8招教你食物治感冒预防禽流感
禽流感来袭 吃什么食物能增强抵抗力
近年的研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。
人的免疫力低下，会造成机体对营养基质的利用，引发疾病，而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。
在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素（如蛋白质和膳食纤维素等）、微量营养素（如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素a、c、e、b6、叶酸等）及特殊营养物质（ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、rna核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等）。
首先，机体内的三大活性物质（酶、激素和神经递质）都与蛋白质有关，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，因而，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。
其次，膳食纤维素可在肠道下部细菌的作用下，形成短链脂肪酸，该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源，对维持肠道免疫功能起着重要作用。
再次，微量营养素锌可维持正常食欲和生长发育，参与生殖系统发育和免疫功能的调节，参与伤口的愈合。
增强免疫力的食物1、接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。
小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。
但是科学家们警告说（这）还需要进一步研究。
接骨木浆果含有丰富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。
2、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有营养。
蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。
体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。
在蘑菇中还含有b族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
3、巴西紫莓虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。
虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。
巴西紫莓可以榨汁，和蜂蜜|牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
4、牡蛎由于牡蛎中含有矿物质锌。
男性不育与体内锌含量偏低有关。
而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。
风寒感冒的饮食调理方法
风寒感冒的饮食调理方法风寒感冒是一种常见的疾病，多由寒冷天气和感染病毒引起。
风寒感冒症状包括流鼻涕、咳嗽、头痛、喉咙痛和寒冷发热等。
饮食在康复过程中起着重要的作用，可以缓解症状并加快康复。
本文将介绍一些风寒感冒的饮食调理方法，帮助您更好地对抗这种疾病。
1. 增加暖性食物摄入风寒感冒的人体内被寒冷侵袭，需要通过饮食来增加体内的暖和能量。
建议摄入一些暖性食物，例如生姜、辣椒、大蒜、肉类（鸡肉、羊肉、猪肉等）和温热的汤类食物。
生姜具有驱寒、解毒的功效，可以通过煮汤、泡水或拌菜的方式食用；辣椒和大蒜则有助于咳嗽的缓解和体内热量的产生。
2. 多喝温热的饮品温热的饮品可以帮助舒缓咽喉疼痛和缓解鼻塞的症状。
建议饮用热水、温热的茶或煮熟的汤类饮品。
例如，蜂蜜柠檬水可以舒缓喉咙疼痛和咳嗽，还能提供身体所需的维生素。
3. 增加维生素C的摄入维生素C有助于增强免疫力，对抗感冒病毒。
建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬等），蔬菜（红椒、西兰花、菜花等）和浆果类水果（草莓、蓝莓等）。
4. 食用蜂蜜和鸡蛋蜂蜜和鸡蛋都被认为是能够缓解风寒感冒症状的食物。
蜂蜜具有抗病毒和镇咳作用，可以添加到温水或茶中饮用。
鸡蛋则提供了丰富的蛋白质和营养物质，适合做为风寒感冒期间的食物补充。
5. 避免寒凉食物风寒感冒期间应尽量避免食用寒凉食物，如梨、西瓜、冰淇淋、冷饮等。
这些食物会进一步降低体内的温度，加重感冒症状。
6. 多饮开水保持充足的水分摄入对于疾病康复至关重要。
多饮开水可以帮助稀释体内毒素，促进新陈代谢和排毒。
此外，水分还有助于保持黏膜的湿润，减轻感冒症状。
7. 注意饮食均衡风寒感冒期间，虽然食欲可能下降，但仍应保持饮食均衡。
适量摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的食物，为身体提供充足的营养，帮助加强免疫力。
除了饮食调理，风寒感冒期间还应注意休息，保持室内空气流通，避免寒冷潮湿的环境。
同时，如症状严重或持续时间过长，建议咨询医生进行治疗。
预防感冒如何提高免疫力
预防感冒如何提高免疫力感冒是一种常见的呼吸道传染病，给人们的身体健康带来了很大困扰。
为了预防感冒，提高免疫力是关键。
本文将从饮食、运动、养成良好卫生习惯等方面探讨如何有效提高免疫力来预防感冒。
一、合理饮食充足且合理的营养摄入可以帮助我们提高免疫力。
首先，要保持摄入足够的蛋白质，可以通过摄入鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物来实现。
其次，维生素也是增强免疫力的关键。
多摄入新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红椒等，有助于提高免疫功能。
此外，锌、铁等矿物质的摄入也不可忽视，可以通过摄入海鲜、谷物等食物来补充。
二、适度运动适度的运动可以促进血液循环，提高身体对抗病毒的能力。
有研究表明，适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增加免疫细胞的数量和活性，提高免疫力。
