人际交往训练

人际交往训练
篇一：人际关系拓展的训练
人际关系拓展训练
1．相识就是缘
有缘千里来相见，无缘对面不相识。

——佚名
俗话说：有缘千里来相见，无缘对面不相识。

在茫茫人海中认识彼此就是缘，而能在一个班级共同生活的都是有缘人!班级刚刚组建时，同学彼此不熟识，为了促进同学间相互认识和相互了解，可以用这个拓展训练活动达到预期效果。

【训练目的】
(1)通过活动让同学体会到与人交往的乐趣，增加同学主动与人交往的意识。

(2)同学在彼此的沟通过程中，找到“有缘人”，并且意识到与人交往是件简单的事情。

【训练时间】
大约40分钟。

【训练预备】
将各种不同颜色的卡片，依据班级的人数剪成不同的样子，要求同一颜色、同一样子的卡片备两张；背景音乐。

【训练程序】
(1)在播放着背景音乐的氛围里，要求每个同学从袋中摸
出一张卡片。

(2)接着每个同学分头去查找与自己持有相同颜色和样子卡片的人，找到后两个人彼此自我介绍，并且找到彼此3个以上的共同点。

(3)全体同学沟通感受。

(注：假如班级人数太多，可以分组进行，每组以10~20人为宜)
感悟
缘分的天空
马佳佳
参与训练的第一天，我最终明白了什么是缘分。

当我拿着残缺的黄纸片与另一半搭配时，我看到了那个女孩的脸。

她乌黑的长发垂着，一双可爱的单眼皮眼睛，微笑时散发出友情的气息。

不久前，我在同桌的寝室里见过她，所以在谈天中我们两个女孩显得格外轻松。

我想能一起坐在这间屋予里，这就是一种缘分吧。

间或能从一些同学的脸上看到一丝淡淡的粉红色，还有稍稍僵硬的笑容，不过我信任不久后，我们大家都能带着绚烂的笑容告诉别人：“我想和你交伴侣。

”我很快乐，能认识那么多活泼可爱的伴侣们，同时也在不经意间熬炼了我们每个人的交际力量。

但愿这片缘分的天空永久布满温馨，布满笑声。

2．串名字
记住别人的名字，而且很轻易地叫出来，等于给别人一个奇妙而有效的赞美。

——戴尔·__
名字是一个人的符号，它与我们一生相随。

所以，人们总盼望别人能记住自己的名字。

通过这个活动可以促进同学间相互认识，培育记住别人名字的习惯，学习记住别人名字的方法。

【训练目的】
(1)通过此活动可以活跃气氛、打破僵局，加速同学之间的了解。

(2)让同学明白在人际交往当中记住对方名字的重要性，以及如何更好地记住对方的名字。

【训练时间】
大约40分钟。

【训练预备】
无。

【训练程序】
小组成员围成一圈，任意找一个同学先说出自己的姓名、班级，其次名同学接着介绍，但要说：我是×××后面的×××，来自××班；第三名同学说：我是×××后面的×××的后面的×××，来自××班；依次类推，最终一名同学
复述前面全部同学的姓名、班级。

(注：假如在一个班级里进行，则可以介绍来自哪里，这样还可以促进同乡同学彼此间的认识；假如班级人数太多，可以分组进行，然后把若干组同学变成一组，以同样的方式说出前面同学的名字即可)
3．共性名片
在推销产品之前，先推销自己。

——乔·吉拉德
美国的销售大师乔·吉拉德有句名言：“在推销产品之前，先推销自己。

”对于“推销自己”的理解，大家或许都很清晰，无非就是让别人喜爱自己、接受自己、信任自己，对自己产生好感、产生爱好，这是现代___要求每个人都应具有的很重要的一种力量。

谁能够正确地推销自己，谁便拥有了胜利的开端。

这个活动旨在培育同学推销自己的意识和力量，促进同学间的认识和沟通。

【训练目的】
(1)熬炼在众人面前推销自己的意识和力量。

(2)通过共性名片的沟通，让同学了解他人，并尽快让别人熟识自己，为以
后的交往打下基础。

【训练时间】
大约40分钟。

【训练预备】
个人信息卡、笔。

【训练程序】
(1)每人一张名片，名片上要写出不少于5条的个人信息。

可以对自己的名片进行合理的设计，以赢得别人的爱好和好感。

(2)主动向别人介绍自己的共性卡片，内容可以抽象，也可以具体。

(3)每人至少向5个人推销自己的名片，同时也推销自己。

(4)活动结束后，沟通活动感受。

4．撕纸
一个人必需知道该说什么，一个人必需知道什么时候说，一个人必需知道对谁说，一个人必需知道怎么说。

——德鲁克
我们沟通得有多好，不在于我们对事物诉说得有多好，而是取决于我们被了解得有多好、达成的效应有多好。

在平常的沟通过程中，我们常常用法单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，每个人根据自己的理解来执行，结果通常都会消失很大的差异。

