重单位:公斤）注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时,身高每低1厘米，实测体重需加上0。

5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值.身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0。

9公斤，实测身高需减去1厘米,再查表确定分值。

注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时,身高每低1厘米，实测体重需加上0。

5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。

身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米,其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米,再查表确定分值。

小学三、四年级女生身高标准体重（体重单位:公斤）注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时,身高每低1厘米,实测体重需加上0。

5公斤,实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。

身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米,再查表确定分值。

小学三、四年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0。

5公斤，实测身高需加上1厘米,再查表确定分值。

身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0。

9公斤,实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。

小学五、六年级女生身高标准体重（体重单位：公斤)注：身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。

身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。

注:身高低于表中所列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米,再查表确定分值.身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米,再查表确定分值。

小学生体质健康测试项目及评分标准

38
33
92
103
104
34
29
90
90
90
30
25
良好
87
86
86
29
24
84
81
81
28
22
81
75
75
26
20
78
68
68
24
18
75
60
60
22
15
及格
72
56
56
21
14
69
51
51
20
13
66
45
45
19
12
63
38
38
17
11
60
30
30
15
9
不及格
50
28
28
14
8
40
24
24
12
7
及格

81
31
31
66
68
73
28
28
63
56
61
25
25
60
45
50
22
22
不及格
50
41
46
21
21
40
36
41
19
19
30
30
35
18
18
20
22
28
16
16
10
15
20
14
14
男
女
男
女
男
女
男
女
男
女
男
女

小学生体质健康标准

小学生体质健康标准
第一标准：饭量。

关注孩子的饭量，能吃能喝，不挑食，每餐都能搞一饱。

我们在这里讲的不是吃零食哈，要是饭菜。

这样肯定没事，绝对体质不会差到哪去。

第二标准：运动。

平时关注孩子喜不喜欢运动，经常出去运动，绝对能够有一个好的体质，而且还能锻炼身体，增强体质。

第三标准：心情。

要去关注孩子的心情。

童年应该是无忧无虑的，应该是在快乐的时光中度过的。

每天回家都是开开心心，都乐于与父母进行沟通交流，相信孩子没啥病，甚至心理都是非常健康的。

第四标准：睡眠质量。

睡眠对每个人都是非常重要。

每天睡眠质量的高低直接影响你下一天的生活。

孩子应该是最容易入眠的，睡眠质量应该很高的。

所以，家长应该每天晚上去看一下孩子的睡眠状况。

第五标准：身高和体重。

关注孩子的身高、体重和同龄孩子们的差异。

也可以看身高、体重的标准表。