此外，也可以选择瑜伽、太极等运动，通过调节身心状态，进一步提高免疫力。
但要注意，运动过度可能反而会对免疫力产生负面影响，因此控制好运动强度和时间，尤其是在感冒期间应避免剧烈运动。
三、保持良好卫生习惯良好的卫生习惯对于预防感冒至关重要。
首先，勤洗手是最基本的防感冒措施之一。
用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触了公共场所、患病者或动物后，可以有效减少病毒的传播。
其次，避免接触病毒源也是重要的防感染措施。
尽量避免到人群密集的场所，尤其是疫情爆发期间，减少感染风险。
此外，在感冒季节，多通风、保持室内湿度，可以减少病毒在空气中的传播和存活时间。
四、良好的睡眠质量充足的睡眠是维持免疫力的关键。
研究发现，睡眠不足会削弱免疫系统对抗病毒的能力，增加感冒的风险。
因此，建立良好的睡眠习惯对于提高免疫力至关重要。
保持规律的作息时间，提供一个安静、舒适的睡眠环境，放松身心，有助于提高睡眠质量，增强免疫力。
五、减压放松长期处于紧张压力下会导致免疫力下降，从而容易感冒。
因此，减压放松非常重要。
可以通过听音乐、阅读、绘画、写日记、做瑜伽等方式，舒缓压力，保持良好的情绪状态。
学生应该如何预防感冒
学生应该如何预防感冒同学应当如何预防感冒1、绿茶：绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增加人体的免疫功能，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
2、大蒜：大蒜是目前发觉的自然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。
在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简洁方法。
假如已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
大蒜虽然有很多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食简单动火，并对胃肠道产生刺激。
3、瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等养分元素。
其中铁元素易被人体汲取，假如人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。
另外一种重要养分元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增加细胞活力。
4、草莓：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，假如感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。
草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满意人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
感冒吃什么好：1、蒜蒜是日常饮食中不行缺少的调味品，大蒜内含一种叫"硫化丙烯'的辣素，这种辣素的杀菌力量可达青霉素的非常之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
2、洋葱洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵挡流行感冒，且有较强的杀菌作用。
洋葱的养分丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
3、豆角豆角富含蛋白质和多种氨基酸，常常食用可健脾胃、增进食欲。
豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有特别特异的损害与抑制作用，而且豆角还有许多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。
预防感冒：增强免疫力
预防感冒：增强免疫力感冒是一种常见的呼吸道传染病，由多种病毒引起，症状包括流感、咳嗽、打喷嚏、鼻塞、喉咙痛等。
感冒虽然不是严重疾病，但却会给人们的生活和工作带来不便。
为了预防感冒，增强免疫力是至关重要的。
本文将介绍一些有效的方法来增强免疫力，帮助大家预防感冒。
一、均衡饮食饮食是增强免疫力的基础。
均衡饮食可以提供人体所需的各种营养素，包括维生素、矿物质、蛋白质等，从而增强免疫系统的功能。
多食用新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，限制糖分和油脂摄入，有助于提高免疫力，减少感冒的发生。
二、适量运动适量的运动可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以促进血液循环，加强心肺功能，提高免疫细胞的活性，从而预防感冒。
但是要注意运动量不宜过大，以免适得其反。
三、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于增强免疫力至关重要。
保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时的睡眠有助于恢复身体机能，提高免疫力。
避免熬夜、过度劳累，保持心情愉快，也是增强免疫力的重要因素。
四、定期体检定期体检可以及时发现潜在的健康问题，及时采取措施进行干预，保持身体健康。
定期体检有助于了解自己的身体状况，及时发现免疫系统的问题，及时调整饮食和生活方式，增强免疫力，预防感冒。
五、避免接触病原体感冒是由病毒引起的传染病，避免接触病原体是预防感冒的关键。
避免去人多拥挤的地方，勤洗手，保持个人卫生，避免接触已经感染感冒的人，可以有效减少感冒的传播。
六、补充维生素维生素对于增强免疫力起着重要作用。
适量补充维生素C、维生素D等有助于提高免疫系统的功能，增强抵抗力，预防感冒。
可以通过食物或者维生素片来补充所需的维生素。
七、保持心态乐观心态乐观也是增强免疫力的重要因素。
压力过大、情绪低落会影响免疫系统的功能，降低抵抗力，增加感冒的风险。
保持良好的心态，积极乐观面对生活中的挑战，有助于增强免疫力，预防感冒。
总之，预防感冒，增强免疫力是关键。
家禽疾病预防与治疗方法
家禽疾病预防与治疗方法作为农业中重要的家畜养殖对象，家禽是人们餐桌上重要的食物来源之一。