而用法了双向沟通之后，结果有所改善，但差异依旧存在。

由此，我们认为沟通的最佳方式要依据不同的场合及环境而定。

【训练目的】
(1)说明单向的沟通方式导致结果产生巨大的差异性。

(2)体会双向沟通产生的结果，理解沟通过程的简单性。

(3)探究依据不同场合和环境的最佳沟通方式。

【训练时间】
25~30分钟。

【训练预备】
总人数两倍的A4纸(废纸亦可)。

【训练程序】
(1)给每位同学发一张纸。

(2)老师发出单项指令：
——大家闭上眼睛
——全过程不许问问题
——把纸对折
——再对折
——再对折
把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来睁开眼睛，把纸打开
老师会发觉各种答案。

(为什么会有这么多不同的结果?或许是由于单向沟通不许问问题才会有误差)
(3)这时老师可以请一位同学上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次同学们可以问问题。

(为什么还会有误差?盼望说明的是，任何沟通的形式及
方法都不是肯定的，它依靠于沟通者双方对彼此的了解以及沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程)
5．倾听与回馈
假如你盼望成为一个擅长谈话的人，那就先做一个致意倾听的人。

——戴尔·__
古语云：会说话的人，必也懂得听话；笨拙的沟通者总是喋喋不休。

由此
篇二：人际交往团体训练方案
团体心理训练方案
王玉国
一、团体心理训练主题
人际交往
二、团体心理训练的目的
促进新生适应新的人际关系圈，加强新生之间的人际交往，培育新生的人际交往力量。

三、主持者
王玉国
四、参与者
中高班级
五、团体心理训练内容
主持人开场白：
热身：嬉戏一
嬉戏二
作用：破冰、活跃气氛。

第一单元寻人启事
目标：
1，尝试初步的人际交往
2，尝试接受、描述自己的容貌特征、爱好爱好、性格倾向、家庭现状 3，学会依据他人供应的特征，捕捉信息，观看他人
时间：20~40分钟
活动过程
1，发给每位团员一张白纸，要求依据主持人要求认真填写“寻人启事” 2，将“寻人启事”张贴
3，每位团员必需揭下一张他人的“寻人启事”
4，依据“寻人启事”，找到对方后，俩俩沟通、互谈 5，主持人请团员推举“寻人启事”，将有创意、有特点的“寻人启事”在团体中推出、沟通
其次单元回旋沟通
目标：
1，用预备好的话题，引起团员表达沟通
2，尝试向别人表达自己的观点、看法
3，尝试倾听别人的观点、看法
预备话题：
1，将来几年的高校生生活你预备有何支配
2，假如你是训练部长，最想做什么
3，毕业后，你会选择考研，还是就业，为什么
4，假如有机会环游世界，你会去哪些地方，为什么时间：15~30分钟
活动过程：
1，请成员报数一、二、一、二，报一者在外圈，脸朝里，报二者在里圈，脸朝
外，两人面对面
2，由主持人交待话题，内圈的团员先表达，外圈者倾听，一至二分钟后，内圈
者倾听，外圈者先表达
3，主持人换话题，此时，内圈的团员向左移一个位子，外圈的团员不动，其它
步骤同上
4，话题可换三至六个
5，主持人总结，团员表达感想
第三单元拼图
目标：
1，在拼图的过程中，体会与他人的合作
2，主动寻求合作伙伴，并与伙伴配合
时间：20分钟
活动过程：
1，每位团员发拼图一片
2，将拼图与他人的拼图拼合，能够拼成一块长方形的为一组
3，一组为六人，推选组长
4，依次介绍，轮到谁介绍时要重复前面人的介绍
5，介绍方式：我是来自某地的有着某特点的某人，随后介绍的人须说，我是来
自某地的有着某特点的某人旁边的来自某地的有着某特点的某人
第四单元自我确定
目标：
1，理解自我确定的内涵
2，了解自我确定程度
时间：30分钟
1，发自我确定量表，
2，每位团员填写后，须选一至二项在小组内分享
3，小组选举代表在团体中分享。