然而，家禽养殖过程中常常面临各种疾病的威胁，这对养殖户来说是一个巨大的挑战。
为了确保家禽养殖业的稳定发展，必须采取有效的预防与治疗方法来控制家禽疾病的发生。
本文将介绍一些常见的家禽疾病以及它们的预防与治疗方法。
一、禽流感禽流感是一种由禽流感病毒引起的高传染性疾病，对家禽养殖业造成了严重的经济损失。
为了预防禽流感的发生，养殖户需要注意以下几个方面：1. 提高卫生条件：保持养殖环境的清洁卫生是预防禽流感的关键。
每天要对饮水器、饲料器进行清洁和消毒，及时清理粪便和废弃物。
2. 隔离传染源：病鸟是禽流感的重要传染源，因此出现疑似病鸟的情况时，应立即将其隔离，并及时报告相关部门。
3. 加强防疫措施：做好疫苗的注射工作，按照疫苗的使用说明进行操作，并定期对家禽进行体检，及时发现异常情况。
对于已经感染禽流感的家禽，应及时进行治疗。
常用的治疗方法包括使用抗病毒药物和对症治疗。
二、鸡传染性法氏囊炎鸡传染性法氏囊炎是一种由法氏囊炎球菌引起的家禽疾病，主要通过飞沫传播。
为了预防该病的发生，养殖户应采取以下预防措施：1. 切断传播途径：清理饲养环境，加强饲料、饮水的卫生管理工作，定期检查鸡舍和设备，避免感染源的存在。
2. 提高免疫力：及时给家禽注射法氏囊炎疫苗，并按时进行强化免疫。
3. 地面灭菌：定期对养殖场的地面进行灭菌处理，减少病原菌的滋生。
对于已经感染鸡传染性法氏囊炎的家禽，可以采用抗生素治疗，同时加强营养，提高抵抗力。
三、鸭瘟鸭瘟是一种由鸭瘟病毒引起的高传染性疾病，对鸭类养殖业造成了严重的威胁。
为了预防鸭瘟的发生，养殖户应注意以下几个方面：1. 加强卫生管理：饲养场的清洁卫生是预防鸭瘟的关键。
及时清理饲料器、饮水器，并控制感染源的存在。
2. 隔离感染：对于出现疑似鸭瘟的鸭只，要及时隔离，并通知相关部门进行处理。
3. 防疫接种：按照鸭瘟疫苗的使用说明进行接种工作，并定期进行强化免疫。
预防流感八大措施
日常八大措施预防流感第一、注意个人锻炼合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
第二、注意充分休息人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
第三、注意日常饮食合理安排饮食也可以提高自身免疫力。
荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。
所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。
饮食一定要规律，不可暴饮暴食。
另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
第四、注意防寒保暖冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。
因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。
早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。
另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
第五、注意个人卫生个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。
流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。
另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。
另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。
第六、注意空气流通流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。
预防禽流感
2013年永州十中学生安全警示教育之三H7N9型禽流感及其预防一、H7N9型禽流感H7N9型禽流感是一种新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽两地率先发现，中央台4月14日报道全国共60例，死亡13例。
H7N9型禽流感是全球首次发现的新亚型流感病毒，尚未纳入我国法定报告传染病监测报告系统，并且至2013年4月初尚未有疫苗推出。
被该病毒感染均在早期出现发热等症状，至2013年4月尚未证实此类病毒是否具有人传染人的特性。
一旦发现异常，请及时就医。
H7N9型禽流感具体表现如下：诊疗方案指出，人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以内。
患者一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。
重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39 以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、纵隔气肿、脓毒症、休克、意识障碍及急性肾损伤等。
二、如何预防感染h7n9禽流感最近h7n9流感给人带来了一定的恐慌，现在越来越多的地方传来了感染了h7n9流感感染的病例。
怎么预防h7n9流感也成为了大家最关注的话题。
毕竟身体健康才是最重要的。
网上专家说研发出来h7n9疫苗最少也需要半年以上。
现在我们也只能预防，那如何预防感染h7n9禽流感呢？这里就为大家整理了一些预防的方法。
希望能给大家带来帮助！甘肃省卫生部门：1、如何预防h7n9【甘肃卫生厅：按摩迎香穴可预防H7N9禽流感】甘肃省《人感染H7N9禽流感中医药防治预案》显示，在非药预防栏目里，艾灸足三里、神阙、气海等穴位，每日灸1次，按摩迎香穴也可以预防H7N9禽流感。
中成药治疗方案里则列显示，“可选用连花清瘟胶囊、柴银口服液、银黄颗粒等。
”2、流感是一种急性呼吸道感染性疾病。
预防感染h7n9需要勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。
3、要注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开，搞好厨房卫生，不生食禽肉和内脏，解剖活(死)家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。
禽流感预防感冒
禽流感是由A型流感病毒所導致的雞傳染 病，高致病性禽流感是其中較為嚴重的 一類，傳染性很強並會致死。 目前還沒有發現人類由於吃雞肉和雞蛋 而間接感染禽流感的病例，但出現過由 雞直接傳染給人的情況。
預防禽流感傳染應做到以下幾點
遠離家禽的分泌物，儘量避免觸摸活的雞、鴨 等家禽及鳥類 保持室內空氣流通，應每天開窗換氣兩次，每 次至少10分鐘，或使用抽氣扇保持空氣流通 保持地面、天花板、傢具及墻壁清潔；確保排 水道去水順暢；使用可清洗的地墊，避免使用 難以清理的地毯 吃禽肉及雞蛋要煮熟煮透
宰殺雞隻應有防護設備
病毒仍有可在雞蛋中存活,故建議雞 蛋要煮熟才能食用,處理生雞蛋的餐 具亦建議清洗用熱水消毒
為何禽流感感染人類
目前地流行的禽流感屬Ｈ5Ｎ1型﹐通常只在禽 類中傳播﹐很少感染人類。 盡管曾經出現1997年香港禽流感曾使12人患 病﹐其中6人死亡﹐但這種情況實屬少見。 人類感染禽流感病毒的途徑主要是接觸感染﹐ 尚未發現由于吃雞肉和雞蛋而受到感染的病例。 人呼吸道上皮細胞不含禽流感病毒的特異性受 體,即此病毒不容易被人體細胞識別並結合 基因組必須含有幾個人流感病毒的基因片斷 高致病性的禽流感病毒由于含鹼性氨基酸數目 較多﹐使其在人體內的複製比較困難
為何禽流感感染人類
從進化角度看﹐人類流感與原先在動物中傳播 的流感病毒有關。 很可能由于人畜接觸頻繁﹐豬流感和禽流感病 毒的某些毒株發生了變異﹐獲得對人的致病性 以及在人群中傳播的能力﹐成為人類流感病毒 因此醫療研究和監測部門仍對禽流感襲擊人類 的可能性保持警惕。 對個人而言﹐應注重身體健康﹑保持良好免疫 力﹔食用禽類制品之前要高溫充分烹煮﹐以殺 滅病毒。 截至目前我國內地從未發生過高致病性Ｈ５Ｎ １禽流感病毒感染人的事例
禽流感與流行性感冒簡介 及防治
如何预防流感的教案(精选8篇)
如何预防流感的教案(精选8篇)如何预防流感的教案篇1教学目标：1、春季传染病——流感及相关知识。
2、学会如何预防流感，进行相关知识的了解。
3、让学生了解了在日常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯，加强体育锻炼，增强抵抗力等等，使学生们懂得了只有好的、健康的身体才能更好的学习。
增长学生的卫生知识，增强学生的自我保健意识。
活动过程：一、热身“让我帮你揉揉肩，让我帮你捶捶背”活动。
让同学们放松，并懂得锻炼身体，保持身心健康。
师：同学们，春季是最容易感冒的季节，现在，我们班已经有好多同学都感冒了，所以同学们应多注意自己的身体健康。
今天我们就召开一次预防流感主题班会，题目是：“我健康，我快乐”。
出示课件。
二、小医生上场。
师：同学们，流感经常发生在我们身边，估计很多同学却不是非常了解。
为了同学们的身体健康，为了同学们能更好地照顾自己，为了同学们能更好地预防流感，今天我特意为大家请到了小赵医生，她将为我们介绍更多关于流感的知识。
小医生：各位同学，我是小赵医生。
听老师说我们很多同学都感冒了。
所以，今天我特抽时间来这里为大家谈谈关于感冒的很多问题。
（让曾经有过感冒或正患流感的同学举手说说他们的各种症状及感受。
）1.流感及传播同学们，你们知道吗？你们的种种症状表明了你们都患了流行性感冒，我们简称“流感”.它是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病。
春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入。
流感病毒可以借助空气传播，如当患者在咳嗽、打喷嚏、甚至大声说话时，会将病毒扩散到周围的空气中，形成的细小飞沫传播。
另外，患者接触过的物体表面也会附着病毒，而人在接触这些物体表面后，再用手触摸鼻子、眼睛、嘴也会造成感染。
所以，它传染性是比较强的。
2.流感的主要症状发病突然、高烧（39度以上）、畏寒、头痛、无力、喉咙发炎、肌肉酸痛、干咳、打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。
冬季有效预防感冒的食谱有哪些_冬季预防感冒的方法
冬季有效预防感冒的食谱有哪些_冬季预防感冒的方法1.薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
2.红薯姜汤制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
3.热梅茶制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
4.薄荷茶制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
5.热咸柠檬茶制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。
每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
冬天防感冒的运动1、散步美国专家表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。
研究发现，每周散步5次、每次45分钟的成年人比不爱散步的人感冒几率降低一半。
另外，友情是“感冒病毒杀手”。
一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。
2、快走3、太极拳打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。
科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。
练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。
研究显示，每周练习3次太极拳，坚持4个月后，身体的免疫力会提高45%。
4、瑜伽胸腺是身体内细胞免疫的中枢，其主要功能是使机体保持细胞免疫功能、杀伤外来病菌等。
瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
5、跳绳跳绳是一项简单易行的健身运动，它不仅能够锻炼周身肌肉，同时还能增加肢体协调，提高人体免疫力。
跳绳对场地要求不高，普及率很广，持续跳绳10分钟的能耗与慢跑30分钟几乎相等，这项有氧运动非常适合都市人群日常锻炼。
【推荐】抵抗力差吃什么来提高抵抗力呢
抵抗力差吃什么来提高抵抗力呢
现在正值秋冬换季，天气变冷，早晚温差大，感冒疾病高发，感冒最容易袭击抵抗力差的人。
想要不感冒，多吃抗感冒食物。