第五单元信任摔倒
目标：
1，与他人建立信任关系
2，体会信任他人的感受
时间：15分钟
活动过程：
1，以6人一组围成圈
2，主持人以5、6、7、8、9或11等数组成圈
3，访问被圈在外的团员，也可访问始终未被圈在外的团员
4，最终定在7人左右的小组
5，组内每位团员轮番站在圈中，可以向任意的方向垂直倒下，由圈内的团员扶住
第六单元戴高帽子
目标：
1，打开人际关系最有效的方法：赞美
2，尝试发觉别人的优点、并加以赞美
3，尝试被别人赞美的感受
时间：30分钟
活动过程：
1，约6至7人一组
2，每位团员轮番坐在小组中间，面对其他组内成员，由面对的人对他进行赞美 3，赞美必需是依据每个人的特点，诚意诚意的
4，主持人总结
第七单元收获爱心
目标：
1，真心诚意向别人表达自己的赞美之情
2，尝试发觉别人的优点
3，专心体会赞美别人的收获
时间：20分钟
1，向每位团员发下心愿卡，约5至7人为一组
2，小组内，向每位成员赠送写有赞美词的心愿卡
3，心愿卡必需是完整的贺卡形式
尾声
全部团员围成一个大圈，合唱一首歌，活动在大家激越的歌声中结束
篇三：人际交往训练
人际交往训练（团体训练案例） __说：“一个人的胜利，15%靠专业学问，85%靠人际关系和处世技巧。

”其实，“人”字由一撇一捺构成，一撇是自己，一捺是别人，这两笔你都写好了吗？
嬉戏连环的连环人缘
4月的午后，苏州高校钟楼前的大草坪上，03物理班的56位同学围坐一圈。

暖阳照得人懒洋洋的，微风带点青草的香味，有人干脆躺在草地上——室外的环境，更利于大家放松地参与活动。

“大家下午好！天气多好啊，深深吸一口新奇空气，心情就会变得很好。

”主持人示范地吸气。

学着饱饱地吸了一口气，大家精神了不少，微笑和满意开头传播开来……
第一环节：“你戳我爆”
主持人说：“今日活动的主题是?结伴同行?。

我们先玩热身嬉戏?你戳我爆?，请大家在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位女生结伴。

”
班里总共才6位女生，男生对嬉戏规章心照不宣。

哄笑声中，一些英勇的男生拉起羞答答的女生，很快一一组合成双人组。

主持人满足地点点头：“请每组的两位同学比比看，指甲长的为A，短的为B。

我会给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后请A 吹气球，B帮着绑气球。

”
或许与气球久违了，大家仿佛又回到童年，鼓起腮帮用力地吹，五彩缤纷的气球在头顶跳动着。

“啪”、“啪”，有淘气者用牙签捅破自己的气球，又去捅其他人的，以致很多人堵住耳朵，有些女生四处奔散，场面有点混乱。

“大家不要急着戳气球，听清晰要求再动手：B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。

最先胜利的，可得到一件小礼品。

”
有人将牙签轻轻触碰中间鼓起的部分，立即听见“啪”
的一声，手里只剩下气球的“尸体”！有人闭着眼睛，将牙签慢慢往软的地方戳，如吹气口及其另一端，随着牙签的深化，表皮在凹陷，他的脸扭曲了，手快僵直了，等待着爆裂声……但是，胜利了！
“大家能告诉我为什么吗？”
“气球两端较松弛，表面张力小，所以不简单破；中间绷得紧，表面张力大，所以简单破。

”不愧是学物理的，大家很快地回答。

主持人意味深长：“对。

其实，这个物理原理和人际交往是相通的——在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧急面。

例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不愿意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，简单像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。

反之，你可以找对方松弛的一面去沟通，更简单拉近彼此的距离。

”
其次环节：“你夸我笑”
这个嬉戏在团队中进行，大家组合成8个圈，围坐在草地上。

嬉戏规章是：每个团队先请一名队员坐到圈___，依次接受队友们的夸奖，每位队友必需当面说出三个优点……依此类推，每位队员必需轮番坐到圈___接受赞扬，要求队友们的赞美必需真诚，即对方的确有所夸的优点。

然而，谁先坐到圈___，却成为各队的难题，由于大家都很谦让，有人甚至担忧嬉戏会因自己的优点太少而进行不下
去。

经过猜拳或商量，在大家掌声的鼓舞下，最终有人羞怯地坐到圈___。

但是，谁先开口赞美，又成为一个问题，由于中国高校生对于夸奖别人，还是很不习惯——四目相对，已够令人别扭，何况还要直露地赞扬呢！
根据规章，每位队友必需看着“圈中人”的眼睛，举出对方三个优点，所以最终发言的人总是很紧急，担忧优点被前面发言的人说光了。