那么吃什么有效预防感冒呢?下面小编为您介绍12种有效预防感冒的食物。
1、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。
推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
2、辣椒
椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。
丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。
辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一，它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有预防风寒感冒的作用。
3、菜花
菜花的营养较一般蔬菜丰富。
它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。
【健康提示】及时预防h7n9禽流感
【健康提示】及时预防h7n9禽流感博文收藏2013-04-09 2104【健康提示】及时预防H7N9禽流感健康生活好心情中国内地发现的人感染H7N9禽流感病例数量正在上升。
截至8日晚，中国内地已确诊24例人感染H7N9禽流感病例，其中死亡7人。
这次的流感H7N9这个毒株，其实早就存在，在全球的基因库中，登录了20株这样的病毒。
不过，这些病毒，都是从动物身上分离出来的。
在此之前，从来没有在人身上分离出这种病毒过，这次我国从人身上分离出了3个毒株，是全球首次，而且是跨种间的传播。
据了解，流感一共有135种亚型，但是不是每一种都会致病的，它分为高致病型的、低致病性的还有非致病型的禽流感。
此次在上海和安徽发现的是一种新的高致病性的禽流感，全球首次发现的新型的病毒。
禽流感是由禽流感病毒引起的一种急性传染病，也能感染人类，可以通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播，区域间的人员和车辆往来是传播本病的重要途径。
禽流感跟流行性感冒，一开始发病都是相似的，发热、流鼻涕、咳嗽等。
所不同的，禽流感并发症比较多，发热比较高，持续在40度左右，且周期长，禽流感一周不会退烧，还伴有结膜炎的症状，还会恶心、腹痛等，一般感冒拍个片子不会发现，但是禽流感拍个片子，就会有肺炎的表现。
如果治疗不及时就会出现呼吸困难，甚至导致死亡。
目前，我市虽然还没有发现有人感染H7N9禽流感病毒的病例，但防患于未然。
【那么，我们该怎么样预防这种病毒呢？】1、首先，对于禽流感，主要的预防很重要，市民应尽可能减少到人群密集的场所，特别是少年儿童应避免与家禽接触，尤其要注意防范儿童在春游时因接触鸽子对鸟类进行喂食感染，因为一旦鸽子本身带着禽流感病毒，一飞，翅膀一扇，那么就会在空气中迅速传播进而传染给人类。
2、其次，鉴于所有的流感都怕高温，怕紫外线的特征。
加热到56℃，几分钟后就丧失了致病性，加热到100℃，1分钟就被灭活。
除了高温，紫外线的杀伤力也很大，流感病毒暴露在阳光下40至48小时，就能被灭活。
流感高发吃什么？推荐五大类抗流感食物
流感高发吃什么？推荐五大类抗流感食物流感来袭，抵抗力差怎么办？营养师推荐五大类抗流感食物：
一、优质蛋白质
动物蛋白质中的氨基酸组成与人体必需氨基酸的需要量模式较
接近，所含的必需氨基酸在体内的利用价值较高，故称为优质蛋白质。
身体里的免疫球蛋白具有维持机体免疫功能的作用，优质蛋白质充足，机体的免疫系统强，才能不受外来病菌的侵害。
二、维生素A
维生素A具有维护上皮细胞的健康，保护呼吸道黏膜，增强白
血球吞噬细菌的能力，有助于防止细菌侵袭。
中国营养学会建议维生素A参考摄入量成人为800微克/天。
含维生素A的食物：猪肝、胡萝卜、甜椒、南瓜、豌豆苗、大蒜、茶叶。
三、维生素C
维生素C具有抗氧化及清除自由基等作用。
四、β-葡聚糖
β-葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，具有免疫调节的作用。
富含β-葡聚糖的食物：蘑菇、燕麦等。
五、新鲜蔬菜
蔬菜中含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源，蔬菜中的抗氧化活性物质有助于抵抗流感病菌。
2024年人感染高致病性禽流感防治知识(三篇)
2024年人感染高致病性禽流感防治知识一、什么是禽流感?禽流感是禽流行性感冒的简称，是由甲型流感病毒引起的禽类传染性疾病，容易在鸟类（尤其是鸡）之间引起流行，过去在民间称作鸡瘟。
禽类感染后死亡率很高。
二、什么是人感染高致病性禽流感?禽流感病毒可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。
其中高致病性禽流感是由H5和H7亚毒株（以H5N1和H7N7为代表）引起的疾病。
高致病性禽流感因其在禽类中传播快、危害大、病死率高，被世界动物卫生组织列为A类动物疫病，我国将其列为一类动物疫病。
高致病性禽流感H5N1是不断进化的，其寄生的动物（又叫宿主）范围会不断扩大，可感染虎、家猫等哺乳动物，正常家鸭携带并排出病毒的比例增加，尤其是在猪体内更常被检出。
高致病性禽流感病毒可以直接感染人类。
xx年，在我国的香港地区，高致病性禽流感病毒H5N1型导致了18人感染，6人死亡，首次证实高致病性禽流感可以危及人的生命。
截止到xx年11月为止，发现H5N1病毒的流行地区有：柬埔寨、中国内地、台湾、香港、印尼、日本、老挝、马来西亚、韩国、泰国、越南、蒙古、俄罗斯、哈萨克斯坦、土耳其、罗马尼亚、希腊等国。
人感染高致病性禽流感是《传染病防治法》中规定的按甲类传染病采取预防、控制措施的乙类传染病。
三、人是怎样感染上禽流感的？禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人，人类直接接触受禽流感病毒感染的家禽及其粪便或直接接触禽流感病毒也可以被感染。
通过飞沫及接触呼吸道分泌物也是传播途径。
如果直接接触带有相当数量病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。
四、人感染高致病性禽流感患者有哪些表现？人类患上人感染高致病性禽流感后，起病很急，早期表现类似普通型流感。
主要表现为发热，体温大多在39℃以上，持续1～7天，一般为3～4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。
防止感冒,把握饮食要点!试试这些食材吧!
防止感冒，把握饮食要点！试试这些食材吧！1.初春防治感冒的食疗方？2.有助于预防感冒的2种食材，你是否常吃呢？3.预防感冒吃什么比较好？哪些食物有助于预防冬季感冒？4.预防感冒补肾促进代谢的几种食材5.预防感冒喝什么汤最有效6.秋季容易感冒怎么办教你饮食预防初春防治感冒的食疗方？感冒是我们在生活中经常会出现的症状了，但是很多的朋友们对于治疗感冒的方法还不是非常的了解，其实我们是可以通过食疗来治疗感冒的哦，那么治疗感冒的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
1、西洋参麦冬鸡汤2、黑木耳枸杞乌鸡汤具体做法：鸡肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。
先将黑木耳水发，生姜切片，枸杞与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。
黑木耳枸杞乌鸡汤具有非常不错的清肠解毒、补益脾胃的功效，如果我们感冒了，那么适当的食用黑木耳枸杞乌鸡汤是很不错的选择哦。
3、银耳大枣汤具体做法：银耳15克，大枣10枚，枸杞30克，冰糖30克。
先将银耳水发，大枣去核，枸杞过水洗净，冰塘加水同炖至黏稠状时即可服用。
银耳大枣汤不仅具有健脾润肺的作用，并且还能够帮助我们缓解感冒症状。
4、杂煮蔬菜汤具体做法：将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜适量切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。
这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。
也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗感冒的食疗方法也是有了一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了感冒的症状，那么我们就是可以适当的吃一些西洋参麦冬鸡汤，银耳大枣汤以及杂煮蔬菜汤的哦。
有助于预防感冒的2种食材，你是否常吃呢？1白色萝卜第一种是萝卜，日常可以多吃一些富含维生素的蔬菜。
我们可以吃一些养阴的食物，比如说萝卜，可以将白萝卜炖排骨，或者是炖肉都非常营养，泡萝卜也是非常好的，对于胃口不佳的朋友来说，一碗泡萝卜既可以满足口腹之欲，又可以促进身体健康，何乐而不为呢。
风寒感冒的饮食调理和预防注意事项
风寒感冒的饮食调理和预防注意事项风寒感冒是寒冷季节最常见的疾病之一，它由寒冷的风和寒气引起，是因体内阳气不足，抵抗力下降而导致的。
在治疗这一常见病时，饮食调理起着重要的作用。
本文将探讨风寒感冒的饮食调理和预防注意事项。
一、饮食调理1. 多喝温热的饮料：风寒感冒时，多喝温热的饮料有助于缓解症状。
推荐选择姜茶、蜂蜜水、红糖水等，这些饮料具有温热身体的作用，可以帮助驱散体内的寒气。
2. 多摄入维生素C：维生素C对增强免疫系统非常重要。
风寒感冒的患者应多摄入含有丰富维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒等。
3. 食用温补食物：风寒感冒患者应食用温补食物，如姜、蒜、辣椒、葱等。
这些食物具有辣味，可以提高体温，增强机体抵抗力。
4. 合理摄入蛋白质：蛋白质是身体修复和增强免疫系统的重要营养素。
建议摄入适量的鱼类、禽肉、豆制品等，以提供身体所需的蛋白质。
5. 避免食用生冷食物：风寒感冒患者应避免食用生冷食物，如生冷蔬菜、凉拌菜等。
这些食物寒性较重，容易导致寒气侵袭。
6. 忌食油腻和辛辣食物：油腻和辛辣食物会加重体内寒气，增加不适感。
在风寒感冒期间，应尽量避免食用过多油腻和辛辣的食物。
7. 建立良好饮食习惯：健康的饮食习惯对于预防感冒至关重要。
保持规律的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食，是预防风寒感冒的关键。
二、预防注意事项1. 保持适当室温：在寒冷的季节中，保持室内适当的温度对于预防风寒感冒至关重要。
室温过低会导致身体受凉，易感染病毒。
2. 注意保暖：及时增加衣物的厚度或穿戴适当保暖物品，如帽子、围巾、手套等，以防止寒冷天气中的风寒侵袭。
3. 勤洗手：勤洗手是预防感冒的基本措施之一。