没想到，大家好像有说不完的优点——
“你上次帮我打水，说明你乐于助人。

”
“你的头发又黑又亮，很美丽。

”
“你很幽默，大家都喜爱和你在一起。

”
“你没有痘痘，皮肤真好。

”
……有些夸奖让旁人忍俊不禁，但被夸者还是美滋滋的。

在不断的笑声中，嬉戏少了最初的拘谨，大家放松地融在一起。

尤其是嬉戏结束后，大家都从别人嘴里获悉自己有18个优点，不管平常多内向的人，此刻脸上都写满了自信。

因此，许多同学在分享中表示：“真的没想到，我有这么多优点！”
主持人引导大家：“你们有没有发觉，当你表扬对方时，对方很快乐，也很愿意听，双方的距离
在无形中拉近了？”
“是！”大家异口齐声。

“林肯说过：?每个人都喜爱
被赞美。

?人类行为学家约翰·杜威说：?人类本质里最深远的驱策力，就是盼望具有重要性，渴望被赞美。

?因此，对于别人的成绩与进步，你要确定、表扬和鼓舞。

当别人有值得褒奖的地方，你就要毫不吝啬地真诚赞许，这样能带来和谐而温馨的人际关系。

”
第三环节：“你搀我行”
“请大家再次组成双人组，同样不能两位女生结伴。

两人手拉手站在一起……好，请相互比一下，头发长的为A，短的为B。

我会发给B两个连着的垃圾袋，将A的眼睛蒙起来。

”
大家哄笑起来——用黑色的垃圾袋蒙眼睛，本身就是略带幽默的事情。

在夹杂着吵闹的笑声中，A的眼睛被蒙了起来，但有人总想留一条缝偷看——一片漆黑的感觉，让大多数同学有点担心。

“请大家不要偷看，这只是嬉戏而已，体验才有意义嘛。

下面，A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家整个过程中不能说话。

”主持人指着草坪另一端刚竣工的王健法学院——一座苏州特色的园林式建筑，高高的台阶，迂回的长廊，雅致的小桥——生疏的环境，更利于嬉戏的开展。

B搀扶着A，在主持人的手势下领头。

……
拉着同伴的手，这些独生子女开头体验信任：信任同伴的人，就能轻松地迈开步伐，有的甚至一路小跑着；而对同
伴半信半疑的人，只能一小步一小步地缓慢移动。

上台阶时，搀扶的同学当心翼翼，捏紧手示意同伴当心，有的情急之下违反规章喊出了话——同伴赐予信任时，自己会深深地感受到责任。

往回走的时候，轮到A给B蒙眼睛，角色互换使大家体会很深。

有位同学在分享时说：“活动之后，我不断地回想整个过程，不断地自省。

同伴特别缓慢地扶着我，依着我的步伐前行，以我的速度决定他的步频。

但是，轮到我扶他时，我不停地用劲拉着他，要求他跟上我的步伐……整个过程中，同伴都是站在弱者的立场，体谅着弱者的心情，给需要关心的我带来充分的平安感，而我真该自惭形秽。

”
第四环节：“你写我猜”
每位同学都分到一张贺卡和一节胶布，要求将贺卡反贴在背上，大家互写赠言。

写赠言时，大家像大虾一样弓着腰、哈着背，有时三五成群，有时排成一串，场面实在滑稽，但大家热忱很高。

有的赠言布满盼望：“在给别人送出祝愿的时候，自己也收到了祝愿。

今日是我们收到祝愿最多的一天，但明天会得到更多的祝愿。

”
有的赠言流露温情：“从赠言中可以体会到，有很多人在关怀着你，在悄悄地祝愿着你。

”
有的赠言洋溢___：“平常见大明星们签名蛮潇洒的，今
日也有机会表演一回，爽！琢磨着大家赐予自己的评价，尽管其中不乏搞笑的成分，但是，每个人真实地感受到了班级亲情的存在。

我们是一个团体，坚决不搞?分裂?，惟一的信念就是同甘共苦！”……
两个多小时的嬉戏到此结束了，填满了全班同学祝愿的贺卡，成为一件永久的纪念品，里面浓缩了这次活动的内涵：敬重，赞美，自信，信任，宽容……赢得好人缘的隐秘武器。

《人际交往训练》由：创业找项目整理
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