用肥皂和温水彻底清洁双手，尤其在接触到公共场所、患者或动物后，务必及时洗手。
4. 注重锻炼：适当的锻炼可以提高身体免疫力，增强抵抗风寒感冒的能力。
选择适合自己的运动方式，如室内健身、瑜伽等。
5. 充足休息：保持良好的睡眠习惯，充足的休息有助于增强身体的免疫力，预防感冒。
鸟类常见疾病鸟类病性感冒的症状和治疗方法
鸟类常见疾病鸟类病性感冒的症状和治疗方法鸟类常见疾病：鸟类病性感冒的症状和治疗方法鸟类作为一类特殊的动物，往往成为许多人喜欢的宠物。
然而，就像其他动物一样，鸟类也会受到各种疾病的侵扰。
其中，鸟类病性感冒是较为常见的疾病之一。
本文将就鸟类病性感冒的症状和治疗方法展开论述。
一、鸟类病性感冒的症状鸟类病性感冒，有时也被称为禽流感，是由鸟类感染禽流感病毒引起的呼吸系统传染病。
它可以通过空气飞沫、直接接触、污染环境等方式传播给其他鸟类。
下面是鸟类病性感冒的常见症状：1. 咳嗽与打喷嚏：感染禽流感病毒的鸟类常会出现咳嗽和打喷嚏的症状，这是由于病毒侵袭呼吸道引起的。
2. 呼吸困难：受感染的鸟类的呼吸系统会受到病毒的破坏，呼吸会变得困难，表现为呼吸急促或气喘。
3. 眼部症状：感染禽流感病毒的鸟类常会出现眼部症状，如眼结膜充血、眼泪增多等。
4. 食欲下降：受感染的鸟类的身体状况会变差，食欲会明显下降。
5. 羽毛异常：感染禽流感病毒的鸟类的羽毛可能会变得枯黄、松动、掉落等。
二、鸟类病性感冒的治疗方法当我们的宠物鸟类出现了病性感冒的症状时，我们应该及时采取措施进行治疗，以防病情恶化。
下面是一些常见的鸟类病性感冒的治疗方法：1. 就医治疗：首先，当发现鸟类出现疑似病性感冒的症状时，应及时带它去医院就诊。
兽医会根据鸟类的具体情况，制定相应的治疗方案。
一般情况下，医生可能会给鸟类使用抗生素、抗病毒药物等进行治疗。
2. 提供舒适的生活环境：在治疗期间，我们需要为病鸟提供一个安静、温暖、清洁的生活环境。
保持适当的温度和湿度对于恢复鸟类的健康很重要。
3. 加强营养补充：给病鸟提供营养丰富的食物，增强其免疫力，有助于抵抗病毒的侵袭。
我们可以给它提供富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
4. 饮水保湿：确保病鸟有足够的水源，饮水要保持干净，新鲜，并及时更换。
适当增加饮水中的电解质和维生素有助于病鸟的康复。
5. 隔离治疗：当发现鸟类感染禽流感病毒时，应当及时将其隔离起来，以免其他鸟类受到感染。
预防流感主题教案(精选8篇)
预防流感主题教案(精选8篇)预防流感主题教案篇1设计意图：一天中午小孩的午餐食谱是栗子炒鸡丁，李镜夹起一块鸡，还没入口就说了起来：“高老师，现在不能吃鸡了，有禽流感，幼儿园大班主题活动教案－防“高致病性禽流感”系列。
”话一出口，孩子们便打开了话匣纷纷围绕禽流感说了起来，鉴于孩子对禽流感直接的感受和兴趣，也为了帮助孩子对禽流感有一个正确认识，我们与孩子共同制定本生成活动。
认知活动：什么是禽流感活动目标：1、结合现状初步了解什么是禽流感。
2、培养幼儿对H5N1病毒的自我保护意识。
活动准备：有关禽流感的图片，H5N1型病毒的图片，禽流感预防的VCD。
活动过程：一、教师引出预防禽流感的主题：“现在世界各地都在预防一种病毒，叫什么？”（禽流行性感冒，简称禽流感）概念：有A型流感病毒引起的禽类感染病，主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等身上，是一种从呼吸病到严重败血症等多种症状的急性高度致死性的传染病。
特点：传播快，危害大二、鸡鸭鹅是如何传染人的？幼儿自由讨论，回答。
教师总结：人类直接接触受H5N1型病毒感染的.家禽及其粪便或直接接触H5N1型病毒都会受到感染。
三、观看H5N1型病毒的图片及工作人员如何加强卫生工作的。
四、看预防禽流感VCD1、高度重视禽流感2、科学认识禽流感3、积极预防禽流感五、鼓励幼儿平时注意个人卫生，预防禽流感。
预防流感主题教案篇2活动目标：1.结合现状初步了解什么是禽流感。
2.培养幼儿对H7N9病毒的自我保护意识。
活动准备：1.有关禽流感的图片，2.H7N9型病毒的图片3.禽流感预防的VCD。
活动过程：一、导入：1.现在我们国家都在预防一种病毒，叫什么？（禽流行性感冒，简称禽流感）2.师简介：禽流感有A型流感病毒引起的禽类感染病，主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等身上，是一种从呼吸病到严重败血症等多种症状的急性高度致死性的传染病。
它的特点是：传播快，危害大二、鸟禽类是如何传染人的？1.幼儿自由讨论，回答。
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8 招教你食物治感冒预防禽流感
2013-04-30 21:56:26| 分类： 健康 | 标签： |字号大中小 订阅 本文转载自温柔细雨《8 招教你食物治感冒预防禽流感》
8 招教你食物治感冒预防禽流感 编辑制作：温柔细雨
最近，禽流感来势凶猛，让人联想到十年前肆虐全国的“非典”，有点毛骨悚然。
有消息 称，全国已有 36 例 H7N9 禽流感患者。
病毒来袭，我们唯有加强抵抗力，从预防感冒 做起。
特别推荐防感冒的食物，感冒的吃了治感冒，没感冒的吃了预防感冒，大人小孩 都适合噢~
滋补熟梨 食材：梨 500g、红豆适量、香白芷适量、川贝母适量、冰糖适量、桂花酱适量、 大枣适量 做法：1)材料准备好，梨洗净，大枣、红豆、药材洗净。
2)梨去皮。
3)自底部挖掉种子。
4)放在锅内。
5)放入红枣。
6)放入白芷和川贝母。
7)放入红豆。
8)添加足量的清水。
9)放火上烧开，转中小火熬煮 2 小时。
11)放入桂花蜜调味即可。
川贝雪梨枇杷糖水 食材：枇杷 4 个、梨 1 个、冰糖 8 颗、川贝 5g、油适量、盐适量 做法：1)准备原料。
2)枇杷和梨分别去皮去核，洗净切块备用。
3)砂锅放水，下冰糖、川贝和梨，中火煲开。
4)下枇杷煲开。
5)小火煮至枇杷软烂即可。
冰糖雪梨 食材：雪梨 200g、冰糖 100g、枸杞 20g 做法：1)将雪梨洗净。
2)去梨蒂和梨把儿，切成大片。
3)将梨片放在容器中。
5)放入泡好的枸杞再蒸五分钟即可。
天然感冒茶 食材：连根青葱一根、生姜一块、淡豆豉一汤匙、薄荷（干品，如果用新鲜薄 荷分量改为 10 克，没有可免）3 克 做法：1)豆豉、葱、拍碎的姜一并放入锅里免油略炒，闻到香味后加两碗凉水 下去，水开后再煮 5 分钟 2)最后下薄荷待水重新烧开即可饮用。
可乐煲姜 食材：可乐 330ml、生姜 50g 做法：1)准备好可乐一听（330ml） ，生姜一块（50 克） 2)生姜洗净，用刀面拍碎。
3)取一口干净的奶锅，倒入可乐 330ml。
4)同时加入拍好的姜块。
5)开大火，盖锅盖，大火煮可乐沸腾，改中火煮 3-5 分钟。
6)3-5 分钟后。
关火 7)盛入器皿。
即可饮用。
金桔蜜饯 食材：金桔 400g、水 500ml、冰糖 125g、食盐适量 做法：1)将金桔依次用清水洗净，接着用水果刀在金桔顶端划上两刀 2)在锅中倒入适量的清水，加入冰糖 3)开中火，煮至冰糖完全溶化 4)加入全部洗净划好的金桔，煮至水开 5)转小火，期间可不时晃动锅，使其入味更均匀 6)煮至大约 30-40 分钟，至金桔皮变透明，此时加入少许食盐，轻轻搅拌均匀 后即可关火 7)倒入碗中，封上保鲜膜冷藏一晚后取出后沥干糖液 8)接着将金桔摊开放在盘中 9)放入微波炉中高火微波至有韧性即可
蜂蜜金桔茶 食材：金桔 300g、冰糖 150g、蜂蜜 100g、盐适量、柠檬半个、纯净水 50g 做法：1)准备好所有的食材。
2)金桔用淡盐水浸泡 10 分钟搓洗干净。
3)把金桔一切四瓣，去除金橘核。
4)依次全部做好。
5)把金桔果肉放入搅拌机搅打，不用打得太细腻稍微有些果肉粒就好。
6)把搅打好的金桔果肉倒入锅中。
7)加入纯净水。
8)加入冰糖。
9)开大火加热至沸腾关小火，挤入半个柠檬汁。
10)小火慢慢熬制，边加热边搅拌。
11)差不多 25 分钟左右金桔已经变透明浓稠关火。
12)微冷凉的金橘酱加入蜂蜜。
13)搅拌均匀冷凉后蜂蜜金桔茶就做好了。
14)然后装入密封瓶中。
15)喝的时候可用热水冲泡即好。
牛肉丸子萝卜汤 食材：牛肉馅 200g、白萝卜 1 根、鲜香菇 150g、葱适量、姜适量、盐适量、油 少许、香菜少许 做法：1)牛肉馅加葱姜末、盐及少许油拌匀备用； 2)白萝卜去皮洗净切块备用； 3)鲜香菇洗净切块备用； 4)锅内放水烧开，放入姜片、葱段，将牛肉馅挤成小丸子放入锅中； 5)待丸子稍一定型，下入萝卜块和香菇块同煮； 6)大火煮 10 分钟左右，待所有食材熟透，加盐调味，出锅前撒入香菜末即可。
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